mit Pflanzensterinen ICH BRAUCHE KEINE PILLEN! - Medicom

TITELBILD: SHUTTERSTOCK 

• N E W S • G E S U N D H E I T • T I P P S • F I T N E S S • E R N Ä H R U N G • F O R S C H U N G • R A T G E B E R 

Das Gesundheits-Magazin 11/11 

NEUES AUS DER FORSCHUNG 

Frei durchatmen – 

geben Sie Lungenkrebs 

keine Chance 

BEWEGUNG & FITNESS 

TITELTHEMA 

Faszination Tanzen: 

Spaß mit 

Nebenwirkungen 

ESSEN & TRINKEN HEILPFLANZEN 

Gesund naschen: 

vom Glühwein 

bis zum Zimtstern 

€ 3,00 

MEDICOM INFORMIERT 

Herunter mit dem 

„bösen“ Cholesterin – 

mit Pflanzensterinen 

ICH BRAUCHE 

KEINE PILLEN! 

WIRKLICH NICHT? 

Gewinnen Sie mit 

MEDICOM einen 

traumhaften 

Segeltörn für 

zwei Personen 

Mentale Power 

und Antioxidans: 

Ginkgo

Gewinnen Sie mit 

MEDICOM einen 

traumhaften 

Segeltörn für 

zwei Personen 

Mehr auf Seite 60 

2 

EDITORIAL MEDICOM 11/11 

Liebe MEDICOM-Leser! 

D 

ie Weihnachtszeit steht vor der Tür 

und mit ihr die vielen Köstlichkeiten 

und Schlemmereien der Weihnachtsmärkte. 

Zwar ist in so manch einer Leckerei 

eine echte Kalorienbombe, doch findet 

man auch kalorienärmere Alternativen 

und wahre Vitalstoffüberraschungen an 

den Ständen. Ab Seite 50 verraten wir 

Ihnen hilfreiche Tipps, wie Sie einerseits 

während der Weihnachtstage ohne 

schlechtes Gewissen naschen können 

und wie Sie andererseits Ihr Immunsystem 

bei einem Bummel über den Weihnachtsmarkt 

mit wertvollen Vitalstoffen 

versorgen können. 

Gerade in den Wintermonaten bei 

klirrender Kälte, Schnee und Eis wird das 

körpereigene Abwehrsystem nämlich 

besonders gefordert. Eine ausreichende 

Versorgung des Körpers mit allen essenziellen 

Vitaminen, Mineralstoffen und 

Spurenelementen ist deshalb sehr 

wichtig, um uns vor Erkältungen zu 

schützen. Eine gesunde Ernährung 

spielt dabei eine wichtige Rolle – 

wenn wir es nicht immer schaffen, 

Katrin Greither-Block 

Geschäftsführerin 

uns ausgewogen zu ernähren, kann es 

sein, dass der Vitalstoffbedarf nicht gedeckt 

wird. Helfen können hier hochwertige 

Nahrungsergänzungsmittel, doch regt 

sich oft Widerstand gegen Pillen und 

Tabletten, da diese mit Krankheiten assoziiert 

werden. Dabei können gerade Vitalstoff-Präparate 

dem Organismus auf die 

Sprünge helfen und, zur Erhaltung der 

Gesundheit des Körpers beitragen und 

unsere Ernährung sinnvoll ergänzen. 

Auch genügend Bewegung gehört zur 

Gesunderhaltung dazu. Im Heft erfahren 

Sie deshalb mehr über die Sportart Tanzen, 

die nicht nur fit hält, sondern dem 

ganzen Körper zugutekommt. So können 

Sie durch den Tanz ins neue Jahr gleich 

die Völlerei der Weihnachtstage wegtanzen 

und schonen gleichzeitig Ihre Gelenke, 

da die gleichmäßigen Bewegungen 

des Tanzes dafür sorgen, dass die Knochen, 

Knorpel und Gelenke nur minimal 

belastet werden. 

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen 

und eine schöne Weihnachtszeit!


Seite40 

Faszination Tanzen: Spaß 

mit Nebenwirkungen 

Das Tanzen bietet nicht nur viel Abwechslung, 

sondern ist auch ein richtiger Gesundheitssport. 

So lässt es überflüssige Kilos schmelzen, 

verbessert das Körpergefühl und schont dabei 

noch die Gelenke. 

ESSEN & TRINKEN 

Seite50 

Gesund naschen: vom 

Glühwein bis Zimtstern 

Neben den beliebten Kalorienbomben 

hat der Weihnachtsmarkt auch so einige 

kalorienärmere Köstlichkeiten zu bieten. 

