OMPA - Das Grosseltern Magazin

Ompa 

DAS GROSSELTERN-MAGAZIN 

Nr. 2-2018 

CHF 8.50 / Euro 7.90 

FIFA-Museum Vitalität Freizeit & Sport 

Ausflug ins Herz des 

runden Leders 

Fit durch den Alltag 

Mit den Enkel unterwegs

EDITORIAL 

IMPRESSUM OMPA 

Das Grosseltern-Magazin 

2. Jahrgang, Frühling 2018 

Erscheint einmal pro Jahr 

Wert der Ausgabe CHF 10.– 

Liebe Leserin, 

lieber Leser 

Die Broschüre OMPA erscheint 

als Beilage von 

Chefredaktion: 

Zora Schaad, ompa@swissfamily.ch 

Verlagsleitung: 

Max Künzler / Olaf Aperdannier 

o.aperdannier@kueba.ch 

Verkauf: 

Patrick Marth, p.marth@kueba.ch 

Thomas Riedmann, t.riedmann@kueba.ch 

Piera Schmid, p.schmid@kueba.ch 

Back Office: 

Paulo Aperdannier, 

p.aperdannier@kueba.ch 

Marketing: 

Roger Hartmann, r.hartmann@kueba.ch 

Grafische Gestaltung: 

Heussercrea AG, 9015 St. Gallen 

Ausrüstung und Versand: 

Brülisauer Buchbinderei AG, 9200 Gossau 

Druck: 

Bechtle Druck & Service GmbH & Co. KG, 

Esslingen 

Herausgeber / Verlag: 

KünzlerBachmann Verlag AG 

Zürcherstrasse 601 

Postfach 345, 9015 St. Gallen 

Telefon 071 314 04 44 

Telefax 071 314 04 45 

info@swissfamily.ch 

www.swissfamily.ch 

Liebe Leserin, lieber Leser 

Kinder und Karriere unter einen 

Hut bringen, den Alltag meistern, 

auch wenn die fünfte Erkältung der Saison das Betreuungskonzept über 

den Haufen wirft, Schulferien managen und Trotzphasen wie auch Pubertätsstürme 

mittragen – was wäre das hektische Leben einer Familie ohne 

Grosseltern! Was Oma und Opa leisten, ist nicht nur für Mütter, Väter und 

Enkelkinder Gold wert, sondern auch aus volkwirtschaftlicher Sicht eine 

riesige Entlastung. Die über 100 Millionen Stunden Betreuungsarbeit, die 

von der dritten Generation ohne einen Rappen Lohn verrichtet werden, 

haben einen Wert von rund 2 Milliarden Franken. 

Die Generationensolidarität in Ehren: Nicht alle Frauen und Männer 

finden die totale Erfüllung beim Waldspaziergang mit den Grosskindern. 

Manche zieht es im Pensionsalter nach Übersee, wo sie am Strand oder in 

pulsierenden Metropolen als Nanny «fremde» Kinder betreuen. Und dann 

gibt es die, die für den dritten Lebensabschnitt ganz andere Vorstellungen 

haben und eigene, kinderlose Projekte umsetzen möchten, wie Anette 

Stade von der Grosselternrevolution im Interview erklärt. 

Einige (werdende) Grosseltern sind zwar begeistert über die Aussicht auf 

eine Art zweite Familienphase, fragen sich aber, ob sie das Wickeln und 

Schöppeln überhaupt noch auf die Reihe kriegen. Um sich in Sachen Baby 

auf den neusten Stand bringen zu lassen, besuchen sie noch vor der Geburt 

einen Grosselternkurs und frischen unter professioneller Anleitung ihr 

Wissen auf. 

Auch wer nur Bestes will, kann auf die Nase fallen. Tipps für ein reibungsloses 

Zusammenspannen in der Familie finden sich in dieser Ausgabe 

ebenso wie Ideen für Ausflüge und Bastelstunden mit den Kindern oder 

Tipps und Rezepte zum Ausspannen und Geniessen ohne Jungmannschaft. 

Egal, welcher Grosselterntyp Sie oder Ihre Eltern sind: Wir wünschen 

Ihnen viel Freude und Gesundheit – und zuallererst eine gute Lektüre. 

ZORA SCHAAD, CHEFREDAKTORIN 

Copyright: 

Nachdruck und elektronische 

Wiedergabe nur mit schriftlicher 

Genehmigung des Herausgebers. 

2-2018 | Ompa 

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PUBLIREPORTAGE 

So möchte ich leben, 

so möchte ich sterben. 

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um über das Sterben nachzudenken? 

Mit wem zusammen mache ich das und bei welcher Gelegenheit? Bernadette Schürmann und 

Godi Koch stehen noch voll im Leben. Trotzdem möchten sie ihre letzten Dinge regeln, 

um Klarheit für sich und ihre Kinder zu schaffen. Die gute Gelegenheit dazu war im letzten 

Herbst in ihren Ferien in Finale Ligure, wo sie festgehalten haben, 

was ihnen dabei am wichtigsten ist. 

Nein, die rote Vorsorgemappe von Caritas Schweiz 

haben wir, meine Frau und ich, nicht mitgenommen 

an die ligurische Küste, wo wir wieder 

einmal ein paar Tage im Herbst verbrachten. 

Die Mappe lag zu Hause und wartete noch immer, 

durchgesehen und ausgefüllt zu werden. 

Zwar hatten wir Themen wie Sterben und Tod, 

Vorsorgeauftrag und Testament oder Fragen 

rund um die Bestattung immer wieder andiskutiert; 

zwar war die rote Mappe nicht vergleichbar 

mit einem roten Tuch, und doch hatten 

wir es noch nicht geschafft, die sogenannten 

«letzten Dinge» schriftlich festzuhalten. 

Es war wohl das ununterbrochene und geräuschvolle 

Kommen und Gehen der Wellen, das uns 

auch in der entspannenden Atmosphäre der 

herbstlichen Wärme unmittelbar an unser 

eigenes Werden und Vergehen denken liess. 

Und, es war nicht zu vermeiden, an die rote 

Vorsorgemappe zu denken. Wir setzten uns bei 

einem Glas Weisswein auf die Terrasse einer 

Bar und hielten gegenseitig fest, was uns beim 

Sterben wichtig sei, wie wir bestattet sein 

möchten und was wir uns für die Abschiedsoder 

Trauerfeier wünschten. 

Noch sind zwar auch weiterhin nicht sämtliche 

«letzten Dinge» geregelt, aber in der roten Mappe 

gibt es jetzt wenigstens einen kurzen Text mit der 

Überschrift «Finale», in dem nachzulesen ist, 

was uns am wichtigsten ist. 

Weitere Informationen: 

Die Vorsorgemappe der Caritas enthält ein Formular für die 

Patientenverfügung, ein Muster für den Vorsorgeauftrag sowie 

die Anleitung, um letzte Dinge zu regeln. Dazu gehören das 

Testament und Wünsche für die Todesanzeige oder die Bestattung. 

Diese Vorlagen helfen, gemeinsam mit dem Partner und der 

Partnerin oder mit den nächsten Angehörigen die wichtigsten 

Entscheidungen für die Zukunft zu treffen. Und danach wieder 

sicher und selbständig im Leben zu stehen. Die Caritas- 

Vorsorge mappe kann für CHF 28 online bestellt werden unter: 

www.caritascare.ch. Unter der Nummer 0848 419 419 bietet 

Caritas eine kostenlose telefonische Beratung an, wenn Fragen 

beim Ausfüllen der Dokumente auftauchen. 

2 Ompa | 2-2018

Ompa 

INHALT 

Was Grossmütter und Grossväter bewegt 

ERZIEHUNG 

4 Im Grosselternkurs 

Die Schulbank drücken, bevor die Enkel 

da sind. 

SCHÖN & FIT 

23 Ganz schön sportlich 

Mit Fitness-Übungen vom Profi spielend 

durch den Enkeltag. 

ALLES WAS RECHT IST 

26 Erben im Patchwork 

Neue Familienformen bedingen neue 

Vorkehrungen für den Todesfall. 

30 Interview: Den «Brief» abgeben? 

Ab 70 müssen Lenker alle zwei Jahre 

ihre Fahreignung abklären lassen. 

ERNÄHRUNG 

20 Interview: Lasst die Kinder essen! 

Ständiges Ermahnen, Ködern und Verbieten 

hat am Esstisch nichts verloren. 

UMWELT & GESELLSCHAFT 

38 Wohnen für Hilfe 

Helfen statt Miete zahlen: 

Eine Win-win-Situation für Senioren 

und Studierende. 

42 Interview: GrossmütterRevolution 

Mehr als Enkel-Hüten: 

Neue Rollenmodelle für 

die dritte Lebensphase. 

44 Au-Pair mit AHV 

Zwei Schweizerinnen 

erzählen, wie sie als 

Au-Pair im Ausland 

gelebt haben. 

KLICKS & TRICKS 

51 Mit dem Internet gegen 

die Einsamkeit 

Keine falsche Scheu: Kontakte erhalten oder 

knüpfen kostet manchmal nur ein paar 

Klicks. 

GESUNDHEIT 

58 Frauenherzen ticken anders 

Wider den Mythos: Herzerkrankungen 

sind kein reines Männerproblem. 

2-2018 | Ompa 

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ERZIEHUNG 

Grosselternkurs: 

Mit Puppen und Pampers zu perfekten 

Omas und Opas 

Die Schulbank drücken, bevor die Enkel auf die Welt kommen? 

Das tun in der Klinik Hirslanden in Zürich regelmässig viele Grossmütter 

und Grossväter. Sie wollen Jahrzehnte nach den eigenen Kindern ihr Wissen 

auffrischen und gewappnet sein fürs Wickeln, Baden und Füttern. 

« 

Sie sind ja alle Mütter und Väter, also die 

eigentlichen Profis hier im Saal», begrüsst 

die Kinderkrankenschwester Lee-Anne Jennifer 

La Franca die Anwesenden. Tatsächlich wissen 

die rund 25 Männer und Frauen im Saal ganz 

genau, was ein Leben mit Kindern bedeutet – es 

ist einfach ein paar Jahrzehnte her. Die Inputs aus 

der Theorie, von den kindlichen Entwicklungsmustern, 

über altersgerechte Ernährung, bis hin 

zu Kinderkrankheiten, sind daher sehr willkommen. 

Ebenso die Übungseinheiten zum Kinderbaden 

oder Tragetuch binden: Das Programm 

des Gross elternkurses kann sich sehen lassen. 

Bevor Lee-Anne Jennifer La Franca und Carolin 

Bouchenak, die als Fachfrau Gesundheit auf 

der Wochenbettstation der Klinik Hirslanden 

arbeitet, loslegen, stellen sich die Teilnehmenden 

vor. Es sind etwa gleich viele Männer wie 

Frauen, die meisten davon in ihren Sechzigern. 

Fast alle sind paarweise zum Kurs erschienen, 

aber auch die beiden Grossväter, die sich gemeinsam 

fit machen wollen für das Hüten ihrer 

kleinen Enkelin Ellie, gehören dazu. 

«Unsere 

Tochter fand, 

ein bisschen 

Übung könne 

uns nicht 

schaden.» 

«Mein Sohn hat uns 

den Kurs geschenkt» 

«Wir sind gekommen, weil unser Sohn uns den 

Kurs geschenkt hat», meinen einige, «oder weil 

die Tochter fand, ein bisschen Übung könne 

nach so vielen Jahren nicht schaden.» Charlotte 

und Herbert Schwander erzählen, dass ihre 

Tochter in der Schwangerschaft viel liegen 

musste. «Also haben wir Möbel, Schoppen und 

Kleider für das Baby gekauft, alles gewaschen 

und eingeräumt. Nun wollen wir uns auch in 

Bezug auf den Umgang mit Säuglingen auf den 

neusten Stand bringen lassen. Unsere Tochter 

soll sich voll auf uns verlassen können.» 

Die meisten Anwesenden sind kurz zuvor Grosseltern 

geworden oder erwarten die Geburt 

eines Enkelkindes in den nächsten Wochen 

oder Tagen. Mehr als einmal schielen sie auf ihr 

Handy um zu sehen, ob der ersehnte Anruf 

schon erfolgt ist. Doch es bleibt ruhig. Die 

einzigen, die an diesem Tag einen Gebärsaal 

von innen sehen werden, sind sie selber. Doch 

dazu später. 

4 Ompa | 2-2018

ERZIEHUNG 

Fast alle brauchen die Grosi-Krippe 

Wie leben Familien heute? Wer bringt das Geld 

heim, wer kümmert sich um die Kleinen? Mit 

diesen Fragen startet Lee-Anne Jennifer La 

Franca den «Unterricht». Die Grafik, die an der 

Wand erscheint, zeigt deutlich, dass in der 

Schweiz der Grossteil der Mütter und Väter 

arbeitet. Ohne Fremdbetreuung – durch Krippe, 

Hort oder eben durch die Grosseltern – kommen 

die wenigsten durch. 

Carolin Bouchenak ruft den Grosseltern danach 

die wichtigsten Entwicklungsstadien im 

Kleinkindalter ins Gedächtnis: Wann lächeln 

Babys zum ersten Mal, wann können sie sitzen, 

wann beginnen sie, mit anderen Kindern zu 

spielen. «Und wann sind sie trocken?», fragt ein 

Mann leicht ungeduldig und erntet prompt die 

ersten Lacher. Männer, die wickeln – das ist so 

eine Sache: «Ich mach es schon, wenn es sein 

muss. Aber ich reisse mich nicht darum. Wenn 

eine Frau in der Nähe ist, kann sie das sicher 

besser», meint ein älterer Herr. «Ich komme erst 

zum Zug, wenn das Kind älter ist. Toll wird 

es, wenn es sprechen oder wenn ich mit ihm in 

den Zoo kann», ergänzt Nik Ruben. Wieder 

andere sind fast ein bisschen empört über die 

Frage: «Natürlich wickle ich. Ich habe schon 

meine Kinder gewickelt und keine Berührungsängste», 

sagt zum Beispiel Hans Huber. 

Und schon erhalten die Frauen und Männer 

Gelegenheit, ihr Wickel-Wissen hervorzukramen. 

«Das ist wie Velofahren, das verlernt man 

nicht», meint Harry Burst. Ein bisschen anders 

kommt die Windel heute aber doch um das 

Kind. «Wir arbeiten nach dem kinästhetischen 

Prinzip», erklärt Carolin Bouchenak und demonstriert 

gleich an einer Puppe, wie das geht. 

«Wir halten das Kind so, dass seine Bewegungen 

natürlichen Bewegungsmustern gleichen 

und motivieren die Babys schon früh, selber 

ihren Körper mitzudrehen.» Mit Puppen und 

Pampers bewaffnet, kommen die Neo-Grosseltern 

zum Einsatz. Verkürzt gesagt: Alle 

kleben die Windel am Ende gekonnt vor dem 

Babybauch zu – doch einige sind ganz froh, 

dass sie heute mal noch «auf dem Trockenen» 

üben konnten. 

Puder ist aus der Mode 

«Was ist mit Babypuder?», will eine Teilnehmerin 

wissen. «Wir wickeln heute ohne Puder», 

erklärt Lee-Anne Jennifer La Franca. Reines 

Wasser und danach überall ganz gut abtrocknen 

genüge, meint die Fachfrau. «Heute ist alles 

anders», seufzt Maria Teresa Cannavacciuolo. 

Sie ist aufgeregt und sorgt sich, dass bei der 

baldigen Geburt ihres Enkels etwas schiefgehen 

könne. «Es wird ein Junge – und ich habe 

doch keine Ahnung von Buben.» Die beiden 

Leiterinnen beruhigen sie: Einiges habe sich 

geändert, anderes sei noch gleich. Bei dem Einsatz, 

den die Seniorin an den Tag lege, werde sie 

sicher eine wunderbare Nonna. 

Kleine Patienten geben zu Reden 

Die Stirn ist heiss, die Backen rot und der kleine 

Körper wird von einem fiesen Husten geschüttelt: 

Wenn Babys und Kleinkinder krank sind, 

lässt das niemanden kalt. Entsprechend engagiert 

diskutiert die Runde mit, als es um die 

Ausstattung der Baby-Apotheke bei den Grosseltern, 

die Behandlung der kleinen Patienten 

und die Vorbeugung von Unfällen geht. Die 

Diskussion kreist um richtiges Fiebermessen 

(bei Neugeborenen rektal, später im Ohr), 

Zäpfli, Essigsocken, rasches Kühlen bei Verbrennungen 

(mit Wasser, nicht mit Eis) und 

die grosse Bedeutung einer Extraportion Zu - 

wendung. Auch über den plötzlichen Kindstod 

Trockenübung 

Auch Babybaden 

will gelernt sein 

2-2018 | Ompa 

5

ERZIEHUNG 

sprechen die beiden Leiterinnen, bevor sie die 

Teilnehmer mit Fallbeispielen nochmals aus 

der Reserve locken: Was tun bei Pseudokrupp 

(Was serdampf erzeugen, an die kalte Luft 

gehen), Vergiftungen (Notfallnummer 145 

wählen, Kind nicht zum Erbrechen bringen) 

oder Erstickungsgefahr (je nach Alter Heimlich- 

Manöver anwenden). Alles Situationen, in 

denen rich tiges Handeln lebensrettend sein 

kann. 

Gebärsaal samt Badewanne und Bett 

für den Vater 

Zum Abschluss des Kurses erhalten alle Teilnehmerinnen 

und Teilnehmer ein Zertifikat. Wer 

mag, darf danach noch Gebärsaal und Wochenbettzimmer 

anschauen. Ein paar Stockwerke 

weiter unten führen die beiden Kursleiterinnen 

die Grosseltern durch geräumige Spitalzimmer 

und schöne Gebärsäle. Eine Badewanne für die 

Gebärende und ein Schlafsofa für den werdenden 

Vater – das gabs früher noch nicht. Wenige 

Schritte weiter dürfen die Teilnehmer durch 

die Glasscheibe ins Kinderzimmer schauen. Ein 

Neugeborenes, ganz rosig noch, wird gerade 

gewickelt und streckt sich zufrieden auf der 

weichen Unterlage. Einige Männer und Frauen 

pressen ihre Nase an die Scheibe. Bald dürfen 

auch sie ihr Enkelkind in die Arme schliessen. 

«Auf dem neusten 

Stand in Sachen Baby» 

Kursleiterin Lee-Anne Jennifer La Franca freut 

sich über das grosse Interesse der Grosseltern an 

ihren Enkelkindern – und am Grosselternkurs. 

Dass die heutigen Grosseltern unsicherer sind 

als die Generationen davor, glaubt sie aber nicht. 

Wie kam die Klinik Hirslanden auf die Idee, einen 

Grosselternkurs anzubieten? 

In Gesprächen mit Grosseltern, welche unsere Wöchnerinnen besucht 

haben, haben wir bemerkt, dass ein starkes Bedürfnis nach einem solchen 

Kurs besteht. 2010 haben wir gestartet, heute führen wir den Kurs sechsmal 

im Jahr mit rund 20 Teilnehmenden durch. Bis jetzt war er immer 

ausgebucht. 

Wer besucht den Grosselternkurs? 

Angehende und frisch gebackene Grosseltern. Häufig ist es ein Geschenk 

der Kinder. Viele Grosseltern kommen als Paare, die Männer manchmal 

auf Wunsch der Frauen. 

Auch andere Anbieter haben solche Kurse im Programm, 

das Angebot scheint zu boomen. Sind die heutigen 

Grosseltern weniger sicher als frühere Generationen? 

Nein. Aber sie haben ein grosses Informationsbedürfnis. Das Internet 

liefert ihnen im Handumdrehen ganz viel Wissen, aber auch viel Halbwissen 

oder widersprüchliche Informationen. Dann kommen sie zu uns, 

hören auf unsere Erfahrungen aus der Maternité. Wir haben als Fachpersonen 

einen Vertrauensbonus, das ist schön. 

6 Ompa | 2-2018

ERZIEHUNG 

Viele Grosseltern besuchen den 

Kurs auf Anregung ihrer Kinder 

oder Schwiegerkinder. Wird den 

Grosseltern heute zu wenig zugetraut? 

Nein, aber sie wollen nichts falsch machen, 

sondern genauso verfahren, wie es auch die 

Eltern tun. Beziehungsweise die Schwiegertochter. 

Im Kurs können die Grosseltern ihr 

Wissen auffrischen, bevor es ernst wird mit 

dem Hüten. Häufig besuchen die Eltern einen 

Säuglingskurs. Nach dem Grosselternkurs sind 

alle nahen Bezugspersonen mehr oder weniger 

auf dem gleichen Wissensstand. 

Was hat sich im Umgang mit Babys und 

kleinen Kindern geändert im Vergleich 

zu früher? 

Babys werden nicht mehr schreien gelassen, um 

sie zu «erziehen» oder um die Lungen zu 

stärken. Ausserdem wird heute empfohlen, die 

Babys auf dem Rücken schlafen zu lassen, 

früher galt die Bauchlage als besser. Auch das 

Wickeln und das Baden des Babys haben sich 

verändert. Heute baden wir die Kleinen viel 

seltener und nur mit Wasser oder sehr hautschonenden 

Zusätzen. Beim Wickeln und Anziehen 

werden natürliche Bewegungsabläufe 

imitiert und das Baby ganz sanft bewegt. Ausserdem 

gibt’s es viele neue Produkte: Windeln, 

die anzeigen, wenn sie Pipi drin haben, Kapselmaschinen 

für die Zubereitung des Milchschoppens, 

Windeleimer mit Geruchselimination 

etc. Was es davon wirklich braucht, ist 

Ansichtssache. 

Anders als die meisten frischgebackenen 

Eltern haben Grosseltern 

jahrelange Erfahrung in der Betreuung 

und Erziehung von Kindern. Das kann 

zu Konflikten führen. Wie sollen sich 

Grosseltern verhalten, wenn sie etwas 

«einfach besser wissen»? 

Die Eltern haben das Sagen, das ist einfach so. 

Niemand mag es, wenn einem dreingeredet wird 

und wenn es um so Kostbares wie die eigenen 

Kinder geht, schon gar nicht. Damit alle auf 

einer Linie sind, ist es wichtig, dass sich die 

Eltern mit den anderen Betreuungspersonen 

absprechen und die Grosseltern sich an die 

Vereinbarungen halten. 

Wie sind die Rückmeldungen 

zum Kurs? 

Sehr positiv, die Leute kommen gerne und 

profitieren von unserem Wissen und von den 

Übungseinheiten. Auch der Apéro sowie die 

Diskussionen in der Pause werden geschätzt. 

ZUR PERSON 

Lee-Anne Jennifer La Franca, 30 Jahre 

alt, ist Kinderkrankenschwester 

(diplomierte Pflegefachfrau HF KJFF) 

und Teamleiterin in der Maternité der 

Klinik Hirslanden. 

2-2018 | Ompa 

7

zusätzlichen Mahlzeiten, pflegerische 

Dienste und medizinische Betreuung. 

