Quelle August 2021

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Seite 12 Bad Bevensen gesund & vital und gut geführt August 2021 Gesundheitsangebote und Erlebnisführungen Treffpunkt, wenn nicht anders angegeben, jeweils vor der Tourist-Information im Kurhaus Nordic Walking Montags, 11.00 Uhr Am meisten Spaß macht Nordic Walking und die größten gesundheitlichen Effekte hat es, wenn man die beiden Stöcke auch technisch richtig einsetzt: das Gehen fällt leichter, das Tempo steigert sich, Gelenke und Knochen werden entlastet und die Muskulatur wird effizienter trainiert als durch manch anstrengenderen Sport. Fitness-Instruktor Roland Kirchinger bietet deshalb Nordic Walking mit Einweisung in das »richtige« Gehen mit den zwei Stöcken an. Die Stöcke werden für den Kurs gestellt. Gerne können Teilnehmende aber auch ihre eigenen Stöcke mitbringen. Wassertreten mit dem Kneippverein Montag, 2. + 16. August, 10.30 Uhr Treffpunkt Kneippbecken im Kurpark Wassertreten unter Anleitung. Dabei ist für alle Teilnehmenden viel Wissenswertes zu erfahren. Stark durch Entspannung Dienstag, 3. + 17. August, 14.00 Uhr Stress erhöht unsere Infektanfälligkeit, weil durch Stresshormone wie Cortisol unser Immunsystem ausgebremst wird. Schon zehn Minuten tägliche Entspannungsübung können das Infektionsrisiko um bis zu fünfundzwanzig Prozent senken. In diesem Kurs lernen Teilnehmende unter Anleitung der Heilpraktikerin Bettina Kempf verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskel Relaxation, Autogenes Training, Körperreisen, Selbstklopfmassage und kinesioloische Übungen zum Stressabbau kennen, die einfach zu erlernen und in den Alltag zu integrieren sind. Bewegung in der Natur Dienstag, 10. + 24. August, 14.00 Uhr Mal „offline“ gehen und sich die wunderschöne Natur die Bad Bevensen zu bieten hat gönnen, eine kleine Auszeit vom Alltag. Heilpraktikerin Bettina Kempf gibt bei einem Spaziergang Anleitungen für ganz leicht durchzuführende Übungen. Alltagsstress abzubauen und den Energie-Akku wieder aufzuladen. Die Heilkraft der Natur verstärkt die positive Wirkung auf das Immunsystem und Wohlbefinden. Yoga Dienstags, 16.00 Uhr Durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist auf sanfte Weise angestrebt. Interessierte kommen in bequemer Sportkleidung und bringen ein Handtuch mit. Matten werden gestellt. Busausflug nach Wilsede mit Kutschrundfahrt Mittwochs, 13.00 Uhr, Abfahrt vor dem Kurhaus Rund um den 169 Meter hohen Wilseder Berg liegen heute die größten zusammenhängenden Heideflächen Westeuropas. Der Bus fährt direkt nach Undeloh. Von dort beginnt eine anderthalbstündige Kutschfahrt durch die Heide, durch den Heideort Wilsede. Zurück in Undeloh, erwartet die Teilnehmer ein gemeinsames Kaffeetrinken im Hotel Heiderose. Das Kaffeegedeck besteht aus einem Stück Buchweizentorte oder einem Stück Kuchen und einem Kaffee, Tee oder einer Schokolade. Rückenfit Mittwochs, 17.00 Uhr Um schmerzfrei stehen, sitzen oder laufen zu können, muss die Rückenmuskulatur gut ausgebildet sein. Beim „Rückenfit“ werden gezielt Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur angewendet, um die Beweglichkeit zu verbessern, Rückenleiden zu lindern, aber auch um die Haltung zu bessern. Nebenbei wird das Training durch den Einsatz von Musik motivierend unterstützt. Fitness-Instruktor Roland Kirchinger bietet ein ganzheitliches Bauch- und Rückenprogramm an, um Ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen um sich gesund und rundum wohlfühlen. Interessierte kommen in bequemer Sportkleidung und bringen ein Handtuch mit. Matten werden gestellt. Fitness für die grauen Zellen Mittwoch, 4. + 18. August, 9.30 und 10.45 Uhr, Tagungsraum im Kurhaus Christiane Beyer, zertifizierte Gedächtnistrainerin im Bundesverband Gedächtnistraining und Fachtherapeutin für Hirnleistungstraining, lädt mehrfach ins Kurhaus zum Gedächtnistraining ein. Geistig fit bis ins hohe Alter – wer hat diesen Wunsch nicht? Namen, Gesichter, Zahlen, Vorgänge − eine große Menge tagtäglicher Informationsflut erfordern beruflich wie privat effektive Strategien zur sicheren Verarbeitung und Anwendung. Mit abwechslungsreichen Übungen und mit viel Spaß kann jeder Teilnehmende beim ganzheitlichen Gedächtnistraining etwas für seine geistige Fitness tun. Man lernt seinen aktiven Wortschatz zu erweitern, seine Wahrnehmung zu stärken, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und die Merkfähigkeit zu verbessern. In entspannter und fröhlicher Atmosphäre kann jeder im Austausch mit Gleichgesinnten ohne spezielle Vorkenntnisse neue Interessensgebiete erschließen. Ganz ohne Leistungsdruck macht das Denken einfach Spaß! Scheibenweise Geschichte Mittwoch, 11. + 25. August, 15.00 Uhr, Treffpunkt: Dreikönigskirche „Mein Name ist Wilhelm Rabe, ich bin Gildeherr und Hauptmann in der Schützenkompanie.“, mit diesem Satz stellt sich der Gästeführer bei der neuen Führung „Scheibenweise Geschichte“ in Bad Bevensen vor. Die Bevenser Gilde, welche sich 1220 als Schützengilde gegründet hat, feierte im Jahr 2020 eigentlich ihr achthundertjähriges Bestehen. Alle Aktionen wurden auf 2021 verlegt. Auf dem neu angebotenen Rundgang durch Bad Bevensen bekommen Sie anhand der Königsscheiben Einblicke in das Gildegeschehen von Bad Bevensen. Lernen Sie die schwarz-weißen Scheiben am Haus der jeweiligen Könige kennen, aber sehen Sie sich auch die persönlichen Erinnerungsscheiben, die die Kompaniezugehörigkeit und den Beruf des Königs widerspiegeln, am Schützenhaus an. Der Rundgang beginnt auf dem Kirchplatz und führt Sie durch die Innenstadt zum Schützenhaus. Dort haben Interessierte nach dem Rundgang die Möglichkeit sich selbst als Schütze zu probieren. Zur Unterstützung des Vereins gehen die Einnahmen der Führung zu fünfzig Prozent an die Bevenser Gilde. Im Schützenhaus können nach der Führung noch Erfrischungen gegen Gebühr erworben werden. Krimiwanderung Mittwoch, 4. + 18. August, 19.00 Uhr Teilnehmende schlüpfen in die Rolle eines Ermittlers, denn bei der Spurensuche durch das idyllische Bad Bevensen gilt es einen grausamen Kriminalfall zu lösen. Die Gruppe sammelt Beweise, recherchiert die Zusammenhänge und mit kriminalistischem Spürsinn wird der Fall gelöst − todsicher! Die Gästekrimiwanderung ist eine Erlebnistour mit Spaß und vielen Infos rund um die Verbrecher. Lachyoga Donnerstags, 10.00 Uhr Monika Budig zeigt, wie gut herzhaftes und ausgiebiges Lachen helfen kann. Frau Budig ist Lachtrainerin und hat ihre Ausbildung in "Lachyoga" bei dem indischen Arzt Dr. Kataria absolviert. Lachyoga (Hasya Yoga) ist eine Methode, um gemeinsam miteinander zu lachen, sich gegenseitig anzustecken. Dies benötigt keinen Grund zum Lachen, nur etwas Mut und ein wenig Fantasie. Am Anfang lachen alle vielleicht etwas gekünstelt, aber nach einiger Zeit lachen alle