PS - Pension Solutions GmbH
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Weitere Tipps & anregungen<br />
finden Sie hier online.<br />
Herzgesunde Ernährung<br />
ungesunde ernährung führt zu Übergewicht, hohem Blutdruck und einem erhöhten<br />
cholesterinspiegel – alle drei risikofaktoren für eine herzerkrankung. dabei ist eine<br />
herzgesunde ernährung gar nicht so schwer. doch was gilt es zu beachten?<br />
Brot, Nudeln, Reis und andere Getreideprodukte – also kohlehydratreiche Lebensmittel – sind ein wichtiger<br />
Bestandteil einer Ernährung, die dem Herzen gut tut. Zudem sollte jeder reichlich Gemüse und Obst verzehren.<br />
Dritter Baustein ist eine Ernährung mit wenig gesättigten Fetten – wie sie in Form von Fleisch, Wurst, Käse<br />
oder Eigelb vorkommen –, dafür mehr ungesättigten Fettsäuren – wie sie in primär pflanzlicher Nahrung wie<br />
Keim- und Olivenöl auftreten. Ebenso gut sind die sogenannten Omega-3-Fettsäuren, die vor allem in frischem<br />
Kaltwasser-Fisch (Lachs, Hering, Makrele) enthalten sind. Gesättigte Fettsäuren fördern Fettstoffwechselstörungen<br />
und damit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Weitere Infos und Tipps erhalten Sie auf der Webseite der SBK.<br />
Buchtipp: Die mäuse-Strategie für<br />
manager<br />
in seinem unterhaltsamen Buch geht Spencer Johnson zwei problembewältigungsstrategien<br />
aus der perspektive von mäusen und Zwergen nach.<br />
Die Mäuse-Strategie für Manager ist eine Parabel zum Change Management. Die Geschichte von den Mäusen<br />
und Zwergen ist schnell erzählt: Alle leben vom Käse aus einem Lager. Als der Käse – wie zu erwarten – eines<br />
Tages aufgebraucht ist, stellt dies für die Mäuse kein Problem dar, denn sie gehen sofort wieder auf die Suche<br />
nach neuem Käse. Die Zwerge sitzen jedoch noch Monate lang im leeren Lager und trauern um ihren Verlust.<br />
Im Kern hat sich allerdings nichts geändert, nur der Käse liegt jetzt woanders. Statt am Status quo festzuhalten,<br />
sollten die Zwerge der Realität ins Auge sehen. Spencer Johnson: „Die Mäuse-Strategie für Manager“, Ariston,<br />
104 Seiten, ISBN 3720521222, EUR 14,90.<br />
EDITOrIaL NEWS TOP STOry INTErvIEW KOLumNE TIP<strong>PS</strong> acTIvE<br />
bAV Durchwahl: 09131 97005 -18<br />
WaS BEDEuTET EIGENTLIcH<br />
DemograPhiSche<br />
alterung?<br />
Demographische alterung ist<br />
als vorgang aufzufassen, in<br />
welchem das Durchschnittsalter<br />
einer Bevölkerung<br />
kontinuierlich ansteigt.<br />
Weltweit ist eine alterung der<br />
Bevölkerungen zu beobachten,<br />
jedoch unterscheiden sich<br />
die ausgangssituationen. In<br />
jungen, wachsenden Bevölkerungen<br />
liegt das Durchschnittsalter<br />
bei 20 Jahren, in Europa<br />
tendiert es gegen 40 Jahre.<br />
In Europa und Japan ist die<br />
demographische alterung am<br />
weitesten fortgeschritten: Der<br />
anteil älterer menschen einer<br />
Bevölkerung (60 Jahre und älter)<br />
wächst in beiden regionen<br />
vergleichsweise rasch an.<br />
hier mehr über den<br />
Begriff erfahren ...<br />
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<strong>PS</strong> POST Nr. 3/2012 I Seite 8
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