Gleichzeitig haben sie die Gewissheit, 

sich in schwierigen Situationen oder 

Notfällen auf uns zu verlassen, denn 

unser eingespieltes Pflegepersonal ist 

innert Minuten vor Ort. Es ist diese 

Balance aus selbstbestimmter Lebensgestaltung 

und bedarfsgerechter Unterstützung, 

die ein stimmiges Zuhause für 

Seniorinnen und Senioren ausmacht. 

Wohnen und Leben im Alter – 

unabhängig und individuell 

Lebens- und Wohnqualität bedeuten für jeden etwas anderes. 

Auch im Alter gibt es individuelle Vorstellungen von einem 

schönen und sicheren Zuhause. Dabei sollen ältere Menschen 

möglichst massgeschneiderten Service zur Erleichterung und 

Unterstützung im täglichen Leben in Anspruch nehmen können. 

Genuss und Anlässe: 

Ihr abwechslungsreicher Alltag 

Genuss und Qualität werden bei der 

Senevita grossgeschrieben. Denn gutes 

Essen und ein schönes Umfeld tragen 

wesentlich zur Lebensqualität bei. Eine 

saisonale, ausgewogene und frische 

Küche ist ebenso selbstverständlich wie 

ein zuvorkommender Service. Ausserdem 

bietet ein breit gefächertes Angebot 

aus kulturellen Anlässen, Fitnessaktivitäten 

und Ausflügen Raum für neue 

Begegnungen, Unterhaltung und einen 

abwechslungsreichen Alltag. 

Wohnen im Alter kennt viele Formen 

Ein schönes Zuhause zu haben und sich 

wohlzufühlen, bedeutet für jeden etwas 

anderes. Deshalb bietet die Senevita für 

jedes Bedürfnis das passende Angebot. 

Wir legen den Fokus längst nicht mehr 

nur auf hindernisfreien Wohnraum, sondern 

verstärkt auf ein altersadäquates 

Umfeld. Dazu gehören gut zugängliche 

Wege, die Anbindung an den öffentlichen 

Verkehr und die Möglichkeit, wichtige 

Einrichtungen wie Post, Bank, Lebensmittelläden 

oder Apotheken zu Fuss zu 

erreichen. Die Gestaltung der Räume 

ist uns ebenso wichtig: Helle Zimmer 

und grosszügige Grundrisse schaffen ein 

angenehmes Wohngefühl. Auch die Aufenthaltsräume 

werden grosszügig gestaltet 

und fördern den sozialen Austausch. 

Unsere Bewohnerinnen und Bewohner 

leben nach den eigenen Vorstellungen 

und bestimmen ihren Tagesrhythmus 

selbst. Nebst dem Grundangebot (Beratung, 

Notrufsystem, Hauswartdienste, 

Mittagessen und Veranstaltungen) wählen 

sie aus weiteren hauswirtschaftlichen 

Diensten wie Wäscheservice, 

Die Gestaltung und Dekoration der Räume rufen Erinnerungen 

hervor, und sorgen für Geborgenheit. 

Attraktive Gemeinschaftsräume als Ort der Begegnung. 

Ihr neues Zuhause 

Die Senevita führt zurzeit schweizweit 25 Einrichtungen in den Kantonen Aargau, 

Basel, Bern, Fribourg, Luzern, Solothurn und Zürich. Gerne zeigen wir Ihnen 

unsere Wohnungen und erklären Ihnen im Detail, aus welchen Dienstleistungen 

Sie wählen können. Machen Sie sich Ihr eigenes Bild -- wir stehen Ihnen für 

eine individuelle Besichtigung jederzeit gerne zur Verfügung. 

Finden Sie Ihr neues Zuhause unter: www.senevita.ch 

Übrigens; mit der Spitex Stadt und Land betreuen wir Sie gerne auch von Zuhause: 

www.homecare.ch 

Bilder aus der Senevita Bernerrose in Zollikofen.

Ferienaufenthalte 

und Probewohnen 

jederzeit möglich. 

Willkommen zu Hause! 

Wohnen und Leben im Alter heisst hohe Wohnqualität, individuelle Dienstleistungen 

und eine ausgezeichnete Gastronomie -- dafür steht die Senevita. 

Ihre Hausarbeit können Sie getrost uns überlassen. Geniessen Sie statt dessen 

unser vielseitiges Freizeitangebot: Mit einer bunten Palette an Veranstaltungen 

und Aktivitäten bringen wir Kultur, Bewegung und Kulinarik in Ihren Alltag. 

Individuelle Besichtigungen sind jederzeit möglich -- rufen Sie uns an. 

Wir freuen uns auf Ihren Besuch! 

Finden Sie ihr neues Zuhause unter: www.senevita.ch 

Senevita AG | Worbstrasse 46 | Postfach 345 | 3074 Muri b. Bern 

Telefon 031 960 99 99 | kontakt@senevita.ch | www.senevita.ch

ERZIEHUNG 

Engagement Ja, 

Einmischung Nein 

Wenn die Grosseltern die Kinder betreuen, ist das im Idealfall eine 

Win-win-Situation für alle. Ausser wenn der Schwiegersohn sich 

mal wieder nicht an die Abmachungen hält oder die Tochter rumzickt. 

Ein paar Tipps, wie das Familienleben einfacher wird. 

Viele Grosseltern hüten ihre Grosskinder 

regelmässig – 79 Millionen Stunden 

sind sie gesamtschweizerisch jedes Jahr 

im Einsatz, um ihren Kindern den Spagat zwischen 

Beruf und Familie zu erleichtern. Die 

«Oma-Krippe» kostet meist nichts, kommt zu 

den Kindern nach Hause und betreut sie selbst 

bei Fieber oder Schnupfen. Die Dankbarkeit 

der jungen Familie ist entsprechend gross. 

Doch auch die ältere Generation profitiert vom 

Abkommen: Sie erlebt hautnah mit, wie ihre 

Kinder und Grosskinder den Alltag gestalten, 

kennt deren Freuden und Sorgen, weiss, welche 

Musik Teenager hören, hält sich auf Spielplätzen 

fit und trainiert graue Hirnzellen beim 

Abfragen der Franz-Voci. 

Beziehungen klären 

Wenn Enkelkinder unterwegs sind, ist das für 

Grosseltern eine gute Gelegenheit, das Verhältnis 

zu den eigenen Kindern zu überdenken: 

Lässt man ihnen volle Selbständigkeit? Haben 

sie genügend Freiraum, um eigene Vorstellungen 

und Werte zu leben, ohne dadurch Ihre 

Liebe oder Ihr Vertrauen aufs Spiel zu setzen? 

Wer solche Fragen für sich selber klärt, schafft 

einen guten Boden für ein respekt- und vertrauensvolles 

Miteinander der Generationen. 

10 Ompa | 1-2016

ERZIEHUNG 

Früher habe ich immer … 

Früher war alles anders, so viel ist klar. Der Umgang 

mit Babys etwa kann heute anders sein 

als zu der Zeit, als Ihre Kinder klein waren. Vertrauen 

Sie dem Wissen und der Fähigkeiten 

Ihrer Schweigertochter oder Ihres Sohnes, das 

sorgt für harmonische Beziehungen. Ausserdem: 

Auch junge Eltern müssen Erfahrungen 

sammeln und Fehler machen dürfen – selbst 

wenn das bedeutet, dass Sie sich zwischendurch 

auf die Zunge beissen müssen. 

Mein Papa sagt … 

Die Erziehung ist Sache der Eltern. Sie bestimmen 

die ihnen wichtigen Grundsätze wie Smartphone- 

oder Fernsehregeln, Schlafenszeit und 

Süssigkeiten-Konsum. Eine Einmischung durch 

die Grosseltern ist in diesen Bereichen tabu. 

«Die Grosseltern sollen betreuen, aber nicht 

er ziehen», sagte der renommierte Schweizer 

Alters forscher François Höpflinger einmal gegenüber 

«Zeit online». Rundherum gibt es dennoch 

genug Raum für individuelle Abmachungen 

und es ist klar, dass für die Kinder nicht an 

allen Orten die genau gleichen Regeln gelten. 

Noch ein Schöggeli 

Logisch, Eltern und Grosseltern sollen an einem 

Strick ziehen. Aber dass die Verantwortung bei 

den Eltern liegt, bedeutet für die Grosseltern eine 

grosse Entlastung. Sie dürfen die Kinder gerne 

verwöhnen: mit Zeit, mit Aufmerksamkeit, mit 

dem Lieblingsgericht oder mit einem kleinen 

Geschenk. Studien der Universität Zürich zeigen, 

dass fast 90 Prozent der be fragten Jugend lichen 

die Beziehung zu den Grosseltern als wichtig einschätzen. 

Dass die ältere Generation ungefragt 

Zeit hat, schätzen die Enkel besonders. Geniessen 

Sie diese besondere Beziehung. 

Wenn grosse Probleme 

auftauchen 

Dass Einmischung in die Erziehung nicht gern 

gesehen wird, liegt auf der Hand. Was aber, 

wenn wirklich grosse Probleme wie Süchte, 

Depressionen oder hohe Schulden bestehen 

und vielleicht unter den Tisch gewischt werden? 

Fachpersonen raten zur Diplomatie. Wer 

das Gefühl habe, etwas laufe wirklich schief, 

darf eingreifen. Nachfragen, ohne zu verurteilen, 

und gegebenenfalls seine Hilfe anbieten, 

sind mögliche Einstiege in ein klärendes 

Gespräch. Auch Fachstellen wie Schuldenoder 

Sucht beratung können Auskunft geben. 

Ältere Enkelinder 

Ältere Kinder lieben es, wenn sie von ihren 

Grosseltern ernst genommen und nicht verkindlicht 

werden. Sie schätzen die Zeit, die 

Oma und Opa mitbringen. Einmischung dagegen 

mögen sie nicht und es gibt Themen wie 

Liebeskummer, Berufswahl oder Kleiderstil, 

die sie lieber mit Gleichaltrigen bereden. 

Grundsätzlich gilt: Je mehr Grosseltern versuchen 

möchten, die Enkel in ihrer Weltsicht zu 

beeinflussen, umso weniger übernehmen die 

Grosskinder die Wertvorstellungen der älteren 

Generation. 

(Zu) viel Nähe 

Durch die Enkelkinder rückt die Familie häufig 

näher zusammen. Regelmässiges Hüten oder 

häufige Besuche intensivieren den Kontakt und 

Sie als Grosseltern wissen oft plötzlich wieder 

sehr gut Bescheid über den Alltag Ihrer Kinder. 

Dennoch ist es hilfreich, eine gewisse Distanz 

zu wahren und zum Beispiel nicht einfach 

unangemeldet vorbeizukommen. Eine allzu 

grosse Vertrautheit oder unverarbeitete Erlebnisse 

aus der eigenen Kindheit können 

sach liche Dis kussionen – z. B. über Erziehungsthemen 

– erschweren. 

Kita versus Grosseltern 

Beide Betreuungsmodelle bieten Vor- und 

Nach teile. Grosseltern können ihren Kindern 

mehr ungeteilte Aufmerksamkeit schenken 

als Betreuerinnen in Kindertagesstätten. 

Dafür punkten die Krippen bei der 

sozialen Inter aktion mit Gleichaltrigen. 

Wer viel mit den Kleinen auf 

Spielplätze oder in Quartierzentren 

geht, kann in dieser Hinsicht 

nur gewinnen. 

2-2018 | Ompa 

11

SCHÖNHEIT 

Hau(p)tsache, 

gepflegt! 

Sonne, Stress, trockene Luft, hormonelle Veränderungen: 

Gerade im Gesicht hat reife Haut schon einiges durchgemacht. 

Gönnen Sie ihr hin und wieder eine Extraportion Zuwendung. 

Damit Sie den Lachfältchen ins Gesicht lachen können. 

Mit dem Älterwerden verliert unsere 

Haut an Feuchtigkeit und Elastizität, 

ausserdem wird sie dünner und empfindlicher 

auf äussere Einflüsse. Spezielle Bedürfnisse 

erfordern eine speziell liebevolle 

Pflege, schliesslich hat uns unsere Haut ein 

Leben lang gedient. 

Ein sanfter Umgang beginnt schon bei der 

Reinigung. Dabei gilt: Hände weg von Seife 

und alkoholhaltigen Lotionen. Beide entziehen 

der Haut Fett und Feuchtigkeit und greifen den 

natürlichen Säuremantel an. Alkoholhaltige 

Reinigungsfluids und Bürstenmassagen können 

sehr empfindliche Haut sogar nachhaltig 

schädigen und Entzündungen hervorrufen. 

Besser geeignet ist eine sanfte Reinigungsmilch, 

die mit einem Wattepad auf- und abgetragen 

werden kann und den Einsatz von Wasser 

unnötig macht. Thermalwassersprays gelten 

ebenfalls als sehr verträglich. 

Drei-Punkte-Plan für Ihr Gesicht 

Auch bei der Pflege dürfen Sie mit sich grosszügig 

sein. Verwöhnen Sie Ihr Gesicht von Zeit 

zu Zeit mit einem kleinen Beauty-Programm: 

Ein Peeling entfernt abgestorbene Hautschüppchen 

und fördert die Durchblutung. Eine 

Maske gibt der Haut Feuchtigkeit und Spannkraft 

zurück. Auch eine Gesichtsmassage mit 

einem hochwertigen Gesichtsöl wirkt wohltuend 

und belebend. Schliessen Sie Ihre 

Schönheitskur mit einer allenfalls leicht getönten 

Gesichtspflege ab. Falls Sie zu sichtbaren 

Äderchen im Gesicht neigen, Entzündungen 

oder schuppige Stellen haben, besser auf Peelings 

verzichten – sie können das Problem noch 

vergrössern. 

Pigmentflecken 

Pigmentflecken bilden sich vor allem an Stellen, 

die der Sonne ausgesetzt sind: Hände, Gesicht 

und Dekolleté sind deshalb besonders anfällig. 

Die dunklen Stellen lassen die Haut schnell 

alt aussehen. Gegen übermässige Pigmentierung 

(Hyperpigmentierung) gibt es verschiedene 

Behandlungsmöglichkeiten. Sie ganz wegzubringen, 

ist allerdings auch mit aufhellenden 

Crèmes, dermatologischen Peelings und Laserbehandlungen 

schwierig. Viel effektiver ist die 

Präven tion: Um der Überproduktion des Hautfarbstoffes 

Melanin vorzubeugen, empfiehlt 

sich die tägliche Anwendung von Sonnencrèmes 

mit gutem UV-Schutz und der Verzicht auf 

lange Sonnenbäder und Solarium. 

12 Ompa | 2-2018

SCHÖNHEIT 

Den Sommer auf die Haut zaubern 

Was aber, wenn weisse Haut auf Armen und 

Bei nen trotz Gesundheitsbedenken und 

Schnee wittchen-Trend auch keine Option ist? 

Selbstbräu ner sind eine Möglichkeit, mit zarter 

Bräune in den Sommer zu starten. Wer sehr 

helle Haut hat, kann sich abends auch regelmäs 

sig einen Klacks Selbstbräuner unter seine 

Nachtcrème mischen, um morgens nicht mit 

superbleicher Haut aufzuwachen. Es lohnt sich, 

hochwertige Produkte auszuwählen, streng 

nach Anleitung vorzugehen und das Mittel 

gleichmässig auf die fettfreie Haut aufzutragen. 

Danach unbedingt Hände waschen. 

Den Falten ins Gesicht lachen 

Um Falten zu glätten, gibt es viele Crèmes und 

Seren, aber auch kosmetische Eingriffe mit 

Botox oder Fillern. Noch besser ist es, Falten 

gar nicht erst entstehen zu lassen. Einige der 

gängigsten Genussmittel sind die schlimmsten 

Faltenmacher: Rauchen, Alkohol, Sonne und 

Zucker. Sie verengen die Gefässe, behindern die 

Durchblutung oder schädigen das Bindegewebe. 

Auch wer häufig Diäten macht, ist gefährdet. 

Bei extremen Schwankungen des 

Körpergewichts leiden die elastischen Fasern 

der Haut, die Spannkraft lässt nach und es 

können sich Hautüberschüsse bilden. 

Was tun bei trockener Haut? 

Mehr als 70 Prozent unseres Körpers besteht 

aus Wasser. Bei Feuchtigkeitsmangel entstehen 

schnell Knitterfältchen – viel trinken ist also 

angezeigt. 1,5 bis 2 Liter ungesüsster Tee, Wasser 

oder verdünnter Fruchtsaft sind gesunde 

und erfrischende Durstlöscher. 

Wer unter sehr trockener Haut leidet und mit 

normalen Cremes und viel trinken nicht weiterkommt, 

kann seiner Haut mit speziellen 

Feuchtigkeitsspendern nachhelfen. Produkte 

mit Ceramiden, Hyaluronsäure oder Urea helfen 

der Haut, Feuchtigkeitsdepots anzulegen. 

sorgt, dass sich die Haut regenerieren und neue 

Zellen bilden kann. Wer darauf verzichtet, bekommt 

nicht nur Augenringe, sondern leidet 

buchstäblich unter «dünner Haut». Mit Nachtcrèmes 

kann die Erneuerung zusätzlich unterstützt 

werden. Wer noch weitergehen möchte, 

wählt ein flaches Kissen statt eines voluminösen 

Daunenkissens: Die gerade Lage der Halswirbelsäule 

ist ein zusätzlicher Schutz vor ungeliebten 

Knitterfältchen. 

Darüber, darunter, daneben 

Bei allem Einsatz, den Sie für Ihre Gesichtshaut 

leisten – vergessen Sie das Drumherum nicht. 

Die Halspartie ist recht anfällig für Falten und 

dankbar für eine grosse Portion Feuchtigkeitspflege. 

Cremen Sie also Ihr Dekolleté immer 

gleich mit ein. 

Auch die Zähne verdienen ein Quäntchen 

Extra-Aufmerksamkeit: Dass Zähne mit dem 

Alter dunkler werden, ist normal. Mit einer 

guten Zahnpflege sorgen Sie für ein jün geres 

und strahlendes Lachen. 

Ein wacher Blick ist ebenfalls ein Zeichen von 

Jugendlichkeit. Weil sich der Erneuerungsprozess 

der Wimpern mit den Jahren verlangsamt, 

muss diesen Härchen ganz besonders Sorge 

getragen werden. Nutzen Sie eine Wimpernzange 

und einen sanften Mascara 

und zeigen Sie allen, wie ein schöner 

Augenaufschlag geht. 

Schönheitselixier Schlaf 

Schönheitsschlaf ist kein Mythos: In der Nacht 

wird ein Hormon ausgeschüttet, das dafür 

2-2018 | Ompa 

13

SCHÖNHEIT 

Schön und entspannt 

in den Sommer 

Schönheit ist kein Privileg der Jugend. 

Mit ein paar einfachen Tipps lassen sich Sommergefühle 

zaubern und das Wohlbefinden steigern. 

Wir fühlen uns viel jünger 

Eine deutsche Studie ergab, dass sich 55-jährige 

Frauen im Durschnitt 14 Jahre jünger fühlen 

als das Alter, das in ihrem Pass steht. Regelmässiger 

Sport, eine ausgewogene Er nährung, 

genügend Schlaf und ein zurückhaltender 

Konsum von Genussmitteln steigern Fitness 

und Wohlbefinden. 

Verschärfter Sommer 

Dass viel Salz den Blutdruck in die Höhe treiben 

kann, ist bekannt. Wer stattdessen feurige 

Gewürze wie Pfeffer und Chili verwendet, tut 

seiner Gesundheit einen Gefallen und heizt den 

Stoffwechsel ordentlich an. Davon profitiert 

nicht zuletzt die Hautbildung. 

Mentales «Anti-Aging» 

Gesund und schön zu altern ist nicht nur eine 

Frage der körperlichen Verfassung, sondern 

hängt auch mit dem Kopf und dem Gemütszustand 

zusammen. Sorgen Sie für Stress bewäl 

tigung und häufige Momente der Entspannung. 

Gehen Sie an die frische Luft, treten 

Sie Aufgaben pragmatisch an und lehnen Sie 

Arbeiten ohne schlechtes Gewissen auch mal ab. 

Versuchen Sie, optimistisch in die Zukunft zu 

blicken, bleiben Sie neugierig und begeisterungsfähig. 

Das prägt auch das Erscheinungsbild. 

Sommerlich geschminkt 

Eine mattierende Foundation oder ein gutes 

Puder bilden eine ideale Basis, um auch bei 

grösster Hitze ohne glänzende Haut durch den 

Tag zu kommen. Die besonders anfällige T-Zone 

(Stirn-Nase-Kinn) können Sie zwischendurch 

einfach mal wieder nachpudern. Benutzen Sie 

im Sommer Produkte mit UV- Filter zum 

Schutz vor Sonnenstrahlung und vorzeitiger 

Hautalterung. 

Frischekick für den Teint 

Duftendes Blütenwasser oder beruhigende 

Thermalwassersprays mit Mineralien beleben 

und kühlen Ihre Gesichtshaut selbst in der 

grössten Nachmittagshitze auf natürliche Art. 

Die Sprays können mit etwas Vorsicht auch 

über das Make-Up aufgesprüht werden. 

14 Ompa | 2-2018

SCHÖNHEIT 

Raffinierte Farbtupfer 

Sorgfältig aufgetragener Nagellack peppt auch 

ein simples Alltagsoutfit auf und verschafft im 

Handumdrehen Feriengefühle. Glänzen Sie mit 

ausgefallenen Sommerfarben wie Ozeangrün 

oder Eiskaffee oder wählen Sie eine klas sische 

Farbvariante wie Korallenrot oder Pfirsichrosa. 

Leichtfüssig unterwegs 

Offene Schuhe verlangen gepflegte Füsse. Gönnen 

Sie sich ein Fussbad – zum Beispiel mit 

durchblutungsförderndem Pinienzusatz oder 

belebendem Rosmarinduft. Hobeln Sie danach 

unschöne Hornhaut mit einem Hornhautentferner 

ab und crèmen sie Ihre Füsse mit einer 

reichhaltigen Fusscrème ein. 

In den sauren Apfel beissen 

«An apple a day, keeps the doctor 

away»: Das englische Sprichwort, 

das gegen Krankheiten den täglichen 

Genuss eines Apfels empfiehlt, 

kommt nicht von ungefähr. Äpfel sind 

reich an Vitaminen und Mineralstoffen. 

Pektin regt die Verdauung an und sorgt für ein 

lang an haltendes Sättigungsgefühl. Zuschlagen 

ist ausdrücklich erlaubt. 

Süsse Früchtchen 

Beeren sind nicht nur die gesündere Nascherei 

als Glacé und Guetzli, sondern sie schützen 

dank ihrer antioxidativen Wirkung auch vor 

vorzeitiger Hautalterung. Die kleinen Früchtchen 

sind eine wahre Naturapotheke: Internationale 

Studien deuten darauf hin, dass der 

regelmässige Genuss von Erdbeeren oder 

Heidelbeeren das Herzinfarktrisiko für Frauen 

senkt. 

