Lebe Jetzt Heft 1 Januar 23

Ausgabe 1 | Januar – März 2023
Unsere neue Community
Deine Reise zu dir selbst
Wie deine Träume
sich endlich verwirklichen…
Du bist jemand Besonderes!
(HSP) Hochsensibilität
Frei von Altlasten
Das Leben neu sortieren
allein
nicht bist Du
VERLOSUNG –
GEWINNSPIEL
UPCYCLING
Alte Möbel in neuem Glanz
Leser*innen Geschichte
schreiben uns Bei
Leser*innen Geschichte

Wir können interaktiv!
Das bedeutet, dass es jede Menge Möglichkeiten gibt, um euch aktiv an
verschiedenen Aktionen zu beteiligen. Unsere Community wächst und neben
zahlreichen Gruppen in den sozialen Medien steht euch in Kürze auch ein
Diskussionsforum auf unserer Webseite zur Verfügung
https://vgk-medienverlag.de/
Ebenso besteht weiterhin unser Angebot, aktiv an der Gestaltung der Magazine -
Lebe Jetzt (Mindset und/oder Gesundheit) mitzuwirken. Meldet euch bei Interesse
einfach per Mail oder über unser Kontaktformular.
Zusätzlich haben wir wieder ein besonderes Angebot für euch in dieser Ausgabe
vorbereitet. Erhaltet ein kostenfreies Coaching zu den Themen Lebenshilfe und
Gesundheit, indem ihr an unserem Coaching-Gewinnspiel teilnehmt.
Infos dazu auf Seite 112.
Weiterhin gibt es auch wieder Sachpreise zu gewinnen.
Nähere Hinweise findet ihr auf Seite 115.
2

Liebe Leserinnen, liebe Leser,
es wird für uns alle höchste Zeit, wieder positiv zu denken, neue Pläne für die Zukunft zu
schmieden und uns den schönen Dingen des Lebens zu widmen, obwohl gewisse tragische
Umstände leider noch immer allgegenwärtig erscheinen. Frieden, Gesundheit und etwas Glück
in allen Lebenslagen, das wünschen sich doch alle. Dabei kann es unmöglich hilfreich sein,
sich überwiegend von den unangenehmen Begleiterscheinungen dieser Zeit leiten zu lassen.
Vielmehr sollten wir alle dazu übergehen, uns auf das Wesentliche und Positive zu konzentrieren,
um wieder entsprechend hilfreiche Energien für uns und in unserem Umfeld aufzubauen.
Immer mehr Leserinnen und Leser berichten uns auch von ihren Ängsten und Phasen der
Depression, für die besonders die letzten beiden ereignisreichen Jahre mit verantwortlich
waren und aus denen sie sich nun langsam, aber stetig durch eine neue positive Denkweise
wieder befreien oder zu befreien versuchen. Natürlich kann sich niemand das Leben nur einfach
schönreden, jedoch ist Glücklichsein in gewissem Maße auch eine bewusste Entscheidung.
Wir vom Team - Lebe Jetzt – möchten euch helfen, eine solche positive Entscheidung
jeden Tag neu zu treffen. Dazu möchten wir euch neue Projekte und Ideen vorstellen, neue
Perspektiven aufzeigen und euch ermutigen, mit uns gemeinsam aktiv daran zu arbeiten. Dazu
findet ihr nicht nur fantastische Beispiele und Ideen in diesem Heft, sondern auch in unseren
sozialen Netzwerken und in Kürze auf unserer offiziellen Webseite innerhalb eines neuen
Diskussionsforums. Auch dort sind wir dann persönlich für euch ansprechbar, denn unser Motto
– du bist nicht allein – soll schließlich nicht nur das Cover dieser Zeitschrift verzieren.
Komm mit uns auf eine Reise zu dir selbst und teile mit vielen Gleichgesinnten deine Visionen,
Wünsche, Träume und konkreten Ziele. Finde Menschen, die ähnlich ticken wie du und einfach
Freude daran haben, ihren Weg ein Stück weit mit dir gemeinsam zu gehen.
Viel Freude, Glück, Gesundheit und natürlich auch Spaß beim Stöbern, nicht nur in diesem
Magazin.
Euer Team
3

