Nordfit Zeitung

TRAININGSEINHEITEN
UNSERE ANGEBOTE FÜR IHREN SPASS
AN GESUNDHEIT UND BEWEGUNG
Gesundheit und Bewegung, unterstützt von mentalem Training und der
richtigen Ernährung, hängen unmittelbar zusammen. Wenn aus dem Drang
nach Bewegung ein Beitrag zur Gesunderhaltung wird, kommt es vor allem
auf das richtige Mass und die Abwechslung in den Bewegungsabläufen und
Belastungen an. Aus dieser Einsicht heraus hat NORD FIT ein breit aufgestelltes
Angebot unterschiedlichster Trainingseinheiten zusammengestellt.
Ob Spitzensportler oder Freizeitsportler, bevorzugt in der Gruppe oder allein
trainieren, bleibt eine individuelle Entscheidung. Aber auch darauf sind
wir gut vorbereitet, bieten wir doch Sport für alle an, eben auch für Einzeltrainierende
oder für den Bewegungsspass in der Gruppe.
WICHTIG BLEIBT EINE GELINGENDE ABWECHSLUNG
Deshalb bietet NORD FIT sowohl Trainingseinheiten für das Freihanteltraining,
Maschinenunterstützes Training, für die Bewegung in der Gruppe, drinnen oder
draussen an. So lassen sich vielfältige Ansprüche an eine abwechslungs reiche
Bewegung erfüllen. Wichtig ist diese Vielfalt insbesondere für Menschen, die
ihren Körper ganzheitlich verstehen und auch ganzheitlich trainieren wollen.
Nicht nur Gewichte stemmen oder Schweiss treibendes Steppen in der Gruppe
macht Spass, auch gezielte Übungen zur Wirbelsäulengesundheit oder das
Trainieren der mentalen Fitness sind bei uns möglich.
Erfahren Sie hier, was Sie bei NORD FIT erleben können
AUSDAUERTRAINING
Hier haben wir Programme zusammengestellt, die in erster
Linie der Steigerung der Ausdauerleistungen zugute kommen.
Ziel ist es, die Fähigkeit des Körpers zum langanhaltenden
Abruf von Leistungen zu verbessern und damit insgesamt
die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Spezielle Angebote
dafür sind:
• Spinning – der Spass am etwas anderen Radfahren in der
Gruppe mit herausfordernder Anleitung durch unsere er fahrenen
Instrukteure und Instrukteurinnen;
• Rudern, Biken, Laufen – moderne Trainingsmaschinen
machen solche Ausdauerleistungen zu jeder Zeit und bei
jedem Wetter möglich;
•Steppen und Stretchen – gezielte Übungen halten Ihren
Körper leistungs- und dehnfähig;
• Milon – die intelligente Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining
ist ein durchdachtes Trainingskonzept mit
Steigerungsfaktor.
Ausdauer
ist die Summe
aus Belastung
und Zeit.
DIAGNOSTISCHES TRAINING
Das diagnostische Training ist dazu geeignet, die aktuelle
Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit eines Trainierenden
zu ermitteln. Während unterschiedlicher Trainingseinheiten
werden dabei die Körperfunktionen wie Puls und Herzfrequenz
unterbrechungsfrei ermittelt. Dadurch lassen sich
Belastungswerte für die Planung des individuellen Trainings
ableiten.
Milon ist ein günstiges Trainingskonzept , da hier individuelle
Leistungen fortlaufend an die Funktionswerte angepasst
werden können.
Eingangsdiagnostik – dabei können auf Wunsch Parameter
zur Leistungsfähigkeit ermittelt werden. Daraus lassen sich
individuelle Trainingsprogramme entsprechend der persönlichen
Zielstellung ableiten.
Nach Operationen oder einer schwerwiegenden Erkrankung
hilft das diagnostische Training in der Rehabilitation.
Bewegung
ist der Wechsel
von Anspannung
und Dehnung.
FIVE
FIVE ist ein besonderes Bewegungsprogramm, das vor allem
auf die Unterstützung und Wiederherstellung der natürlichen
Funktion der Wirbelsäule ausgerichtet ist. FIVE bietet an
unterschiedlichen Geräten spezielle Übungen zur Dehnung
und Kräftigung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur.
Mit FIVE können Sie:
• die natürliche Funktion der Wirbelsäule im Stütz- und
Bewegungsapparat unterstützen;
• bei entsprechender Diagnose Operationen am Stützapparat,
speziell an den Bandscheiben vorbeugen;
• langfristig Rückenschmerzen beispielsweise durch überwiegend
sitzende Tätigkeit vermeiden;
• gezielt und effizient auf Arthrose und andere Gelenkerkrankungen
einwirken;
• das Kraft- und Ausdauertraining mit speziellen Dehnübungen
unterstützen.
Dynamik ist das Ergebnis
von Beweglichkeit.
ISOLIERTES TRAINING (MASCHINENTRAINING)
Das isolierte Training mit Unterstützung durch spezielle
Trainingsmaschinen eignet sich in erster Linie für das gezielte
Training bestimmter Muskelgruppen und Körperpartien.
Dabei reguliert und unterstützt die Maschine die erwünschten
Bewegungsabläufe und Belastungen. Wir bieten isoliertes
Training für
• den Muskelaufbau an Armen und Beinen;
• die Ausprägung eines formenden Sixpacks, unterschiedliche
Belastungen einzelner Muskelgruppen;
ein ganzheitliches Training in Unterstützung von Kraftund
Ausdauertraining;
• als Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag zur spezifischen
Formung erwünschter Silhouetten, beispielsweise
im Bodybuilding.
Gezieltes Training
führt zu erwünschten
Ergebnissen.
FUNKTIONALES TRAINING (FREIHANTELTRAINING)
Das Freihanteltraining ist die lediglich mit Hanteln unterstützte
Form des Kraft- und Ausdauertrainings. Besonders
beliebt ist diese Form des Trainings im Workout, da sich hier
gezielt – aber ohne den Nachdruck der Trainingsmaschinen –
Spannungen abbauen und Kraft aufbauen lassen. Wir unterstützen
Sie professionell
• bei der Auswahl der richtigen Hanteln und Gewichte;
• beim Finden der für Sie individuell passenden Übungen;
• bei der richtigen Koordination der Bewegungsabläufe im
Freihanteltraining;
• mit der Beratung zu ergänzenden Übungen zum Freihanteltraining
und bei der Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit
im funktionalen Training.
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