Glücksmomente unter der Dusche 

Der Dusch-Schaum «Glücksmoment» von 

Kneipp riecht nach Zitronenminze und kommt 

als Gel aus der Dose. In Kontakt mit Wasser 

verwandelt sich der Gel in einen Schaum mit 

weicher Textur, der die Haut mit sanftem 

Avocadoöl pflegt. Enthält keine Konservierungsstoffe. 

Hausgemachter Durstlöscher 

Wenn das Thermometer in die Höhe klettert, 

ist viel trinken angesagt. Verwöhnen Sie sich 

zum Beispiel mit einem Krug hausgemachten 

Ingwer-Eistee. Die asiatische Knolle regt die 

Verdauung an und soll beim Abtransport von 

Schlackenstoffen behilflich sein. Kochen Sie 

ein paar Ingwerscheiben mit Wasser auf und 

süssen Sie den Tee nach Belieben. Wer mag, 

kann Zitrone, Eis und einige Zitronenmelissenblätter 

beifügen. 

Dunkle Gläser für helles Licht 

Weil auch Sie lieber eine blendende Schönheit 

als eine geblendete Frau sein wollen, sollten Sie 

im Sommer immer eine Sonnenbrille in der 

Handtasche haben. Wer eine gute Brille hat, muss 

nicht ständig die Augen zusammenk nei fen 

und schützt sich so vor lästigen Blin zel fält chen. 

Für Brillenträgerinnen gibt es Sonnenbrillen 

beim Optiker auch mit Korrekturgläsern. 

Kneipp-Kur für die Beine 

Zugegeben, das Abspritzen der Beine mit 

kaltem Wasser kostet etwas Überwindung. Wer 

es aber schafft, den Wasserstrahl von den 

Füssen langsam aufwärts wandern zu lassen, 

dem danken es die Beine mit sofortiger Leichtigkeit 

und Energie. 

Gemeinsam den Sommer geniessen 

An dunklen Winterabenden ist das Bedürfnis 

nach Gemeinschaft gross. Pflegen Sie Ihre 

Kontakte auch im Sommer. Unternehmen Sie 

gemeinsam eine Velotour mit Picknick, besuchen 

Sie ein Konzert an der frischen Luft oder 

ein Openair-Kino, gehen Sie mit Ihren 

Enkeln in die Badi oder veranstalten Sie 

einen Grill abend mit Freunden und 

Familie. Enge Beziehungen sind nicht 

nur eine Investition in die Zukunft, 

sondern verschaffen auch auf der 

Stelle Befriedigung und gute Laune. 

2-2018 | Ompa 

15

SCHÖNHEIT 

Ein Glas auf das 

Wohlbefinden 

Schlank und rank, schöne Haut und volles Haar: 

Hollywood schwärmt für Kokoswasser und Smoothies. Auch wenn 

man nicht allen Versprechungen Glauben schenken sollte – 

gesund und lecker sind die Trend-Getränke auf jeden Fall. 

In tropischen Gegenden ist Kokoswasser 

ein bekannter Durstlöscher. Frisch ab 

Palme werden die Nüsse mit einem Messer 

aufgeschlagen und sofort getrunken. Smoothies 

dagegen sind Fruchtdrinks, für die ganze 

Früchte und Gemüse verarbeitet wurden. Beide 

Getränke gelten als gesund, werden gerne von 

Stars und Sternchen konsumiert und finden 

auch bei uns immer mehr Fans. 

Kokoswasser: Als Sportgetränk top, 

als Schlankmacher flop 

Während die aus Wasser und Fruchtfleisch 

hergestellte Kokosmilch weisslich und fettreich 

ist, ist Kokoswasser transparent und vergleichsweise 

kalorienarm. Es wird aus noch grünen 

Nüssen gewonnen und ist als natürlicher Iso- 

Drink beliebt. 

Isotonisch bedeutet, dass das Verhältnis von 

Mineralstoffen zur Flüssigkeit jenem von 

menschlichem Blut entspricht. Wer nach dem 

Sport isotonische Getränke konsumiert, kann 

dem Körper das ausgeschwitzte Salz schnell 

wieder zufügen. 

Stars wie Madonna und Rihanna schwören 

auf das Trend-Getränk und sollen beachtliche 

Summen in Kokoswassermarken investiert 

haben. Auch bei uns ist Kokoswasser in immer 

mehr Bio-Läden und Supermärkten erhältlich. 

Da Kokoswasser etwa gleich viel Energie wie 

Apfelschorle hat, taugt es nicht als Diätdrink. 

Auch sein Anti-Aging- Effekt und 

die präventive Wirkung gegen 

Krebs konnten nicht nachgewiesen 

werden. Besser sieht es 

beim Schutz vor Herzproblemen 

aus – die amerikanische 

Gesundheitsbehörde FDA erlaubt 

deshalb den Aufdruck: 

«Kann das Risiko von Bluthochdruck 

senken». 

Smoothies: Rohkost in flüssig 

Fünf Portionen Früchte und Gemüse, jeden 

Tag – für viele ist es nicht einfach, die 

von Ernährungsexperten empfohlene Menge 

zu erreichen. Der Smoothie-Trend spielt 

ihnen in die Hände, denn ein grosses Glas 

entspricht locker einer bis zwei Portionen. 

Doch wie gesund sind Smoothies? Für 

Eilige, die auch sonst ausgewogen essen, 

sind sie eine ideale Ergänzung. Wer sie 

oft als Gemüse- und Fruchtersatz 

konsumiert, sollte aber wissen, dass 

16 Ompa | 2-2018

SCHÖNHEIT 

bei der Herstellung Vitamine und Nahrungsfasern 

ver loren gehen können. Viele im Laden 

gekaufte Smoothies enthalten die direkt unter 

der Schale sitzenden Nährstoffe und sekundären 

Pflanzenstoffe nicht. Grundsätzlich gilt: 

Je höher der Saftanteil, umso weniger Nahrungsfasern 

finden sich im Getränk. 

Smoothies selbst herzustellen, ist keine Hexerei. 

Wer Weizengras, Spinat oder anderes Blattgemüse 

zusammen mit reifen Früchten und 

Wasser in den Mixer wirft, mischt sich einen 

grünen Smoothie. Diese gelten wegen ihres 

Gehalts an Chlorophyll und Antioxidantien als 

besonders gesund und wirksam gegen Hautalterung. 

Dass Smoothies einfach die Kehle runter 

rinnen, darf nicht über ihren Nährwert hinwegtäuschen, 

der eher einer kleinen Mahlzeit 

entspricht. Einer sehr leckeren, wohlgemerkt. 

Das Ravensburger Spieleland 

begeistert die ganze Familie! 


Bereits 3-Jährige bestaunen bei der Traktorfahrt 

zusammen mit ihren Grosseltern Hopfen und 

Mais, löschen im Team das brennende Haus beim 

Feuerwehrspiel und planschen ausgiebig im 

grossen Wasserwald. Pures Vergnügen für ältere 

Kinder bieten die BRIO Metro oder das Nilpferd 

in der Wasserbahn. Eine wahre Mutprobe wartet 

im Entdeckerland: Wer traut sich die freischwebende 

Reka-Alpenschlucht über dem Sturzbach 

des Alpin-Raftings zu durchqueren? 

Neuheiten 2018 

Happy Birthday – das Ravensburger Spieleland 

wird 20 Jahre alt. Zu diesem besonderen Anlass 

warten im ganzen Freizeitpark viele spannende 

Neuheiten! Gäste tauchen ein in den neuen aussergewöhnlichen 

Themenbereich BRIO World 

und erleben die Spielwelten Wasserpolizei und 

Baustelle hautnah. Klein und gross begibt sich mit 

dem BRIO Wellenreiter auf eine rasante Fahrt 

durch den Hafen oder klettert auf dem BRIO 

Spielzug. Entspannung wartet dann im neuen 

BRIO Shop mit Café. 

Beim über 500 m 2 grossen CLAAS Fahrzeug- 

Parcours «Auf dem Bauernhof» gibt es bereits 

für die Allerkleinsten ganz schön viel zu tun: Säen 

und ernten, Traktoren waschen oder Holz und 

Heu aufladen. Rutschen, klettern, abtauchen: Im 

neuen wilden Hühnerstall kann man sich an 

über 30 Aktivmodulen so richtig austoben! Die 

zwei Etagen sorgen bei jeder Wetterlage mit 

Wellenrutsche, Zickzack-Parcours, Bungee- 

Schlangen, Riesen-Sprungbällen und vielem 

mehr für fröhliches Gegacker. 

2-2018 | Ompa 

17

GESUNDHEIT 

Es ist ein Kraut 

gewachsen … 

Bis Anfang des 20. Jahrhunderts waren Heilpflanzen die einzigen Mittel 

bei Krankheit und Schmerzen. Auch heute noch sind sie als sanfte, nebenwirkungsarme 

Medizin beliebt – einige Kräuter können sogar selber im Garten oder auf 

dem Balkon gezogen oder beim Streifzug durch die Natur gesammelt werden. 

Efeu 

Die Ranken des Efeus haben es in sich: Früher wurde die immer grüne 

Kletterpflanze wegen ihrer Saponine als Waschmittel genutzt. Bis heute 

kommen sie zum Einsatz, um die Bronchien zu weiten, den Schleim zu 

verflüssigen und so den Hustenreiz zu beruhigen. Efeuprä parate sind als 

Saft, Tropfen oder Tabletten erhältlich. Wichtig: Nur Präparate aus der 

Drogerie oder Apotheke verwenden; Efeu, besonders die Beeren, ist giftig. 

Pfefferminze 

Pfefferminze kann als Tee genossen bei leichten krampfartigen Beschwerden 

im Magen-Darm-Bereich (Blähungen) Linderung verschaffen. 

Pfeffer minzöl wirkt gut bei lokalen Muskelschmerzen und kann mit 

Wasserdampf inhaliert auch bei Husten und Erkältungen helfen. Auf den 

Schläfen ist Pfefferminzöl ein gutes Mittel gegen Kopfschmerzen. Die 

Pflanze ist anspruchslos und wächst auch gut auf dem Fensterbrett. 

Teufelskralle 

Die Wurzeln der in afrikanischen Wüstengebieten heimischen Teufelskralle 

beinhalten ein wichtiges Heilmittel. Das daraus gewonnene 

Konzentrat wirkt gegen chronische Entzündungen und Schmerzen und 

wird häufig bei Rheuma und Arthrose angewendet. Die Teufelskralle ist 

gut verträglich und hat auch bei längerer Anwendung kaum Nebenwirkungen. 

Weissdorn 

Seit fast 2000 Jahren ist der Weissdorn als herzstärkendes Mittel beliebt. 

Heute ist die Wirkung durch Studien bestätigt. Präparate der weissblühenden 

Pflanze können vor Herzrhythmus- und Durchblutungsstörungen 

schützen und Blutdruck wie Herz frequenz senken. Bei Schmerzen in der 

Herzgegend, Atemnot und bleibenden Kreislaufbeschwerden muss dennoch 

ein Arzt aufgesucht werden. 

18 Ompa | 2-2018

GESUNDHEIT 

Blutwurz 

Die Pflanze mit dem leuchtend roten Saft wirkt zusammenziehend, entzündungshemmend 

und antibakteriell. Blutwurz-Tinktur wird an ge wendet, 

um Entzündungen im Mund- und Rachenraum (Aphten, Zahnfleischentzündungen) 

zu lindern. Blutwurz stärkt den Magen und kann 

dank des Gerbstoffgehaltes auch gegen Durchfall verwendet werden. 

Lavendel 

Die beliebte blau blühende Garten- und Balkonpflanze ist ein kleiner 

Tausendsassa. Wer ein paar Tropfen Öl in die gefüllte Wanne gibt und am 

Abend 20 Minuten darin badet, wird wohlig müde und entspannt. In 

einem Zerstäuber mit kühlem Wasser verschafft das ätherische Öl Linderung 

bei Sonnenbränden, pur aufgetragen wirkt es bei Insektenstichen 

und kleinen Verletzungen. 

Baldrian 

Baldrian ist ein altbewährtes Mittel gegen Unruhe und Schlaflosigkeit. Bei 

Ein- und Durchschlafstörungen, nervöser Unruhe und Reizbarkeit wirken 

die aus der unscheinbaren Pflanze gewonnen Tinkturen oder Dragées 

Wunder. 

Johanniskaut 

Wer vielfach müde, gereizt oder ständig den Tränen nahe ist, kann mit 

Johanniskraut gute Erfolge erzielen. Die Heilpflanze ist bei leichten bis 

mittelschweren Depressionen ebenso wirksam wie synthetische Antidepressiva. 

Johanniskraut kann jedoch auch Wechselwirkungen mit anderen 

Mitteln haben, deshalb sollte es vom Arzt verschrieben werden. 

Rosskastanie 

Viele Frauen leiden unter geschwollenen Beinen, Krampfadern, Krämpfen, 

Juckreiz und Spannungsgefühl. Venen- Mittel aus der Rosskastanie 

können die Beschwerden lindern. Der natür liche Wirkstoff Aescin erhöht 

die Spannkraft der Venenwände, fördert die Durchblutung und hemmt 

damit das Austreten von Flüssigkeit aus den Blutgefässen in das Gewebe. 

Ginkgo 

Der Extrakt aus den Blättern des aus Asien stammenden Gingkobaums 

wird eingesetzt bei Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen, Schwindel, 

Ohrensausen und Kopfweh. Weil sie die geistige Leistungsfähigkeit steigern 

sollen, kommen Gingko-Arzneimittel bei normaler Altersvergesslichkeit 

wie auch bei der Therapie von Demenz-Patienten zum Einsatz. 

BILDER: (C) A.VOGEL/BIOFORCE, ROGWIL TG, WWW.AVOGEL.CH 

2-2018 | Ompa 

19

ESSEN 

Kinder müssen nicht 

zum Essen 

erzogen werden 

In der Kindheit anerzogene Essfehler begleiten uns oft ein Leben lang. 

Häufig sind sie mitschuldig an Übergewicht und Essstörungen. 

Kinder- und Jugendmediziner Josef Laimbacher über das Essverhalten 

der Kleinen und die Erwartungen der Grossen. 

Herr Laimbacher, Gemüse gehört bei 

vielen Kindern nicht gerade zu den 

Lieblingsnahrungsmitteln. Sollte man 

es ihnen unterjubeln? 

Davon rate ich ab. Es ist wichtig, dass Kinder 

Bescheid wissen und das Gemüse auf dem 

Teller erkennen. Es sollte nicht zur Unkenntlichkeit 

verkocht werden – nicht nur, weil dann 

Vitamine und andere wichtige Inhaltsstoffe 

zerstört werden, sondern auch, weil Kinder den 

Realitätsbezug beim Essen brauchen. 

Vor allem bei kleineren Kindern spielt ausserdem 

der Trainingseffekt eine wichtige Rolle. 

Verschmähte Gemüse sollen immer wieder 

angeboten, das Kind bei der Zubereitung und 

beim Einkauf einbezogen werden. Die Annäherung 

ist spielerisch möglich, ohne Druck, ein 

Gemüse zu probieren. 

braucht man sich keine Sorgen machen. Kinder 

eignen sich eine ausgewogene, genussreiche 

Ernährungs- und Verhaltensweise am Familientisch 

an. Die Vorbildfunktion von Eltern oder 

z. B. auch von Grosseltern ist zentral. Druck, 

den Teller leer zu essen oder ungeliebte Gerichte 

zu probieren, ist nicht zielführend. Die 

Kinder widersetzen sich und mit der Zeit 

Aber wenn wir nichts sagen, essen sie 

viel zu wenig und immer das falsche … 

Kinder müssen nicht zum Essen erzogen werden. 

Solange sie sich altersentsprechend entwickeln, 

20 Ompa | 2-2018

ESSEN 

schleichen sich schlechte Ernährungsgewohnheiten 

ein. Das gemeinsame Essen ist mehr als 

reine Nahrungsaufnahme – es geht auch um 

Austausch, Genuss und Zusammensein. 

Was sind typische Essfehler, 

die sich in der Kindheit einschleichen? 

Kinder haben von Geburt an ein natürliches 

Sättigungsgefühl. Wird ihnen zu viel dreingeredet, 

kann es verloren gehen. Wenn Kinder 

Essen nicht als positive Bereicherung erleben, 

sondern mit Frust und Stress assoziieren, erhöht 

sich ihre Gefahr für Essstörungen oder 

Übergewicht. Dient Essen in der Familie häufig 

als Trostmittel bei Schwierigkeiten, kann sich 

das als Muster im Hirn festsetzen und noch im 

Erwachsenenalter nachwirken. 

Jedes sechste Kind in der Schweiz 

bringt zu viel auf die Waage. 

Das hat bestimmt mit genetischer 

Veranlagung zu tun? 

Die genetische Komponente gibt es tatsächlich. 

Eine Vielzahl an Genen, aber auch Umwelteinflüsse 

oder epigenetische Faktoren steuern 

unsere Veranlagung für Übergewicht. Übergewichtsprävention 

beginnt deshalb bereits im 

Mutterleib oder sogar vor der Zeugung. 

Schwangere brauchen nicht für zwei zu essen. 

Werdende Väter müssen sich ihrer Verantwortung 

ebenfalls bewusst sein, auch sie sind 

kommende Vorbilder. Eine optimierte Ernährung 

und ein bewegter Alltag sind Grundvoraussetzungen 

für einen guten Lebensstil. 

Wie können Grosseltern reagieren, 

wenn ein Kind übergewichtig ist? 

Grosseltern sind wichtige Bezugspersonen für 

die Enkel, stehen aber weniger unter Er ziehungs 

druck als die Eltern. Sie können sich Zeit 

nehmen und den Kindern Interesse und Zuwendung 

entgegenbringen. Übergewicht geht 

häufig mit anderen Problemen einher, die Kinder 

fühlen sich unwohl oder sind traurig. 

Gespräche und gemeinsame Aktivitäten sind 

hilfreich, Kritik an der Figur dagegen ist verletzend 

und auch selbstverordnete Diäten sind 

nichts. Ausserdem sind auch Grosseltern Vorbilder 

und sollen zwischendurch die eigenen 

Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten 

hinterfragen. 

Josef Laimbacher 

ist Chefarzt für 

Jugendmedizin 

am Ostschweizer 

Kinderspital und 

Mitglied der 

Eidgenös sischen 

Ernährungskommission. 

Privat betrachtet 

er derzeit mit 

Freude, wie seine 

kleinen Enkelkinder 

die Welt 

am, unter und 

um den Esstisch 

entdecken. 

Wie sieht gesunde Ernährung für 

Kinder im Wachstum aus? 

Wir empfehlen die optimierte Mischkost und 

regelmässige Mahlzeiten. Pflanzliche Lebensmittel 

wie Früchte und Gemüse, aber auch Brot 

und Nudeln kommen oft auf den Tisch. Als 

wichtige Eiweissquellen sollen täglich eine Portion 

Fleisch, Fisch, Ei oder Tofu auf dem Speiseplan 

stehen; von Milch, Joghurt und Käse sogar 

drei Portionen. Lebensmittelverbote gibt es 

keine, aber natürlich ist bei fettreichen oder süssen 

Nahrungsmitteln Zurückhaltung angezeigt. 

Für Kinder im Wachstum sind neben den 

Hauptmahlzeiten auch Znüni und Zvieri wichtig. 

Wer diese Zwischenmahlzeiten nicht pflegt, 

riskiert Dauer-Snacking. Da Kinder je nach 

Aktivitätsgrad einen hohen Energieumsatz 

haben, nehmen sie Hungergefühle sehr früh 

wahr und reagieren darauf. 

2-2018 | Ompa 

21

ESSEN 

Und was ist mit den Getränken – 

Säfte sind gesund, oder? 

In Süssgetränken steckt viel Zucker, den wir 

mengenmässig unterschätzen. So nehmen wir 

nicht richtig wahr, wie viel Energie wir tatsächlich 

aufnehmen. Auch Fruchtsäfte können zu 

viel Zucker enthalten, da darf man sich keine 

Illusionen machen. Ein Deziliter ungesüsster 

Saft am Tag geht in Ordnung, er kann so als 

eine der fünf täglich empfohlenen Früchte- und 

Gemüseportionen angerechnet werden. 

Dass Karotten und Vollkornreis 

gesund sind, interessiert die meisten 

Kinder nicht die Bohne … 

Den Ausdruck «gesund» würde ich nicht verwenden 

bei Kindern. Wenn man das Essen 

ständig an diesem Begriff misst, erhält «gesund» 

einen negativen Beiklang. Besser sagen, dass 

Gemüse für den Körper wichtig ist oder dass 

Quark den Körper stark macht. 

Kochen kostet Zeit. Spricht etwas 

gegen Café Complet am Abend? 

Grundsätzlich nicht. Es sollte nicht Weissbrot 

mit Butter und Konfitüre sein, sondern zum 

Beispiel Vollkornbrot mit Käse und Früchten – 

das ist eine vollwertige, schnelle Mahlzeit, gegen 

die nichts einzuwenden ist, im Gegenteil! 

Zum Abschluss die wichtigste Frage: 

Ist das tägliche Glacé im Sommer 

okay? 

Klar [lacht]. Zum Badibesuch gehört ein 

Glacé. Es muss ja nicht immer ein Magnum 

sein. An Regentagen, die es im Sommer 

auch gibt, können wir eine «Glacépause» 

einlegen und uns umso mehr auf den 

nächsten Sonnentag freuen. 


«Das gebe ich nie mehr her!» 

Amplifon-Kunde 

Kurt Oertli trägt die 

wiederaufladbaren 

Hörgeräte Audéo 

B-R von Phonak. 

Moderne Hörgeräte sind kleine Wunderwerke 

der Technik. Auf minimalem Raum finden 

fortschrittliche Systeme und ausgeklügelte 

Technologien Platz – und sorgen bei Menschen 

mit einer Hörminderung für deutlich verbessertes 

Hören und ein neues Lebensgefühl. 

Ein ausgezeichnetes Beispiel für Innovationen 

im Bereich der Hörsysteme ist das Audéo B-R 

von Phonak. Das wiederaufladbare Hörgerät 

ermöglicht dank seines speziell entwickelten 

Lithium-Ionen-Akkus 24 Stunden Hörgenuss 

mit einem einmaligen Aufladen. 

Deutliche Verbesserung des 

Hörvermögens 

Kurt Oertli aus Rorschach trägt das Phonak 

Audéo B-R seit letztem Jahr. An den ersten 

Gedanken nach dem Einsetzen der Hörgeräte 

erinnert er sich genau. «Das gebe ich nie mehr 

her!» Sein Gehör habe sich deutlich verbessert, 

freut sich der 73-Jährige. «Ich muss das Radio 

und den Fernseher nicht mehr so laut aufdrehen 

wie früher, und die klassischen Konzerte, die ich 

so gerne besuche, klingen wieder richtig gut. Der 

Unterschied zum Hören ohne Hörgeräte ist 

wirklich erstaunlich.» 

