Injoy Koeln - Wahn Vital

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Figurometer
Kennen Sie Ihre Figur-Aussichten? Ein kleiner Test sagt Ihnen, wie sich Ihre Figur in der nächsten Zeit verändern wird.
Unsere Figur-Prognosen sind wind- und wasserfest, gelten aber nicht als krisensicher. Aber riskieren Sie doch mal einen Ausblick.
Dazu beantworten Sie einfach unsere 8 Fragen, zählen Ihre Punkte zusammen und schauen in die Auswertung.
1) Wie würden Sie
Ihre Figur beschreiben?
5) Wie verhalten Sie
sich beim Essen?
Entspannungsstudio
Buddha Island
by
Sehr schlank (5)
Durchschnittlich normal (3)
Recht korpulent (0)
2) Wie hat sich Ihr Gewicht
in den letzten drei Jahren
verändert?
Nahezu gleich geblieben
oder verringert (5)
Um maximal
5 Kilo gestiegen (3)
Um mehr als 5 Kilo
angestiegen (0)
3) Wie bewegen Sie
sich zur Arbeit, zum
Einkaufen oder zu Freunden?
Überwiegend zu Fuß oder mit
dem Rad (5)
Je nach Entfernung zu Fuß,
Rad oder Auto (3)
Überwiegend mit Bahn, Bus
oder Auto (0)
Ich esse langsam und bewusst (5)
Ich esse nach Lust und Laune,
und gerne mit Nachschlag (3)
Ich esse meistens recht schnell (0)
6) Was trinken Sie
hauptsächlich am Tag?
Ich trinke hauptsächlich Wasser
oder ungesüßte Tees (5)
Ich trinke oft Schorlen
oder zuckerfreie Softdrinks (3)
Ich trinke überwiegend Fruchtsäfte,
Cola oder alkoholische Getränke (0)
7) Fühlen Sie sich
oft gestresst?
Eher nicht (5)
Hin und wieder (3)
Ständig (0)
Genießen Sie fernab des Studioalltags Yoga, Entspannung
und Meditation in separaten Räumlichkeiten! Das Entspannungsstudio „Buddha Island“
by INJOY Wahn und dessen Kurse kann unabhängig von Mitgliedschaften durch die
Buchung von Tages-, 10er & 30er Karten besucht werden.
NUTZEN SIE DEN UNTEREN GUTSCHEIN UND LERNEN SIE
BUDDHA ISLAND BEI EINER SCHNUPPERSTUNDE KENNEN!
Hier ein kurzer Überblick über unsere angebotenen Kurse:
Vinyasa Yoga (Flow):
Es handelt sich um einen dem Hatha Yoga zugeordnetern dynamischen Yogastil, in dem Pranayama
(Atmung) und Asanas (Körperübungen) bewusst miteinander verknüpft werden und im Vordergrund
stehen. Vinyasa stärkt die Konzentration und Flexibilität. Kraft, Kondition und Achtsamkeit werden
geschult. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Progressive Muskelrelaxation (nach Jacobson):
Ein klinisches Entspannungsverfahren. Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung
bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht.
Geführte Meditation:
Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen sammelt und beruhigt sich der Geist und Körper.
In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung.
4) Wie wichtig ist
Ihnen Bewegung?
Ich brauche Bewegung,
um mich wohl zu fühlen (5)
Ich nehme es, wie es kommt,
übertreibe es aber nicht mit Bewegung (3)
Ich ziehe meistens die Bequemlichkeit
der Bewegung vor (0)
8) Wie viel schlafen
Sie in der Regel?
Ich brauche nicht viel Schlaf (5)
Ich benötige ausreichend Schlaf und
gehe daher meist früh schlafen (3)
Ich fühle mich häufig übermüdet
und gehe oft zu spät ins Bett (0)
Kurs
plan
Montag: 18.10-19.10 Yoga
Dienstag: 17.30-18.10 Geführte Meditation
18.15-19.00 Progressive Muskelrelaxation
Mittwoch: 08.30-09.00 Yoga Morning Glory
Donnerstag: 20.15-21.15 Yoga
Bei Fragen zur Buchung von Kursen senden Sie uns bitte eine E-Mail an info@injoy-koeln.de
oder besuchen Sie unsere Homepage www.injoy-koeln.de.
0 – 19 Punkte: Hohes Risiko einer Gewichtszunahme
Ungemütliche Aussichten! Denn bei Ihnen zeigt sich ein
deutlich erhöhtes Risiko, einmal Probleme mit Ihrem Gewicht
zu bekommen, sofern Sie sie nicht schon haben. Zum Schutz
hilft Ihnen nur Disziplin. Ihr Alltag braucht viel frische Kost
wie Obst und Gemüse, viel mehr Ausgleich durch Bewegung
und Entspannung. Bessere Aussichten haben Sie, wenn Sie
Ihre Gesundheit nicht dem Zufall überlassen, sondern gezielt
aktiv werden. Ein Besuch im Fitnessclub könnte dafür der
Anfang sein.
20 – 32 Punkte: Geringes Risiko einer Gewichtszunahme
Wechselhafte Aussichten! Denn Sie versuchen prinzipiell auf
einen gesunden Lebensstil zu achten. Aber das gelingt Ihnen
im Alltag leider nicht immer. Solange Sie es nicht zu weit
kommen lassen, haben Sie keinen Grund zu Befürchtungen.
Denken Sie jedoch daran: Wer einmal Fett ansetzt, wird es
nicht so schnell wieder los. Um schlank zu bleiben, ist nicht
nur gesunde Ernährung, sondern auch Bewegung wichtig.
Ihnen kommt das vielfältige Trainingsangebot im Fitnessclub
sehr entgegen. Klappt es mal mit Ihrer eigenen Motivation
nicht, dann lassen Sie sich doch von den Trainern motivieren.
33 – 40 Punkte: Kein Risiko einer Gewichtszunahme
Gute Aussichten! Denn Sie achten auf genügend Bewegung
und eine ausgewogene Ernährung. Hinzu kommt noch ein
ausreichender Ausgleich zum stressigen Alltag. Sie erfüllen
damit eine ideale Voraussetzung für eine schlanke Zukunft.
Ihr Risiko ist minimal, übergewichtig zu werden. Sie fühlen sich
in einem Fitnessstudio genauso zuhause wie daheim.
Auswertung -
Ihre Aussichten
Im Bereich Kurse finden Sie den Onlineshop zum Kauf der verschiedenen Karten.
Gutschein
1 SCHNUPPERSTUNDE gratis
Lernen Sie unsere
Kurse unverbindlich kennen.
Gutschein gültig bis 31. August 2018
Albin-Köbis-Straße 3
51147 Köln
Telefon 0 22 03 / 6 78 52
info@injoy-koeln.de
www.injoy-koeln.de