Lebe Jetzt - natürlich u. gesund Ausgabe 3/22

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Liebe Leserinnen, liebe Leser,
die kalte und dunkle Jahreszeit bricht an. Dies bedeutet
für viele nicht nur eine erhöhte Anfälligkeit für
körperliche Beschwerden, sondern belastet auch das
Gemüt bewusst oder unbewusst. Wir vom Team (Lebe
Jetzt) haben uns wieder etwas einfallen lassen, um
euch diese Zeit ein wenig angenehmer zu gestalten.
Durch viele Tipps zu den Themen Ernährung, Fitness
und Entspannung sowie interessante Buchvorstellungen
möchten wir euch interessante Anregungen auf den
Weg durch den Herbst geben. Natürlich sind unsere
Bemühungen in dieser Ausgabe nur der berühmte Tropfen auf dem heißen Stein,
aber es gibt zum Thema Wohlfühlen und Lebensfreude auch unser Mindsetmagazin
mit vielen weiteren Impulsen. Auch in vorgenanntem Magazin sind u.a. Beiträge zu
den Themen Gesundheit und Ernährung zu finden. Mittlerweile sind wir mit unseren
digitalen Ausgaben auf vielen großen Plattformen vertreten und bemühen uns
nun, euch unsere gedruckten Exemplare in möglichst vielen Praxen und an anderen
Verteilerpunkten bereitzustellen. Alles, was wir bereits erreicht haben, ist natürlich
in erster Linie euch zu verdanken und wir würden uns freuen, euch auch weiter an
unserer Seite zu haben, damit es weiterhin heißen darf, Lebe Jetzt – deine interaktiven
Magazine. Bei uns dürft ihr tatsächlich mitmachen und mitgestalten. Probiert es doch
einfach mal aus.
Viel Freude an dieser Ausgabe und bleibt gesund!
Euer Team
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48 Aromatherapie
14 Stress Ade
20 In Notfällen richtig reagieren – Herzinfarkt
24 Leckere Rezepte
40 Fitness – aber ohne Zwänge
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Inhalt
Ausgabe 3 | September – November 2022
3 | Editorial
Gutes für Körper, Seele und Geist
Wichtiger Hinweis!
Die Artikel zum Thema
Gesundheit ersetzen
keinen Besuch beim
Arzt, Therapeuten oder
Heilpraktiker.
Sie stellen nur eine mögliche
Hilfe zur Selbsthilfe dar!
6 | Ratgeber Darmsanierung – mit mehr Power durch den Tag
34 | Besser Lerche als Eule – die wichtigsten Heilphasen während des Schlafs
40 | Fitness – aber ohne Zwänge
48 | Aromatherapie – Einstieg in die Welt der Düfte und Öle
Erfahrungen und Tipps
14 | Stress Ade – raus aus dem Überlebensmodus
20 | In Notfällen richtig reagieren – Herzinfarkt
Gesunde Ernährung
24 | Rezepte – Linsen so kraftvoll und so lecker
Natur und Umwelt
56 | Waldbaden – zurück zur Natur (Buchvorstellung)
60 | Impressum
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Ratgeber
Darmsanierung
von Heiko Eich
Endlich ein besseres Gefühl im
Bauch und mehr Energie am Tag
In diesem Ratgeber zeige ich
dir, wie du in 3 Schritten wieder
normal essen kannst, mehr
Energie am Tag hast und dich in
deinem Körper wohlfühlst.
Heiko Eich lebt gesund
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Besser Lerche als Eule
oder…
wie wichtig der erholsame Schlaf ist
von Dr. Ding Ding
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Der Mittefünfziger Herr S. sah blass und
erschöpft aus. Er hatte seit Wochen
Engegefühl in der Brust. Ansonsten hatte
er Schlafstörung, starke innere Unruhe
und gelegentliche noch Panikattacken.
Trotz der Corona-Situation hatte er
beruflich viel zu tun. Er erzählte, dass
er einfach keine Energie habe, um seine
zahlreichen Aufgaben zu bewältigen.
Tagsüber könne er sich nur mit 8 oder 9
Tassen Kaffee wachhalten, ohne dabei eine
vernünftige Mahlzeit einzunehmen. Dieses
Bild ist wohl vielen Menschen nicht gerade
fremd. Auf Empfehlung seines Kardiologen
dachte er ernsthaft über eine Implantation
eines Herzschrittmachers nach. Doch vor
seiner endgültigen Entscheidung wollte
er die Traditionelle Chinesische Medizin
(TCM) ausprobieren, um seinen Zustand
evtl. zu verbessern.
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Notfälle erkennen und richtig reagieren... Teil 8
Erste Hilfe -
Herzinfarkt
von Jochen Dürselen
– Arzt und Rettungssanitäter
Wir haben uns in den letzten
Ausgaben reichhaltige
Gedanken zu den verschiedenen
Inhalten rund um die Erste-
Hilfe gemacht. Erinnern Sie
sich noch? Wir haben mit den
sogenannten Basics begonnen
und sind schließlich über die
lebenswichtigen Funktionen zu
den konkreten Maßnahmen im
Falle einer Bewusstseins-, Atemoder
Kreislaufstörung gekommen.
Schließlich haben wir sogar die
Königsdisziplin der Ersten-Hilfe,
die Reanimation, gemeistert!
Nun, nachdem wir uns bisher
um die Grundlagen gekümmert
haben, so wollen wir uns ab
heute in jeder neuen Ausgabe
auf ein anderes, spezifisches
Krankheitsbild fokussieren.
Schritt für Schritt werden
wir so ein immer größeres
Repertoire an Wissen
sammeln. Auch hierbei
werde ich mich wieder
auf das praktisch
relevante beschränken
und keine unnötigen
Details aufführen.
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Unsere Magazine sind derzeit auf folgenden Portalen zu finden:
https://www.zinio.com/de
https://www.ziniounlimited.com/de
https://sharemagazines.de/
https://www.united-kiosk.de/
https://www.myreadit.com/
https://www.overdrive.com/
https://www.discountmags.com/
https://pling.dk/alle-magasiner/
Zinio
Zinio Unlimited
Sharemagazines - Lesezirkel
United Kiosk
Myreadit - App
OverDrive (Bibliotheken)
DiscountMags
Pling (Skandinavia)
Hinweis: Wir testen unsere Printmedien derzeit in Beautysalons - Hotels und Wartezimmern
verschiedenster Praxen. 2023 werden diese an verschiedenen Verteilerpunkten in größerer
Auflage verfügbar sein.