Dass sein Hörvermögen nachgelassen hatte, war 

Kurt Oertli schon seit längerer Zeit bewusst. «Es 

war ein langer Prozess, bis ich mich endlich entschied, 

Hörgeräte zu nutzen. Der Gedanke, von 

einem kleinen Gerät abhängig zu sein, hat mich 

stets abgeschreckt. Auch das Wechseln der 

Batterien schien mir mühsam.» 

Die Tatsache, dass auf dem Markt auch Hörgeräte 

mit Akkutechnologie erhältlich sind, führte 

schliesslich zum Umdenken. «Als ich erfuhr, 

dass es Geräte ohne Batterien gibt, hat es Klick 

gemacht.» 

Mehr Informationen unter: 

www.amplifon.ch oder Tel. 0800 800 881 

22 Ompa | 2-2018

VITALITÄT 

Fit mit den Enkeln 

Mit den Enkeln oder Urenkeln auf dem Spielplatz herumtollen oder Ausflüge 

unternehmen – das ist schön, aber auch anstrengend. Ohne körperliche Fitness 

geht es nicht. Wir haben für Sie einige Tipps zusammengestellt, 

wie Sie während des Kinderhütens spielerisch Ihre Muskeln trainieren. 

Wer fit bleiben will, braucht nicht unbedingt ein Abo für ein 

Fitnesscenter. Muskeln können auch im Alltag einfach trainiert 

werden – und zwar in jedem Alter. Ein bisschen Disziplin 

ist allerdings nötig: Um eine Verbesserung zu erreichen, sollten die 

Übungen während drei Monaten dreimal pro Woche mit mindestens zwei 

mal zehn Wiederholungen gemacht werden. Die Enkelkinder sind bei der 

grosselterlichen Sportstunde ebenfalls aktiv und können beim Mitturnen 

ihrerseits Beweglichkeit und Koordination verbessern. 

Wichtig: Kraft-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen dürfen 

an strengend sein, sollten aber keine Schmerzen auslösen. Wenn Sie 

spezifische Fragen oder Probleme haben, wenden Sie sich an eine Physiotherapeutin 

oder einen Physiotherapeuten in Ihrer Nähe. 

www.physioswiss.ch 

1 HALTUNG 

Arme so hoch wie möglich über den Kopf 

strecken und einen (leichten) Gegenstand 

zwischen dem Kind und dem Erwachsenen 

hin- und hergeben. 

Verbessert die Beweglichkeit der oberen 

Wirbelsäule und der Schultern, was 

Voraussetzung für eine gute Haltung ist. 

2-2018 | Ompa 

23

VITALITÄT 

2 BAUCH 

Kopf und Brustkorb sanft heben und 

senken. Dabei Ihrem Enkelkind bei 

jeder Aufwärtsbewegung einen Ball 

übergeben. 

Kräftigt die Bauchmuskulatur und 

verbessert somit die Rumpfstabilität. 

ARME 

3 

Eine Matte oder weiche Decke auf den 

Boden legen. Über das Kind knien, 

Wirbelsäule stabilisieren und die Arme 

biegen und strecken. Liegestützen im 

Vierfüsslerstand verbessern die Kraft 

der Arme, des Schultergürtels und der 

Wirbelsäule. 

4 RÜCKEN 

Kinder sollten nahe am Körper und 

symmetrisch mit beiden Armen getragen 

werden. 

Variante: Huckepack auf dem Rücken. 

Lasten nahe am Körper zu tragen, auf 

einen geraden Rücken zu achten und 

mit beiden Händen zuzugreifen, schont 

die Wirbelsäule. 

24 Ompa | 2-2018

VITALITÄT 

GLEICHGEWICHT 

5 

Halten Sie Ihr Enkelkind an den Händen 

und üben Sie den Einbeinstand: 

Das Schwungbein, der Oberkörper und 

die Arme können spielerisch in alle Richtungen 

bewegt werden. Der Einbeinstand 

fördert das Gleichgewicht und trägt zur 

Sturzprophylaxe bei. 

6 BEINE 

Gehen Sie in Schrittstellung. Halten 

Sie sich dabei am Kinderwagen, einer 

Banklehne oder Ähnlichem fest und 

beugen und strecken Sie abwechselnd 

Ihr Knie. Verbessert die Kraft in den 

Beinen, was die Voraussetzung für 

ergonomisches Bücken ist und auch 

lange Spaziergänge möglich macht. 

Die gute Wahl gegen Schmerzen. 

GEGEN SCHMERZEN 

PFLANZLICHER WIRKSTOFF 

Bei Muskel- und Gelenkschmerzen 

• schmerzlindernd 

• entzündungshemmend 

• abschwellend 

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Erhältlich in Apotheken und Drogerien. Iromedica AG, St. Gallen

VORSORGE 

Erben in 

Patchwork-Familien 

Obwohl Patchwork-Familien sehr verbreitet sind, richtet sich das Erbrecht 

nach wie vor nach dem klassischen Familienmodell. Schwierig wird es beim 

Tod eines Partners. Wer nicht vorsorgt, riskiert unliebsame Überraschungen. 

Anwalt Benno Studer erklärt das Wesentliche. 

Vier von zehn Ehen werden heute in der 

Schweiz geschieden – und in vielen Fällen wird 

nach der Scheidung erneut geheiratet. Häufig 

entstehen daraus Patchwork-Familien. Wer in 

einer solchen Konstellation lebt, also verheiratet 

ist und Kinder aus früheren Partnerschaften 

hat, lässt sich nicht nur auf ein komplexeres 

Beziehungsgeflecht ein, sondern muss im 

Todesfall auch mit rechtlichen Folgen rechnen. 

Unser Beispiel verdeutlicht wie wichtig es ist, 

sich schon früh damit auseinanderzusetzen, 

wer später in erster Linie als Erbe begünstigt 

werden soll. 

Beispiel: Max, Hedwig und insgesamt 

vier Kinder 

Angenommen, Max hat zwei Kinder, Luisa und 

Franz, aus erster Ehe. Er heiratet Hedwig, welche 

Sohn Ludwig und Tochter Gerda in die Ehe 

bringt. Stirbt Max und es ist keine Regelung 

getroffen worden, sieht das Erbrecht vor, dass 

Ehefrau Hedwig die eine Hälfte seines Nachlasses 

erbt und die andere Hälfte zu gleichen 

Teilen an seine Nachkommen, Luisa und Franz, 

geht. Die Kinder von Hedwig, Ludwig und 

Gerda, teilen sich bei ihrem Versterben das 

ererbte Vermögen von Max sowie das ganze 

Vermögen der Mutter. 

Dr. iur. Benno 

Studer ist Notar, 

Fürsprecher und 

Fachanwalt SAV 

Erbrecht. Sein 1980 

gegründetes 

Unternehmen, die 

heutige Studer 

Anwälte und Notare 

AG, hat ihre Büros 

im Fricktal und in 

Sursee. Weitere 

Informationen: 

www.studer-law. 

com 

Das Zufallsprinzip 

Diese gesetzliche Regelung kann gerade dann 

zu sehr ungerecht empfundenen Situationen 

führen, wenn die Ehegatten kurz nacheinander 

versterben und das «Zufallsprinzip» waltet. 

Stellen wir uns vor, Max und Hedwig haben 

einen Autounfall. Er muss sein Leben noch auf 

der Unfallstelle lassen, Hedwig verstirbt vier 

Tage später im Spital. Die Hälfte des Erbes von 

Max fliesst nun nebst dem ganzen Vermögen, 

das Hedwig hinterlässt, direkt an ihre Kinder 

Ludwig und Gerda. Die Kinder von Max ziehen 

dementsprechend rein zufällig den Kürzeren, 

denn wäre Hedwig früher verstorben, würden 

Luisa und Franz die Erbschaft von Max sowie 

die Hälfte des Nachlasses von Hedwig erhalten. 

Ein paar wenige Minuten mehr Lebenszeit des 

einen Ehegatten haben damit massiven Einfluss 

auf den Erbanteil der Halbgeschwister. Deshalb 

ist es auch wichtig, dass der Todeszeitpunkt 

minutengenau festgestellt wird. 

Das Beispiel zeigt: Es lohnt sich, solchen Fällen 

vorzubeugen. Mittels Ehe- und Erbvertrag als 

auch Testament besteht die Möglichkeit, Einfluss 

auf die Nachlassregelung zu nehmen. Wie 

die optimale Lösung aussieht, ist abhängig von 

den Zielsetzungen. Dies zeigen die folgenden 

Konstellationen. 

26 Ompa | 2-2018

VORSORGE 

Das Vermögen soll zurück 

an die eigenen Kinder 

Gehen wir in unserem Beispiel davon aus, dass 

sich Max und Hedwig zum einen begünstigen 

und zum anderen sicherstellen möchten, dass 

nach dem Tod des Zweitversterbenden das 

eigene Vermögen zu den eigenen Kindern zurückfliesst. 

In diesem Fall bietet sich die Vor- und Nacherbeneinsetzung 

an. Max und Hedwig setzen sich 

gegenseitig als Vorerben ein. Die Kinder werden 

als Nacherben eingesetzt. In diesem Fall 

wird das gesetzliche Erbrecht durchbrochen, 

indem das ganze Vermögen nicht an die Kinder 

des zweitversterbenden Ehegatten, sondern an 

die Nachkommen des erstversterbenden Ehegatten 

zurückfällt. 

Statt einer Vor- und Nacherbeneinsetzung kann 

auch mit der Einräumung einer gegenseitigen 

Nutzniessung oder Wohnrecht gearbeitet werden. 

Zu beachten ist, dass ohne Zustimmung 

der Nachkommen bei solchen Regelungen eine 

Pflichtteilsverletzung vorliegen kann. 

Bei der Suche nach der optimalen Lösung gilt 

es zudem, steuerliche Konsequenzen zu vermeiden. 

So ist etwa immer wieder die Situation 

anzutreffen, dass sich die Ehegatten mittels 

Erbvertrag als Alleinerben und die Stiefkinder 

nebst den eigenen Nachkommen als 

Erben ein setzen. Dies hat zur Folge, dass bei 

Stief kindern – je nach Kanton – bisweilen 

massive Erbschaftssteuern anfallen, da kein 

eigent liches, in der «Blutlinie» liegendes Verwandtschaftsverhältnis 

vorliegt. Die Vor- und 

Nacherbeneinsetzung hat diesen steuerlichen 

Nachteil nicht. 

Die Kinder aus erster Ehe sollen so 

wenig wie möglich erhalten 

Nicht immer ist das Verhältnis zu den Kindern 

aus erster Ehe optimal. Will beispielsweise 

Max, dass seine Kinder so wenig wie möglich 

erhalten, kann er sie mittels Testament auf den 

Pflichtteil setzen und die frei verfügbare Quote 

dem überlebenden Ehegatten zuwenden. So 

erhält Hedwig nicht nur die Hälfte, sondern 5/8 

des Nachlasses von Max. 

Hedwig 

Wenn Max zuerst stirbt, erbt Ehefrau Hedwig die Hälfte. Die andere 

Hälfte geht zu gleichen Teilen an Franz und Luisa. Stirbt später auch 

Hedwig, erben ihre leiblichen Kinder Gerda und Ludwig das gesamte 

Vermögen der Mutter inklusive des Erbanteils von Max. Franz und 

Luisa gehen leer aus. Die gesetz liche Erbfolge führt in der Patchwork- 

Familie dazu, dass die Kinder des länger Lebenden im Vorteil sind. Mit 

einem Ehe- und Erbvertrag oder einem Testament kann die Verteilung 

des Nachlasses gerechter geregelt werden. 

Max 

Gerda Ludwig Luisa Franz 

Zudem besteht die Option, mit einem Ehevertrag 

die Höhe der Nachlassmasse zu beeinflussen. 

Beispielsweise kann die Errungenschaftsbeteiligung, 

welche von Gesetzes wegen 

gilt, in eine allgemeine Gütergemeinschaft umgewandelt 

werden. Dies kann vor allem sinnvoll 

sein, wenn das eingebrachte Vermögen des 

einen Ehegatten massiv höher ist als das jenige 

des anderen. Der Pflichtteil der Nachkommen 

des erstversterbenden Ehegatten beträgt hinsichtlich 

des Gesamtguts nur 3/16, während 

dem überlebenden Ehegatten 13/16 zufallen. 

Die Beispiele zeigen: Die Optionen sind vielfältig 

und es gilt vieles zu berücksichtigen. 

Deshalb lohnt es sich auf jeden Fall, die ins 

Auge gefasste Lösung von einem Experten 

prüfen zu lassen. 

LESETIPP 

Das Standardwerk 

von Dr. iur. 

Benno Studer in 

der Beobachter- 

Edition: 

Testament/ 

Erbschaft. Wie 

Sie klare und 

faire Verhältnisse 

schaffen. 

ISBN:978-3- 

85569-862-2 

2-2018 | Ompa 

27

Kochen 

für die Kleinen 

Manche Kinder sind richtige Gourmets, während andere fast nichts gern haben, 

nicht probieren wollen und es am Tisch kaum aushalten. Ein Patentrezept 

für «gute Esser» gibt es nicht. Grob gesagt: Einfache, bunte Gerichte kommen 

am besten an – Zwang dagegen hat am Esstisch nichts verloren. 

E 

ine ausgewogene Ernährung in der 

Kindheit prägt das Ess- und Trinkverhalten 

bis ins Erwachsenenalter. Dabei 

sind Eltern, Grosseltern und andere Bezugspersonen 

wichtige Vorbilder. Was sie essen, wie sie 

essen, was sie verschmähen, was und wie oft sie 

naschen wird von Kindern häufig genau registriert 

– und macht mehr Eindruck als starre 

Regeln oder Drohungen. 

Ein bisschen verwöhnen ist erlaubt 

Kinder beurteilen Lebensmittel nicht nach 

ihrem Gesundheitswert. Aussehen, Geschmack, 

Konsistenz und der Geruch sind für sie viel 

wichtiger. Um Kinder glücklich zu machen, 

müssen Grosseltern keine kompliziert zubereiteten 

Gerichte auftischen. Es muss auch nicht 

genau gleich schmecken wie zuhause – und 

dass Grosseltern ihre Enkelkinder gerne ein 

bisschen verwöhnen, ist in Ordnung. Um Konflikte 

zu vermeiden, sollten die grundlegenden 

Ernährungsregeln der Eltern aber dennoch 

eingehalten werden. 

Farbige Menüs kommen an 

Was ist denn nun gesund für die Kinder? Und 

was schmeckt ihnen? Verkürzt gesagt: Oft sind 

es einfache Gerichte, die am meisten Zuspruch 

finden. Gerade kleine Kinder mögen eine übersichtliche 

Auswahl auf dem Teller und schätzen 

es, wenn sie beim Tellerinhalt die ursprüng liche 

Zutat noch erkennen. Rohkost beispielsweise 

mögen viele Kinder mehr als gekochte 

Gemüse. Für Wachstum und Leis-

ESSEN 

Tipps für den 

Grosselterntisch 

tungsfähigkeit ist eine ausgewogene Mischung 

aus Eiweiss, Kohlen hydraten, Fetten, Vitaminen, 

Mineralstoffen, Nahrungsfasern und Was ser 

wichtig. Wer seine Menüs farbig zusammenstellt, 

sorgt nicht nur für appetitliche Teller, 

sondern auch für Abwechslung und viele Vitamine. 

Das kindliche Geschmacksempfinden 

ändert rasch 

Natürlich ist es frustrierend für jede Köchin, 

jeden Koch, wenn das Enkelkind nur im Essen 

stochert und nicht einmal probiert. Doch Studien 

weisen darauf hin, dass das Geschmacksempfinden 

in jungen Jahren rasch ändert und 

man Kindern Speisen bis zu 15 Mal vorsetzen 

muss, bis sie sie nicht mehr kategorisch als 

«grusig» ablehnen. Ein verschmähtes Gemüse 

immer wieder anzubieten, macht deshalb Sinn. 

Wer allerdings Druck aufsetzt, erreicht meistens 

das Gegenteil. Essen als Bestrafung oder 

als Belohnung einzusetzen, ist deshalb keine 

gute Strategie. Im Gegenteil ist es zur Vor beugung 

von Übergewicht und Essstörungen 

wichtig, dass schon kleine Esser auf ihr Hunger- 

und Sättigungsgefühl hören und die 

Menge selber bestimmen dürfen (siehe Interview 

mit Dr. Josef Laimbacher auf Seite 24). 

· Loben Sie Ihre Enkelkinder, wenn sie Unbekanntes probieren. 

· Beziehen Sie sie in die Zubereitung des Essens mit ein oder 

lassen Sie sie den Tisch schön decken. 

· Versuchen Sie, die Mahlzeit zu einem Gemeinschaftserlebnis 

werden zu lassen, bei dem man entspannt Zeit miteinander 

verbringt. 

· Geregelte Tischzeiten und eine unaufgeregte Stimmung 

am Tisch sorgen für eine ruhige Atmosphäre. 

· Das Handy hat am Familientisch während den Mahlzeiten 

nichts verloren. 

· Lassen Sie das Kind bei der Menüzusammensetzung 

mitbestimmen. 

· Zwingen Sie es nicht zum Essen, wenn es eine Speise nicht mag. 

· Das Gehirn besteht zu etwa 75 Prozent aus Wasser. Bieten Sie 

Ihrem Enkelkind häufig Wasser, ungezuckerten Tee oder 

verdünnte Fruchtsäfte an. Limonaden sind als Durstlöscher 

nicht geeignet, da sie hohe Mengen an Zucker enthalten. 

Auf Eistee sollte wegen des Teins ebenfalls verzichtet werden. 

· Achten Sie auf angemessene Portionengrössen oder lassen 

Sie das Kind selber schöpfen. 

· Kinder essen gerne öfters kleinere Portionen. Fünf Mahlzeiten 

am Tag sind empfehlenswert. 

· Naschen zwischen den Mahlzeiten nur in Ausnahmefällen. 

· Richten Sie die Speisen hübsch an. Kinder können ihre Pizza 

zum Beispiel selber mit «Gesichtern» belegen. 

· Kinder lieben Fingerfood. Gemüsedipps etwa sind eine leckere 

und gesunde Beilage oder 

Zwischenmahlzeit. 

2-2018 | Ompa 

29

RECHT 

Zittern um den 

Führerschein? 

Rund um den 70. Geburtstag erhalten Fahrzeuglenker Post vom 

Strassenverkehrsamt: Ab nun müssen sie sich alle zwei Jahre einer 

ärztlichen Kontrolluntersuchung unterziehen. Ein Gespräch mit 

Dr. med. Rolf Seeger, Verkehrsmediziner an der Universität Zürich, 

über Fahreignung, Unfälle und Fahrtrainings im Alter. 

Herr Seeger, heutzutage fühlen sich 

viele 70-Jährige noch topfit. Warum 

müssen sie zur Gesundheitsprüfung? 

Bei der verkehrsmedizinischen Kontrolluntersuchung 

wird geprüft, ob Fahrerinnen und 

Fahrer die gesundheitlichen Mindestanforderungen 

zum Lenken eines Fahrzeugs noch 

erfüllen. Im Alter nehmen die medizinischen 

Einschränkungen zu. Demenz zum Beispiel 

tritt ab 70 mit einer erhöhten Wahr schein lichkeit 

auf, ebenso Sehprobleme oder Parkinson. 

Es gibt leider 70-Jährige, die überhaupt nicht 

mehr topfit sind. 

Wie laufen die medizinischen 

Kontrollen ab? 

Nach der Aufforderung durch das Strassenverkehrsamt 

suchen die Fahrer ihren Hausarzt 

auf. Dieser sieht sich die Krankengeschichte an 

und fragt nach Krankheiten in der Familie. Im 

Gespräch merkt er meistens, ob die kognitive 

Leistung in Ordnung ist. Auch ein Sehtest 

und eine körperliche Untersuchung gehören 

zur Abklärung. Die Beweglichkeit 

des Kopfes und der Beine sind 

wichtig zum Bedienen 

e ines Fahrzeuges. Nach 

der Untersuchung teilt 

der Arzt dem Lenker 

seine Einschätzung 

30 Ompa | 2-2018

RECHT 

mit und meldet das dem Strassenverkehrsamt. 

Manchmal sind für die Beurteilung auch weitere 

Untersuchungen bei einem Spezialisten 

nötig. Für die Bewilligung ist letztlich das 

Stras senverkehrsamt zuständig. 

Und dann? 

Viele Lenkerinnen und Lenker geben den Fahrausweis 

von sich aus ab, wenn ihnen von ihrer 

Hausärztin, ihrem Hausarzt, dazu geraten wird. 

Die anderen werden vom Amtsarzt oder vom 

Verkehrsmediziner noch einmal verkehrsmedizinisch 

begutachtet, circa 15 Prozent dieser 

Personen dürfen danach für ein Jahr weiterfahren, 

20 bis 25 Prozent werden angehalten, eine 

begleitete Kontrollfahrt zu machen und der 

Rest muss den Fahrausweis abgeben. Letztlich 

ist es nur rund 1 Prozent, die von Amtes wegen 

nicht mehr weiterfahren dürfen. 

Wie muss ich mir eine Kontrollfahrt vorstellen? 

Bei einer Kontrollfahrt fährt der Lenker mit einem Verkehrsmediziner 

und einem Experten in seinem Privatauto eine vorgegebene 

Strecke. Wenn es brenzlig wird, kann der Experte eingreifen: Verbal 

stoppen, die Handbremse bedie nen oder ins Steuer greifen. Bei diesen 

Kontrollfahrten sehen wir häufig Leute, die sich total überschätzen. 

Warum das? 

Wenn sich der Fahrstil schleichend verschlechtert, zum Beispiel aufgrund 

des abnehmenden Sehvermögens, gewöhnt man sich daran. 

Menschen mit Demenz oder anderen kognitiven Erkrankungen sind 

ausserdem nicht in der Lage, ihre Beeinträchtigung überhaupt zu 

erkennen. Sie sind überzeugt, dass sie gut fahren und sind rationalen 

Argumenten nicht zugänglich. 

Wer trägt die Kosten für die Abklärungen? 

Die Lenker zahlen selber. Die erste Unter suchung beim Hausarzt 

kostet zwischen CHF 100 – 150, die Tests beim Strassenverkehrsamt 

zwischen CHF 400 und 800.

RECHT 

Welche motorisierten Alternativen gibt 

es ohne Führerschein? 

Es gibt Elektromobile, deren Geschwindigkeit 

auf 20 Km / h begrenzt ist. Das sind Einplätzer 

mit oder ohne Kabine, die ohne Ausweis gefahren 

werden dürfen. 

50-Jährige fahren 

durchschnittlich 

am besten, 

mit steigendem 

Alter nimmt die 

Fahr eignung ab. 

Dr. med. Rolf 

Seeger (63), 

ist Verkehrsmediziner 

am Institut 

für Rechtsmedizin 

der 

Universität 

Zürich. 

