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4. Woche – Tag 2<br />
Morgens<br />
Marmeladenbrot<br />
232kcal, 5 g Fett<br />
Vollkornbrot<br />
1 Tl Marmelade<br />
Butter<br />
Brötchen mit Marmelade essen.<br />
Chickenwings mit<br />
Salat<br />
330 g Kcal, 24 g<br />
Fett<br />
Mittags<br />
3 Hähnchenflügel<br />
100 g grüner Salat<br />
3 Tomaten<br />
Salz, Pfeffer, Paprikapulver<br />
Essig, Öl<br />
Hähnchen marinieren und 20<br />
min. in Pfanne braten. Salat<br />
anrichten mit Tomaten.<br />
Hüttenkäsebrot<br />
214 kcal, 6 g<br />
Fett<br />
Abends<br />
2 Scheiben Eiweißbrot<br />
50 g Hüttenkäse<br />
Gewürze<br />
Gemüse<br />
Brot mit Hüttenkäse<br />
anrichten und Gemüse dazu.<br />
Snacks und Getränke<br />
Feigen<br />
Slim Drink<br />
1 Müsliriegel<br />
Kaffee/Schwarztee zum Frühstück<br />
sonst Kräutertee am Tag<br />
2 l Wasser täglich!<br />
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