Das Mehr Magazin - Frühjahr 2019

Das Mehr 

Magazin 

Frühling 2019 

iStock.com/filadendron 

Alles im Blick 

Blutdruck messen 

Fürsorge für die Kleinen 

Was tun bei Stress 

Großer 

Rätselteil 

S. 30! 

Blütezeit 

Die Allergiesaison beginnt

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VORSORGEN 

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Bamberg, 

Germany

Inhalt 

Liebe Leser, 

iStock.com/amriphoto 

iStock.com/alvarez 

28 

4 

ist Ihnen eigentlich auch schon aufgefallen, wie sehr sich 

die Apotheke verändert hat? Freundliche, warme Materialen 

und Farbtöne an Beratungsinseln, an denen qualifiziertes 

Per s o nal berät, ohne dass der nächste Kunde mithört. 

Moderne Technik, die blitzschnell die Arzneimittel bereitstellt. 

Auch, was Bestellen und Bezahlen anbelangt, 

geschieht viel elektronisch-digital. Nur die Beratung erfolgt 

nach wie vor persönlich. Denn wer zur Diagnose von Dr. 

Google noch eine Zweitmeinung einholen will, kann direkt 

seinen Apotheker fragen. Das ist oft das beste Mittel gegen 

Cyber chondrie, die Furcht, anhand von selbstrecherchierten 

Internet-Informationen an einer Krankheit zu leiden. 

Viel Spaß beim Lesen 

Ihr LIVPLUS-TEAM 

iStock.com/AlexSava 

16 

Heilen & Pflegen 

Wer hat an der Uhr gedreht? 4 

Wie misst man den Blutdruck richtig? 10 

Gepflegte Nägel 12 

iStock.com/eagleXeye 

22 24 

Leben & Entspannen 

Frühlingsfit auf dem Fahrrad 16 

Rezept: Ein frühlingshaftes Gericht 18 

Der Allergie huste ich was 20 

Inspiration & Wissen 

Pflege: Hier finden Angehörige Hilfe 24 

Die Daten autobahn für das Gesund heits wesen 28 

Nach Herzenslust rätseln 30 

iStock.com/Halfpoint 

Dossier 

Alternde Haut frühlingsfrisch 32 

Pigmentflecken – und nun? 36 

Welcher Sonnen typ bin ich? 38 

Frühling 2019 Das Mehr Magazin 

3


4 

Das Mehr Magazin Frühling 2019 

iStock.com/amriphoto


Wer hat an der 

Uhr gedreht? 

Wer jetzt im Frühling 

nur schwer aus dem 

Bett kommt oder tags - 

über müde ist, leidet 

womöglich unter der 

Zeitverschiebung. 

Im März haben wir 

die Uhren wieder 

auf Sommerzeit 

umgestellt – dieses 

Jahr vielleicht zum 

letzten Mal? Die 

Abschaffung der 

Zeitumstellung wird 

bereits diskutiert. 

Bereits kleine Zeitverschiebungen beeinflussen 

unseren Schlaf-Wach-Rhythmus – wir erleiden 

einen Mini-Jetlag. Einige Menschen können nach 

der Zeitumstellung schlechter einschlafen, sind 

tagsüber müde oder fühlen sich gereizter als 

sonst. Dies betrifft vor allem Ältere, Kinder und 

Personen mit chronischen Erkrankungen. 

Um die Müdigkeit nach der Umstellung besser 

zu überwinden, muss man nicht gleich zu 

Medikamenten greifen. Oft können bereits 

Spaziergänge an der frischen Luft helfen. 

Wer Probleme mit dem Einschlafen hat, der 

sollte zudem besser auf Fernsehen, Tablet 

oder Handy verzichten. Das Bildschirmlicht 

senkt die Ausschüttung von Melatonin, einem 

wichtigen Schlafhormon. Und wer gar nicht zur 

Ruhe kommt, dem können Präparate mit Hopfen, 

Baldrian oder Lavendel helfen. Diese können 

dazu beitragen, den Schlaf zu fördern. In der 

Apotheke erhalten Sie diese in kontrollierter 

Arzneimittelqualität. 

Über das Ende der Zeitumstellung wird zwar 

diskutiert – die von der EU-Kommission geplante 

Abschaffung für 2019 ist jedoch gescheitert, 

da die Mitgliedsstaaten mehr Zeit für ihre 

Entscheidung brauchen. Einige Staaten haben 

außerdem Bedenken. Wenn jeder Staat zukünftig 

selbst über Sommer- oder Winterzeit entscheidet, 

geht die große mitteleuropäische Zeitzone von 

Polen bis Spanien womöglich verloren. 

Frühling 2019 Das Mehr Magazin 5


Die können etwas: 

Arzneipflanzen der 

letzten Jahre 

Heinz Tschanz-Hofmann / Alamy Stock Foto iStock.com/unpict 

iStock.com/FRANCOIS-EDMOND 

Weißdorn – Arzneipflanze 2019 

In den Blüten und Blättern haben Forscher mehrere schützende und 

heilende Wirkstoffe gefunden. Studien zufolge kann eine Therapie mit 

Weißdorn bei einer leichten Herzschwäche sinnvoll sein. Der Extrakt 

ist dabei in Tabletten, Kapseln, Dragees, Tropfen oder Saft erhältlich. 

Andorn – Arzneipflanze 2018 

Dieser Lippenblütler gehörte seit der Antike zu den beliebtesten 

Heilpflanzen. In der Heilkunde wird es bei Erkältungen eingesetzt und 

kann als Tee zubereitet werden. Bei erkältungsbedingtem Husten 

kann der Extrakt die Bronchien erweitern und löst so den Schleim. 

Hafer – Arzneipflanze 2017 

Hafer bietet drei Heilmittel: das Haferkraut kann bei Neurodermitis 

eingesetzt werden. Als Tee hilft es bei nervöser Erschöpfung 

und Schlaflosigkeit. Haferfrüchte wirken positiv auf den 

Verdauungstrakt und den Stoffwechsel. 

iStock.com/chictype 

Echter Kümmel – Arzneipflanze 2016 

Die sichelförmigen Früchtchen der Kümmelpflanze sind eine sanfte 

Verdauungshilfe. Bei krampfartigen Beschwerden im Magen-Darm- 

Bereich können sie eingesetzt werden. Das daraus gewonnene 

ätherische Öl kann zudem als Tee verwendet werden. 

iStock.com/scisettialfio 

Johanniskraut – Arzneipflanze 2015 

Das Echte Johanniskraut wird vor allem zur Behandlung 

von leichten bis mittelschweren Depressionen eingesetzt. 

Johanniskraut kann auch äußerlich angewendet und in 

kosmetische Cremes eingearbeitet werden. 

6 


iStock.com/ Nikada

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zur Gesundheitsvorsorge. Chronische 

Leiden können gemildert werden, 

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Körpers wird stabilisiert, wir können 

unsere Vitalität zurückgewinnen. Dazu 

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lebenswichtig für unseren Organismus. Da unser Körper sie nicht 

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wir mit der Nahrung 

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Stadium II bis III nach Vahlensieck). Zu 

Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie 

die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren 

Arzt oder Apotheker. 

1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 2) Verminderte Mehrwertsteuer. 3) Biozidprodukte vorsichtig verwenden. 

Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformation lesen. 4) Zur Sicherstellung einer optimalen und hautgerechten Anwendung bei Erstkäufen empfehlen wir eine Beratung durch 

Ihr Apothekenteam. 5) Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. 6) Bei Schmerzen oder Fieber ohne ärztlichen Rat 

nicht länger anwenden als vom Apotheker oder von der Apothekerin empfohlen! Die Mülltonne bedeutet: Batterien und Akkus dürfen nicht in den Hausmüll. Abbildung ähnlich. 

Änderung und Irrtürmer vorbehalten. Solange der Vorrat reicht! 



Tipps zur 

Pflege von 

Tattoos 

Keine Frage: Tattoos liegen im 

Trend. 30-40 Prozent aller 

25- bis 34-Jährigen haben 

mindestens eines. Trotzdem 

werden die gesundheitlichen 

Risiken des 

beliebten Körperschmucks 

häufig 

unterschätzt. 

8 


© fotoak80/Fotolia

Jugendliche, die sich endlich ein Tattoo stechen lassen 

dürfen, und auch ihre Eltern sollten die wichtigsten 

Verhaltens tipps kennen. Doch nicht nur für Anfänger ist 

die Tattoo pflege ein Thema. Im Frühjahr ist unsere Haut 

viel intensiver der Sonne ausgesetzt und diese hat bereits 

jetzt viel Kraft. Es kommt also auf den richtigen Umgang 

mit der Sonne an. 