Sind alte Fahrer gefährliche Fahrer? 

Die Unfallwahrscheinlichkeit bildet im Laufe 

des Lebens eine U-förmige Kurve. Bei den 

80-Jährigen ist das Risiko etwa gleich hoch wie 

bei einem Junglenker. 50-Jährige fahren durchschnittlich 

am besten. Anders als bei den jungen 

Lenkern, geht die Fahreignung bei den Älteren 

zurück und ihre gesundheitlichen Einschränkungen 

werden mehr. Und selbst wenn man 

gesund bleibt, nimmt die Verlangsamung ab 80 

Jahren zu. Zwischen 80 und 85 Jahren ist deshalb 

die Fahrerkarriere der allermeisten zu Ende, weil 

ihre Reaktionsfähigkeit nicht mehr genügt. 

Das Auto ist für viele ein Symbol 

der Unabhängigkeit. Was bedeutet der 

Verlust des «Briefes»? 

Das ist je nach Situation ganz unterschiedlich. 

Wer gesundheitlich angeschlagen ist und nicht 

mehr selbständig den Bus benutzen kann, leidet 

mehr. Ebenso Leute, die abgelegen wohnen und 

keine Haltestelle in der Nähe haben. Es ist auch 

eine Frage der sozialen Schicht: Wer nie den 

öffentlichen Verkehr benutzt hat, trifft es härter, 

ebenso Menschen, die beruflich mit dem Fahren 

zu tun hatten, zum Beispiel Fahrlehrer oder 

Buschauffeure. Frauen sind einsichtiger, Männer 

leisten eher Widerstand wenn es darum 

geht, das «Billet» abzugeben. Im Gros sen und 

Ganzen sind die meisten sehr vernünftig. Wer 

schlecht fährt, gefährdet schliesslich nicht nur 

sich, sondern auch andere. 

Häufig fahren ältere Menschen die 

immer gleichen Strecken. 

Das verringert die Unfall gefahr 

massiv, oder? 

Das stimmt leider nur zum Teil. Demenzkranke 

machen Fehler manchmal schon unmittelbar 

vor ihrer Haustür, sie sind auch auf bekannten 

Strecken nicht mehr in der Lage, Gefahren 

rechtzeitig zu erkennen, die Geschwindigkeit 

anzupassen etc. Ausserdem kann sich auch in 

der gewohnten Umgebung stets etwas ändern, 

es kann Baustellen geben; Leute, die auf die 

Strasse springen; heftige Gewitter, die die Sicht 

beeinträchtigen. Deshalb lehnen wir Verkehrsmediziner 

eine Fahrerlaubnis in einem beschränkten 

Rayon, wie dies die neue Verkehrszulassungsverordnung 

vorsieht, deutlich ab. 

Was müssen Grosseltern mit Kindern 

im Auto speziell beachten? 

Sie sollten darauf achten, sich von den Kindern 

nicht ablenken zu lassen. Älteren Kindern kann 

erklärt werden, dass es gefährlich ist, den Fahrer 

abzulenken. 

Automatikgetriebe oder 

Handschaltung – womit fährt man 

im Alter besser? 

Auf jeden Fall mit Automatik. Wer nicht selber 

schalten muss, entlastet sein Gehirn. Ich empfehle, 

schon früh auf einen Automaten umzustellen. 

Wer bis ins hohe Alter von Hand schaltet, hat 

dann vielleicht Mühe mit der Umgewöhnung. 

Was sind typische Unsicherheiten 

älterer Lenkerinnen und Lenker? 

Die Missachtung des Rechtsvortritts, die fehlende 

seitliche Beobachtung insbesondere beim 

Abbiegen und die schlechtere Erfassung von 

Hindernissen und anderer Verkehrsteilneh- 

32 Ompa | 2-2018

mer. Unsicherheiten an Verzweigungen sind 

häufig, viele warten zu lange, bis sie losfahren. 

Auf der Autobahn haben ältere Fahrer vor 

allem Probleme bei der Einfahrt und beim 

Spur wechsel. 

Macht es Sinn, im Alter ein paar 

Fahrstunden zur Auffrischung 

zu nehmen? 

Ja, sehr. Ein Fahrlehrer kann das eigene Fahrverhalten 

studieren, gezielt Wissen auffrischen 

und einem helfen, antrainierte «Mödeli» ab zugewöhnen. 

Soll man ältere Menschen auf ihren 

unsicheren Fahrstil ansprechen oder 

irgendwo Meldung machen? 

Ja, ich finde schon. Man sollte das behutsam 

und in einem ruhigen Moment tun. Wenn es 

wirklich gefährlich ist, wenn ein Autofahrer 

zum Beispiel nicht abbremst bei Menschen auf 

dem Fussgängerstreifen, kann man ihn auch 

beim Strassenverkehrsamt melden. 

3000 Therapeuten 

und Therapeutinnen. 

Finden Sie, wer zu 

Ihnen passt. 

Zuletzt: Wie stellen Sie sich Ihren 

eigenen Abschied vom Steuerrad 

dereinst vor? 

Vorausgesetzt, ich habe das Glück, gesund zu 

bleiben, stelle ich mich darauf ein, zwischen 80 

und 85 meinen Fahrausweis abzugeben. Freiwillig, 

versteht sich. Es ist gut, einen Plan B zu 

haben. Ich wohne so, dass ich auch mit den 

öffentlichen Verkehrsmitteln sehr mobil bin. 

UNTERSUCHUNG KÜNFTIG 

ERST AB 75 

Die Pflicht zur regelmässigen medizinischen 

Kontrolluntersuchung wird 

künftig erst ab 75 Jahren bestehen. 

Die neue Regelung ist aber noch nicht 

in Kraft. 

www.nvs.swiss


UNESCO Biosphäre Entlebuch 

Mit den Grosskindern 

in den Wilden Westen von Luzern 

Kaum eine andere Region der Schweiz besitzt so viele Naturschätze wie 

der «Wilde Westen» von Luzern. Hier finden sich die grössten und 

zahlreichsten Moorlandschaften der Schweiz und eine Tier- und Pflanzenwelt von 

(inter)nationaler Bedeutung. Kein Wunder wurde das Entlebuch von der UNESCO 

als erstes Biosphärenreservat der Schweiz ausgezeichnet. Auf 

400 Quadratkilometern breitet sich eine mystische Welt voller Naturwunder aus, 

die es zu entdecken, riechen, fühlen, geniessen und schmecken gilt. 

«Familien Willkommen» in Sörenberg 

In der Familiendestination Sörenberg fühlt 

sich die ganze Familie einfach wohl – ob es an 

der einzigartigen Natur mit den mystischen 

Moorlandschaften oder am grossen Angebot 

für Kinder und Erwachsene liegt ist schwer zu 

sagen. Ein Highlight ist auf jeden Fall der 

Er lebnispark Mooraculum auf der Rossweid. 

Der Moorwasserpark ist ein Gesamtwerk von 

verschiedenen Erlebnisstationen rund um das 

mystische Thema Moorlandschaften und vermittelt 

viel Hintergrundwissen, ohne alles 

besser zu wissen oder belehrend zu sein. Hier 

finden Kinder und (Gross-)Eltern alles was das 

Herz begehrt: Teiche mit Wasserspielgeräten, 

Geschicklichkeitsspiele, Ruheoasen und Picknickstellen 

zum Cervelat bräteln. Wer mag, legt 

die Strecke ins Tal mit dem Bikeboard zurück. 

Unten angekommen geht es weiter zum Rischli, 

wo die rund 1000 Meter lange Rodelbahn 

wartet. Auch im Dorf Sörenberg wird es den 

Familien nicht langweilig: ein Hochseilpark, 

ein 3D-Bogenschiessparcours, eine Minigolf- 

Anlage, ein Hallenbad und vieles mehr bieten 

auch gute Alternativen, wenn das Wetter mal 

nicht mitspielen sollte. 

Übernachten lohnt sich doppelt 

Wer Sörenberg besucht, macht dies am besten 

gleich an mehr als einem Tag. Es gibt so viel zu 

Erleben und Entdecken, dass ein einziger Tag 

kaum reicht. Zudem erhalten Übernachtungsgäste 

der Partnerbetriebe in Sörenberg bereits 

ab einer Übernachtung die Sörenberg Card für 

die kostenlose Fahrt mit den Bergbahnen. 

34 Ompa | 2-2018


Zyberliland Romoos – 

Ein Natur-Spielpark 

Hoch im Kurs ist ebenso der Natur-Spielpark 

Zyberliland in Romoos. Auf der Suche nach 

den geheimnisvollen Bärgmandli entdecken 

Eltern und Kinder schon bald die ersten Spuren, 

welche den Weg auf dem Wanderweg Bärgmandli-Tritt 

weisen. Immer wieder machen die 

Bärgmandli mit kleinen roten Füsschen auf 

sich aufmerksam und führen die neugierigen 

Kinder durch die schönste Natur zu den Spielwelten 

wo Kinder auf der Kletter- und Abenteueranlage 

Talherrburg balancieren, den Bach 

in der Nüütelimiene umleiten oder im Bärgmandlidorf 

verstecken spielen. 

Erlebnis Energie Entlebuch 

Die Gemeinde Entlebuch macht innerhalb der 

UNESCO Biosphäre Entlebuch das Thema 

Energie erlebbar – und das wie in der Schweiz 

sonst nirgendwo. Der Energiepfad ist ein 

Wanderweg, der die verschiedenen Stationen 

des Energie-Erlebnisparks Entlebuch miteinander 

verbindet. Insgesamt sind es sechs Erlebnis-Plattformen, 

die über sechs Energiequellen 

orientieren: Fluss und Wasser, Licht 

und Sonne, Luft und Wind, Gas und Feuer, 

Wald und Holz. Auf verschiedenen Routen 

durch die vielseitige Landschaft zwischen 

Entlebuch und Finsterwald, teilweise entlang 

der wilden Entlen, durch Wälder und an Mooren 

vorbei, wird der Gast zu den Erlebnis- 

Plattformen geführt. Auch eine kinderwagenfreundliche 

Route findet sich auf der Karte, 

die durch den Energie-Erlebnispark Entlebuch 

führt. Auf dem Energiespielplatz zwischen 

Entlebuch und Hasle können und 

dürfen auch kleinere Kinder ihren Spieltrieb 

so richtig ausleben. Auf der Anlage setzen sich 

Kinder an verschiedenen Stationen spielerisch 

mit erneuerbaren Energien auseinander. 

Sonnenterrasse Marbachegg 

Spass und Abenteuer erleben Familien garantiert 

mit den Marbachegg-Carts. Die die rasante 

Abfahrt auf der Holzpiste verlangt die volle 

Konzentration, die atemberaubende Aussicht auf 

die umliegende Bergwelt wird «erst» auf dem 

Schlepplift genossen. Während sich die Grosskinder 

beim Cart-Plausch oder auf dem grossen 

Spielplatz vergnügen, geniessen die Grosseltern 

auf der Terrasse die besondere Aussicht – zwischen 

Schibegütsch und Hohgant öffnet sich der 

Blick zu den Berner Hochalpen mit Schreckhorn, 

Finsteraarhorn und Eiger. Wer mag, unternimmt 

noch eine Wanderung zum Kemmeribodenbad, 

dort wo es die berühmten «Merängge» gibt und 

kehrt mit dem Postauto zurück nach Marbach. 

Unterwegs mit Experten 

In den Augen der Kinder sieht die Welt oftmals 

noch etwas anders aus. Viele Fragen ergeben 

sich oft während einem Besuch in ungewohnter 

Umgebung. Entdecken Sie einfach gemeinsam 

mit Ihren Grosskindern die besondere Tierund 

Pflanzenwelt während einer Exkursion. 

Auf den halbtages- oder Tagesexkursionen lernen 

Kinder und Erwachsene sehr viel Spannendes 

zu den einheimischen Tieren wie Murmeli, 

Wild, Steinadler oder Ameisen. Auch während 

einem Streifzug durch die Moorlandschaft gibt 

es viel zu entdecken und es werden sogar Experimente 

gemacht. Speziell für Kinder gibt es die 

Exkursionen «Kleinforscher am Rotbach» oder 

«Fichtenharz-Balsam herstellen», wobei die 

Auenlandschaften genauer erforscht werden 

und die Kinder viel Interessantes über unsere 

Bäume kennenlernen und dann deren Harz in 

einem Balsam verarbeiten. 

Weitere Informationen und spannende Ausflugstipps 

finden Sie unter 

www.biosphaere.ch/familien. 

2-2018 | Ompa 35

RECHT 

Verstossene Grosseltern 

Wenn sich ein Elternpaar im Streit trennt, leiden oft auch die Grosseltern: 

Das Gesetz sieht kein Besuchsrecht für sie vor. 

Seit ihre Enkelin Mila ein Baby ist, hüteten 

die Grosseltern sie jeden Donnerstag. 

Mit 18 Monaten begann die Kleine, bei 

ihrer Nonna und ihrem Nonno zu übernachten. 

Seit der Trennung der Eltern ist damit 

Schluss. Die Eltern sind so zerstritten, dass 

selbst der Vater seine Tochter kaum mehr sieht, 

die Grosseltern kriegen die Kleine gar nie mehr 

zu Gesicht. Für Milas Grosseltern bricht eine 

Welt zusammen. 

Ihr Beispiel ist kein Einzelfall – Experten gehen 

allein für die Schweiz von jährlich über 100 

Grosselternpaaren aus, die gegen ihren Willen 

keinen oder nur erschwerten Kontakt 

zur ihren Grosskindern haben. 

Für Grosseltern, 

die ihre Enkel nicht 

mehr sehen dürfen, 

bricht häufig eine 

Welt zusammen. 

Doppelter Schmerz 

Dass Eltern und Kinder bei Trennungen leiden, 

ist bekannt. Weniger hört man über die Grosseltern. 

Sie sind mit ihren Sorgen häufig allein. 

«Sie leiden mit dem eigenen Kind, das sich in 

Trennung befindet. Wenn dann auch noch der 

Kontakt zu den Enkeln abbricht, verdoppelt 

sich ihr Schmerz», erklärt Oliver Hunziker, 

Initiant der Grosselterninitiative. Viele würden 

zusammenbrechen. «Sie ertragen es kaum, wenn 

sie andere Grosseltern sehen und machen einen 

36 Ompa | 2-2018

RECHT 

VERNETZUNG TUT GUT 

Die Grosselterninitiative fördert die 

Vernetzung und den Austausch von 

Grosseltern, denen nach einer 

Trennung der Eltern der Kontakt zu 

den Gross kindern verwehrt wird. 

Initiant Oliver Hunziker ist zugleich 

Präsident des Vereins elterliche 

Verantwortung (VeV). 

www.grosselterninitiative.ch 

grossen Bogen um Spielplätze oder Schul häuser», 

so Hunziker. Viele Trennungsexperten 

empfehlen Betroffenen, Geduld zu haben. Darauf 

zu hoffen, dass sie die Kinder wieder sehen, 

wenn sich die Wogen zwischen den Eltern geglättet 

haben oder wenn die Enkel im Jugendalter 

selber den Kontakt suchen. «Aber manche 

Grosseltern sind alt oder krank. Sie können 

nicht auf Zeit spielen», erklärt Hunziker. 

Wenn sich die Eltern trennen, sind die 

Grosseltern besonders wichtig 

Dabei ist der Kontakt nicht nur für die Grosseltern 

wichtig, auch für die Kinder sind Oma 

und Opa vielfach etwas ganz Besonderes. Die 

Erhebungen von Familiensoziologe François 

Höpflinger zeigen, dass zwischen 80 und 90 

Prozent der Kinder ihre Grosseltern als liebevoll, 

grosszügig und gesellig erleben. Dass sie 

«da sind», viel Zeit haben und man sich auf sie 

verlassen kann, wird besonders geschätzt. 

Trennen sich die Eltern, kann ihre Bedeutung 

noch zunehmen. Gemäss einer englischen 

Studie sind die Grosseltern bei einer Scheidung 

die ersten Ansprechpersonen für Jugendliche – 

noch vor den Freunden. «Wenn die Eltern nach 

einer Scheidung den Kindern die Grosseltern 

der einen Seite vorenthalten, müssen sie sich 

fragen, was sie ihren Kindern damit antun», so 

die Entwicklungspsychologin Pasqualina Perrig-Chiello 

gegenüber dem Bieler Tagblatt. 

Besuchsrecht gibt es nur für Mutter 

oder Vater 

Selbst wenn die Grosseltern wichtige Bezugspersonen 

für das Kind sind – ihre Rechte sind 

gering. Ein Besuchsrecht gibt es in der Schweiz 

nur für Mutter und Vater. Die Grosseltern sind 

abhängig vom guten Willen der Sorgeberechtigten. 

Wenn Gespräche nicht fruchten, können Familienberatungsstellen 

versuchen zu vermitteln 

und beim Aushandeln einer Besuchsregelung 

behilflich sein. Die Grosseltern können den 

Kontakt auch einklagen, sind aber beweispflichtig. 

Wenn sie nachweisen können, dass sie 

Hauptbezugspersonen sind und die gemeinsame 

Zeit dem Kind guttut, kann die Kinderund 

Erwachsenenschutzbehörde (KESB) den 

Grosseltern ein Besuchsrecht gewähren. François 

Höpflinger äussert in der Aargauer Zeitung 

aber Zweifel an einem gegen den Willen der 

Eltern erkämpften Besuchsrecht: «Ein erzwungenes 

Besuchsrecht würde die Beziehung zur 

Mutter beziehungsweise zum Vater der Enkelkin 

der negativ beeinflussen.» Grundsätzlich 

gelte: «Je besser die Beziehungen der Grosselterngeneration 

zur Elterngeneration, desto 

besser sind auch die Beziehungen zur Enkelgeneration.» 

2-2018 | Ompa 

37

WOHNFORMEN 

Biete Zimmer, suche 

Hilfe im Haushalt 

Studierende, die kein Zimmer finden und wenig Geld haben, gibt es zuhauf. 

Auf der anderen Seite stehen ältere Menschen, die in ihrer Wohnung Platz frei haben. 

«Wohnen für Hilfe» bringt die beiden Gruppen zusammen. Statt mit Geld 

revanchieren sich die Jungen mit Hilfe im Haushalt für ihre neue Bleibe. 

E 

liane Hidber steht in der Küche und 

schnippelt frische Kräuter. Mittwochs 

ist sie dran mit Kochen, an den anderen 

Wochentagen übernimmt Gret Mayer das Hantieren 

mit den Pfannen. Seit mehr als einem 

Jahr wohnen die beiden Frauen wochentags 

zusammen in einer grosszügigen 3.5-Zimmer- 

Wohnung im Zürcherischen Illnau. 65 Jahre 

Altersabstand trennen die beiden. Eine ungewöhnliche 

Wohngemeinschaft. 

«Wir sprechen von Wohnpartnerschaft», sagt 

Andrea Ziegler von Pro Senectute Kanton 

Zürich. Sie ist die Koordinatorin von «Wohnen 

für Hilfe», das Studierende auf Zimmersuche 

zusammenbringt mit Seniorinnen und Senioren, 

die in ihrem Haus oder ihrer Wohnung ein 

Zimmer frei haben. Die Miete wird nicht mit 

Geld, sondern mit Hausarbeit und Dienstleistungen 

abgegolten. Dabei gilt: eine Stunde 

Hilfe pro Monat für einen Quadratmeter 

Wohnraum. 

Staubsaugen, Kochen, am PC helfen 

Eliane Hidber rechnet vor: «Mein Zimmer ist 

etwa 14 Quadratmeter gross, ich sollte also jede 

Woche rund 3.5 Stunden helfen.» Einmal in der 

Woche kocht die 22-Jährige deshalb, ausserdem 

reserviert sie sich jeden Freitagvormittag Zeit 

zum Staubsaugen, Glühbirnen wechseln oder 

um Gret Mayer am Computer zu unterstützen. 

«Gret ist grosszügig zu mir. Wahrscheinlich 

helfe ich eher etwas weniger als die errechnete 

Zeit», meint die Studentin. «Dafür essen wir 

jeden Abend zusammen», wirft die 87-Jährige 

da ein. «Das zählt auch.» 

Gemeinsam Zeit verbringen, Gesellschaft zu 

haben – das war der Seniorin von Anfang an 

ein Anliegen. Bemuttern oder der Jüngeren im 

Haushalt zeigen, «wie man es richtig macht», 

das wollte sie dagegen nie. «Ich sehe das Ganze 

als Experiment. Ein Versuch, nach dem Tod 

meines Mannes wieder jemanden in der Wohnung 

zu haben, mit dem ich mich austauschen 

kann.» Ein Experiment kann auch schief gehen, 

das war ihr bewusst. Tat es aber nicht. 

«Das passt mit uns» 

Dass von Anfang alles klappte – Gret Mayer 

und Eliane Hidber sahen sich vor dem Einzug 

nur einmal – ist einerseits der Offenheit der 

beiden Frauen zu verdanken, aber auch der 

Vorarbeit von Andrea Ziegler (siehe Interview 

auf Seite 42). Sorgfältig geht die Koordinatorin 

die Anmeldungen durch und bringt Bewerber 

paarweise zusammen, von denen sie ahnt, dass 

es passen würde. Andrea Ziegler oder eine 

zweite Vermittlerin spricht mit beiden Parteien, 

klärt Bedürfnisse und Vorstellungen ab und 

38 Ompa | 2-2018

WOHNFORMEN 

besichtigt die Wohnung auf ihre Tauglichkeit. 

Schliesslich begleitet sie die zukünftigen 

Wohnpartner zum ersten Kennenlerntreffen 

im (neuen) Zuhause. «Frau Paul hatte ein gutes 

Händchen», sind sich Gret Mayer und Eliane 

Hidber einig. «Das passt mit uns.» 

Damit die Wohnpartner rechtlich abgesichert 

sind, schliessen sie miteinander einen Vertrag 

ab. Er umfasst die Arbeiten, die die Jungen 

verrichten sollen, die Aufteilung der Wohnnebenkosten 

und sozialversicherungsrechtliche 

Bestimmungen. Pro Senectute Kanton 

Zürich hilft den Bewerbern bei der Ausgestaltung 

der schriftlichen Vereinbarung und ist 

auch für die Wohnpartner da, wenn nach dem 

Einzug Fragen oder Probleme auftauchen. 

Gespräche am Esstisch 

Im Februar 2015 zog Eliane Hidber schliesslich 

ein. Zwischen dem Kennenlernen und dem Einzug 

lagen knapp zwei Monate. Zeit, in der die 

angehende Übersetzerin Prüfungen schreiben 

musste, während Gret Mayer die Wohnung für 

den Einzug der jungen Frau vorbereitete: Kästen 

räumte, Angestautes entsorgte und eines der 

beiden Schlafzimmer freimachte. Auch eine 

eigene Dusche mit Toilette überliess die Seniorin 

der Studentin. Eine Bedingung sei das nicht 

gewesen, meint diese. «Aber natürlich ist es sehr 

angenehm, dass ich mein eigenes Bad habe.» 

