Cellulite_Guide_2019_Inhalt_1-17

IRÈNE GRIMM
CELLULITE STOP
CELLULITEFREI – LEICHT GEMACHT
Schritt für Schritt in ein cellulitefreies und
gesundes Leben

CELLULITE
STOP
IRÈNE GRIMM
CELLULITEFREI – LEICHT GEMACHT
Schritt für Schritt in ein cellulitefreies und
gesundes Leben

Die Gedanken und Methoden in diesem Buch stellen
die Meinung bzw. Erfahrung der Verfasserin dar. Alle
Inhalte wurden von der Autorin nach bestem Wissen
erstellt und mit grösstmöglicher Sorgfalt und mit
namhaften Experten geprüft. Trotzdem müssen Sie
selbst entscheiden ob, was und inwieweit Sie diese
Vorschläge umsetzen möchten. Alle Tipps sind für gesunde
Menschen gedacht. Wenn Sie aber gesundheitliche
Beschwerden haben, lassen Sie sich von einer
Fachperson beraten. Keinesfalls können Autorin oder
Verlag für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus
der Umsetzung der in diesem Buch beschriebenen
Hinweise resultieren, eine Haftung übernehmen.
Wir danken den Verlagen und Autoren für die freundliche
Abdruckgenehmigung der Texte. In einzelnen
Fällen antworteten die Rechteinhaber leider nicht
oder konnten nicht ermittelt werden. Wir bitten um
Hinweise an den Verlag, mögliche Honoraransprüche
werden selbstverständlich abgegolten.
Alle Rechte vorbehalten
© 2019 Friedrich Reinhardt Verlag, Basel
Gestaltung und Layout: Romana Stamm
Fotos: shutterstock
ISBN 978-3-7245-2357-4
www.reinhardt.ch
www.swiss-beauty-design.ch
Der Friedrich Reinhardt Verlag wird vom Bundesamt
für Kultur mit einem Strukturbeitrag für die Jahre
2016–2020 unterstützt.

5
Inhalt
1
2
3
4
INHALT
– Vorwort 7
– Statement 9
DEM PROBLEM CELLULITE AUF DER SPUR11
– Allgemeines 11
– Heisst es Cellulite oder Cellulitis? 11
– Wie erscheint Cellulite? 12
– Warum habe ich Cellulite? 13
DIE VERSCHIEDENEN URSACHEN 14
– A) Cellulite entsteht im Darm 14
– B) Cellulite ist ein Hinweis auf Übersäuerung 15
– C) Das Bindegewebe der Frau 15
– D) Wir trinken viel zu wenig 16
– E) Cellulite wird begünstigt durch falsche Ernährung 16
– F) Der Stoffwechsel muss fit gemacht werden 16
– G) Cellulite ist genetisch 17
ERKLÄRUNG DER EINZELNEN URSACHEN: 18
– Allgemeines 18
– Tabuthema Darm 20
– Darm 20
– Das Lymphsystem 33
– Die Leber 34
– Cellulite ist ein Hinweis auf Übersäuerung – Wir sind alle
übersäuert 38
– Nur Frauen haben Cellulite – stimmt nicht ganz 47
– Wir trinken viel zu wenig – wer nicht trinkt, nimmt zu 48
– Cellulite wird begünstigt durch falsche Ernährung 50
– Der Stoffwechsel muss fit sein – was heisst das? 76
– Cellulite ist genetisch – weil Sie eine Frau sind! 78
PRAXIS – ANLEITUNG 79
– Darmsanierung, inkl. Lymphsystem und Leber 80
– Säure-Basen-Haushalt in Ordnung bringen 96
– Richtig trinken 105
– Bewegung 134
– Hilfe von aussen, Kosmetik, Massagen …. 136
– Danke 142

