der kleine Lohrer Juli 2021

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ICH HÄTT ÄMOAL A BROBLEM... Andreas Arnold arbeitet als Heilpraktiker für Psychotherapie in eigener Praxis in Würzburg. Seine Tätigkeitsschwerpunkte sind persönliche Krisen, Depressionen, Burn-out-Syndrome und Partnerschaftskonflikte. Im Kleinen Lohrer wird er jeden Monat ein ausgesuchtes Hilfeschreiben beantworten. Diese Rubrik soll Euch die Möglichkeit geben, bei Problemen direkt, schnell und unkompliziert Hilfestellung und Rat zu erhalten. „ICH HABE VIELE PROBLEME“ Lieber Herr Arnold, Hallo, ich habe das Problem, das ich mich in Gedanken zu sehr reinsteigere. Vor ein paar Jahren hat es angefangen, da war es noch im Rahmen. Seit Corona ist es immer schlimmer geworden. Sobald ich mich in Gedanken reinsteigere, die entweder passiert sind oder passieren können, werde ich wütend und könnte diese Person/en am liebsten umbringen. Ich habe auch gemerkt, dass ich impulsiv bin, wenn mich z. B. jemand dumm von der Seite anmacht. Meine Kindheit verlief auch nicht so toll. Ich würde vom Lebensgefährten meiner Mutter misshandelt. Probleme mit meiner Mutter hatte ich früher auch. Sie hat mich manchmal mit und ohne Grund einfach geschlagen. Hab auch mit ihr darüber geredet. Von den grundlosen Handgreiflichkeiten „weiß sie angeblich nichts mehr“. Sie hat sich aber dafür entschuldigt. Probleme mit anderen Kindern hatte ich damals auch. Ich war damals offen, aber seitdem ich immer nur ausgelacht wurde, weil ich immer alles langgezogen habe und auch weil ich für die eine „komische Stimme“ hatte, bin ich zurückhaltend und schüchtern geworden. Seitdem habe ich auch immer ein ängstliches Gefühl im Bauch, wenn ich unterwegs bin. Ich bin seit zwei Jahren allein. Ich habe mit „Freunden“ den Kontakt abgebrochen, seitdem sitze ich allein in der Wohnung rum. Ich habe demnächst einen Termin beim Erste-Hilfe-Kurs, damit ich selber lerne, wieder mehr aus mir raus zu kommen und weil ich den Führerschein anmelden will. Und immer, wenn ich irgendwo fremd bin, habe ich eine Aufregung und leichte bis große Panik. Beim Psychologen war ich auch schon paar Mal. Ich hoffe, dass mir hier Tipps gegeben werden können, wie ich das so in den Griff bekomme. Die Hauptsache ist, das Offener-werden, das Ständige- Reinsteigern und die Wut. B., 28 J. Lieber B., ich will gerne zunächst sortieren, welche Probleme Du ansprichst. Du steigerst Dich so in Gedanken herein, dass Du extrem wütend wirst. Du bist impulsiv und hast Deine Reaktionen nicht immer unter Kontrolle. Du wurdest in Deiner Kindheit misshandelt, gemobbt und ausgeschlossen. Du hast Angst, wieder verletzt zu werden und ziehst dich deshalb zurück. Außerdem hast Du Angst vor dem Fremden. Ok. Gut ist, dass Du es merkst, dass es so nicht weitergehen kann und Dir auch in der Vergangenheit bereits Hilfe gesucht hast. Auch finde ich es stark, dass Du dich zu einem Erste-Hilfe-Kurs angemeldet hast, um unter Menschen zu kommen und so zu üben, Deine Ängste zu überwinden. Aber ehrlich gesagt, ist das ziemlich viel und deshalb rate ich Dir auch dringend zu einer weiteren Psychotherapie. Es kann sein, dass Du bislang schlechte Erfahrungen damit gemacht hast, weil Du nicht vertrauen konntest oder es menschlich einfach nicht zwischen euch gepasst hat. Vielleicht warst Du auch noch nicht so weit, Dich wirklich darauf einzulassen und hast es darum wieder abgebrochen. Ich halte es aber für wichtig, dass Du über Deine Vergangenheit redest, weil viele Verhaltensweisen, die Du momentan zeigst, ihren Ursprung in der Vergangenheit haben. Das müsste man therapeutisch aufarbeiten. Riskiere es also noch einmal! Suche Dir eine Therapeutin oder eine Therapeutin, wo es für Dich passt und mache Dich an die Arbeit. Für jetzt nur so viel: Wenn Du selbst Gewalt erlebt hast, kennst Du Impulsivität und neigst leider ebenfalls selbst dazu, schnell auszuflippen oder mindestens gewaltsame Gedanken zu haben. Sorge dafür, dass Du dich kontrollierst und diese Gedanken nicht umsetzt. Wenn Dich jemand wütend macht und Du merkst, wie die Wut hochsteigt, gehe aus der Situation heraus und atme erst einmal durch. Es ist egal, was der oder die andere von Dir hält. Du sorgst damit für Dich und dafür, dass Du keinen Schaden durch Deine Aggression anrichtest. Die Ängste kannst Du Schritt für Schritt angehen, indem Du dir immer wieder etwas zutraust. Achte darauf, dass die Schritte nicht zu groß