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Mittagessen im Überblick<br />
VIEL GEMÜSE/HELLES FLEISCH/ FISCH<br />
Zucchini aus dem Ofen<br />
Ofengemüse<br />
Gemüse Spaghetti<br />
Hühnerfilet<br />
Diverse Suppen<br />
Kartoffelsalat<br />
Diverse Salate (aber kein fertiges Dressing verwenden!)<br />
Fisch (Lachsfilet, Saibling, Seefischfilet)<br />
Couscous mit Gemüse<br />
Ofenkartoffeln<br />
Gemüseauflauf<br />
Vollkornspaghetti mit Räucherlachs<br />
Asiapfanne<br />
Reispfanne<br />
Wraps<br />
TIPPS<br />
Achtung beim Salzen! Nicht zu viel verwenden.<br />
Keine fertigen Saucen, darin steckt viel versteckter Zucker<br />
Gemüse auch im Ofen zubereiten<br />
Portionsgrößen beachten<br />
Keine Fertigsäfte, Limonaden etc. trinken, die enthalten<br />
sehr viel Zucker und zählen somit auch als Mahlzeit!<br />
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