115994 D Neuhofen LIESER - Magazin 2021-12 blätterbar

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Für MEHR Muskulatur
Für MEHR Muskulatur
der milon Kraftzirkel
Kurz und knackig !
30 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause. Nach
diesem typischen Rhythmus dauert eine Runde im
Milon Kraft-Zirkel nur zwischen sechs und zwölf
Minuten. Trotzdem können Sie dabei sämtliche Muskelgruppen
intensiv trainieren. Präzise und auf den
„Punkt!“
Für MEHR Muskulatur
der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel
Bereit für Stufe II !
Der Kraft-Zirkel kommt meist im Rahmen der Trainingsperiodisierung
nach dem Kraft-Ausdauer-Zirkel
zum Einsatz. Dabei werden vor allem die Muskelgruppen
beansprucht, die bislang noch nicht so
intensiv gefordert wurden.
17,5 Minuten auf dem Weg zum Fitness-
Glück!
Der Milon-Kraft-Ausdauer-Zirkel ist das Kernstück
des Milon-Trainings-Prinzips. In nur 17,5
Minuten – das ist ein Zirkel-Durchgang –
ermöglicht er ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining,
das an Einfachheit, Sicherheit und
Effektivität nicht zu überbieten ist.
Die Mischung macht`s!
Im Milon-Kraft-Ausdauer-Zirkel trainieren Sie
in einem Durchgang komplett die wichtigsten
Muskelgruppen - Oberkörper, Rumpf, Beine.
Zwei Ausdauer-Einheiten auf einem Cross-
Trainer und einem Fahrrad-Ergometer stärken
zudem das Herz-Kreislauf System und regen
den Stoffwechsel an.
Voll durchgetaktet!
Der Ablauf folgt einer präzisen „Taktung“. Belastungsphasen
von jeweils 60 Sekunden bei
den Kraftgeräten bzw. 4 Minuten bei den Ausdauergeräten.
Dazwischen liegen 30 Sekunden
Erholungspausen, in denen Sie auch
die Geräte wechseln. Kein Zeitverlust durch
Warten, Sie sind immer „in Aktion!“
Intelligente Geräte!
Da die Milon-Kraftgeräte mit elektronischen
Widerständen statt mit Gewichten arbeiten,
können Sie innerhalb einer Bewegung mit
unterschiedlich hohen Belastungen trainieren.
Besonders effektiv ist die sog. „exzentrische
Überhöhung“, d.h. in der zweiten Phase der
Bewegung, der sog. „Abbremsphase“ des
Widerstandes, trainieren Sie mit einem erhöhten
Widerstand. Dies führt zu einem um 30%
effektiveren Muskelaufbau als beim „konventionellen“
Sequenz-Training.
Für alle Fitness-Stufen!
Mit seiner großen Bandbreite und der feinen
Geräte-Justierbarkeit eignet sich der Milon
Kraft-Ausdauer-Zirkel sowohl für Anfänger,
Untrainierte und Reha-Sportler als auch für
bereits gut trainierte Personen im Rahmen des
Leistungstrainings.
Einstellungssache!
Dank der Chip Karten Steuerung stellen sich
die Milon-Geräte auf Ihre Körpermaße und
auch auf Ihren Trainingsplan ein – Einstellungsfehler
und eine Unter- bzw. Überforderung
sind somit ausgeschlossen.
mehr als nur Fitness
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