Weihnachten 2020

Ratgeber
Strunz, Ulrich:
77 Tipps für ein
gesundes Gehirn
Gute Nachrichten:
Unser Gehirn kann ein
Leben lang fit und vital
bleiben. Bestsellerautor
Dr. med. Ulrich
Strunz erklärt in seinem
Buch, was unser
Gehirn braucht, um gesund und aktiv zu
bleiben. Oft ist unsere Lebensweise der
wahre Grund für „Altersdemenz“ und
andere geistig-neuronale Erkrankungen. Auf
Basis neuster wissenschaftlicher Erkenntnisse
belegt Dr. Strunz, wie die häufigsten
Gehirn-Erkrankungen entstehen – und wie
wir diesen entgegenwirken können: mit der
richtigen Ernährung, regelmäßiger Bewegung
und positiven Denkmustern. Mit einleuchtenden
Fakten, konkreten Tipps und
praktischen Ideen.
Heyne 12,99 € (D) 13,40 € (A)
80 72 49 94
Leseprobe
Ihr Gehirn ist etwas Besonderes, es ist
die zentrale Schaltstelle für Ihr Leben.
Da es so wichtig ist, wird es besonders
geschützt mit dem Schädel und einer speziellen
Filteranlage, die nur ausgewählte
Stoffe hineinlässt. Es hat sein eigenes
Immunsystem und verfügt über eine
extra Schadstoffentsorgung, die nachts
anspringt. Alles sehr raffiniert. Damit Ihr
Gehirn einwandfrei funktioniert, braucht
es Nährstoffe, vor allem Fett. Und gesunde
Bakterien im Darm. Wussten Sie das?
© Casaclick Photographie
Schreiber-Benoit,
Petra: Einfach richtig
älter werden
Einige wenige Alltagsübungen
helfen uns,
gesund zu altern und
fit zu bleiben. Das
Buch basiert dabei auf
den drei Säulen Bewegung,
Ernährung und
Entspannung. Das Geheimnis: Bei
diesem kleinen, täglichen Training
werden immer ganze Körperketten
trainiert und nicht nur einzelne
Muskeln. So erzielt man in kurzer
Zeit einen maximalen Effekt. Alle
Übungen werden zunächst anhand
von Fotos erklärt. Danach stellt die
Autorin einzelne Übungen zu Miniprogrammen
zusammen. Darüber
hinaus bietet das Buch die Möglichkeit,
Videosequenzen per QR-Code
abzurufen. Ernährungstipps, z. B.
für die Herstellung von grünen
Smoothies, runden das Buch ab.
Meyer & Meyer Sport
22,– € (D) 22,70 € (A)
83 66 84 46
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