09-2021-eMagazin_MINEMA

Minema Martial Arts
Lebe deine Schwarzgurteinstellung
Test:
Wieviele
SUPERKRÄFTE
steckenindir?
EDITION NO. 45
SEPT 2021
Pflichtbewusstsein
Schwerpunkt im Elternbrief
EXTRA
Poster zum Rausnehmen
@AdobeStock

PFLICHTBEWUSSTSEINISTDIEWAHRECHARAKTER-KRONE
@AdobeStock
„Was aber ist deine Pflicht?
Die Forderung des Tages.“
Liebe Kampfkünstler, liebe Eltern, liebe Freunde,
wer kennt die Situation nicht: Nur noch 30 Minuten bis
zum Kampfkunstunterricht. Panik bricht aus – wo ist die
Tasche? Wo ist die Kampfmontur? Unordnung, großes
Chaos! Laut einer Umfrage für die Vorwerk-Familienstudie
ist Ordnung im Kinderzimmer eines der fünf
wichtigsten Erziehungsziele.
Noch mehr am Herzen liegen Eltern nur Höflichkeit und
gutes Benehmen, gewissenhaftes Arbeiten, Respekt, auf
Platz fünf folgt die Hilfsbereitschaft.
Allerdings gilt bei Kindern auch: Chaos darf sein
Schließlich ist es unvermeidbar, dass bei oder nach einem
phantasievollen Spiel die Spielsachen wild herumliegen.
Wichtig ist nur, dass nach dem Spiel – oder abends – alles
an seinen Platz kommt. Allerdings: Nur nicht zu penibel
sortieren. Lieber wenige große Kisten aufstellen als viele
kleine.
Routinen sind das A und O
Dass es auf Routinen ankommt (übrigens: in diesem
Monat dreht sich in unserer Kampfkunstschule alles rund
ums Thema „Pflichtbewusstsein“) — das wissen auch
wir Erwachsene. Eine Umfrage in unserem Lehrerteam
ergab zwei ultimative Checklisten — eine für den
Morgen und eine für den Abend. Wer diese Life-Hacks
befolgt, ist quasi pflichtbewusst im Vorbeigehen.
Morgenroutine
Aufstehen ohne Schlummerfunktion, Zähne putzen,
Gesicht waschen, ggf. Wäsche waschen, Waschbecken
säubern und trocknen, anziehen, Wohnung lüften,
Essen einpacken, Spülmaschine ausräumen, Arbeitsplatte
reinigen, Küchenspüle auf Hochglanz bringen,
Müll rausbringen, Bett machen… der Tag kann
beginnen.
Abendroutine
Esstisch abräumen, Spülmaschine einräumen, Essen
für den Folgetag vorbereiten, Wohnung aufräumen,
Wäsche falten und einräumen, Kleidung für morgen
rauslegen, Kalender checken, Zähne putzen, etwas
lesen, einschlafen mit einem Lächeln im Gesicht.
INHALT
UNSER SCHULKALENDER
PARENTZ CORNER
SUPERKRÄFTE
POSTER
KIDZ CORNER
3
4
5 5
8
Was jetzt in
unserer Schule läuft
Unser monatlicher
Elternbrief
Welche stecken
in dir?
Einfach rausnehmen
und aufhängen!
Infos, Malund
Ratespaß
02

