Meine Gesundheit 06.2019

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SEITE 26
BALANCE
DAS INNERE GLEICHGEWICHT
INFEKTION
VIREN UND BAKTERIEN
VITALSTOFFE
VITAMINE UND SPURENELEMENTE
06/2019

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Inhalt
06 / 2019
04
13
18
24
04 VIREN UND BAKTERIEN Stets und überall auf der Lauer
13 BALANCE/GLEICHGEWICHT Die innere Balance finden
18 VITAMINE/SPURENELEMENTE Gut versorgt in jeder Lebensphase
22 PRODUKTE Das sagen unsere Kunden
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Auflage 6 x jährlich, 192 278 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch

Viren und Bakterien.
STETS UND
ÜBERALL
AUF DER
4 meine gesundheit 6/2019

LAUER
6/2019 meine gesundheit 5

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6 meine gesundheit 6/2019

Viren und Bakterien.
Man kann sie nicht sehen, riechen oder schmecken und trotzdem
begleiten sie uns immerzu: Viren und Bakterien. Sie sind ebenso
faszinierend wie potenziell schädlich und in manchen Fällen sogar
wichtig für unser Dasein. Wo sind die Unterschiede, welche Krankheiten
können sie verursachen und wie kann man sich schützen?
TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
Sowohl Viren als auch Bakterien können für unsere Gesundheit
schädlich sein – das ist aber auch schon fast
ihre einzige Gemeinsamkeit. Beide verursachen verschiedene,
mehr oder weniger schwerwiegende Erkrankungen.
Ohne Bakterien aber wäre ein gesundes
Leben nicht möglich. Alleine die Verdauung im
menschlichen Körper würde ohne die sogenannte
Darmflora nicht funktionieren. Viren haben bis anhin
eigentlich nur schädliche Eigenschaften. Aber auch diese
Krankheitserreger kann man sich in Zukunft vielleicht
zunutze machen. In aktuellen Forschungsarbeiten
probiert man, Viren gegen Bakterien einzusetzen.
Die Unterschiede
Viren sind etwa hundertmal kleiner als Bakterien.
Während Bakterien eigenständige Lebewesen sind, die
sich selbst vermehren können und einen eigenen Stoffwechsel
haben, benötigen Viren immer eine Wirtszelle,
in die sie ihr Erbgut einpflanzen. Dadurch produziert
die Wirtszelle dann weitere Viren und geht dabei selber
zugrunde. Weil sich die Bakterien selber vermehren
können, töten sie direkt keine Zellen, können aber >
6/2019 meine gesundheit 7

OHNE BAKTERIEN
WÄRE EIN GESUNDES LEBEN
NICHT MÖGLICH.
> durch gewisse Stoffwechselprodukte die Zellgesundheit
negativ beeinflussen. Ihr Zellaufbau untersscheidet sich
von dem des Menschen, deshalb können gegen Bakterien
Antibiotika eingesetzt werden. Dies sollte aber nur mit
Mass, auf ärztlichen Rat hin und genau nach Anweisung erfolgen,
um mögliche Resistenzbildungen zu vermeiden.
Gegen Viren wirken Antibiotika nicht!
Manche Krankheiten können jeweils nur von Viren oder
Bakterien ausgelöst werden, andere können sowohl eine
virale als auch bakterielle Ursache haben. In einigen Fällen
kann auf eine virale Grunderkrankung auch eine sogenannte
bakterielle Superinfektion folgen. Weil die Zellen
durch die Viren geschädigt sind, aber auch die Immunabwehr
bereits belastet ist, haben Bakterien ein leichtes Spiel
und können aus einer an sich simplen viralen Infektion
eine ernsthafte bakterielle Erkrankung machen.
Infektionswege
Je nachdem, wie ein Erreger in den Körper gelangt, spricht
man von einer direkten oder indirekten Infektion. Eine
direkte Übertragung erfolgt z. B. durch Berühren oder Einatmen
infektiöser Tröpfchen. So werden Erkältungsviren
meist durch kleinste Tröpfchen beim Niesen oder Husten
verbreitet. Eine Kontaktinfektion entsteht durch Berühren
von infektiösen Tröpfchen wie beispielsweise bei einer
Bindehautentzündung, die durch den Kontakt mit dem
Augensekret hervorgerufen wird. Indirekte Infektionen
werden über kontaminierte Gegenstände, Lebensmittel
(z. B. Salmonellen) oder verunreinigtes Wasser übertragen.
Dabei sind nicht alle Erreger in gleichem Masse ansteckend
und nicht jeder Mensch, der einem Erreger ausgesetzt ist,
erkrankt später. Nur wenn sich das Immunsystem nicht
oder nur mangelhaft gegen die Infektion zur Wehr setzen
kann, kommt es zu einer Erkrankung.
Eigenes Immunsystem stärken
Ganz gefeit ist man nie vor einer Ansteckung mit Viren
oder Bakterien. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung,
Zurückhaltung bei Alkohol und Nikotin, eine gute
Vitalstoffversorgung sowie viel Bewegung an der frischen
Luft stärken aber das Immunsystem. Das körpereigene
Abwehrsystem ist die wichtigste Barriere und Verteidigungslinie
und kann einen guten Schutz gewährleisten.
Auch eine gute, aber auch nicht übertriebene Handhygiene
(regelmässig waschen, ggf. desinfizieren), ist eine wirksame
vorbeugende Massnahme. <
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8 meine gesundheit 6/2019