Wir verraten Ihnen, welche weihnachtlichen 

Leckereien mit Vitalstoffen gefüllt sind. 

TITELTHEMA 



WIRKLICH NICHT? 

Seite14 

Noch immer regt sich bei vielen Widerstand gegen Pillen und Tabletten. Dabei können 

hochwertige Nahrungsergänzungsmittel uns helfen ein Vitalstoffdefizit auszugleichen 

und so die Gesunderhaltung des Körpers fördern. 

HEILPFLANZEN 

Seite46 

Mentale Power und starkes 

Antioxidans: Ginkgo 

Der Ginkgobaum wird wegen seines hohen 

Alters auch der Baum des Jahrtausends genannt. 

Hier erfahren Sie mehr darüber, wie 

Ginkgo-Präparate bei Gedächtnisschwäche 

oder Konzentrationsstörungen helfen können. 

KURZMELDUNGEN 

MEDICOM-NEUIGKEITEN 

VITALIA – Deutschlands 

größte Reformhauskette 

MEDICOM-MITARBEITER 

Was macht eigentlich ...? 

KÖRPER & SEELE 

Der steinige Weg der Vergebung 

TITELTHEMA 

Ich brauche keine Pillen! 

Wirklich nicht? 



geben Sie Lungenkrebs 

keine Chance 

MEDICOM VITALCLUB 

Neue Partner, neue Angebote 

Die Kräuterwanderung 

mit Frau Aschenbrenner 


Faszination Tanzen: 

Spaß mit Nebenwirkungen 

MEDICOM INFORMIERT 

Pflanzensterine – 

das „Cholesterin“ der Pflanzen 

HEILPFLANZEN 

Mentale Power und starkes 

Antioxidans: Ginkgo 

ZAHLEN & FAKTEN 

PRODUKTTEST 

Hilfe mit nur einem Tastendruck 


Gesund naschen: vom Glühwein 

bis zum Zimtstern 

Vitalstoff-Rezept 

SCHON GEWUSST? 

IHRE MEINUNG IST UNS WICHTIG! 

GEISTIG FIT 

MEDICOM 11/11 INHALT 3 

4 

6 

8 

10 

14 

34 

38 

57 

40 

44 

46 

48 

49 

50 

55 

56 

58 

59

FOTO: SHUTTERSTOCK 


FIGUR 

RUND UM DIE FIGUR 

Weihnachtsessen 

führt bei Kindern zu 

Übergewicht 

Kinder nehmen an Weihnachten bis zu 6.000 Kilokalorien auf, das 

ist rund viermal so viel, wie ein Vierjähriger normalerweise am Tag 

braucht. Das ergab eine Hochrechnung des Carnegie Weight 

Management der Leeds Metropolitan University in Großbritannien. 

Die Ergebnisse der britischen Forscher sind 

auf deutsches Weihnachtsessen wie die 

Weihnachtsgans, Knödel und Blaukraut 

sowie Plätzchen für zwischendurch übertragbar. 

Die Wissenschaftler warnen, 

dass die Feiertage zu überflüssigen 

Pfunden führen können, die so schnell 

nicht wieder loszuwerden sind. 

Quelle: Leeds Metropolitan 

University, Großbritannien 

Etwa 51 Millionen Deutsche 

nutzen regelmäßig das Internet, 

auch um sich zu informieren 

Dr. Internet – 

immer mehr Patienten 

suchen online Hilfe 

Immer mehr Menschen holen sich Hilfe aus dem World 

Wide Web und befragen Dr. Internet. 

Eine Online-Befragung fand nun heraus, dass 41 Prozent der 

Patienten vor ihrem Besuch und 31 Prozent nach ihrem Besuch 

beim Arzt das Internet durchsuchen, um mehr Informationen 

über ihr Leiden zu erhalten. Das Vertrauen zwischen 

dem Arzt und seinen Patienten sei zwar noch vorhanden, 

doch werde der Bedarf an Wissen über die Erkrankung des 

Patienten oft von einem Arzt nicht gedeckt. Dann kommt 

Dr. Internet ins Spiel. So informieren sich vor allem unter 

30-Jährige zunehmend im Internet, wo sie zumeist auf Informationen 

und Erfahrungen anderer Patienten mit derselben 

Krankheit stoßen, die ebenfalls Dr. Internet vorab um Rat 

gefragt haben. Für die Zukunft bedeutet dies, dass es 

sinnvoll wäre, würden Ärzte im Internet Informationen, 

zum Beispiel zu den häufigsten Krankheiten, bereitstellen 

oder Livechats anbieten, sodass sie selbst auch als 

Dr. Internet fungieren. Experten meinen, dies könnte 

auch die Wartezeit in den Praxen verkürzen. 

