my life_Ausgabe 15.08.2022_Vorableseprobe für WAVE Kunde
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Waldbaden<br />
Das sogenannte Waldbaden<br />
ist ein Trend aus<br />
Japan. Dort gilt der<br />
Aufenthalt im Wald seit<br />
vier Jahrzehnten als<br />
Bestandteil eines gesunden<br />
Lebensstils. Ein<br />
ausgebildeter „Waldbademeister“ leitet beim<br />
Waldspaziergang spezielle Übungen an.<br />
Für wen ist es geeignet?<br />
Sinnvoll <strong>für</strong> alle Menschen, die Folgeerkrankungen<br />
von Stress vorbeugen wollen und<br />
Entspannung suchen. Waldbaden wird z. B.<br />
in vielen Kurorten und von Volkshochschulen<br />
angeboten.<br />
Warum lohnt es sich?<br />
Waldbaden schult die Sinne, entlastet die<br />
Atemwege und verbessert die Stimmung.<br />
Die Entspannungstechnik reduziert Stress,<br />
senkt den Blutdruck und beugt Herzerkrankungen<br />
vor.<br />
✹✹✹✹✹ Achtsamkeit<br />
✹✹✹✹✹ Fitness<br />
Stadtführung<br />
Ob in der Heimatstadt oder im<br />
Urlaub: Eine Stadtführung<br />
mit ortskundigem Profi<br />
bringt neue Erkenntnisse<br />
und ist eine gute Gelegenheit,<br />
(wieder) in Bewegung<br />
zu kommen.<br />
Für wen ist es geeignet?<br />
Ideal <strong>für</strong> alle, die beim Spazieren gern mal<br />
eine Pause machen. Wichtig <strong>für</strong> Menschen<br />
mit Diabetes: bequeme Schuhe ohne Innennähte<br />
anziehen und Wasser sowie Notfallkohlenhydrate<br />
einpacken.<br />
Warum lohnt es sich?<br />
Vom Gehen profitiert der gesamte Körper.<br />
Das Immunsystem wird gestärkt und der<br />
Stoffwechsel angeregt. Während der Blutdruck<br />
sinkt, erhöht sich das Wohlbefinden.<br />
✹✹✹✹✹ Bildung<br />
✹✹✹✹✹ Fitness<br />
Geocaching<br />
Geocaching ist<br />
eine moderne<br />
Schnitzeljagd,<br />
die weltweit<br />
begeisterte<br />
Mitstreiter hat.<br />
An bestimmten<br />
Koordinaten werden kleine<br />
Schätze („Caches“) gesucht.<br />
Wer sie findet, kann sich in<br />
ein Logbuch eintragen. Jeder<br />
darf auch selbst Schätze<br />
verstecken.<br />
Für wen ist es geeignet?<br />
Geocachen ist <strong>für</strong> Menschen<br />
jeden Alters geeignet und<br />
macht auch Kindern Spaß. Ein<br />
Smartphone mit einer entsprechenden<br />
App (z. B. „c:geo“) ist<br />
Voraussetzung. Im Gelände<br />
beugen festes Schuhwerk und<br />
lange Hosen Verletzungen vor.<br />
Warum lohnt es sich?<br />
Bewegung ist beim Geocachen<br />
zentral, wird aber zur Nebensache.<br />
Bei der Suche nach dem<br />
nächsten „Schatz“ ist das<br />
Tagessoll von 10 000 Schritten<br />
schnell erreicht. Tipp: Ein kostenloser<br />
Schrittzähler auf dem<br />
Smartphone zeigt den Erfolg.<br />
✹✹✹✹✹ Abenteuer<br />
✹✹✹✹✹ Fitness<br />
16/2022 <strong>my</strong> <strong>life</strong><br />
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