40 Menschliches Miteinander
62 Von der Raumausstatterin zur
energetischen Lebensraumgestalterin
12 Du bist jemand Besonderes!
48 Upcycling – alte Möbel, neuer Glanz
115 Gewinnspiel
6 Feng Shui - Die Türen, die wir täglich öffnen
26 Rezepte
73 Mut der Verzweiflung – wage den ersten Schritt
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Inhalt
Ausgabe 1 | Januar – März 2023
3 | Editorial
Leser*innen schreiben
Geschichte
uns Bei
Leser*innen Geschichte
The
Story
Stor
OF MY
LIFE
Selbstverwirklichung/Inspiration
48 | Upcycling – alte Möbel, neuer Glanz (Hobby und Berufung)
56 | Frei von Altlasten – das Leben neu sortieren
62 | Von der Raumausstatterin zur energetischen Lebensraumgestalterin
112 | Coaching – Lebenshilfe und Gesundheit
119 | Unsere Community 2023 – Forum
Gesundheit/Ernährung/Schönheit
26 | Rezepte – Rind oder alles über gutes Fleisch
40 | Menschliches Miteinander und die Liebe als „Therapie“
Psychologie/Selbsthilfe
12 | Du bist jemand Besonderes!
(HSP) Hochsensible Menschen ticken etwas anders
Wichtiger Hinweis!
Die Artikel zum Thema Gesundheit
ersetzen keinen Besuch beim Arzt,
Therapeuten oder Heilpraktiker.
Sie stellen nur eine
mögliche Hilfe zur Selbsthilfe dar!
84 | Selbstverwirklichung – aus wissenschaftlicher Sicht betrachtet
102 | Wie Paare wieder zueinander finden – Hoffnung Paarberatung
Spiritualität/Schönes für Herz und Seele
6 | Feng Shui - Die Türen, die wir täglich öffnen (schaffe Veränderungen)
90 | Geschichten für Herz und Seele (Giesela Rieger)
96 | Wie deine Träume sich endlich verwirklichen…
115 | Verlosung/Gewinnspiel
The Story of My Life
73 | Mut der Verzweiflung – wage den ersten Schritt
108 | Leserbriefe
116 | Impressum
Aus Gründen der besseren Lesbarkeit
wird auf die gleichzeitige Verwendung
der Sprachformen männlich, weiblich
und divers (m/w/d) verzichtet.
Sämtliche Personenbezeichnungen
gelten gleichermaßen für alle
Geschlechter.
5

In unserer neuen Community ist beides möglich. Ob in unseren
Gruppen, in den sozialen Netzwerken oder unserem neuen Forum
auf unserer Webseite – bei uns findest du Themen, die sicher auch
dich interessieren sowie Gleichgesinnte, die sich gern über Visionen,
Träume, Ziele und Wünsche mit dir austauschen.
119

Super Schnäppchen sind in unseren Magazinen und auf unserer
Webseite immer zu finden! VGK-Medienverlag
Wir sind mittlerweile in vielen Shops international aufgestellt. Hier einige
ausgesuchte Beispiele für EUCH:
• United Kiosk (Abo, epaper und Flat)
• Share Magazines (der digitale Lesezirkel)
• Read-it App (u.a. mit Modell FREE)
• Zinio + Zinio Unlimited (inkl. Bibliotheken) international u.v.m.

Du bist jemand
Besonderes!
(HSP) Hochsensible Menschen ticken nun einmal anders…
von Sabine Reischl
12

Psychologie/Selbsthilfe
Heute möchte ich meine Gedanken,
Gefühle und persönliche Erfahrungen
mit dir teilen, um dir etwas Mut zu
machen, an dich selbst zu glauben.
Derzeit hat beinahe jeder von
uns mit Herausforderungen zu
kämpfen. Sei es mit Existenzängsten,
Unzufriedenheit im Job, Problemen
in der Partnerschaft oder in einem
sonstigen Bereich des Lebens.
Die Frage nach dem Sinn und wie es
weitergehen soll, stellen sich
derzeit viele, egal ob bewusst oder
unbewusst. Wo man auch hinsieht,
überall erblickt man unglückliche,
verspannte Gesichter, hängende
Mundwinkel und ein fehlendes
Funkeln in den Augen. Man könnte
fast meinen, die meisten haben
resigniert und sich dem „Schicksal“
ergeben, so als wäre die Situation
aussichtslos. Oft höre ich auch
Aussagen wie: „Schließlich kann
man nichts ändern“ oder „Es ist nun
einmal so!“
13

