07-2021-eMagazin_MINEMA

Minema Martial Arts
Be a Changemaker
EDITION NO. 43 1 JULI 2021
Für den besten Sommer aller Zeiten!
l3 Ideen fürr
die ganze Familie
0
LUSTIG!
Fakten aus der Tierwelt
0
GESUND!
Wie wir besser leben

► EURE HEILMITTEL SOLLEN EURE NAHRUNGSMITTEL SEIN
m08Cu@uu [300@uu (!][n)d] [3eruumCue?@uu
CTuuuu@uu W@DG@uu DB@0@uulD
Liebe Kampfkünstler, liebe Eltern, liebe Freunde,
in diesem Monat dreht sich in unserer Kampfkunstschule
alles ums Thema Gesundheit. In diesem Editorial grenzen
wir das noch mal konkreter ein. Beim Einstieg in die
aktuelle MINEMA-Ausgabe wollen wir uns auf ein
paar Besser-essen-Tipps konzentrieren. Mit diesen fünf
Tipps ...
Die Letzten werden die Ersten sein? So ungefähr!
Forscher in Liverpool fanden heraus, dass wir beim
nächsten Restaurantbesuch besser nicht zu den
Zuletztbestellenden gehören sollten: Zu hoch ist die
Gefahr, den Zuvorbestellenden nachzueifern und mehr zu
ordern (Kategorie: ,,Ach, das ist aber auch noch lecker 1 ") als
man ursprünglich wollte.
Wer öfter vorm Fernseher zu Abend isst, sollte dieses
Ritual vielleicht lieber „abschalten"
Studien zufolge landen schnell um bis zu 30 Prozent
größere Portionen auf dem Teller, als wenn das gleiche
Essen am Esstisch genossen würde. Grund. Durch das
TVn nehmen wir weniger Geschmack wahr und
kompensieren das mit Nachschlag.
Ab auf die Waage!
Einer Studie der Cornell University zufolge sind wir
sonntags am schwersten und freitags am leichtesten.
Die Erklärung: Wir nehmen am Wochenende zu,
während wir unter der Woche weniger sündigen. Um zu
überprüfen, ob wir ab- oder zugenommen haben, sollten
wir uns jeden Freitag wiegen: Das motiviert, es am
Samstag und Sonntag nicht zu sehr krachen zu lassen.
Andere Theorie: Den Mittwoch zum Wiege-Jour-fixe
erklären. Der Wochentag ergibt als Wochenmitte einen
guten Mittelwert.
Die Temperaturen klettern, jetzt ist Sommer
Ist es da nicht paradox, dass ausgerechnet Erfrischungen
(kühle Getränke, Eis am Stiel) eben nicht
dabei helfen, innerlich abzukühlen? Dem Organismus
signalisieren wir mit Eiskaltem nämlich „kalt" und er
reagiert darauf im wahrsten Sinne des Wortes als
Heizkörper - er schickt Wärme aus 1 Experten raten
deshalb zu lauwarmen Suppen mit abkühlenden
Tomaten oder Gurken.
Kleinvieh macht bekanntlich auch Mist
Wer auf den Wachmacher Cola verzichtet, spart
mächtig Kalorien. Pro 0,51-Flasche 53 g Zucker und 210
kcal. Das macht pro Woche schon 1.470 kcal und im
Monat sage und schreibe 6.300 kcal. .
D[X]&[1 'iJ'
UNSER SCHULKALENDER
©
Was jetzt in
unserer Schule läuft
BESTER SOMMER EVER
33 Family­
Ideen
PARENTZ CORNER
Unser monatlicher
Elternbrief
KIDZ CORNER
Infos, Malund
Ratespaß
02