Auf das Stechen eines Tattoos reagiert der Körper mit 

einer Wundreaktion, die im Normalfall unkompliziert 

abheilt. In manchen Fällen treten jedoch Komplikationen 

auf. Tätowierungen können zu Infektionen oder einer 

allergischen Reaktion mit Juckreiz und Schwellungen 

führen. Mögliche Langzeitfolgen sind noch nicht abschließend 

erforscht. 

Medizinisch ist ein 

frisches Tattoo eine 

Wunde. Jetzt kommt 

es auf die richtige 

Pflege an. 

Wer ein neues Tattoo hat, will es möglichst schnell zeigen. 

Doch gerade für die Wundheilung und die Vermeidung 

von Infektionen ist die richtige Pflege von Tattoos wichtig. 

Der Verband muss regelmäßig gewechselt werden. Wie 

immer gilt, die Hände zu reinigen, damit keine Bakterien 

in die Wunde gelangen. Grundsätzlich genügt hier 

eine ph-neutrale Seife und lauwarmes Wasser. Wer es 

besonders gründlich machen will, findet in der Apotheke 

auch Produkte zur Handdesinfektion. Zusätzlich kann 

eine Wund- und Heilsalbe die Heilung unterstützen. 

Empfehlenswert sind Salben, die die Haut beim Auftragen 

nicht zusätzlich reizen. 

Jetzt im Frühjahr ist der Schutz vor UV-Strahlen ganz 

wichtig. Da tätowierte Haut besonders empfindlich ist, 

steigt die Gefahr eines Sonnenbrands. In Verbindung 

mit Sonnenlicht entstehen außerdem häufiger Allergien 

gegen die Tattoofarbe. Welche Sonnencreme zu Ihrem 

Hauttyp passt, weiß Ihr Apotheker. Und noch ein wichtiger 

Aspekt: Bei Problemen mit entzündeten Tattoos ist die 

Apotheke auch dann der richtige Ansprechpartner, wenn 

man dies nicht vor dem Supermarktregal besprechen will. 

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oder bestehender Mangelernährung 

oder Störungen der 

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Eiweißbedarf oder limitierter 

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100 ml), ohne Ballaststoffe, 3 

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Erkrankungen, Wundheilungsstörungen), 

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Wie misst man den 

Blutdruck richtig? 

Es hat schon seinen Grund, warum Ärzte oder Sanitäter 

bei jeder Behandlung den Blutdruck prüfen. Der Blutdruck 

ist nicht nur Indikator vieler Gefäßerkrankungen, 

er sagt viel aus über unsere Gesundheit. Doch wie misst 

man bei sich selbst? 

Welches 

Gerät passt 

zu mir? 

10 

Grundsätzlich sollte 

jedes Blutdruckmessgerät, 

das in Deutschland in den Verkauf 

kommt, geeicht sein. Vorsicht ist jedoch angesagt 

bei Geräten aus dubiosen Quellen im Internet. 

Hochwertige Geräte tragen das Prüfsiegel der Deutschen 

Hochdruckliga. Wenn Sie unsicher sind, so 

bitten Sie das Personal bei Ihrem Arzt oder in Ihrer 

Apotheke um eine Vergleichsmessung. Inzwischen 

gibt es automatische Geräte, die die Messung ganz 

einfach machen. 


Wo 

ansetzen? 

Setzen Sie sich aufrecht an einen Tisch 

und legen Sie den Arm darauf. Die 

Manschette sollte am Oberarm zwei 

Fingerbreit über der Ellenbeuge angelegt 

werden, sodass sie auf Herzhöhe ist. Der 

aufblasbare Teil sollte auf der Innenseite 

des Oberarms sein, der Verschluss außen 

liegen und der Schlauch nach unten zur 

Hand zeigen. Eine Messung am Handgelenk 

ist deutlich fehleranfälliger, da die 

Armhaltung stärker variieren kann. 

iSTock.com/Михаил Руденко


Entspannung 

ist Voraussetzung 

Die Messung des Blutdrucks sollte nach fünf 

Minuten ruhigen Sitzens in ruhiger Umgebung und 

entspannter Sitzhaltung durchgeführt werden. 

Achten Sie darauf, dass die Beine nebeneinander 

stehen. 

Alles im 

Blick 

behalten 

Tragen Sie die Werte von Blutdruck 

und Puls in einen Blutdruckpass ein 

und besprechen Sie diese mit Ihrem 

behandelnden Arzt. 

Was sagen die Werte? 

Regelmäßigkeit 

ist wichtig 

Messen Sie immer am selben 

Arm und in den gleichen 

Abständen. Sie können auch 

Ihren Arzt fragen, wann und 

wie oft Sie die Werte ermitteln 

sollen. 

Das Herz pumpt Blut in Stoßbewegungen 

durch den Körper. Der Blutdruck 

schwankt wellenförmig. In der 

Phase des höchsten Drucks wird der 

obere Wert (systolisch) beim Öffnen der 

Blutdruckmanschette gemessen. Wenn 

der Herzmuskel erschlafft, sinkt der 

Druck auf den unteren Wert (diastolisch). 

Deutsche Mediziner orientieren sich an 

der Leitlinie der European Society of 

Hypertension (ESH)/European Society 

of Cardiology (ESC). Ein Therapiebeginn 

wird nun generell bei Blutdruckwerten 

von ≥ 140/90 mmHg empfohlen 



Gepflegte Nägel 

Vorbereitung 

Mit acetonfreiem 

Nagellackentferner 

Lack und Handcreme- 

Reste von den Nägeln 

entfernen 

Pflege 

Damit die Nägel geschmeidig 

bleiben und die Nagelhaut 

gepflegt wird, Nagelöl einmassieren. 

Nagelhaut 

nachdem die Nagelhaut das 

Öl aufgenommen hat, vorsichtig 

mit einem Rosenholz-Stäbchen 

zurückschieben. 

Farbkonzept 

Ein Unterlack schützt den Nagel vor 

Verfärbungen. Ein Top-Coat sorgt 

dafür, dass der Farblack länger hält 

– und für eine Extra portion Glanz. 

Formsache 

Mit der Nagelfeile die Nägel 

vorsichtig in Form bringen. 

Dabei immer nur in eine 

Richtung feilen. 

Im Blick behalten: 

Weiße Flecken 

entstehen durch zu ruppige 

Nagelpflege – und nicht, 

wie früher vermutet, durch 

einen Mineralmangel. 

Querrillen 

können auf eine Entzündung 

im Körper hinweisen oder 

einen drohenden Infekt 

ankündigen. 

Uhrglasnägel 

Wenn sich Nägel plötzlich 

stark wölben, kann das ein 

Hinweis auf Herz- Leber 

oder Lungenprobleme sein. 

Löffelnägel 

"Dellen" an der Nagelspitze 

können ein Warnsignal für 

Schilddrüsenprobleme, 

Eisenmangel und schlechte 

Blutwerte sein. 

Verdickungen 

treten zusammen mit 

Verfärbungen und Brüchigkeit 

auf? Das kann auf 

einen Nagelpilz hindeuten. 

12 

Das Mehr Magazin Frühling 2019

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und ohne Handtuch zu nutzen, 

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Bakterien, Pilze und spezielle Viren. 

Biozidprodukte vorsichtig verwenden. 

Vor Gebrauch stets Kennzeichnung 

und Produktinformation lesen. 

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Mit neuem Design für eine komfortablere und einfachere Injektion. Die 

optimierte Form der Pen-Nadel liegt auf der Hautoberfläche passgenau 

auf – für ein angenehmeres Hautgefühl. Mit der griffigeren 

Schutzkappe wird 

das Aufschrauben auf 

den Pen vereinfacht. 

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Premium-Beschichtung 

unterstützt einen 

besseren Insulindurchfluss 

für eine sichere 

und sanfte Injektion. 

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Die apothekenexklusiven 

Wundschnellverbände unter 

der Marke Leukoplast bieten 

dem professionellen Anwender 

das komplette Pflastersortiment. 

Die Großpackungen 

sind als Meterware und Strips 

in den Varianten Soft, Classic, 

Elastic und Universal erhältlich; 

sie sind abrechnungsfähig 

als Sprechstundenbedarf 

und in der Einzelverordnung. 