Viren und Bakterien.
In diesem Abschnitt behandeln wir typische virale und bakterielle Erkrankungen
mit ihren Symptomen, möglichen Behandlungen und Schutzmöglichkeiten.
Eine grosse Gruppe von Infektionskrankheiten bilden dabei die Grippe und
Erkältungskrankheiten wie z. B. Schnupfen und Husten. In der Regel handelt
es sich dabei um virale Erkrankungen.
VIRALE UND
BAKTERIELLE
ERKRANKUNGEN
HUSTEN,
SCHNUPFEN
GRIPPE,
GRIPPALER INFEKT
Eine echte Grippe zeigt sich mit plötzlichen,
heftigen Beschwerden wie
schnell ansteigendes Fieber, Kopf- und
Gliederschmerzen. Sie ist eine ernsthafte
Erkrankung, die vor allem für Kinder,
ältere Menschen und Menschen
mit chronischen Grunderkrankungen
auch gefährlich sein kann. Beim grippalen
Infekt hingegen kommen die
Symptome schleichend nach und nach
und verlaufen milder. In beiden Fällen
sollte man Bettruhe halten, viel trinken
und leichte Nahrung zu sich nehmen.
den Verlauf etwas abmildern, ganz generell
muss der Körper aber selber mit
der Erkrankung fertigwerden. Zink,
Vitamin C oder Pflanzenpräparate mit
z. B. Echinacea und Kapuzinerkresse,
Linde und Holunder können das
Immunsystem im Kampf gegen die
Erreger unterstützen. Bei einer echten
Grippe sollten Menschen aus Risikogruppen
unbedingt einen Arzt konsultieren.
Beide Erkältungskrankheiten werden
von Viren übertragen, können aber
auch bakterielle «Superinfektionen»
nach sich ziehen. Der Husten verläuft
in zwei Stadien. Das erste ist von einem
lästigen Hustenreiz geprägt und wird
auch als trockener Husten bezeichnet.
Nach drei bis vier Tagen folgt die sogenannte
produktive Phase. Der Husten
sitzt tiefer und ist von Schleim begleitet,
der abgehustet werden kann. In der
ersten Phase können chemische oder
pflanzliche Präparate mit hustenreizstillender
Wirkung Linderung bringen.
In der produktiven Phase sollte man
diese aber nicht mehr oder nur noch
für die Nacht verwenden, damit das
Abhusten des gebildeten Schleims
nicht blockiert wird. Hier sind schleimlösende
Präparate die Mittel der Wahl.
Auch ein Schnupfen verläuft oft in zwei
Phasen. Erst mal läuft das Sek ret wie
Wasser aus der Nase, in der zweiten
Phase bildet sich zäher Schleim, der
sich sogar in den Nebenhöhlen festsetzen
und eine Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung)
verursachen kann.
Sekretregulierende bzw. schleimlösende
Nasensprays oder Präparate sowie
Inhalationen helfen hier zuverlässig.
KEUCHHUSTEN
Die manchmal auch als «100-Tage-
Husten» bezeichnete Atemwegserkrankung
wird von Bakterien ausgelöst
und ist hoch ansteckend. Anfänglich
kann sie leicht mit einem normalen
Erkältungshusten verwechselt
werden, in der zweiten Phase kommt
es jedoch zu den typischen staccatoartigen
Hustenanfällen mit herausgestreckter
Zunge. Der Husten ist so
heftig, dass er manchmal bis zum
Erbrechen führt. In der dritten Phase
werden die Hustenattacken weniger,
bis es schliesslich zur Abheilung
kommt. Die Behandlung von Keuchhusten
gehört definitiv in die Hand
eines Arztes, kann aber durch pflanzliche
Produkte, eine reizarme Umgebung
und ausreichende Flüssigkeitszufuhr
unterstützt werden.
6/2019 meine gesundheit 9

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von Säuglingen und
Kindern
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der Verdauungsorgane verbunden sind,
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10 meine gesundheit 6/2019

