Trail Kalender 2022

GRATIS 

Trail Kalender 

2022 

Alle Termine auf einen Blick, vom Berglauf 

bis zur UTMB World Series 

Trail- und Skyrunning 

Berg- und Crossläufe 

Trailrunning Camps 

TRAIL 

-running 

szene

TRAIL SEASON KICK-OFF 

5.–7. MAI 2022 

NEU AM #IATF22: 

K35 - DISCOVERY RACE 

GLEICH GÜNSTIGEN STARTPLATZ SICHERN!

INHALT 

Trail Rennen Österreich 

Trail Rennen Deutschland 

Trail Rennen Italien 

Trail Rennen Schweiz 

Trail Rennen England 

Trail Rennen International 

Camps 

UTMB® World Series 

4 

20 

26 

32 

36 

38 

50 

62 

Bild: Trailrunning Szene 

IMPRESSUM 

Herausgeber, Redaktionelle Leitung: Sigrid Huber, 4252 Liebenau, Liebenau 175 

E-Mail: info@trailrunning-szene.at 

Grafik & Layout: Sigrid Huber 

Anzeigen: Norbert Wastian, norbert@trailrunning-szene.at 

Titelbild: Sandro Zangrando 

Auflage: 20.000 Stück 

Haftungsausschluss: Die Autorinnen und Autoren übernehmen keinerlei Gewähr für die Aktualität, Korrektheit, Vollständigkeit 

oder Qualität der bereitgestellten Informationen. Haftungsansprüche gegen die Autorinnen und Autoren, welche sich 

auf Schäden materieller oder ideeller Art beziehen, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der dargebotenen Informationen 

bzw. durch die Nutzung fehlerhafter und unvollständiger Informationen verursacht wurden, sind grundsätzlich ausgeschlossen, 

sofern seitens der Autorinnen und Autoren kein nachweislich vorsätzliches oder grob fahrlässiges Verschulden vorliegt. 

Stand der Termine: 20. Jänner 2022. Termine, die als offen gekennzeichnet sind, waren zu Redaktionsschluss nicht fixiert. 

3

Trail RENNEN ÖSTERREICH 

DATUM 

BUNDES- 

LAND 

EVENT ART KM HM WEBSEITE 

FEBRUAR 

05.02. VBG 

Int. Lustenauer Crosslaufserie, 

5. Lauf 

Cross 4 / 12 

www.tslustenau.at/crosslaufserie 

12.02. OÖ 

Neuhofner Geländecup, 3. 

Lauf 

Cross 

9,2 / 4,6 / 

2,3 / 1,15 

www.unionneuhofen.at/ 

leichtathletik 

19.02. VBG 

Int. Lustenauer Crosslaufserie, 

6. Lauf 

Cross 3 / 9 

www.tslustenau.at/crosslaufserie 

19.02. NÖ 

Waldviertler Cross laufserie 

Pfaffenschlag 

Cross 

www.lcwaldviertel.com/ 

waldviertler-crosslaufserie 

MÄRZ / APRIL 

26.03. OÖ Fux'n Challenge Trail 

7,5 (so viele 

Runden wie 

möglich) 

je nach 

Runden 

fuxnlauf.at 

26.03. OÖ Fux'n Lauf Trail 7,5 450 fuxnlauf.at 

27.03. NÖ Lindkogel Trail Trail 

10 / 21,5 / 

34 / 54,5 

370 / 1.070 / 

1.420 / 2.370 

02.04. NÖ Frühlingslauf Berg 9,3 150 

lindkogeltrail.at 

fruehlingslauf.jts-events. 

com 

03.04 KTN Plöschenberglauf Berg 5 350 www.biketeam-k.com 

09.04. KTN Glantaler Wasserweglauf Berg 9 500 www.wasserweglauf.at 

10.04. NÖ 

Höllensteinlauf um den Goldenen 

Pokal 

Berg 5,3 300 berglaufcup.at 

16.04. NÖ Jauerling Berglauf Berg 8 780 runnersworld.at 

18.04. STMK 

Riegersburglauf-Einrad 

Fürstenfeld 

23.04. OÖ Linz24 Donautrail Trail 

Cross 15,3 356 riegersburglauf-einrad.com 

22 / 35 / 65 

/ 100 

620 / 1.250 / 

1.600 / 1.650 

donautrail.at 

23.04. NÖ Wadlbeisser Berg 16 550 https://buckltour.at 

23.04. KTN Magdalensberglauf Berg 8 590 

29.04. KTN X-Trail Trail 5 125 

www2.meinbezirk.at/ktn/ 

lp/xtrail 

30.04. NÖ Cold Mountain Run Berg 8,5 298 buckltour.at 

MAI 

01.05. KTN Int. Reißkofellauf Berg 5 400 berglaufcup.at/ 

bosorunningteam.sportunion.at 

05.- 

07.05. 

T 

Innsbruck Alpine Trailrun 

Festival 

Trail 

7 / 13 / 25 / 

37 / 42 / 62 

/ 79 / 103 

373 / 350 / 

450 / 1.900 / 

1.600 / 1.700 

/ 3.000 / 

4.800 

innsbruckalpine.at 

4

Hol dir 

die Krone! 

24. bis 25. Juni 2022 

SCHEFFAU am Wilden Kaiser 

Kaiserkrone Marathon Trail 

Kaiserkrone Skyrace 

Kaiserkrone Speed Trail 

Kaiserkrone Easy Trail 

Kaiserkrone Kids Trail 

56 Km | 3.810 Hm 

24,7 Km | 2.730 Hm 

20,4 Km | 1.430 Hm 

14 Km | 490 Hm 

U6 & U8 - 500 m 

U10 & U12 - 1000 m, U14 & U16 - 1500 m 

JETZT ANMELDEN UNTER / REGISTER NOW 

WWW.KAISERKRONE.RUN 

#inechtnochcooler 

AUSTRIA


DATUM 

BUNDES- 

LAND 

07.05. NÖ 


Hohenberger Gschwendt 

Berglauf 

Berg 6 570 

14.05. NÖ Stafflauf Berg 2 / 5,5 / 9,8 

14.05. VBG Bizau Traillauf Trail 

7,6 / 30,6 / 

48,2 

240 / 400 / 

800 

415 / 1.704 / 

3.000 

traisentaler-berglaufcup. 

at/hohenberg/ 

www.naturfreunde-stveit. 

at/wp/laufen/stafflauf 

svbizau.at 

14.05. KTN Reisberglauf Berg 9 619 www.lac-wolfsberg.at 

14.05. OÖ Hausruck Challenge Trail 6,6 / 26,2 90 / 420 lc-hausruck.at 

14.- 

15.05. 

20.- 

21.05. 

T 

OMM Alps Original Mountain 

Marathon 


36 + 29 / 25 

+ 20 

VBG Bodensee Frauenlauf Trail 5 / 10 

1.650 / 1.350 

/ 1.100 / 900 

theomm.comomm-alps 

www.bodensee-frauenlauf. 

com 

21.05. NÖ Schlossberglauf Seebenstein Berg 7,8 421 buckltour.at 

21.05. T Seen-Lauf Tannheimer Tal Trail 30,6 1.500 www.seen-lauf.com 

21.05. SBG Schafbergtrail Berg 7,2 1.188 www.schafbergtrail.at 

22.05. KTN Schwarzgupf-Berglauf Berg 10,7 940 schwarzgupfberglauf.at 

26.05. NÖ Schöpfl-Berglauf in Laaben Berg 7,2 523 www.runnersworld.at 

26.05. OÖ Überdrübermarathon Trail 21,1 / 42,2 650 / 1.300 laufgemeinschaft.at 

27.- 

28.05. 

T Stuiben Trailrun Trail 

28.05. W / STMK Semmering Adventure Trailrun Trail 

4 / 12,5 / 

25,5 / 42,5 

5 / 7 / 15 / 

30 / 6h 

450 / 700 / 

1.700 / 3.100 

300 / 400 / 

950 / 1.900 

www.oetztal-trailrunning.at 

www.adventureruns.at/ 

adventure_trailrun 

Mai VBG Int. Muttersberglauf Berg 7,5 940 www.berglaufteam.com 

Mai KTN Diexer Panoramalauf Berg 10,9 778 

bosorunningteam. 

sportunion.at 

28.05. SBG Schwarzach Trail Trail 15,6 / 47 580 / 2.600 schwarzach-trail.at 

29.05. STMK 

JUNI 

03.- 

05.06. 

Raiffeisen Lipizzanerheimat 

Berglauf 

SBG Hochkönigman Trail 

Berg 9,5 1.095 www.ltv-koeflach.com 

2,6 / 9,2 / 

20,9 / 32,6 / 

49,9 / 86,8 

-369 /310 / 

1.160 / 2.720 

/ 3.060 / 

5.229 

06.06. KTN Emberger Alm-Berglauf Berg 6 1.040 

11.06. T Tschirgant Skyrun Trail 

16,9 / 26,6 / 

43,2 / 53,6 

795 / 1.900 / 

2.320 / 3.532 

hochkoenigman.run 

bergimdrautal.at/home/ 

berglauf 

www.tschirgant-sky.run 

11.06. KTN Krainer Berglauf Berg 10 1.000 berglaufcup.at 

11.06. NÖ Gfieder Geländelauf Trail 8,5 250 www.nurmis.at 

11.06. NÖ Hainfelder Kirchenberglauf Berg 4 450 


at/hainfeld 

NÖ Heiligenkreuzer Wappenlauf Berg 11,2 wappenlauf.at 

6

STUIBEN 

TRAILRUN 

27. + 28. MAI 2022 

UMHAUSEN IM ÖTZTAL 

STUIBEN SPRINT STUIBEN TRAIL STUIBEN TRAIL STUIBEN TRAIL 

4km 450 hm 12K 700 hm 24K 1.700 hm 42K 3.200 hm 

Spektakuläre 728 Natur- und Stahlstufen am höchsten 

Wasserfall Tirols. Atemberaubendes Gipfelpanorama. 

Weitere Informationund Anmeldung unter 


www.oetztal.com/trailrunning


DATUM 

BUNDES- 

LAND 


12.06. OÖ Bad Ischler Katrin-Berglauf Berg 4,4 943 katrinberglauf.at 

12.06. OÖ Kürnberglauf Trail 6 / 16 170 / 380 kuernberglauf.at 

16.06. STMK Mugelberglauf Berg 10 1.100 wsv-niklasdorf.at 

16.06. NÖ Muckenkogel-Berglauf Berg 10 900 www.runnersworld.at 

18.06. SBG mozart 100 Trail 

18.- 

19.06. 

9 / 21 / 31 

/ 42 / 78 / 

108 

NÖ Ötscher Trail Trail 20 / 50 / 70 

18.06. T Ebbser Koasamarsch Trail 20 / 33 / 44 

300 / 750 / 

1.100 / 1.800 

/ 4.100 / 

5.000 

1.150 / 1.850 / 

3.000 

1.000 / 1.730 

/ 2.100 

mozart100.com 

oetschermarathon.at 

koasamarsch.at 

19.06. STMK HAGE Zirbitzkogel Berglauf Berg 11,2 1.106 www.zirbitz-berglauf.at 

24.- 

25.06. 

T Kaiserkrone Trail Trail 

14 / 20,4 / 

24,7 / 56 

490 / 1.430 / 

2.730 / 3.810 

www.kaiserkrone.run 

25.06. STMK Veitscher Grenzstaffellauf Trail 54 2.060 grenzstaffellauf.com 

25.06. T Montafon Arlberg Marathon Trail 

17 / 33,5 / 

42,2 

650 / 780 / 

1.250 

montafon-arlbergmarathon.com 

25.06. NÖ Schneeberglauf Berg 10 1.200 www.schneeberglauf.at 

25.06. NÖ Schneebergtrail Trail 32 2.400 www.schneeberglauf.at 

Juni 


26.06. NÖ 

SBG Hochkönig Kumpellauf Trail 26 753 kumpellauf.com 

Int. Ruppersthaler Weintraubenlauf 

Trail 10 

www.uscruppersthal. 

comweintraubenlauf 

26.06. SBG Hochalmlauf Berg 7,3 840 www.lc-rauris.at 

offen 

JULI 

Sonnwendlauf auf die Gruttenhütte 

01.- 

02.07. 

T 

OÖ Traunsee Bergmarathon Trail 30 / 33 / 63 

Berg 7 850 wilderkaiser.info 

2.000 / 

2.500 / 

4.500 

02.07. NÖ Hutwisch Berglauf Berg 5,5 430 

02.07. T Stubai Ultratrail Trail 

5,3 / 8,8 / 

19,4 / 31,6 / 

68,3 

890 / 1.390 / 

2.085 / 2.921 

/ 5.006 

traunsee-bergmarathon. 

com 

buckltour.at/events/ 

hutwischberglauf 

stubai.at/ultra-trail 

02.07. OÖ Sauwald Trail Trail 13 / 46 300 / 1.300 www.sauwaldtrail.at 

02.07. KTN 

Int. St. Pauler Rabenstein 

Berglauf 

Berg 10,6 650 www.lg-stpaul.at 

03.07. SBG Int.Gernkogel-Berglauf Berg 7,5 1.015 aufiowi.at 

03.07. T Mountainrun Seefeld Berg 6 1.040 berglaufcup.at 

03.07. OÖ Sparkassen Sternsteinlauf Berg 6,2 400 

sportunionbadleonfelden. 

at 

8

MAYRHOFEN.ULTRAKS.COM


DATUM 

08- 

09.07. 

BUNDES- 

LAND 


T Gletscher Trailrun Trail 

6,3 / 14 / 

25,8 / 42,5 

/ 61,1 

09.07. T Montafon Totale Trail Trail 10 / 33 / 47 

750 / 800 / 

1.900 / 2.800 

/ 3.600 

1.200 / 3.300 

/ 4.200 


www.montafontotale.at 

Juli NÖ Geisbühellauf Berg 5 485 www.lauftreffpielachtal.at 

10.07. KTN Großglockner Berglauf Berg 13 1.265 grossglocknerberglauf.at 

10.07. NÖ Ochsenburger Berglauf Berg 8,2 350 

15.- 

16.07. 

www.ischgl.comde/Events/ 

Sommer-Highlights/Silvrettarun-3000 

16.- 

23.07. 

T Silvrettarun 3000 Trail 

STMK Erzberg Adventure Days Berg 

11,2 / 19,4 / 

29,9 / 42,2 

180 Meter 

/ 13 

306 / 873 / 

1.482 / 1.814 

17.07. KTN Int. Obergailtaler Berglauf Berg 10,5 1.150 

22.- 

23.07. 

T 

Schlegeis 3000 Vertical & 

Skyrace & Trailrun 

Trail 4,9 / 17 / 34 

st-georgen-ochsenburg. 

naturfreunde.at 

92 / 600 erzbergsport.at 

1.060 / 1.200 

/ 2.400 

www.oeav-obergailtal.at/ 

veranstaltungen/berglauf 

www.schlegeis3000.run 

23.07. NÖ Wechsellandlauf Berg 10,6 375 aspang.sportunion.at 

29.- 

31.07. 

SBG Großglockner Ultratrail Trail 

35 / 57 / 84 

/ 110 

1.500 / 3.500 

/ 5.000 / 

6.500 

ultratrail.at 

30.07. STMK Int. Losergipfel Berglauf Berg 8 1.292 www.loser-berglauf.at 

30.- 

31.07. 

VBG Walser Trail Challenge Trail 15 / 29 / 63 

980 / 1.700 / 

3.900 

www.trailchallenge.at 

31.07. STMK Int. Bergmarathon Kainach Trail 44 1.800 tus-kainach.at 

AUGUST 

04.- 

06.08. 

05.- 

07.08. 

