StadtAnzeiger Dülmen KW 38

Fit |Gesund
Mittwoch, 20. September 2017
Neues aus der Geschäftswelt
Sieben Tage im
Zeichen der Sauna
Hausmesse bei B+S Finnlandsauna
DÜLMEN. Vom 18. bis 24.
September geht es in Dülmen
heiß her: B+S Finnlandsauna
öffnet anlässlich seiner Hausmesse
die Tore seines Schaugeländes
undgibttiefe Einblicke
in Planung, Bau und vor allem
den unglaublichen Wohlfühlfaktor
finnischer Blockbohlensaunas.
Sauna. Mit allen Sinnen genießen!“
lautet das Mottodes diesjährigen
bundesweiten Tags der
Sauna am24. September. Und
das passt bestens zur Philosophie
von B+S Finnlandsauna,
bieten die Blockbohlensaunas,
diedas DülmenerUnternehmen
seit über 40 Jahren baut, doch
rundherum sinnliche Erlebnisse.
Apotheken
Notdienst
Coesfeld/Lette
Dülmen/Baumberge
21.09.2017
Linden-ApothekeinCoesfeld
22.09.2017
Dorotheen-ApothekeinDülmen/
Marien-ApothekeinAppelhülsen
23.09.2017
Stifts-ApothekeinNottuln
24.09.2017
Hirsch-ApothekeinGescher/
Hirsch-ApothekeinNottuln
25.09.2017
Markt-ApothekeinDarfeld
26.09.2017
Ludgeri-ApothekeinBillerbeck
27.09.2017
Marien-ApothekeinLette/
ApothekeamSpieker in Buldern
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Notruf
Feuerwehr
(Rettungsdienst und Notarzt) 112
Polizei 110
Notfalldienst
niedergelassener ÄrzteinWestfalen-Lippe
116 117
bundesweiteund kostenfreie Nummer
Notfalldienstpraxen
Coesfeld: St.-Vincenz-Hospital
Dülmen: Franz-Hospital
Beratung &Hilfe
Frauen- &Kinderschutzhaus
02594/8 68 54
Frauen e.V. 02594/99 11 11
Ehe &Familie 02541/23 63
Weißer Ring e.V. Außenstelle
Coesfeld 02502/22 36 09
Beratungsstelle Alzheimer
01 80/5 00 87 04
Giftnotruf 02 28/1 92 40
Schwangerenhilfe 025 41/50 26
Frauen e.V. 02541/97 06 20
Hilfefür entwicklungsverz. u. behinderte
Kinder/Vorschulalter 02541/98 00 05
Davon können sich Saunaenthusiasten
bei der Hausmesse
von B+S selbst überzeugen.
Schon wer sich dem Firmensitz
nähert,sieht: Hier gibt es etwas
Besonderes,empfängt ihn doch
ein stattliches Blockhaus. Willkommen
in Finnland! Im Inneren
und überhaupt auf dem ganzen
Firmengelände duftet esdann
köstlich nach frisch bearbeitetem
Holz und der angenehmen
Mischung ausätherischen Ölen
und Wärme,wie mansie aus guten
Saunas kennt.
Die gibt es bei der B+S-Hausmesse
gleich reihenweise zu
besichtigen: maßgefertigt, von
klein bis groß,für den Innen- wie
den Außenbereich, mit traditionellmit
Holz befeuerten Saunaöfen
ebenso wie mit modernster
Saunaofen-, Infrarot-, Soundund
Lichttechnik ausgestattet.
Allen B+S-Saunas gemeinsam
ist ihr Material: finnische Gebirgsfichte,ein
feinporiges Holz,
das für bestesSaunaklima sorgt
–ganz ohne Dämmmaterialien
und Lüftungssysteme.
Die Hausmesse bietet Gelegenheit,
sich mit dieser natürlichsten
aller Saunabauweisen
vertraut zu machen und die unendlichen
Gestaltungs- und
vielfältigen Ausstattungsvariantenkennenzulernen.
Das B+S-
Planerteam steht für intensive
Gespräche zur Verfügung, der
Nachwuchs kann sich beim abwechslungsreichen
Kinderprogramm
austoben und für das
leibliche Wohl ist selbstverständlich
auch gesorgt. Besucher
der Hausmesse profitieren
von verlängerten Öffnungszeiten
(Montag bis Freitag 9bis 21
Uhr, Samstag und Sonntag 10
bis 18 Uhr)sowie vonexklusiven
Sonderkonditionen.
Die Kraft
der Psyche
Am12. Oktober (Donnerstag)
um 19 Uhr referiert
Dr. Monika Skillandat
im Forum Billerbeck über Alternative
Psychologie (Psychokinesiologie).