Viren und Bakterien.
VIRALE UND
BAKTERIELLE
ERKRANKUNGEN
ANGINA
Heftige Halsschmerzen kennzeichnen
eine Angina, die von Bakterien
und Viren verursacht werden kann
und oft von Fieber und einem allgemeinen
Krankheitsgefühl begleitet
ist. Dabei ist es wichtig, von einem
Arzt einen Abstrich machen zu lassen,
um den Erreger zu bestimmen.
Während eine virale Angina mit klassischen
Halsschmerzpräparaten und
Pflanzenextrakten wie z. B. Salbei
behandelt wird, kommen bei einer
bakteriellen Infektion oft Antibiotika
zum Einsatz. Dies vor allem, um ein
Verschleppen der Infektion in andere
Organe zu verhindern.
BINDEHAUT-
ENTZÜNDUNG
Sie kann von Viren oder Bakterien
verursacht werden, aber auch allergisch
bedingt sein. Während bei einer
Allergie von Anfang an beide Augen
betroffen sind, kann eine infektiöse
Bindehautentzündung auch nur
einseitig beginnen und später auf das
zweite Auge übergehen. Typische
Merkmale sind das gerötete Augenweiss
sowie mässig bis stark geschwollene
Augenlider, klebriges
Sekret und Lichtempfindlichkeit. Ist
die Bindehaut durch Viren entzündet,
erfolgt normalerweise keine virostatische,
sondern eine rein symptomatische
Therapie. Bei bakteriellen
Infekten kann ein Arzt lokale Antibiotika
einsetzen. Kühle Kompressen
und Heilpflanzen wie Augentrost,
Kamille oder Malve unterstützen die
Heilung. Auch wenn es schwierig ist,
heisst die wichtigste Devise: Nicht
reiben! Denn über die Hände werden
die Erreger leicht auf andere Menschen
übertragen. Deshalb ist auch
eine gute Handhygiene angezeigt.
NOROVIRUS
Dieser kleine Übeltäter ist hochinfektiös
und führt bei Betroffenen zu
schwallartigem Erbrechen und
Durchfall. Behandlungsmöglichkeiten
gibt es keine spezifischen, die
Erkrankung ist aber normalerweise
nach zwei bis drei Tagen überstanden.
Es ist äusserst wichtig, genügend
zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust
auszugleichen. Vorbeugend
hilft eine gute Handhygiene. Ist jemand
im selben Haushalt von Noro
betroffen, sollten Oberflächen wie
WC-Ringe oder Türklinken regelmässig
desinfiziert werden.
6/2019 meine gesundheit 11

RUHE FÜR
DIE NERVEN
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12 meine gesundheit 6/2019

Balance/Gleichgewicht.
DIE
INNERE BALANCE
FINDEN
Der Schlaf ist so wichtig wie das Essen,
Trinken oder Atmen. Wir brauchen ihn für die Regeneration.
Insbesondere, wenn die Tage hektisch verlaufen und an unserer Substanz
zehren. Doch häufig finden wir gerade in solchen Momenten den erholsamen
Schlaf nicht wie gewünscht. Gut, gibt es Heilpflanzen, die helfen.
6/2019 meine gesundheit 13