T KAT100 Trail 

T Pitz Alpine Glacier Trail Trail 

8 / 24,2 / 

61,8 / 91,5 / 

173,9 

16,6 / 28 / 

44 / 44 / 62 

/ 90 / 106 

243 / 1.640 / 

3.160 / 5.100 

/ 9.996 

850 / 1.600 / 

2.450 / 2.800 

/ 4.000 / 

5.400 / 6.100 

kat100.at 

pitz-alpine.at 

06.08. OÖ Voigas 17 - Der Trail Trail 6 / 17 310 / 900 www.voigas17.info 

06.08. OÖ Granit Trailrun Trail 10 / 15 450 / 700 gtr-kleinzell.at/index.php 

07.08. KTN Zeiselburgtrail Berg 13,5 350 www.asv-maria-saal.at 

07.08. T Ganghofer Trail Trail 7,7 / 21,5 90 / 280 www.ganghofertrail.at 

07.08. KTN Zeiselburg- und Virunumtrail Trail 6,3 / 13,5 125 / 350 asv-maria-saal.at 

offen Wien Vienna Trail Run Trail 6,4 / 14 290 / 590 www.viennatrailrun.at 

14.08. KTN Kraiger Berglauf Berg 10,6 670 

www.kraigerberglauf. 

bplaced.net 

15.08. NÖ Hinteralm-Brutal Berg 7,5 1.000 www.runnersworld.at 

10

Maria alm • Dienten • Mühlbach 

That 

Winners never 

give up 

Feeling. 

SAVE THE DATE 

HOCHKÖNIGMAN 

03.-05.06.2022 | Trailrunning Festival 

* 

www.hochkoenigman.run


DATUM 

BUNDES- 

LAND 

20.08. VBG 


Der weiße Ring - 

die Trailchallenge 

Trail 13,6 / 30,8 672 / 2.335 

20.08. T Zillertaler Steinbockmarsch Trail 30 1.871 

20.08. STMK Stoderzinken Speed Trail Run Trail 17 / 33 640 / 1.680 

20.08. STMK Koralm Trailrunning Event Trail 

13,7 / 25,5 

/ 55 

450 / 1.120 / 

2400 

August NÖ Zdarsky-Hütten-Berglauf Berg 6,3 520 

www.derweissering-trailchallenge.com 

20.- 

21.08. 

SBG Saalbacher Trail & Skyrace Trail 

3,3 / 9 / 9,9 

/ 16 / 20 

/ 47 

1.000 / 450 

/ 3.000 / 

1.100 / 2.100 / 

3.500 

zillertaler-steinbockmarsch. 

com 

www.schiklub.net/de/ 

trail-run 

koralmtrailrunningclub.at/ 

koralm-trailrunning-event 

traisentaler-berglaufcup.at/ 

st-aegyd 

www.saalbach.comde/ 

events/trail-skyrace 

21.08. KTN Marterle Berglauf Berg 5,2 920 berglaufcup.at/ 

21.08. T Int. Kitzbüheler Horn Berglauf Berg 12,9 1.234 lsv1990kitzbuehel.com 

26.- 

27.08. 

26.- 

28.08. 

OÖ Trailrun am Krailberg Trail 4 / 12 140 / 420 www.neukirchen-läuft.at 

STMK Wipfelwanderweg24 Trail 24 Stunden Runden wipfelwanderweglauf.at 

OÖ Pyhrn Priel Trail Trophy Trail 

18,5 / 19,7 / 

46,2 

720 / 1.270 / 

2.575 

pyhrn-priel-trophy.at 

27.08. T Karwendelmarsch Trail 52 2.281 karwendelmarsch.info 

27.08. NÖ Annaberger Berglauf Berg 9 657 annaberger-berglauf.at 

27.08. NÖ Alpkogellauf Berg 7,8 300 www.su-trattenbach.at 

27.08. VBG 

Frauen Berg Gaudi Sommer 


Trail 7,9 697 

frauenberggaudi-sommer. 

com 

27.08. KTN Dreiländereck Berglauf Berg 5 800 laufsport-hermagor.at 

SEPTEMBER 

02.09. VBG Internationaler Karrenlauf Berg 3,7 512 

02.- 

03.09. 

03.09. T 

SBG MOUNTAINMAN Großarltal Trail 

9 / 15 / 30 

/ 50 

540 / 920 / 

1.570 / 2.570 

Berg 7,2 / 11,5 749 / 1.157 

www.sc-guetle.at/ 

startseite/karrenlauf 

www.mountainman.de 

03.09. STMK Torlauf Dachstein Trail 24 / 42 511 / 2.336 torlauf-dachstein.info 

03.09. KTN Mohar Berglauf Berg 6,7 1.350 berglaufcup.at 

Internationaler Schlickeralmlauf 

www.stubai.at/schlickeralmlauf 

03.- 

04.09. 

03.- 

10.09. 

T Achenseelauf Trail 23,2 171 achenseelauf.at 

D / AUT / IT Transalpine Run Trail 

285 in acht 

Etappen 

16.770 in acht 

Etappen 

transalpine-run.com 

04.09. VBG Pfänder-Berglauf Berg 4 612 pfaenderlauf.at 

12

saalbach.com 

saalbach.com 

#homeoflässig 

SAALBACHER TRAIL & SKYRACE 

SAALBACHER TRAIL & 

SKYRACE 

saalbach.com 

21.-22. AUGUST 2021 

21.08.2021 13 SUMMIT SKY MARATHON 

+ SOULTRAIL 9km 450hm 

SAALBACHER TRAIL & SKYRACE 

47km / 3500hm / über 13 Berggipfel / Teamwertung 

möglich Live Tracking / Strecke führt 

21.08.2021 13 SUMMIT SKY MARATHON 47km / 3500hm / über 13 Berggipfel / Teamwertung 

22. - 23.08.2020 

+ SOULTRAIL 9km 450hm möglich / Live Tracking / Strecke führt großteils entlang 

großteils entlang des Bergkamms. des Bergkamms. 

22.08.2020 NEW! 13. SUMMIT 

SKY MARATHON 

+ SOULTRAIL 9km 450Hm Start and finish in Saalbach center! 

22.08.2021 SKYRACE 

TRIPLE X 

VERTICAL EXTREME 

22.08.2021 

20.08.2022 13 SUMMITS SKYRACE TRIPLE X 

22km / 2100hm 23.08.2020 

SKYRACE MARATHON 

9,9km HM / 2100hm TRIPLE X 3,3km VERTICAL SOULTRAIL 

/ 1000hm EXTREME 

26 Km/2100 22km Hm / 2100hm9,9 Km/3000 9,9km Hm / 2100hm 3,3 Km/1000 Hm 

47 KM / 3500 HM 

9 KM / 450 HM 

Run as team and 2 day combination! 

über 13 Berggipfel / Teamwertung VERTICAL möglich / Live Tracking EXTREME / 

ANMELDUNG: SIGN saalbach.com/trail-skyrace 

UP: 

& verticallife.at 

Strecke führt großteils entlang des 3,3km Bergkamms / 1000hm 

#homeoflässig 

20.-21. AUGUST 2022 

52Km/3666Hm/over 13 Crosses, also as Team possible 

always on the Ridge on +/- 2000m/Live tracking 

21.08.2022 6 SUMMITS ANMELDUNG: SKYRACEsaalbach.com/trail-skyrace 

6 SUMMITS SPEED 

20 KM / 2100 HM 16 KM / 1100 HM NEW 

VERTICAL EXTREME 

3,3 KM / 1000 HM 

TRIPLE X 

9,9 KM / 3000 HM 

ANMELDUNG: saalbach.com/trail-skyrace


DATUM 

09.- 

11.09. 

09.- 

11.09. 

BUNDES- 

LAND 


Tirol Mayrhofen Ultraks Zillertal Trail 

SBG adidas INFINITE Trails Gastein Trail 

7 / 14,5 / 30 

/ 50 / 70 

/ 101 

15 / 21 / 34 / 

44 / 65 

350 / 900 

/ 2.000 

/ 3.200 / 

4.000 / 

8.800 

900 / 1900 / 

2700 / 3000 

/ 5.000 

mayrhofen.ultraks.com 

infinite-trails.com 

10.09. STMK PreberPanoramaLauf Trail 5,7 / 11,4 preberpanoramalauf.com 

10.09. NÖ Wexl Kampstein Berglauf Berg 6 583 

10.- 

11.09. 

Wien Wienerwald Ultra Trail Trail 

10,7 / 21,4 / 

44,5 / 89 / 

133,5 / 178 

340 / 680 / 

1.500 / 3.000 

/ 4.500 / 

6.000 

buckltour.at/events/ 

wexl-kampsteinlauf 

wienerwaldtrail.at 

11.09. KTN Gerlitzen Berglauf Berg 11 1.000 gerlitzenberglauf.at 

NÖ 

Geländelauf RUND UM DEN 

KARRIEGEL 

Berg 7,8 k.A. 

17.09. NÖ Anningerlauf Berg 6 380 anningerlauf.at 

17.09. T Gamstrail Kitzbühel Trail 

10 / 22 / 35 

/ 46 

k.A. / 1.540 / 

2.230 / 2.970 

www.gamstrail.at 

17.09. OÖ VKB GIS Lauf Berg 7,3 616 www.gislauf.at 

offen STMK Stanzer Trailrun Trail 19 / 48,5 1.100 / 1.950 stanzer-trailrun.at 

17.09. NÖ Kaumberg Arathon Berg 5 / 9,3 380 / 420 


at/kaumberg 

18.09. OÖ Aufi Owi Vitallauf Wallern Berg 9 220 aufiowilauf.at 

asvpressbaum.at/karriegellauf 

September 

23.- 

24.09. 

23.- 

25.09. 

SBG 

Berglauf zur Wiechenthaler 

Hütte 

KTN Nassfeld Mountain Skytrails Trail 

SBG Women's Trail Trail 

Berg 3,8 860 verticallife.at 

2,3 / 8,6 / 

19,1 / 24,7 / 

53,3 

6,7 / 8,8 / 

11,4 / 13,4 

500 / 580 / 

1.420 / 2.190 

/ 4.300 

301 / 423 / 

101 / 598 

24.09. NÖ Kleinzeller Berglauf Berg 5,8 380 

24.09. VBG Montafoner Berglauf Berg 2 500 

skytrails.nassfeld.at/de 

womens-trail.com 


at/kleinzell 

www.scspartenen.at/ 

montafonerberglauf 

24.09. SBG Alpinteamtrail Trail alpinteamtrail.at 

25.09. STMK Schöckel Classic Berglauf Berg 2 660 schoeckel-classic.at 

OKTOBER 

01.- 

03.10. 

VBG Startrails Trail 

26,2 / 37 

/ 27 

1.850 / 1.760 / 

1.720 

www.startrails.eu 

01.10. KTN KOSIAK Berglauf Berg 1,5 / 14,3 370 / 1530 www.lcsuetschach.at 

14

10 

JAHRE 

15. & 16. JULI 2022 

HARD 

42,195 km | 1.814 Hm 

MAXI (Kids Run) 

ca. 2.000 m 

MEDIUM 

29,90 km | 1.482 Hm 

MIDI (Kids Run) 

ca. 1.000 m 

LIGHT 

19,36 km | 873 Hm 

SMALL 

11,20 km | 306 Hm 

MINI (Kids Run) 

ca. 450 m 

INFO & REGISTRATION: 

www.silvrettarun3000.com


DATUM 

BUNDES- 

LAND 


02.10. NÖ Mitterbach GmoaOim Lauf Berg 4,9 

traisentaler-berglaufcup.at/ 

mitterbach 

02.10. SBG Krimmler-Wasserfall-Lauf Berg 12,5 550 www.usc-krimml.at 

07.- 

09.10. 

T Tour de Tirol Trail 

08.10. T inov-8 Descent+ Race Kitzbühel 

350 Meter 

/ 2 Durchgänge 

Oktober 

21.- 

23.10. 

Up- & 

Downhill 

STMK WipfelwanderWEGLAUF Trail 

SBG Salzburg Trailrunning Festival Trail 

10 / 42 / 

23,4 / 77 

1 / 5 / 10 

Runden 

5,5 / 6,4 / 9,1 

/ 13 / 23,9 / 

42,4 

300 / 2.345 / 

1.240 / 4.100 

www.tourdetirol.com 

110 www.ueberall.cc 

848 / 4.240 / 

8.480 Stufen 

80 / 170 / 

1.060 / 480 / 

1.300 / 1.780 

wipfelwanderweglauf.at 

www.trailrunning-festival.at 

NOVEMBER / DEZEMBER 

26.11. NÖ 

Ruppersthaler Mammut 

Cross lauf 

Cross 5,4 www.uscruppersthal.com 

T Kolsassberg Run Berg 5,25 590 www.kolsassberg-run.at 

31.12. OÖ Bjak's Marathontrail Trail 45 1600 www.trailshop.at 

www.trailrun365.com: Die neue Tourenseite. 

Find your Trail. Jederzeit und überall. 365 Tage im Jahr. 

16

GLETSCHER 

TRAILRUN 

© Ötztal Tourismus – L. Ennemoser, T. Humpfer 

08. + 09. JULI 2022 

GURGL IM ÖTZTAL 

TOP MOUNTAIN RUN 14K 26K 42K 62K 

6,3 km 750 hm 800 hm 1.900 hm 2.800 hm 3.600 hm 

DIE CHALLENGE: Technisch anspruchsvolle Trails zwischen 2.000 und 3.000 m. 

DIE CHANCE: Zahlreiche Ötztaler Gletscher hautnah erleben. 

Weitere Information und Anmeldung unter 


www.oetztal.com/trailrunning

Skyrunner austria series 

DATUM 

BUNDES- 

LAND 


04.06. SBG Hochkönigman Skyrace Skyrace 32,6 2.720 www.hochkoenigman.run 

25.06. T Kaiserkrone Skyrace Skyrace 24,7 2.730 www.kaiserkrone.run 

23.07. T Schlegeis3000 Skryrace Skyrace 34 2.400 schlegeis3000.run/de 

21.08. SBG 6 Summits Skyrace Saalbach Skyrace 20 2.100 

www.saalbach.com/ 

trail-skyrace 

24.09. KTN Nassfeld Mountain Skyrace Skyrace 24,7 2.190 skytrails.nassfeld.at 

Wer hoch hinaus will und gerne technisch anspruchsvoll unterwegs ist, ist bei der Skyrunning Serie richtig. Dabei geht es nicht 

‚nur‘ um € 4.000,- Preisgeld, sondern man kann sich auch für die Skyrunning & Vertical Weltmeisterschaft im September in Italien 

qualifizieren. Alle Details dazu findest du hier: www.skyrunner-austria-series.at 

VERTIKAL austria series 

DATUM 

BUNDES- 

LAND 


22.07. T Schlegeis3000 Skryrace Skyrace 4,9 1.060 schlegeis3000.run/de 

21.08. SBG Saalbach Vertical Extreme Skyrace 3,3 1.000 

www.saalbach.com/ 

trail-skyrace 

02.10. SBG Beinhoat. Das Vertical Skyrace 3,3 1.200 www.beinhoat.com 

Österreichische meisterschaften 

DATUM 

BUNDES- 

LAND 

18.06. Tirol Koasamarsch 

04.08. Tirol KAT100 Miles 


Marathon 

Endurance 

44 2.100 www.koasamarsch.at 

173,9 9.996 kat100.at 

10.09. Wien Wienerwald Ultra Trail Ultra 89 3.000 wienerwaldtrail.at 

23.10. SBG Salzburg Trailrunning Festival Speed 23,9 1.300 www.trailrunning-festival.at 

Alle Infos zu den Österreichischen Meisterschaften im Trailrunning findest du auf www.atra.club 

18

Supertrail 

Basetrail XL 

Supertrail XL 

Basetrail 

Ultratrail 

#zut #weshareyourpassion 

ULTRATRAIL 106 KM 5.300 HM 

SUPERTRAIL XL 83 KM 3.850 HM 

SUPERTRAIL 68 KM 2.920 HM 

BASETRAIL XL 49 KM 1.760 HM 

BASETRAIL 25 KM 750 HM 

JETZT STARTPLATZ SICHERN

Trail RENNEN DEUTSCHLAND 

DATUM 

BUNDES- 

LAND 


FEBRUAR / MÄRZ 

5.02. 