Quelle: MSL-Gesundheitsstudie 2011 

Nussiger 

Krebsschutz 

Brustkrebs ist bei Frauen die am häufigsten auftre- 

tende Krebsart. US-Forscher erkannten nun, dass 

der regelmäßige Verzehr von Walnüssen das Risiko, 

an Brustkrebs zu erkranken, deutlich senkt. 

Es wurde herausgefunden, dass, kommt es doch zu 

einer Erkrankung, die Tumoren kleiner sind und 

auch ihre Anzahl geringer ist als ohne den Verzehr 

von Walnüssen. Bislang erforschten die Wissenschaft- 

ler dies an Mäusen, nun sollen weitere Tests die 

Wirksamkeit der Walnüsse beim Menschen belegen. 

Walnüsse enthalten neben Omega-3-Fettsäuren auch 

Vitamin E. Die Wissenschaftler erforschen jetzt, welcher 

dieser Inhaltsstoffe eine krebshemmende Wirkung hat. 

Quelle: www.Gesundheitsportal-Privat.de 

4 TITELTHEMA KURZMELDUNGEN MEDICOM MEDICOM 11/09 11/11 

Mehr aktuelle Gesundheitsmeldungen auch unter www.medicom.de 

FOTO: SHUTTERSTOCK

FOTOS: SHUTTERSTOCK 

MENTAL 

GEISTIGE FITNESS 

Ginkgo 

fördert die geistige Fitness 

Extrakte aus Ginkgo biloba können eine Vielzahl von kognitiven 

Fähigkeiten deutlich verbessern. Das ergab eine vor Kurzem publizierte 

Analyse von 29 placebokontrollierten Studien, an denen insgesamt 

über 2.400 Personen teilgenommen hatten. 

Autor der Metaanalyse ist Reiner Kaschel von der Universität Osnabrück. 

An den ausgewerteten Untersuchungen nahmen sowohl 

Alzheimerpatienten als auch Patienten, die nur leichte Gedächtnisstörungen 

hatten, und gesunde ältere Menschen teil. 

23 Prozent der Tests zum verbalen Kurzzeitgedächtnis 

zeigten einen signifikanten Vorteil für die Ginkgogruppe, 

knapp 27 Prozent waren es beim verbalen 

Langzeitgedächtnis, zwischen 33 und 46 Prozent 

beim Aufmerksamkeitstest. 

Quelle: dpa – Deutsche Presse-Agentur 

Mehr aktuelle Gesundheitsmeldungen auch unter www.medicom.de 

DIABETES 

MELLITUS 

DIABETESTHERAPIE 

Klinische Studie bestätigt 

Antidiabeteswirkung von 


Eine tägliche Dosis von zwei Gramm Zimt kann 

Blutdruck- und Blutzuckerwerte bei Typ-2-Diabetes- 

Patienten signifikant verbessern. 

Das belegte eine neue randomisierte, placebokontrollierte 

und doppelblinde Studie von britischen Forschern 

um Dr. Rajadurai Akilen vom Imperial College 

London. Die Untersuchung ging über einen Zeitraum 

von zwölf Wochen und umfasste 58 Teilnehmer mit 

einem Durchschnittsalter von 55 Jahren. Sie ist die erste 

klinische Studie im Vereinigten Königreich mit seiner 

multiethnischen Bevölkerung, die die positive Wirkung 

von Zimt bei Diabetes bestätigt. Das Gewürz sehen die 

Wissenschaftler daher als vielversprechende Ergänzung 

zu einer konventionellen Diabetestherapie an. 

Quelle: Diabetic Medicine 27 

Zimt 

MEDICOM MEDICOM 11/11 KURZMELDUNGEN 11/09 TITELTHEMA 5

6 

MEDICOM 

Neuigkeiten aus dem Unternehmen 

VITALIA 

Vitalia – Deutschlands 

größte Reformhauskette 

Vitalia-Reformhäuser haben eine lange Tradition: Sie wurden in 

den 1960er-Jahren gegründet. Heute gibt es 82 Vitalia-Filialen in 

ganz Deutschland, von Baden-Württemberg und Bayern über 

Leipzig, Berlin und Schwerin bis nach Bremen. Sie sind die erste 

Anlaufstelle für alle, die gesund leben und sich gesund ernähren 

möchten und gleichzeitig großen Wert auf Produktqualität und 

fachliche Beratung legen. 