Impressum:
MINEMA Martial Arts, Siemensstraße 3, 82178 Puchheim. Schulleiter und Herausgeber: Michael Neumaier. Chefredaktion: Mirko Perkovic. Bildnachweis: s. Bildunterschrift innerhalb der abgedruckten Fotos. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck und Vervielfältigungen – auch auszugsweise – nicht gestattet. Das MINEMA-Magazin richtet sich an alle Menschen, die sich regelmäßig über aktuelle Themen aus der spannenden Kampfkunstwelt,
Kindererziehung und Gesundheit informieren wollen, um möglichst viele Kinder und Erwachsene positiv zu beeinflussen – durch die unzähligen Vorteile, die Kampfkunst bietet. Alle Beiträge wurden mit Sorgfalt recherchiert
und geprüft. Die u.a. im ParentzCorner veröffentlichten Informationen und Tipps können aber die ärztliche Beratung und Betreuung nicht ersetzen. Die Beiträge enthalten keine individuellen Ratschläge. So können Sie das
MINEMA-Magazin abonnieren: Schicken Sie Ihre schriftliche Bestellung an MINEMA Martial Arts / Leserservice / Siemensstraße 3 / D-82178 Puchheim. Das MINEMAMagazin ist auch als eMagazin erhältlich!!
Unter: https://minema.de/media
➡

Liebe Eltern,
Kampfkunst macht nicht nur fit, sondern
auch Spaß. Schließlich bringt genügend
Bewegung nicht nur Ausdauer und
Energie, sondern stärkt auch das positive
Denken und sorgt für mehr Freude im
Leben.
In diesem Monat geht es in unseren
Mattengesprächen ums Thema Gesundheit
Gemeinsam mit Ihnen, liebe Eltern,
möchten wir die Begeisterung Ihres
Kindes an Bewegung im Allgemeinen und
Kampfkunst im Besonderen fördern und
für neue Ziele motivieren. Denn: Elterliche
Unterstützung spielt eine große Rolle.
Laut einer Umfrage unter 6.585 kanadischen
Schülern und deren Eltern, bewegen
sich Kinder umso mehr, je mehr sie
Eltern dazu ermutigen. Kinder, die durch
ihre Eltern - laut deren Aussage - sehr
stark motiviert wurden, Sport zu treiben,
hatten ein um 22% geringeres Risiko,
übergewichtig zu sein bzw. zu werden.
Schon geringe Unterstützung hilft
Kindern demnach, sich (kampf-)sportlich
zu betätigen. Weitere Faktoren, die für
Bewegung und körperliche Aktivität bei
Heranwachsenden sorgten, waren laut
der Studie häufige gemeinsame sportliche
Unternehmungen gemeinsam mit der
Familie und Eltern, die auch für sich selbst
auf ausreichend Bewegung achteten. Die
Forscher weisen darauf hin, wie wichtig
es gerade bei übergewichtigen Kindern
ist, dass Eltern sie loben und ihnen den
Rücken stärken, wenn sie Sport treiben.
Auch die Weltgesundheitsorganisation
WHO empfiehlt täglich 60 Minuten körperliche
Aktivität für Kinder und
Jugendliche. Nur jedes fünfte Mädchen
und jeder dritte Junge ab zwölf Jahren
schaffen das noch. Mitunter ein Grund:
Kinder sitzen - laut einer Studie der EU -
im Durchschnitt neun Stunden pro Tag.
Das sind etwa 70 Prozent ihrer wachen
Zeit Besonders krass: Jugendliche kommen
gar auf zehn Stunden.
Die gute Nachricht lautet: Kinder haben
einen natürlichen Bewegungsdrang. Sie
lieben Spielplätze, Spielen im Park oder
im Garten, Entdeckungstouren im Wald 1
Gerade jetzt im Sommer ist Barfußlaufen
(im Kampfkunstunterricht seit eh und je
Usus) sehr gut gegen Übergewicht und
Diabetes-Gefahr. Auch Wanderungen und
Radtouren am Wochenende sind derzeit
eine hervorragende Bewegungsoption.
Gemeinsam mit Ihnen, liebe Eltern, möchten
wir die Begeisterung Ihres Kindes an
Bewegung im Allgemeinen und Kampfkunst
im Besonderen fördern und für
neue Ziele motivieren.
Wir sind Ihre Partner! Sprechen Sie uns
jederzeit an, wenn wir Sie bei der Zielsetzung
und -erreichung Ihres Kindes
unterstützen können.
MINEMA Martial Arts 07