Bald ist es Zeit zum Essen. Die beiden Frauen 

sitzen am Tisch, erzählen einander von ihrem 

Tag. Auch über «heikle Themen» wie Politik 

oder Religion sprechen sie gerne. Nach dem 

Essen spült Gret Mayer das Geschirr. «Wer 

nicht kocht, macht den Abwasch», erklärt die 

ehemalige Lehrerin die Regeln. Den Abend verbringen 

sie getrennt und am Wochenende fährt 

Eliane Hidber immer zu ihren Eltern in den 

Kanton St. Gallen. So haben die Frauen genug 

Zeit für sich. «Bei aller Gemeinsamkeit war uns 

das auch wichtig», sagen beide unisono. 

Riesenspass im 

RIESENWALD in Elm (GL) 


Im RIESENWALD treiben Riesen ihr Unwesen! 

Der Erlebnisweg RIESENWALD – der in Zusammenarbeit 

mit Schweiz Tourismus entstand 

– thematisiert fünf Geschichten, die sich um die 

Sage des Martinslochs drehen. Somit wird eine 

regional verankerte Thematik in starker Verbundenheit 

mit dem UNESCO Weltnaturerbe 

Sardona inszeniert. 

Die kleinen und grossen Gäste werden durch 17 

individuell gestaltete und spannende Stationen 

geführt. Dazu gehört unter anderem ein umgekehrtes 

Haus, welches komplett eingerichtet auf 

dem Kopf steht und zwar weil der Riese Martin 

dem grössten und stärksten Riesen, dem Riesenriese 

Sardona, ein Streich gespielt hat. Dieser 

schäumte vor Wut und suchte Martin überall. Er 

dreht jeden Stein um und so auch das Haus. 

Zudem laden gemütliche Plätze zum Grillen und 

Verweilen ein. Motorik, Sinne und das Bewusstsein 

für die Natur werden auf dem Erlebnisweg 

RIESENWALD gleichermassen gefördert. 

Gleichzeitig wird unter anderem Wissen zum 

Thema UNESCO-Welterbe Tektonikarena 

Sardona vermittelt. Der Weg ist mit dem Kinderwagen 

und dem Rollstuhl begehbar. Riesenhunger? 

Im Bergrestaurant Ämpächli können 

Kinder RIESENWALD-Menüs geniessen. 

Sportbahnen Elm 

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8767 Elm 

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2-2018 | Ompa 

39

WOHNFORMEN 

Zwei Generationen 

unter einem Dach 

Andrea Ziegler, Koordinatorin von «Wohnen für Hilfe», 

freut sich über das Interesse am generationenübergreifenden 

Zusammenleben. 

Wie entstand die Idee zu dieser 

ungewöhnlichen Wohnpartnerschaft? 

Ältere Menschen möchten gerne möglichst 

lange in der vertrauten Umgebung wohnen 

bleiben. Oft verfügen sie über ungenutzten 

Wohnraum, da die Kinder nicht mehr zu Hause 

wohnen oder ein Partner verstorben ist. Gleichzeitig 

ist es für Studierende im Kanton Zürich 

schwierig, ein bezahlbares Zimmer zu finden. 

Wohnen für Hilfe bringt die beiden Bedürfnisse 

zusammen: Ältere Personen bieten Studierenden 

Wohnraum an und werden dafür mit 

Dienst- und Hilfeleistungen entschädigt. Im 

Vor dergrund steht der Austausch zwischen den 

Generationen. Die Studierenden übernehmen 

keine Pflege oder Betreuung. 

Wie lange gibt es das Angebot schon? 

Pro Senectute Kanton Zürich hat mit dem 

Projekt 2009 begonnen. Seit 2013 bieten wir 

«Wohnen für Hilfe» an. 

Wer eignet sich für eine 

Wohnpartnerschaft? 

Anmelden kann sich jeder, der ein Zimmer zur 

Verfügung stellen kann oder der studiert und 

ein Zimmer sucht. Schön ist, wenn Interesse an 

der anderen Generation und etwas Flexibilität 

dazukommen. 

Andrea Ziegler 

Wie ist die Nachfrage? 

Von Seiten der Studierenden ist die Nachfrage 

sehr hoch. Es dürfen sich gerne noch mehr 

Seniorinnen und Senioren anmelden. Zurzeit 

betreuen wir 30 Wohnpartnerschaften. 

40 Ompa | 2-2018

WOHNFORMEN 

Welche Rolle übernimmt 

Pro Senectute Kanton Zürich? 

Wir nehmen die Anmeldungen entgegen und 

führen die Partnerschaften zusammen. Bei der 

vertraglichen Ausgestaltung, bei rechtlichen 

und anderen Fragen stehen wir den Wohnpartnern 

zur Verfügung. Anschliessend begleiten 

wir die Partner bei Bedarf zum gegenseitigen 

Kennenlernen. 

Mussten Sie Interessenten schon 

abweisen oder Wohnpartnerschaften 

abbrechen? 

Wir konnten schon Vermittlungen nicht durchführen, 

weil die Wohnlage für die Studierenden 

zu abgelegen war. Einige Partnerschaften wurden 

aufgelöst. Zum Beispiel, weil das Studium 

beendet war oder sich die Lebenssituation 

verändert hatte. Oder weil die Wohnpartner 

festgestellt haben, dass die Wohnform für sie 

doch nicht stimmt. 

Führen die Partner ein WG-Leben? 

Ich würde alle Wohnpartnerschaften als WG 

bezeichnen. Man muss Regeln festlegen, besprechen, 

wie häufig man miteinander kocht, 

wie man den Kühlschrank aufteilt, wann man 

das Bad benutzt etc. 

Was sind mögliche Konflikte? 

Problematisch kann es werden, wenn unausgesprochene 

Wünsche viel Raum einnehmen. 

Es ist wichtig, miteinander zu reden und sich 

abzusprechen. Ein sehr unterschiedlicher Tagesablauf 

kann auch zu Problemen führen. Zeitlich 

sind die Studierenden manchmal stark eingebunden, 

was sie häufig selbst belastet. Auch 

sie möchten gerne genügend Zeit für die 

Wohnpartnerschaft aufbringen. 

Wie lange dauert eine 

durchschnittliche Wohnpartnerschaft? 

Schwierig, dies genau zu sagen. Wir haben einige, 

die schon seit über zwei Jahren bestehen. 

Dies werten wir als gutes Zeichen. Einige lösen 

sich nach einem Jahr auf. 

2-2018 | Ompa 

41

SOZIALES 

Neue Grossmütter: 

Mit voller Agenda im 

«Generationensandwich» 

Die meisten Grossmütter sind gerne mit ihren Enkeln zusammen. Doch die Bedürfnisse und 

Herausforderungen dieser Generation sind vielseitiger geworden und alles unter einen Hut 

zu bringen, ist schwierig. Anette Stade von der GrossmütterRevolution über neue Rollenbilder 

in der dritten Lebensphase, Burn-outs und die besondere Bindung zu den Enkeln. 

Frau Stade, alles in allem gibt es für 

ältere Frauen nichts Schöneres, als 

mit den Enkeln zu singen, basteln und 

backen. Oder? 

Das kann ich so nicht beantworten. Sicher ist, 

dass die meisten Grossmütter, wenn sie die 

Möglichkeit dazu haben, diese Dinge sehr 

gerne mit ihren Enkelkindern tun – da hat sich 

auch bei der neuen Grossmüttergeneration 

nicht viel verändert. Sicher ist aber auch, dass 

immer mehr Frauen in diesem Alter noch 

anderen Interessen, Tätigkeiten und Verpflichtungen 

nachgehen. 

Wir lesen von Grossmüttern, die nahe 

an einem Burn-out sind. Das entspricht 

nicht dem Bild der geduldigen Oma, 

die immer Zeit hat. Was ist passiert? 

Ich glaube nicht, dass dies ein neues Phänomen 

ist. Neu ist, dass wir den Begriff aus der Arbeitswelt 

auf die Überforderung beim Enkelkinderbetreuen 

übertragen. 

Die Gleichberechtigung der Frauen ist heute 

einen grossen Schritt weiter. Doch familiäre 

Aufgaben wie Hausarbeit, Kinder- und Altenbetreuung 

sind immer noch nicht gleichberechtigt 

verteilt. Viele Mütter füh len sich von den 

verschiedenen Erwartungen überfordert. Sie 

wollen ein Super-Mami sein, eine Karriere 

«Es passt 

nicht in das 

Bild einer 

modernen 

Frau, dass 

man nicht 

alles so 

hinbekommt, 

wie man es 

gerne hätte.» 

verfolgen, ein schönes Zuhause haben und eine 

gute Partnerin sein. Wie den Töchtern fällt es 

auch vielen Grossmüttern schwer, sich diese 

Überforderung einzugestehen. Es passt nicht 

ins Bild einer modernen Frau, dass man nicht 

alles so hinbekommt, wie man es gerne hätte. 

Viele Grossmütter und auch Grossväter möchten 

ihre Kinder entlasten, da sie wahrnehmen, 

dass diese unter gros sem Druck stehen. Damit 

laufen sie vielleicht selber Gefahr, unter Druck 

zu geraten. 

Man hört von Grosseltern im 

«Generationensandwich». 

Was ist damit gemeint? 

Weil die Menschen in unserer Gesellschaft 

immer älter werden, gibt es mehr Viergenerationen-Familien. 

Neben den Grosseltern leben 

auch noch die hochbetagten Urgrosseltern. 

Dadurch kommen mehr Menschen in der 

dritten Generation in die Situation, neben den 

Enkeln auch hochbetagte Eltern zu betreuen. 

Was bezweckt die Grossmütter- 

Revolution? 

Die GrossmütterRevolution möchte der heutigen 

Grossmüttergeneration eine Stimme, ein 

Gesicht geben. Sie verschafft interessierten 

Frauen dieser Generation, unabhängig ob sie 

42 Ompa | 2-2018

SOZIALES 

biologische Grossmütter sind oder nicht, die 

Möglichkeit, sich auszutauschen und Projekte 

und Arbeitsgruppen zu entwickeln. 

Das Migros-Kulturprozent bietet als Trägerschaft 

den Frauen in der dritten Lebensphase 

die Möglichkeit, sich gesellschaftlich zu engagieren 

und sichtbar zu werden. Das Projekt ist 

ein Beitrag zur Vernetzung engagierter Frauen 

und zur Aktualisierung der Rollenbilder von 

Grossmüttern und älteren Frauen in der Gesellschaft. 

Wer engagiert sich in der 

GrossmütterRevolution? 

In der Regel sind es Frauen in der nachberuflichen 

Phase, mit oder ohne Enkelkinder. Es 

gibt politische Arbeitsgruppen, in denen auch 

alte Feministinnen sind, aber auch Arbeitsgruppen 

von Frauen, die sich für ein ge sellschaftliches 

Thema engagieren wollen. So reicht 

die thematische Ausrichtung vom politischen 

Engagement für eine garantierte Lebensqualität 

im hohen Alter, über das Schreiben von 

Kolumnen bis zur Rockband. 

79 Millionen Stunden betreuen 

Grosseltern in der Schweiz ihre Enkel. 

Was, wenn sie den Dienst quittieren? 

Damit wären rund ein Viertel der Betreuungsstunden 

der Enkelkinder nicht mehr abgedeckt. 

Das würde zu immensen Schwierigkeiten in 

der Arbeitswelt und in den Familien führen. 

Anette Stade ist 

Projektleiterin 

der Grossmütterrevolution: 

www.grossmuetterrevolution.ch 

Solange die Grosseltern so viel 

übernehmen, braucht es doch gar nicht 

mehr Kita- und Hortplätze? 

Ja, das ist sicher so und kommt dem Staatshaushalt 

und der Wirtschaft entgegen. Viele Eltern 

empfinden zudem die Betreuung durch die 

Gross eltern als beste Lösung, da die Kinder 

innerhalb der Familie bleiben. Das Hüten der 

Enkelkinder stellt für viele Grosseltern eine 

Bereicherung und eine Lebensqualität dar, 

welche sie nicht missen möchten. 

Aufgrund der Mobilität und der späten Mutterschaft 

vieler Frauen werden in Zukunft nicht 

mehr im gleichen Mass Grosseltern für Be treuungs 

aufgaben zur Verfügung stehen. Wir werden 

nicht umhin kommen, als Gesellschaft die 

Frage der Kinderbetreuung anzugehen. 

Wo bleiben in der ganzen Diskussion 

die Grossväter? 

Grossväter holen statistisch gesehen in der 

quan titativen Betreuung der Enkelkinder auf. 

Der grösste Teil der Betreuungsstunden wird 

aber immer noch von den Grossmüttern geleistet. 

Ich bin überzeugt, dass die nächste Generation 

der Grossväter sich aktiver in diese Aufgaben 

und damit auch in die gesellschaftliche Debatte 

einbringen wird. Vielleicht gibt es dann auch 

mal eine GrossväterRevolution. 

Fürs Hüten Geld zu verlangen, ist 

verpönt. Auch AHV-Leistungen oder 

Steuerabzüge stehen Grosseltern 

nicht zu. Warum eigentlich? 

Weil diese Aufgaben in den Bereich der traditionell 

unbezahlten, freiwilligen Frauenarbeit 

gehören. 

Was ist das Besondere an der 

Beziehung zwischen Grosseltern und 

Enkeln? 

Anders als bei der Eltern-Kind-Beziehung, in 

der es ja viel um Erziehung, Erwartungen und 

erfolgreiche Lebensgestaltung geht, ist die 

Grosseltern-Enkelkinder-Beziehung viel weniger 

«belastet». Grosseltern und Enkelkinder 

können sich bewusster Zeit für einander nehmen, 

schöne Dinge gemeinsam tun, einfach 

zusammen sein. Dass die Grosseltern Zeit 

haben und dass man mit ihnen über Zeiten, als 

die eigenen Eltern Kinder waren, sprechen 

kann, schätzen die Enkel besonders. Grosseltern 

sind wichtige erwachsene Bezugspersonen 

für sie. 

Haben Sie selber Grosskinder? 

Nein, aber mit vier Töchtern sind meine 

Chancen, einmal Grossmutter zu werden, nicht 

so schlecht. 

1-2016 2-2018 | Ompa 

43

SOZIALES 

Kuala Lumpur, retour 

In einem anderen Land leben, bei einer einheimischen Familie wohnen, Kinder betreuen: 

Den Traum vom Au-Pair-Leben kennen nicht nur junge Mädchen, sondern auch 

gestandene Frauen. Eine Vermittlungsagentur hat sich auf die «Grannys» 

spezialisiert und schickt Frauen im Grossmutteralter rund um den Globus. 

Eigentlich wollte Michaela Hansen als 

junge Frau schon gern als Au-Pair ins 

Ausland gehen. Doch dann wurde sie 

früh Mutter und der Traum schien geplatzt. 

Die Sehnsucht aber blieb und wurde wieder 

stärker, als sie drei Jahrzehnte später im Fernsehen 

eine Sendung über Auswanderer sah. 

«Was es für die Jungen gibt, müsste es doch für 

die Älteren erst recht geben», sagte sich die PR- 

Fachfrau und rief 2010 kurzerhand «Granny 

Aupair», die weltweit erste Vermittlungsagentur 

für ältere Au-Pairs, ins Leben. Mehr als acht 

Jahre später hat sie ihren Traum vom Auslandeinsatz 

noch immer nicht verwirklicht. Dazu 

läuft der Laden zu gut – und aus serdem sind da 

jetzt die vier Enkelkinder. «In 10 Jahren bin ich 

dann bereit für eine Auszeit als Granny», lacht 

die 57-jährige Hambur gerin. 

Denise Jaunâtre: 

Familienalltag in Brüssel 

Da hat ihr Denise Jaunâtre etwas voraus. Die 

Solothurnerin lebte zweimal als Granny im 

Aus land. «Ich bin immer gerne gereist. Als 

meine Kinder erwachsen waren, kam nach den 

intensiven Familienjahren die Gelegenheit, 

wieder einmal etwas für mich zu machen», erklärt 

die dreifache Mutter ihren Entschluss. 

Die erste Reise führte sie nach Hamburg, wo sie 

einer schwangeren Frau in schwierigen Umständen 

zur Seite stand. «Das war toll, fast ein 

bisschen, als wäre ich selbst ein viertes Mal 

schwanger. Ich konnte die Frau beraten und beruhigen, 

habe mit ihr übers Gebären, Stillen 

und Wickeln gesprochen und in den ersten 

zwei Monaten mit dem Neugeborenen geholfen», 

erinnert sie sich. 

Den zweiten Einsatz bei einer deutsch-belgischen 

Familie mit zwei Kindern trat sie im 

Winter 2013 an. Drei Monate wohnte sie bei 

Diana, Geert und den damals fünf und zwei 

Jahre alten Kindern Tristan und Briana in 

Denise Jaunâtre mit Tristan und Briana 

44 Ompa | 2-2018

SOZIALES 

einem Brüsseler Vorort. «Ich habe gekocht, den 

Grossen in den Kindergarten begleitet, Wäsche 

gemacht, gebastelt, gespielt und Tränen getrock 

net – ich war so sehr Teil des Familienalltags, 

dass der Sohn mich manchmal versehentlich 

Mama genannt hat.» Auch die 

Beziehung zu den Gasteltern funktionierte von 

Anfang an. «Vor allem wir Frauen konnten uns 

gut aus tauschen.» 

Weniger einfach fand Denise Jaunâtre die beengten 

Verhältnisse. Damit im kleinen Haus 

genug Platz für die Granny war, räumten die 

Eltern das Kinderzimmer und schliefen mit 

den Kindern in einem Raum. Auch der erwachsene 

Sohn aus der ersten Ehe des Vaters wohnte 

noch zuhause. «Wir alle teilten uns ein Bad, da 

war immer Hochbetrieb», erzählt die 61-Jährige. 

Unerwartet kam für sie, dass beide Eltern 

zuhause arbeiteten, sie kaum je mit den Kindern 

alleine war. «Manchmal hatte ich den Eindruck, 

dass es mich gar nicht wirklich brauchte.» 

Mehrere Tausend Frauen konnten von 

Granny Aupair bisher vermitteln 

werden, davon rund 150 Schweizerinnen. 

Das Durchschnittsalter beträgt 

65 Jahre, es gibt jedoch keine Altersvorgaben 

– auch Frauen, die deutlich 

älter oder jünger sind, haben schon 

Einsätze geleistet. Um mit den Familien 

in Kontakt treten zu können, ist 

eine Mitgliedschaft bei Granny Aupair 

zwingend. Drei Monate beispielsweise 

kosten e 179.70. 

www.granny-aupair.com/de 

Keine Weltveränderung erwünscht 

Auch bei der Erziehung gab es Punkte, in denen 

die Postmitarbeiterin anderer Meinung war als 

die Eltern. «Wenn die Kinder das Essen nicht 

probieren wollten, boten ihnen die Eltern ein- 

RIESENSPASS IN ELM ! 

FÜR IHRE ENKELKINDER …UND SIE ! 

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SOZIALES 

fach etwas anderes an oder trösteten sie mit 

einem Dessert. An Tagen, wo ich das Essen zubereitet 

hatte, fand ich das echt frustrierend.» Auch 

dass die Kleinen im ganzen Haus Spielsachen 

liegenlassen durften und kaum aufräumen 

mussten, störte sie. «Mit meinen Kindern habe 

ich das ganz anders geregelt. Aber dort habe ich 

nichts gesagt, ich wollte nicht die Fremde sein, 

die alles kritisiert.» Denselben Rat gibt auch 

Michaela Hansen. «Die Grannys sind ein paar 

Monate dort. Sie sollen sich einbringen – brauchen 

aber nicht die Welt zu verändern.» 

Bei Rosmarie Ettlin war es die Sehnsucht, die 

sie auf die Internetseite der Vermittlungsagentur 

trieb. Nachdem sie früher mehr als 30 Jahre 

in Afrika gelebt hatte, spürte sie nach der Pensionierung 

wieder den Wunsch nach Abwechslung, 

Abenteuer, Wärme und einem Hauch 

Exotik. Das Bild einer Gastfamilie aus Shanghai 

sprach sie an. Bald war der Kontakt hergestellt, 

der Zeitraum festgelegt, alles organisiert 

– «und dann scheiterte alles an einer kleinen 

Formalität mit dem Visum», erinnert sich die 

Aargauerin. 

Eine herbe Enttäuschung für Rosmarie Ettlin – 

aber lange kein Grund, um aufzugeben. Schnell 

wurde sie wieder fündig und flog im Februar 

2015 für fünf Monate nach Kuala Lumpur. In 

der malaysischen Hauptstadt lebte sie in der 

Einliegerwohnung im Haus einer alleinerziehenden 

Deutschen mit ihren zwei Kindern. 

«Die Frau arbeitete gefühlte 150 Prozent. Ich 

betreute den 12-jährigen Felix* und die 7-jährige 

Stefanie* vor und nach der Schule, kümmerte 

mich um die Wäsche und machte 

Znacht.» Und Putzen? «Das nicht. Dreimal in 

Umringt von 

Kindern: 

Viele Grannys 

werden von ihren 

Schützlingen 

heiss geliebt. 

der Woche kamen zwei Putzfrauen und machten 

sauber. Es ist eine andere Welt.» 

Eine andere Welt, das war auch, was die 

71- Jährige gesucht hatte. Das Leben in der deutschen 

Familie, die sich in einem interna tionalen 

Umfeld bewegte, die Millionenmetropole, in 

der es alles gab – für Rosmarie Ettlin hätte es 

auch noch eine Spur mehr Abenteuer sein dürfen. 

Das ist aber auch schon das einzige, was 

nicht ganz ihren Wünschen entsprach. Ansonsten: 

Pure Begeisterung. «Zur Mutter konnte ich 

schnell eine gute Beziehung auf bauen, wir wurden 

fast Freundinnen. Sie nahm mich zu allen 

Einladungen und Veranstaltungen in ihrem 

Umfeld mit, stellte mich allen vor. Einmal 

konnten die Kinder und ich sie auf einer Geschäftsreise 

nach Singapur begleiten, das war 

spannend.» Auch mit den Kindern lief es rund. 

Während Felix schon sehr selbständig war und 

gerne vor dem Computer sass, suchte die 

7- Jährige noch mehr ihre Nähe. «Stefanie ist im 

gleichen Alter wie meine Enkelin in Australien. 

Ich habe die beiden über Skype miteinander 

bekannt gemacht, sie haben sich richtig gut 

verstanden», erzählt Rosmarie. «Schön wäre, 

ich könnte eines Tages eine richtige Begegnung 

der Mädchen organisieren.» 

46 Ompa | 2-2018

SOZIALES 

Rosmarie Ettlin 

mit Felix und 

Stefanie 

Kost, Logis und ein Taschengeld 

Für ihre Hilfe konnten die beiden Schweizerinnen 

Einblick nehmen in eine fremde Kultur 

und in das ungeschminkte Leben einer anderen 

Familie. Ausserdem erhalten alle Grannys 

freie Kost und Logis, einige wie Rosmarie Ettlin 

bekommen zusätzlich noch ein Taschengeld. 

