GSBNRW_022021_Magazin

Depressionen & Burn-out
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Depressionen & Burn-out
Die Pandemie hat einiges durcheinander gebracht. Was hat sich in
Bezug auf Ihre Arbeitsweise verändert? Sind vielleicht neue Kommunikationsformen
entstanden?
Ja, die Pandemie war für so manchen Kollegen eine Herausforderung.
Denn unter den Bedingungen, dass man den Klienten nicht
unmittelbar treffen darf, ist ein Umstieg notwendig gewesen. Für
mich war das nichts Neues. Ich habe es selbst schon vorher ausnahmsweise
probiert. Auch wenn es nicht immer optimal ist, so ist
es doch möglich, auch digital also per Computer mit dem Klienten
zu arbeiten. Ich habe die Vorteile zu schätzen gelernt, weil auch die
zeitliche Flexibilität größer ist. Aber auch Klienten erkennen die Vorteile.
Wenn die Pandemie einigermaßen überwunden ist, werde ich
es beibehalten, weil ich dann auch mal schnell reagieren kann, wenn
jemand ganz schnell Hilfe und Unterstützung benötigt. Aber auch
ein direktes Treffen ist dann sicherlich wieder möglich.
MIT ÄNGSTEN UMGEHEN
Ängste sind fester Bestandteil unseres Lebens. Und das nicht nur in Zeiten der Pandemie. Woher sie
kommen, wovor sie uns warnen und wie wir damit umgehen können, erzählt die Bergisch Gladbacher
Coaching-Expertin Dolores Holzer im Interview.
In Ihrer Praxis beschäftigen Sie sich mit Ängsten in jeglicher Form.
Was ist besonders an dem Thema „Angst“?
Zunächst einmal ist Angst ein natürliches Gefühl. Dieses Gefühl ist
normalerweise als ein Alarmsignal positiv zu betrachten. Es kann
sich unter Stress oder psychischer Belastung so verändern, dass es
zu Panikattacken werden kann oder das eigene Leben in seiner Qualität
behindert, weil das komplette Leben nur noch das Thema Angst
beinhaltet.
Sind Ängste normal, tragen wir sie alle in uns? Gibt es unterschiedliche
Ängste und wodurch unterscheiden sie sich?
Wie es schon in meiner Antwort vorher angeklungen ist, sind Ängste
Emotionen, die jeder Mensch hat. Es ist völlig normal, und es ist auch
nichts Schlimmes zuzugeben, dass jemand in konkreten Lebenssituationen
Angst hat. Es gehört zu den grundlegenden Emotionen eines
Menschen und ist evolutionsmäßig als Überlebensstrategie zu
sehen. Wenn ich auf eine Klassifikation von Ängsten abstelle, dann
gibt es unterschiedliche Arten von Ängsten, die die Lebensqualität
verringern, weil diese überhand nehmen und sich alle Gedanken
um diese Ängste drehen. Meistens ist es so, dass die Ängste sich
unmerklich steigern. Panikattacken dagegen (auch eine Form) treten
urplötzlich auf. Es gibt ganz allgemein Ängste, die sich auf das
komplette Leben auswirken und andere (diese nennen sich Phobien),
die sich auf spezielle Gegenstände, Tiere oder Situationen beziehen.
Hier gibt es so viele unterschiedliche wie man sich Gegenstände, Tiere
oder Situationen vorstellen kann.
Inwieweit begleiten Ängste unseren Alltag und ab wann wird Angst
gefährlich?
Ich würde es nicht so ausdrücken, dass Angst „gefährlich“ ist, sondern
die Lebensqualität des Menschen verringert sich. Wenn sich
das Leben immer mehr um das Thema Angst dreht und die normalen
alltäglichen Pflichten oder Handlungen nicht mehr ohne Gedanken
an Angst durchgeführt werden können, dann ist es auf jeden Fall
wichtig sich Hilfe zu holen. Es leidet dann auch der Selbstwert darunter
und so kommt eines zum anderen. Die Angst selbst ist nicht
schlimm, sondern es geht darum, richtig mit dieser umgehen zu lernen
und diese dann Schritt für Schritt zu verringern.