PZN 13838207 

Die apothekenexklusiven Wundschnellverbände 

unter der 

Marke Leukoplast bieten dem 

professionellen Anwender das 

komplette Pflastersortiment. 

Die Großpackungen sind als 

Meterware und Strips in den 

Varianten Soft, Classic, Elastic 

und Universal erhältlich; sie 

sind abrechnungsfähig als 

Sprechstundenbedarf und in 

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Loceryl Nagellack bekämpft den Nagelpilz, ohne den Nagel abzulösen. 

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ins Nagelbett in ausreichender Konzentration an, um den Nagelpilz 

zu bekämpfen. Dank seiner Langzeitwirkung muss Loceryl Nagellack 

nur 1x pro Woche auf 

die befallenen Nägel 

aufgetragen werden. 

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Behandlung von Onychomykose 

ohne Beteiligung der 

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lesen Sie die 

Packungsbeilage und fragen 

Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 

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14 

Das Mehr Magazin Frühling 2018 

iSTock.com/tatyana_tomsickova


Stress lass nach – 

auch im 

Kinderzimmer 

Auch Kinder leiden 

unter einem zu vollen 

Terminkalender, Erwar 

tungsdruck und 

Stress. Für Eltern ist 

die Früherkennung 

wichtig, um rechtzeitig 

gegensteuern 

zu können. 

Kinder wachsen auf mit Smartphones, Tablets 

und Co. – mit weitreichenden Folgen. Studien 

der Krankenkasse DAK in Kooperation mit dem 

Institut für Therapie- und Gesellschaftsforschung 

(IFT) zeigen: Kinder, die mehr als vier Stunden 

pro Tag vor dem Bildschirm verbringen, schlafen 

durchschnittlich nur noch 7,3 Stunden. Der 

Schlafmangel kann zu Stress und Müdigkeit 

führen. Auch Kinder, die regelmäßig von Termin 

zu Termin hetzen, fühlen sich häufig angespannt. 

Da Kinder selten Stress in Worten ausdrücken, 

müssen Eltern wachsam sein. Ständiges Nörgeln, 

fehlende Konzentration und die Vermeidung von 

Blickkontakt sind mögliche Hinweise auf Stress 

bei Kindern. Zur Entlastung ist es sinnvoll, wenn 

Eltern den Terminplan gemeinsam mit ihrem 

Kind neu überdenken und Freiräume schaffen. 

Als Eltern sollten Sie außerdem eine gesunde 

Life-Work-Balance vorleben. Sie werden schnell 

merken, wie die eigene Gelassenheit sich auf Ihr 

Kind überträgt. Feste Rituale wie gemeinsame 

Mahlzeiten oder die Gute-Nacht-Geschichte 

geben Sicherheit. Vor dem Einschlafen bleiben 

Fernseher oder Tablet besser aus, denn ihr Licht 

kann die Entspannung stören. In Ihrer Apotheke 

erhalten Sie Tees in kontrollierter Arzneimittelqualität, 

die einen gesunden Schlaf bei Kindern 

fördern können. 



Frühlingsfit auf 

dem Fahrrad 

Winterschlaf ade! Durch die Bundesrepublik Deutschland 

ziehen sich nahezu endlose Kilometer an Radwegen, die alle 

zu einer ausgiebigen Tour einladen und jeden auf seine 

Kosten kommen lassen. 

Wenn die Tage langsam wieder länger und 

wärmer werden, dann lockt es uns nach 

draußen, um die warmen Sonnenstrahlen zu 

genießen und das Erwachen der Natur aus dem 

Winterschlaf zu bestaunen. Einzigartige Bilder 

und Kulissen können dabei auf tollen Radtouren 

bewundert werden. 

Der beliebteste Radweg schlängelt sich entlang 

der Elbe: Der Elbe radweg. Die circa 1.220 km 

lange Strecke beginnt im Riesengebirge in 

Spindlermühle im Norden Tschechiens und 

zieht sich bis zur Mündung ins Wattenmeer 

bei Cuxhaven. 840 km verlaufen davon in 

Deutschland und da der Weg mehrheitlich 

eben, asphaltiert und frei von Autos ist, eignet 

er sich für Anfänger oder Familien mit Kindern. 

Der Weserradweg ist knapp 500 km lang und 

verläuft meist abseits der Hauptstraßen und 

durchquert die traumhaften Naturparks Solling- 

Vogler und Weserbergland Schaumburg-Hameln. 

Wer sich eine kleine Erholungspause gönnen 

möchte, der kann manche Etappen auch mit 

dem Schiff zurücklegen. 

Einer der berühmtesten Radwege in Europa 

beginnt in Donaueschingen in Baden Württemberg: 

Der Donau radweg. Der Weg führt, wie der 

Name bereits verrät, größtenteils entlang des 

gleichnamigen Flusses folgt dabei einer antiken 

Römerstraße entlang des Donaulimes, vorbei an 

städtischen Kleinoden wie Donau wörth und der 

UNESCO-Welterbe stadt Regensburg. 

Der Main-Radweg ist der erste Radfernweg, 

der vom ADFC (Allgemeiner Deutscher Fahrrad- 

Club) im Jahr 2008 mit fünf Sternen 

ausgezeichnet wurde. Die Strecke führt durch 

naturnahe und land schaftlich reizvolle Gebiete 

wie das Fränkische Weinland, das Taubertal oder 

die märchenhaften Wälder des Spessart. 

Von Flensburg bis nach Ahlbeck auf Usedom 

schlängelt sich die Ostseeküstenroute auf fast 

1.100 km durch idyllische Regionen, schicke 

Badeorte und historische Fischerdörfer. Die 

Route ist für Anfänger sowie für erfahrene 

Radfahrer geeignet und bietet mit Strecken 

an Stränden und Steilküsten viel 

Sehenswertes. 

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iStock.com/AlexSava


iStock.com/I_Valentin 

iStock.com/Akvariofoto 

Der Rhein-Radweg führt an einem 

der längsten Flüsse Europas entlang. 

Besonders beeindruckend ist, dass das 

malerische Mittelrheintal mit seinen 

schroffen Fels wänden und der berühmten 

Loreley bestaunt werden können. 

Fahrradfahrer kommen auf dem Mosel- 

Radweg an Weingütern, antiken Stätten 

und idyllischen Burgen vorbei und können 

diese auf der circa 275 Kilometer langen 

Strecke bestaunen. 

Der schönste Radweg im Osten der 

Republik ist der circa 465 Kilometer lange 

Oder-Neiße-Radweg. Von Zittau aus 

fahren Sie durch faszinierende Gegenden 

bis zur Hafenstadt Ueckermünde. 

Die 100-Schlösser-Route ist eine knapp 

960 km im Münsterland und im Tecklenburger 

Land. Die Strecke führt vorbei an 

Burgen zu Wasserschlössern, Herrensitzen 

und Gräftenhöfen, Schloss parks 

und Bauerngärten, Klöstern und Kirchen. 

Die Römer-Lippe-Route ist ein circa 479 

km langer flussbegleitender Radfernweg 

in Nordrhein-Westfalen. Mit der Route 

wird der Weg der, an der Varusschlacht 

beteiligten, römischen Legionen 

nachgezeichnet. 

Durch die wasserburgenreichste Region 

Europas führt die etwa 470 Kilometer 

lange Wasserburgen-Route entlang am 

Rande der Eifel und der Kölner Bucht. 

Tipp! 

Weitere Radwege, die ein Erlebnis sind: 

Alter Postweg 

Bodensee-Radweg 

Friedensroute Münster-Osnabrück 

Fünf-Flüsse-Radweg 

Gurken-Radweg 

Mosel-Radweg 

Museumsradweg 

Schwarzwald-Panorama-Radweg 

Teufelsmoor zum Wattenmeer 

Vulkanradweg 



Einfach, aber so gut 

Im April beginnt die Spargelsaison. Dazu passt ein 

saftiges Kalbsfilet und frischer Spargel mit einer Sauce 

aus Kerbelschaum – ein Essen, das schmeckt. 

Kalbsfilet an frischem Spargel mit einer 

Rahm-Kerbel-Sauce 

1 | Zunächst die Kartoffeln in Salzwasser 

kochen und pellen. 

2 | Während der Kochzeit den Spargel im 

unteren Drittel schälen und die holzigen 

Enden entfernen. 

