Judo-Magazin 05/2016

Schweißtreibende Angelegenheit:
Johanna Müller im Trainingslager
Foto: Micha Neugebauer
Serie: Mein Jahr in der Nationalmannschaft
U-W-V und T-W-K
Von Johanna Müller
Nationalmannschaftskämpferin Johanna Müller gibt uns diesmal
einen Einblick in die sagenumwobene „UWV“ – die Unmittelbare
Wettkampfvorbereitung auf Saisonhöhepunkte. Sie war im Spezial-
Trainingslager für das EM-Team eine der Partnerinnen bei den TWK
– noch so eine legendäre Abkürzung
D
er Anfang einer Unmittelbaren
Wettkampfvorbereitung
(UWV) ist vergleichsweise
unspektakulär. Diesmal traf sich unser
Team zur Einstimmung auf die Europameisterschaften
in Kasan vom 8. bis 12.
April in Köln zunächst am Freitag zu einer
kurzen allgemeinen Besprechung, dabei
wurde der Ablaufplan bekannt gegeben.
In der ersten Einheit standen dann
einige Bewegungs-Randoris und ein wenig
Techniktraining auf dem Plan, um
die für einige Sportlerinnen lange Anreise
aus den Knochen zu bekommen.
Dann aber: Der erste Hochbelastungstag
begann mit lockerem Frühsport,
um wach in den Tag zu starten. Nach
dem Frühstück ging es vormittags auf
die Judomatte: viele Randoris und für
die EM-Starterinnen japanische Runden
– also sechs Minuten Randori am Stück
und dabei alle 90 Sekunden eine neue
ausgeruhte Partnerin.
Nach dem Mittagessen hatten wir
nur eine kurze Pause von rund zwei Stunden,
bis am Nachmittag die „TWK“, die
Trainingswettkämpfe, folgen. Sie sollen
einem Wettkampf möglichst nahe kommen,
den Druck, die Anspannung und
die Kämpfe simulieren. Hierfür wird eine
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Judo Magazin 05/16

SPORTGESCHEHEN
Liste ausgehängt, auf der die Paarungen
notiert sind. Jeder weiß also, wer als
nächstes wartet. Die mitgereisten Trainer
werden als Kampfrichter „missbraucht“.
Mitarbeiter vom Institut für Angewandte
Trainingswissenschaft filmen jeden
Kampf, um ihn später aufzuarbeiten
und mit Sportlerin und Trainer auszuwerten.
Zusätzlich wird nach jeder
Runde eine Belastung für die
Starterin durchgeführt, diese
variiert immer etwas: Sitzball,
„Wurfrandori“ und
andere tolle Überraschungen
lässt sich unser gewitzter
Trainer da einfallen. Zudem
wird vor und nach jeder
Belastung der Laktatwert am Ohr
gemessen, die individuelle Belastung
wird überprüft und dokumentiert.
Sportlicher Ehrgeiz
Inzwischen kenne ich beide Seiten von
Trainingswettkämpfen: die als Partnerin
und die als Starterin. Für mich persönlich
bedeutet das immer wieder eine
große Anspannung: Als Starterin möchte
man natürlich zeigen, dass man es
verdient hat, für den Saisonhöhepunkt
nominiert worden zu sein. Man möchte
sich nicht „blamieren“, deshalb werden
die von außen genau beäugten TWKs
stets sehr ernst genommen. Man ärgert
„Immer wieder
eine große
Anspannung“
sich dabei, wenn etwas nicht klappt, wie
man es sich vorstellt. Man stellt sich
selbst in Frage, wenn die Runden nicht
befriedigend waren; das ist mir leider
auch schon öfter passiert. Wichtig ist es
dann, sich selbst wieder aus diesen kleinen
Tiefs heraus zu kämpfen, denn auch
beim Wettkampf läuft nicht immer alles
glatt. Auch bei einer EM oder WM
muss man Tiefen überbrücken
und vorher eben genau das
trainieren.
Genauso steht man
als Trainingspartnerin in
einem TWK unter Anspannung.
An erster Stelle
möchte man natürlich den
Starterinnen das Leben schwer
machen, sie auch mal „ärgern“, um
sie bestmöglich vorzubereiten. Und mal
ehrlich: Man will es sich in den TWKs
auch selbst und den Trainern beweisen.
Oft geht es bei der Nominierung für einen
Höhepunkt eng zu, unter Umständen
hätten es weitere Athletinnen verdient,
teilzunehmen. Sie wollen dann
natürlich zeigen, dass sie gut in Form
sind, der Trainer eventuell auch sie bei
der Nominierung hätte berücksichtigen
können. Das hat nichts mit Eifersucht
zu tun, sondern einfach mit dem sportlichen
Ehrgeiz, die oder der Beste sein zu
wollen!
Das Jahr von Johanna Müller
Die Serie
Eine besondere Serie im Judo Magazin:
Nationalmannschaftskämpferin
Johanna Müller berichtet ein ganzes
Jahr lang in jeder Ausgabe von ihren
Wettkämpfen, ihrem Training und ihren
Erfahrungen im Nationalteam.
Die 57-Kilo-Athletin vom PSV Olympia
Berlin, im Januar Nummer 36 der
Olympiaqualifikationsrangliste, lässt
die Leserinnen und Leser an ihren
Eindrücken und Gedanken teilhaben
und ermöglicht Blicke hinter die Kulissen
des Judo-Spitzensports. •
Dieses Jahr war die Vorbereitung vergleichsweise
kurz und gab es nur zwei
Hochbelastungstage. Zwischen ihnen
war ein Tag lang „entspanntes“ Training
angesagt. Das Wetter meinte es an jenem
Sonntag gut mit uns und wir konnten nebenbei
ein paar Sonnenstrahlen genießen.
Am Dienstag war die letzte Einheit
des UWV-Trainingslagers geschafft, das
EM-Team traf sich noch einmal kurz im
Büro von Bundestrainer Michael Bazynski.
Bei dieser letzten Zusammenkunft
werden seit einigen Jahren traditionell
die individuell bestickten T-Shirts ausgeteilt,
die DJB-Ausrüster Adidas extra für
die Höhepunkte bedruckt.
Judo ist Partnersport, auch bei den von Bundestrainer Michael Bazynski verordneten
Zugübungen
Foto: Micha Neugebauer
An die Grenzen gehen
Ich habe nun schon einige UWVs mitmachen
dürfen. Es ist jedes Mal wirklich
hart, du musst an deine Grenzen gehen.
Doch genau das ist der Sinn, um sich optimal
auf den Jahreshöhepunkt vorzubereiten.
Zur EM-UWV waren diesmal auch
die Juniorinnen eingeladen. U21-Bundestrainer
Claudiu Pusa hat da ein starkes
Team beisammen. Wir haben uns
gegenseitig gut unterstützt und vorbereitet.
Die Juniorinnen starteten nur wenige
Tag nachher bei ihrem European Cup
in St. Petersburg, wo sie sehr erfolgreich
abschnitten: sechs der zehn Starterinnen
erreichten eine Platzierung. Und ich
war zuversichtlich, dass meinen Mannschaftskolleginnen
in Kasan ein ähnlich
gutes Abschneiden gelingt. •
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