TG Report 2023-01

T G F I T !
Kontakt: TG-Geschäftsstelle
Telefon 07351/5797244, kontakt@tgfit.de
www.tgfit.de
„Fit im Alltag“ startet in fünfte Runde
Bewegung hält gesund – das wissen wir alle.
Aber das ist oft gar nicht so einfach im Alltag
umzusetzen. Dabei ist es so wichtig, in Bewegung
zu bleiben, um auch langfristig ein
selbstbestimmtes Leben führen zu können.
Schon kleine Kräftigungs- und Dehnübungen,
die in den Alltag eingebaut werden können,
bringen dabei einen entscheidenden Vorteil:
Wir bleiben beweglich, verbessern unsere Körperhaltung,
minimieren das Sturzrisiko und
können so selbstbestimmt unseren Alltag bis
ins hohe Alter meistern.
Bereits seit über einem Jahr läuft das Projekt
der TG Biberach in Zusammenarbeit mit der
BKK VerbundPlus und ist weiterhin ein voller
Erfolg. Wöchentlich trainieren die Senioren in
Präsenz oder online via „Zoom“, bleiben fit
und leisten so einen Beitrag zum Erhalt ihrer
Gesundheit.
Im Februar ging das Projekt in die fünfte Runde,
dieses Mal unter dem Motto „Gesundheitstraining
rund um den Stuhl“.
Dieses Thema bietet eine Vielzahl funktioneller
Übungen zur Kräftigung, Schulung des
Gleichgewichts und Förderung der Beweglichkeit.
Es erfolgt ein systematisches Ganzkörpertraining
mit Fokus auf der Tiefenmuskulatur,
Bauch, Rücken und Beckenboden. Die
Übungen finden sowohl im Sitzen als auch im
Stehen rund um einen Stuhl statt.
Auch die Sturzprophylaxe kommt in dieser
Runde nicht zu kurz: Gleichgewicht ist die
Grundlage für viele verschiedene Alltagsbewegungen,
wie zum Beispiel Stehen, Gehen,
Bücken. Im Alter finden verschiedene Veränderungen
im Körper statt, die sich negativ auf
das Gleichgewichtsverhalten auswirken. Mit
Hilfe unterschiedlicher Übungen kann dem
entgegengewirkt und das Gleichgewicht wieder
stabilisiert werden, um Stürzen im Alltag
vorzubeugen.
Die Teilnehmer werden dabei durchaus von
den Übungsleiterinnen gefordert, sind aber
immer mit Freude dabei. In der fünften Runde
des Seniorenklassikers sind die Anmeldezahlen
so hoch wie noch nie! Pro Übungsstunde werden
über 70 Teilnehmer sowohl zu Hause als
auch in Präsenz im TG SportCenter erreicht.
Für die Online-Teilnahme sind noch Plätze frei,
bei Interesse melden Sie sich gerne per E-Mail
unter luca.kley@tg-biberach.de oder telefonisch
unter 07351/5797244 an.
Training im TG SportCenter...
...oder zuhause am Bildschirm