Teilnehmenden mit ihrem ganzen Wesen. Nicht nur körperlich fühlen diese sich danach wohler, sondern auch seelisch. Es wird positiv und mit einem Lächeln in den Alltag gegangen und das Leben nicht mehr so schwer genommen. Große Radtour Donnerstags, 11.00 Uhr Auf der begleiteten Fahrradtour erkunden Teilnehmende verschiedene Ziele in und um Bad Bevensen. Unterwegs erfahren sie allerhand Wissenswertes rund um den Kurort und die Umgebung. Eigene Fahrräder sind bitte mitzubringen. Zu beachten ist, dass die Strecken anspruchsvoll sein können. Eine gute Kondition beim Radfahren sollte gegeben sein. Die Tour dauert vier Stunden, Rucksackverpflegung ist empfehlenswert. Qigong Donnerstags, 14.00 Uhr Qigong lehrt, mit beiden Beinen fest auf der Erde zu stehen und gleichzeitig mit dem Himmel verbunden zu sein. Die Übungen werden in der traditionellen chinesischen Medizin zur Stärkung und Harmonisierung der Lebensenergie angewendet. Mit ruhigen fließenden Bewegungen lernen Teilnehmende ihren Körper zu entspannen. Qigong trainiert den Körper aktiv und ganzheitlich. Dabei können die natürliche Lebendigkeit, Vitalität, eine energievolle Ausstrahlung und kraftvolles Auftreten entwickelt und bewahrt werden. Qigong-Übungen können überall, zu jeder Zeit und von Menschen aller Altersstufen praktiziert werden. Qigong ist eine gute Gelegenheit zum Kennenlernen und Mitmachen. Fit im Alter Donnerstags, 16.00 Uhr Gehen, Stehen und Sitzen. Einfache Übungen fördern die Kraft, Mobilität und Koordination. Sie trainieren mit Spaß Muskeln, Gelenke und das Gehirn. Mit kleinen Vorträgen und Spielen, wird die Stunde abgerundet. Teilnehmende kommen bitte in bequemer Kleidung wie Sportschuhen und bringen ein Handtuch wie ein Getränk mit.
August 2021 Bad Bevensen gesund & vital und gut geführt Seite 13 Slow-Jogging Freitags, 9.30 Uhr Bei dieser neuen Trendsportart, die von dem japanischen Laufguru und Sportphysiologen Dr. Tanaka entwickelt wurde, geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um das Genusslaufen. Geeignet ist diese Art des Laufens deshalb für Laufanfängerinnen und Laufanfänger, erfahrene Läufer, alte und junge Menschen – quasi für jeden, der laufen möchte. Beim Laufen wird auf die richtige Schrittanzahl geachtet – zwischen 180 und 190 Schritten pro Minute trippelt man mit kleinen Schritten. Der Trainingseffekt ist bei diesem Laufen sehr hoch, zudem macht es aber auch sehr viel Spaß. Leichte Laufschuhe sind bei dieser sanften Sportbetätigung ideal. Yoga Freitags, 10.00 Uhr Durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist auf sanfte Weise angestrebt. Teinehmende kommen bitte in bequemer Sportkleidung und bringen ein Handtuch mit. Matten werden gestellt. Busausflug Lüneburg Freitags, 13.30 Uhr, Abfahrt vor dem Kurhaus Die Heidehauptstadt Lüneburg wird erkundet, Namensgeberin der gesamten Region. Jugendliche Anmut und Frische gehen mit dem anheimelnden Charme alter Gassen eine reizvolle Verbindung ein. Aus der blühenden Vergangenheit als Salz- und Hansestadt sind bis heute prächtige Kirchen, gotische Backsteinfassaden, idyllische Winkel, Brunnen und Plätze erhalten geblieben. Nach einem geführten Stadtrundgang „Rund ums Rathaus“ bleibt genügend Zeit für Erkundungen auf eigene Faust. Abfahrt in Bad Bevensen ist um 13.30 Uhr vor dem Kurhaus, Abfahrt in Ebstorf ist 13.50 Uhr am Domänenplatz. Die Führung „Rund ums Rathaus“ beginnt direkt nach Ankunft