Marlis Galinski
Birgit Wülfing
Marlis Galinski im Gespräch
mit Birgit Wülfing
Von der
Raum-
ausstatterin
Mit dabei Fotografin
Andrea Manuela Frenzel
zur energetischen
Lebensraum-
gestalterin
62

Rind
oder alles über gutes Fleisch
Hermann Dürselen
(Küchenchef der gehobenen Gastronomie)
Das Rind, egal ob männlich oder weiblich sind eines
unserer kostbarsten Nutztiere - ungeachtet des
Geschlechts. Weibliche Rinder sind zunehmend für die
Milchproduktion vorgesehen, bis sie im Alter von ca.
sechs Jahren für die Schlachtung vorbehalten sind. Das
männliche Rind wird als Zuchtbulle mit ca. 3 Jahren,
das Mast-Rind mit ca. 2 Jahren und das Kalb mit 8
Monaten der Schlachtung zugeführt. Des Weiteren
teilt sich ein weibliches Rind als Färse ein, das noch
nicht gekalbt hat. Dagegen wird das männliche Rind
als Ochse (kastriert) und als Bulle eingeteilt, der in
der Regel zur Arbeitsleistung herangezogen wird. Das
in ein paar Sätzen zur Einteilung des Rindes. Zu den
verschiedenen Rassen kommen wir später.
Mir ist bewusst, dass gerade in der heutigen Zeit die
Schlachtung von Tieren, egal welcher Tierart, kritisch
gesehen wird. Doch sind wir mal ehrlich, wie wird aus
einem Rind sonst ein Steak? Gerade Steaks freuen sich
großer Beliebtheit, wenn man sich nur die Zahl der
Steakhäuser anschaut. Erfreulicherweise werden die
Bio-Höfe mit artgerechter Rinderhaltung immer mehr.
Hier wird das Rind auch fachgerecht geschlachtet
und muss sich nicht die Qualen einer Fahrt ins
Schlachthaus und den dortigen tödlichen Maßnahmen
aussetzen. Hier wird Stress beseitigt!
Kommen wir nun zu den verschiedenen Rinder-
Rassen, die es gibt und die, wie ich schon erwähnte,
immer mehr auf Bio-Höfen gezüchtet werden. Hier
eine Aufzählung der wichtigsten Rassen:
• Limuosin - Herkunftsland Frankreich
• Charolais - Herkunftsland Frankreich
• Angus - Herkunftsland Schottland/England
• Galloway - Herkunftsland Schottland/England
• Hereford - Herkunftsland England
• Wagyu - Herkunftsland Japan
• Holsteins - Herkunftsland Deutschland
• Hausrind - Herkunftsland Deutschland
26

Upcycling
– alte Möbel in neuem Glanz –
Hobby und Berufung
Bild: Antje Wolm
48

Selbstverwirklichung/Inspiration
Ich werde immer wieder gefragt,
wie ich bzw. wir überhaupt
auf die Idee gekommen sind,
alten Möbeln neues Leben
einzuhauchen. Nun ja, die chary
chic Geschichte hat 2019 ganz
einfach mit einem alten Schrank
begonnen…
Aus ALT wird NEU
und MODERN
Dieser alte Schrank hatte für
meinen Mann eine große
Bedeutung, da es ein Schrank
von seinem Vater und somit
eine Erinnerung an seine
Kindheit war. Da das benötigte
Equipment in der elterlichen
Werkstatt vorhanden war,
haben wir diesen Schrank aus
seinem Dornröschenschlaf
erweckt, damit wir ihn auch
in unsere moderne Wohnung
eingliedern konnten. Und so
war die Idee bereits geboren.
Einige Monate später habe
ich den Schritt gewagt und
mich zunächst nebenberuflich
selbstständig gemacht. Meinen
Job im Angestelltenverhältnis
habe ich zu diesem Zeitpunkt
natürlich noch nicht aufgegeben,
da ich ehrlich gesagt keinen Plan
hatte, wie die Idee allgemein
ankommen würde und ob ich
letztendlich genug Kunden für
unsere Idee begeistern könnte.
49