Meerhardt Extreme Cross 5 / 10 200 / 310 www.meerhardtextreme.de 

12.02. Göttingen Brocken Challenge Trail 86 1.900 www.brocken-challenge.de 

26.02. 

11.- 

12.03. 

Dieringhausen 

Alt- 

Schwerin 

Reit im 

Winkl 

Fishermanstrail/Winter Edition Trail 56 k.A. 

MOUNTAINMAN Wintetrail 


13.03. Kirchsee Ebertrail Winter Edition Trail 

14 / 21 / 30 

/ 42 

5 / 11 / 15 

/ 30 

80 / 630 / 

690 / 1.100 

120 / 200 / 

250 / 500 

fishermanstrail. 

wordpress.com 


ebertrail.de 

26.03. Schwerin Schweriner Seentrail Trail 33 / 61 180 / 474 schweriner-seentrail.com 

APRIL 

2.04. Kleinalmerode Bilstein Marathon Trail 

8.- 

10.04. 

Dietfurt 

JUNUT Jurasteig Nonstop 

Ultratrail 


21 / 42 / 57 

/ 100 

104 / 170 / 

239 

535 / 1.100 / 

1.500 / 1.650 

3.600 / 

5.400 / 7.500 

bilstein-marathon.de 

junut.de 

9.04. Eisenfeld Engelberglauf Trail 10 / 21 k.A. www.engelberglauf.de 

09.04. Osnabrück Piesberg Ultra-Marathon Trail 63 2.100 

9.04. 

23.04.. 

30.04. 

MAI 

1.05. 

Int. Kyffhäuser Berglauf 

Berg 

6 / 13 / 21 

/ 42 

k.A. 

Ultratrail Fränkische Schweiz Trail 65 2.500 

HarzQuerung Trail 25 / 30 / 52 

Bärenfels Mai-Trail 


6.-7.05. Schotten Vogelsberger Vulkan-Trail Trail 

7.05. 

Chiemgau Trail Run 


10,6 / 21,2 / 

42,4 / 53 

21,2 / 43,5 / 

70,3 / 94,3 

10 / 21 / 42 

/ 60 

8.5. Herrenberg Schönbuch Trail-Run Trail 15 / 24 / 42 

520 / 590 / 

1.110 

320 / 640 / 

1.280 / 1.600 

716 / 1.108 / 

1.952 / 2.570 

502 / 1.210 / 

2.755 / 3.494 

320 / 540 / 

860 

www.internationalerosnabruecker-piesbergultra-marathon.de 

kyffhaeuser-berglauf.de 

harz-querung.de 

www.baerenfelslauf.de 

vulkantrail.de 

chiemgau-trail-run.de 

eventservice-stahl.de 

14.05. Bad Kötzting Kaitersberg Trail Trail 30 1.400 www.kaitersberg-trail.de 

Bad Frankenhausen 

Ebermannstadt 

ultratrail-fraenkischeschweiz.de/#UTFS 

Wernigerode 

Hoppstädten-Weiersbach 

Marquartstein 

20.- 

21.05. 

21.05. 

Nesselwang MOUNTAINMAN Nesselwang Trail 

Schmiedefeld 

GutsMuths-Rennsteiglauf 


10 / 21 / 33 

/ 42 

21,2 / 42,2 / 

73,9 

710 / 1.160 / 

1.780 / 2.410 

351 / 769 / 

1874 


rennsteiglauf.de 

20

PUSH 

YOUR 

PACE 

OFFIZIELLER SCHUH-AUSSTATTER DES OLYMPIC TEAM AUSTRIA


DATUM 

27.- 

28.05. 

BUNDES- 

LAND 


Bödefeld Bödefelder Hollenmarsch Trail 

14 / 22 / 42 

/ 55 / 83 

/ 101 

325 / 570 / 

984 / 1.218 / 

1.470 / 1.627 

www.hollenmarsch.de 

28.05. Lichtenstein Lichtenstein Trail Trail 11 / 22 500 / 900 lichtenstein-trail.de 

28.05. 

29.05. 

JUNI 

Thurmansbang 

Ebermannstadt 

Woidman Trailrun Trail 12 / 28 / 50 

Frankenweg-Trail 


4.6. Reichweiler Keufelskopf Ultra-Trail Trail 

15 / 21,7 / 

42,6 

12 / 24 / 44 

/ 80 

04.06. Gaußig Oberlausitztrail Trail 16 / 28 / 58 

350 / 1.100 / 

1.800 

460 / 570 / 

1.225 

600 / 1.000 / 

1.700 / 3.000 

400 / 920 / 

1.830 

woidman.de/trailrun 

frankenweg-lauf.de 

www.sv-reichweiler.de/kut 

www.oberlausitztrail.de 

05.06. Lennestadt La Sportiva Sauerland TrailRun Trail 11 / 21 sauerland-trailrun.de 

11.06. 

18.06. Geroldsgrün 

www.crazyrunnersfrankenwaldtrail.de 

24.- 

26.06. 

24.- 

26.06. 

Reit im 

Winkl 

Borderland Ultra Trail 20 / 30 / 50 

Crazy Runners Frankenwald 


MOUNTAINMAN Triforia 

Weekend 


Sachsen Sachsen Trail Trail 

14,5 / 28,5 

/ 50 

Trail 0,2 / 53 / 38 

3,5 / 10,5 / 

20 / 35,5 / 

74,5 

25.06. Garmisch Trail Running Trilogy Trail 3,8 / 4 / 5,7 

JULI 

810 / 450 / 

1.260 

450 / 1.000 / 

2.000 

140 / 2.200 / 

1.500 

250 / 300 / 

530 / 980 / 

2.120 

500 / 850 / 

1.000 

borderland-ultra.com 

Römhild OT 

Gleichamberg 


sachsentrail.de 

meinberglauf.de/events/ 

trail-running-trilogy 

02.07. Fröttstädt thüringenULTRA Trail 100 / 170 www.thueringenultra.de 

09.07. Leingarten Heuchelbergtrail Trail 12 / 24 / 50 

15.- 

17.07. 

16.07. 

Veitshöchheim 

29.- 

31.07. 

Grainau SALOMON Zugspitz Ultratrail Trail 

25 / 49 / 68 

/ 83 / 106 

Maintal-Ultratrail Trail 13 / 30 / 64 

Bergen Chiemgauer100 Trail 

AUGUST / SEPTEMBER 

13.- 

14.08. 

100 / 100 

Meilen 

Konzen Monschau Marathon Trail 42 / 56 / 70 

14.08. Sonthofen Allgäu Panorama Marathon Trail 

5 / 18,3 / 

21,1 / 42,3 / 

69,3 

300 / 600 / 

1.400 

750 / 1.760 / 

2.920 / 3.850 

/ 5.300 

230 / 720 / 

1.700 

www.heuchelbergtrail.de 

zugspitz-ultratrail.com 

mtut.de 

4.700 / 7.300 chiemgauer100.de 

767 / 950 / 

1.100 

13 / 1.111 / 190 

/ 1.374 / 3.119 

monschau-marathon.de 

allgaeu-panoramamarathon.de 

22

MAXIMALER GRIP 

auf jedem Trail – zu jeder Zeit 

nur 170 g/Pr. (Größe M) 

www.snowlinespikes.com 

snowlineSpikes 

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DATUM 

BUNDES- 

LAND 


21.08. Hunsrück HuBuT - Hunsbuckel Trail Trail 12 / 40 / 66 

28.08. Saarbrücken Hartfüssler Trail Trail 

03.- 

10.09. 


10.09. Suhl Südthüringentrail Trail 

7,5 / 14 / 30 

/ 58 

285 in acht 

Etappen 

17,4 / 47,5 / 

64,9 

17.09. Eibenstock Drei-Talsperren-Marathon Trail 8 / 21 / 42 

17.09. Alt Schwerin 

Trail 58 

18.09. Carlsberg Pfalz Trail Trail 10 / 21 / 36 

OKTOBER 

drei-talsperrenmarathon.de 

Fishermanstrail/Sommer-Edition 

30.09.- 

02.10. 

01.10. 

02.10. 

132 / 632 / 

1.334 

194 / 410 / 

920 / 1.780 


Etappen 

559 / 1.932 / 

2.491 

129 / 388 

/ 910 

170 / 450 / 

780 

hunsbuckel-trail.de 

hartfuesslertrail.de 


suedthueringentrail.de 

fishermanstrail. 

wordpress.com 

pfalztrail.de 

Elzach Black Forest Trailrun Masters Trail 97 3.310 www.trailrun-masters.de 

Bayerischer 

Wald 

ARBERLAND Ultra Trail Trail 18 / 43 / 68 

08.10. Hasserode Harz-Gebirgslauf Trail 

15.10. Oybin O-SEE ULTRA TRAIL Trail 

600 / 1.500 / 

2.500 

arberlandultratrail.de 

TrailRun21 Trail 10,7 / 20,7 410 / 695 mwf-records.com 

4,8 / 11,2 / 

22,5 / 42,2 

15 / 25 / 50 

/ 65 

550 / 1.235 / 

2.120 / 2.620 

16.10. Kulmbach Kulmbach Trails Trail 13,5 / 26 570 / 850 

8.10. Bad Iburg Trailgame Trail 

2, 3, 5, 10 

Runden à 

10 km 

pro Runde 

445 

harz-gebirgslauf.de 

www.o-see-ultratrail.de 

trailgame.net 

22.10. Dollnstein Altmühltrail Trail 9 / 26 230 / 630 www.altmuehltrail.de 


27.11. Argenthal Quarzit Adventstrail Trail 

11.12. 

24.12. 

Zell am 

Harmersbach 

www.crazyrunnersfrankenwaldtrail.de 

Aegidienberg 

Hoppstädten - 

Weiersbach 

2,9 / 11,8 / 

17,6 

k.A. / 290 

/ 396 

Siebengebirgsmarathon Trail 21,2 / 41,9 375 / 796 

www.llghunsrueck.de 

www.tripower-rs.de/ 

siebengebirgsmarathon 

Bärenfels Heiligabendlauf Trail 8,5 / 42,5 220 / 1.100 www.baerenfelslauf.de 

24

GOLDEN GATE KIMA RT 

THE ALPINE 

ELEVATOR. 

Präzise und unterstützend – der GOLDEN GATE KIMA RT wurde für 

maximale Performance auf technisch anspruchsvollen Trails entwickelt. 

Die Carbonplatte erhöht die Reaktion und reduziert die körperliche 

Anstrengung beim Laufen. 

SCARPA.NET

Trail RENNEN ITALIEN 

DATUM REGION EVENT ART KM HM WEBSEITE 


12.- 

13.02. 

Toskana Brunello Crossing Trail 14 / 24 / 45 

634 / 1.050 / 

1.820 

www.brunellocrossing.it 

13.02. Sizilien Trail dei Sicani Trail 25 1.230 ecotrailsicilia.it 

20.02. Toskana Trail Citta di Cortona Trail 15 876 sporteventscortona.com 

13.03. Sizilien Trail dello Zingaro Trail 16 / 33 980 / 2.300 ecotrailsicilia.it 

19.03. Vicenz Ultrabericus Trail Trail 

22 / 65 / 

100 

750 / 2.500 

/4.400 

www.ultrabericus.it 

19.03. Friaul Tarviso Wintertrail Trail 15,4 778 tarvisiowintertrail.com 

25.- 

27.03. 

26.- 

27.03. 

Loana Mare Montana Trail 25 / 45 / 60 

Toskana Chianti Ultra Trail Trail 

20 / 42 / 73 

/ 100 

26.03. Florenz Eco Trail Florence Trail 18 / 43 / 65 

27.03. 

APRIL 

Nave / 

Lombardei 

02.04. Naturn 

3 Santi Trail Trail 7 / 17 / 36 

Alpenplus Ötzi Trailrun 

Naturns 

1.384 / 2.650 

/ 3.640 

800 / 1.400 

/ 2.800 / 

4.000 

400 / 1.100 / 

2.400 

330 / 1.200 / 

2.380 

maremontana.it 

www.chiantiultratrail.com 

florence.ecotrail.com 

www.3santitrail.it 

Trail 15 / 30 1.150 / 2.100 www.oetzi-trailrun.com 

02.04. Monterosso Sciacche Trail Trail 47 2.600 www.sciacchetrail.com 

09.- 

10.04. 

09.04. 

Pontremoli The Abbots Way Trail 120 5.600 

theabbotsway. 

wordpress.com 

Trail della Riva Trail 20 / 34 1.000 / 1.950 traildellariva.com 

24.04. Florenz Ultra Trail Mugello Trail 24 / 60 1.280 / 3.200 ultratrailmugello.it 

MAI 

01.05. Piemont 

Roccamalatina 

06.- 

08.05. 

Lago Maggiore International 


Bologna Ultra-Trail Via degli Dei Trail 

Trail 12 / 20 / 55 

32 / 36 / 55 

/ 125 

700 / 1.430 / 

4.170 

1.500 / 1.700 

/ 2.000 / 

5.100 

www.lmit.info 

ultratrailviadeglidei.com 

08.05. Toskana Penna Trail Run Trail 19 / 33 800 / 1700 www.podisticarossini.it 

08.05. Sizilien Trail dello Stretto Trail 23 1.550 ecotrailsicilia.it 

13.- 

15.05. 

14.- 

15.05. 

Sardinien Sardinia Trail Trail 

100 (27,65 + 

41,9 + 26,8) 

Piemont Le Porte di Pietra Trail 17 / 37 / 72 

760 / 2.000 / 

4.200 

www.sardiniatrail.com 

www.portedipietra.it 

26



14.- 

15.05. 

Trentino Garda Trentino Trail Trail 

15.05. Friaul Trail 3 Castelli Trail 

22.05. Veneto 

Gran Raid delle Prealpi 

Trevigiane 

11 / 28 / 42 

/ 60 

12,5 / 25 / 

52,3 

25 / 45 / 65 

22.05. Elba Elba Trail Trail 20 / 40 / 60 

27.- 

29.05. 

JUNI 

10.- 

12.06. 

11.06. St. Christina 

Tarvisio Alpe Adria Ultra Trail Trail 25 / 60 / 137 

Veneto Dolomiti Extreme Trail Trail 

11 / 22 / 55 / 

72 / 103 

600 / 1.700 

/ 2.500 / 

4.200 

1.000 / 1.800 

/ 3.700 

2.100 / 3.100 

/ 4.500 

1.000 / 2.140 

/ 3.230 

2.020 / 

4.400 / 

6.560 

700 / 1.300 

/ 3.800 / 

5.500 / 7.150 

gardatrentinotrail.it 

trail3castelli.com 

www.granraid.it 

elbatrail.it 

www.alpeadriaultra.com 

dolomitiextremetrail.com 

Trail 21 900 www.saslong.run 

19.06. Ratschings Ratschings Mountain Trails Trail 17,7 / 27 950 / 1.610 

hwww.ratschingsmountaintrail.it 

23.- 

26.06. 