des Busses an der Treppe des Landgerichts. Nach der Führung haben Sie Zeit zur freien Verfügung (etwa zwei Stunden). Abfahrt in Lüneburg ist 17.30 Uhr, die Rückkehr in Ebstorf erfolgt gegen 18 Uhr, die Rückkehr in Bad Bevensen ist gegen 18.15 Uhr geplant. Funktionsgymnastik Freitags, 14.00 Uhr Verschiedene Übungen zum Beispiel aus dem Pilates, der Rückenschule, dem Stretching und anderen sollen sanft das Wohlbefinden steigern und zu mehr Lebensqualität führen. Dabei werden die Koordination, die Beweglichkeit und der Muskelaufbau trainiert. Die verschiedenen Übungen werden von Musik begleitet. Ein Handtuch und etwas zu trinken sollten mitgebracht werden, Matten werden für die Übungen gestellt. Kurparkführung Freitags, 15.00 Uhr In der Saison führen Stadtgärtnermeister i. R. Günter Bastuck und die Stadtgärtnermeisterin Christiane Wittkowski die Gäste im Wechsel durch die Parkanlage. Auf die so oft gestellte Frage „Was blüht denn da?“ weiß der passionierte Gärtner natürlich immer eine Antwort, denn er war jahrelang für die Pflanzenwelt im Kurpark verantwortlich. Da er mit der Flora des Parks eng vertraut ist, weist er auf einheimische und exotische Pflanzen hin und erklärt die feuchteren und trockeneren Böden des Kurparks, auf denen die einen Pflanzen gut, die anderen weniger gut gedeihen. Verraten werden auch die verwandtschaftlichen Beziehungen der Pflanzen untereinander und die Verträglichkeit der Arten miteinander, denn auch Pflanzen sind Individuen, die auf ihre Umwelt reagieren. Pilates Freitags, 15.30 Uhr Pilates tut mit seinen sanften und langsamen Bewegungen sowohl dem Körper als auch der Seele gleichermaßen gut. Ohne sich völlig zu verausgaben, wird auf gelenkschonende Art das Körperbewusstsein, Bewegungsabläufe, das Aussehen und somit das gesamte Lebensgefühl verbessert. Trainiert wird Konzentration auf sich selbst, die Atmung, die Körperhaltung und das Leistungsvermögen wird gesteigert. Man wird beweglicher und ausgeglichener. Pilates wird von Trainer Rüdiger Adamaszek angeboten und ist ein Ganzkörpertraining − für Jedermann, unabhängig vom Alter, dem Geschlecht oder dem Fitnessstatus. Teinehmende kommen bitte in bequemer Sportkleidung und bringen ein Handtuch mit. Matten werden gestellt. Busausflug Hitzacker Samstag, 21. August, 10.00 Uhr, Abfahrt vor dem Kurhaus Die Inselstadt Hitzacker, inmitten des Biosphärenreservats, verzaubert mit ihren malerischen Gassen und den bunten Fachwerkhäusern. Während der Busfahrt dorthin berichtet Ihre Ausflugsbegleitung von der Elbtalaue und Ihrer (Entstehungs-)Geschichte und begleitet Sie nach Ankunft auf einen Stadtrundgang durch Hitzacker. Im Anschluss erkunden Sie gerne die Stadt noch auf eigene Faust oder machen Sie eine Pause in einem der Restaurants oder Cafés. Abfahrt in Bad Bevensen ist 10 Uhr vor dem Kurhaus, Abfahrt in Ebstorf ist um 10.20 Uhr am Domänenplatz. Rückfahrt in Hitzacker ist 14 Uhr, die Rückkehr in Bad Bevensen erfolgt gegen 15 Uhr, die Rückkehr in Ebstorf ist gegen 15.15 Uhr geplant. Entspannung mit Klangschalen Samstags, 11.00 Uhr Innehalten und einfach loslassen, den Schwingungen der Klangschale nachspüren und auf Fantasiereise gehen. Körper, Geist und Seele können neue Energie tanken und in den Tönen und Schwingungen wieder in Harmonie miteinander und mit ihrem Umfeld kommen. Wie leicht geht sonst die innere Stimme im Lärm dieser Welt unter − hier kann man ihr lauschen, loslassen