REUTLINGER Gesundheitsanzeiger Ausgabe Januar/Februar 2021

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Juhu – Wir haben
Home Office!
Deutschland macht mobil
und verlagert die Arbeitsplätze
Unterhält man sich mit den meisten Büroarbeitskräften, so berichten
die meisten, es sei die positivste Entwicklung in Zeiten von Corona. Denn
neben der normalen Tätigkeit kann man ja auch schnell mal die Wäsche
in die Waschmaschine stecken, die Spülmaschine ausräumen oder auch
mit dem Hund Gassi gehen. Wenn auch Du jetzt ein Grinsen auf den Lippen
hast, dann findest Du Dich höchstwahrscheinlich in dieser Gruppe
wieder. Zeit und Umwelt werden mit diesem System ganz sicher ebenfalls
geschont, das steht wohl außer Frage.
Ob diese Arbeitsweise nun nur gut für die Mitarbeiter oder auch
für die Unternehmen ist, soll hier gar nicht zur Debatte stehen, denn
hier gehen die Meinungen weit auseinander. Auf der Haben-Seite steht sicherlich
die Arbeitsmoral in Deutschland, die zur Pflichterfüllung tendiert,
auf der Soll-Seite jedoch Dinge wie Erreichbarkeit, Arbeitseffizienz und
Gesundheit. „Gesundheit“, fragst Du Dich? Genau mit dem Thema
Gesundheit wollen wir uns in diesem Fall genauer beschäftigen.
1
Wir starten mit
der Begutachtung 2
Der Sitzplatz
an sich
der Bewegung
Ein normaler Büroarbeiter geht am Tag unter 1 km. Das
sind die Wege, die morgens den Gang zu Frühstück, zum
Auto, zum Arbeitsplatz, in die Kaffeeküche und in die Kantine
abdecken und wieder zurück. Im Home Office in der
durchschnittlichen 100 qm Wohnung reduzieren sich diese
Wege noch weiter auf ein Minimum.
Die Lösung
Jährlich werden seitens der Firmen Millionen dafür ausgegeben, dass Arbeitsplätze ergonomischer
gemacht werden, um einseitige Degenerationen (Rückbildung und Verkürzung von
Muskulatur) zu verhindern. Das Geld wird nach wie vor ausgegeben, im Home Office jedoch
nicht für die Gesundheit der Mitarbeiter, sondern in die für die Arbeit benötigte IT. Der Mitarbeiter
kommt jetzt meist selbst für die Einrichtung auf, und da können Küchenstühle und
Esstische nun mal nicht mithalten. Nackenverspannungen und Rückenschmerzen sind die
Folge. Auf Augenschäden von falschem Licht wollen wir erst gar nicht eingehen.
Thommy Janisch
Personal Trainer,
Gesundheitsmanager und
easy sports Mitarbeiter
Für jedes eintönige Bewegungsmuster,
vorausgesetzt es macht Sinn, gibt es eine
Lösung – Ausgleich! Schon während meiner
aktiven Zeit als Personal Trainer habe
ich niemandem mit Rückenschmerzen
(sofern es gesundheitlich möglich war)
abgeraten, zu joggen oder zu golfen. Denn
für alles gibt es Ausgleichsbewegungen,
die Dich dabei unterstützen, sinnvolle
eintönige Bewegungen auch weiterhin
durchführen zu können.
Auch im Home Office gibt es mit einfachen
und günstigen Mitteln Möglichkeiten,
einen gesunden Arbeitsplatz einzurichten.
Dabei helfen zum Beispiel Bücher,
um die richtige Höhe für den Bildschirm
einzurichten und einen Wechsel zwischen
stehendem und sitzendem Arbeiten zu
gewährleisten oder ein Pezziball, der aktives
Sitzen garantiert. Lass Dich dazu von
Deinem Gesundheitsberater bei easy
sports beraten.
Top-Tipp
Nutze Deine Telefonate
zum Bewegen im Raum –
neben einer besseren
Telefonstimme verhilft Dir
diese Technik auch zu mehr
Bewegung!
Das Schulungskonzept: die Rücken-Effektivwoche siehe Seite 8/9