7 Vorwort
In einem Interview mit einer Deutschen Zeitschrift
sagte Michelle Hunziker: «Es gibt keine Problemzonen,
für niemanden. Es gibt nur den Willen, den
VORWORT
Körper zu ändern.»
Sie haben sich also nun entschlossen, Ihren Körper zu ändern –
GRATULIERE – ich freue mich riesig, Sie hier zu begrüssen und
Sie auf Ihrem Weg zu einem schlanken Körper ohne Dellen zu begleiten.
Ob schlank oder kurvig – die wenigsten Frauen haben das Glück,
von Cellulite verschont zu sein. Aber auch unschöne Fettpolster
an Hüften, Bauch und Po sind der Albtraum der meisten Frauen.
Nicht nur in der Sommerzeit, sondern das ganze Jahr über, ärgern
wir uns beim Blick in den Spiegel über diese lästigen Dellen.
Warum nur hat der liebe Gott uns knacki ge Popos und Brüste
gegeben und ermöglichte zur selben Zeit die Entstehung von Cellulite?
Jeden Frühling sind die Illustrierten voll von «Wunderdiäten»
oder neuen «Wundercremes». Es wird viel versprochen, wie wir
unsere gehasste Cellulite loswerden, doch helfen tut eigentlich
nichts wirklich. Ein neuer Versuch, eine neue Therapie, ein neues
Produkt: Kurzfristig ist der Spuk der Dellen vorbei, doch schon
nach kurzer Zeit sind sie wieder da …! Eine «never ending story» –
Dauerfrust ist angesagt! Auch die vielbewunderten Topmodels
und Filmstars sowie Spitzensportlerinnen leiden unter Cellulite
– Sie, liebe Leserin, sind nicht alleine.
Auch ich habe gelitten und habe beim Blick in den Spiegel immer
die Augen geschlossen. Auch ich habe viel Geld ausgegeben,
alles ausprobiert, was an Cremes und Behandlungen auf dem
Markt ist. Ich habe geglaubt, gehofft und immer wieder festge-

Vorwort
8
stellt, dass die Dellen einfach nicht verschwinden. Vor 20 Jahren,
nach meiner Scheidung, habe ich beschlossen, die Sache selbst
in die Hand zu nehmen.
Sie aber sollen nicht so lange warten, liebe Leserinnen, hier sollen
Sie erfahren, wie Sie diese lästige Cellulite und die Fettpölsterchen
loswerden – meine langjährige Erfahrung und meine vielen
Recherchen werden Ihnen dabei helfen.
EINES SOLLTEN SIE WISSEN:
CELLULITE KÖNNEN SIE NUR VON INNEN UND
VON AUSSEN LOSWERDEN!
Dann lade ich Sie jetzt ein auf die Reise in ein cellulitefreies Leben.
Drei Fragen sind es, welche mir Frauen immer wieder stellen, denn
ca. 97% aller Frauen der westlichen Länder haben Cellulite.
Woher kommt eigentlich Cellulite?
Warum habe ich Cellulite?
Wie werde ich diese hässlichen Dellen los?
In diesem Buch will ich versuchen, diese drei häufigsten Fragen
nach bestem Wissen und Gewissen zu beantworten.

9 Statement
STATEMENT DR. J. MÜNCHBACH
Irène Grimm befasst sich seit Jahren mit Themen aus der
Gesundheit und Schönheit. Dies lässt sie auch in ihrer Arbeit,
resp. Herstellung von Kosmetika einfliessen. Im aktuellen
Buch zeigt und erklärt sie gekonnt, wie unser Körper funktioniert,
wie die Zusammenhänge sind und weshalb die Frauen
Cellulite bekommen, diese aber auch wieder auf natürliche
Weise loswerden.
Leicht verständlich zeigt sie auf, wie wichtig es ist, dass wir
unserem Körper Sorge tragen und wie gross auch der Einfluss
einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist.
Sie hat sich eingehend mit dem medizinischen Hintergrund
befasst und ihr gelingt es, dies der Leserin als leichte und
vergnügliche Lesekost nahezubringen.
Ich kann dieses Buch nur allen Frauen empfehlen, welche
gesund, schön, fit und vor allem cellulitefrei leben möchten.
Dr. med. Johanna Münchbach
Wollerau/SZ

