KN-Altstadtlaufbroschüre 2017_web

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Teilnehmer im Bodenseestadion „Fit für den Altstadtlauf 2017“
In einem speziellen Kurs bereitet sich seit Mai eine Gruppe von Laufeinsteigern auf den Konstanzer
Altstadtlauf vor. Zweimal in der Woche wird unter der Leitung von Karin Heydgen und Petra von
Kampen trainiert. Besonderer Wert wird auf die Ausbildung der richtigen Lauftechnik gelegt. Auch
Stabilisationsübungen für Bauch und Rücken oder leichtes Krafttraining für die Arme steht auf dem
Programm. Zudem gibt es die Möglichkeit, einmal pro Woche an einer Gymnastikstunde teilzunehmen,
in der Übungen angeboten werden, die besonders auf die typischen Schwachstellen der
Läuferinnen und Läufer ausgerichtet sind. Von Anfang an ging es in kleinen Schritten kontinuierlich
voran, so dass nach anfänglichen Minuten-Intervallen nach drei Monaten die halbe Stunde Dauerlauf
erreicht werden konnte. Die Teilnehmer sind mit viel Spaß und Begeisterung bei der Sache und
fiebern bereits dem Lauf am 22. Oktober entgegen.
Auch für 2018 ist wieder ein Vorbereitungskurs für Laufeinsteiger geplant.
Interessenten können sich jetzt schon melden: karin.heydgen@tv-konstanz.de
Rückblick Konstanzer Altstadtlauf 2016