JULI 

Cortina Lavaredo Ultra-Trail Trail 

02.07. Brixen Brixen Dolomiten Marathon Trail 

20 / 48 / 80 

/ 120 

22 / 29 / 

42,2 / 84 

1.000 / 2.600 

/ 4.600 / 

5.800 

385 / 1.852 / 

2.450 / 4.728 

Dolomites SASLONG Halfmarathon 

ultratrail.it 

brixenmarathon.com 

03.07. Sizilien Gran Trail Etna Trail 18 / 60 750 / 2.960 grantrailetna.com 

03.07. Südtirol Seiser Alm Halbmarathon Trail 21 601 running.seiseralm.it 

08.- 

10.07. 

Piazza 

Brocherel 

09.07. Südtirol 

Gran Trail Courmayeur 


30 / 55 / 

100 

2.000 / 

3.800 / 7.900 

gtcourmayeur.com 

Trail 36 / 45 1.908 / 2.980 www.skymarathontiers.it 

16.07. Südtirol Reschenseelauf Trail 15,3 90 www.reschenseelauf.it 

23.07. Prad Stilfserjoch Stelvio Marathon Trail 21 2.100 stelviomarathon.it 

31.07. Linguaglossa Etna Trail Trail 


Rosengarten Schlern Skymarathon 

20.- 

21.08. 

26.- 

28.08. 

03.- 

10.09. 

3 / 14 / 24 

/ 64 

k.A. / 650 / 

1.300 / 3.650 

www.etnatrail.it 

Sizilien Trail della Luna Trail 14 / 16 965 / 1.065 ecotrailsicilia.it 

Bozen Südtirol Ultra Skyrace Trail 


27 / 44 / 63 

/ 117 

285 in acht 

Etappen 

1.800 / 2.585 

/ 4.143 / 7.276 


Etappen 

suedtirol-ultraskyrace.it 


28

NO SHORTCUTS 

Wie man Bewegungen kontrolliert. 

Gehe deinen eigenen Weg. 

Ändere die Richtung. 

Beschleunige beim Aufstieg. 

Fühl dich wohl beim Abstieg. 

Gehe an die Grenzen. 

Kontrolle zählt. 

Leistung zählt. 

TRAKTION ZÄHLT. 

SCOTT-SPORTS.COM 

© SCOTT SPORTS SA 2021.22 | Photo: Damien Rosso



10.09. Sexten 

Südtirol Drei Zinnen Alpine 

Run 

Berg 17 1.333 dreizinnenlauf.com 

10.09. Trentino Dolomiti di Brenta Trail Trail 45 / 64 2.850 / 4.200 dolomitidibrentatrail.it 

09.- 

11.09. 

Sizilien Egadi Running Cruise Trail 2,5 / 9 / 17 

300 / 200 / 

900 

ecotrailsicilia.it 

09.10. Pantelleria Pantelleria Trail Trail 21 / 50 880 / 2.200 ecotrailsicilia.it 

9.- 

18.09. 

Courmayeur Tor des Géants® Trail 

30 / 130 / 

330 / 450 

2.300 / 

12.000 / 

24.000+ / 

32.000+ 

torxtrail.com 

30.10. Sizilien Trail della Pizzuta Trail 20 1.150 www.ecotrailsicilia.it 


27.11 Sizilien Trail dei Nebrodi Trail 20 / 66 880 / 2.850 www.ecotrailsicilia.it 

18.12. Sizilien Trail della Ficuzza Trail 23 940 www.ecotrailsicilia.it 

Podcast Tipps: 

Laufend entdecken – Der österreichische Laufpodcast mit spannenden Interview Gästen 

Lauf ins Leben – Trailrunning, Ernährung, Mindset mit Sigrid Huber 

Running Free - Der Lauf Podcast mit Florian Reiter

MY LIGHT 

MY WAY 

JAKOB HERRMANN 

IKO CORE 

Leichte, aufladbare Stirnlampe mit mehreren Lichtkegeln, ausgestattet mit dem 

AIRFIT®-Kopfband. 500 Lumen, www.petzl.com

Trail RENNEN Schweiz 


JUNI / JULI 

03.- 

05.06. 

Couvet Swiss Canyon Trail Trail 

12.06. Chur Trailrun Chur Trail 

24.- 

26.06. 

01.- 

02.07. 

Tesserete Scenic Trail Trail 

Pontresina Bernina Ultraks Trail 

02.07. Zermatt Zermatt Marathon Trail 

08.- 

10.07. 

St. Bernard 

Trail Verbier St-Bernard by 

UTMB® 


32 / 52 / 82 

/ 112 

6,7 / 12,5 / 15 

/ 27,5 

4,5 / 18 / 27 

/ 54 / 119 

/ 167 

6,5 / 16,3 / 

30,1 / 42,2 

21 / 21.1 / 

42,2 

26 / 44 / 76 

/ 140 

1.440 / 2.320 

/ 3.870 / 

5.550 

410 / 1.300 / 

800 / 2.100 

880 / 1.150 / 

2.200 / 3.650 

/ 7.660 / 

11.560 

1.400 / 870 / 

1.800 / 2.600 

1.850 / 1.336 / 

1.944 

1.700 / 3.600 

/ 5.300 / 

9.300 

swisscanyontrail.com 

www.trailrunchur.ch 

www.scenictrail.ch 

bernina.ultraks.com 

www.zermattmarathon.ch 

www.trailvsb.com 

09.07. Sedrun Rheinquelle Trail Trail 16,4 / 40,6 1.206 / 2.989 www.rheinquelle-trail.ch 

15.- 

17.07. 

23.07. 

29.- 

31.07. 

Grindelwald Eiger Ultra Trail Trail 

Bourg-Saint- 

Pierre 

Trail du Vélan 


Montreux Trail Festival Montreux Trail 

30.07. Davos Davos X-Trails Trail 


16 / 35 / 51 / 

101 / 250 

6,8 / 13 / 21 

/ 45 

15 / 30 / 70 

/ 110 

9,3 / 23,6 / 

42,7 / 67,6 

960 / 2.500 / 

3.100 / 6.700 

/ 20.000 

1.010 / 900 

/ 2.000 / 

3.600 

750 / 2.100 

/ 5.000 / 

8.000 

163 / 631 / 

1.424 / 2.606 

www.eigerultratrail.ch 

www.trail-velan.ch 

montreux-trail.ch 

www.davos-xtrails.ch 

06.08. Gstaad Glacier 3000 Run Trail 26,2 2.015 glacier3000run.ch 

06.08. 

06.- 

07.08. 

Savognin 

Bivio 

Swiss Irontrail Trail 14 / 44 546 / 2.015 www.irontrail.ch 

Ried-Brig Gondo Marathon Trail 22 / 28 2200 / 1400 gondoevent.ch 

12.08. Fiesch Swiss Alps 100 Trail 

13.- 

14.08. 

Surcuolm 

Obersaxen 

10 / 50 / 

100 / 160 

1.860 / 2.940 

/ 6.120 / 

9.850 

www.swissalps100.com 

SIMM Trail Parcours www.mountainmarathon.ch 

13.08. Klosters Madrisa Trail Trail 24 / 54 1.247 / 4.020 www.madrisatrail.ch 

13.08. Wallis Sierre Zinal Trail 31 2.100 sierre-zinal.com 

32

DIE PASSFORM 

VON TRAILSCHUHEN 

NEU DEFINIERT. 

WIE SICH DIE PASSFORM DES OBER- 

SCHUHS AUF DIE LEISTUNG AUSWIRKT, 

IST BISLANG WISSENSCHAFTLICH KAUM 

UNTERSUCHT WORDEN – BIS JETZT. 

DANIEL FEENEY, 

BOA’s Leiter der Biomechanik-Forschung des Performance Fit Labs. 

WIE BOA DIE LEISTUNGSFÄHIGKEIT DURCH 

PASSFORM VERBESSERT. 

Im firmeneigenen, hochmodernen Performance Fit Lab in 

Colorado führt Boa Technology Inc. unabhängige wissenschaftliche 

Studien durch, in denen die biomechanischen Auswirkungen 

der Passform gemessen werden. In Zusammenarbeit mit 

marktführenden Markenpartnern werden so neue Produktkonfigurationen 

mit dem BOA® Fit System entwickelt. Das Ziel: 

Die traditionelle Oberschuh-Konstruktion zu revolutionieren, 

um dadurch die Leistungsfähigkeit von Athleten zu verbessern. 

DREI BESTANDTEILE, 

UNENDLICH VIELE MÖGLICHKEITEN. 

Fein einstellbarer 

Drehverschluss 

Leichtes, extrem 

belastbares Seil 

Reibungsarme 

Seilführungen 

ZUVERLÄSSIG 

Entwickelt, um 

unter den härtesten 

Bedingungen zu 

bestehen. 

PERFEKT EINGESTELLT 

Fein anpassbar für eine 

präzise Passform. 

FEST UMSCHLOSSEN 

Verbesserte Stabilität 

und Kontrolle. 

PerformFit Wrap 

POWERED BY THE BOA® FIT SYSTEM 

EIN DURCHBRUCH IN DER PASSFORM 

VON TRAILSCHUHEN. 

Der PerfomFit Wrap von BOA® ist die neueste, 

wissenschaftlich geprüfte Innovation aus 

dem BOA Performance Fit Lab und zeigt, was 

möglich ist, wenn die Konstruktion des Oberschuhs 

mit einem neuen Entwicklungsansatz 

revolutioniert wird: Drei den Fuß umschließende 

Paneele erzielen kombiniert mit dem millimetergenau 

anpassbaren BOA® Fit System eine 

bessere Verbindung von Fuß und Schuh. Diese 

präzise Passform kann – bestätigt durch eine 

unabhängige Biomechanik-Studie der University 

of Denver – die Trittsicherheit, Effizienz sowie 

Kraftübertragung von Athleten verbessern und 

damit deren sportliche Leistungsfähigkeit um 

bis zu 9 % steigern. 

MEHR ZU DEM THEMA AUF BOAFIT.COM UNTER INNOVATION.

Trail RENNEN Schweiz 


19.- 

21.08. 

Zermatt Matterhorn Ultraks Trail 

2,3 / 6,3 / 

19 / 25 / 32 

/ 49 

27.08. Nendaz Nendaz Trail Trail 16 / 30 / 70 

27.08.- 

04.09. 

28.08. 

Gordevio-Locarno 

31.08.- 

03.09. 

09.- 

10.09. 

Wallis Swisspeaks Trail Trail 

21 / 44 / 100 

/ 171 / 364 

655 / 1.000 / 

1.150 / 2.876 

/ 2.000 / 

3.600 

840 / 1.890 / 

3.590 

1.510 / 2.430 

/ 6.180 / 

11.500 / 

26.610 

matterhorn.ultraks.ch 

nendaztrail.ch 

swisspeaks.ch 

Vallemaggia Trail Trail 6,4 / 26,5 1.500 / 2.470 www.vallemaggiatrail.com 

Grächen Ultra Tour Monte Rosa Trail 

23 / 63 / 

106 / 170 

1.400 / 4.400 

/ 6.970 / 

11.600 

ultratourmonterosa.com 

Interlaken Jungfrau Marathon Trail 42,2 1.829 www.jungfrau-marathon.ch 

10.09. Arosa Arosa Trailrun Trail 15 / 21 / 53 

16.- 

17.09. 

974 / 1.338 / 

3.391 

Mosnang Schnebelhorn-Panoramatrail Trail 8 / 21 229 / 790 

arosa-trailrun.ch 

lrmosnang.ch/schnebelhorn-panoramatrail 

17.09. Champéry Trail des Dents-du-Midi Trail 13 / 32 / 57 ddmtrail.ch 

24.09. 

24.09. 

Les Diablerets 

Crans 

Montana 

Humani Trail Trail 17 / 27 / 50 

Trail des Patrouilleurs 


15 / 25 / 40 

/ 55 

700 / 1.800 / 

3.800 

1.250 / 1.900 

/ 3.000 / 

4.200 

deutschhumanitrail. 

weebly.com 

traildespatrouilleurs.ch 

www.trailrunning-szene.at: Immer top informiert 

mit Rennberichten, Blogs, Testberichten u.v.m. 

34

TRUE 

ORIGINALS 

BUFF ® is a registered trademark property of Original Buff, S.A. (Spain) 

ORIGINAL 

ECOSTRETCH 

Das Original EcoStretch ist wie du! Einzigartig und bereit 

für Outdoor-Erlebnisse. Verwende es um den Hals, als 

Gesichtsschutz oder Stirnband; die Tragemöglichkeiten 

sind vielfältig. Hergestellt aus 95% recyceltem Material, 

komfortabel und bereit, wenn du es bist. 

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Trail RENNEN ENGLAND 


LAKELAND TRAILS 

9.4. Hawkshead Hawkshead 10K & 16 K Trail 10 / 16 www.lakelandtrails.org 

7.5. Staveley Staveley 5K, 10K & 18K Trail 5 / 10 / 18 www.lakelandtrails.org 

11.6. Coniston Coniston 10K & 15K Trail 10/15 www.lakelandtrails.org 

12.6. Coniston Marathon, 1/2 & Mini-10 K Trail 10 / 21 / 42 www.lakelandtrails.org 

9.7. Ambleside Ultra Trail 

14 / 23 / 55 

/ 100 

www.lakelandtrails.org 

3.9. Keswick Keswick 5K, 10K, 15K Trail 5 / 10 / 15 www.lakelandtrails.org 

24.9. Cartmel Cartmel 5K, 10K, 18K Trail 10 / 15 www.lakelandtrails.org 

15.10. Helvellyn Helvellyn 5K, 10K, 15K Trail 5 / 10 / 15 www.lakelandtrails.org 

16.10. Ullswater Ullswater 10K & 14K Trail 10 / 14 www.lakelandtrails.org 

28.11. Virtual Virtual Ultra 23K, 55K, 100K Trail 

MONTANE LAKELAND TRAILS 

23 / 55 / 

100 

www.lakelandtrails.org 

06.02. Grizedale 

15.05. Howgills 

Grizedale Forest 

Half Marathon and Marathon 

04.06. Ullswater Ullswater Way 10 and 20 Milers Trail 

29.-31.7. Coniston 

OPEN ADVENTURE SERIES 

Howgills Half and Full Marathon 

2.- 

06.04. 

02.- 

06.04. 

The Montane Lakeland 

50 & 100 

Trail 21 / 42 lakeland100.com 


10 / 20 

Meilen 

lakeland100.com 


St Bees Northern Traverse Trail 306 northerntraverse.com 

St Bees Lakes Traverse Trail 97 3.658 northerntraverse.com 

8.10. Caldbeck Lakes in a Day Trail 50 Meilen openadventure.com 

20.11. Kendal Mountain Festival Trail 10 openadventure.com 

MONTANE SPINE RACES 

18.06. Edale Montane Summer Spine Trail 268 Meilen thespinerace.com 

18.06. Edale Montane Summer Spine Sprint Trail 46 Meilen thespinerace.com 

18.06. Edale 

Montane Summer Spine 

Challenger 

Trail 108 Meilen thespinerace.com 

36

WORLD’S FIRST GRAPHENE FOAM 

Powered by longer-lasting energy return from a revolutionary 

Graphene foam. The TRAILFLY ULTRA G 300 MAX, defying the 

limits of your long run – adapting, reacting and gripping to the 

terrain like no other. 

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Trail RENNEN INTERNATIONAL 



12.02. Neuseeland Tarawera Ultramarathon Trail 102,3 3.089 www.taraweraultra.co.nz 

13.02. Frankreich Le Trail des Ruthènes Trail 

9 / 19 / 31 

/ 54 

200 / 980 / 

1.500 / 2.200 

20.02. Frankreich Ubaye Snow Trail Trail 9 / 22 250 / 1.010 

04.- 

06.03. 