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dei capillari) per alleviare il dolore alla schiena.
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des capillaires) pour un soulagement de la douleur
au niveau du dos.
Wirkmechanismus
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vom Körper natürlich abgegebene Infrarotstrahlung
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Die Mikrozirkulation der Haut (Durchblutung
der Blutgefässe) wird erhöht, was zu einer
Schmerzlinderung im Bereich des Rückens führt.
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Impiego
Applicare PERSKINDOL Infrared Patch Schiena sulla zona dolorante:
sulla pelle asciutta, pulita e priva di peli e per un buon aggancio
attendere 2 minuti. Mantenere il cerotto per 5 giorni e continuare
il trattamento fino al miglioramento dei sintomi. Il cerotto mantiene
la sua efficacia anche bagnato (ad es. sotto la doccia).
Emploi
Appliquer PERSKINDOL Infrared Patch Dos sur la zone
douloureuse, sur une peau sèche, propre et dépourvue de poils.
Tenir en place 2 minutes pour assurer une bonne adhérence.
Conserver le patch 5 jours et poursuivre le traitement jusqu’à
l’amélioration des symptômes. Le patch conserve son efficacité
même lorsqu’il est mouillé (par ex. sous la douche).
Anwendung
PERSKINDOL Infrared Patch Rücken auf der schmerzenden
Stelle auftragen; auf einer trockenen, sauberen und haarlosen
Haut. Während 2 Minuten festdrücken, um eine gute Haftung
zu gewährleisten. Während 5 Tagen das Pflaster tragen und die
Behandlung fortsetzen bis sich die Symptome gelindert haben.
Das Pflaster wirkt ebenfalls bei Nässe (z.B. beim Duschen).
Balance/Gleichgewicht.
TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL
Der normale (Alltags-)Wahnsinn wird auf die Spitze getrieben,
alles geht heute um ein Vielfaches schneller als noch
vor wenigen Jahrzehnten. Wir drohen in einer enormen
Informationsflut zu ertrinken, jederzeit und überall. So geraten
wir häufig in stressige Situationen, weil die Zeit
knapp ist und zu viele Informationen auf einmal zu verarbeiten
sind. Diese Hektik gilt es vor dem Schlaf abzubauen,
sonst finden wir nicht die nötige Ruhe. Im Kopf dreht es
sich munter weiter.
Spannung und Entspannung
Finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht, indem Sie auf die verschiedenen
Formen von Balance achten:
– Die Balance von Schlaf- und Wachphasen: Wer sich z. B.
nur vier Stunden Schlaf gönnt, betreibt Raubbau an seinem
Körper, was zu einem Burn-out führen kann.
– Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung:
Gönnen Sie sich bewusste Pausen innerhalb des Tages,
der Woche, des Monats und des Jahres. Eine richtige Mittagspause
wirkt Wunder. Verbinden Sie diese mit einem
kleinen Spaziergang an der frischen Luft.
– Die Balance zwischen physischer und mentaler Forderung:
Unser Körper reagiert auf Stress mit einem Adrenalinausstoss.
Das macht uns körperlich leistungsfähiger.
Deshalb sind «Ventile» auf Körperebene sehr wichtig, gerade
dann, wenn man meint, keine Zeit für Sport oder
Spaziergänge zu haben.
– Geben und Nehmen – auch hier braucht es eine Ausgewogenheit,
damit Sie sich nicht überbeanspruchen. Achten
Sie auf Ihre innere Stimme.
Beruhigende Pflanzen
Heilpflanzen können helfen, die innere Balance zu
finden. Die wohl bekannteste Pflanze, wenn es darum
geht, besser zu schlafen, ist der Baldrian. Er fährt unser
Nervensystem runter. Beachten Sie, dass vereinzelte
Menschen im umgekehrten Sinn darauf reagieren: Sie
drehen auf, doch das ist sehr selten. Der Hopfen lindert
nervöse Spannungszustände, fördert den Schlaf und
wirkt tagsüber entspannend. Für einen besseren Schlaf
wird er meistens kombiniert (z. B. mit Baldrian) eingesetzt.
Der Lavendel wird ähnlich wie der Hopfen verwendet,
um innere Unruhe zu lindern. Gleichzeitig unterstützt
er bei nervösen Angstzuständen. Die Melisse hilft
neben ihrer beruhigenden Wirkung auch gegen Krämpfe.
Sie wird auch bei Spannungszuständen im Bauchbereich
angewendet. Die alte Medizin bezeichnet diese
Pflanze als «Nervenreiniger». Die Passions blume hilft
ebenfalls, die innere Balance zu finden und Unruhe oder
Ängste abzu bauen. Eine Pflanze, die in der Tundra unter
anspruchsvollen klimatischen Bedingungen wächst, ist
der Rosenwurz. Er wirkt nervenstärkend und gleichzeitig
beruhigend. Stress fordert und belastet auch unsere Leber.
Dagegen hilft der Löwenzahn.
In welcher Form und Kombination sich die Pflanzen am
besten eignen, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
In Ihrer Apotheke oder Drogerie finden Sie eine kompetente
Beratung und eine entsprechende Auswahl an
verschiedenen Mitteln. Bis dahin gilt für uns alle: etwas
gelassener sein und von Zeit zu Zeit auch mal die «Fünf
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Gut beraten.
Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung
wichtig. Im Ratgeber beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen.
SIE FRAGEN.
WIR ANTWORTEN.
Meine Tochter (5) leidet immer
wieder unter Aphten.
Wie kann ich ihr helfen?
Aphten entstehen, wenn eine kleine
Verletzung des Gewebes vorliegt
oder werden durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten
ausgelöst.
Das entsprechende Nahrungsmittel
sollte ermittelt und dann möglichst
gemieden werden. Ist die Aphte
schon da, hilft es, Virus influenza
als Spray mehrmals täglich auf die
Aphte zu sprühen. Auch die Schüsslersalze
Nr. 4 und Nr. 12 sind eine
tolle Variante, die beim Einnehmen
nicht schmerzt. Um weitere Aphten
zu verhindern, kann man ein gutes
Vitamin- und Mineralstoffpräparat
zu sich nehmen. Zusätzlich sollte
man darauf achten, Zahnpasten
ohne Sodium Lauryl Sulfat (SLS) zu
verwenden. Diese schonen die
Mundschleimhaut und reduzieren
somit Aphten.
Regula Wymann, Drogistin EFZ der
Drogerie Balance in Malters
Im Sommer und Herbst
leide ich immer unter stark
beanspruchten Fersen,
mit schmerz-haften Rissen.
Ich creme meine Füsse
in dieser Zeit täglich ein, es hilft
aber leider nicht.
In den warmen Monaten beanspruchen
wir die Füsse durch Barfussgehen
viel mehr. Gönnen Sie
sich zweimal in der Woche ein wohltuendes
Fussbad mit Arnika und
Rosmarin. Die aufgeweichte Hornhaut
lässt sich dann einfach mit
einer Hornhautfeile entfernen.
Bei Diabetikern ist dabei Vorsicht
geboten (Diabetikerfuss!). Nebst
der täglichen Pflege empfehle ich
Ihnen einen praktischen Stift, der
Perubalsam enthält. Dieser wirkt
schmerzstillend und wundheilungsfördernd.
Morgens und abends auf
die betroffenen Stellen auftragen.
Um die Haut geschmeidig zu halten,
reicht die tägliche Einnahme von
drei Leinöl-Kapseln. Zur Verbesserung
der Wundheilung der Risse
empfehle ich Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel
mit Zink.
Meine Mutter (82) klagt immer
öfter über Schwäche.
Nach kurzer Anstrengung hat
sie keine Kraft mehr, sie schläft auch
nicht gut und schwitzt vermehrt.
Was kann sie dagegen tun?
Ich empfehle hier ein hervorragendes
Stärkungsmittel, hergestellt
in der Schweiz mit Kräuterhefe.
Dieses Mittel hilft dem Körper wieder
stärker zu werden und versorgt
ihn mit nützlichen Wirkstoffen. Es
vermindert Schwächeanfälle und
regt den Appetit an. Gleichzeitig
rate ich zur Einnahme eines Vitamin-B12-Präparates
während der
ersten zehn Tage. Vitamin B12 gibt
Power, regt den Geist an und ist die
ideale Starthilfe. Als Basistherapie
empfehle ich zusätzlich eine Q-Potenz.
Diese verhilft dem Körper zu
mehr Stabilität und einer verbesserten
physischen wie psychischen
Verfassung. Für die Nacht empfehle
ich eine natürliche Kapsel. Baldrian
und Hopfen wirken schlaffördernd.
Franciska Tresch-Pieren
eidg. dipl. Drogistin, Inhaberin der
Drogerie Pieren in Egg
Mathilde Collaud, dipl. Drogistin HF
und Geschäftsführerin der Drogerie
Chrütterhäx in Plaffeien
6/2019 meine gesundheit 17

