my life_Ausgabe 15.08.2022_Vorableseprobe für WAVE Kunde

HITZEWALLUNGEN
Schwedenklee
Trifolium hybridum
MÜDIGKEIT
Rosenwurz
Rhodiola rosea
PRELLUNGEN
Arnika
Arnica montana
Die leuchtendgelben
Blüten von
Arnika sind in Mitteleuropa längst
für ihre Heilwirkung bekannt und
gedeihen auch im Süden Schwedens
prächtig. Dank der enthaltenen Kombination
aus Flavonoiden, Gerbstoffen,
Cumarinen und dem nachweislichen
Entzündungshemmer Helenalin
besitzen sie schmerzstillende Eigenschaften.
Die Alpenblume kommt
daher traditionell als Salbe, Gel oder
Tinktur bei stumpfen Verletzungen
wie Prellungen oder Verstauchungen
zum Einsatz, ein Tee aus den Blüten
eignet sich für Umschläge. Die Heilpflanze
kann auch die medikamentöse
Behandlung einer aktivierten
Arthrose unterstützen. Achtung:
Arnika-Pflanzen stehen unter Naturschutz!
Wer selbst Zubereitungen
herstellen möchte, findet getrocknete
Blüten in der Apotheke.
Der Schwedenklee
enthält Isoflavone, die
zu den Phyto-Östrogenen zählen. Das
sind pflanzliche Stoffe, die im Körper
ähnlich wie das weibliche Sexualhormon
Östrogen wirken. Daher sollen sie vor
allem typische Beschwerden während
der Wechseljahre lindern können. Dazu
zählen unter anderem Hitzewallungen
und Schlafstörungen. Aus den getrockneten
Blüten lässt sich Tee kochen,
ebenso wie die Blätter sind sie roh genießbar,
etwa im Salat.
SEHKRAFT
Heidelbeere
Vaccinium myrtillus
Die robuste Verwandte
der Kulturheidelbeere
zählt zu den am häufigsten vorkommenden
Wildpflanzen in Schweden.
Vaccinium myrtillus ist der botanische
Name der wilden Blaubeere, die einen
hohen Nähr- und Farbstoffgehalt hat.
Zu diesen Farbstoffen zählen Anthocyane,
die unsere Sehkraft schützen sollen,
indem sie die Durchblutung der Netzhaut
verbessern. In konzentrierter Form
finden sie sich in Extrakten, aber auch
frisch werden Heidelbeeren als traditionelles
pflanzliches Heilmittel eingestuft.
Analysen der Universität Modena und
Reggio Emilia maßen auf 100 Gramm
bis zu 795 Milligramm Anthocyane –
Himbeeren enthalten im Vergleich gerade
einmal die halbe Menge.
In den Gebirgen des
hohen Nordens ist die
Rosenwurz beheimatet. Die Heilpflanze
wird traditionell gegen Stress und seine
Folgeerscheinungen eingesetzt: Müdigkeit,
Erschöpfung und Antriebslosigkeit.
Ihre vielseitige Heilwirkung verdankt die
Rosenwurz sogenannten Rosavinen. Die
organischen Verbindungen können den
Energiestoffwechsel verbessern und die
Ausschüttung von Stresshormonen
normalisieren. Die Wikinger nutzten
Rosenwurz zur Stärkung ihres Immunsystems,
heutzutage werden die getrockneten
unterirdischen Teile der
Pflanze meist in Präparaten gegen
Stress und Müdigkeit eingesetzt.
IMMUNSYSTEM
Moltebeere
Rubus chamaemorus
Aus den Sumpfgebieten
Finnlands und
Norwegens stammt die Moltebeere.
100 Gramm davon enthalten dreimal
mehr Vitamin C als eine mittelgroße
Orange – ein echter Vitalstoff-Booster
für das Immunsystem. Die Wikinger
sollen sich damit auf See u. a. vor der
Mangelerkrankung Skorbut geschützt
haben. Zudem sind die Beeren reich an
Gerbstoffen, was Durchfall lindern kann,
und wirken antibakteriell, krampflösend
und harntreibend. In Skandinavien wachsen
Molte beeren wild, hierzulande führen
gut sortierte Gärtnereien die Pflanze.
MAGENSCHMERZEN
Engelwurz Angelica archangelica
Ätherische Öle, Cumarine und Flavonoide machen
die wichtigsten heilenden Bestandteile der
Engelwurz (auch „Angelikawurzel“) aus. Als eine
der ältesten Nutzpflanzen Nordeuropas ist sie in
ganz Skandinavien verbreitet,
verwendet wird hier
meist die Wurzel, aus
der man einen wohltuenden
Tee brühen kann,
der den Magen auf sanfte
Weise beruhigt.
16/2022 my life
35