Portugal Louzantrail Trail 

4.-6.03. Spanien Transgrancanaria Trail 

11 / 18 / 29 

/ 43 

30 / 42 / 64 

/ 129 

06.03. Frankreich Olt'trail Trail 12 / 22 / 42 

13.03. Frankreich Trail du Petit Ballon Trail 

19.03. Frankreich Ecotrail Paris Trail 

8 / 16 / 29 

/ 55 

10 / 18 / 30 

/ 45 / 80 

850 / 1.350 

/ 2.000 / 

3.000 

622 / 838 / 

2.509 / 6.661 

600 / 1.600 / 

2.600 

200 / 600 

/ 1.000 / 

2.200 

170 / 400 / 

500 / 900 / 

1.500 

www.traildesruthenes.fr 

www.ubaye-trail.fr/en/ 

ubaye-snow-trail.html 

louzantrail.com 

www.transgrancanaria. 

net/en 

www.otb12.com 

www.trailpetitballon.fr 

ecotrailparis.com/en 

26.03. Norwegen Frozen Lake Marathon Eis 21,1 / 42 frozenlakemarathon.com 

25.03.- 

04.04. 

Marokko Marathon des Sables Sand 250 marathondessables.com 

27.03. Frankreich Trail des Tranchées Trail 15 / 32 / 55 

APRIL 

07.- 

10.04. 

07.- 

09.04. 

22.- 

24.04. 

22.- 

24.04. 

22.- 

24.04. 

Kroatien Istria 100 by UTMB Trail 

Argentinien 

Patagonia Run Columbia 

Montrail 


20 / 40 / 68 

/ 128 / 168 

3,3 / 10 / 21 

/ 42 / 70 / 

110 /160 

Argentinien Penyagolosa Trails Trail 60 / 110 

290 / 750 / 

1.420 

130 / 930 / 

2160 / 5.075 / 

6.515 

700 / 600 / 

1.210 / 2.430 

/ 4.220 / 

5.920 / 8.670 

3.300 / 

5.600 

www.traildestranchees.com 

istria100.com 

patagoniarun.com 

penyagolosatrails.com 

Japan Ultra Trail Mount Fuji Trail 69 / 165 3.638 / 7577 ultratrailmtfuji.com 

Spanien Penyagolosa Trails HG Trail 60 / 110 3.300 / 5600 penyagolosatrails.com 

23.04. USA Canyons Endurance Runs Trail 

23.04. Portugal Madeira Island Ultra-Trail Trail 

25 / 50 / 

100 

16 / 42 / 60 

/ 85 / 115 

390 / 1.700 / 

3.100 / 4.700 

/ 7.100 

e3running.com/canyons 

www.miutmadeira.com 

38

TRAIL 

RUN 

Salzburg Trailrunning Festival 

@trailrunningfestival 

21.-23.OKTOBER 2022 

www.trailrunning-festival.at 

Nightrun Kindertrail Panoramatrail Festungstrail 

Gaisbergtrail Gaisbergrace Trail Amadeus Trailmarathon



24.04. Japan Ultra Trail Mount Fuji Trail 161 7.580 ultratrailmtfuji.com 

MAI 

29.04.- 

01.05. 

Frankreich Trail du Grand Ballon Trail 

8 / 22 / 32 / 

48 / 70 

290 / 990 / 

1.390 / 2.260 

/ 3.360 

www.traildugrandballon. 

com/ 

07.05. Frankreich Ultra Trail des Coursières Trail 

11 / 25 / 53 

/ 110 

380 / 990 

/ 2.400 / 

4.500 

www.traildescoursieres.fr/ 

trail-des-coursieres 

12.- 

15.05. 

Australien Ultra-Trail Australia Trail 

1,15 / 11 / 23 

/ 50 / 100 

225 / 477 / 

910 / 2.450 / 

4.460 

www.ultratrailaustralia. 

com.au 

14.- 

15.05. 

Frankreich Trail des Marcaires Trail 

12 / 32 / 54 

/ 84 

600 / 1.600 

/ 2.600 / 

4.600 

www.traildesmarcaires.com 

15.05. Schweden Icebug Backyard Trail Trail 8 / 16 icebugx.com 

26.- 

28.05. 

VVX Volvic-Volcanic Experience 

28.- 

29.05. 

Frankreich 


Frankreich Maxi Race Lac d'Annecy Trail 

15 / 25 / 43 

/ 80 / 110 

/ 224 

16 / 39 / 45 

/ 82 / 108 

950 / 3.050 / 

2.370 / 5.000 

/ 6.600 

29.05. Spanien Zegama-Aizkorri Trail 1 / 42,2 1015 / 5.472 

JUNI 

02.- 

05.06. 

Spanien Tenerife Bluetrail Trail 

5 / 24 / 44 / 

73 / 104 

04.06. Frankreich Black Mountain Trail Trail 18 / 33 / 55 

11.06. Frankreich Trail du Saint-Jacques Trail 

11.- 

12.06. 

20 / 32 / 

17 / 43 / 72 

/ 123 

990 / 1.107 / 

2.635 / 2.880 

/ 5.895 

1.000 / 2.100 

/ 3.600 

400 / 850 / 

400 / 1.450 / 

5,150 

www.volvic-vvx.com/en 

www.maxi-race.org 

www.zegama-aizkorri. 

com/en 

www.tenerifebluetrail. 

com/de 

www.blackmountaintrail.fr 

www.trailsaintjacques.com 

Spanien Olla de Nuria Trail 4 / 21,5 949 / 1.950 olladenuria.cat 

23.- 

26.06. 

Frankreich Mont Blanc Marathon Trail 

10 / 23 / 

42/ 91 

325 / 1.680 / 

2.730 / 6.220 

www.montblancmarathon. 

net/en 

24.- 

26.06. 

Andorra Trail 100 Andorra by UTMB® Trail 

7,5 / 21 / 50 

/ 105 

500 / 1.750 

/ 3.600 / 

6.900 

trail100andorra.com 

25.06. Kanada Minotaur SkyRace Trail 10,5 / 32 950 / 2.817 meettheminotaur.com 

40

52. Ebbser 

Koasamarsch 

Samstag,18. Juni 2022 

3 4 

TRAILRUN WANDER GEMEINSAMES 

DISTANZEN DISTANZEN1ZIEL 

Online Anmeldung unter 

www.koasamarsch.at 

www.kufstein.com



25.- 

26.06. 

USA 

Western States 100-Mile 

Endurance Run 

Trail 161 6.486 wser.org 

JULI 

42 

30.06.- 

03.07. 

Kanada QMT - Québec Mega Trail Trail 

1.-3.07. Wales Ultra-Trail Snowdonia Trail 

2.-3.07. Spanien Buff Epictrail Trail 

7.-9.07. Frankreich Restonica Trail Trail 

7.-10.07. Spanien Val D’Aran by UTMB® Trail 

08.- 

09.07. 

08.- 

10.07. 

Finnland NUTS Ylläs Pallas Trail Run Trail 

Frankreich High Trail Vanoise Trail 

6,2 / 14,7 

/ 26 / 52 / 

81,6 / 110 

/ 160 

50 / 100 

/ 165 

12 / 23 / 42 

/ 55 

17 / 33 / 69 

/ 110 

15 / 55 / 105 

/ 161 

15 / 37 / 66 

/ 100 / 164 

9 / 20 / 42 

/ 72 

177 / 420 / 

950 / 2.300 / 

3.290 / 4.880 

/ 6.500 

3.100 / 6.600 

/ 10.200 

460 / 1.800 

/ 3.300 / 

4.100 

650 / 2.500 

/ 4.000 / 

7.200 

800 / 3.700 / 

6.100 / 10200 

k.A. / 1.137 / 

1.500 / 2.394 

/ 4.020 

300 / 1.000 

/ 3.500 / 

5.400 

ultratrailcanada.com 

apexrunning.co/events/ 

ultratrailsnowdonia 

buffepictrail.com 

www.restonicatrail.fr 

www.aranbyutmb.com/en 

nutsyllaspallas.com/en 

www.high-trail-vanoise.com 

09.07. Frankreich Le Trail du Pays Welche Trail 26 / 52 1.000 / 2.290 www.traildupayswelche.org 

21.- 

24.07. 

22.- 

23.07. 

www.speedgoatmountainraces.com 

22.- 

24.07. 

22.- 

24.07. 

Griechenland 

28.- 

30.07. 

AUGUST 

01.- 

06.08. 

04.- 

06.08. 

Frankreich Ultra Tour des 4 Massifs Trail 

20 / 40 / 80 

/ 100 / 169 

USA Speedgoat Mountain Races Trail 11 / 28 / 50 

Russland Golden Ring Ultra Trail Trail 

Zagori Mountain Running 


Frankreich La 6000 D Trail 

USA 

Under Armour TransRockies 

Run 

Schweden Tromso Skyrace Trail 

12 / 20 / 35 

/ 53 / 81 / 

108 

10 / 21 / 44 

/ 80 

11 / 28 / 42 

/ 67 

11.000 ut4m.fr 

261 / 369 / 

736 / 1.087 / 

1.536 / 1.913 

430 / 1.170 / 

2.600 / 5.100 

600 / 1.500 

/ 2.000 / 

3.400 

goldenultra.ru/grut/en 

www.zagorirace.gr/en 

la6000d.com 

Trail 190 6.100 www.transrockies-run.com 

2,7 / 18 / 32 

/ 57 

07.08. Frankreich Ubaye Trail Salomon Trail 12 / 23 / 42 

18.- 

21.08. 

Frankreich The Montcalm Marathon Trail 

3,5 / 13 / 25 

/ 42 / 70 

/ 109 

1.044 / 800 

/ 2.000 / 

4.800 

600 / 1.000 / 

2.500 

1.080 / 750 / 

1.250 / 2.700 

/ 7.000 / 

11.500 

tromsoskyrace.com 

www.ubaye-trail.fr/en 

www.marathon-montcalm. 

com/en



44 

24.- 

28.08. 

Frankreich Grand Raid des Pyrénées Trail 

40 / 40 / 

60 / 80 / 

120 / 160 

2.400 / 3.400 / 

3.500 / 5.000 / 

7.000 / 10.000 

www.grandraidpyrenees. 

com/en 

22.08. Frankreich MCC Trail 40 2.300 utmbmontblanc.com 

22.08. Frankreich PTL Trail 300 25.000+ utmbmontblanc.com 

23.08. Frankreich TDS Trail 145 9.100 utmbmontblanc.com 

25.08. Frankreich OCC Trail 55 3.500 utmbmontblanc.com 

26.08. Frankreich CCC Trail 100 6.100 utmbmontblanc.com 

26.08. Frankreich UTMB Trail 170 10.000 utmbmontblanc.com 

SEPTEMBER 

02.- 

04.09. 

09.- 

10.09. 

09.- 

11.09. 

16.- 

18.09. 

17.- 

18.09. 

17.- 

18.09. 

18.- 

24.09. 

30.09.- 

01.10. 

OKTOBER 

06.- 

10.10. 

15.- 

16.10. 

19.- 

21.10. 

Schweden Icebug West Coast Trail Trail 75 icebugx.com 

Luxemburg 

Leopard UTML Ultratrail von 

Müllerthal 


Kanada Harricana Ultra-Trail Trail 

Slowenien Julian Alps Trail Run Trail 

19 / 39 / 75 

/ 111 

5 / 10 / 20 / 

28 / 42 / 65 

/ 80 / 125 

60 / 100 

/ 170 

600 / 1.100 

/ 1.900 / 

3.000 

0 / 220 / 740 / 

1.000 / 1.300 / 

1.870 / 2.146 / 

4.220 

www.utml.lu 

harricana.info 

trailrun.si 

USA Pikes Peak Marathon Trail 21 / 42 2400 pikespeakmarathon.org 

Schottland Salomon Skyline Scotland Trail 5 / 10 / 18 

293 / 475 

/ 741 

www.skylinescotland.com 

USA Grand to Grand Ultra Trail 275 5.499 g2gultra.com 

Frankreich Munster Trail Trail 

Marokko UTAT Ultra Trail Atlas Toubkal Trail 

Türkei 

Salomon Cappadocia Ultra 


10 / 21 / 40 

/ 100 

12 / 26 / 42 

/ 105 

Trail 38 / 63 / 119 

500 / 900 / 

1.800 / 5.200 

500 / 1.400 

/ 2.600 / 

8.000 

1.120 / 2.030 

/ 3.730 

munstertrail.com 

www.atlas-trail.com 

cappadociaultratrail. 

com/en 

Réunion Diagonale des Fous Trail 165 9.600 grandraid-reunion.com 

23.10. Frankreich Belfor Trail Trail 

04.- 

05.11. 

25.- 

26.11. 

Schweden Kullamannen Trail 

Südafrika Ultra-Trail Cape Town Trail 

8.-11.12. Thailand Thailand by UTMB Trail 

12,5 / 25 

/ 56 

22 / 50 / 

100 / 100 

Miles 

21 / 35 / 65 

/ 100 

14 / 23 / 54 

/ 107 / 168 

680 / 1.200 / 

3.000 

1.000 / 1.300 

/ 1.800 / 

2.700 

1.200 / 2.000 / 

3.000 / 4.300 

609 / 860 / 

2.800 / 5.370 / 

7.450 

territoire-sport-nature.com 

kullamannen.com 

ultratrailcapetown.com 

thailandbyutmb.com

ULTRA 

THE ENDURING TRAIL RUNNING SYSTEM

starker darm, starke saison 

damit machen. Es ist kein Zufall, wenn in einem 

Wettkampf der Magen rebelliert. 

SportlerInnen beschäftigt der Darm daher meist 

sehr, da diese Beschwerden wohl am häufigsten 

dafür verantwortlich sind, dass die Leistungsfähigkeit 

nicht abgerufen werden kann. Und sollten 

Magen-Darm-Beschwerden dann auch noch chronisch 

werden, kommt man gar nicht in die Situation 

seine persönliche Leistung vollbringen zu können.. 

Die Saison naht, man setzt sich Ziele und der Ehrgeiz 

nimmt stetig zu. Wir möchten uns immer mehr 

herausfordern, dürfen dabei aber nicht auf unsere 

Darmgesundheit vergessen. Denn was viele nicht 

wissen ist, dass ein gesunder Darm großen Einfluss 

auf die Belastbarkeit unseres Körpers hat. 

Warum kann Sport unseren Darm 

herausfordern? 

Der Darm hat nicht nur für den Verdauungsprozess 

eine wesentliche und zentrale Rolle, sondern 

schützt den menschlichen Organismus vor dem 

Eindringen von Schadstoffen in den Körper und 

übernimmt vielzählige immunologische Funktionen. 

Er ist daher die wichtigste Barriere, um das 

Eindringen körperfremder Stoffe zu verhindern. 

Die Rolle des Magen-Darm-Trakts bei körperlicher 

Belastung wird oft unterschätzt. 

So spielt er doch eine wichtige Rolle in der Energieversorgung, 

im Elektrolyt- und Wasserhaushalt, 

sowie in der Immunabwehr. Je mehr man sich am 

persönlichen Limit bewegt, desto mehr stellt sich 

der Körper auf den „Wettkampf“ ein. Alle Vorgänge 

im Körper konzentrieren sich in erster Linie auf 

die Energiebereitstellung der Muskulatur und 

alle übrigen Systeme, wie eben zum Beispiel die 

Verdauung, werden auf ein Minimum reduziert 

und im Extremfall gar auf Notbetrieb geschaltet. 

Viele Wettkampfsportler als auch Hobbysportler 

haben nicht selten mit Magenproblemen zu tun 

und mussten selbst schon negative Erfahrungen 

Warum ist ein gesunder Darm wichtig für die 

Leistungsfähigkeit im Sport? 

Man muss seine Grenzen überschreiten, um besser 

zu werden. Das ist auch richtig, jedoch sind 

bestimmte präventive Maßnahmen, sowie die 

Regeneration für den Körper mindestens genauso 

wichtig, um sich weiterzuentwickeln. Darauf 

vergessen jedoch viele! 