und genießen. Große Wanderung Samstags, 11.00 Uhr Wer nicht alleine die reizvolle Umgebung von Bad Bevensen erkunden möchte, kann sich mit der Wanderführerin Frau Bialeki auf eine etwa vier- bis fünfstündige Wanderung rund um Bad Bevensen begeben. Unterwegs erfährt man Wissenswertes zu den Sehenswürdigkeiten an der Strecke und zur Umgebung des Kurortes. Teilnehmende nehmen sich bitte genug Proviant mit. Stand-up Paddling Einsteigerkurs Samstag, 7. + 28. August, 13.30 Uhr, Treffpunkt im Kurpark Das Stand-up Paddling (kurz: SUP) ist inzwischen viel mehr als nur eine reine Trendsportart auf dem Wasser. Neben der physischen und mentalen Entspannung trainiert man den kompletten Körper, speziell die Rumpf- und Tiefenmuskulatur, Gleichgewicht, Beweglichkeit und die Motorik. Der Kurs ist perfekt für Alle, die diese Sportart einmal ausprobieren und reinschnuppern möchten. Teilnehmende sollten schwimmen können. Mitzubringen sind bequeme Kleidung (z.B. Laufhose, Laufshirt oder Badehose), die im Fall der Fälle schnell trocknet und ein Handtuch. Eine Schwimmweste wird gestellt. Die vorherige Anmeldung ist erforderlich. Stand-up Paddling Ilmenau-Tour Samstag, 7. + 28. August, 15.30 Uhr, Treffpunkt im Kurpark Bei der begleiteten Stand-up Paddling Tour auf der Ilmenau, an der Geübte, aber auch Ungeübte teilnehmen können, entdecken Teilnehmende die Umgebung von Bad Bevensen vom Wasser aus. Teilnehmende sollten schwimmen können. Mitzubringen sind bequeme Kleidung (z.B. Laufhose, Laufshirt oder Badehose), die im Fall der Fälle schnell trocknet und ein Handtuch. Eine Schwimmweste wird gestellt. Die vorherige Anmeldung ist erforderlich. Stadtrundgang Sonntags, 14.00 Uhr Einmal wöchentlich werden jeweils am Sonntag um 14 Uhr Führungen durch die Bad Bevenser Innenstadt angeboten. Begleitet werden alle Interessierten dabei von engagierten Stadtführerinnen, die viel Wissenswertes über die Geschichte Bad Bevensens zu berichten wissen. Alpakas im Park Sonntag, 1. + 22. August, 10.00 Uhr Wanderungen mit Lamas und Alpakas fördern die Achtung und den Respekt, lösen Ängste und regen an, festgefahrene Strukturen zu verlassen. Bis zu sechs Teilnehmende können die Alpakafarm- Besitzerin Astrid Heidenreich, ein Lama und zwei Alpakas zu einem etwa anderthalbstündigen Spaziergang durch den Kurpark Bad Bevensen begleiten. Klangbad Sonntag, 8. August, 11.00 Uhr Eintauchen in ein Bad voller Klänge. Entdecken, wie der Klang einen trägt − hinein in Gefühle der Ruhe und Leichtigkeit. Verschiedene Arten des Klanges entstehen mit Klangschalen, Handpans, Monochord, Gong und anderen wundervollen Instrumenten. Ein sanfter Tanz der Töne beginnt. Vollmondwanderung Sonntag, 22. August, 21.00 Uhr Wanderungen im Licht des Vollmonds haben schon fast eine magische Anziehungskraft. Wälder, Wiesen, Wege – alles erscheint mystisch verzaubert. Die Teilnehmer wandern gut zwei Stunden durch die Heide- und Auenlandschaft um Bad Bevensen. Unter der ortskundigen Leitung von Christiane Wittkowski können sie das nächtliche Ambiente mit Vollmond genießen. Die Eintrittskarten gibt es im Vorverkauf in der Tourist-Information im Kurhaus und im Bahnhof, bei allen Vorverkaufsstellen, im Internet unter www. bad-bevensen.de oder an der Tageskasse. Die Hygiene- und Schutzmaßnahmen werden bei allen Angeboten selbstverständlich beachtet und eingehalten.
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