Meine Gesundheit 06.2019
Balance – das innere Gleichgewicht Infektion – Viren und Bakterien Vitalstoffe – Vitamine und Spurenelemente
Balance – das innere Gleichgewicht
Infektion – Viren und Bakterien
Vitalstoffe – Vitamine und Spurenelemente
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mangelhaft decken kann<br />
und daher ergänzen sollte. Solche<br />
Lebensabschnitte sind zum<br />
Beispiel Schwangerschaft,<br />
Wachstums phasen oder das Alter.<br />
Bei sportlichen Menschen,<br />
Veganern oder bei Menschen<br />
mit Grunderkrankungen bzw.<br />
einer notwendigen Grundmedikation<br />
kann sich der Vitalstoffbedarf stark verändern.<br />
Deshalb gibt es derart unterschiedliche Multipräparate und<br />
zur gezielten Ergänzung sinnvolle Einzelprodukte.<br />
Auf individuelle Bedürfnisse achten<br />
IN BESTIMMTEN<br />
LEBENSPHASEN HAT ABER<br />
DER KÖRPER SPEZIELLE<br />
BEDÜRFNISSE, DIE MAN<br />
ÜBER DIE ERNÄHRUNG<br />
NUR NOCH MANGELHAFT<br />
DECKEN KANN.<br />
Während der Schwangerschaft benötigt der Körper deutlich<br />
mehr Eisen, Folsäure, Calcium und Magnesium,<br />
damit sich der Fötus gesund entwickeln kann. Ganz ähnlich<br />
verhält es sich bei Kindern und Jugendlichen, gerade<br />
während der Wachstumsphasen. Wenn sich Zellen vermehren<br />
und der Körper wächst, braucht es mehr «Ausgangsmaterial».<br />
Ein Kind beispielsweise benötigt dreimal<br />
mehr Eisen als ein Erwachsener. Weil der Alterungsprozess<br />
auch vor der Verdauung nicht haltmacht, sinkt<br />
mit zunehmendem Alter die Fähigkeit, gewisse Vitalstoffe<br />
aus der Nahrung herauszulösen oder zu verstoffwechseln.<br />
Zusätzlich erhöhen<br />
gewisse Medikamente wie<br />
Statine oder Säureblocker den<br />
Bedarf. Bei älteren Menschen<br />
stehen daher Vitalstoffe wie<br />
die Vitamine D und B12, das<br />
Coenzym Q10 sowie Calcium<br />
und Magnesium ganz oben auf<br />
der Liste möglicher Ergänzungen.<br />
Bei einer veganen Ernährung muss man unbedingt<br />
auf die Versorgung mit Vitamin B12 achten und Sportler<br />
benötigen meist mehr Eisen, Zink und B-Vita mine. Dies<br />
sind nur einige Beispiele und spiegeln keinesfalls den einzelnen<br />
Bedarf wider.<br />
Achtung Wechselwirkungen<br />
Menschen mit einer Grundmedikation sollten nur nach<br />
einer gründlichen Beratung Vitalstoffpräparate einnehmen.<br />
So können schon kleinste Mengen an Magnesium, wie<br />
sie in den meisten Multipräparaten enthalten sind, die Verfügbarkeit<br />
von Schilddrüsenhormonen negativ beeinflussen<br />
oder ihre Wirkung ganz aufheben. Oft gleicht dann die<br />
Suche nach der Ursache des Problems der Suche nach der<br />
Nadel im Heuhaufen, weil ein simples Multivitamin-Mineralstoffpräparat<br />
in der Vorstellung der meisten Konsumen<br />
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20 meine gesundheit 6/2019
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