Vitamine/Spurenelemente.
GUT
VERSORGT
18 meine gesundheit 6/2019

Der Körper braucht für ein gesundes Leben eine gute Versorgung mit
Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Aber nicht jede
Lebensphase erfordert die gleichen Vitalstoffe, und auch gewisse
Lebensumstände können den Bedarf verändern. Was macht wann
Sinn und wo liegen die Unterschiede der diversen Präparate?
IN JEDER LEBENSPHASE
TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
Es ist für den Laien nicht einfach, im Dschungel der Vitalstoffe
den Überblick zu behalten und herauszufinden, ob
ein Produkt für die persönlichen Bedürfnisse geeignet und
auch von der Zusammensetzung her zweckmässig ist. Einfach
jeden Tag ein beliebiges Multivitamin zu schlucken ist
nicht sinnvoll, weil je nach Alter oder Lebensumständen
der Bedarf einzelner Vitalstoffe stark variieren kann. Vitalstoffpräparate
sind auch nicht unbedenklich, denn es gibt
durchaus Wechselwirkungen mit schulmedizinischen
Medikationen, oder solche verlangen eine spezielle Ergänzung
mit einzelnen Vitalstoffen. Bevor man also wahllos zu
einem Präparat greift, lässt man sich besser von einer Fachperson
aus der Drogerie oder Apotheke beraten und findet
im Gespräch das richtige Präparat in der richtigen Zusammensetzung.
Ausgewogene Ernährung
Im Grunde sollte der grösste Teil der Versorgung mit Vitaminen,
Mineralstoffen und Spurenelementen über eine
ausgewogene und gesunde Ernährung erfolgen. In bestimmten
Lebensphasen hat aber der Körper spezielle
Bedürfnisse, die man über die Ernährung nur noch >
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Ausschlag? Juckreiz?
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6/2019 meine gesundheit 19

