Glaubenssätze, selbsterfüllende Prophezeiungen, Blockaden

2. Lies dir deine Glaubenssätze selbst laut vor und öffne dich
den Gefühlen, die dabei entstehen
Achtung: Wir alle tendieren schnell dazu, uns zu verurteilen und hängen dann
in einer Schleife von negativen Glaubenssätzen fest. Hier geht es darum, einen
Glaubenssatz erstmal anzunehmen, ohne gleich in die Gegenwehr zu gehen,
zu flüchten, anzukämpfen oder zu erstarren.
WICHTIG:
Nimm dir ZEIT dafür.
Nimm bitte immer nur einen Glaubenssatz.
Nimm diesen BEWUSST wahr.
Stelle dir folgende Fragen dazu.
o Was fühle ich wenn ich an diesen Satz denke?
o Wo im Körper nehme ich diese Gefühle wahr?
o Welche Farbe hat dieser Satz?
Auch wenn es wehtut. Wir sind Menschen und versuchen natürlich Schmerz zu
vermeiden bzw. dieses ungute Gefühl sofort und schnell wieder loszuwerden.
D.h. wir lenken uns dann meist ab anstatt hinzuschauen. Wir konsumieren
dann plötzlich Inhalte auf Social Media oder tun iwelche belanglose Dinge oder
beginnen impulsiv zu essen, oder, oder, ….
Wir wählen Handlungen, die uns auf lange Sicht schaden, um unangenehmen
Gefühlen auszuweichen.
Bevor es dazu kommt:
Halte inne und bringe den Fokus zurück auf deinen Körper und deinen Atem.
Stelle dir oben angeführte Fragen.
Sobald du einen Satz auch wirklich fühlst – ihm quasi in die Augen siehst,
verliert dieser bereits einen Teil seiner Kraft.
Nun kannst du diese Gefühle bei dir annehmen, lass die Emotionen fließen.
Damit unterstützt du dich im Prozess der Wahrnehmung.
SEI ACHTSAM und MITFÜHLEND mit DIR selber!!
Da es sich meist um Kränkungen handelt die iwann mal entstanden sind,
kannst du dies auch geführt mit einem Persönlichkeitscoach oder Trainer*in
machen.
Dein Körper ist ein weiser Verbündeter
Gisela Spitzhofer – Salutogenetikerin – zert. Persönlichkeitscoach/Fachtrainerin
feel good – feel the beauty and be your best friend
gisela@spitzhofer.at, I www.spitzhofer.at, T 0676 39 75 191