Wie wichtig ein gesunder Darm für den Körper ist, 

zeigen neueste Erkenntnisse: 141 internationale 

Studien belegen, dass sowohl bereits nach kurzen 

sportlichen Belastungen bei hoher Intensität als 

auch bei langem Ausdauertraining der Darm undicht 

werden kann. Man spricht hier mittlerweile 

von Leaky-Gut (undichter Darm). Hinzu kommen 

dann noch des Öfteren ungünstige Ernährungsgewohnheiten 

mit viel Zucker oder Koffein oder 

auch Stress im Alltag, was noch eine zusätzliche 

Belastung für den Darm bedeutet und somit einen 

undichten Darm fördert. 

Beim Leaky-Gut gelangen leistungsmindernde 

Giftstoffe und Krankheitserreger über die löchrige 

Darmwand in den Körperkreislauf. Dort können sie 

unterschiedlichste Beschwerden verursachen und 

vielfältige Symptome auslösen, da die Verdauung 

Einfluss auf nahezu alle Funktionskreisläufe des 

Körpers hat. Neben Durchfall und Blähungen, die 

eindeutig dem Magen-Darm-Trakt zuzuordnen 

sind, ruft das Leaky-Gut Syndrom auch ganz andere 

unspezifische Symptome hervor. Das permanente 

Eindringen schädlicher Stoffe in den 

46

DAS ERLEBNIS-WOCHENENDE 

FÜR MÄDELS 

IN ZELL AM SEE-KAPRUN 

23.–25. SEPTEMBER 2022 

TRAILRUNNING 

YOGA 

WELLNESS 

ERNÄHRUNG 

FRAUENPOWER 

#zellamseekaprun 

#weshareyourpassion 

JETZT ANMELDEN 

womens-trail.com

Organismus bringt das Immunsystem an seine 

Grenzen. Die körpereigene Entgiftung in der Leber 

läuft auf Hochtouren. Der Betroffene fühlt sich 

müde und schlapp, seine Leistungsfähigkeit sinkt. 

Was hilft gegen Darmprobleme beim 

Sport? 

Jeder richtige Sportler weiß nun, was das für seine 

Leistungsfähigkeit bedeutet! Es ist höchste 

Zeit, etwas dagegen zu tun. Abgesehen von der 

wichtigen Regeneration nach dem Sport kann 

auch ein Natur-Mineral unterstützend helfen. Es 

handelt sich um den einzigartigen PMAZeolithen, 

das natürliche, intelligente Vulkanmineral! Mithilfe 

der Einnahme kann die Darmwandfunktion und 

damit die Schutzbarriere des Körpers vor Fremdstoffen 

gestärkt werden. Zusätzlich bestätigen 

weitere Studien, dass Entzündungen gemildert 

und die Wirkung von Probiotika verstärkt werden 

kann. Des Weiteren bindet das Natur- Mineral 

PMA-Zeolith bestimmte Schadstoffe (wie Blei, 

Arsen, Cadmium, Chrom, Nickel und Ammonium) 

im Magen-Darm-Trakt und reduziert die Belastung 

durch deren natürliche Ausleitung. Im Austausch 

gibt der PMA-Zeolith außerdem gleichzeitig seine 

bereits enthaltenen Mineralstoffe und Spurenelemente 

(wie Magnesium und Calcium) an den Körper 

ab. Durch diese selektive entgiftende und reinigende 

Wirkung, kann nicht nur die Schutzbarriere 

der Darmwand wieder gestärkt, die Aufnahme 

wichtiger Vitalstoffe gefördert, sondern auch in 

weiterer Folge das Immunsystem unterstützt und 

Organe entlastet werden. Die Leistungsfähigkeit 

des Körpers steigt! 

Das wiederum bedeutet bessere Regeneration 

und Belastbarkeit im Sport! 

TRAILLÄUFER ÜBER PANACEO 

Sport Pro-Support 

mit PMA-Zeolith und Dolomit zur 

Unterstützung der Regeneration der 

Darmwand (Leaky-Gut) bei erhöhter 

körperlicher Belastung. 

Energy Amino 

mit allen 8 essentiellen Aminosäuren 

und optimaler Zusammensetzung 

– optimal in erhöhten Trainingsphasen. 

Immun-Aktiv Plus 

mit Acerola-Fruchtpulver, Cistus-Extrakt 

und Zink für ein starkes Immunsystem 

das ganze Jahr über. 

Mehr Infos: www.panaceo.com 

Top Regeneration, kein flaues Gefühl 

im Magen mehr, bei täglicher 

Einnahme perfekte ‚Reinigung‘ 

deines Magen-Darm-Bereiches, 

und du siehst welche Power in 

deinem Darmbereich steckt, wenn 

dieser perfekt funktioniert!“ 

Dominik Böcksteiner 

„Seit einigen Jahren nehme ich 

PANACEO Sport-Produkte – extrem 

positiv und hilfreich in der 

täglichen Regeneration, unverzichtbar 

in der unmittelbaren 

Wettkampfvorbereitung und 

im Bewerb!“ 

Egon Theiner 

„Jeder hat seine Stärken und 

Schwächen. Meine Schwachstelle 

ist der Magen. Seit der regelmäßigen 

Einnahme von Panaceo habe 

ich das viel besser im Griff und 

auch mein Immunsystem hat sich 

stark verbessert!“ 

Sigrid Huber 

48

SALOMON 

PITZ ALPINE 

GLACIER TRAIL 

05.-07. AUG. 2022 

2018 

PITZ ALPINE 

GLACIER 

TRAIL 

2019 

PITZ ALPINE 

GLACIER 

TRAIL 

2020 

PITZ ALPINE 

GLACIER 

TRAIL 

2021 

PITZ ALPINE 

GLACIER 

TRAIL 

J A H R E 

PAGT 

#PAGT22 

TRAILRUNNING IM PITZTAL 

AM DACH TIROLS 

> 19 beschilderte Trailrunning-Strecken mit 

insgesamt 264 km 

> Trailrunning-Karte alle Strecken in der 

interaktiven Karte mit GPX-Download 

> 18 Trailrunning Partner-Betriebe (Hotels, 

Pensionen Ferienwohnungen) 

> Trailrunning-Shop 

> Trailrunning-Parcour mit 8 Stationen für 

das perfekte Training 

> Pitztal Trail – Der Weitwander-Etappentrail 

im Pitztal 

> Trailrunning-Symposium am 

Eventwochenende des Pitz Alpine 

Glacier Trails 

P105 Salomon Ultra, die Königsdistanz 106 km 6.100 hm 5 UTMB 9 Mountainpoints 

P90 Der Pitztaler Gletscher Ultra 90 km 5.400 hm 4 UTMB 9 Mountainpoints 

P60 Trail Experience 62 km 4.000 hm 3 UTMB 10 Mountainpoints 

P45 Glacier Trail 44 km 2.800 hm 2 UTMB 10 Mountainpoints 

P45 Rifflsee Trail 44 km 2.450 hm 2 UTMB 8 Mountainpoints 

P30 

Taschachferner Trail – Teil der Golden Trail 

National Series GER – AUT – CH 2022 von Salomon 

28 km 1.600 hm 1 UTMB 8 Mountainpoints 

P15 Zirbensteig Trail 16 km 850 hm – 7 Mountainpoints 

Infos und Anmeldung unter: www.pitz-alpine.at

TRAIL CAMPS 

DATUM REGION NAME DAUER WEBSEITE 

MÄRZ / APRIL 

25.03.-27.03. OÖ Donautal Trailrunning 3 Tage 

30.03.- 

02.04. 

www.trailrunning-tours.com/trip/ 

donautal-basic-trails/ 

Italien Trainingscamp Gardasee 4 Tage trail-magazin.de/lesercamps 

09.-20.04. Mallorca Rundtrail Mallorca 11 Tage luftstrong.com/trainingscamps 

16.04.-22.04. Kroatien Trailrunningwoche Rabac 7 Tage iruntrails.at/trailcamps2022 

23.-29.04. Kroatien Trailrunningwoche Rabac 7 Tage iruntrails.at/trailcamps2022 

21.-24.04. Chiemgau / de Salomon Trailrunningcamp 4 Tage chiemgau-trail-run.de 

21.-24.04. Deutschland 

MAI 

26.04.-01.05. Südtirol 

28.04.-01.05. OÖ 

Trail Wochenende für Einsteigerinnnen 

Garmisch-P. 

Trailrunning-Camp mit Daniel Jung im 

Vinschgau 

Natural Running Wesenufer an der 

Donau 

4 Tage annachughes.com/fitindenfruehling 

6 Tage www.schulz-sportreisen.de 

4 Tage www.trailrunningcoach.at 

29.0.4-01.05. Schweiz Entlebuch Trail Camp 3 Tage www.marmotatrailrunning.ch/laufcamps 

29.04. Deutschland Heidelberg Basic Trails 3 Tage 

trailrunning-tours.com/trip/ 

heidelberg-basic-trails 

5.-08.05. Tirol Achensee Laufcamp 4 Tage www.sportalpen.com/trainingscamps 

5.-08.05. Deutschland Auf den Spuren des Malerweges 4 Tage 

6.5.-8.5.2022 OÖ Step by Step Hinterstoder 3 Tage www.trailrunningcoach.at 

12.-15.05. DE 

13.-15.05. STMK 

Mountains are Calling Schönau am 

Königssee 

Trailrunning Camp Turnauer Alm/ 

Veitsch 'Back to the woods' 


3 Tage passionwins.at / peterrommer.at 

13.-15.05. Deutschland Trailrunning im Allgäu 3 Tage www.explorer-hotels.com 

13.-15.05. NÖ 

Trailrunning Camp, Schneeberg/Rax, 

Kurscharakter 

3 Tage iruntrails.at/trailcamps2022 

13.-15.05. SBG Hochkönigman Trailrunning Camp 3 Tage hochkoenigman.run 

13.-15.05. Salzburg Trail-Yoga-Camp 3 Tage 

13.-15.05. Deutschland Frankenwald Trails 3 Tage 

14.-15.05. Schweiz 

Graubünden Trailrunning Basics 

Weekens 

www.g-sport.at/coaching/ 

trail-yoga-camp.html 


frankenwald-trails 

2 Tage graubuendentrailrun.ch 

18.-21.05. Tirol Traildays Tannheimer Tal 4 Tage tannheimertal.com 

20.-22.05. Deutschland Schwarzwald Trails 3 Tage 

20.-22.05. SBG 

Camp im Biohotel Bergkristall bei 

Schladming 

3 Tage 

trailrunning-tours.com/trip/malerweg-dresden 

www.trailrunning-tours.com/trip/schwarzwald-trails/ 

bewusst-gesund-bewegt.at/2021/08/10/ 

yoga-trailrunningcamp-2/ 

50

Adults Only Boutique Hotel 

Das verrückte Haus und Familienhotel TaNte FriDa ist ganz neu bei der Eder 

Collection in Maria Alm. Hier darf das Erwachsensein ruhig zuhause bleiben. 

Sport, Action und Fun sind angesagt - das ganze Jahr. 

Infos und tolle Angebote: www.ederfrida.com 

Hollaridihöhöhö!

TRAIL CAMPS 


20.-22.05. Deutschland Explore Cross Camp Schwarzwald 3 Tage luftstrong.com/trainingscamps 

21.-22.05. Schweiz 

Trailrunning Technik Weekend 

Graubünden 

2 Tage graubuendentrailrun.ch 

25.-29.05. Kroatien Trailrunning Camp Punta Skala 5 Tage www.tristyle.at 

JUNI 

26.05.- 

02.06. 

01.06.- 

04.06. 

Südtirol Seiser Alm Trail-Laufreise 7 Tage runningcompany.de 

Deutschland Lesercamp Chiemgauer Alpen 4 Tage trail-magazin.de/lesercamps 

03.-06.06. Italien Gardasee Train & Explore 4 Tage luftstrong.com/trainingscamps 

10.-12.06. Tirol 

15.-19.06. Schweiz 

Explorer Trailrunning Camp by 

Salomon 

Trailrunning Camp Pontresina mit 

Jasmin Nunige 

3 Tage www.explorer-hotels.com 

5 Tage nunige.ch 

16.06.-19.06. Schweiz Eiger-Camp Grindelwald 4 Tage www.marmotatrailrunning.ch/laufcamps 

17.6.- 

19.6.2022 

23.6.- 

26.6.2022 

Tirol 

STMK 

Mountains Pleasure Mayrhofen im 

Zillertal 



23.-26.06. Schweiz Ausdauerhelden Trailrunning Camp 4 Tage www.ausdauerhelden.de 

23.-26.06. Südtirol Brixen Trails 4 Tage 

JULI 

www.trailrunning-tours.com/ 

trip/brixen-trails 

30.06.-03.07. Tirol Karwendelmarsch Trainingscamp 4 Tage www.sportalpen.com/trainingscamps 

01.-03.07. Salzburg Run with the Flo(w) in Leogang 3 Tage 

01.-06.07. Schweiz 

01.-03.07. Schweiz 

Eiger Ultra Trail Camp by Gediminas 

Grinius 

Auf den Spuren des Davos X-Trails mit 

Jasmin Nunige 

01.-03.07. OÖ Donautal Trailrunning 3 Tage 

6 Tage trailrunningfactory.com 

3 Tage nunige.ch 

Balanced Performance mit Leistungsdiagnostik 

destination.redbull.com/de/trailrunning-mit-lauf-profi-florian-neuschwander 

www.trailrunning-tours.com/trip/donautal-basic-trails/ 

01.-03.07. Tirol Pitztal Trailrunning Camp 3 Tage www.marmotatrailrunning.ch/laufcamps 

02.-03.07. Tirol Trailrunning - Berglauf Laufcamp 3 Tage sabinereiner.com 

07.-10.07. Tirol Pitztal Trails 4 Tage trailrunning-tours.com/trip/pitztal-trails 

08.-10.07. Schweiz 

10.-17.07. Italien 

Salomon Women Trail Run Camp 

Lenzerheide 

Trailrunning-Erlebniswoche in den 

Dolomiten 

3 Tage urs-baumgartner.ch 

8 Tage cendevaves.it 

14.-17.07. Tirol Adventure Awaits Pitztal 4 Tage www.trailrunningcoach.at 

14.-17.07. Vorarlberg Camp im Bregenzerwald 4 Tage 

trailrunning-tours.com/trip/ 

bregenzerwald-trails 

52

23.-24.09.2022 

NASSFELD MOUNTAIN SKYTRAILS 

▶ Kids-Trails 

0,5 – 1,5 km 

▶ Vertikal 2,3 km 570 hm 

▶ Easytrail 8,6 km 580 hm 

▶ Speedtrail 19,1 km 1.420 hm 

▶ Skyrace 24,7 km 2.190 hm 

▶ Pramollo Sky Ultra 53,3 km 4.300 hm 

www.skytrails.at

TRAIL CAMPS 


14.-17.07. Vorarlberg Bregenzerwald für alpine Einsteiger 4 Tage 

15.-17.07. Deutschland 

15.-17.07. Kärnten 

Trail-Run-&-Fun Girls Erlebnis-Camp 

Achental 

Trail- & Runningcamp Nassfeld 

Skytrails 


bregenzerwald-holiday-trails 

3 Tage trailfex.de 

3 Tage trailshop.at 

18.-22.07. Tirol Karwendel X Bergmenschen 5 Tage outdoormanufaktur.com 

25.-28.07. Salzburg 

Trailrunning Camp Miramonte 

Bad Gastein 

4 Tage fb.me/e/19PPQG8Wk 

26.-28.08. Salzburg Großarl Camp 3 Tage austriantrailcamps.com 

23.-30.07. Italien Livigno Trail Camp 8 Tage outdoormanufaktur.com 

27.-30.07. Tirol Alpine Running Pitztal 4 Tage trail-magazin.de/lesercamps 


17.-20.08. Tirol Trailrunning - Berglauf Laufcamp 4 Tage sabinereiner.com 

18.-21.08. STMK 

Trailrunning Camp Hochschwab 'Back 

to the woods' 