Dolores Holzer, Coaching-Expertin aus Bergisch Gladbach
Wann kommen Sie ins Spiel? Wann suchen Menschen Ihre Hilfe
auf?
Das ist sehr unterschiedlich von Klient zu Klient. Der eine kommt früher,
der andere später. Je später es ist, desto länger kann der Prozess
sein. Die Angst einfach zu verringern, ist dabei das kleinere Thema,
wichtig ist zu erkennen, wieso es möglicherweise dazu gekommen
ist, um sein eigenes Verhalten anzupassen, damit es nicht wieder
passiert, weil man für sich selbst sorgt. Aber es ist immer wichtig,
herauszufinden, ob es organische Ursachen oder andere Störungen
gibt, die Ursache oder Begleitsymptom der Angst ist. Auch das ist
sehr wichtig, herauszufinden. Deshalb ist möglicherweise auch der
Hausarzt wichtig, der eine organische Ursache für die Angst ausschließt.
Lassen sich Ängste „wegcoachen“?
Es macht keinen Sinn, Ängste wegzucoachen. Das Ergebnis sollte
sein, dass die Angst als Warnsignal wahr genommen werden kann,
dass Angst also unter bestimmten Bedingungen als positiv erkannt
wird und nur keine überhandnimmt bzw. nicht zu einem Grübeln
über die eigene Angst führt, also ein angenehmeres Leben ist das
Ziel.
Können Sie uns Ihren Therapieansatz und Ihre Herangehensweise
grob beschreiben?
Wie ich mit dem Klienten oder Patienten arbeite, hängt von den
Voraussetzungen ab, welche Grundlage die Angst hat, wie der
Klient eingestellt ist, was für Vorlieben der Klient hat. Wenn die
Angst beispielsweise ein Symptom einer leichten Depression oder
Belastungsstörung ist, dann ist die Vorgehensweise eine andere als
wenn es sich um eine reine Phobie handelt. Es kann nicht immer
nach dem selben Ansatz gearbeitet werden, sondern ist immer klientenspezifisch
und auf die spezielle Situation abgestellt.
Sind manche Menschen empfänglicher für Ängste oder sogar
Angststörungen?
Wenn ein Mensch von seinen Eigenschaften her eher ein ängstlicher
Typ ist, dann kann es sein, dass dieser sich eher in diese Gedanken
vertieft und damit leichter in eine Angststörung gerät. Das muss aber
nicht sein. Denn wenn dieser Mensch sich mit positiver Psychologie
auseinander setzt, dann kann genau diese Person sich in das Gegenteil
entwickeln und damit weniger anfällig sein. Aber auch das
bedeutet keine Sicherheit, denn es kommt auch darauf an, was jeweils
im Leben eines Menschen passiert, welchen Situationen die jeweilige
Person ausgesetzt ist. Wenn eine Person zum Beispiel einen
Überfall erlebt, dann kann ein sehr positiv eingestellter Mensch sehr
ängstlich werden, was nachvollziehbar ist.
Ist Angst ein guter Berater?
In normalen Situationen ist Angst die Voraussetzung, um ohne weiteres
Nachdenken sehr schnell reagieren zu können, deswegen gibt
es auch die physiologischen Reaktionen des Körpers. Dieser wird
einfach für ein schnelles Handeln vorbereitet. Wenn man so will, ist
Angst erst mal ein guter Berater.
Dolores Holzer
Heilpraktikerin (Psychotherapie), CAT Coaching & Training
Asselborner Weg 75a, 51429 Bergisch Gladbach
Tel.: +49 176 64017402
info@dolores-holzer.de
www.dolores-holzer.de
www.xing.com/profile/Dolores_Holzer/cv
www.youtube.com/watch?v=u5A4yoN9QCk&t=7s
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