von Marlis Galinski
Menschliches
Miteinander
und die Liebe als
” Therapie“
40

Gesundheit/Ernährung/Schönheit
„Das kannst du nicht.
Das schaffst du nicht.
Davon hast du keine Ahnung.
Du mutest dir zu viel zu.
Du überschätzt dich.
Bleib mal auf dem Teppich.“
Wir Menschen neigen dazu,
wenn es uns oder anderen nicht
gut geht, immer sofort nach
einer Therapie, einem Arzt oder
Heilpraktiker etc. zu suchen. Ist
das wirklich immer erforderlich?
Ist es sinnvoll, immer sofort
die Verantwortung an andere
abzugeben?
Klar ist, dass wir beispielsweise
bei einem Arm-/ Beinbruch
oder organischen Erkrankungen
Hilfe im Außen suchen sollten.
Möglicherweise ist zur Heilung
sogar eine Operation nötig.
Hier ist die Schulmedizin
unumgänglich.
Aber wie ist es bei anderen, zum
Beispiel manchen seelischen
Themen?
Viele Menschen wurden schon in
ihrer Kindheit „klein“ gehalten.
Entsprechende Aussagen dazu
kennen wir sicher alle.
„Das kannst du nicht.
Das schaffst du nicht.
Davon hast du keine Ahnung.
Du mutest dir zu viel zu.
Du überschätzt dich.
Bleib mal auf dem Teppich.“
Was passiert mit uns, wenn
wir immer wieder diese Sätze
hören? Sie schwächen unser
Selbstbewusstsein, unseren
Selbstwert, unseren Mut und
unsere Kreativität immens.
Ich fasse diese Begriffe mal in
einer „Überschrift“ zusammen:
„Mangelnde Selbstliebe“
Ich möchte die Wandlung, die
möglich ist, mal an einem Beispiel
erklären, welches ich persönlich
erleben durfte. Doch zunächst
„muss“ ich ein wenig „ausholen“.
Anfang des Jahres 2022
führte mein Weg mich in eine
norddeutsche Online-Gruppe
von Menschen, die eine „neue,
bessere Welt“ schaffen möchten.
Das Einzugsgebiet erstreckt
sich über drei Bundesländer
(Hamburg, Niedersachsen und
Schleswig-Holstein). Beim Lesen
der Visionen der Menschen fühlte
ich mich sofort angesprochen.
Sie hatten ähnliche Ambitionen
wie ich sie schon seit mehr als
fünfzehn Jahren in meinem
Herzen trage. Mein Wunsch ist
es, ein Mehrgenerationendorf
aufzubauen und dort wieder Alt
und Jung zu vereinen.
41

Wie deine
Träume
sich endlich
verwirklichen...
von Gabi Putze
Sicherlich hattest du in deinem Leben schon öfter mal Tagträume,
in denen du dir die schönsten Szenarien ausgedacht hast.
Momente, in denen du dir eine Welt erschaffen hast,
die zu schön ist, um wahr zu sein.
Traumfänger – indianische Kultur
96

Mut der Verzweiflung
– wage den
ersten Schritt
Nicole Führing
im Interview mit
Maike Pfeiffer
Maike Pfeiffer
73

