GUTEN MORGEN - Peter Kölln KGaA
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VOM FRÜHSTÜCK BIS ZUM<br />
ABENDESSEN: AUSGEWOGENHEIT<br />
IST TRUMPF<br />
10 –15 % Milchprodukte:<br />
bevorzugt fettarm<br />
20 % Gemüse:<br />
reichlich einplanen<br />
5 % Fett und Süßigkeiten:<br />
in Maßen genießen<br />
5 –10 % Fleisch und Fisch:<br />
Fleisch ruhig mal durch<br />
Fisch ersetzen<br />
15 % Obst: zweimal täglich<br />
für den kleinen Hunger<br />
40 % Getreideprodukte:<br />
Brot, Nudeln, Reis und<br />
<strong>Kölln</strong>-Hafer-Erzeugnisse<br />
Täglich mindestens<br />
1,5 – 2 l Flüssigkeit<br />
Neben der Qualität der Lebensmittel kommt es auf den richtigen Mix an: Denn nur eine ausgewogene Ernährung<br />
ist eine gute Ernährung. Die Ernährungs pyramide zeigt die wichtigsten Lebensmittel und ihren optimalen<br />
Anteil an den täglichen Mahlzeiten. Und das hat seine guten Gründe:
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