10

11 Dem Problem auf der Spur | Kapitel 1
1DEM PROBLEM CELLULITE AUF DER SPUR
Damit Sie Ihre Cellulite loswerden, sollten Sie wissen,
was die eigentlichen Ursachen dieses Problems sind,
nur so können Sie auch die Zusammenhänge verstehen, und
was Sie unternehmen müssen, damit die ungeliebten Dellen
endlich verschwinden.
Allgemeines:
1973 wurde Cellulite stark von der Zeitschrift VOGUE geprägt.
Zuvor hat kaum jemand die kleinen Dellen richtig
wahrgenommen. Doch zu einer Zeit, als Frauen erstmals
mehr Hosen als Röcke kauften, und die Röcke kürzer wurden,
war das Thema Cellulite geboren. Mit dem «neuen
Look» wurden plötzlich Fettansammlungen um die Hüften
sichtbar, die vorher von den Röcken verdeckt waren.
Bestimmt haben auch Sie schon unzählige Artikel gelesen,
worin beschrieben wird, wie Cellulite entsteht, und vor allem,
wie sie verschwindet. Es ist «zum Haare raufen», was
alles über Cellulite verbreitet wird. Es ist unfassbar – vor
lauter Bäumen sieht man den Wald nicht mehr.
Gehen wir nun Schritt für Schritt auf das Thema ein:
Heisst es nun Cellulite oder Cellulitis?
Cellulite ist ein von aussen gut sichtbares Problem, eben die berühmtberüchtigten
Dellen. Sie tun nicht weh, sind keine Krankheit,
sind nicht schädlich … doch sie ärgern uns täglich beim Blick
in den Spiegel.
Cellulitis hingegen ist eine bakterielle Entzündung des Unterhautfettgewebes,
sehr schmerzhaft, eine ernst zu nehmende Erkrankung,
welche in die Hände eines Arztes gehört.

Dem Problem auf der Spur | Kapitel 1
12
Wie erscheint Cellulite?
Stadium 1: Im Kneiftest ist die Orangenstruktur sichtbar
Stadium 2: Kleine Schatten und Hautunebenheiten beim Sitzen
oder im Seitenlicht sichtbar
Stadium 3: Hautunebenheiten dauernd sichtbar, unabhängig von
Lichteinfall oder Sitzen
Cellulite ist kein Fettproblem
Übergewicht ist nicht die Ursache von Cellulite, auch sehr
schlanke Frauen können Cellulite haben. Jedoch scheint
die Ausprägung der Hauterscheinungen mit einem höheren
Gewicht zuzunehmen. Fettfreie Ernährung oder exzessiver
Sport ändern nichts an der Cellulite.
Fast jede Frau in unserer modernen Welt entwickelt mit zunehmendem
Alter Cellulite. Manche schon mit 20, viele ab dem
40. Lebensjahr. Denn mit dem Alter wird das Bindegewebe, das
die Haut elastisch und straff halten soll, lockerer. Dadurch kommt
die Cellulite erst recht zum Vorschein.
Denken wir immer daran: Das Bindegewebe der Frau ist weich,
locker und elastisch, denn wenn wir Frauen schwanger sind,
braucht das Baby Platz zum Wachsen …
Dass Frauen ihr Fett nicht so leicht wegbekommen, hat also auch
hormonelle Ursachen. Östrogene sorgen für die beschriebene
elastische Textur der Kollagenfasern und dafür, dass Frauen ihr
Depotfett vor allem an Po und Oberschenkeln ablagern. Zudem
werden die Lipozyten, die fettspeichernden Zellen, viel grösser
als bei Männern.
Trotzdem können auch Männer Cellulite bekommen, hier zeigt es
sich vor allem an Bauch, Oberarmen und Oberschenkeln. Jedoch
haben es Männer sehr viel schwerer und müssen viel mehr Aufwand
betreiben als Frauen, um die Cellulite wegzukriegen – wer
hätte das gedacht!

13 Dem Problem auf der Spur | Kapitel 1
WARUM HABE ICH CELLULITE?
ES GIBT VERSCHIEDENE URSACHEN
Diese Frage stellt sich wirklich fast jede Frau, vor allem wenn sie
sehr auf Ernährung und genügend Bewegung achtet und zudem
noch schlank ist.
Ist das jetzt hormonell oder Fett, oder oder oder… ganz viele
offene Fragen.
Als Erstes möchte ich mal ganz klar festhalten: Cellulite kommt
nicht von da oder dort!
Unser Körper ist ein Ganzes, alles hängt zusammen, unser Köper
ist kein Auto, an welchem man einfach ein Rad abschrauben und
ein neues dranschrauben kann. Da spielen so viele Faktoren mit.
Deshalb gibt es auch verschiedene Ursachen, weshalb Sie unter
Cellulite leiden.
> CHECK UP!
a) Cellulite sind intrazellulär eingelagerte Toxine und Schlacken
und diese entstehen im Darm!
b) Cellulite an den Oberschenkeln, Po, Bauch und Oberarmen
ist auch ein klarer Hinweis darauf, dass der Säure-
Basen-Haushalt gestört ist und die Schlacken nicht oder
zu wenig gut ausgeschieden werden.
c) Frauen haben mehr und speicherfähigere Fettzellen um
Bauch, Beine und Po als Männer. Das Bindegewebe ist elastischer
als das eines Mannes und somit auch schneller «verformbar»
d) Wir trinken viel zu wenig …
e) Cellulite wird begünstigt durch falsche Ernährung
f) Cellulite wird begünstigt durch zu wenig Bewegung
g) Cellulite ist genetisch – ganz einfach, WEIL SIE EINE FRAU
sind!