Mit Hilfe von
Muskeltests werden verdrängte
traumatische Erlebnisse
ans Licht gebracht, einschränkende
Denkweisen
aufgespürt und durch neue,
frei machende ersetzt. Dadurch
entsteht eine andere
Sichtweise von Situationen,
die Gefühle positiv beeinflusst.
Die Teilnehmer können
einen Muskeltest an sich
selbst und erhalten einfache
praktische Techniken zum
emotionalen Stressabbau.
Alles etwas anders
Acht Tipps gegen die
lähmende Routine
Routine kann auch eigentlich
spannende Jobs in gähnende
Langeweile verwandeln.
Dochschonmit kleinen
Dingen können Berufstätige
gegensteuern und ihren Job
so gestalten, dass er nicht
monoton wird.
Und das ist wichtig:
Denn Monotonie
kann psychisch
ebenso belastend
sein wie übermäßiger
Stress, erklärt Prof. Dirk
Windemuth vom Institut für
Arbeit und Gesundheit der
Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung
(DGUV
).
Acht einfache Tipps, umaus
derFirmen-Routine auszubrechen:
-Bewegung stattStillsitzen:
Ständig vor dem PC zu sitzen,
macht nicht nur träge, es
fühlt sich auch schnell eintönig
an. Ein einfaches, aber effektives
Mittel: abund zu im
Stehen arbeiten.
- Tapetenwechsel: Etwas
Abwechslung verschafft auch
eine andere Umgebung. So
können Beschäftigte ein Meeting
auch einmal in der Büroküche
oder im Innenhof abhalten.Oderwie
wäre es, eine
Besprechung gleich mit einer
Runde
Joggen
oder
einem
Spaziergang
zum
Feierabend
zu verbinden?
Das
bringt auch die
müden Gedanken
wieder auf Trab.
- Mittagspause:
Beim Gang in die Kantine
dürften sich manche wie im
Film „Und täglich grüßt das
Murmeltier“ fühlen: immer
dieselbe Uhrzeit, immer dieselben
Gerichte, immer am
selben Tisch, immer mit denselben
Kollegen.ErsterSchritt
aus diesem Teufelskreis:
rausgehen statt in die Kantine.
-Neue Denkanstöße: In Besprechungen
dreht man sich
leicht im Kreis, wenn immer
nur dieselben Leute zuWort
kommen. Daher kann es regelrecht
erfrischend sein,sich
einmal Anregungen von Neulingen
anzuhören. Warum
nicht mal den Praktikanten
fragen, wie er eine Sache angehen
würde?
-Arbeitsabläufe ändern: In
der Buchhaltung werden die
Bewegung hält den
Geist auf Trab
Wer rastet, der rostet
Wer rastet, der rostet“
– diesen Spruch
dürfen ältere Menschen
ruhig wörtlich nehmen,
sagt Gehirntrainerin
Ursula Lenz von der Bundesarbeitsgemeinschaft
der Senioren-Organisationen.
Denn
wer seine Fähigkeiten nicht
nutzt, verliert sie mit der Zeit.
Sie rosten gewissermaßen
ein. Es gilt aber auch umgekehrt:Wer
am Ball -das heißt
geistig aktiv -bleibt, kann die
Verknüpfung zwischen den
Nervenzellen verdichten und
bis ins hohe Alter Neues lernen.
Dafür sollten Ältere nicht
nurihr Gehirn trainieren: „Bewegung
ist wahrscheinlich
der entscheidende Lebensstilfaktor
bei der Demenzprävention“,
sagt der Stuttgarter Diabetologe
und Altersmediziner
Andrej Zeyfang von der Deutschen
Gesellschaft für Geriatrie.
Er betont: „Es kommt
Siehaben KEINEN
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✁
nicht auf viel Sport an.“ Gemeint
isteherkörperliche Aktivität:Spazieren
gehen, Treppen
steigen, Rad fahren. Und
Lenz empfiehlt „Brain-Walking“
–also Bewegung und Gedächtnistraining
zu kombinieren.
Auch die Ernährung ist
wichtig für einen fitten Geist:
„Bis zu 30 Prozent der aufgenommenen
Kalorien fließen
in die Funktion des Gehirns“,
sagt Christine Eichler, Chefärztin
des Evangelischen
Zentrums für Altersmedizin
in Potsdam. Deshalb ist eine
ausgewogene Ernährung
wichtig. Besonders empfehlenswert
ist die Mittelmeerkost.
