C9 Booklet
C9 ist ein neuntägiges Programm, welches dir dabei hilft, deine Ernährungsgewohnheiten positiv zu verändern und einen gesünderen Lifestyle zu entwickeln. Das Booklet enthält einfach zu folgende Anleitungen, Rezepte für Shakes und Mahlzeiten, Checkboxen für jeden Tag zur Verfolgung der Fortschritte und vieles mehr.
C9 ist ein neuntägiges Programm, welches dir dabei hilft, deine Ernährungsgewohnheiten positiv zu verändern und einen gesünderen Lifestyle zu entwickeln. Das Booklet enthält einfach zu folgende Anleitungen, Rezepte für Shakes und Mahlzeiten, Checkboxen für jeden Tag zur Verfolgung der Fortschritte und vieles mehr.
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DU HAST DAS DX4-<br />
PROGRAMM ABSOLVIERT,<br />
BEVOR DU MIT <strong>C9</strong>️<br />
ANGEFANGEN HAST?<br />
Wenn ja, dann folge dem Zeitplan auf der gegenüberliegenden<br />
Seite für die Tage 1 bis 9.<br />
ZEITPLAN FÜR<br />
DIE TAGE 3-9️<br />
Dein Gewicht wird von Tag zu Tag schwanken. Wiege dich deshalb nur an den Tagen 1 und 10.<br />
An den Tagen 3 bis 9 (1<br />
bis 9 für all diejenigen,<br />
die zuvor DX4<br />
abgeschlossen haben)<br />
nehmen Frauen ca. 1000<br />
Kalorien pro Tag und<br />
Männer<br />
ca. 1200 Kalorien pro<br />
Tag zu sich.<br />
Denke daran, dass du<br />
während des <strong>C9</strong>-Programms<br />
jegliches Obst<br />
und Gemüse (in<br />
moderaten Mengen) von<br />
der Liste auf Seite 35 zu<br />
dir nehmen kannst.<br />
12 / <strong>C9</strong>️ NUTRITIONAL CHANGE SYSTEM
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