Das Angebot der Vitalia-Reformhauskette 

umfasst Lebensmittel, rezeptfreie 

Naturarzneien, Kur- und 

Stärkungsmittel sowie Artikel für 

Körperpflege und Naturkosmetik. Die 

Produkte müssen die Kriterien einer 

nachhaltigen und natürlichen Herstellung 

erfüllen und dürfen keine 

synthetischen Konservierungsstoffe 

enthalten oder gentechnisch verändert 

worden sein. Ein weiterer Schwer- 

MEDICOM-NEUIGKEITEN MEDICOM 11/11 

punkt des Angebotes sind spezielle 

Produkte für Menschen mit besonderen 

Ernährungsgewohnheiten, 

insbesondere bei Lebensmittelunverträglichkeiten 

wie Allergien oder 

Glutenunverträglichkeit. 

MEDICOM traf Ullrich Kranzer, Prokurist 

der Vitalia-Reformhauskette, 

und Vitalia-Vertriebsleiter Rupert 

Zimmermann zum Gespräch. 

Herr Kranzer (links), Prokurist von Vitalia, und Herr Zimmermann (rechts), Vertriebsleiter von Vitalia 

FOTO: MEDICOM 

MEDICOM: Vitalia-Filialen gibt es in 

unterschiedlicher Auslegung und 

Größe, mit und ohne Frischemarkt, in 

Zentrums- und Stadtteillagen, Einkaufszentren 

und Bahnhöfen. Gibt es 

einen Schwerpunkt? 

Kranzer: Unsere Stärke ist das Reformhaus 

mit seinen seit jeher besonderen, 

qualitativ hochwertigen Produkten. 

Wir verstehen uns als echter Fachmarkt 

für Gesundheit, Schönheit und 

Wohlbefinden. 

Die bunte Produktpalette lädt Kunden 

natürlich auch ein wenig zum 

Stöbern ein. 

Zimmermann: Wir sind ein bisschen 

wie ein Tante-Emma-Laden. Man verweilt 

gerne, es gibt Informationen, aber 

man kann nicht immer alles erfassen, 

daher stolpert man immer wieder über 

neue Sachen. 

Wie sieht Ihr Kundenprofil aus? Hat 

es sich im Laufe der Jahre verändert? 

Kranzer: Wir haben eine sehr starke 

Stammkundschaft, die seit zehn, 15, 

20 Jahren in unsere Reformhäuser 

kommt, so manche sind mit uns älter 

geworden. Auch haben wir die große 

Kundengruppe derer, die das Thema 

Unverträglichkeiten und besondere 

Ernährungsgewohnheiten betrifft – ein 

immer größer werdender Teil der Gesellschaft. 

Und da haben wir wirklich 

Kompetenz, denn wenn man wie wir 

Breite und Tiefe im Sortiment hat, ist 

das für diejenigen, die auf ihre Ernährung 

besonderes Augenmerk legen, 

sehr positiv, weil sie so täglich Abwechslung 

in ihren Speiseplan bringen 

können. 

Zimmermann: Man sieht auch einen 

deutlichen Anstieg des Anteils junger 

Familien. Die Ernährung dreht sich 

nicht mehr um nur eine einzelne Person. 

Die Menschen denken sehr viel 

mehr darüber nach, was zu Hause 

gekocht wird, wenn es auch um die 

Gesundheit der Kinder geht. 

Wie wählen Sie Ihre Produkte oder 

auch neue Marken aus? 

Kranzer: Die Produkte müssen in 

unsere Kategorien passen, den hohen 

Ansprüchen des Reformhauses entsprechen 

sowie vertrauenswürdig sein. 

Unsere wissenschaftlichen Abteilungen

Bei Vitalia steht der Mensch im Mittelpunkt 

überprüfen die Produkte und Inhaltsstoffe 

regelmäßig. Es muss zum Beispiel 

eine sogenannte Traceability, also 

Rückverfolgbarkeit der Rohstoffherkunft, 

gegeben sein. 

Das gilt vermutlich auch ganz besonders 

für die Naturarzneien und Vitalstoffmittel. 

MEDICOM ist seit Ende 

letzten Jahres Teil Ihrer Produktpalette. 

Wie kam es zu dieser Entscheidung? 