Llltff' Dltff SCffLIIPPI
TIM IST SCHON FüNF JAHRE ALT, HAT AßER NOCH NIE WORT GESPROCHEN. EINES TAGES ßEIM
MITTAGESSEN SAGT ER ZU SEINER MUTTER: JN DER SUPPE FEHLT SALZ!" DIE MUTTER IST VÖLLIG
ERSCHROCKEN. NACH EINER WEILE FRAGT SIE: JIM, WARUM HAST DU DENN DIE GANZE
ZEIT NICHTS GESAGT? ICH HAßE MIR GROBE SORGEN GEMACHT!" flNTWORTET TIM:
uBIS JETZT WAR DAS NICHT NÖTIG, WEIL DAS ESSEN IMMER IN ORDNUNG WAR!"
GESTERN HAßE ICH EIN BRÖTCHEN ANGERUFEN.
ES WAR LEIDER ßELEGT!
ZWEI KINDER LAUFEN AN EINEM AUSGETROCKNETEN SEE VORßEI. SAGT DAS EINE KIND ZUM
ANDEREN: ,,SCHAU MAL DER SEE IST WEG!" SAGT DAS ANDERE KIND:
uDAS WAR ßESTIMMT EIN SEERÄUßER!"
WAS MACHT EIN STORCH, WENN ER AUF EINEM BEIN STEHT? -
ER ÜßERLEGT SICH DEN NÄCHSTEN SCHRITT! "
10

eucflr1PP
KENNST DU
DIESES WORT?
Ein sorgfältig gefaltetes Papierschiffchen wird mitten auf dem Ozean
ins Wasser gesetzt. Begleitet von zahlreichen Möwen schaukelt das
winzige Papierboot im strahlenden Sonnenschein sanft über die
Wellen. Angezogen von dem leuchtend weißen Papier bestaunen die
unterschiedlichsten Meeresbewohner das treibende Objekt und
beobachten es skeptisch oder neugierig. Seite für Seite verändern sich
Flora und Fauna. Je tiefer das Boot in die unendlich anmutenden
Weiten des Ozeans vordringt, umso mystischer werden die Wesen,
welche sich in den Schatten verbergen. Neben beeindruckenden
Naturschauspielen, neugierigen Meeresbewohnern und geheimnisvollen
Wesen erlebt das Papierboot aber auch gefährliche Abenteuer.
Bilderbuch, 96 Seiten, ab 6 Jahren, Aladin-Verlag, 22,00 Euro
Dquassa uacps1ma1e1 w1 16aq snu5aa sap 6umds1n 1aa ·1)!a11o'l
sneiuaqa 1s1 na!luassa as1aMq1a1qos a1a ·,füpuaMJousuaqa]"
N,zq ,qomuasaM" iainapaq ua!zuassa Al))!arpv sea
:6unsgunv
REZEPT DES MONATS:
Vollkorn n udelei ntopf
mit Paprika und
Möhren
Zubereitung:
1 Für den Nudeleintopf das Öl erhitzen und die
Zwiebelwürfel darin andünsten. Mit
Gemüsebrühe auffüllen, mit Pfeffer würzen, die
Vollkornnudeln hinzugeben und 8 Minuten garen.
2 Paprikawürfel, Möhrenscheiben und Zuckermais
hinzufügen und weitere 5 Minuten garen.
3 Mit saurer Sahne verfeinern und evtl.
nach würzen.
4 Fein geschnittenen Schnittlauch und gehackte
Petersilie über den Eintopf streuen.
MINEMA Martial Arts 11