DIE MINEMA AKADEMIE
Zielorientiert und WERTschätzend kommunizieren
Ein Seminar für Menschen im Berufsumfeld
mit Melissa Neumaier und Gabriele Wohlgemuth
In Konfliktsituationen
• ️neigst du dazu, emotional und
unsicher zu reagieren?
• kannst du deinen eigenen Standpunkt
nicht immer selbstbewusst
vertreten?
• spürst du einen inneren Stress,
der dich hemmt?
• nimmst du verbale Angriffe persönlich?
• erreichst du oft nicht dein Ziel?
• fühlst du dich unverstanden?
Du wünscht dir eine Veränderung?
Verbessere deine innere & äußere
Haltung. Lerne aus Theorie, Praxis
und Übungen:
• selbstbewusst schwierige Gespräche
zu führen
• deinen Standpunkt souverän zu
vertreten
• offen, empathisch und wertschätzend
auf dein Gegenüber
einzugehen
• auf verbale Angriffe kompetent
zu reagieren
• deine Stimme und deinen Atem
reflektierter wahrzunehmen und
bewusster einzusetzen
• einen Konflikt als Chance zu begreifen
In diesem Seminar werden wir gemeinsam
• deinen Horizont erweitern
• die Perspektiven wechseln
• deine Kompetenzen in den Themenfeldern
Kommunikation und
Konfliktmanagement erweitern
• deine Körperwahrnehmung trainieren
und dir zeigen, wie du deine
Haltung, deine Stimme und das
Atmen bewusst einsetzen kannst.
Wir bieten dir einen einzigartigen
Methodenmix aus der Kommunikationspsychologie,
der Kampfkunstphilosophie,
des Happinesstrainings
und der Stimmbildung.
Kommuniziere nach außen, was
dir im Inneren wichtig ist. Lebe
deine Schwarzgurteinstellung!
Unser Seminar ist zugeschnitten
auf Einzelpersonen mit Berufserfahrung.
Du arbeitest als Angestellte*r oder
Freelancer häufig in Teams oder
im Kundenkontakt?
Dann profitiere jetzt von unserem
Angebot und nutze deine erworbene
Zusatzqualifikation in deinem
beruflichen und privaten Alltag!
30. Oktober, 10 bis 18 Uhr
MINEMA Akademie
Siemensstraße 3
82178 Puchheim
Kosten: 299€
Zur Eröffnung schenken wir
dir einmalig einen Rabattcode:
100EUROGESCHENKT
Dein Preis für dieses Seminar beträgt
damit nur 199€
akademie.minema.de

PARENTZ CORNER
UNSER THEMA DES.MONATS
DIESMAL: PFLICHTBEWUSSTSEIN
In unserer Kampfkunstschule geht es immer um die Vermittlung
wichtiger Lebenskompetenzen. In diesem Monat befassen wir uns mit:
WOCHE 1 : Innerer Schweinehund
WOCHE 2 : Ordnung
WOCHE 3 : Verantwortung
WOCHE 4 : Durchhaltevermögen
@AdobeStock
Liebe Eltern,
was bedeutet eigentlich Pflichtbewusstsein?
Zum Beispiel: Disziplin. Und Teil-
Bedeutung von Disziplin ist Ordnung.
In unserem Unterricht gibt es zum
Beispiel diese Disziplinen (Unterordnungen):
Dehnübungen, Selbstverteidigung,
Kampf, Meditation etc. Diese Einheiten
helfen uns, den Oberbegriff Kampfkunst
zu gliedern. Im Prinzip ist mit Disziplin
ein auf Ordnung bezogenes Verhalten
gemeint. Die Ordnung, die wir unseren
Schülern vermitteln, lautet: „Disziplin bedeutet,
alles jedes Mal ein bisschen besser
zu machen.“
Disziplin kann für Kinder lohnenswert
sein und ihnen zu dem Gefühl verhelfen,
ihr Leben unter Kontrolle zu haben.
Entscheidend ist die Frage, für welche
Werte Disziplin eingesetzt wird. Ein
Beispiel: Ein Kind sieht, wie einer Frau das
Portmonee aus der Tasche fällt. Die Frau
bemerkt es nicht und geht weiter. Das
Kind bückt sich, hebt die Geldbörse auf
und läuft der Frau hinterher, um sie ihr zu
geben. Es handelt nicht so, weil es Angst
hat, erwischt zu werden, wenn es das Geld
an sich nimmt. Das Kind hat vielmehr
gelernt, dass Ehrlichkeit wie eine Disziplin
funktioniert, ein gewisser Ehrenkodex,
an den alle in der Familie sich
halten.
Und damit sin wir beim nächsten Thema:
Selbstbeherrschung. Diese ist eine grundlegende
Fähigkeit, die es uns erst möglich
macht, in unserer Gesellschaft zu leben.
Im täglichen Leben werden wir ständig
auf die Probe gestellt, müssen das Verlockende
lassen und das Unangenehme
tun. Nicht selten hängt unser Erfolg davon
ab, ob wir Willensstärke zeigen, doch nicht
immer können wir widerstehen. Deshalb
ist es wichtig, immer wieder positive
Selbstgespräche zu führen.
Wir bringen den Kindern in den folgenden
Wochen bei, wie sie sich ihr Handeln und
die Belohnung vor Augen führen, die sie
erhalten, wenn sie durchhalten.
In der Kampfkunstwelt ist es vielleicht
das Erreichen des nächsten Gürtels. Und
auch im Alltag warten Belohnungen,
wenn man nur genügend Selbstbeherrschung
hat bzw. pflichtbewusst handelt.
Pflichtbewusstseinstipps
Hier ein paar Auszüge unserer Pflichtbewusstseinstipps:
Unsere Schüler formulieren
für sie wichtige und lohnenswerte
Ziele. Unsere Schüler lenken ihren
Blick auf das, was sie erreichen möchten.
Unsere Schüler räumen vorhersehbare
Hindernisse aus dem Weg. Unsere Schüler
malen sich aus, wie gut es ihnen seelisch
und körperlich geht, wenn sie ihr Ziel
erreicht haben. Unsere Schüler vertrauen
darauf, dass sie die Kraft haben, ihr Ziel zu
erreichen. Unsere Schüler konzentrieren
sich auf den Augenblick, denn einen
Augenblick, etwas zu tun, was ihnen nicht
gefällt, können sie ertragen. Unsere
Schüler akzeptieren, dass es Aufgaben
gibt, die keinen oder keinen allzu großen
Spaß machen.
04