3 | Den Spargel in kochendem Wasser 

mit je 1 Prise Salz, Zucker und Muskat 

garen. 

iStock.com/LauriPatterson 

4 | Anschließend abtropfen lassen und 

den Sud dabei auffangen. Rahm mit 

Zitronensaft und Zitronenschale sowie 

gehacktem Kerbel schaumig rühren. 

Daraufhin die Rahm-Kerbel-Sauce auf 

dem Spargel garnieren. 

Zutatenliste für 4 Personen: 

1.200 g grüner Spargel 

800 g neue Kartoffeln 

400 g Kalbsfilet in Scheiben 

8 EL Sauerrahm 

4 EL fein gehackter Kerbel 

4 EL Öl 

Saft und Schale einer 

unbehandelten Zitrone 

Salz, Pfeffer, Zucker, Muskat 

Zubereitungszeit: 

35 Minuten 

5 | Im letzten Schritt die Kalbsmedaillons 

pfeffern und in Öl braten, leicht salzen. 

Abschließend Medaillons mit Pellkartoffeln 

und Spargel anrichten. 

Wir wünschen einen guten Appetit! 

Nährwertangaben pro Person: 

410 kcal 

14 g Fett 

30 g Kohlenhydrate 

31 g Eiweiß 

18 

Das Mehr Magazin Frühling 2019

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Schwarz normal mit Spitze 2 St. 

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geschwollene Füße und Beine. Vorbeugend 

gegen Thrombose, z. B. während 

der Schwangerschaft. Schutz vor Krampfadern 

und Besenreisern. Shaping-Effekt für 

eine perfekte Silhouette. Blickdichte Optik 

mit perligem Glanz. Medizinisch wirksam. 

Viele modische Farben für angesagte Looks. 

Material: 52 % Polyamid (Mikrofaser), 29 % 

Elastan, 19 % Polyamid. PZN 00617396 

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Reise. Medizinisch wirksam. Vorbeugend 

gegen Reise-Thrombose. 

Verhindert geschwollene Füße und 

Beine. Unisex für sie und ihn. Individuelle 

Größenanpassung durch zwei 

Messpunkte. Korrekter, nach oben 

hin abnehmender Druckverlauf. Von 

Vielfliegern empfohlen. Material: 

84 % Polyamid, 16 % Elastan. In 

den Farben creme, grau, blau und 

schwarz erhältlich. PZN 12189244 

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Der Augentrost (Euphrasia officinalis) 

gibt den WALA Euphrasia Augentropfen 

ihren Namen. Sie helfen 

bei geröteten, gereizten, tränenden 

Augen – auch jetzt in der Pollenzeit! 

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und Säuglinge geeignet. Die Einzeldosisbehältnisse 

machen sie zum 

idealen Begleiter für unterwegs.. 

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Wala Euphrasia Augentropfen. Anwendungsgebiete: Gemäß der anthroposophischen 

Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Strukturierung des Flüssigkeitsorganismus 

im Augenbereich, z. B. katarrhalische Bindehautentzündung. Zu 

Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren 


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Schutz und intensive Befeuchtung für 

trockene und gereizte Augen. Mit hochwertiger 

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leichten bis mittelschweren Formen des 

trockenen Auges. Meistverkauftes Augenbefeuchtungsmittel 

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Bei chronischen Beschwerden. Besonders 

intensive und langanhaltende 

Befeuchtung bei schweren Formen des 

trockenen Auges und nach Operationen. 

Mit 0,2% hochwertiger Hyaluronsäure. 





PZN 06079422 








Der Allergie 

huste ich was 

Frühlingszeit ist Heu schnup fenzeit. 

Doch während „richtige“ Allergiker 

sich oft bereits vorbereitet haben, 

stehen andere vor der Frage: 

Ist das „noch“ Erkältung oder 

„schon“ eine Allergie? 

20 Das Mehr Magazin Frühling 2019 

iStock.com/nd3000


Spätestens im März und April, aufgrund der immer früher 

einsetzenden warmen Temperaturen jedoch oft schon 

im Februar-März das gleiche Bild: Es beginnt mit einem 

Kribbeln in der Nase. Plötzlich beginnt die Nase zu 

laufen, die Bronchien neigen zu Spasmen, die Augen 

tränen und einige Betroffene haben gar asthmaähnliche 

Probleme oder fühlen sich richtig krank. 

Meist handelt es sich dabei um eine Typ-1-Allergie. 

Der Medi ziner spricht dabei von einer IgF-vermittelten 

Soforttyp-Allergie. Interessanterweise kann diese 

jederzeit entstehen. Es hängt also nicht mit einer 

bestimmten Lebensphase zusammen. Noch immer 

sind die genauen Gründe einer Allergieentstehung 

nicht abschließend erforscht. Wohl aber die Folgen. 

Nach Kontakt mit dem Allergen schüttet unser Körper 

IgE-Antikörper aus, die sich sofort an die Mastzellen 

heften. Außerdem werden die Blutgefäße auf weit 

gestellt und durchlässig. Entzündungsmediatoren 

wie Histamin und Faktoren wie Leukotrienen und 

Prostaglandine werden freigesetzt. Und genau diese 

lösen Entzündungsreaktionen bzw. Beschwerden aus, 

die biochemisch mit denen einer echten Erkrankung 

identisch sind. Wir fühlen uns nicht nur krank, im Grunde 

sind wir es. Nur dass wir eben an einer Allergie „leiden“. 

Dementsprechend können wir die Beschwerden einer 

Allergie nach deren „Schweregrad“ behandeln. Sind die 

Beschwerden nur leichterer Natur, so genügt es mitunter, 

lokal wirkende Antihistaminika zu verwenden. Inzwischen 

gibt es eine Reihe nicht verschreibungspflichtiger Produkte, 

die als Salbe aufgetragen werden oder als Nasenspray 

oder Augentropfen erhältlich sind. Bei einer echten 

Typ-1-Allergie kommt man damit in der Regel nicht 

weit, weil der Botenstoff Histamin über das Blut 

ausgeschüttet wird. Ein echter Segen sind hier die 

Allergiepräparate der neuesten Generation. 

Denn während Präparate der ersten Generation 

(Dimenhydrinat, Dimetinden, Clemastin) ebenfalls 

systemisch wirken, haben diese die Blut-Hirn-Schranke 

überwunden. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf die 

Arbeits fähigkeit und Verkehrstüchtigkeit, sondern führt zu 

ausgeprägter Müdigkeit. Antihistaminika der zweiten 

(Loratadin, Cetrizitin) und der dritten Generation haben 

diese Nebenwirkungen oft nicht. Weil diese verschreibungspflichtig 

sind, sollte man – wie grundsätzlich 

bei stärkeren oder regelmäßigen Beschwerden – den 

Arzt aufsuchen. Wer unter leichteren oder zeitlich 

begrenzten allergischen Beschwerden leidet, kann 

sich in der Apotheke erkundigen. 

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Lorano akut Antiallergikum 1) 

20 Tabletten 

MometaHEXAL Heuschnupfenspray 50 µg/Sprühstoß 1) 

10 g Nasenspray 

Sobald die ersten Pollen durch die Luft fliegen, reagieren Sie mit 

Niesen, laufender Nase, tränenden, juckenden Augen. Lorano akut Mit 

3-fach-Wirkung. Stoppt den allergischen Schnupfen. Lindert schnell den 

Juckreiz. Wirkt langanhaltend abschwellend. Lorano akut beeinträchtigt 

in der Regel Konzentration und Aufmerksamkeit nicht. Es kann zu jeder 

Tageszeit eingenommen werden und 1 Tablette täglich ist ausreichend! 

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Lorano akut Tabletten. Anwendungsgebiete: Zur Behandlung der Beschwerden bei allergischen 

Entzündungen im Inneren der Nase, z. B. Heuschnupfen, und bei chronischer 

Nesselsucht unbekannter Ursache. Enthält Lactose. Zu Risiken und Nebenwirkungen 

lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker! 

MometaHEXAL Heuschnupfenspray – Das blaue 

Power-Allergiespray. Bei einer Allergie produziert 

unser Körper verschiedene Entzündungsstoffe. 

Folge: Allergische Symptome, wie verstopfte oder 

laufende Nase, Niesen und Juckreiz. Es verhindert 

nicht nur die Ausschüttung von Histamin, sondern 

stoppt gleich eine Vielzahl von entscheidenden 

Entzündungsstoffen und wirkt so gegen die Heuschnupfensymptome. 

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Mometa Hexal Heuschnupfenspray 50 µg / Sprühstoß Nasenspray. 