sind. Es sollte nach jeder Übung ein Erfolgserlebnis rausspringen, das Dich ermutigt, den nächsten Schritt zu gehen. Lass es nicht zu, dass Du auf ewig ein „Lonely Ranger“ bleibst und mische Dich unter die Leute. Traue Dich, unter Menschen zu gehen und mache Dich darauf gefasst, dass es auch Enttäuschungen geben wird. Das soll Dich nicht davon abhalten, gesellig zu werden. Und wie gesagt: Mache bald eine Psychotherapie. Es ist zu viel, um professionell allein daran arbeiten zu können. Lasse Dir helfen. Mit Deinem Brief an mich hast Du den ersten Schritt getan. Weiter so. Bleib dran, Andreas Arnold Anmerkung: Bitte haben Sie Verständnis, dass umfangreiche Texte nicht in voller Länge abgedruckt werden können. Falls ihr auch ein Problem habt oder einfach nach Rat fragen wollt, schickt mir bitte euer Anliegen. Ich werde jedes Schreiben beantworten. Email: redaktion@derkleinelohrer.de Brief: Andreas Arnold, Dr. Onymusstr. 46, 97080 Würzburg 42 der kleine lohrer /// juli 2021
INFO Wichtige Telefonnummern für Familien: Elterngeld/Elternzeit/Bayerisches Familiengeld/Bayerisches Krippengeld Zentrum Bayern Familie und Soziales in Würzburg Georg-Eydel-Str. 13, 97082 Würzburg Tel.: 0931/32090929 Kindergeld: Familienkasse des Arbeitsamtes in Aschaffenburg, Hofgartenstraße 14 - 16, 63739 Aschaffenburg Tel: 0800 4 5555 30 (Dieser Anruf ist für Sie kostenfrei.) Unterhalt für das Kind Jugendamt Karlstadt: 09353/793-0 Beratungsstelle für Eltern, Jugendliche und Kinder: 09353/793-1580, www.erziehungsberatung.msp.de Familieninformationszentrum MSP Birgitta Steigerwald, Marktplatz 8, 97753 Karlstadt birgitta.steigerwald@lramsp.de 09353 793 1132 Koordinierungsstelle Familienstützpunkte Constanze Friedl Marktplatz 8 97753 Karlstadt constanze.friedl@lramsp.de 09353 7931132 Bündnis für Familien MSP Bernhard Metz Ringstr. 24, 97753 Karlstadt 09353793 1510, Mobil: 01511085 9954 Ehe- Familien-und Lebensberatung: 09352/6336 Jobcenter Main-Spessart: 09353/9841000 Katholische Beratungsstelle für Schwangerschaftsfragen (Sozialdienst kath. Frauen e.V.) kostenfreie, umfassende und vertrauliche Beratung/konkrete Hilfe in allen Fragen der Schwangerschaft und Sexualität auf Wunsch einmalig oder längerfristig (z.B. bis zum dritten Lebensjahr des Kindes) Tel.: 09352/7544, Adresse: Kirchplatz 8, 97816 Lohr, Homepage: www.schwanger.skf-wue.de Staatlich anerkannte Beratungsstelle für Schwangerschaftsfragen im Landratsamt Main-Spessart/Gesundheitsamt. Wir beraten Schwangere kostenlos und vertraulich zu finanziellen, rechtlichen und sozialen Fragen, vermitteln finanzielle Hilfen und beraten bei einem Schwangerschaftskonflikt. Unsere Adressen und Telefonnummern: Karlstadt, Marktplatz 8 im Landratsamt, Tel 09353 / 793 1280 Lohr, Bürgermeister-Keßler-Platz 4, Tel. 09352/793-2603 Marktheidenfeld, Baumhofstr. 95, Tel. 09391/793-3601 oder -3606 www.schwanger-in-msp.de KINDERMUND... Ich sitze mit meinem Mann und unserer Tochter Maja (4) am Tisch. Ich murmele vor mich hin, dass ich noch einen Kaffee trinken möchte. Kind horcht auf und spricht: „Papa, hast du nicht gehört? Mama möchte noch einen Kaffee!“ Lennox (3) stellt fest: „Wenn man keine Augen hat, kann man nichts sehen! Und wenn man keine Nase hat, nicht poppeln!“ Mama macht ganz entspannt Yoga. Oskar (11) kommentiert das später: „Mama sagt immer, sie macht Yoga – dabei schläft die bloß!“ Gerne dürfen Sie uns die Aussagen Ihrer Kinder schicken... wir würden uns sehr freuen: tanja.schubert@karschter.de Einsatzleitung Familienpflege des Diakonischen Werkes Lohr a.Main Frau Helga Wild-Krämer, Telefon: 09358-409, Fax: 09358/970103, diakonieLohr.wlid-kraemer @t-online.de Diakonisches Werk Lohr, Kirchliche Allgemeine Sozialarbeit, Kur- und Erholungshilfe Jahnstraße 15-17, 97816 Lohr a.main, Tel.09352/6064248, Fax 09352/6064287, www.diakonie-lohr.de Allgemeine Soziale Beratung, Caritasverband f. d. Landkreis MSP e.V., Vorstadtstr. 68, 97816 Lohr, Tel. 09352/843119 ELTERNTALK Main-Spessart für den Raum Arnstein, Karlstadt, Zellingen und Marktheidenfeld bei der Regionalbeauftragten Stefanie Greß 0931 / 304 294 – 16 gress.jugendhilfe@diakonie-wuerzburg.de www.elterntalk.net ELTERNTALK Main-Spessart für den Raum Gemünden, Sinngrund und Lohr bei der Regionalbeauftragten Elena Reinhard 0176 81 35 36 00 elterntalk.msp2@eal-jugendhilfe.de www.elterntalk.net der kleine lohrer /// juli 2021 43
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