«Das ist in jeder Familie anders», sagt Michaela 

Hansen. Wie die Familien ihre Zusammenarbeit 

mit der Granny genau regeln, wie viel 

Hausarbeit zum Beispiel erledigt werden soll 

oder ob sie ihre Vereinbarung mit einem Vertrag 

absichern, erfährt die Vermittlerin nicht 

immer. «Das machen die Familien und die 

Grannys individuell miteinander ab.» Was sie 

dagegen weiss: Mehr als 40 Prozent der Grannys 

kehren so begeistert zurück, dass sie nach 

ihrem ersten Einsatz noch einmal gehen möchten. 

Auch Denise Jaunâtre und Rosmarie Ettlin 

gehören zu dieser Gruppe – und packen vielleicht 

schon bald wieder ihre Koffer. 

* Name geändert 

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UNTERWEGS 

Anpfiff zum Ausflug: 

Ein Besuch im FIFA-Museum in Zürich 

Das Weltfussballmuseum der FIFA bietet auf 3000 Quadratmetern 

Einblicke in Geschichte und Gegenwart des beliebten Sports und ist mit seinen 

interaktiven, bespielbaren Stationen, der modernen Architektur 

und den vielfältigen Exponaten nicht nur für Fussballfans interessant. 

F 

ussball plus Kriminalfall plus tierischer 

Held: Die Geschichte, wie der WM- Pokal 

1966 kurz vor dem Finale in England 

verschwand, von Scotland Yard erfolglos gesucht 

und schliesslich von einem Hund beim 

Gassi-Spaziergang in einem Park gefunden 

wurde, fesselt. Wenn der Opa mit glänzenden 

Augen von dem Diebstahl erzählt und von Hund 

Pickles, der danach den Finderlohn erhielt, 

hängen die Enkelkinder gebannt an seinen Lippen. 

Wenn dazu auch noch der verschwundene, 

wieder gefundene Pokal in der Vitrine glänzt 

und rundherum alle Zeichen auf Fussball stehen – 

dann ist das ein typischer Moment im FIFA- 

Museum, den auch diejenigen schätzen, die sonst 

wenig Leidenschaft für den Mannschaftssport 

aufbringen. 

Das modern, fast futuristisch anmutende FIFA- 

Museum im Zentrum von Zürich hat sich seit 

seiner Eröffnung 2016 zu einem der beliebtesten 

Museen in der Stadt gemausert. Wer das Gebäude 

betritt, ist akustisch und visuell auf einen 

Schlag mitten im Herz des runden Leders. Bereits 

in der Eingangshalle flimmern berührende 

Fussballmomente aus der ganzen Welt in Endlosschleife 

über riesige Screens an den Wänden. 

In der «The Rainbow» genannten, runden, raumgreifenden 

Glasvitrine sind die Nationaltrikots 

sämtlicher 211 Mitgliedsverbände der FIFA in 

einem schönen Farbverlauf ausgestellt – gerade 

kleinere Kinder können sich bisweilen kaum 

sattsehen an den bunten Stoffen mit den Wappen 

oder Tieren. Auf der Treppe ins Untergeschoss 

schallen den Besuchern aus unsichtbaren Laut- 

48 Ompa | 2-2018

UNTERWEGS 

Was Grosseltern wissen 

sollten 

sprechern Fussballbegriffe 

entgegen, sodass es klingt wie in einer Fankurve 

nach gewonnenem Elfmeterschiessen. 

Eine Reise durch die Geschichte des 

Fussballs 

Im Untergeschoss können Besucherinnen und 

Besucher in die Geschichte des Fussballs und 

der FIFA eintauchen – von ihrer Entstehung 

1904, über die erste WM 1930 in Paraguay bis 

zur Gegenwart. Zu sehen sind über 1000 Ausstellungsstücke 

aus den Archiven der FIFA, 

darunter schwere Lederbälle, handschriftliche 

Schiedsrichternotizen, alte Nationaltrikots. 

Nicht nur jede Endrunde der Männer, sondern 

auch alle Auflagen der Frauen-Weltmeisterschaft 

haben im Museum ihren Platz. Hinter dickem 

Glas glänzen die Original-Pokale der beiden 

Turniere um die Wette. Bevor es mit dem Lift 

in die erste Etage geht, entführt einen der Film 

«Das Finale» auf eine Reise zu den atemberaubendsten 

Fussballmomenten. Die irrwitzigen 

Dribblings, verrückten Tore, die Tränen, der 

Jubel und die Wut auf Rängen und Rasen 

lassen auch Fussballabstinenzler nicht kalt.➞ 

Das Museum bietet für jedes Alter etwas und ist 

auch für Kinder ohne ausgeprägtes Fussballinteresse 

einen Ausflug wert. Der Kid’s Trail ist 

eine Art Parcours mit 16 Stationen, an denen die 

Kinder Aufgaben lösen oder Fragen beantworten 

müssen. Die Lösungen werden in ein kleines 

Buch eingetragen, das an der Kasse am Eingang 

bezogen werden kann. Auch eine Version für 

Kleinkinder ist dort erhältlich. Das Museum hat 

eine eigene kostenlose App, die die User durch 

das Museum begleitet. Das gesamte Museum ist 

barrierefrei und für Rollstuhlfahrer geeignet. 

Gratiseintritt für Grosseltern und Enkel sowie 

spezielle Führungen bietet das Museum jeweils 

am Grosselterntag im März. 

FIFA World Football Museum, Seestrasse 27, 

8002, Zürich de.fifamuseum.com 

2-2018 | Ompa 

49

UNTERWEGS 

Multimediale Erlebniswelt 

Wer mit seinen Enkeln das World Football 

Museum besucht, kann bei den Kindern punkten 

mit Anekdoten von früher, einem souveränen 

Auftritt als Fussballkommentatorin in der 

Sprecherkabine oder einer überzeugend imitierten 

Choreografie eines Siegertanzes. Allerdings 

ist damit zu rechnen, dass im weiteren 

Verlauf des Museumsrundgangs – zum Beispiel 

bei den Playstation-Konsolen – die kleinen 

Dreikäsehochs den Grossen mit links den Rang 

ablaufen. 

Gegen Ende des Durchgangs gelangt man zum 

Spielfeld, eine der bei Kindern begehrtesten 

Stationen des Museums. Hier kommen die Besucherinnen 

und Besucher selbst in Ballkontakt 

und können im Flipper ihr Können testen. 

Im Lab dürfen die Kinder an den Tischen basteln, 

zeichnen, sich ausruhen oder Bücher zum 

Thema Fussball anschauen. 

Manchmal merkt man erst, wie viel Zeit vergangen 

ist, wenn sich der Magen empört meldet. 

Kurz vor dem Ausgang können im Restaurant 

und im Shop Erfrischungen oder Souvenirs 

erstanden werden. Ob Sandwiches in Fussballform, 

kleine WM-Pokale für den Schlüsselbund, 

Fussballbücher oder Gummienten mit 

FIFA-Aufdruck: Nach so einem Besuch ist die 

schönste Nebensache der Welt grad noch ein 

Stück wichtiger. 

50 Ompa | 2-2018

COMPUTER 

Anklicken 

gegen die Einsamkeit im Alter 

Einige befällt sie nach der Pensionierung, einige nach dem 

Wegzug der Kinder oder weil sie selber immobil werden: 

Einsamkeit im Alter ist ein verbreitetes Phänomen. 

Übers Internet lassen sich Kontakte erhalten oder neue knüpfen. 

2-2018 | Ompa 

51

COMPUTER 

FACEBOOK.COM 

Das mit rund 2.1 Milliarden aktiver Nutzer beliebteste 

und grösste soziale Netzwerk weltweit. Erkundigen Sie 

sich über Privat sphäre einstellungen und veröffentlichen 

Sie nichts, was nicht auch Dorfgespräch werden dürfte. 

SKYPE.COM 

Kostenlose Videoanrufe, mit denen Sie den Kontakt zu 

Freunden und Familien auf der ganzen Welt halten 

können. Dank Echtzeitübertragung sitzen Sie sich fast 

wie im Wohnzimmer gegenüber. 

SENIORWEB.CH 

Die Schweizer InternetplattformSeniorweb.ch ist ein 

interaktives soziales Netzwerk in drei Sprachen. Sie wird 

als Non-Profit- Organisation für die Generation 50plus 

von Seniorinnen und Senioren seit rund 18 Jahren in 

Freiwilligenarbeit betrieben. Als Trägerschaft dient die 

Stiftung Pro Seniorweb. 

SOZIALKONTAKT.CH 

Sie suchen einen Tanzpartner, eine Reisebegleitung oder 

möchten sich gerne ehrenamtlich engagieren? Sozialkontakt 

vernetzt Menschen mit gleichen Interessen oder 

Hobbys für gemeinsame Aktivitäten oder Gespräche. 

TAVOLATA.CH 

Keine Lust, alleine zu essen? Das Netzwerk für 

selbstorganisierte Tischgemeinschaften hilft weiter. 

RENTARENTNER.CH 

Online-Plattform, auf der man Rentnerinnen und Rentner 

zum Hundesitten, Gärtnern etc. mieten beziehungsweise 

seine Dienste anbieten kann. 

INTERGENERATION.CH 

Wer sich als Patengrosseltern engagieren, eine 

Veranstaltung erstellen oder sich über Aktivitäten 

in der Region erkundigen möchte, ist hier richtig. 

Inter ge ne ra tion bringt verschiedene Generationen 

zusammen und macht Generationenprojekte sichtbar. 

JASSSPIEL01.SRF.CH 

Lust auf einen kleinen Schieber, aber weit und breit 

kein Jasspartner in Sicht? Loggen Sie sich auf der Seite 

des SRF-Samstig-Jass ein. Hier finden Sie dank dem 

regen Interesse von Auslandschweizern in Übersee 

sogar in der Nacht meistens einen Spielpartner. Während 

dem Spiel können Sie sich mit ihren Spiel partner in 

einem kleinen Chat-Fenster unterhalten. 

Der Blick auf Fotos aus früheren Tagen 

schmerzt, das ehemalige Kinderzimmer 

strahlt Leere aus: Dass das soziale 

Netz mit dem Alter gröbere Maschen erhält, ist 

normal. Das allein ist noch kein Kriterium für 

Einsamkeit. Doch wenn sich dazu das Gefühl 

gesellt, sozial isoliert zu sein, ist es Zeit, Anschluss 

zu suchen. 

Von den rund 1,2 Millionen Frauen und Männern 

in der Schweiz, die über 75 Jahre alt sind, 

gab ein Drittel in einer Umfrage des Bundesamtes 

für Statistik 2012 an, sich einsam zu 

fühlen. Im Alter lassen sich soziale Kontakte 

häufig nicht mehr so leicht halten wie früher, 

als Beruf und Familie regelmässigen Austausch 

mit sich brachten. Wenn gesundheitliche Probleme 

die Mobilität einschränken, wird die 

Pflege stabiler Beziehungen noch schwieriger. 

Einsamkeit ist ungesund 

Wer sich einsam und ausgeschlossen fühlt, lebt 

ungesund. Studien haben gezeigt, dass das 

Risiko, an Depressionen zu erkranken, stark 

ansteigt. Einsame Menschen fühlen sich zwar 

ständig müde, können aber nachts trotzdem oft 

nicht schlafen. Stress und Bluthochdruck lassen 

das Risiko für Herzerkrankungen steigen und 

auch das Immunsystem ist geschwächt. In einem 

Experiment konnte nachgewiesen werden, dass 

man eher einen Schnupfen bekommt, wenn es 

um das eigene soziale Netz nicht gut bestellt ist. 

Einsamkeit, so die Schlussfolgerung einer 

Meta-Analyse, ist ebenso schädlich für die 

Gesundheit wie Rauchen oder Übergewicht. 

Das Gefühl entspricht einem Nikotinkonsum 

von rund 15 Zigaretten an Tag. 

Der deutsche Psychiater Manfred Spitzer bringt 

es in seinem 2018 erschienenen Buch zum 

Thema auf den Punkt: Einsamkeit ist der «Killer 

Nummer 1», vor Glimmstängel, Alkohol, 

Bewegungsmangel. 

Kommunikation – aber wie? 

In den letzten Jahrzehnten hat sich die Kommunikation 

grundlegend gewandelt. Es wird 

insgesamt mehr und schneller kommuniziert, 

SMS, Mails und Messenger haben Briefe in der 

52 Ompa | 2-2018

COMPUTER 

Alltagskommunikation fast verdrängt. 

Einige ältere Menschen sind durch Beruf 

oder Freizeit schon versiert im Umgang mit 

digitalen Medien und bewegen sich gewandt 

im virtuellen Raum. Ungefähr die Hälfte der 

über 65-Jährigen nutzt das Internet, überwindet 

damit geographische Grenzen, sucht Informationen 

und pflegt Kontakte. Für andere sind 

das Tempo der Kommunikation und der 

schnelle Wandel der Technik herausfordernd, 

manchmal überfordernd. Sie möchten nichts 

wissen von der Online-Welt oder schaffen sich 

indirekt Zugang über die Geräte ihrer Kinder 

und Enkel. Grundsätzlich gilt, dass die Nutzung 

von Tablets und Handys mit steigendem Alter 

abnimmt. 

Soziale Netzwerke 

Soziale Medien sind nicht nur etwas für «die 

Jungen». Sie können Türöffner sein für mehr 

Kontakte im realen Leben. Gemäss einer deutschen 

Studie sind elf Prozent der Internetnutzer 

über 60 Jahre in Communities wie 

beispielsweise Facebook aktiv. Die Funktionsweise 

der sozialen Netzwerke ist jeweils ähnlich: 

Jeder Nutzer legt ein Profil an, füttert das 

mit mehr oder weniger persönlichen Informationen 

und Fotos und nimmt dann Kontakt auf 

zu Bekannten aus dem realen Leben oder lernt 

neue Menschen kennen. Auch Partnersuche 

ist in einigen Netzwerken ein Thema. 

Erkunden Sie die Angebote und Möglichkeiten 

in Ruhe, indem Sie sich zum Beispiel durch 

unsere Link-Liste (siehe Box) klicken. 

Sicher, bequem und selbstständig 

unterwegs mit einem Elektromobil 

Elektromobile helfen Menschen mit eingeschränkter 

Bewegungsfähigkeit, ihren Alltag selbstständig zu gestalten. 

Sie können Ausflüge unternehmen, Freunde und Familie besuchen, 

sowie Arztbesuche und schwere Einkäufe erledigen. 


Die Reichweite eines Elektromobils liegt zwischen 

20 und 60 km. Mit Schrittgeschwindigkeit 

dürfen Sie Ihr Elektromobil auf dem Trottoir 

fahren. Ist hier zu wenig Platz, können Sie auch 

auf dem Velo streifen und der Strasse fahren. Sie 

dürfen auch in Einkaufszentren und Museen 

fahren. Parkieren dürfen Sie überall dort wo Fahrräder 

parkieren dürfen. Und für Elektromobile 

bis 20 km/h benötigen Sie keinen Führerschein. 

Ein Elektromobil bietet dem Fahrer sehr viel 

Beinfreiheit und eine gute Rundumsicht. Der 

breite und oft drehbare Fahrersitz erleichtert das 

Ein- und Aussteigen. 

Bei Bedarf können Sie Ihr Elektromobil zusätzlich 

mit einer Tasche, Korb oder Anhänger 

ausstatten. 

Bevor Sie ein Elektromobil kaufen, fragen Sie 

sich, wie Sie das Elektromobil verwenden möchten, 

welche Strecken Sie fahren werden und zu 

welcher Jahreszeit Sie es benötigen. Wichtig ist, 

dass Sie Elektromobile vor dem Kauf Probe 

fahren. 

Wir beraten Sie gerne bei der Auswahl und Kauf 

Ihres Elektromobils. Wir stellen den «Pizol», 

unseren Kabinenscooter und den «Gatsby», 

unser Retro-Elektromobil selber her. 

Kontakt: 

Vintage Mobility 

Roggenstrasse 3 

4665 Oftringen 

T: 0800 800 123 

E-Mail: info@rehasys.ch 

www.vintage-mobility.ch 

2-2018 | Ompa 

53

COMPUTER 

Lassen Sie sich helfen 

Falls Sie alleine doch mal nicht weiterkommen 

sollten, dann lassen Sie sich helfen. Auch das 

schafft soziale Kontakte und bietet zum Beispiel 

den Enkelkindern eine gute Möglichkeit, 

einmal etwas für ihre Grosseltern zu tun. Distanz 

ist übrigens kein Hinderungsgrund: Dank 

Skype und anderen Videoanruf-Anbietern 

können Ihre Freunde oder Verwandten Sie 

in Echtzeit beim Erstellen eines Profils 

unterstützen oder Probleme beheben. 

Mit wenigen Klicks können Sie Ihren Helfern 

zudem die Erlaubnis geben, aus der Ferne auf 

Ihren Computer zu zugreifen (Bildschirmübertragung.) 

Besuchen Sie einen Computer-Kurs 

Eine weitere gute Möglichkeit, unter die Leute 

zu kommen und gleichzeitig Ihre Fähigkeiten 

im Umgang mit Computern und mobilen 

Geräten zu schulen, ist der Besuch eines Computerkurses. 

Verschiedene Anbieter wie die Pro 

Senectute haben Kurse speziell für Senioren im 

Angebot (Anfänger und Fortgeschrittene), die 

eine enge Begleitung garantieren. Denn nichts 

geht über ein persönliches Gespräch oder einen 

Händedruck. 

Smartphone mit 

Online-Zugriff 

für die Familie 

Doro 8040 

MyDoroManager.com 

Die Fern-Support-Funktion erlaubt es Ihren Verwandten, 

Ihnen von jedem Ort aus bequem via Smartphone zu helfen. 

Einfache Bedienung 

Die Doro Benutzeroberfläche bietet eine besonders einfache, 

auf Verben basierende Menüführung. 

Notruftaste mit GPS-Ortung 

Mithilfe der Notruftaste können Angehörige oder 

professionelle Hilfsdienste benachrichtigt werden. 

doro.com 

Erhältlich bei:

COMPUTER 

Wenn der Enkel auf 

dem Smartphone … 

Smartphones und Tablets üben auf Kinder eine magische Anziehungskraft aus. 

Grosseltern, die ihre Enkel regelmässig betreuen, sollten mit den Eltern 

über die Mediennutzung sprechen und informiert sein über Risiken und Chancen 

der digitalen Welt. 

Das Internet bietet Schulkindern fantastische 

Möglichkeiten zur Information, 

Vernetzung und Unterhaltung. Aber 

es gibt auch Inhalte, die nicht kindergerecht 

sind: Gewalt, sexuell anstössige Bilder und 

Cybermobbing gehören ebenso dazu wie Viren 

und Trojaner. Ein Handy- und Internet-Verbot 

ist keine Lösung, denn damit würden den 

Kindern wichtige Lernchancen und Kontakte 

vorenthalten. 

Fachleute empfehlen, die Kinder so zu begleiten, 

dass sie zu kompetenten und kritischen 

Internetnutzern heranwachsen. Grosseltern sol- 

len wissen, wie die Eltern die Mediennutzung 

ihrer Kinder regeln und die Enkel im virtuellen 

Raum nicht sich selber überlassen. Kinder, die 

das Interesse der Erwachsenen spüren, werden 

eher mit ihnen sprechen, falls sie schockierende 

Inhalte gesehen oder unangenehme Begegnungen 

gemacht haben. 

Sichere Surfräume schaffen 

Jugendschutzfilter sind hilfreich, um Kinder 

vor den Risiken zu schützen. «Eine Filtersoftware 

kann helfen, nicht kindgerechte Inhalte 

rauszufiltern, garantiert aber keinen vollstän- 

1-2016 | Ompa 

55

COMPUTER 

digen Schutz. Altersgerechte Gespräche über 

Sexualität und Gewalt sind deshalb wichtig», 

sagt Colette Marti, Jugendmedienschutzexpertin 

im Bundesamt für Sozialversicherungen. 

Ein eigenes Smartphone empfehlen Fachleute 

erst, wenn ein Kind die Gefahren des Internets 

einschätzen kann. Normalerweise sind Kinder 

ab circa 12 Jahren reif für diesen Schritt. Auch 

wenn das Smartphone zuoberst auf der 

Wunschliste steht, sollen Grosseltern keine 

Überraschungsgeschenke machen: Der Smartphone-Kauf 

sollte immer mit den Eltern abgesprochen 

und eventuell mit dem Abschluss 

eines Kinder-Handyabos kombiniert werden. 

EMPFEHLENSWERTE 

KINDER-APPS 

Fast alle Kinder schnappen sich gerne 

mal das Handy der Grossen. Diese Spielund 

Lern-Apps können Sie bedenkenlos 

installieren. 

AB KLEINKINDALTER 

(2 BIS 4 JAHRE) 

SCHLAF GUT 

Interaktives Einschlafbuch, bei dem 

kleine Nutzer durch Antippen alle Tiere 

ins Bett bzw. in den Stall bringen müssen 

und so selber auf die Nachtruhe eingestimmt 

werden. 

MEINE 1. APP – BAND 1 FAHRZEUGE 

Liebevoll gestaltete Spielsammlung, in 

der Vorder- und Heckteile verschiedener 

Fahrzeuge neu kombiniert werden. Nur 

für iOs. 

DIE KLEINE RAUPE NIMMERSATT 

Die nach dem Kinderbuchklassiker 

gestaltete App erzählt die Geschichte der 

gefrässigen Raupe, vermittelt Wissen 

und Unterhaltung. 

AB KINDERGARTENALTER 

(4 BIS 7 JAHRE) 

DER MENSCHLICHE KÖRPER 

Der Darm gluckert, die Lungen atmen. 

Skelett, Organe, Nervenbahnen können 

herangezoomt und so spielerisch gelernt 

werden, wie unser Körper funktioniert. 

Nur für iOs. 

EXPLORIUM WELTRAUM 

Virtuelle Entdeckungsreise durch das 

Weltall. Die App beinhaltet mehrere 

Spiele und viel Wissenswertes zum 

Sonnensystem. 

56 Ompa | 2-2018

PCtipp-Abo 

inklusive kostenloser 

G Data Internet Security 

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35 

Franken 

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Das Leben ist digital 

Jahresabo Print – Ihre Vorteile: 

● 12 Magazine + 2 Spezialhefte nach Hause geliefert und 

digital via App und Website 

● Tipps und Kaufberatungen rund um PCs, Tablets und Smartphones 

● Onlinezugang zum PCtipp-Heftarchiv ab 2013 

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GESUNDHEIT 

Frauenherzen 

schlagen anders 

Herzprobleme gelten zu Unrecht als typische Männerkrankheit. 

Weil sich Herzinfarkte bei Frauen nicht unbedingt klassisch mit Schmerzen im 

Brustbereich äussern, werden sie weniger gut erkannt. Das ist aber nicht der 

einzige Grund, warum Infarkte für Frauen gefährlicher sind als für Männer. 