mangelhaft decken kann
und daher ergänzen sollte. Solche
Lebensabschnitte sind zum
Beispiel Schwangerschaft,
Wachstums phasen oder das Alter.
Bei sportlichen Menschen,
Veganern oder bei Menschen
mit Grunderkrankungen bzw.
einer notwendigen Grundmedikation
kann sich der Vitalstoffbedarf stark verändern.
Deshalb gibt es derart unterschiedliche Multipräparate und
zur gezielten Ergänzung sinnvolle Einzelprodukte.
Auf individuelle Bedürfnisse achten
IN BESTIMMTEN
LEBENSPHASEN HAT ABER
DER KÖRPER SPEZIELLE
BEDÜRFNISSE, DIE MAN
ÜBER DIE ERNÄHRUNG
NUR NOCH MANGELHAFT
DECKEN KANN.
Während der Schwangerschaft benötigt der Körper deutlich
mehr Eisen, Folsäure, Calcium und Magnesium,
damit sich der Fötus gesund entwickeln kann. Ganz ähnlich
verhält es sich bei Kindern und Jugendlichen, gerade
während der Wachstumsphasen. Wenn sich Zellen vermehren
und der Körper wächst, braucht es mehr «Ausgangsmaterial».
Ein Kind beispielsweise benötigt dreimal
mehr Eisen als ein Erwachsener. Weil der Alterungsprozess
auch vor der Verdauung nicht haltmacht, sinkt
mit zunehmendem Alter die Fähigkeit, gewisse Vitalstoffe
aus der Nahrung herauszulösen oder zu verstoffwechseln.
Zusätzlich erhöhen
gewisse Medikamente wie
Statine oder Säureblocker den
Bedarf. Bei älteren Menschen
stehen daher Vitalstoffe wie
die Vitamine D und B12, das
Coenzym Q10 sowie Calcium
und Magnesium ganz oben auf
der Liste möglicher Ergänzungen.
Bei einer veganen Ernährung muss man unbedingt
auf die Versorgung mit Vitamin B12 achten und Sportler
benötigen meist mehr Eisen, Zink und B-Vita mine. Dies
sind nur einige Beispiele und spiegeln keinesfalls den einzelnen
Bedarf wider.
Achtung Wechselwirkungen
Menschen mit einer Grundmedikation sollten nur nach
einer gründlichen Beratung Vitalstoffpräparate einnehmen.
So können schon kleinste Mengen an Magnesium, wie
sie in den meisten Multipräparaten enthalten sind, die Verfügbarkeit
von Schilddrüsenhormonen negativ beeinflussen
oder ihre Wirkung ganz aufheben. Oft gleicht dann die
Suche nach der Ursache des Problems der Suche nach der
Nadel im Heuhaufen, weil ein simples Multivitamin-Mineralstoffpräparat
in der Vorstellung der meisten Konsumen­
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Dies sind zugelassene Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
20 meine gesundheit 6/2019

Vitamine/Spurenelemente.
ten als völlig harmlos und ohne Wechselwirkungen gilt.
Halten Sie deshalb beim Beratungsgespräch in der Drogerie
oder Apotheke eine Liste bereit mit allen Medikamenten
und selbst gekauften Nahrungsergänzungen, die Sie regelmässig
einnehmen. Nur so kann man ein individuelles
Konzept unter Berücksichtigung sämtlicher Faktoren erstellen.
Neben den individuellen Voraussetzungen entscheidet gerade
bei den Mineralstoffen auch die chemische Bindung
über die Verfügbarkeit. So werden zwar beispielsweise Magnesiumcarbonat,
Magnesiumcitrat und Magnesiumorotat
verwendet, aber sie unterscheiden sich deutlich in ihrer
Bioverfügbarkeit oder ihrem Einsatzgebiet (Lebensphase,
Bedarf usw.). So verhält es sich nicht nur mit Magnesium,
sondern auch mit den anderen Vitalstoffen. Präparate aus
dem Fachhandel berücksichtigen genau diese Unterschiede,
während in Präparaten aus dem Grossverteiler meist
nur die kostengünstigsten Arten der Vitalstoffe verwendet
werden. Beratung und Zusammensetzung machen einen
entscheidenden Unterschied, auch wenn es sich im ersten
Augenblick um so etwas vermeintlich Einfaches wie ein
Multivitamin-Mineralstoffpräparat handelt. <
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6/2019 meine gesundheit 21

