tipps - Brustkrebs Deutschland eV

4 Brustkrebs Deutschland e.V.
Brustkrebs Deutschland e.V.
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Brustkrebspatientin,
1. Vorsitzende
von Brustkrebs
Deutschland e.V.
Chefarzt der Frauenklinik
Klinikum Landshut,
2. Vorsitzender
von Brustkrebs
Deutschland e.V.
Renate Haidinger
Heutzutage ist es für jede Frau möglich, sowohl präventiv
etwas gegen Brustkrebs zu tun als auch die verschiedenen
Früherkennungsmaßnahmen wahrzunehmen.
Mit dieser Broschüre informieren wir Sie darüber, was Sie
selbst tun können, um Ihr Risiko zu senken, und welche
Möglichkeiten der Früherkennung es zurzeit gibt.
Übernehmen Sie Verantwortung für Ihren Körper, lernen
Sie ihn kennen und lassen Sie Veränderungen möglichst
um gehend abklären.
Für weitergehende Fragen stehen wir Ihnen als Verein gerne
zur Verfügung. Unser hervorragend besetzter Beirat unterstützt
uns hierbei.
Dr. med. Ingo Bauerfeind
Jährlich erkranken in Deutschland zwischen 55.000 und
60.000 Frauen an Brustkrebs. Die Behandlungsmethoden
sind in den letzten Jahren differenzierter, individualisierter
und besser geworden, dennoch sterben jährlich bis zu
18.000 Frauen an dieser Erkrankung. Alle Beteiligten sind
sich jedoch einig: Je früher eine Brustkrebserkrankung
festgestellt wird, desto besser sind die Chancen, wieder
gesund zu werden. Somit ist es als großer Erfolg zu werten,
dass in Deutschland ein fl ächendeckendes Mammografi e-
Screening-Programm etabliert wurde, bei dem alle Frauen
zwischen 50 und 69 Jahren alle 2 Jahre mammografi ert
werden. Damit wird die Chance erhöht, vermehrt nicht
tastbare Frühstadien der Erkrankung zu diagnostizieren und
erfolgreich zu behandeln.
Studien zum Mammografi e-Screening in anderen Ländern
haben gezeigt, dass dadurch auch in Deutschland bis zu
4.000 Frauen pro Jahr nicht an Brustkrebs versterben müssen.
Welche Präventivmaßnahmen gibt es, wodurch
verringert sich das Erkrankungsrisiko?
Auch wenn Brustkrebs nicht durch
irgendwelche Maßnahmen vermeidbar
ist, so gibt es doch verschiedene
Maßnahmen, mit denen Sie Ihr Risiko
einer Erkrankung senken können.
Gesunde Ernährung und gesunder
Lebensstil
Eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse
und Obst, aber auch genügend
Ballaststoffen hat eine schützende
Wirkung gegen viele Erkrankungen und
zeigt auch, dass Sie das Risiko einer
Brustkrebserkrankung möglicherweise
senken können. Beachten Sie hierbei
auch, dass Sie Obst und Gemüse in
verschiedenen Farben zu sich nehmen,
da unterschiedliche Pfl anzeninhalts-
stoffe enthalten sind, die eine positive
Wirkung in der Prävention haben.
Studien haben ebenfalls ergeben,
dass eine grundsätzlich fettärmere
Ernährung einen weiteren Schutz
darstellt. Das bedeutet nicht, dass Sie
für immer und ewig auf einen schönen
Braten ver zichten müssen. Wenn Sie
einen Schweinebraten oder ähnliches
essen, genießen Sie ihn. Es sollte aber
nicht zu häufi g vorkommen.
Übergewicht
Vor allem nach den Wechseljahren
sollten Sie möglichst Übergewicht
vermeiden!
Sport
Regelmäßiger Ausdauersport hat eine
positive Wirkung auf Ihren Körper und
Ihr Immunsystem. Sportwissenschaft -
ler empfehlen, 3–4 Mal pro Woche
30–45 Minuten Sport zu treiben. Bitte
überanstrengen Sie Ihren Körper aber
nicht, denn das schadet Ihnen mehr,
als dass es hilft. Fangen Sie langsam
an und steigern Sie auch langsam
das Tempo. Gute Sportarten sind z. B.
Walking, Nordic Walking, Radfahren
und Schwimmen.
Alkohol
Rauchen und Alkohol in größeren
Mengen oder regelmäßig konsumiert
sind ungesund und schaden Ihrem
Körper. Eine kleine Menge Rotwein
(1/8 Liter) hat wahrscheinlich einen
positiven Einfl uss auf Ihr Herz-Kreislauf-
System, aber auch das sollte nicht
jeden Tag getrunken werden. Vor allem
hoch prozentige Getränke sollten Sie
möglichst ganz vermeiden.