210087 Emsdetten_Guide_04:21_web

Workshops und Kurse // Stroetmanns Fabrik 27
Jeden Freitag, ab 29.10.21, 09.45 – 11 Uhr, Seminarraum 4
Yoga
Kraft, Stabilität, Durchhaltevermögen und Ausrichtung der Basis
Yoga unterstützt uns darin, uns auszubalancieren, zu entspannen und zu
energetisieren. Yoga hilft, unseren Körper, unser Herz, unseren Geist und
unser Leben aufeinander abzustimmen. Ziel des Kurses ist, nicht einfach
nur Yoga zu „machen“, sondern zu lernen, wie wir Yoga sinnvoll als Unterstützung
für unseren Körper und unser Leben nutzen können.
Die unterschiedlichen Übungen (Asanas) formen und fördern den Körper
und lenken die Achtsamkeit auf das Netzwerk von Faszien, Muskeln, Organen,
Nerven u.v.m., die uns in ihrer Gesamtheit lebendig und beweglich
erhalten. Mit den unterschiedlichen Übungen wird der gesamte Körper
gekräftigt und gestärkt, und dabei flexibler und anpassungsfähiger.
Kursgebühr: 54,00 €
Jeden Freitag, ab 29.10.21, 8.15 – 9.15 Uhr, Seminarraum 4
Stuhlyoga
Stuhlyoga bedeutet, Yogaübungen im Sitzen oder mit Unterstützung eines
Stuhls durchzuführen. Es eignet sich für Menschen, die gerne Yoga
ausüben möchten, sich aber nicht zutrauen, Yoga auf einer Matte am Boden
oder frei stehend zu praktizieren. Stuhlyoga ist somit eine Alternative
für Späteinsteiger, Senioren oder generell für Menschen mit körperlichen
Einschränkungen. Genau wie klassisches Yoga fördert auch Stuhlyoga die
Beweglichkeit des Körpers, insbesondere der Wirbelsäule, unterstützt die
Lungenfunktion und trainiert den Gleichgewichtssinn. Bei regelmäßiger
Ausübung trägt Stuhlyoga somit zur Verbesserung der Lebensqualität bei.
Eine Stuhlyoga-Einheit beinhaltet eine Einstiegssequenz, variable Körperübungen
und Atemübungen und als Abschluss eine geführte Entspannung.
Für alle Übungen gilt der Grundsatz „Jeder nach seinen Möglichkeiten.“
Das bedeutet: Stuhlyoga bietet wirklich Yoga für jeden.
Kursgebühr: 54,00 €