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LEBENSART
GUT ZU WISSEN
Haushalt
Kleidung, die nicht gebügelt werden muss –
eine Traumvorstellung. Manche Menschen
bügeln zwar tatsächlich gerne zur Entspannung,
die meisten aber würden wohl am
liebsten auf diese lästige
Arbeit verzichten.
Mit einigen Tricks muss
das Bügeleisen zumindest
nicht mehr ganz
so oft den Schrank verlassen. Schon beim
Kauf der Kleidung empfiehlt es sich, einen
Knittertest zu machen. Kurz die Kleidung
an einer Stelle zusammenknüllen. Bleiben
tiefe Furchen zurück, bleibt das Teil am
besten im Laden. Wer aufs Bügeln verzichten
möchte, sollte seine Bluse, sein Hemd
oder die Hose nach dem Waschen zudem
leicht feucht aufhängen
und in Form ziehen.
Ein SOS-Trick, der auch
morgens vor der Arbeit
noch funktioniert: Das
Knitterteil einfach mit ins
Bad nehmen. Während
der Morgendusche sorgt
der heiße Wasserdampf
dafür, dass zumindest
kleine Falten verschwinden. Wem das nicht
ausreicht, der kann mit dem Föhn nachjustieren.
Besonders hartnäckige Stellen mit
Das Hemd
mit ins Bad
nehmen
Wasser ansprühen und unter leichtem Zug
trocken föhnen.
ana
So ist es nun mal, wenn der
Stress überhandnimmt: Wir
werden gereizter, egoistischer,
rücksichtsloser und
beginnen, uns von anderen
gefühlsmäßig zu distanzieren.
So will es unsere urzeitliche
Natur, die uns bei chronischem
Dauerstress auf
einsames Durchhalten programmiert
hat.
Dabei wirkt in Stresssituationen
nichts auf der Welt so
beruhigend, tröstend und
angstlösend wie das nette
und fürsorgliche Miteinander
vertrauter Menschen. Doch
gerade in der Partnerschaft
gibt man sich im stressigen
Alltag wenig Mühe miteinander
und lässt nicht selten den
ganzen Frust am anderen aus.
Ein Wort ergibt das andere
ARZT-KOLUMNE
Lieber Nähe als Worte
Dr. Sabine Schonert-Hirz
und statt der sehnlichst erwünschten
Erholung nach
der Arbeit gibt es erst mal
Streit. Danach ist die Luft
wieder rein, beide haben sich
im emotionalen Gewitter abreagiert
– doch, Hand aufs
Nach Möglichkeit sollten sich Paare drei Mal
am Tag einfach nur umarmen
Herz, eine kleine Schramme
bleibt in der Beziehung. Die
amerikanischen Paartherapeuten
Patricia Love und Steven
Stosny raten in ihrem
Bestseller „Schatz, wir müssen
gar nicht reden“ (Campus
Verlag, 2007), dass Paare, die
unter Stress leiden, Probleme
haben oder sich nur selten
sehen können, sich einfach
mehr in den Arm nehmen
sollten – nach Möglichkeit
sogar drei Mal am Tag. Ohne
Umschweife oder besondere
Umstände, ohne klärende Beziehungsgespräche,
einfach
nur so. Sich umarmen, sich
eine Weile gegenseitig festhalten,
ein bisschen streicheln
und die Gegenwart und
die Wärme des anderen spüren
und genießen.
Dadurch entstehen Gefühle
von Nähe und Geborgenheit,
die emotionale Verbindung
zwischen den Partnern
wird gestärkt, der
Stresspegel sinkt. Verantwortlich
für diese so angenehme
Wirkung der Berührung
ist das sogenannte Bindungs-,
Vertrauens- oder
„Kuschel“-Hormon Oxytocin.
Entdeckt wurde es als die
Substanz, die Wehen bei der
Geburt auslöst und die Milchbildung
stimuliert. Das Hormon
ist auch maßgeblich für
die emotionale Bindung, die
Gefühle von Nähe und Liebe
zwischen Mutter und Kind
verantwortlich.
Fotos: shutterstock; privat
Erschöpft? Immer müde? Ständig Schmerzen?
Immer mehr Menschen leiden
unter Erschöpfung und ständiger
Müdigkeit, die häufig
auch von diffusen Schmerzen begleitet
wird.
Schnelle, effektive Hilfe
Hohe Belastungen in Beruf und Familie
führen nicht selten zu leergesaugten
Speichern und so zu einem
kombinierten Mangel an den wichtigen
Vitaminen B6, B12 und Folsäure.
In solchen Fällen hat sich eine
speziell entwickelte, vom Arzt verabreichte
Aufbaukur als medizinisch
sinnvoll erwiesen. Diese enthält eine
ganz besondere Kombination der für
den menschlichen Zellstoffwechsel
unverzichtbaren Aufbaustoffe B6,
B12 und Folsäure und wird vom Arzt
direkt gespritzt oder als Infusion verabreicht.
Vorteil gegenüber Vitamintabletten
oder Trinkampullen: Die
kraftspendenden Aufbaustoffe können
so in vollem Umfang, ohne Umwege
direkt in die Blutbahn gelangen
und besonders schnell und langanhaltend
wirken.
Wissenschaftlich belegt
und bestens bewährt
Die Wirkung von Medivitan ist medizinisch
gut belegt. 1 In einer groß angelegten
Praxis-Beobachtungsstudie 2
mit mehr als 600 Patienten konnte
neben der bekannten stark revitalisierenden
Wirkung einer Medivitan
Aufbaukur Ihre auch Meinung eine Linderung ist gefragt. be-Leserbriefestehender
Schmerzen nachgewiesen
werden. Die speziell entwickelte
Aufbaustoff-Kombination kann – in
der richtigen Dosierung verabreicht –
dem Körper helfen, sich schnell zu
regenerieren und so effektiv einem
drohenden Burn out entgegenwirken.
Sprechen Sie deshalb frühzeitig mit
dem Arzt Ihres Vertrauens und fragen
Sie ihn gezielt nach der Medivitan iV
Aufbaukur.
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20
15
10
5
0
Reduktion
körperlicher Schmerzen 2
(Differenz zum Normwert)
22,6
VOR Medivitan ® Kur
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6,5
NACH Medivitan ® Kur
1
Naurath, H. et al., The Lancet 1995; 346: 85–89
2
Höller, U. et al.: Med Welt 3/2014; 65
(Anwendungsbeobachtung)
Medivitan ® iV Fertigspritze, Medivitan ® iV
Ampullen: Komb. Mangel an Vit. B6, Vit. B12 u.
Folsäure, d. ernährungsmäßig nicht behoben
werden kann. Zu Risiken und Nebenwirkungen
lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie
Ihren Arzt oder Apotheker; 03/2015
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