FP_Online_Magazin_01_2022

Gesund & Fit
Omega 3-Fettsäuren
Das Allround-Talent
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Omega-3-Fettsäuren sind von
großer Bedeutung für den menschlichen
Stoffwechsel. Sie sind
Baustein unserer Zellmembranen
und halten die Hüllen der Zellen
geschmeidig. Omega-3-Fettsäuren
stärken zudem die Immunabwehr
und bringen Entzündungsvorgänge
zum Abklingen. Omega-3 gehören
zu den sogenannten mehrfach
ungesättigten Fettsäuren – und
genau die kann der Körper nicht
herstellen. Sie müssen auf dem
Speiseteller landen. Perfekt dafür
sind Leinsamen, Leinöl oder Walnüsse
sowie fettreicher Fisch wie
Lachs, Thunfisch oder Makrele.
1
1 Walnusskerne von dm um € 2,70
2 Apo-Life-Krill-Öl von fischaParK Apotheke
Vitamin D
Kraftpaket für Muskeln
Top!
Das Sonnenlicht ist unsere wichtigste Vitamin
D-Quelle. Davon profitieren vor allem
die Knochen. Und es wird für die Kalziumaufnahme
im Darm benötigt. Nur 10 bis
20 Prozent des Vitamin D-Bedarfs lassen
sich über die Nahrung decken. Ein hohes
Risiko an einem Vitamin D-Mangel haben
Menschen, die sich sehr wenig im Freien
aufhalten oder bestimmte Medikamente
einnehmen.
Apo-Life-Vitamin D3 von fischaParK Apotheke
D a s s i n d d o c h
n u r V i ta m i n e ?
Unsere Expertin verrät, worauf bei
der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel
zu achten ist.
Wann sollte man sich bei einem Arzt
auf einen Mangel untersuchen lassen?
Ein Vitaminmangel ist oft schwer einzuordnen.
Eine Unterversorgung kann
sich durch unterschiedliche Symptome
wie Müdigkeit oder Konzentrationsmangel
bemerkbar machen. Bei leichten
Beschwerden wie Wadenkrämpfen
kann etwa Magnesium helfen. Bei
starken Beschwerden ist aber auf
jeden Fall ein Arzt aufzusuchen.
Was raten Sie im Umgang mit
Nahrungsergänzungsmittel?
Alles was wirkt, kann auch Nebenwirkungen
haben. Auch bei der
Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel
braucht es eine gute Beratung
und vor allem die richtige Dosierung.
Menschen nehmen vorsorglich Nahrungsergänzungsmittel
zu sich, ohne
von einem Mangel betroffen zu sein.
Damit können sie dem Körper schaden.
Viele Parameter, wie etwa der Vitamin
D Status, kann in der Apotheke mittels
Kapillarblutentnahme in wenigen
Minuten ermittelt werden. Von Mikronährstoffen,
die nicht den Standards
in Zusammensetzung und Herstellung
entsprechen, ist dringend abzuraten.
Immer mehr Menschen greifen zu
Multivitaminpräparaten. Ist dadurch
eine ausreichende Deckung möglich?
Multivitaminpräparate sind kein Ersatz
für eine ausgewogene Ernährung,
jedoch eine gute Möglichkeit, um das
Immunsystem und den Stoffwechsel
zu unterstützen. Bei erhöhtem Bedarf
ist es allerdings ratsam, einzelne
Mikronährstoffe in angepasster Dosis
zu supplementieren.
E x p e r t i n
Mag. Antonia Kern,
FISCHAPARK
Apotheke
Fotos: gettyimages.com, beigestellt, Hersteller
40 | ShOPPING im FISchAPARK
Bei den Produkten handelt es sich um Inspirationsmaterial, die Verfügbarkeit ist optional!