Glaubenssätze, selbsterfüllende Prophezeiungen, Blockaden

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2. Lies dir deine Glaubenssätze selbst laut vor und öffne dichden Gefühlen, die dabei entstehenAchtung: Wir alle tendieren schnell dazu, uns zu verurteilen und hängen dannin einer Schleife von negativen Glaubenssätzen fest. Hier geht es darum, einenGlaubenssatz erstmal anzunehmen, ohne gleich in die Gegenwehr zu gehen,zu flüchten, anzukämpfen oder zu erstarren.WICHTIG:Nimm dir ZEIT dafür.Nimm bitte immer nur einen Glaubenssatz.Nimm diesen BEWUSST wahr.Stelle dir folgende Fragen dazu.o Was fühle ich wenn ich an diesen Satz denke?o Wo im Körper nehme ich diese Gefühle wahr?o Welche Farbe hat dieser Satz?Auch wenn es wehtut. Wir sind Menschen und versuchen natürlich Schmerz zuvermeiden bzw. dieses ungute Gefühl sofort und schnell wieder loszuwerden.D.h. wir lenken uns dann meist ab anstatt hinzuschauen. Wir konsumierendann plötzlich Inhalte auf Social Media oder tun iwelche belanglose Dinge oderbeginnen impulsiv zu essen, oder, oder, ….Wir wählen Handlungen, die uns auf lange Sicht schaden, um unangenehmenGefühlen auszuweichen.Bevor es dazu kommt:Halte inne und bringe den Fokus zurück auf deinen Körper und deinen Atem.Stelle dir oben angeführte Fragen.Sobald du einen Satz auch wirklich fühlst – ihm quasi in die Augen siehst,verliert dieser bereits einen Teil seiner Kraft.Nun kannst du diese Gefühle bei dir annehmen, lass die Emotionen fließen.Damit unterstützt du dich im Prozess der Wahrnehmung.SEI ACHTSAM und MITFÜHLEND mit DIR selber!!Da es sich meist um Kränkungen handelt die iwann mal entstanden sind,kannst du dies auch geführt mit einem Persönlichkeitscoach oder Trainer*inmachen.Dein Körper ist ein weiser VerbündeterGisela Spitzhofer – Salutogenetikerin – zert. Persönlichkeitscoach/Fachtrainerinfeel good – feel the beauty and be your best friendgisela@spitzhofer.at, I www.spitzhofer.at, T 0676 39 75 191
PLATZ für eigene NOTIZENGisela Spitzhofer – Salutogenetikerin – zert. Persönlichkeitscoach/Fachtrainerinfeel good – feel the beauty and be your best friendgisela@spitzhofer.at, I www.spitzhofer.at, T 0676 39 75 191
Seite 1 und 2: Gisela Spitzhofer - Salutogenetiker
Seite 3 und 4: Was sind GlaubenssätzeEinstellunge
Seite 5: Ausbrechen aus dem Kreislauf unddur
Seite 9 und 10: 4. Transformiere die negativen in p
Seite 11 und 12: 6. Suche aktiv nach Gegenbeweisen f
Seite 13 und 14: PLATZ für eigene NOTIZENGisela Spi
Seite 15: SCHLUSSWORTEAll die oben angeführt

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