Wofür schlägt Dein Herz?
Ich bin überaus glücklich, dass es
noch schlägt. Was so banal klingt,
hat einen ziemlich dramatischen
Hintergrund. Vor einigen Jahren
bin ich schwer an Depressionen
erkrankt, beinahe hätte ich
mein Leben an diese Krankheit
verloren. Mein Herz hätte
einfach aufgehört zu schlagen;
Doch es gab noch einen Funken
Lebenswillen. Er hat ein neues
Feuer entfachen können. Ich habe
angefangen, mich mit dem Sinn
des Lebens zu beschäftigen, habe
Ziele definiert und angefangen,
mein Herzensbusiness
aufzubauen. Heute schlägt mein
Herz für meine Zukunft! Ich lasse
mich von meinem Herzen leiten,
es kennt den richtigen Weg.
Erinnerungen aus der Kindheit,
die Dich dahinführen, wo Du
bist.
Als Kind eines narzisstischen
Vaters und einer (von ihm)
abhängigen Mutter war meine
Kindheit von Emotionslosigkeit
geprägt. Es sind nicht viele
Erinnerungen, die ich abrufen
kann.
Es gab unzählige schlimme
Situationen, die mich geprägt
haben. Früh stand fest, so
möchte ich meine Kinder nicht
aufwachsen lassen. Losgelöst
von der Vergangenheit gehe
ich heute noch einen Schritt
weiter. Ich begleite Eltern, die
merken, „irgendwas ist hier nicht
richtig“. Oft habe ich meine Eltern
angelogen und gesagt, ich hätte
schon gegessen oder wäre schon
satt, dabei war dieses Verhalten
rückblickend der Anfang einer
Essstörung. Ausreden kreierte ich
auch beim Thema Verletzungen.
Diese Erkenntnis habe ich leider
sehr spät bekommen, dafür
möchte ich heute sensibilisieren
und Frühwarnzeichen für
psychische Erkrankungen
besprechen.
Wie kann ich mir Deinen Alltag
vorstellen?
Ziemlich unspektakulär,
würde ich sagen. Lacht. Als
Mama von zwei Kinder ist
mein Tagesablauf geprägt von
Routinen. Kindergarten, Schule,
Freizeitstress. Vieles ist akribisch
geplant und im Familienkalender
notiert, sonst würde ich die Hälfte
vergessen. Selbst „Selfcare/Me-
Time“ wird im Kalender geblockt.
Diese festen Strukturen geben
mir die nötige Sicherheit, damit
ich mich während meiner Arbeit
frei fühlen kann. Ich brauche die
Gewissheit, dass ich in meine
sichere Zone zurückkehren kann,
damit ich mich vollkommen auf
die Anliegen meiner Klienten
einlassen kann. Nach der Arbeit
entspanne ich gerne bei Tee
und Yoga oder vor dem Kamin.
Der Schlaf hat bei mir einen
hohen Stellenwert. Ich habe
erkannt, dass ich unheimlich
viel Schlaf benötige, um mich
wohlzufühlen. Seit ich der
Erkenntnis nachgehe, geht es
mir deutlich besser. Außerdem
versuche ich meine Aktivitäten
sowohl privat als auch beruflich
meinem hormonellen Zyklus
anzupassen. Diese Achtsamkeit
meinem Körper gegenüber
wird mit Leistungsfähigkeit und
Lebensqualität belohnt.
74

Paare
Wie
wieder zueinander
finden...
Hoffnung – Paarberatung
beziehungsweise Paartherapie
von Ralf Hillmann
Worum geht es bei einer
Paarberatung bzw. Paartherapie
und was kommt dabei auf Sie zu?
Im Kern geht es immer darum,
Gewohnheiten des Denkens,
Fühlens und Handelns zu
hinterfragen und dem Partner mit
mehr Verständnis, Anerkennung
und Wertschätzung zu begegnen.
Ganz im Gegenteil zu der
weitverbreiteten Annahme,
dass es der Partner ist, der sich
zu Gunsten unserer eigenen
Erwartungen ändern muss,
damit es in der Beziehung besser
klappt, ist es vielmehr so, dass
wir uns selbst verändern müssen.
Dies einzusehen, fällt vielen
Menschen schwer. Es scheint
doch aus der eigenen Sicht so
einfach zu sein. Der andere
bräuchte doch nur dieses und
jenes zu tun und dann wäre
doch alles gut. Aus der
eigenen Sicht scheint das
doch auch wirklich nicht zu
viel verlangt zu sein.
In einer Ehe oder Beziehung
könne man doch wohl dieses
und jenes vom Partner erwarten
– bekomme ich oft von meinen
Klienten zu hören. Die Sicht
des anderen bzw. dessen
Bedürfnisse, Interessen, Stärken
und Schwächen können häufig
nicht nachvollzogen werden,
wenn diese vom eigenen
Verständnis abweichen. Nehmen
wir einmal an, man könnte
102

Frei von
Altlasten
Entrümpeln Sie Ihr Leben!
Ein reiches und erfülltes Leben –
davon träumen wohl die meisten
von uns. Erfüllt im Sinn von
Lebenssinn, Zufriedenheit und
vielleicht sogar Glück. Besteht
die Fülle dagegen im Ansammeln
von Dingen und mentalen Lasten
wie Meinungen, Urteilen und
Erwartungen, so macht uns
dies das Leben schwer. Wahre
Fülle dagegen fühlt sich leicht
an. Um Leichtigkeit zu erlangen,
muss man klarerweise Ballast
loswerden, sowohl körperlich als
auch geistig.
Von Dr. Thoma Hartl
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