Warum habe ich Cellulite – Die verschiedenen Ursachen | Kapitel 2
14
2
DIE VERSCHIEDENEN URSACHEN
Damit Sie diese Ursachen auch verstehen, möchte ich
Ihnen diese im Einzelnen erklären:
A) Cellulite entsteht im Darm. Die Wurzel allen Übels, dort
wo Cellulite eigentlich entsteht
Viele von Ihnen werden jetzt denken: Schon wieder dieses
«Scheiss-Thema», ja meine Lieben, dieses Thema ist nun mal die
Wurzel allen Übels! Denn schon der berühmte Paracelsus sagte:
«Der Tod kommt aus dem Darm»! Darüber solltet ihr nicht lächeln,
sondern dieses Thema müsst ihr sehr ernst nehmen, wenn
ihr eure Cellulite loswerden und gesund, schön und fit sein – und
bleiben wollt!
Denkt daran: Jeder von uns wird älter, niemand, gar niemand wird
verschont, egal woher er kommt!
PFLEGE DEINEN KÖRPER,
SCHAU GUT ZU IHM!
DEIN KÖRPER DANKT ES DIR
MIT GESUNDHEIT UND SCHÖNHEIT.
Auch wenn Sie schlank und fit sind, können Sie Cellulite haben.
Durch die Ernährung und das Atmen macht der Körper einen sogenannten
Stoffwechsel durch. Zum Beispiel wird frischer Sauerstoff
in den Zellen zu Kohledioxid gewechselt, auch Nährstoffe
werden von den Zellen verarbeitet und dabei entstehen Abfallstoffe,
eben auch «Schlacken» genannt.
Täglich nehmen wir Toxine, eben Gifte im Körper auf, dies vor
allem durch die Nahrung, z.B. Pestizide, oder aus der Luft durch
die enorme Luftverschmutzung.
Das ist aber nicht genug, auch unser Darm produziert Gase und
Fuselalkohol aus nicht verdauter Nahrung, die um die Darm-Zotten
«hängen» bleibt.

15 Warum habe ich Cellulite – Die verschiedenen Ursachen | Kapitel 2
Meistens kauen wir unser Essen nicht richtig, durch den täglichen
Stress muss ja alles schnell gehen, auch das Essen … weil wir
unsere Nahrung nicht richtig kauen, bleibt diese vorerst mal unverdaut
liegen. Dadurch entsteht im Darm ein regelrechter Misthaufen
– sorry, aber es ist so!
B) Cellulite ist auch ein Hinweis darauf, dass der Körper
übersäuert ist
Wir essen fast nur noch schlechte «säurebildende Nahrung»,
Fleisch, Fertigprodukte, Brot, Junkfood … usw. Stress ist übrigens
der grösste Säurebildner überhaupt. Somit sind wir also alle auch
übersäuert. Damit nun diese Säuren nicht mehr das Blut und die
Lymphe belasten, werden sie in Zellen, insbesondere in die Fettzellen
eingelagert. Cellulite an den Oberschenkeln und am Po ist
ein klarer Hinweis darauf, dass der Säure-Basen-Haushalt gestört
ist und die Schlacken nicht oder zu wenig ausgeschieden werden.
C) Frauen haben mehr speicherfähige Fettzellen an Bauch,
Beinen und Po als Männer.
HAUT DER FRAU UND HAUT DES MANNES
Frau
Oberhaut
Mann
Lederhaut
Fettzellen
Bindegewebe
Fettreserven
Muskeln

