2010/07 Kulmbacher Land

Gäbe es ein
Medikament,
welches folgende
gesicherte
Eigen schaften hätte: hochprozentige,
Senkung des Sauerstoff -
bedarfs des Herzens, Steigerung
der körperlichen Leistungs fähig -
keit, Ver besserung der Fließ ei -
gen schaft des Blutes, Redu zier -
ung der Arteriosklerose, Stei gerung
der Abwehrkräfte, Begünsti -
gung hormoneller Reaktionen
und erhebliche Verzögerung unseres
Alterungsprozesses, dann
würde ein solches Supermedi ka -
ment weltweit tagein und tagaus
gefeiert werden. Die Einnahme
eines solchen Präparates würde
zur Selbstverständlichkeit unseres
Alltags zählen.
10 Minuten Training reichen aus,
aber täglich !!!
All dies ist aber durch ein entsprechend
betriebenes
Gesund heitstraining möglich,
und es zeigt keine unerwünschte
Nebenwirkungen. Die
Freude an der Bewegung wiederzufinden
und dabei die
Sicher heit der medizinischen Be -
treuung gewiss zu sein, ist der
Grundgedanke eines geführten
Bewegungsprogramms.
Jedermann ist trainierbar, jeder
erfährt die gleichen Effekte, wenn
die individuelle Ausgangs -
position beachtet wird. Es muss
aber ärztliche Aufgabe bleiben,
den untrainierten Gesundheits -
sportler besonders bei Beginn eines
systematischen Trainings zu
begleiten. Dies gilt insbesondere,
wenn Risiken bestehen.
Gesundheit
Dann aber reichen 10
Minuten Training aus,
aber täglich !!!
Dieses spezielle tägliche Ge sund -
heitstraining berücksichtigt die
drei entscheidenden Elemen te
Ausdauer, Kraft und Koor di na -
tion. Ausdauertraining erhöht
den Energiebedarf, Kraft trai ning
erhöht die Belastbarkeit und
Koordinationstraining erhöht die
neuromuskuläre Reak tions -
fähigkeit und fördert somit den
Erfolg im Durchhalten. Es unterstützt
dadurch in ausreichendem
Maße die Fettmobilisation, ist
ausreichend für ein Rücken -
training zur Stabilisierung der
LWS, kann Asthmatiker dauerhaft
belastungsfähiger machen und
vieles vieles mehr.
Dieses 10-minütige tägliche Trai -
ning sollte zu einem festen Be -
standteil des Tages werden, denn
wenn es gelingt, die Macht der
Gewohnheit über die Macht
der Träg heit zu stellen, ist
der Erfolg garantiert. Das
Bedürfnis nach Bewegung kann
und sollte so antrainiert werden
wie das Be dürf nis nach geputzten
Zähnen am Morgen und Abend.
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Dr. med. Manfred Kummer
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Kulmbacher Land im Juli 69