Damit ist unteranderem
viel gutes Öl mit einfach und
mehrfach ungesättigten Fettsäuren,frischemGemüse
und
Fisch gemeint. (dpa
Bilanzen
stets in
derselben Abfolge abgearbeitet?
In der Backstube legt
der Meister immer erst die
Brezeln aufs Blech? Umdiese
ewige Wiederkehr zu durchbrechen,
reicht esmanchmal
schon, einfach einmal die Reihenfolge
zu ändern.
- Digital Detox: Technik
kann vieles erleichtern -
manchmal ist weniger hier
aber mehr. Statt ständig am
PC zu arbeiten, kann eseine
willkommene Abwechslung
sein, Ideen mal mit Stift und
Papier auf bunten Notizzetteln
festzuhalten. Anschaulicher
ist es noch dazu. Auch gut:
Einfach mal in die andere Ab-
Frische Luft statt Kantinen­Mief: Eine Kaffeepause im Freien bringt
Abwechslung in den Büroalltag –und eventuell lässt sich auch
gleich die nächste Besprechung nach draußen verlegen. Foto: dpa
teilung hinübergehen,
statt zum Telefon
zu greifenodereineE-Mail
zu schreiben.
- Sich mit Kollegen abwechseln:
Die Abrechnungfür
Firma Meier macht immer
der eine Kollege, die für Firma
Müller der andere. Warum es
nicht einmal umgekehrt machen
und sich abwechseln?
-Kleine Belohnungen: Lästige
Routine-Aufgaben nerven
weniger, wenn Beschäftigte
sich danach eine kleine Auszeit
gönnen. Steht etwa die
öde Jahresabrechnung an,
könnten sie sich zu einem
Kaffee danach verabreden.
Massage steigert das
Wohlbefinden
Wohltuende Entspannung
Bei einer Fußreflexzonenmassage konzentriert sich der Therapeut
auf bestimmte Druckpunkte. Der Theorie zufolge kann die Massage
so Beschwerden im ganzen Körper lindern. Foto: dpa
Die große Zehe ist
mitdem Kopf verbunden,
die Ferse
mit dem unteren
Rücken – so
jedenfalls lautet die Lehre der
Fußreflexzonenmassage. Ob
sich mit Druck ander großen
Zehe allerdings tatsächlich
Migräneoder Zahnschmerzen
günstig beeinflussen lassen,
ist bislang nicht wissenschaftlich
bewiesen worden,
erläutert RainerBrenke, Facharzt
für Physikalische Medizin.
Trotzdem glaubt der Arzt,
dass die Technik helfen kann:
„Wenn der wissenschaftliche
Nachweis über die Wirksamkeit
fehlt, heißt das ja noch
lange nicht, dass es keine
Wirksamkeit gibt.“
Weitgehend unbestritten ist,
dass mit einer Fußreflexzonenmassage
allgemein das
Wohlbefindeneines Patienten
gesteigert werden kann. Viele
Patienten fühlen sich hinterher
entspanntund angenehm
müde, erklärt der Diplom-Psychologe
Lutz Hertel, Vorsitzender
des Deutschen Wellness
Verbands. Bei zu starken
Schmerzreizen kann es allerdings
auch zu Schweißausbrüchen
sowie vermehrter
Blasen- und Darmtätigkeit
kommen -bis hin zu einerBeeinträchtigung
des Kreislaufes.
Von einer Fußreflexzonenmassage
absehen sollten
Menschen, die Fußpilz, einen
diabetischen Fuß oder eine offene
Wunde am Fuß haben.
Das gilt auch bei Fieber oder
entzündeten Venen. Ansonsten
steht einer Fußreflexzonenmassage
nichts im Wege.
Wer einenTherapeutensucht,
ist bei speziell weitergebildeten
Physiotherapeuten in guten
Händen. (dpa)
BIO-WETTER ZUM WOCHENENDE
Wetterempfindliche Menschen neigen vermehrt zu innerer Unruhe und Nervosität.
Auch Migräne und Kopfschmerzen können von den ungünstigen Witterungsreizen
hervorgerufen oder zumindest verstärkt werden. Gleichzeitig leidet die
Gemüts- und Stimmungslage, das allgemeine körperliche und geistige Wohlbefinden
wird ebenfalls nachhaltig getrübt.
Donnerstag 21. September 2017
Temperatur 8–19° Regen-Risiko 30 %
Freitag 22.September 2017
Temperatur 9–20° Regen-Risiko 20 %
Samstag 23.September 2017
Temperatur 9–19° Regen-Risiko 20 %
Sonntag 24.September 2017
Temperatur 9–17° Regen-Risiko 50 %
Pollenflug zum
Wochenende
Beifuß
schwach