Vereinsmagazin NULL8 Sommer 2021

9 | BREITEN- & GESUNDHEITSSPORT
9 | RUBRIK
Welche Kurse bieten wir an? Unterscheiden
sich die Kurse?
Der Verein bietet Kurse sowohl im Präventionsals
auch im Reha-Sportbereich an. Die Reha-
Kurse werden nach betroffener Körperregion
unterschieden (Hüfte, Knie, Wirbelsäule), um
der Zielgruppe mit ihren verletzungsbedingten
Beschwerden gerecht werden zu können. Ebenfalls
besteht die Möglichkeit, Aquajogging als
Betriebssport über eine Kooperation auszuprobieren.
Für wen eignet sich der Kurs? Wer ist die Zielgruppe?
Aquajogging ist für alle geeignet, die erfolgreicher
trainieren, wenn ein fester Termin Bestandteil
der Woche wird. Besonders empfehlenswert
ist ein Kurs für Übergewichtige und Verletzte sowie
Senioren, da die Entlastung der Gelenke im
Wasser als sehr wohltuend beschrieben wird.
Doch auch für Sportler ist der Bereich als ein Ergänzungs-
oder Regenerationstraining nicht uninteressant.
Muss man irgendwelche Voraussetzungen erfüllen,
z.B. besonders gut schwimmen können?
Unter aktuellen Umständen ist der Erwerb eines
Aquagürtels zu empfehlen. Sollte die
Schwimmfähigkeit nicht gegeben sein, ist der
Kursleiter vorab unbedingt darüber zu benachrichtigen.
Vor allem zu Beginn ist das Tragen einer
Pulsuhr empfehlenswert, um sich kontrollieren
zu können. Hier ist allerdings zu beachten,
dass die Herzfrequenz 8–10 Schläge unter der
maximalen Herzfrequenz ohne Wasser liegt.