2012 - Turngemeinde Dietesheim
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30<br />
Montag,<br />
von Jan -Dez<br />
17.30 - 18.30<br />
Uhr<br />
Infos & Leitung<br />
Irma Jung<br />
Tel.:<br />
0177-4076193<br />
Montag,<br />
von Jan -Dez<br />
18.30 - 19.30<br />
Uhr<br />
Infos & Leitung<br />
Morena<br />
Beckmann<br />
Tel.:<br />
0163-8387590<br />
Workshop<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Bewegung ist das beste Mittel, um Rückenproblemen<br />
vorzubeugen. Meistens reichen aber die Bewegungen<br />
im Alltag nicht aus, um den Rücken gesund zu halten.<br />
Durch Mobilisierung, Körperwahrnehmungsübungen,<br />
funktionelles Muskelaufbautraining zur Stabilisierung<br />
der Wirbelsäule und Dehnung werden<br />
Rückenbeschwerden gezielt vorgebeugt.<br />
Zusätzlich wird die Körperwahrnehmung geschult<br />
und Entspannungsmethoden vorgestellt.<br />
Step-Aerobic-Fatburner<br />
Step-Aerobic Fatburner (Mittelstufe)<br />
Step-Aerobic ist eine spezielle Aerobic Variante,<br />
bei der auf einer höhenverstellbaren Fußbank zu<br />
schneller Musik trainiert wird. Die Fußbank wird dabei<br />
in die Schrittchoreographie eingebunden. Hier wird<br />
ganz besonders die Muskulatur von Beinen und Po<br />
trainiert, wobei sich die Schwierigkeitsstufe und<br />
der Trainingseffekt mit einer höher eingestellten<br />
Fußbank steigern lässt.<br />
Grundkenntnisse sollten<br />
vorhanden sein.<br />
...einfach mal ausprobieren<br />
oder<br />
die Trainerin ansprechen.
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