Anwendungsgebiete: Zur Anwendung bei Erwachsenen 

zur symptomatischen Behandlung einer saisonalen allergischen 

Rhinitis, sofern die Erstdiagnose der saisonalen allergischen 

Rhinitis durch einen Arzt erfolgt ist. Warnhinweis: Enthält Benzalkoniumchlorid. 

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die 

Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 








Waldbaden: 

der neue Trend! 

Keine Frage: Waldbaden ist einer der 

neuen Gesundheitstrends. In Japan gilt 

Waldbaden als Medizin. Doch was 

ist dran an dem Therapieansatz? 

Shinrin Yoku, zu Deutsch Waldbaden, ist in Japan 

bereits seit den 80er-Jahren eine anerkannte 

Methode zur Stressbewältigung. Mittlerweile 

ist der Trend auch in Europa angekommen. 

Laut japanischen Forschern wirkt 

Waldbaden wie eine Aromatherapie, 

die das Immunsystem stärkt. Bäume 

geben ätherische Öle in die Luft ab, die 

im Körper die Produktion von Killerzellen 

anregen sollen. Diese Abwehrzellen spielen 

eine wichtige Rolle bei der Beseitigung 

von Tumoren. Außerdem baut Waldbaden 

Stresshormone ab – was sich positiv auf 

Angstzustände, Depressionen und den Blutdruck 

auswirken kann. 

Waldbaden ist nicht gleichzusetzen mit einem 

Spaziergang in der Natur. Hierbei geht es vielmehr darum, 

die Umgebung achtsam mit allen Sinnen wahrzunehmen. 

Hören Sie dem Rascheln der Blätter zu, laufen Sie barfuß über den 

Moosboden oder fühlen Sie den Wind auf Ihrer Haut. Kurze Pausen 

zwischendurch lassen sich für Atemübungen oder eine Meditation 

nutzen. Einige Volkshochschulen bieten Kurse für geführtes Waldbaden 

an. Dabei erhalten Sie Inspirationen für Wahrnehmungsübungen durch 

einen Trainer. Ätherische Öle aus dem Wald gibt es übrigens auch für 

zu Hause. Im Unterschied zum Waldbaden, für dessen positive Wirkung 

es bislang vor allem japanische und koreanische Studien gibt, ist deren 

therapeutischer Effekt inzwischen auch in Europa belegt. So kann zum 

Beispiel ein hochwertiges Fichtennadelbad aus der Apotheke beim 

Abschalten unterstützen. 


iStock.com/eagleXeye

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Gehwol Med Express Pflege-Schaum 

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Intact Traubenzucker Brause-Mix Beutel 2) 

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Der Schaum versorgt normale bis trockene 

Haut mit Feuchtigkeit dank des 4-fach 

Hydro-Komplexes aus Nachtkerzenöl, 

Moorpflanzenextrakt, Urea und Avocadoöl. 

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geschmeidige, gepflegte Haut in Express-Geschwindigkeit. 

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auf den Einsatz von Parabenen, Silikonen und 

PEG-Emulgatoren wurde verzichtet. Auch für 

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Orange und Apfel sorgen für ein 

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Vitamin B12 unterstützt die normale 

Bildung roter Blutkörperchen und 

die Immunfunktion. Es trägt zur normalen 

neurologischen-psychischen 

Funktion sowie zur Verminderung 

von Müdigkeit und Erschöpfung bei. 

Sinnvoll im zunehmenden Alter oder 

bei vegetarischer Ernährungsweise. 

Jede Tablette enthält 100 µg Vitamin 

B12. Vegan - ohne tierische Zutaten. 

Jede Packung deckt den Bedarf von 4 

Monaten. PZN 09426249 

Für ein gesundes Herz ist eine ausreichende 

Coenzym Q10–Konzentration 

unerlässlich, denn als Antioxidans 

schützt Coenzym Q10 Herz und Gefäße. 

Ein herausragender Vorteil der Coenzym 

Q10 Kapseln von ZeinPharma ist, dass 

das hierfür verwendete Coenzym Q10 in 

einem natürlichen Fermentationsprozess 

aus Hefe gewonnen wird. Diese Herstellungsweise 

liefert eine Struktur, die identisch 

mit dem im Körper vorkommenden 

Q10 ist. Dadurch kann es optimal vom 

Organismus verwertet werden. Auch für 

Veganer geeignet. PZN 06918408 

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Die Carotinora 15 Kapseln enthalten 15 mg Betacarotin. Betacarotin wird 

auch als Provitamin A bezeichnet, da es vom Körper bei Bedarf in Vitamin 

A umgewandelt werden kann. Vitamin A trägt zur Gesunderhaltung 

normaler Haut bei und ist daher zur Vorbereitung der Haut auf die Sonne 

bestens geeignet. PZN 11594474 

Unterstützt die Schleimlösung der Atemwege. PZN 09287865 

Bronchicum Thymian Lutschtabletten. Anwendungsgebiete: Traditionell angewendet 

zur Unterstützung der Schleimlösung bei Husten im Rahmen von Erkältungen. 

Bronchicum Thymian Lutschtabletten sind ein traditionelles pflanzliches Arzneimittel, 

dass ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung für das Anwendungsgebiet 

registriert ist. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage 

und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 






Frühling 2019 Das Mehr Magazin 

23


iStock.com/Halfpoint 

24 Das Mehr Magazin Weihnachten 2018


Pflege: Hier finden 

Angehörige Hilfe 

Rund vier Millionen 

Menschen werden im 

Jahr 2035 auf Pflege 

im Alter angewiesen 

sein. Bereits heute 

stehen Angehörige 

oft vor der Frage: An 

wen wende ich mich? 

2,9 Millionen Menschen brauchen heute 

bereits Pflege. Im Jahr 2035 wird diese Zahl 

auf 4 Milli onen gestiegen sein. Dies geht 

aus einer Studie des Instituts der Deutschen 

Wirtschaft (IW) hervor. In der Regel erfolgt die 

Pflege zu Hause. Weil sich der Bedarf meist eher 

plötzlich ergibt, stehen Angehörige vor dem 

Problem, diese Pflege selbst organisieren zu 

müssen. 

Eine der wichtigsten Erkenntnisse ist: Pflege 

hat nichts mit der Liebe zu seinen Eltern zu 

tun. Angehörige sollten sich darüber im Klaren 

sein, ob sie dieser Belastung gewachsen sind. 

Wer sich entscheidet, selbst einen Angehörigen 

zu pflegen, stößt meist recht schnell an seine 

Grenzen – körperlich wie seelisch. Doch woher 

bekommt man entsprechende Unterstützung? 

Eine der wichtigsten Anlaufstellen sind die 

Krankenkassen. Doch auch im Internet findet 

man zum Beispiel in den sozialen Netzen 

Gruppen, in denen man sich mit Betroffenen 

austauschen kann. Oft kann auch das Personal in 

der Apotheke wertvolle Tipps geben, schließlich 

liegen hier Erfahrungen mit Einrichtungen aus 

der unmittelbaren Umgebung vor. Und auch, 

was die Ausstattung mit den benötigten Pflegeund 

Hilfsmitteln anbelangt, kann die Apotheke 

wertvolle Tipps geben. 



Ich packe meinen 

Koffer und 

das muss mit! 

Was muss eigentlich mit in meine 

Krankenhaustasche? Damit keine 

Panik vor dem Krankenhausaufenthalt 

ausbricht, 

ist eine Packliste 

sinnvoll. Dort sind 

wichtige Dinge 

notiert und natürlich 

ist Platz, 

um persönliche 

Anmerkungen 

festhalten zu 

können. 


iStock.com/NoSystem images


Papiere & Unterlagen 

Bargeld und EC-Karte 

Einweisungsschein 

Impfausweis / 

ggf. Allergiepass 

Krankenversichertenkarte 

ggf. Patientenverfügung 

Personalausweis oder Reisepass 

Portmonee 

Röntgenpass / -befunde 

Vorbefunde 

Außerdem: persönliche Medikamente 

Kleidung 

Bademantel 

Bequeme Kleidung / Wechselsachen 

Hausschuhe oder Badelatschen 

Jogginganzug für Zimmer und 

Station 

Massage-Öl 

Schlafkleidung 

Schuhe (auch zum Wechseln) 

Socken (auch welche, die warm 

halten) 

Sweatshirt oder Strickjacke 

Unterwäsche 

Für werdende Mütter 

Mutterpass 

bei unverheirateten Paaren: 

Geburtsurkunde von Vater und 

Mutter 

bequeme Hosen 

eine große Packung starker 

Binden 

falls vorhanden: Geburtsplan 

mehrere kochfeste Slips oder 

Wegwerfslips für die ersten Tage 

Still-BHs & Stilleinlagen 

Nützliches fürs Baby 

Kulturtasche 

Damenhygieneartikel 

Deo (Reisegröße) 

Föhn 

Gesichts- und Bodylotion 

Haarbürste / Kamm 

Haargummi 

Handtuch 

Lippenbalsam 

Nagelpflegeset 

Rasierer 

Duschgel, Shampoo, 

Spülung etc. 