18.-21.08. Tirol Pitztal Trail Camp 4 Tage outdoormanufaktur.com 

19. - 21.08. OÖ 

Hinterstoder/ Totes Gebirge, 

3 Tagesetappentour 

3 Tage www.iruntrails.at/trailcamps2022 

19.-21.08. Schweiz Rätikon Trail Days 3 Tage urs-baumgartner.ch 

24.-31.07. Vorarlberg Trailrunning Camp Kleinwalsertal 8 Tage www.gruppetto-allgaeu.de/trailrunning 

01.-04.09. SBG Feel the Rhythm Kolm Saigurn 4 Tage www.trailrunningcoach.at 

02.-04.09. Salzburg Trail-Yoga-Camp 3 Tage g-sport.at/coaching/trail-yoga-camp.html 

09. - 11.09. SBG 

16.-18.09. STMK 

im Biohotel Bergkristall in Rohrmoos 

bei Schladming 

Trailrunning Camp Turnauer Alm/ 

Veitsch 'Back to the woods' 

3 Tage 

bewusst-gesund-bewegt.at/2021/08/28/ 

yoga-trailrunningcamp 


23.09.-25.09. Schweiz Engadin Trailrunning Camp 3 Tage www.marmotatrailrunning.ch/laufcamps 

OKTOBER / NOVEMBER 

5.-9.10. STMK 

Trailrunning Special / Totes Gebirge, 

Gesäuse, Eisenerzer Alpen 


07.-09.10. Salzburg Trailrunning Camp Fuschl am See 3 Tage www.austriantrailcamps.com 

07.-09.10. Deutschland Trailrunning im Allgäu 3 Tage www.explorer-hotels.com 

15.-18.09. Südtirol Be Legend Schnalstal 4 Tage www.trailrunningcoach.at 

28.09.-03.10. Salzburg Mädels-Trailcamp Saalbach 6 Tage www.trail-view.de 

01.10.-08.10. Sardinien Sardinien Trails 8 Tage trailrunning-tours.com/trip/sardinien-trails 

14. - 16.10. STMK Tauplitz/ Ausseerland, Kurscharakter 3 Tage www.iruntrails.at/trailcamps2022 

20.-24.10. Südtirol Passeiertal Trails 4 Tage www.trailrunning-tours.com 

26.-29.10. Südtirol Lesercamp Naturns 4 Tage trail-magazin.de/lesercamps 

11.-13.11. OÖ Running Free Königswiesen 3 Tage www.trailrunningcoach.at 

11.-13.11. Schweiz Langlauf meets Trailrunning Davos 4 Tage nunige.ch 

54

4. 

SA, 17.09.22 

Dein 

Trailrunning 

Erlebnis 

in Kitzbühel 

Sichere Dir jetzt deinen limitierten Startplatz: gamstrail.at

UTMB WORLD SERIES 

Die UTMB® World Series ist die derzeit größte 

Rennserie im Trailrunning Sport. Das erklärte 

Ziel der Veranstalter ist dabei, die besten 

Rennen der Welt in einer Serie zu vereinen. 

Ansprechen soll diese sowohl Amateure als 

auch Profis. Mit dem Zusammenschluss von 

UTMB und der IRONMAN Group ändert sich 

vieles: Unter anderem wird es die Ultra-Trail 

World Tour nicht mehr geben, Distanzen werden 

neu kategorisiert und der Qualifikationsprozess 

für den UTMB ändert sich. Nachfolgend 

die Details und Antworten auf oftmals 

gestellte Fragen. 

UTMB® World Series Finals 

Das große Finale ist dabei der UTMB® Mont- 

Blanc in Chamonix (Frankreich) über die Distanzen 

von 50 (OCC), 100 (CCC) und 170 (100 

Meilen) Kilometer. In dem Rahmen werden die 

männlichen und weiblichen Champions gekürt. 

Wer sich qualifizieren will, muss an einem 

World Series Event oder World Series Major 

teilnehmen. 

UTMB® World Series Majors 

Es gibt jährlich 3 Majors, wo sich Läufer messen 

können – die kontinentalen Finale in Amerika, 

Europa und Asien. Jedes Major wird dabei 

mindestens ein Rennen der Kategorie 50, 

100 und 170 km beinhalten. Auf dem Weg hat 

jeder die doppelte Chance sich für das Finale 

zu qualifzieren. 

UTMB® World Series Events 

Auf jedem Kontinent finden World Series 

Events statt, wiederum mit oben genannten 

Distanzen. (Beispiel Österreich: mozart 

100 ® by UTMB) 

Bei diesen Rennen kann man sich ‚Running 

Stones‘ verdienen, mit denen man ebenfalls 

Zugang zu den Finals bekommt. 

UTMB® World Series Qualifiers 

Zahlreiche Rennen (auch in Österreich) sind 

gelistete Qualifier Rennen, bei denen man 

Performance Punkte sammeln kann. 

Performance Index 

Vielen ist der ITRA Performance Index bekannt. 

Dieser wird bezüglich vom neuen UTMB 

Performance Index abgelöst. Je nach Zeit und 

Platzierung bekommt man hier Punkte, die in 

den persönlichen Index einfließen. Elite Läufer 

mit einem Index über 675 (Frauen) bzw. 

800 (Männer) können sich direkt für die UTMB 

World Series Finals anmelden, ohne auf Los- 

56

KITZ ALPS TRAIL 


KAT 

100 

100 

KAT 

100 

KAT 

100 

KAT 

KAT 

100 

KAT 

100 

KAT 

100 

KAT 

100 

KIDS 

SPEED 

KITZ ALPS MARATHON 

TRAIL 


EKIDEN 4-EKIDEN 

100MILES 




ENDURANCE 


EASY 

SAVE THE DATE: 

4. - 6. AUGUST 


NEXT STEP TO HEAVEN 

SIEBEN 

DISZIPLINEN 

DU HAST DIE 

WAHL! 

PILLERSEETAL 

KITZBÜHELER ALPEN 

WWW.KAT100.AT 

6 

points 

MÜNCHEN 

INNSBRUCK 

KITZBÜHELER 

ALPEN 

ÖSTERREICH 

SALZBURG 

WIEN

en World Series Rennen teil, zum Beispiel 

beim 100 Miles of Istria, sammelt er/sie dort 

wieder 3 Punkte. In dem Fall sind es bereits 6 

Running Stones. Je mehr World Series Rennen 

man also bestreitet, desto höher ist auch die 

Chance, an den Finals teilnehmen zu können. 

Die Liste der österreichischen Teilnehmer der 

Finals 2022 ist auf unserer Website trailrunning-szene.at 

zu finden. 

FAQ 

Häufig gestellte Fragen 

glück hoffen zu müssen. 

Die Richtlinien für das legendäre 170-km-Rennen 

im Rahmen des UTMB werden immer wieder 

erneuert. Für die Teilnahme 2022 gab es 

2 Möglichkeiten. Ab 2023 wird das nur noch 

MIT Running Stone möglich sein. 

Ohne Running Stones 

Innerhalb der letzten 24 Monate mussten 

10 Punkte innerhalb von 2 Rennen gesammelt 

werden 

Mit Running Stones 

Mindestens 1 Running Stone und ein gültiger 

UTMB Performance Index in der entsprechenden 

Kategorie. Je mehr Running Stones, 

desto höher die Chance, starten zu können, 

denn jeder Running Stone entspricht dabei 

einem weiteren Los im Lostopf der vielen 

Anmeldungen. 

Um ein konkretes Beispiel zu nennen: Jemand 

startet beim mozart 100 ® über 100 Kilometer 

und erhält dafür 3 Running Stones. Durch das 

Finish ist der UTMB Index gültig. Somit kann 

man sich für die Finals anmelden, mit 3-facher 

Chance gegenüber jemandem, der ‚nur‘ 

die 10 Qualifikationspunkte gesammelt hat. 

Nimmt dieser jemand noch an einem weite- 

Kategorien 

20K, 50K, 100K und 100M stehen für die offiziellen 

Distanzen, allerdings kombiniert aus 

Kilometern und Höhenmetern. 

Zum Beispiel fällt ein Rennen über 78 Kilometer 

und 4.000 Höhenmeter in die 100 K Kategorie 

> 78 Kilometer + 40 K für die 4.000 

Höhenmeter = 118. 

Wieviele Running Stones bekomme ich bei 

Rennen X? 

Bei den World Series Events gilt: 

20K: 1 Running Stone 

50K: 2 Running Stones 

100K: 3 Running Stones 

100 M: 4 Running Stones 

Bei den World Series Majors werden diese verdoppelt, 

also 2 / 4 / 6 und 8. 

Ultra-Trail World Tour 

Diese wurde 2014 ins Leben gerufen und wird 

nun enden. Der Großteil der Rennen wird bzw. 

wurde aber in die UTMB Serie übernommen. 

Kann jeder Läufer teilnehmen? 

Ja, die UTMB World Series steht jedem Läufer, 

egal welcher Leistungskategorie, offen. 

Was passiert 2023 als Eliteläufer? Kann 

58

UTMB® / Marta Bacardit 

man dann immer noch mit den nötigen 

Qualifikationspunkten am UTMB Mont- 

Blanc teilnehmen? 

Die jeweils ersten 10 Läufer (wir sprechen hier 

immer von Männern und Frauen) der Majors, 

sowie die jeweils ersten 3 bei den Events gewinnen 

direkt einen Startplatz bei den Finals 

in der gleichwertigen Kategorie. Es ist auch 

möglich, die Kategorie zu tauschen, d.h. zum 

Beispiel beim CCC statt dem UTMB zu starten. 

Wenn ein Läufer diese Möglichkeit nicht nutzt, 

wird sie an den nächsten Läufer in der Rangliste 

weitergegeben. Eine Ausnahme stellen 

Rennen dar, die bis zu 3 Monate vor den 

Finals stattfinden. Bei diesen kann man den 

gewonnen Startplatz auch auf das nächste 

Jahr verschieben. 

Welche Rennen sind neu mit dabei? 

Der Eiger Ultra Trail by UTMB® ist schon lange 

ein Klassiker, er findet heuer zum bereits 

10. Mal statt. Entlang des 3.970 Meter hohen 

Massivs in der Schweiz zu laufen ist unvergesslich. 

Distanzen über 10, 16, 35, 51 und 

101 Kilometer werden angeboten. 

Hierzulande nicht sehr bekannt, in Großbritannien 

aber sehr, ist der Ultra-Trail Snowdonia 

by UTMB® im gleichnamigen Nationalpark 

im Norden von Wales. „Wunderschön und 

brutal“, so wird der Trail dort beschrieben – 

über 50, 100 oder 170 Kilometer. 

Ein extrem technischer und anspruchsvoller 

Bewerb ist der Trail Verbier Saint-Bernard 

by UTMB® in den Schweizer Alpen, unweit der 

italienischen Grenze. Der Startschuss fällt im 

berühmten Skiresort Verbier – über 26, 45, 

76 und 140 Kilometer. 

Entlang des bekannten GR20 Weitwanderwegs 

auf Korsika findet der Restonica Trail 

by UTMB® statt. Technische Trails, steile Anstiege, 

Pinienwälder und mediterranes Klima 

finden Trailrunner hier vor. Zur Auswahl: 17, 

33, 69 und 110 Kilometer. 

Ganz neu ist der Wildstrubel by UTMB®, der 

die Kantone Valais und Bern verbindet. Es geht 

durch die Schweizer Alpen im Norden des Landes, 

durch das Berner Oberland und entlang 

des Wildstrubel Massivs. Eins der Highlights 

wird bereits der Start sein, der am Crans-Montana 

Plateau auf 1.500 Metern stattfindet. 

Bleibt nur noch die Frage, ob man über 23, 50 

oder 106 Kilometer startet. 

Alle Infos: 

www.utmb.world 

60

ULTRA 

47 km, 4.200 hm 

TRAIL 

33 km, 3.300 hm 

BERGLAUF 

10 km, 1.200 hm 

09. JUL 


Infos und Anmeldung unter 

montafontotale.at 

on-running.com

UTMB WORLD SERIES 

DATUM LAND EVENT KM HM WEBSEITE 

12.02. Neuseeland Tarawera Ultramarathon 102,3 3.089 www.taraweraultra.co.nz 

7.-10.04. Kroatien Istria 100 

23.04. USA Canyons Endurance Runs 

12.-15.05. Australien Ultra-Trail Australia 

11.06. Frankreich Trail du Saint-Jacques 

18.06. Österreich mozart100 

23.-26.06. Italien 

La Sportiva Lavaredo Ultra 


20 / 40 / 68 

/ 128 / 168 

25 / 50 / 

100 

1,15 / 11 / 23 

/ 50 / 100 

20 / 32 / 

17 / 43 / 72 

/ 123 

21 / 31 / 42 / 

78 / 108 

24.-26.06. Andorra Trail 100 Andorra Trail 

25.-26.06. USA 

Western States 100-Mile 

Endurance Run 

22.-23.07. USA Speedgoat Mountain Races 11 / 28 / 50 

1.-3.07. Wales Ultra-Trail Snowdonia 

7.-9.07. Frankreich Restonica Trail 

7.-10.07. Spanien Val d’Aran 

8.-10.07. Schweiz Trail Verbier St. Bernard 

15.-17.07. Schweiz Eiger Ultra Trail 

22.-28.08. FR/IT/CH UTMB World Series Finals 

130 / 930 / 

2160 / 5.075 / 

6.515 

225 / 477 / 

910 / 2.450 / 

4.460 

400 / 850 / 

400 / 1.450 / 

5,150 

750 / 1.100 / 

1.800 / 4.100 

/ 5.000 

7,5 / 21 / 50 

/ 105 

istria100.com 

e3running.com/canyons 

ultratrailaustralia.com 

www.trailsaintjacques.com 

mozart100.com 

www.ultratrail.it 

500 / 1.750 / 3.600 / 6.900 

161 6.486 wser.org 

50 / 100 

/ 165 

17 / 33 / 69 

/ 110 

15 / 55 / 105 

/ 161 

26 / 44 / 76 

/ 140 

16 / 35 / 51 / 

101 / 250 

40 / 55 / 

100 / 145 

/ 170 

3.100 / 6.600 

/ 10.200 

650 / 2.500 

/ 4.000 / 

7.200 

800 / 3.700 / 

6.100 / 10200 

1.700 / 3.600 

/ 5.300 / 

9.300 

960 / 2.500 / 

3.100 / 6.700 

/ 20.000 

2.300 / 

3.500 / 6.100 

/ 9.100 / 

10.000 

www.speedgoatmountainraces.com 

apexrunning.co/events/ 

ultratrailsnowdonia 

www.restonicatrail.fr 

www.aranbyutmb.com/en 

www.trailvsb.com/de/ 

eigerultratrail.ch 

utmbmontblanc.com 

8.-11.09. Schweiz Wildstrubel 106 6.000 utmb.world 

16.-18.09. Slowenien Julian Alps Trail Run 

60 / 100 

/ 170 

trailrun.si 

22.-25.09. Frankreich Nice Côte d’Azur utmb.world 

offen (November) Hong Kong TransLantau 

offen Mexiko Puerto Vallarta Mexico utmb.world 

8.-11.12. Thailand Thailand by UTMB 

14 / 23 / 54 

/ 107 / 168 

609 / 860 / 

2.800 / 5.370 

/ 7.450 

thailandbyutmb.com

9 BEWERBE - 1 EINZIGARTIGES ERLEBNIS 

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.mozart100.com 

mozart 100: 108 km / 5.000 m+ 

mozart Ultra: 78 km / 4.000 m+ 

mozart Marathon: 42 km / 1.700 m+ 

mozart Light: 31 km / 1.100 m+ 

mozart Half Marathon: 21 km / 750 m+ 

mozart City Trail: 9 km / 300 m+ 

www.mozart100.com run@mozart100.com facebook.com/mozart100Run

10 mal transalpine run 

Mit dem Laufen habe ich im Jahr 2004 mehr oder weniger 

bei Null angefangen. Zwei Jahre später bin ich meinen 

ersten Straßenmarathon gelaufen und wieder drei 

Jahre später habe ich dann mit dem Traillauf angefangen, 

was eine sehr gute Entscheidung war. 2011 bin ich 

dann meinen ersten Ultra gelaufen. 