Produkte.
Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen
Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Winter.
DAS SAGEN
UNSERE
KUNDEN
Claudia T. aus H.
Bei meinem viereinhalbjährigen
Sohn hat es eine Veränderung
in der Krippe gegeben. Seither
«verhebet» er seinen Stuhlgang
und wartet, bis er zu Hause ist.
Nun ist er öfters verstopft und
hat einen sehr harten, trockenen
Stuhl. In meiner Drogerie
wurde mir die Trinklösung von
Dulcosoft empfohlen. Ich kann
die Dosierung individuell auf
meinen Sohn anpassen. Die
Lösung macht den Stuhl weich
und löst das ganze Problem
schonend, meist innerhalb eines
Tages. Ach ja: Das Krippenproblem
lösen wir auch noch.
Carla M. aus B.
Neulich liess ich mich in einer
Drogerie über Schwangerschaftstests
beraten. Die Drogistin
stellte mir verschiedene
Tests mit allen Vor- und Nachteilen
vor. Ich wusste nicht, dass es
so viele verschiedene Modelle
gibt. Am Schluss entschied ich
mich für den Clearblue Early.
Da ich nicht warten wollte, bis
das Eintreten oder Ausbleiben
meiner Periode mir Klarheit über
eine eventuelle Schwangerschaft
gibt, entschied ich mich
für den Frühtest von Clearblue.
Mit diesem Test habe ich
schon sechs Tage vor dem Ausbleiben
meiner Periode Klarheit.
Weiter überzeugten mich die
einfache Handhabung und das
Ablesen des Ergebnisses.
Christina H. aus Z.
Ich arbeite ausschliesslich am
Computer und leide immer wieder
unter trockenen Augen. In
meiner Drogerie wurden mir die
Hylo Care Augentropfen empfohlen.
Ich musste nur dreimal
am Tag je einen Tropfen in die
Augen reintröpfeln lassen und
habe sehr bald eine nachhaltige
Verbesserung feststellen können.
Ich verwendete schon mal
eine Augensalbe, finde aber die
Tropfen viel angenehmer. Daher
bin ich mit diesem Produkt
sehr zufrieden und kann es guten
Gewissens weiterempfehlen.
Mein Drogist hat mich noch
aufgeklärt, dass die Tropfen
nach dem Öffnen der Flasche
sogar während sechs Monaten
haltbar sind.
22 meine gesundheit 6/2019

Jennifer L. aus E.
Eveline D. aus W.
Als unser altes Fieberthermometer
nicht mehr funktionierte, hat
mein Mann in der Drogerie ein
Ohrthermometer gekauft. Anfangs
hatte ich Schwierigkeiten
mit der Anwendung, weil mein
Mann mir die Informationen der
Drogistin nicht weitergeleitet hatte.
Die freundliche Drogistin in
unserer Drogerie hat mir die Anwendung
des Thermometers
aber nochmals geduldig erklärt
und das Messen ist nun sehr einfach
und schnell. Die Messzeit
dauert nur eine Sekunde. Das ist
perfekt bei meinem zappeligen,
einjährigen Sohn. Auch das beleuchtete
Display und die
Stummschaltfunktion sind sehr
praktisch. So kann ich mich
nachts ins Zimmer schleichen
und die Temperatur messen,
ohne dass ich meinen Sohn wecken
muss. Sogar die Raumtemperatur
kann ich damit messen.
Ich würde es nicht mehr hergeben.
In der kalten Jahreszeit bin ich
eine absolute Teeliebhaberin.
Ich gönne mir täglich eine Tasse
Tee und probiere immer wieder
Neues aus. Die Tees von Sidroga
kenne ich schon lange und sie
schmecken mir sehr. Mein aktueller
Favorit ist der Früchtetee
mit Granatapfel. Die Früchteteemischung
hat eine leicht süsssaure
Note, was ihr einen besonderen
Geschmack verleiht. Sehr
sympathisch ist mir, dass der
Tee keinen Zucker und zusätzliche
Aromen enthält. Auch kann
ich sagen, dass Kinder ihn ebenfalls
lieben. Mein Patenkind hat
bei seinem letzten Besuch
fleissig mitgetrunken.
Klara K. aus Z.
Auf der Suche nach einer guten
Fusspflege wurde ich auf ein
super Produkt aufmerksam
gemacht. Ich bin berufstätig
und Mami, sehr viel Zeit für
meine Fusspflege bleibt deshalb
nicht. Umso begeisterter bin
ich von der Tal Fussmaske
Repair. Die Packung enthält
getränkte Socken, die ich anziehe,
bevor ich abends meine
Füsse vor dem Fernseher hochlege.
Dies zwingt mich liegenzubleiben
und mindestens
20 Minuten zu entspannen und
nicht noch «rumzu wuseln».
Meine Füsse waren schon nach
der ersten Anwendung ganz
zart, da dies keine Peeling-
Maske ist. Nun gönne ich mir
alle zwei Wochen Zeit für mich
und habe seither auch keine
Hornhaut mehr.
Sandra Z. aus H.
In den Wintermonaten ist es
mir wichtig, meine Hände öfters
zu waschen und danach
mit einem Desinfektionsmittel
zu behandeln. Ich arbeite viel
mit Menschen zusammen und
möchte mich vor Keimen
schützen und diese auch nicht
weitergeben, damit ich gesund
durch den Winter komme.
Einen Desinfektionsgel finde
ich sehr angenehm in der
Anwendung, da dieser sich gut
verteilen lässt. Eine Flasche
habe ich stets in meiner Handtasche,
damit ich das Mittel
jederzeit griffbereit habe.
6/2019 meine gesundheit 23

