5 - TV-07 Watzenborn-Steinberg e.V.

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Maurice Reichel beim Liegestütz
Technikstudie mit Viktoria Baums
Impressionen aus dem Trainingslager
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HSV-Stützpunkttraining
Elisabeth Hahn und Lukas Rausch beim E-Kadertraining des Hessischen
Schwimmverbandes
Der Hessische Schwimmverband hatte im Mai zu einem Stützpunkttraining
des E-Kaderstützpunktes Gießen für die Jahrgänge 2001 und 2002 eingeladen.
Elisabeth Hahn und Lukas Rausch konnten gemeinsam mit weiteren 16
Schwimmerinnen und Schwimmern aus der Region am Training von ‚E-
Kadertrainer‘ Thomas Mulitze und ‚HSV-Landestrainer-Nachwuchs‘ Martin
Lobstedt teilnehmen. An Land erarbeiteten die Sportler in einer ersten
Einheit zunächst die Kriterien für eine orthopädisch-unbedenkliche
Ausgangsstellung - also Grundlage für die dann folgende Schulung einer
korrekten Bewegungsausführung. Hier war das Augenmerk besonders auf
das „Wasserfassen“, die „hohe Ellbogenhaltung“ und eine vollständige
Streckung gerichtet. Nach dem Besuch einer nahegelegenen Pizzeria wurde
in der zweiten Landeinheit eine Einführung in die Arbeit mit dem Thera-
Band angeboten. Hier lernten die Sportlerinnen und Sportler einiges über
die Funktion einzelner Muskeln im Schulterbereich und wie man durch ein
gezieltes und regelmäßiges Training mit dem Thera-Band Verletzungen
vorbeugen kann. Den Abschluss dieser Landeinheit bildete eine spielerische
Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur, die zu einer guten Position
beim Abstoß und beim Gleiten führen soll. Neben den 2 Trainingseinheiten
an Land wurden auch 2 Trainingseinheiten im Wasser durchgeführt, bei
denen vor allem die Wenden und die neue Technik des Brustschwimmens
im Vordergrund standen.
Alle Stützpunktteilnehmer mit HSV-Trainer Martin Lobstedt und Vereinstrainer
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