NIVEA FÜR MICH Magazin – Frühling 2017

MEINE PFLEGE
PFLEGECoach
Multimasking
Trend für einen schönen Teint
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schnelle Stresskiller
Ihnen wird alles zu viel? Studien zeigen, dass bereits wenige
Minuten am Tag ausreichen, um sich mental zu erholen.
Beim Multimasking tragen Sie verschiedene
Masken auf einzelne Gesichtspartien gleichzeitig
auf. Aber nicht über-, sondern nebeneinander. Der
Bereich der T-Zone ist bei vielen Frauen öliger und
deshalb anfälliger für Unreinheiten. Die Wangen hingegen
fühlen sich oft trocken an. Bei Mischhaut ist
dieses besonders ausgeprägt. Bei allen Hauttypen
ist die Haut um die Augen sehr zart und neigt zu
Knitterfältchen. Wer verschiedene Masken kombiniert,
kann eder one genau die ege senden, die
sie benötigt. Für Stirn, Nase und Kinn (T-Zone)
ist eine klrende Reinigungs- oder eel-o-Maske
ideal. Masken mit Vitamin E oder Aloe vera können
der Wangenpartie Feuchtigkeit spenden und sie erfrischen.
Der Augenbereich wird durch Masken mit
Q10 oder Hyaluronsäure glatter und feiner. Mehr
Tipps und Masken zum Selbermachen auf
Nivea.de/multimasking
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TAGTRÄUMEN
Kleine Pausen geben neue Energie. Halten Sie kurz inne und
denken Sie an etwas Schönes. An einen Waldspaziergang,
ans Meer oder Ihren letzten Urlaub.
ERHOLUNGSRITUALE
Fren ie este Rituale rs ole nden ein Mit dem
Wenn-dann-Trick: Wenn es 14 Uhr ist, dann trinke ich Tee. Wenn
es 18 Uhr ist, gehe ich zum Pilates. Tun Sie es dann auch.
ATEMPAUSE
Sobald Sie Stress packt, sagen Sie „Stopp!“ Konzentrieren
Sie sich auf sich selbst und das Wort: Stopp! Atmen Sie tief.
Beim Einatmen bis vier zählen, beim Ausatmen bis sechs.
MINI-AUSZEIT
Beruf, Familie oder beides – Sie kommen zu kurz? Nehmen
Sie sich jeden (!) Tag eine Viertelstunde Zeit für sich. Schreiben
Sie eine Wunschliste, was Sie dann tun möchten. Nicht Fensterputzen,
sondern die Füße hochlegen oder Yoga üben oder ...
KÖRPERKONTAKT
Umarmungen sind großartige
Stresskiller. Sie setzen
das Anti-Stress-Hormon
Oxytocin frei. Knuddeln Sie
einen lieben Menschen
oder gönnen sich selbst
eine Massage.
Und wie ticken Sie?
Unser Biorhythmus taktet die Funktionen aller Organe – auch die
der Haut. Durch den täglichen Lichtwechsel steuert unsere
innere Uhr im Gehirn in etwa 24 Stunden den individuellen Ablauf
der to eselroesse, die Hormonaussttung und das
Schlaf-Wach-Verhalten. Mit der Erforschung dieses Phänomens
befasst sich die Chronobiologie. Wissenschaftler der Berliner
Charité und der Beiersdorf AG fanden heraus, dass der Biorhythmus
auch die Zellteilung steuert: Je nach Tageszeit beschleunigt ein
bestimmtes Protein die Aktivität der Hautzellen (nachts) oder
bremst sie (tagsüber). Deshalb ist es klug, mit einer typgerechten
Tages- und Nat ege diesen natrlien Rtmus u unterstützen.
Übrigens: Am 26. März wird die Uhr auf Sommerzeit eine
Stunde vorgestellt.
Daran denken:
Am 26. März wird
die Uhr auf Sommerzeit
eine Stunde
vorgestellt.
NIVEA FÜR MICH | Frühling 2017 21