Taschentücher 

Waschlappen 

Zahnbürste und Zahnpasta 

Toilettenbedarf 

Sonstiges 

Adressbuch 

Brille / Kontaktlinsen 

+ Zubehör 

Buch / Zeitschrift 

E-Book 

Getränke 

Handy 

ggf. Hörgerät 

Kopfhörer 

Ladekabel 

Müsliriegel oder Keks 

für den Hunger 

zwischendurch 

Musik 

Schreibutensilien 

Traubenzucker oder 

erfrischende Bonbons 

Platz für eigene Notizen: 



Es geht voran: 

Unsere Gesundheit 

wird digital! 

Die Telematikinfrastruktur 

(TI) ist 

eines der größten 

Digitalprojekte 

weltweit. Sie soll 

alle Beteiligten im 

Gesundheitswesen 

miteinander 

vernetzen. 

Bislang werden gesundheitliche Informationen im 

Impfpass eingetragen, Untersuchungsergebnisse 

werden ausgedruckt ausgehändigt, Röntgenbilder 

auf einer CD mitgegeben und manch einer hat bereits 

seine Gesundheitsdaten auf dem Smartphone erfasst. 

Meistens sind die Ergebnisse nicht gebündelt zur 

Hand. Genau hierbei soll die Telematikinfrastruktur (TI) 

Abhilfe schaffen. Sie bezeichnet den sicheren Datenaustausch 

zwischen Kliniken, Ärzten und Apothekern. 

Damit dieser gewährleistet ist, müssen alle an das 

neue Datennetzwerk im Gesundheitswesen, also an 

die Telematikinfrastruktur (TI), angebunden sein. 


Da es sich hier jedoch um Gesundheitsdaten und 

damit um sehr sensible Informationen handelt, ist es 

wichtig, dass der Datenschutz, die Datensicherheit 

und die sichere Kommunikation garantiert sind. 

Für die Umsetzung ist die elektronische Gesundheitskarte 

(eGK) der Schlüssel zur Telematikinfrastruktur – 

sie bindet den Versicherten in die elektronische 

Kommunikation ein. Dabei liegt die Datenhoheit beim 

Versicherten. Er kann bei den freiwilligen Anwendungen 

entscheiden, wie er die Gesundheitskarte nutzen möchte. 

Zu den freiwilligen Anwendungen gehört zum 

Beispiel die elektronische Patientenakte, der 

elektronische Medikationsplan und Datenmanagement 

zur Prüfung der Arzneimitteltherapiesicherheit 

und das Notfalldaten-Management. 

Dagegen gibt es auch verbindliche Pflicht an - 

wendungen. Zu denen zählen der Online-Abgleich der 

Versichertenstammdaten auf der elektronischen 

Gesundheitskarte, das elektro nische 

Empfangen und Einlösen einer Verordnung 

sowie die Verwendung der Europäischen 

Krankenversicherungskarte (EHIC) auf der Rückseite. 

iStock.com/alvarez

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Besser 

gut bei 

Stimme 

• Lindert Halskratzen, Hustenreiz, Heiserkeit 

• Hilft schnell spürbar und lang anhaltend 

• Bildet einen befeuchtenden Schutzfilm 

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Knobelspaß im Frühling 

Je länger und wärmer die Tage werden, desto mehr zieht es uns 

nach draußen. Wenn Sie die Sonne genießen, sollte dieses Rätsel 

nicht fehlen. Wir wünschen viel Spaß! 

Frühlingsgefühle 

beim 

Rätseln! 

Die Buchstaben in 

den nummerierten 

Feldern ergeben 

in der richtigen 

Reihenfolge das 

Lösungswort. 

Finden Sie es 

heraus! 

Lösungswort: 

30 Das Mehr Magazin Frühling 2019


So geht´s: 

Freunde des Sudokus 

kommen hier auf 

ihre Kosten – nicht 

umsonst ist es eines 

der beliebtesten Knobelspiele 

weltweit. 

Die Aufgabe besteht 

darin, dass die Zellen 

eines Spielfeldes mit 

den Ziffern von 1 bis 

9 ausgefüllt werden 

müssen. Dabei ist 

zu beachten, dass in 

jeder Zeile, in jeder 

Spalte und in jedem 

Teilquadrat (3x3 

Felder) jede Zahl nur 

einmal vorkommen 

darf. Dabei variiert 

der Schwierigkeitsgrad. 

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KORODIN Herz Kreislauf 1) 

Tropfen 10 ml 

KORODIN Herz Kreislauf 1) 

Tropfen 40 ml 

Kreislauf in Schwung. Schwindelanfälligkeit infolge niedrigen Blutdrucks, 

insbesondere beim Aufstehen nach dem Liegen, Bücken oder längerem 

Sitzen (hypotone und orthostatische Kreislaufregulationsstörungen). 

PZN 04251590 

KORODIN Herz Kreislauf Tropfen. Anwendungsgebiete: Korodin Herz-Kreislauftropfen 

enthalten als Wirkstoff eine Kombination aus D-Campher und Weißdornfrüchte-Extrakt. 

Korodin Herz-Kreislauf-Tropfen werden angewendet bei Schwindelanfälligkeit infolge 

niedrigen Blutdrucks, insbesondere beim Aufstehen nach dem Liegen, Bücken oder längerem 

Sitzen (hypotone und orthostatische Kreislaufregulationsstörungen). Wenn Sie 

sich nach 6 Wochen nicht besser oder gar schlechter fühlen, wenden Sie sich an Ihren 

Arzt. Warnhinweis: Enthält 60 Vol.-% Alkohol. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie 

die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 

Kreislauf in Schwung. Schwindelanfälligkeit infolge niedrigen Blutdrucks, 

insbesondere beim Aufstehen nach dem Liegen, Bücken oder 

längerem Sitzen (hypotone und orthostatische Kreislaufregulationsstörungen). 

PZN 04906588 

KORODIN Herz Kreislauf Tropfen. Anwendungsgebiete: Korodin Herz-Kreislauftropfen 

enthalten als Wirkstoff eine Kombination aus D-Campher und Weißdornfrüchte-Extrakt. 

Korodin Herz-Kreislauf-Tropfen werden angewendet bei Schwindelanfälligkeit 

infolge niedrigen Blutdrucks, insbesondere beim Aufstehen nach dem Liegen, Bücken 

oder längerem Sitzen (hypotone und orthostatische Kreislaufregulationsstörungen). 

Wenn Sie sich nach 6 Wochen nicht besser oder gar schlechter fühlen, wenden Sie 

sich an Ihren Arzt.Warnhinweis: Enthält 60 Vol.-% Alkohol. Zu Risiken und Nebenwirkungen 

lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 







Dossier 

Alternde Haut 

frühlingsfrisch 

Jetzt im Frühling ist alles wie neugeboren – 

nur ihre Haut nicht? Der Teint wirkt müde 

und schlaff, erste Fältchen werden sichtbar, 

Pigmentflecken stören. 

Die Frühlingssonne und auch Bildschirmstrahlung 

schädigen nachhaltig die Haut. Was Sie jetzt tun 

können, um das Rad der Zeit anzuhalten – oder 

gar ein wenig zurückzudrehen, lesen Sie hier. 

Endlich ist der Winter vorbei und wir gehen wieder 

gerne nach Draußen um Leute zu treffen. Da ist es 

klar, dass wir gerne so frisch und gepflegt wie 

möglich aussehen möchten. Was aber, wenn das 

Spiegelbild eine andere Sprache spricht? Der Teint 

fahl und grau aussieht – statt prall und rosig 

zu strahlen? Mit unserer Frühlingsfrischekur 

kein Problem! 