Wie viele dieser
stecken
in dir?
SUPER-
@AdobeStock
www.MINEMA.de 05
KRÄFTE
mutig
gütig
nett
rücksichtsvoll
kreativ
großzügig
freundlich
ehrlich
fleißig
einfallsreich
intelligent
sensibel
organisiert
humorvoll
zuverlässig
liebevoll
beschützend
mitfühlend
einflussreich
witzig
warmherzig
aufgeschlossen
geduldig
vernünftig
selbstständig
entschlossen
gelassen
tatkräftig
optimistisch
fröhlich
verständnisvoll
nachdenklich
künstlerisch
lustig
motiviert
tapfer
flexibel
hilfsbereit
vertrauenswürdig

Ich glaube an meine

UPER
KRÄFTE
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KIDZ CORNER
EINen Vorsprung
Im Leben
Hat,
Wer da anpackt,
Wo die anderen erst einmalReden.
@AdobeStock
26
26. September
Heute ist „Tag der europäischen Sprachen“. Zum mittlerweile 20. Mal wird
er gefeiert. So kannst du mitmachen: Lerne „Hallo!“ in verschiedenen
Sprachen. Lerne Albanisch und sage: Përshëndetje! Oder Bosnisch: Zdravo!
Sag’s auf Dänisch: Goddag! Oder auf Finnisch (Hei!), Französisch (Salut!),
Italienisch (Ciao!) oder Polnisch (Cześć!). Kannst du eine andere
europäische Sprache (außer Deutsch) sprechen?
Diesmal wollen wir das Pflichtbewusstsein zum Thema machen. Vermutlich würden wir zehn
unterschiedliche Antworten erhalten, wenn wir zehn unterschiedliche Menschen fragen würden: Was
bedeutet es, pflichtbewusst zu sein? Manche würden sagen: ordentlich sein, fleißig sein, pünktlich sein.
Andere würden sagen: sorgfältig sein, zuverlässig sein, Verantwortung übernehmen.
Wusstest du…
Es gibt schätzungsweise 500 Millionen Hunde
auf unserem Planeten.
In der Natur lebende Goldfische können bis zu 40 Jahre alt werden.
Im Amazonas leben pinke Delfine.
Auf Island, Grönand und in der Antarktis
gibt es keine Ameisen.
Der Strauß kann einen Marathon
in weniger Als 60 Minuten laufen.
Koalas umarmen Bäume, um an heißen Tagen abzukühlen.
08

Mal- und
Rätselspaß
Impressum:
MINEMA Martial Arts, Siemensstraße 3, 82178 Puchheim. Schulleiter und Herausgeber: Michael Neumaier. Bildnachweis: s. Bildunterschrift innerhalb der abgedruckten Fotos. Alle Rechte vor-behalten.
Nachdruck und Vervielfältigungen – auch auszugsweise – nicht gestattet. Das MINEMA-Magazin richtet sich an alle Menschen, die sich regelmäßig über aktuelle Themen aus der spannenden
Kampfkunstwelt, Kindererziehung und Gesundheit informieren wollen, um möglichst viele Kinder und Erwachsene positiv zu beeinflussen – durch die unzähligen Vorteile, die Kampfkunst bietet. Alle
Beiträge wurden mit Sorgfalt recherchiert und geprüft. Die u.a. im ParentzCorner veröffentlichten Informationen und Tipps können aber die ärztliche Beratung und Betreuung nicht ersetzen. Die Beiträge
enthalten keine individuellen Ratschläge. So können Sie das MINEMA-Magazin abonnieren: Schicken Sie Ihre schriftliche Bestellung an MINEMA Martial Arts / Leserservice / Siemensstraße 3 / D-82178
Puchheim. Das MINEMAMagazin ist auch als eMagazin erhältlich!!
Unter: emagazin.minema.de
www.MINEMA.de 09