Warum habe ich Cellulite – Die verschiedenen Ursachen | Kapitel 2
16
Das Bindegewebe einer Frau ist elastischer als das eines Mannes,
dazu kommt, dass die oberen Hautschichten eines Mannes dicker
sind als die einer Frau.
Es gibt in der Unterhaut sogenannte Fettläppchen (Septen), die
durch Bindegewebsfasern voneinander getrennt werden. Letztere
sind bei Frauen anders angeordnet als bei Männern.
Männer haben dickere Bindegewebssepten, die ziemlich parallel
sowie schräg und teils gekreuzt zur oberen Haut verlaufen – das
verleiht der Haut grössere Stabilität. Bei Frauen dagegen verlaufen
die eher dünnen Bindegewebssepten senkrecht zur Hautoberfläche.
D) Wir trinken viel zu wenig …
Die Gift- und Schlackenstoffe müssen aus dem Körper gespült
werden, und hierzu benötigt er Wasser.
Viele denken, sie müssen nur trinken, wenn sie Durst haben, dem
ist nicht so. Der Körper muss dauernd «durchgespült» werden.
Das werde ich aber später erklären, wie wichtig Wasser für einen
schönen, gesunden Körper ist.
E) Cellulite wird begünstigt durch falsche Ernährung
Wir essen meist völlig ungesund und meistens das Falsche.
F) Der Stoffwechsel muss fit gemacht werden, und dies geht
nur durch Bewegung, viel trinken und gesunde, ausgewogene
Ernährung. Die Lymphen müssen angeregt werden, damit sie die
Schlacken abtransportieren können. Der Körper muss Energie
aufwenden, um Fett zu verbrennen …!
So ganz nebenbei, Muskeln verbrennen mehr Energie, ein schön
trainierter Körper sieht also nicht nur toll aus, sondern verbrennt
auch noch mehr Kalorien.

17 Warum habe ich Cellulite – Die verschiedenen Ursachen | Kapitel 2
G) Cellulite ist genetisch – einfach weil Sie eine Frau sind!
Hier möchte ich nochmals auf das anders aufgebaute Bindegewebe
der Frau hinweisen. Denn Männer kriegen nun mal einfach keine
Kinder! Wir Frauen haben hier ein wirkliches Privileg – damit
müssen/dürfen wir leben!
ES IST ALSO GANZ KLAR:
CELLULITE KÖNNEN SIE NUR VON INNEN
UND VON AUSSEN LOSWERDEN!

Die Autorin liefert mit «Cellulite STOP» ein einfaches Erklärungsbuch
mit wissenschaftlichen Hintergründen und Fachwissen
aus Medizin und Naturheilkunde für ein attraktives,
jugendliches Aussehen ohne Cellulite. Um Ihre lästigen Dellen
loszuwerden, wird Ihnen auf dem Markt allerhand versprochen
und angepriesen.
In diesem Fachbuch macht die Autorin Schluss mit alten Cellulite-Mythen
und zeigt Ihnen Schritt für Schritt und leicht verständlich,
warum Cremes, Ernährung, Sport und sogar Schönheitsoperationen
alleine leider nicht die gewünschte Wirkung
bringen.
«Sie können Ihre Cellulite in wenigen Wochen auf natürliche
Weise loswerden und sich herrlich wohlfühlen – ich
zeige Ihnen wie!»
Autorin
Irène Grimm kennt sich seit ihrer Kindheit mit
Heilpflanzen aus, Schönheit war für sie schon
immer sehr wichtig. So wollte die temperamentvolle
Schweizerin eigentlich Medizin studieren
und danach in der Forschung tätig sein,
aber das Geld reichte nicht. Stattdessen wurde
sie eine bekannte Schlagersängerin, hat für die Schweiz viele
Lorbeeren ersungen, sie gewann das internationale Festival
von Malta, war in Los Angeles in einer TV-Show und besang die
Werbeplatte der Holiday-Inn-Hotels und Outsider-Jeans.
Seit über 20 Jahren hat sie sich einen Namen gemacht und sich
mit ihrer Firma in der Kosmetikbranche etabliert. Sie entwickelt
Produkte gegen Cellulite und Fettpölsterchen und vertreibt
diese im In- und Ausland, hält Vorträge über Schönheit,
Fitness und Gesundheit.
«The better you feel – the better you look! Das ist meine
Devise.»
ISBN 978-3-7245-2357-4