Wird unsere Haut älter, kann sie sich nicht mehr 

so leicht von abgestorbener Haut befreien. Der 

Hauterneuerungs-Zyklus verlangsamt sich 

zunehmend. Damit Pflegewirkstoffe überhaupt in 

tiefere Hautschichten vordringen und dort optimal 

wirken können, muss zunächst die abgestorbene 

Haut abgetragen werden. Am sanftesten geht das 


mit milden Fruchtsäure-Peelings. Zugegeben: 

Säure hört sich erst einmal ziemlich aggressiv 

an. Doch keine Angst! Alphahydroxysäuren 

(AHA) werden in Kosmetikprodukten nur in 

geringen Konzentrationen zwischen 5 und 10 

Prozent eingesetzt. Sie lösen kurzzeitig den 

„Kleber“, der die toten Hautschüppchen an der 

Hautoberfläche festhält. Bei der anschließenden 

Reinigung werden diese dann einfach mit 

abgewaschen. AHA-Peeling-Produkte aus Ihrer 

Apotheke sind besonders hautverträglich 

und weitaus schonender, als mechanische 

Peelings mit scharfkantigen Schleifpartikeln. 

Die Haut muss nach dieser „Abreibung“ natürlich 

intensiv mit Feuchtigkeit versorgt werden. 

Für diesen Zweck eignet sich ein gelartiges Serum 

mit viel Hyaluronsäure ganz besonders gut. 

Der in der Fernsehwerbung zur Zeit vielgepriesener 

Wunder-Wirkstoff ist einer der wirksamsten 

Feuchtig keits-Booster für die Haut. Jedes 

iStock.com/Ridofranz

Dossier 


Dossier 

iStock.com/millann 

Hyaluron säure-Molekül kann, wie ein Schwamm, das 

Tausendfache seines Gewichtes an Wasser speichern. 

Die Haut wirkt prall und „aufgefüllt“. Damit dieser 

wundervolle Polster-Effekt nicht gleich wieder verpufft, 

muss über ein Hyaluronsäure-Serum unbedingt 

eine weitere Pflege-Schicht gegeben werden. 

Diese wirkt wie ein Deckel, der die Feuchtigkeit in der 

Haut hält. Ob Sie dafür ein leichtes Fluid oder eine 

reichhaltige Creme verwenden, bleibt ganz Ihren 

Vorlieben überlassen. Beide enthalten Lipide- (Öle oder 

Wachse) in unterschiedlich hohen Konzentrationen, die 

wunderbar als „Feuchtigkeitsschranke“ fungieren. 

Die neue Generation der Aging-Hautpflege hat aber 

noch viel mehr an Wirkstoffen zu bieten: Vitamin C 

ist ein wahrer Alleskönner und ein Garant für einen 

frischen Teint. Regelmäßig angewendet kann ein 

Vitamin-C-Serum Pigmentflecken merklich aufhellen. 

Sozusagen als Bonus verstärkt Vitamin C außerdem 

den Sonnenschutz und fängt, als eines der stärksten 

Antioxidanzien, freie Radikale. Die zerstören mit 

zunehmendem Alter die Collagenfasern – das „Gerüst“, 

das unsere Gesichtskonturen straff hält. Die Folge: Falten 

und hängende Partien. Vitamin C sollte also unbedingt 

Bestandteil Ihrer Pflegeroutine sein! Eine ähnlich gute 

Wirksamkeit gegen Pigmentflecken und ein unruhiges 

Hautbild wird Vitamin B3 (auch Niacin oder Nikotinamid) 

nachgesagt. Es wirkt verfeinernd auf die Hautstruktur 

und kann vergrößerte Poren optisch reduzieren. 

Ein weiterer Superstar ist Vitamin A in Form von Retinol. 

Einer der am gründlichsten erforschten Hautpflege- 

Wirkstoffe. Viele Studien haben erwiesen, dass Vitamin 

A tatsächlich in der Lage ist „die Zeit zurückzudrehen“. 

Selbst tiefere Falten können bei regelmäßiger Anwendung 

Selbst tiefere Falten 

können bei regelmäßiger 

Anwendung über einen 

längeren Zeitraum 

reduziert werden. 

über einen längeren Zeitraum reduziert werden. 

War der Einsatz von Retinol früher mit einer Reihe 

von Nebenwirkungen, wie Abschälung oder Reizung 

der Haut verbunden, sind die neuen Formulierungen 

deutlich besser verträglich. Wer sehr empfindliche 

Haut hat, sollte trotzdem besser verzichten. Viel hilft 

hier übrigens nicht viel: Schon ab einer sehr geringen 

Konzentration ist Vitamin A äußerst wirksam – und so 

sollte auch nicht mehr als eine erbsengroße Menge auf 

das Gesicht aufgetragen werden. Retinol ist (wie auch 

Vitamin C) licht- und sauerstoffempfindlich und sollte 

daher in einem licht- und luftdichten Tiegel verpackt sein. 

Wenn Sie für einen besonderen Anlass besonders 

jugendlich frisch aussehen möchten, sind vielleicht 

temporäre Lifting-Cremes mit Soforteffekt etwas 

für Sie. Diese wirken, indem sie die Haut mit einem 

Netz aus Wirkstoffen überspannen, das sich beim 

Trocknen zusammenzieht und die Haut regelrecht 

„festzurrt“. Leider verschwindet dieser Effekt, wenn 

Sie Ihr Gesicht abends reinigen. Andere wiederum 

wirken mithilfe von Peptiden wie zum Beispiel 

Argireline, die die Gesichtsmuskeln (ähnlich wie 

Botox) leicht lahmlegen. Diese Cremes haben 

einen Sofort- wie auch einen Langzeit-Effekt. 


Dossier 

Optimale Wirkstoffe 

für reife Haut 

iStock.com/Ridofranz 

Feuchtigkeitsspender 

Polstern Fältchen von innen auf und 

machen die Haut schön prall. 

• Hyaluronsäure 

• Glycerin 

• Urea 

Das wirksamste Mittel gegen Hautalterung ist und bleibt 

jedoch: Sonnenschutz. Jeden Tag. Ohne Ausnahme. Benutzen 

Sie keinen, könnten Sie ebenso gut alle anderen Maßnahmen 

gegen die Hautalterung einstellen. Selbst, wenn es bewölkt ist 

oder Sie sich nur Drinnen aufhalten – die für die Hautalterung 

hauptverantwortlichen UVA-Strahlen sind das ganze Jahr über 

präsent und dringen auch durch Fensterglas. Das kürzlich 

entdeckte „blaue Licht“ (HEV-Licht), das von Bildschirmen 

abstrahlt, trägt ebenfalls zu Hautalterung und Pigmentflecken 

bei. Moderne Sonnenschutzfilter sind angenehm leicht zu 

tragen und weißeln kaum noch. Versprochen! Wenn Sie auf 

die „gesunde Farbe“ im Gesicht trotzdem nicht verzichten 

wollen: Es gibt inzwischen sogenannte „Glow-Drops“. Das sind 

dezente Selbstbräuner-Flüssigkeiten, die sie tröpfchenweise 

ganz bequem ihrer Feuchtigkeitspflege beimischen können. 

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass bei manchen Frauen 

im „besten Alter“ das Gesicht vielleicht frisch strahlt, der 

Hals und die Hände das Alter aber untrüglich verraten? 

Deshalb: Hautpflege hört nicht am Kinn auf. Verteilen Sie Ihre 

Gesichtspflege ruhig bis zum Dekolleté. Auch den Sonnenschutz 

nicht vergessen. Und wo Sie gerade dabei sind: Geben Sie auch 

Ihren Händen etwas davon ab. Auch die Körperhaut dankt Ihnen 

ein Peeling mit rosigem Strahlen. Ein Körperpeeling lässt sich 

leicht selbst aus etwas Zucker und ein paar Tropfen Öl herstellen. 

Einfach in kreisenden Bewegungen in die Haut massieren 

und anschließend gründlich abspülen. Vorsicht: Öl erhöht die 

Ausrutschgefahr in der Dusche! Deshalb eine Rutschmatte 

unterlegen. Anschließend die Haut mit einem luxuriösen 

Körperöl oder einer reichhaltigen Bodycreme eincremen. 

Noch ein kleiner Tipp zum Schluss: Lassen Sie sich 

Alterungserscheinungen nicht zu sehr „unter die Haut gehen“! 

Wer dem Alter mit Gelassenheit und einem entschlossenen 

Lächeln im Gesicht begegnet, der strahlt auch von innen heraus. 