Sonntag, Montag, Sternentag
LACH’ DICH SCHLAPP!
Herr Meier möchte sich einen Hund kaufen. Er fragt den Verkäufer:
„Ist dieser Hund auch treu?“ Der Verkäufer stolz: „Aber sicher.
Sechs Mal habe ich ihn schon verkauft und er ist immer wieder zurückgekommen!“
Was essen Autos am liebsten? - Parkplätzchen!
Ein Schweinchen läuft bei einem seiner Streifzüge durch das Haus des Bauern und kommt
an einer Steckdose vorbei. Es schaut neugierig rein und grunzt entsetzt:
„Na, Bruder, warum haben sie dich denn eingemauert?“
Zwei Hunde treffen sich im Stadtpark. Meint der eine eingebildet:
„Ich bin adlig. Mein Name ist Waldi von Dackelshausen.“
Darauf der andere: „Ich bin ebenfalls adlig. Gestatten: Runter vom Sofa.“
10

BUCHTIPP
Nora ist Erfinderin. Einen Drachen hat sie schon erfunden, so groß wie
sie selbst. Und auch eine Falle für ältere Brüder. Jetzt gerade hätte sie
aber am liebsten eine Brille, mit der man durch Holz und Eisen
hindurchsehen kann. Dann wüsste sie, was in der geheimnisvollen
schwarzen Kiste ist, die dem neuen Nachbarsjungen gehört. Der heißt
Ben und hat ein Geheimnis, bei dem er Noras Erfindungsgeist gut
gebrauchen könnte. Leseanfänger ab 7 brauchen gute Geschichten!
"Sonntag, Montag, Sternentag" ist so eine. Anna Woltz erzählt
spannend und feinfühlig davon, wie es ist, Angst zu haben. Aber auch
davon die Angst gemeinsam zu überwinden. Ein Buch, das
Leseanfänger gut selbst bewältigen können, das aber auch
Erwachsenen beim Vorlesen großen Spaß macht.
KENNST DU
DIESES WORT?
Gourmet
ra2 studio@AdobeStock
Hardcover, 64 Seiten, ab 7 Jahren, Carlsen, 10,00 Euro
aber fein“.
dabei kein Vielfraß ist. Der Gourmet isst und trinkt eher „klein,
Gourmet spricht, wenn jemand exklusive Speisen schätzt, aber
Auflösung:
Das Wort Gourmet bedeutet „Genießer“, „Feinschmecker“ oder
„Kenner gehobener Küche“. Anzumerken ist, dass man von einem
Unser Thema im Oktober:
SPASS
Rezept und Bild –Quelle: DGE/fitkid
ZUTATEN
für 4 Personen:
180 g Seelachsfilet
6 g Senf
16 ml Rapsöl
200 gTomaten
(frisch)
200 g Zucchini
(frisch)
140 ml Milch
(1,5 % Fett)
3,2 g Dill (frisch)
4,8 g Brühe (gekörnt)
40 g Gouda
(45 % Fett i. Tr.)
Pfeffer
Kartoffelpüree
240 g Kartoffeln
(Mehligkochend)
5,2 ml Milch
(1,5% Fett)
Muskatnuß
Jodsalz
Petersilie (frisch)
Pfeffer
REZEPT DES MONATS:
Überbackenes Fischfilet
mit Tomaten-Zucchinifüllung
und Kartoffelpüree
Zubereitung:
1
Für den überbackenen Fisch das Fischfilet
säubern, mit Senf bestreichen und in eine mit Öl
gefettete Auflaufform oder in ein gefettetes
GN-Blech legen.
2
3
Gemüse würfeln und über dem Fisch verteilen.
Aus Milch, gehacktem Dill, gekörnter Brühe,
Pfeffer sowie geriebenem Käse eine Soße
zubereiten und über den Fisch gießen.
4
Im Backofen bei 200 °C ca. 30 Minuten oder im
Kombidämpfer bei 120°C kombinierter Hitze bis
zu einer Kerntemperatur von 70°C backen.
5
Für das Kartoffelpüree die gegarten Kartoffeln
noch warm mit einem Kartoffelstampfer oder
einer Kartoffelpresse zerkleinern und Öl, Salz,
Pfeffer und etwas Muskatnuss hinzufügen.
Gehackte Petersilie über den Eintopf streuen.
www.MINEMA.de 11