Kochen.
Das Rezept für den Zwetschgen-Schober,
das unsere
Leserin Claudia F. dem leider
bereits vergriffenen Rezeptbuch
«Essen und Trinken im
Zürcher Oberland» entnommen
hat, gilt als traditionelles,
historisches Rezept. Das
Gericht wird jeweils anlässlich
der «Szenischen Stedtlirundgänge»
im Städtchen
Grüningen (ZH) zum Dessert
serviert. Ein herrlich süsser
Genuss! Am besten gleich
ausprobieren und ran
ans Backen!
ZWETSCHGEN-
SCHOBER – DIE SÜSSE
VERFÜHRUNG
24 meine gesundheit 6/2019
Machen Sie mit!
Schicken Sie uns Ihr Lieblingsrezept
mit Kochanleitung an
info@meinegesundheit-online.ch
Bild: Beat Brechbühl

«Schober» bezeichnet eine Lagerungsform für Stroh, Heu und Getreide,
ist eine alte Masseinheit für Stroh, steht aber auch für eine Kuchenart
im österreichisch-bayrischen Raum. Der ländliche Ursprung des Begriffs
ist offensichtlich.
ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN
ZUBEREITUNG
600 g Zwetschgen
80 g Butter
2× 40 g Zucker
2 Eier
Zitronenschale (von einer
halben Zitrone)
150 g Hartweizengriess
150 g Sauerrahm
150 g Milch
Zimtzucker, evtl. Schlagrahm
Die Zwetschgen waschen,
entsteinen und halbieren
(es können auch gefrorene
Zwetschgen verwendet
werden).
Eine runde Gratinform grosszügig
mit Butter bestreichen
und die Zwetschgen darin
verteilen. Eier in Eiweiss und
Eigelb trennen.
Die Butter, 40 Gramm Zucker,
2 Eigelbe und die abgerie bene
Zitronenschale zusammen
schaumig rühren. Hartweizengriess,
Sauerrahm
und Milch dazugeben.
Die 2 Eiweisse mit den
restlichen 40 Gramm Zucker
schaumig schlagen und
locker unterziehen.
Die Masse über die Zwetschgen
geben. Im vorgeheizten
Ofen bei 180 Grad Umluft
(190 Grad bei Ober- und
Unterhitze) etwa 50 bis
60 Minuten backen.
Mit Zimtzucker bestreuen
und/oder Schlagrahm
servieren. Kalt schmeckt es
auch vorzüglich!
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So nehmen Sie teil: Gehen Sie auf meinegesundheit-online.ch
unter Kreuzworträtsel und schreiben Sie Ihr Lösungswort mit Ihren
Daten direkt in die vorgegebene Maske oder bringen Sie uns eine
Postkarte in die Drogerie.
Die Gewinnerinnen oder Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung
wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 30.11.2019.
Lösungswort Nr. 5, September 2019: NERVENSTARK
26 meine gesundheit 6/2019
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3114 Wichtrach, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen
3132 Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen
3762 Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart
4127 Birsfelden, Drogerie Schwimbersky
4132 Muttenz, Drogerie Lutzert
4310 Rheinfelden, Park Drogerie
4500 Solothurn, Drogerie Nagel
4563 Gerlafingen, Drogerie Frey
5330 Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard
5443 Niederrohrdorf, Drogerie Meier
5722 Gränichen, Drogerie Kaufmann
6003 Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG
6004 Luzern, Hertenstein-Drogerie
6011 Kriens, Naturdrogerie Frey
6033 Buchrain, Drogerie Seiz
6060 Sarnen, Pilatus Drogerie
6102 Malters, Drogerie Balance
6130 Willisau, Drogerie A. Jost
6280 Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll
6300 Zug, Drogerie Parfümerie Moll
6312 Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll
6312 Steinhausen, Urs Drogerie Apotheke mit Biolade
6331 Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli
6374 Buochs, Viva Drogerie
6438 Ibach, Mythen Apotheke Drogerie
7220 Schiers, Parsenn Drogerie
7240 Küblis, Parsenn Drogerie
7430 Thusis, Drogerie Schneider
7460 Savognin, Drogaria Surses
8008 Zürich, Drogerie Anrig
8045 Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark
8047 Zürich, Drogerie SAVOY
8049 Zürich, Centrum Drogerie
8132 Egg, Drogerie Pieren & Co.
8135 Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau
8180 Bülach, Drogerie Krämer
8194 Hüntwangen, Rusconi Drogerie
8330 Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer
8340 Hinwil, Puls Apotheke Drogerie
8340 Hinwil, Drogerie Flükiger
8355 Aadorf, Drogerie Buchs
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8706 Meilen, Drogerie Roth
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