Herzinfarkte sind keine «Männersache»: 

Bis zu den Wechseljahren sind Frauen 

dank dem Einfluss der Östrogene relativ 

gut geschützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 

Danach steigt das Risiko für akute 

Verschlüsse der Herzkranzarterien und andere 

Probleme auch bei ihnen an. Heute sind 

Herz-Kreislauf-Erkrankungen für Männer wie 

für Frauen Todesursache Nummer 1 in der 

Schweiz. Dass vor allem Männer an Herzproblemen 

leiden ist ein Mythos, der sich noch immer 

hartnäckig hält – und der dazu führt, dass 

viele Frauen sich eher um den Partner als um 

die eigene Gesundheit sorgen. 

Frauen sterben häufiger an 

Infarkten als Männer 

Das Risiko, dass eine Frau an einem Herzinfarkt 

stirbt, ist deutlich höher als bei Männern. 

Das liegt einerseits daran, dass Frauen im 

Durchschnitt zehn Jahre älter sind als männ - 

liche Betroffene. Andererseits wird ein Herzinfarkt 

bei Frauen schlechter erkannt und es 

dauert häufig länger als bei den Männern, bis 

sie die richtige Behandlung erhalten. Statt über 

starken, ausstrahlenden Druck im linken 

Brustraum klagen Frauen mit Herzinfarkten 

über Schmerzen zwischen Kiefer und Bauch. 

Auch Übelkeit und Kurzatmigkeit, Erbrechen, 

Erschöpfung, kalter Schweiss, Rückenschmerzen 

oder Oberbauchschmerzen können dazugehören. 

Beschwerden also, die unspezifisch 

sind und fälschlicherweise leicht als «kleine 

Unpässlichkeit» interpretiert werden. Kommen 

mehrere Anzeichen zusammen, umso dringender 

ist der Verdacht und umso wichtiger ist es, 

rasch zu handeln. «Frauen sollen ungewohnte 

und unerklärte Beschwerden zwischen Kiefer 

und Bauch so lange als Herzinfarkt ansehen, bis 

dieser Verdacht ärztlich ausgeräumt ist», lautet 

deshalb die Empfehlung der Schweizerischen 

Herzstiftung. 

58 Ompa | 2-2018

GESUNDHEIT 

Die Risiken liegen im Lebensstil 

Die genetische Veranlagung für einen Herzinfarkt 

ist nur ein Faktor. Andere Risikofaktoren 

liegen im Lebensstil, allen voran beim Rauchen. 

Frauen, die Rauchen, haben ein viermal höheres 

Risiko für einen Herzinfarkt oder Hirnschlag 

als Nichtraucherinnen. Wer aufhört, 

wird belohnt. Schon 24 Stunden nach der letzten 

Zigarette sinkt das Risiko, einen Herzinfarkt 

zu erleiden. Auch eine ausgewogene 

Ernährung nach mediterranem Vorbild, regelmässige 

Bewegung, massvoller Alkoholkonsum, 

normales Körpergewicht und psychische 

Ausgeglichenheit tragen zur Vermeidung von 

Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei. 

Frauen mit Bluthochdruck sollen besonders 

gut auf ihre Werte achten. Für sie sind eine salzarme 

Ernährung und viel Bewegung wichtig. 

Auch Diabetikerinnen haben ein erhöhtes 

Risiko. Eine ausgewogene Ernährung und genügend 

sportliche Aktivität können helfen, 

gute Zuckerwerte zu erreichen. Reichen Lebensstiländerungen 

nicht, helfen Medikamente, die 

empfohlenen Werte für Blutdruck und Cholesterin 

zu erreichen respektive den Blutzucker 

einzustellen. 

Sorgen belasten das Herz 

Daneben ist auch der Einfluss der Psyche auf 

das Herz nicht zu unterschätzen. Das betrifft 

nicht nur die Prävention von Herzerkrankungen, 

sondern auch die Genesung. Infarktpatientinnen 

berichten öfter über Stress und Sorgen 

als Männer. Belastungen am Arbeitsplatz, 

Probleme in der Beziehung, Krankheiten oder 

Todesfälle im Umfeld scheinen ihnen mehr 

unter die Haut zu gehen. Je grösser diese psychosozialen 

Belastungen sind, umso schlechter 

kommen die Frauen nach einem Infarkt wieder 

auf die Beine, so die Resultate einer Studie. 

Permanenter Stress belastet das Immunsystem 

und lässt die Werte der Stresshormone ansteigen. 

Das Risiko für Entzündungen und 

Infek tionen ist erhöht. Weshalb aber bei Frauen 

sowohl das Risiko für einen Infarkt wie auch 

für eine schleppende Genesung nach nach 

einem Herzanfall höher ist als bei den Männern, 

darüber tappen die Forscher nach wie vor 

im Dunkeln. Wenn Frauen merken, dass ihnen 

alles zu viel wird, sollten sie sich Unterstützung 

suchen und Aufgaben öfters auch mal ablehnen 

– oder anders gesagt: besser einmal zu viel als 

zu wenig auf ihr Herz hören. 

INFORMATIONEN UND RISIKOTEST 

Das Programm «Frau & Herz» der Schweizerischen Herzstiftung 

bietet auf ihrer Website und in über 500 zertifizierten 

Apotheken einen Risikotest und viele Informationen zur 

Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen an. 

www.frauundherz.ch 

WAS IST EIN HERZINFARKT? 

Der Herzinfarkt (Myokardinfarkt) ist ein plötzlicher vollständiger 

Verschluss eines Herzkranzgefässes durch ein 

Blut gerinnsel. Diese so genannten Koronararterien versorgen 

den Herzmuskel mit Blut. Rasches Handeln ist entscheidend: 

Wenn der Blutfluss nicht schnell wiederhergestellt werden 

kann, sterben die von der Blutzufuhr abgeschnittenen 

Herzmuskelzellen nach wenigen Stunden ab. Das kann die 

Funk tion des ganzen Organs gefährden. Auch das Risiko für 

einen plötzlichen Herztod durch schwere Herzrhythmusstörungen 

ist bei einem akuten Herzinfarkt besonders hoch. 

Ein Herz infarkt ist deshalb ein lebensgefährliches Ereignis. 

Verlieren Sie bei einem Verdacht keine Zeit, sondern wählen 

Sie die Notfallnummer 144. 

2-2018 | Ompa 

59

AUSFLÜGE 

Mit den Enkeln unterwegs: 

Ausflugsideen für jedes Wetter 

Ein Ausflug mit den Enkelkindern ist eine tolle Sache. 

Zusammen Zeit verbringen und etwas zu erleben, schweisst zusammen 

und schafft gemeinsame Erinnerungen. 

Mercedes-Benz Museum 

Mehr als 160 Fahrzeuge aller Art vom ersten 

modernen Automobil über legendäre Rennwagen 

bis hin zu Forschungsfahrzeugen bilden 

das Herzstück der Dauerausstellung des im 

Jahr 2006 eröffneten Mercedes-Benz Museums. 

Die Ausstellung umfasst zwölf Räume mit insgesamt 

16.500 Quadratmetern Fläche. 

© DAIMLER AG 

Schweizer Kindermuseum 

Das Schweizer Kindermuseum in Baden zeigt 

Kinderzimmer und Spielsachen über Generationen 

hinweg – gut möglich, dass auch Grosseltern 

Puppen oder Spielzeugautos wie die aus 

ihrer Kindheit in den Ausstellungsstücken 

wieder erkennen. Das Kindermuseum ist ein 

lebendiger Ort, an dem gespielt und expe rimentiert 

werden darf. 

www.kindermuseum.ch 

Affenberg Salem 

Auf dem Affenberg Salem, einem Freigehege 

im Bodenseeraum nahe der Schweizer Grenze, 

leben 200 Berberaffen in einem 20 Hektar 

gros sen Waldstück fast wie in freier Wildbahn. 

Die Affen dürfen mit speziell zubereitetem 

Popcorn gefüttert werden. Ein Ausflug, der 

Gross und Klein gleichermassen begeistert. 

www.affenberg-salem.de 

Rheinfall 

Verbringen Sie mit Ihren Enkeln einen schönen 

Tag am grössten Wasserfall Europas. Unternehmen 

Sie eine Schifffahrt zum Mittelfelsen, 

besuchen Sie eines der Schlössli oder grillieren 

Sie an einer der nahe gelegenen Feuerstellen. 

www.rheinfall.ch 

Tropenhaus Frutigen 

Ein Abstecher auf eine tropische Insel – und 

das mitten im Berner Oberland. Das Tropenhaus 

Frutigen empfängt seine Besucher mit 

feucht warmem Klima, exotischen Blüten, 

Früchten und Pflanzen sowie einem innovativen 

Energiekonzept. Eine Pionierleistung ist 

die alpine Stör- und Kaviarzucht. 

www.tropenhaus-frutigen.ch 

Préhisto-Parc, Réclère 

Ein ganz besonderes Abenteuer für Dinosaurierfans 

ist der Besuch im Préhisto-Park im 

jurassischen Réclère. Täuschend echte Nach- 

60 Ompa | 2-2018

AUSFLÜGE 

bildungen des Tyrannosaurus und anderen 

Sauriern stehen im dichten Jurawald und versetzen 

Besucher in eine längst vergangene Welt. 

Auch ein Beobachtungsturm mit Blick auf den 

Doubs und eine kleine Hängebrücke über 

einen künstlichen See gehören zum Park. 

Der Besuch des Préhisto-Parc kann mit einem 

Besuch der Grotten von Réclère kombiniert 

werden, die sich genau unter dem Park befinden. 

www.prehisto.ch 

Sattel Hochstuckli 

Im Gebiet Sattel Hochstuckli kann man Wanderungen 

unternehmen, klar. Um Wandermuffel 

aus der Reserve zu locken, gibt es aber auch 

noch eine Drehgondelbahn, eine Sommerrodelbahn, 

die längste Fussgängerhängebrücke 

der Schweiz – kinderwagengängig – und eine 

Hüpf burg. 

www.sattel-hochstuckli.ch 

Schoggi-Erlebnis bei Läderach 

Ein Ausflug für Schlechtwetter und Schleckmäuler 

gleichermassen: Auf dem Rundgang 

durch die Ausstellung in Bilten sehen Sie, wie 

die feine Läderach-Schokolade hergestellt wird. 

Es gibt einen Schoggi-Brunnen und auch sonst 

viel zu degustieren. 

www.laederach.com 

Zoologisches Museum, Zürich 

Wer das Zoologische Museum betritt, begegnet 

als erstes dem Riesenfaultier. Auf zwei Etagen 

findet man 1500 schöne Tierpräparate aus allen 

Kontinenten. Ex pe ri men tier tische, Tierstimmen 

aus dem Kopfhörer, Filmvorführungen, 

Familienworkshops sowie Son der aus stellungen 

zu Themen wie «Stadtfüchse» oder «Biodiversität» 

runden das Angebot des kosten losen 

Museums der Uni Zürich ab. 

www.zm.uzh.ch 

Besuch im Kräutergarten bei A. Vogel 

Auf den Spuren des Naturheilkunde-Pioniers 

Alfred Vogel können in Teufen AR und in 

Roggwil TG der Heilpflanzen-Schaugarten, 

die Produktionsanlagen und ein Museum be- 

sichtigt werden. Dank der nahen Lage zum 

Bodensee kann man den Ausflug am Nachmittag 

gut mit einer gemütlichen Schifffahrt 

ausklingen lassen. 

www.ausflugstipps.avogel.ch 

Die schwimmenden Gärten 

Wie zwei im See verankerte Schiffe ruhen die 

Inseln von Brissago im Blau des Lago Maggiore. 

Beide sind wahr hafte Naturparadiese. Die 

grössere Insel dient als botanischer Garten des 

Tessins und heisst auf Italienisch Parco Botanico. 

Rund 1500 Pflanzenarten, die sonst nur in 

subtropischem Klima wachsen, werden hier seit 

dem 19. Jahrhundert gezogen. Der Windschutz 

der umliegenden Bergketten und das dank des 

Sees milde Klima machen das Wunder möglich. 

Erschaffen hat diesen Garten Eden zwischen 

1885 und 1928 die russische Baronin Antoinette 

Saint-Léger. Viele der Pflanzen, die sie 

damals auf die Insel brachte, sind immer noch 

zu bestaunen, so der Zimtbaum vom Himalaja, 

die Gladiole aus Madagaskar, die Zypresse aus 

den nordamerikanischen Sumpfgebieten sowie 

weitere exotische Gewächse. Im Frühling 

nimmt das Linienschiff mehrmals täglich von 

Locarno, Ascona, Brissago und Ronco aus Kurs 

auf die schwimmenden Gärten. 

www.isolebrissago.ch 

Splash & Spa Tamaro 

Wer vor allem Action möchte, ist im Actionbereich 

gut aufgehoben. Hier finden mutige 

Kinder und Erwachsene fünf verschiedene 

Rutschbahnen der neuesten Generation mit 

besonderen Rutscherlebnissen, Licht-, Soundund 

Wassereffekten, Zweier- oder Vierer-Sitzschlauchboote, 

Matten sowie Bodyslides. 

Im Spassbereich gibt es ein 30 Meter langes 

Wellenbad mit einem Meter hohen Wellen, ein 

Becken mit Poolbar und verschiedenen Wasser- 

und Luft attraktionen wie Massagedüsen, 

Sprudelliegen usw. Für Kinder steht ein Traumspielplatz 

mit Rutschen, Düsen, Spritzbrunnen 

und ein Schiffchenkanal zur Verfügung. 

www.splashespa.ch 

2-2018 | Ompa 

61

FERIEN 

Ferien mit den Enkeln: 

Reiselustig im Doppelpack 

Die heutige Grosselterngeneration ist schon immer viel gereist. Viele möchten 

nun auch mit den Enkelkindern nahe und ferne Ziele entdecken. 

Damit dem gemeinsamen Spass nichts im Weg steht, gibt es ein paar Dinge zu beachten. 

Die vielen graue Haarschöpfe in der 

Gondelbahn, im Museum oder am 

Strand zeigen es deutlich: Ein beachtlicher 

Teil der Touristen ist im Rentenalter, die 

Reiseintensität der Senioren hat sich in den 

letzten Jahrzehnten fast verdoppelt. Das hat 

einerseits mit dem demographischen Wandel 

zu tun, aber auch mit der guten Gesundheit der 

heutigen Grosselterngeneration, ihren finanziellen 

Möglichkeiten und nicht zuletzt auch 

mit ihrer Neugier. 

Hinzu kommt, dass viele 

Grosseltern sehr reiseer- 

fahren sind und ohne mit der Wimper zu 

zucken ins Flugzeug steigen, online Tickets 

kaufen und sich in andere Kulturen und 

Sprachen stürzen. Dass Gross eltern mit ihren 

Enkelkindern verreisen wollen, liegt da fast 

schon auf der Hand. Ferien mit den Enkeln 

kann für beide ein ganz besonderes Erlebnis 

werden – eine intensive Zeit, in der man gemeinsam 

viel erleben und entdecken kann. 

Gleichzeitig kommen die Eltern so zu einer 

Auszeit, können selber wieder einmal als Paar 

verreisen oder in den eigenen vier Wänden 

Zweisamkeit genies sen. 

Wohin am besten? 

Bei der Auswahl des Ferienorts lohnt es sich, 

die Bedürfnisse beider Generationen zu berücksichtigen 

und das Angebot vor Ort gut zu 

62 Ompa | 2-2018

FERIEN 

recherchieren. Wer keine lauferprobten Enkel 

hat, macht ihnen mit einer Woche Urlaub im 

Wanderparadies vermutlich keine Freude – 

es sei denn, in der Gegend gibt es tolle Alternativen 

wie Seilparks, Sommerrodelbahnen, 

Badeseen oder schöne Grillplätze. 

Auch während den Ferien gibt es unterschiedliche 

Bedürfnisse. Eine Möglichkeit, um alle 

Ansprüche unter einen Hut zu bringen, sind 

wechselnde Bestimm-Tage: Am einen Tag bestimmen 

die Grosseltern das Programm, am 

anderen Tag darf die Jungmannschaft entscheiden, 

was unternommen wird. Klar ist, dass sich 

dabei beide Seiten entgegenkommen und dass 

die Tage nicht voll durchgeplant sein müssen. 

Zeit zu haben, spontan und nach Lust und 

Laune entscheiden zu können, ist schliesslich 

Teil des Feriengefühls. 

Wenn die Kinder unter Heimweh leiden 

Kinder, die sich schon vor der Abreise mit der 

Trennung von ihren Eltern schwertaten oder 

die beim Abschied stark litten, haben ein grösseres 

Risiko für Heimwehattacken in der Ferne. 

Typischerweise kommen sie gegen Abend oder 

beim Einschlafen – dann, wenn die Kleinen zur 

Ruhe kommen, Zeit zum Nachdenken haben 

und ihnen vielleicht bewusst wird, dass sie bei 

Albträumen nicht einfach nach Mama und 

Papa rufen können. 

Die beste Medizin gegen Heimweh ist Beschäftigung. 

Grosseltern können versuchen, ihren 

Enkel abzulenken oder die Vorfreude auf noch 

bevorstehende Ferienaktivitäten zu wecken. 

Auch das Lieblingskuscheltier kann Trost spenden. 

Falls das Kind nach Hause möchte, kann 

es hilfreich sein, auf den Wunsch einzugehen, 

das Kind aber darin zu stärken, den Entscheid 

einen oder zwei Tage hinauszuzögern. Im besten 

Fall ist das Heimweh bis dann verflogen. 

Telefongespräche mit den Eltern sind eine 

zwiespältige Sache, sie können die Sehnsucht 

verstärken. Wenn die Eltern mit den Kindern 

sprechen, sollen sie das Kind nach seinen 

Ferien erlebnissen fragen und zum Bleiben ermuntern, 

statt davon zu sprechen, wie sehr 

auch sie es zuhause vermissen. 

10 TIPPS FÜR GUTE OMA-OPA-FERIEN 

1. Überfordern Sie sich nicht. Ein Kurztrip von ein paar 

Tagen ist für erste gemeinsame Ferien genau richtig. 

2. Wählen Sie für das erste Mal einen Ort aus, den die 

Eltern notfalls rasch erreichen können. Zur Probe 

können Sie Ihr Enkelkind auch erst einmal ein paar 

Tage zu sich «in die Ferien» nehmen. 

3. Überlegen Sie sich, wie viel Entlastung Sie brauchen 

und entscheiden Sie sich gegebenenfalls für Orte mit 

All-inclusive-Angeboten, Kinderbetreuung etc. 

4. Die Reisedestination sollte über ein gutes Angebot für 

Kinder verfügen (Spielplätze, Kinderbad, etc.) und auch 

bei schlechtem Wetter etwas bieten. 

5. Achten Sie auf kindergerechte Ausstattung im Hotel / in 

der Ferienwohnung (z. B. Kinderstühle, Kinderbetten etc.) 

6. Vergessen Sie nicht, die Reisedokumente und Versicherungskarten 

der Kinder mitzunehmen. 

7. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, lässt sich von 

den Eltern eine Vollmacht für den entsprechenden 

Zeitraum ausstellen sowie gegebenenfalls eine Liste 

der Medikamente, die Ihr Enkel braucht. In einem 

medizinischen Notfall sind Sie so handlungsfähig und 

verlieren keine wertvolle Zeit. 

8. Packen Sie gemeinsam mit den Eltern oder überlassen 

Sie ihnen das Füllen der Taschen und Koffer. Sie wissen 

am ehesten, was die Kinder alles brauchen. 

9. Wer seine Enkelkinder im Alltag nicht viel sieht, sollte 

sich mit den Eltern gut absprechen über Rituale, Regeln, 

Allergien etc. 

10. Familienregeln werden auch in den Ferien eingehalten – 

allerdings mit Augenmass. Es ist den Kindern klar, 

dass Ferien mit den Grosseltern keine Alltagssituation 

darstellen. 

2-2018 | Ompa 

63

BEWEGUNG, SPIEL & SPASS 

Papierschale 

Einfach, aber effektvoll, sind die mit Kleister, alten 

Zeitschriften oder Origamipapier hergestellten 

Papierschalen. Und das Beste: Kleckern ist erlaubt. 

ANLEITUNGE: SARAH YAGURA, ERGOTHERAPEUTIN 

FOTOS: © RALPH WELTI 

Je nach Hilfestellung für Kinder 

ab 4 Jahren geeignet. 

MATERIAL: 

· Kleister in Pulverform 

· Kaltes Wasser 

· Kleine Zier- oder 

Reisschalen als Vorlage 

· Alufolie 

· Speiseöl 

· Farbige Papierresten 

(Zeichnungspapier oder 

Origamipapier) 

1 – 3 

4 – 5 

6 – 10 

64 Ompa | 2-2018

BEWEGUNG, SPIEL & SPASS 

13 

14 

11 – 12 

01. Reissen Sie genügend Papierreste in 

etwa 2 × 2 cm grosse Stücke. 

02. Wenn Sie eine gepunktete Schale machen 

möchten, können Sie zusätzlich mit dem 

Locher viele kleine Punkte ausstanzen. 

03. Bedecken Sie den Tisch mit Zeitungen 

und legen Sie ein Geschirrtuch bereit. 

04. Kleiden Sie die Aussenseite der Schale, 

welche Sie als Vorlage benutzen möchten, 

komplett mit Alufolie ein. 

05. Ölen Sie die Folie ein. 

06. Rühren Sie den Kleister in einer Schüssel 

nach Packungsanleitung an. 

07. Tunken Sie einen Papierfetzen in den 

Kleister. Falls zu viel Kleister daran 

hängen bleibt, mit den Fingern etwas 

abstreifen. Bringen Sie ihn nun mit einer 

streichenden Bewegung auf der Alufolie 

an. 

08. Platzieren Sie den nächsten Fetzen 

überlappend zum ersten Fetzen auf der 

Alufolie. Immer darauf achten, dass die 

Papierstücke glatt aufliegen und keine 

Stellen unbedeckt bleiben. 

09. Drei oder mehr Papierlagen übereinander 

garantieren der Schale eine gewisse 

Robustheit. 

10. Am Ende die ausgestanzten Punkte mit 

Kleister auf der Oberfläche anbringen. 

11. Nun muss die Schale gut trocknen. Mit 

einem Haarföhn geht es schneller. 

12. Erst wenn die Schale vollends ausgetrocknet 

ist, können Sie weiter arbeiten. 

Manchmal benötigt die Trocknungsphase 

einen Tag. 

13. Nun können Sie die Zierschale mit einem 

spitzen Messer vorsichtig dem Rand 

entlang von der Alufolie lösen. Und mit 

etwas Geduld löst sich plötzlich die 

Papierschale mit der Alufolie von der 

Zierschale. 

14. Vorsichtig die Aluminiumfolie abreissen – 

fertig! 

2-2018 | Ompa 

65

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