Feminess Magazin - Deine Zeit ist JETZT! - Ausgabe 01.2017

Das mibalo®-
Achtsamkeitstraining –
DEN STRESS VERLIEREN
UND DAS LEBEN
LEBEN!
Angela Homfeldt | geSundheit
Das Hamsterrad
Immer mal wieder im Leben kommen wir
an einen Wendepunkt. Wir erfüllen uns
viele Wünsche wie Reisen, Heim, Autos
etc. Dennoch fühlen wir uns häufig ausgelaugt,
gestresst und unzufrieden. Die
Unzufriedenheit wird mit der Zeit stärker.
Partnerschaften gehen in die Brüche,
Veränderungsprozesse im Inneren entwickeln
sich stetig. Vieles hat man erreicht,
aber es füllt einen nicht aus. Ganz im
Gegenteil! Oft fühlt man sich nur durchgetaktet,
getrieben und unzufrieden im
Alltagswahnsinn. Genussmomente kommen
kaum noch vor. Die Frage stellt sich
nach einem erfüllten Leben statt eines
schönen Lebens. Es ist, als ob eine innere
Stimme immer wieder anklopft und fragt:
„Ist es das? Bin ich angekommen?“ Und
die durchschnittlich 50 Gedanken pro
Minute, die zusätzlich in unserem Kopf
herumschwirren, sind auch nicht immer
besonders hilfreich. Meist sind es Dinge,
die uns negativ beschäftigen und die bleiben
oft länger im Kopf verankert als positive.
Wir können nicht mehr abschalten
und uns nur schwer auf den Augenblick
im „Hier und Jetzt“ konzentrieren, nehmen
eigentlich schöne Augenblicke nicht
mehr bewusst wahr. Zudem hat man den
Kontakt zum sogenannten Bauchgefühl
verloren. Man möchte diese Gefühle nicht
mehr wahrnehmen und schon gar nicht
ihnen vertrauen, da sie den Funktionsmodus,
in dem wir uns befinden, nur stören.
Unzufriedenheit, körperliche Symptome,
Krankheiten bis hin zum Burn-out können
die Folge sein.
Krisen als Chance erkennen
und nutzen
Vor sechs Jahren bekam ich die Diagnose:
Brustkrebs im fortgeschrittenen Stadium.
Höchst agg-ressiv – mein Tumor
war über 2,5 cm groß, schnell wachsend,
ein Lymphknoten befallen. Schlagartig
war mir klar, ich hatte mich in den Jahren
vor der Diagnose völlig verloren. Ich hatte
keinen Zugang zu mir, zu meinem Körper
und zu meiner inneren Stimme. Soviel
zum Thema Achtsamkeit bei mir damals
… Hätte mich zu diesem Zeitpunkt jemand
gefragt, was ich eigentlich aktuell gerne
machen möchte, welche Interessen ich
habe oder wozu ich spontan Lust hätte, ich
hätte den Fragesteller wahrscheinlich nur
verwundert und entgeistert angeschaut.
Ich funktionierte damals in meinem Autopiloten,
um den täglichen Anforderungen von
Karrierejob, Familie und Haushalt gerecht
zu werden. Mit der Krebsdiagnose blieb ich
jedoch endlich stehen. Die acht Chemotherapien,
die folgten, waren das Schlimmste,
was ich bis dahin erlebt hatte. Aber ich bin
dankbar, dass mein Körper mich wachgerüttelt
hat. Durch diesen Schicksalsschlag
fand ich wieder zu mir und meiner inneren
Stimme. Um wieder ganz gesund zu werden
und leben zu dürfen, wollte und musste
ich mir damals viel Gutes tun.
Zu diesem Zeitpunkt kam ich dann mit dem
Achtsamkeitstraining erstmalig in Kontakt
und war begeistert von der Wirkung:
Ich fand Ruhe im Kopf, die Gedanken mit
all den Ängsten und Sorgen tanzten nicht
mehr in meinem Kopf und ich erlernte, ob
ich mich in einer Situation wohlfühlte oder
nicht. Bedürfnisse, Emotionen und Empfindungen
nahm ich wieder wahr. Ich erreichte
meine innere Balance, stellte mein Leben
auf den Kopf. Meine Krise und die Erfahrungen,
die ich daraus gesammelt habe, wollte
ich danach unbedingt an andere Menschen
weitergeben.
Das mibalo®-
Achtsamkeitstraining
Und so habe ich meinen alten Beruf – ich
war im leitenden Management (Medienunternehmen)
– ohne Reue komplett hinter mir
gelassen. Nach diversen Ausbildungen habe
ich mich als Achtsamkeitstrainerin und Coach
über die letzten Jahre mit einem eigenen Trainingskonzept,
das den Namen mibalo® trägt,
selbständig gemacht. Es beruht auf dem
Prinzip der „Achtsamkeitslehre“. Es ist eine
besondere Mischung aus gezielten Coachingtechniken
in Verbindung mit Achtsamkeitsmeditationen
und Energie-Yoga-Elementen.
Die Yogaübungen sind da, um die Körperempfindungen
zu schulen und gleichzeitig
deinen Energiefluss im Körper anzuregen.
Das mibalo®-Training weckt den inneren Beobachter
in dir, schon nach wenigen Wochen
werden messbare positive Veränderungen im
Denken und Verhalten aufgezeigt. Du wirst
ein anderes Bewusstsein für den Moment
wahrnehmen. Du wirst spüren, was dir wirklich
Freude bereitet und was nicht. Du wirst
wahrnehmen, wann und wie deine Energie in
deinem Körper fließt und welche Menschen
oder Situationen dir immer wieder Energie
rauben. Stresssymptome wie Herz-Kreislauf-
Störungen, innere Unruhe, Schlaflosigkeit,
Verspannungen etc. kannst du nachhaltig
lindern. Du kommst wieder mehr und mehr in
deinen Körper und schaffst dir Klarheit, was
du wirklich möchtest. Sobald du weißt, was
du wirklich möchtest, kannst du den ersten
Schritt gehen – alles wird sich für dich ändern.
Definitiv! Registriere dich direkt beim 8-wöchigen
Online-Kurs unter www.mibalo.de, verliere
deinen Alltagsstress und finde zu dir, um dein
Leben zu leben.
Deine Angela
Dipl.-Oec. Angela Homfeldt hat zwei Kinder (9 und
12 Jahre). Sie ist zertifizierte Yogatherapeutin (Berufsverband
präventives Yoga und Yogatherapie
BYY e. V.) und zertifizierte Achtsamkeitstrainerin.
2013 entwickelte sie das „mibalo®mindfulnessbalance-flow“-Trainingskonzept.
Bekannt aus
dem TV ist sie eine gefragte Beraterin für Krankenkassen
und Firmen im BGM (Betriebliches
Gesundheitsmanagement). Sie begeistert in ihren
Vorträgen, Workshops, Retreats und Personal Trainings.
Zu ihren Kunden zählen die Top-Manager
Deutschlands.
www.mibalo.de oder direkt per Mail unter
info@mibalo.de
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