Wie habt ihr euch darauf vorbereitet? 

Eigentlich wie immer. Ich war viel in unseren schönen 

Pitztaler Bergen unterwegs. An zwei Wochenenden 

haben wir zusammen trainiert und lange Läufe bei mir 

zu Hause gemacht. 

Reinhard, du bist 10 Jahre dabei. Wann hast du zum 

ersten Mal vom TAR gehört und wie entstand die 

Idee, daran teilzunehmen? 

Daran kann ich mich noch gut erinnern. 2009 waren 

zwei Freunde von mir dabei. Da zufällig an einem Sonntag 

ein Etappenziel in unserer Nähe war, wollte ich mir 

das einmal anschauen. Ich war so fasziniert, dass ich 

zu meiner Frau gesagt habe: „Da muss ich einmal dabei 

sein“. Danach habe ich mit dem Trailrunning begonnen, 

obwohl ich bis dahin immer nur auf der Straße unterwegs 

war. 2011 stand ich dann das erste Mal an der 

Startlinie des Transalpine Runs. 

Seit wann seid Stephanie und du ein Team? 

2019 sind wir das erste Mal zusammen beim TAR gestartet. 

Es war reiner Zufall. Drei Wochen vor dem Start 

hatte mein Partner Mario gesundheitliche Probleme 

und er hat mich gefragt, ob ich nicht jemand anderen 

suchen könnte. Ich habe dann Stephi angerufen, die 

ich schon ein paar Jahre kannte, ob sie nicht Zeit bzw. 

Lust hätte. Sie hat mir nach dem Telefonat sofort zugesagt. 

Inzwischen ist Stephi auch unserem Club Trail- 

Motion Tirol beigetreten. 

Wie lange seid ihr schon im Lauf/Ultra/Trailsport 

aktiv? 

Gab es in der Vorbereitung auch Zweifel, ob ihr das 

schafft oder seid ihr routiniert genug, um da immer 

sicher zu sein? 

Wir sind schon so lange dabei, dass ich nie daran gezweifelt 

habe, es zu schaffen, außer es passiert etwas 

Unvorhergesehenes wie z.B. eine Verletzung oder dass 

der Magen verrückt spielt… 

Wie war das Gefühl am Tag vor dem Start? 

Es war wieder wunderschön, so viele Wiederholungstäter 

zu treffen. Da kam gleich wieder das bekannte 

TAR Feeling auf. 

Was war für euch das Highlight der Woche und gab 

es einen Tiefpunkt? 

Der Tiefpunkt war bei mir eindeutig die erste Etappe. Da 

habe ich beim TAR immer Probleme, ich bin aber noch 

nicht draufgekommen, warum das so ist. 

Das Highlight für mich war eindeutig der Zieleinlauf bei 

der letzten Etappe in Prad, weil wir es geschafft haben, 

dass alle drei führenden Teams der Gesamtwertung 

unserer Klasse - der Senior Master Mixed - zusammen 

eingelaufen sind. 

Seid ihr zu zweit immer gut ausgekommen oder gab 

es auch einmal Streit? 

Ich würde sagen, wir zwei sind ein Dreamteam. Bei uns 

passt es menschlich so gut, dass wir gar nicht wissen, 

was Streit ist. Im Gegenteil, unser Geheimnis ist, dass 

64

—› 

—› 

TAR 

RUN2 

‹—› 285 KM 16.770 HM 15.130 HM 

‹—› 74 KM 3.950 HM 3.880 HM 

—› 

—› 

GERMANY 

GARMISCH-PARTENKIRCHEN 

N 

W E 

S 

1 

NASSEREITH 

IMST 

2 

AUSTRIA 

3 

MUTTERBERG / STUBAITAL 

MANDARFEN 

7 

4 

5 6 

8 

GOSSENSASS 

OBERGURGL 

ITALY 

VALS

wir zusammen immer Spaß haben, auch wenn es mal 

nicht gut läuft. 

Reinhard, für dich war es der letzte TAR, wie geht 

es dir damit? Zufrieden oder ist ein bisschen Wehmut 

dabei? 

Eigentlich wollte ich den Transalpine Run nur einmal 

machen, aber er macht süchtig. Zu meiner Frau habe 

ich damals gesagt, einmal im Leben muss man was 

Verrücktes machen. Inzwischen war es schon mein 10. 

Start mit 7 verschiedenen Partnern, fünf davon habe 

ich beim TAR kennen gelernt. Ich möchte mich auch bei 

meiner Frau Gisela und meinem Sohn Raphael bedanken, 

die mich alle zehn Mal begleitet haben. Wehmut 

ist sicher dabei, weil der TAR einfach etwas Besonderes 

ist. Da ist man eine Woche mit Läufern unterwegs, 

die alle „den gleichen Vogel“ haben und man lernt extrem 

lässige Leute kennen. Ich habe da Freunde fürs 

Leben gefunden. Aber wer weiß, vielleicht überredet 

mich Stephi nochmal. 

Wie war für euch das Rennen 2021 - punkto Strecke, 

auch mit Corona, ..... 

Ich finde, heuer war es etwas ganz Besonderes, nach 

der letztjährigen Corona Pause. Jeder Teilnehmer war 

froh, dass er wieder stattgefunden hat. Ich hatte das 

Gefühl, dass die Läufer heuer noch motivierter waren. 

Die Strecke war teilweise neu und daher so wunderschön 

wie selten zuvor. 

Was würdet ihr anderen empfehlen, die mit einem 

Start liebäugeln? 

Das Wichtigste ist, dass man sich zuerst informiert, was 

auf einen zukommt - über Strecke, Höhenmeter usw. Ich 

habe schon Teilnehmer kennen gelernt, die haben nicht 

gewusst, dass es über die Berge geht. Sucht euch einen 

Teampartner, von dem ihr wisst, dass er ein Teamsportler 

ist, und dass man sich auf ihn 100%ig verlassen kann, 

auch wenn es auch mal nicht so läuft wie gewünscht. 

Den TAR muss man als Trailläufer einmal gemacht haben. 

Die Veranstaltung ist von Plan B top organisiert. 

Wie lange habt ihr euch danach für die Regeneration 

Zeit genommen? Wann war die Lust aufs Laufen 

wieder voll da? 

Nach dieser anstrengenden Laufwoche ist die Luft draußen, 

so dass sich der Körper auf eine Pause freut. Danach 

geht es bei mir wieder eher gemütlich los, aber nach ca. 

14 Tagen ist die Lust am Laufen wieder da. 

Auch das Team Trailrunning Szene war 2021 mit dabei. Den kompletten Blog gibt es auf: www.trailrunning-szene.at 

66

SCHÖN · STEIL · SPEKTAKULÄR 

STUBAI 

ULTRATRAIL 

2. JULI 2022 

STUBAI ULTRATRAIL K68 

↑ 5.006 HM 

↓ 2.429 HM 

68,3 KM 

STUBAI K32 

↑ 2.921 HM 

↓ 782 HM 

32,7 KM 

STUBAI K20 

↑ 2.085 HM 

↓ 183 HM 

20,0 KM 

STUBAI K9 

↑ 1.396 HM 

↓ 0 HM 

9,5 KM 

STUBAI VERTICAL 

↑ 890 HM 

↓ 59 HM 

5,3 KM 

#city2glacier 

JETZT STARTPLATZ SICHERN 

stubai-ultratrail.com

Wunder-Schuhe mit carbon? 

Die Ständige Impfkommission (STIKO) wägt Vorteile 

und Risiken von Impfstoffen gegeneinander ab. 

Würde sie dies auch für technische Innovationen in 

Laufschuhen wie beispielsweise Carbonplatten tun, 

stünden einige Modelle vielleicht nicht in den Regalen 

der Fachhändler. 

Die Olympischen Spiele in Tokio 2021 waren nicht nur 

ein Aufgebot an Top-Athleten, die Unglaubliches leisteten. 

Es war auch ein unglaubliches Aufgebot an Technik. 

Nachdem Karsten Warholm bei seinem 400-Meter-Hürdenlauf 

mit 45,94 Sekunden die 46-Sekunden-Schallmauer 

durchbrochen hatte und den bisherigen Weltrekord 

gleich mit 76 Hundertstel pulverisierte, sagte 

er zur Freude seines Ausstatters Puma in die Mikrofone 

der versammelten Weltpresse: „Der Schuh hilft mir, 

länger Energie zu haben.“ 

„Das Geheimnis der Rekordflut von Tokio“, titelte danach 

die „Welt“. Und im “Kölner Express” war zu lesen: 

„Leichtathletik-Weltrekorde dank Wunder-Schuh?“ Die 

„Energie“, von der Warholm spricht, kommt von einer 

dünnen Platte aus Carbon, die sich leicht gebogen durch 

die gesamte Mittelsohle zieht. Schon 2017 präsentierte 

Nike mit dem “Vaporfly 4%” einen neuartigen Laufschuh 

mit Carbonplatte, der den ersten Marathonlauf 

in weniger als zwei Stunden möglich machen sollte. Nur 

zwei Jahre später wurden 86 Prozent der Podiumsplätze 

bei den sechs World Marathon Majors von Läufern 

erobert, die einen Nike Vaporfly mit Carbonplatten in 

der Mittelsohle trugen. 

Das Gesetz der Hebelwirkung auf Laufschuhe 

adaptiert 

Tatsächlich steckt hinter der Idee von Nikes Chef-Entwickler 

Matt Nurse, eine Carbonplatte in einem Laufschuh 

zu verbauen und den Läufern damit zu neuen 

Bestzeiten zu verhelfen, reine Physik. Im Kern geht 

es darum, in der Antriebsphase möglichst wenig mechanische 

Energie zu verschwenden. Zuvor hatte einer 

der anerkanntesten Biomechaniker weltweit, Benno 

M. Nigg, zusammen mit weiteren Kollegen in einer 

Studie nachgewiesen, dass von den Mittelfußknochen 

in der Antriebsphase wesentlich mehr Energie absorbiert 

als produziert wird. Andere Gelenke wie Fußgelenk, 

Knie oder Hüfte generieren hingegen mehr Energie 

als sie verbrauchen. 

Hier anzusetzen, um die Performance der Läufer zu verbessern, 

macht absolut Sinn. Die steife Carbonplatte im 

Schuh verlängert in der Antriebsphase den Hebel, verhindert, 

dass sich die Zehen nach oben biegen (Dorsiflexion) 

und vermeidet damit unnötigen Energieverlust. 

Das Problem ist nur: Jeder Läufer ist anders. Die beiden 

Kinesiologen Darren Stefanyshyn und Ciro Fusco kamen 

in einer Studie zu dem Schluss, dass eigentlich jeder Läufer 

abhängig von Gewicht, Größe und Kraft ein anderes 

Maß an Versteifung benötigt, um persönliche Bestzeiten 

zu erreichen. Bei manchen Läufern hatten die Carbonplatten 

sogar komplett negative Auswirkungen. 

Nur 1 Prozent der Läufer müssen 4 Prozent 

schneller laufen 

Fast noch wichtiger ist aber: 99 Prozent der Läufer sind 

überhaupt keine Profiläufer. Sie laufen in ihrer Freizeit, 

um sich und ihrem Körper etwas Gutes zu tun - 

und nicht, um eine persönliche Bestzeit nach der an- 

68

14. & 15. Mai 2022,

„Der menschliche Fuß ist ein Kunstwerk 

und technisches Meisterwerk.“ 

Leonardo da Vinci 

deren zu übertreffen. Doch wer sagt schon nein, wenn 

die Laufschuhindustrie einem suggeriert: Nutze dieses 

Performance Enhancing Element - und werde vier 

Prozent schneller. Dass dieses technische Doping auch 

Gesundheitsrisiken mit sich bringt, wird hingegen aus 

keiner Marketingabteilung zu hören sein. 

Dabei hat Mutter Natur mit dem menschlichen Fuß ein 

wahres Meisterwerk an Ingenieurskunst hingelegt. Man 

muss sich den Fuß als eine Art verdrehte, federartige 

Platte vorstellen, an der vorne die Zehen befestigt sind, 

um die Platte am Boden zu verankern. Wenn der Fuß 

den Boden berührt, dreht sich die Platte auf und verlängert 

sich, um den Aufprall zu absorbieren, wodurch die 

Plantarfaszie die Zehen in den Boden zieht (umgekehrter 

Ankerwindenmechanismus), den Fuß verankert und 

eine stabile Basis bietet. Wenn das Gewicht des Läufers 

über den Fuß zu wandern beginnt, hebt sich die Ferse 

vom Boden ab, wobei die Zehengelenke als Drehpunkte 

verwendet werden (der Ankerwindenmechanismus). 

Jetzt sind die Zehen dran, an der Plantarfaszie zu ziehen, 

wodurch das Fußgewölbe angehoben und der Fuß 

verdreht und verkürzt wird, um eine straffere, steifere 

Feder zu werden, die sich auf die wichtige Abstoßphase 

beim Laufen vorbereitet. Es ist fast so, als würde sich 

der menschliche Fuß in eine eigene steife Carbonplatte 

verwandeln, wenn mehr Vortriebskraft benötigt wird. 

Ein altes Sprichtwort sagt: Use it or lose it 

In dieses Meisterstück von Mutter Natur greift nun die 

Schuhindustrie ein. Mit dem Vorsatz, Verletzungen zu 

vermeiden, entwickelt sie Innovationen, die Verletzungen 

gerade erst entstehen lassen. So hat der renommierte 

Harvard-Professor Daniel E. Liebermann zusammen 

mit Kollegen analysiert, wie die Zehensprengung 

die Zehenmuskulatur außer Kraft setzt und dadurch das 

Verletzungsrisiko steigert. Dieser Effekt lässt sich tagtäglich 

auf der Straße an Sneaker-Besitzern beobachten: 

Weil die Läufer über die Großzehe nicht mehr abrollen 

können, vermeiden sie dieses Drehmoment, das 

eigentlich über den großen Zeh gehen sollte, indem sie 

ihren Fuß nach außen drehen und deutlich überpronieren. 

Und was macht die Industrie? Sie baut eine Carbonplatte 

in die Mittelsohle, damit die Läufer ihre Zehenmuskulatur 

nicht mehr benutzen müssen. Der Fuß ist damit 

mehr oder weniger in eine Richtung eingegipst, was 

dazu führt, dass Wadenmuskulatur und Achillessehne 

keine Aufgabe mehr haben und immer schwächer werden. 

Diese Situation ist nahezu paradox. 

Dabei ist der Körper eigentlich eine feingetunte Maschine, 

die keine Unterstützung braucht. Sobald der Mensch 

an einer Stelle eingreift, bringt er den ganzen Mechanismus 

durcheinander, was irgendwann zu erhöhtem Verletzungsrisiko 

führt. „Use it or lose it“ heißt eine Redewendung, 

die im Sport häufig bemüht wird. Zumindest 

die vielen Hobby- und Freizeitläufer sollten dem „Use 

it“ den Vorzug geben - und ihre Schuhe sollten sie dabei 

unterstützen. 

Mehr Infos: 

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