Antioxidantien 

Schützen vor lichtbedingter 

Hautalterung 

• Co-Enzym Q10 

• Vitamin C 

• Polyphenole 

• Vitamin E / Tocopherol 

• Astaxanthin 

Konturenstraffer 

Helfen, das Kollagen-Gerüst der Haut 

zu stärken 

• Vitamin A / Retinol 

• Peptide 

• Vitamin C 

Pigmentflecken-Aufheller 

Lassen dunkle Flecken verblassen 

• Vitamin C 

• Vitamin B3 / Niacin 

Leichte Öle 

Für Haut, die schnell „überpflegt“ ist 

• Ceramide 

• Squalan 

• Hagebuttenkernöl 

• Mandelöl 

Nährende Öle 

Für Haut, die es reichhaltiger mag 

• Arganöl 

• Shea-Butter 

• Avocadoöl 

• Petrolatum 


Dossier 

Pigmentflecken – 

und nun? 

Ursachen: 

Zu viel 

UV-Strahlung 

Hormonelle 

Veränderung 

Veranlagung 

Harmlose Pigmentflecken bedürfen an sich 

keiner Behandlung. Werden sie jedoch als 

kosmetisch störend empfunden, können 

die Flecken entfernt werden. 

Mit einer Camouflage-Creme 

können dunkle Flecken 

abgedeckt werden. 

Flecken können aber 

auch mit einem Skalpell 

abgetrennt werden. 

Oberflächliche 

Hyperpigmentierungen 

können mit bleichenden 

Wirkstoffen in Cremes 

aufgehellt werden. 

Kleine Pigmentstörungen 

können durch 

eine Laserbehandlung 

entfernt werden. 

Mit chemischen 

Peelings können zudem 

pigmentierte Hornzellen 

abgetragen werden. 

Lassen Sie 

Hautveränderungen, 

die Ihnen besorgniserregend 

erscheinen, 

immer von einem 

Hautarzt 

kontrollieren! 


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Dossier 

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1. Lebensjahr für ihre altersgerechte 

Entwicklung benötigen. 

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Junior wurde speziell für Kinder 

mit Kuhmilchallergie nach dem 

1. Lebensjahr entwickelt und 

enthält bedarfsgerechte Mengen 

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Calcium, Vitamin D, Phosphor und 

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Wachstum und eine normale 

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Energiestoffwechsel 

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sind Flohsamen ideal zu verwenden. 

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Aurica Flohsamen. Anwendungsgebiete: Zur 

Behandlung von Stuhlverstopfung; Bildung von 

weichem Stuhl, wenn eine erleichterte Darmentleerung 

erwünscht ist, z. B. bei Einrissen in der Afterschleimhaut, 

Hämorrhoiden, nach rektal-analen 

operativen Eingriffen, in der Schwangerschaft, bei 

Reizdarm. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen 

Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt 

oder Apotheker. 

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– unterstützt die Darmentleerung. 

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Pulver. Anwendungsgebiete: Zur 

kurzfristigen Anwendung bei Verstopfung 

(Obstipation) sowie zur Darmentleerung 

vor diagnostischen und 

therapeutischen Maßnahmen. Zu Risiken 

und Nebenwirkungen lesen Sie 

die Packungsbeilage und fragen Sie 

Ihren Arzt oder Apotheker. 







Dossier 

Test: Welcher 

Sonnen typ bin ich? 

Wenn es draußen frühlingshaft wird, dann wird es 

auch Zeit an den richtigen Sonnenschutz zu denken. 

Dazu muss man natürlich wissen, was für ein Typ 

man überhaupt ist – testen Sie es! 

Impressum 

Herausgeber: 

PHOENIX Pharmahandel 

GmbH & Co KG 

Pfingstweidstraße 10–12 

68199 Mannheim 

E-Mail: livplus@phoenix-online.de 

Redaktion: 

Michael Klein (verantwortlich.) 

Frau Annette C. Müller 

Frau Martina Köchel 

Frau Martina Glufke 

Herstellung: 

Konica Minolta, Köln 

Layout/Text: 

Südpool City Werbeagentur, 

Mannheim. 

Nachdruck – auch auszugsweise 

– nur mit schriftlicher 

Genehmigung des Herausgebers. 

Stand: Februar 2019 

schwarze 

Haare 

dunkelbraune / 

schwarze Augen 

eine dunkelbraune 

Hautfarbe 

sehr schnell 

braun 

unempfindlicher 

Sonnentyp 

Ihre Haut ist relativ 

unempflndlich, 

dennoch sollten Sie 

sie mit ausreichend 

Feuchtigkeit versorgen 

und pflegen! 

Ich habe / werde ... 

dunkelbraune 

Haare 

braune / dunkelgrüne 

Augen 

eine hellbraune 

Hautfarbe 

schnell 

braun 

normal 

empfindlicher 

Sonnentyp 

Steigern Sie langsam 

die Intensität 

Ihrer Sonnenbäder. 

Und: Sonnenschutz 

nicht vergessen! 

dunkelblonde / 

hellbraune Haare 

hellbraune / graue / 

blaue Augen 

eine helle, aber 

leicht getönte 

Hautfarbe 

mittelschnell 

braun 

empfindlicher 

Sonnentyp 

Sie sind einer hohen 

Sonnenbrandgefahr 

ausgesetzt. Versorgen 

Sie Ihre Haut 

daher mit einem 

angemessenen 

Lichtschutzfaktor! 

rotblonde / 

hellblonde Haare 

hellblaue / hellgrüne 

Augen 

eine sehr helle, 

rosige Hautfarbe 

gar nicht / nur sehr 

schwer braun 

extrem 

empfindlicher 

Sonnentyp 

Ihre Haut benötigt 

viel Fürsorge. Tragen 

sie einen sehr hohen 

Lichtschutzfaktor 

auf und vermeiden 

sie zu intensive 

Sonnenbäder! 

Lieber Kunde, die mit der 

„Mülltonne“ gekennzeichneten 

Artikel sind eine Batterie / ein 

Akku oder ein batteriebetriebenes 

Produkt. Die Lebensdauer 

der Batterie ist zwar sehr lang, 

trotzdem muss diese irgendwann 

einmal entsorgt werden. 

Altbatterien dürfen nicht in den 

Hausmüll. Verbraucher sind gesetzlich 

verpflichtet, Batterien 

zu einer geeigneten Sammelstelle 

zu bringen. Sie können 

Ihre gebrauchten Batterien oder 

batteriebetriebenen Produkte in 

dem Geschäft abgeben, in welchem 

Sie diese gekauft haben 

oder an den Hersteller schicken. 

Altbatterien enthalten 

wertvolle Rohstoffe, die wieder 

verwertet werden. 

Die Mülltonne bedeutet: 

Batterien und Akkus dürfen 

nicht in den Hausmüll. 

Die Zeichen unter den Mülltonnen 

stehen für: 

Pb: Batterie enthält Blei 

Cd: Batterie enthält Cadmium 

Hg: Batterie enthält Quecksilber 

1) Zu Risiken und Nebenwirkungen 

lesen Sie die Packungsbeilage 

und fragen Sie Ihren 


2) Verminderte Mehrwertsteuer. 

3) Biozidprodukte vorsichtig 

verwenden. Vor Gebrauch 

stets Etikett und Produktinformation 

lesen. 

4) Zur Sicherstellung einer optimalen 

und hautgerechten 

Anwendung bei Erstkäufen 

empfehlen wir eine Beratung 

durch Ihr Apothekenteam. 

5) Nahrungsergänzungsmittel 

sind kein Ersatz für eine 

ausgewogene und abwechslungsreiche 

Ernährung. 

6) Bei Schmerzen oder Fieber 

ohne ärztlichen Rat nicht 

länger anwenden als vom 

Apotheker oder von der Apothekerin 

empfohlen! 

Abbildung ähnlich. Änderung 

und Irrtürmer vorbehalten. Solange 

der Vorrat reicht! 


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Informieren Sie sich unter: www.hylo.de 

URSAPHARM Arzneimittel GmbH Industriestraße 35, 66129 Saarbrücken | www.ursapharm.de

Insgesamt 27 Sonnenschutzmittel 

getestet, davon 6 sehr gut, 14 gut 

ÖKO-TEST Magazin 06/2018 

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Im Test: 

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7/2018 

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* gemäß VO (EG) Nr. 1223/2009 (Anhang 5) 

** interne Anwendungstests 

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PHOENIX Pharmahandel GmbH & Co KG 

Marketing und Vertriebskoordination Deutschland 

Pfingstweidstraße 10–12 

68199 Mannheim 

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www.livplus.de

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