»Yogalehrer Ausbildung 2013«

Yoga und moderne Wissenschaft
Wissenschaftliche Begleitung der
Yogalehrer Ausbildung
Die Yoga Vidya Lehrer Ausbildung bewirkt:
• Eine Veränderung des Lebensstils in Bezug auf Ernährung und Lebensgewohnheiten.
• Eine Erhöhung der Achtsamkeit und der Selbstwahrnehmung. Das
bedeutet u.a.: Zugang zu den natürlichen Bedürfnissen des Körpers,
ein intensiveres und bewussteres Erleben, mehr Lebensqualität im Hier
und Jetzt.
• Eine Integration spiritueller Erfahrungen in den Alltag. Wer Yoga übt,
sieht eher einen Sinn im Leben, gewinnt Urvertrauen und Sicherheit,
entwickelt Mitgefühl und Verständnis sich selbst und anderen gegenüber.
Spiritualität gilt daher mittlerweile in der Gesundheitsforschung
als wichtige Ressource zur Überwindung von Abhängigkeiten und Verarbeitung
von Schicksalsschlägen.
• Eine tiefere Meditationserfahrung.
• Eine deutliche Verbesserung des Selbstkonzepts in Richtung auf mehr
Kompetenz, d.h. eigene Fähigkeiten, Talente und Möglichkeiten werden
stärker wahrgenommen und können sich entfalten. Man bekommt die
Kraft und Energie, Veränderungen im Alltag umzusetzen.
• Das Gefühl, Situationen selbst steuern und lenken zu können, statt
ihnen hilflos ausgeliefert zu sein, was besonders in der Stressforschung
auch als eine wichtige persönliche Ressource gegen Stressanfälligkeit
gilt.
Diese positiven Veränderungen wurden in einer wissenschaftlichen Studie
der Universität Gießen nachgewiesen.
Diese umfangreiche Studie mit 303 Teilnehmern hat erstmals die Wandlungs-
und Transformations prozesse während einer Yogalehrer-Ausbildung
begleitet und nachgewiesen.
Eine zweite Studie der Universität Witten/Herdecke untersuchte im Jahre
2010 bei 200 Teilnehmern unserer 2-Jahres-Yoga Vidya Lehrerausbildung
die Fragen:
1) Ändert sich die innere Haltung auch bei erfahrenen Yoga-Praktizierenden
bei einer intensiveren Praxis wie der 2-Jahres-Ausbildung?
2) Wie verändern sich gesundheitsbezogene Merkmale wie Lebensqualität,
Lebenszufriedenheit, Gestimmtheit und Achtsamkeit?
Die Ergebnisse zeigen über 6 Monate einen Anstieg von:
• innerer Kongruenz
• innerer Leichte
• positiver Stimmung
• mentaler Gesundheit
• Achtsamkeit
• Bewusster Umgang mit sich, anderen, der Umwelt
• Einsicht, Weisheit.
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