SOFA Kursprogramm Herbst/Winter21
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Gesundheits sofa
Frauengym nastik
– Bewegung ist
das A und O in
jedem Alter
Für die Gesundheit und das Wohlbefinden spielt altersgerechte
Bewegung eine entscheidende Rolle. Aufwärmen,
Gymnastik von Kopf bis Fuß unter Berücksichtigung der
Wirbelsäule sowie abschließende Dehnungsübungen werden
in diesem Kurs gezielt und unter genauer Anleitung
durchgeführt.
Volksschule Seiersberg, Turnsaal
Leitung: Ingeborg Reiter (Askö Übungsleiterin)
15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11.,
10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 15.12., 22.12.2021,
12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02.2022
jeweils von 19.00 - 20.00 Uhr 0660 / 34 12 447
Kosten: € 73,-
Mitzubringen: Theraband, Matte, Hanteln, bequeme Kleidung
Pilates „Richte
dich auf und
sei flexibel“
Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden-
und Rückenmuskulatur. Gleichzeitig werden die verkürzten
Muskeln gedehnt. Es ist besonders schonend und
erfolgreich bei Linderung allgemeiner Nacken-, Schulter-,
und Rückenprobleme. Durch Pilates verbessert sich das
Körperbewusstsein, das Stoffwechselsystem wird angekurbelt
und das Energiepotential gesteigert. Von PhysiotherapeutenInnen
empfohlen!
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
Leitung: Mag. Corinna Fuchs (Biologin, Dipl. Pilates Trainerin)
Block 1: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.,03.11., 10.11.2021
Block 2: 17.11., 24.11., 01.12., 15.12., 22.12.2021
Block 3: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02., 23.02.2022
Block 4: 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.3., 06.04., 13.04.2022
mittwochs von 17.45 - 18.45 Uhr 0699 / 81 84 48 78
Block 1: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.,3.11., 10.11.2021
Block 2: 17.11., 24.11., 01.12., 15.12., 22.12.2021
Block 3: 12.01., 19.01., 26.01., 02.2., 09.02., 16.02., 23.02.2022
Block 4: 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.03., 06.04., 13.04.2022
mittwochs von 19.00 - 20.00 Uhr 0699 / 81 84 48 78
Kosten: € 11,- pro Einheit. Alle Kurse nur als Gesamtblock
buchbar! Nachholmöglichkeit für versäumte Stunden!
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 13
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