Kranzer: MEDICOM kenne ich seit 

rund drei Jahren und ergänze meine 

Ernährung mit unterschiedlichen ME- 

DICOM-Produkten wie dem Klassiker 

NOBILIN Q10, NOBILIN MENTOFIT 

und NOBILIN KRILLÖL. Bislang gab es 

ja die Produkte von MEDICOM nur 

im Direktvertrieb. Hier habe ich für 

Vitalia die Chance gesehen, unser 

Sortiment um diese innovativen, sehr 

hochwertigen Produkte zu ergänzen. 

Seit Ende 2010 verkaufen wir – mit 

Ausnahme von Apotheken – jetzt 

exklusiv die Produkte von MEDICOM. 

Neben dem hohen Qualitätsanspruch 

und der wissenschaftlich fundierten 

Zusammensetzung war das gelungene 

Design ein gewichtiger Grund für die 

Aufnahme der MEDICOM-Produkte in 

unser Vitalia-Sortiment. 

Diesbezüglich scheint sich bei den 

Reformhausprodukten ja einiges zu 

tun. Viele sind nun ansprechender, 

geradezu sinnlich verpackt. 

Kranzer: Das ist sicher so. Häufig fällt 

die Kaufentscheidung jedoch schlicht 

durch den Blick auf den Hersteller, dem 

man vertraut, und wenn man auch dem 

Rohstoff vertraut, hat man die Produktauswahl 

praktisch schon getroffen. 

Bei Ihnen steht der Mensch im Mittelpunkt, 

das gilt aber nicht nur für 

die Kunden, sondern auch für Ihre 

Mitarbeiter. 

Kranzer: Es ist eine Tatsache, dass es 

die Mitarbeiter sind, die das Besondere 

an Vitalia ausmachen, denn bei Vitalia 

legt man großen Wert auf Mitarbeiterschulung 

und fachlich profunde Beratung 

der Kunden. 

Zimmermann: Es gibt monatliche 

Treffen mit den Teamleitungen, gezielte 

Schulungen und verstärkt auch 

Intensivseminare. 

Die Beratung ist also der zentrale 

Pfeiler und Ihre Mitarbeiter stehen 

dem Kunden wie in einer Apotheke 

zur Verfügung und stehen ihm beratend 

zur Seite. 

Zimmermann: Wir sehen den Kunden 

dennoch mehr als Gesamtheit und 

nicht nur sein Problem, für das wir ihm 

die Lösung geben wie in der Apotheke. 

Wir bemühen uns um eine weitgefasstere 

Beratung. Es geht ja nicht nur 

um Beschwerden oder Krankheiten, 

sondern auch um diätetische Fragen, 

Kosmetik, Körperpflege etc. 

Kranzer: Unsere Mitarbeiter sind überwiegend 

ausgebildete Reformfachberater, 

haben die Reformfachakademie 

erfolgreich durchlaufen und kennen die 

Produkte, Inhaltsstoffe und ihre Wirkung. 

Dies zeichnet das Reformhaus 

aus, während andere Vertriebskanäle 

wie Apotheken immer häufiger zu reinen 

Abgabestellen verkommen. 

Was macht Vitalia so stark und solide? 

Kranzer: Ein wirklich großer Vorteil ist, 

dass wir als Teil einer familiengeführten 

Unternehmensgruppe eine gewisse 

Unabhängigkeit haben und uns ihrer 

Kompetenz bedienen dürfen. So gehört 

beispielsweise eine eigene Plantage in 

Chile zu diesem Verbund, die allen 

Kriterien der Nachhaltigkeit entspricht 

und von der die Rohstoffe für viele 

Produkte kommen. Die ethischen Prinzipien 

und die gleiche Philosophie 

stecken also hinter den Produkten, die 

wir anbieten. Das gibt uns die Möglichkeit 

und die Freiheit, ganz und gar 

im Interesse der Kunden zu handeln. 

Herr Kranzer, Herr Zimmermann, 

vielen Dank für das Gespräch. 

i 

MEHR INFORMATIONEN 

Tel.: 08062 7250-0 

www.vitalia-reformhaus.de 

MEDICOM 11/11 MEDICOM-NEUIGKEITEN 7

8 

MEDICOM-MITARBEITER 

Was macht bei MEDICOM eigentlich ...? 

Alexandra Bartosch 

Mein Name ist Alexandra Bartosch, 

seit dem 1. August 1999 arbeite ich 

nun bereits bei der MEDICOM und 

gehöre somit zum „alten Eisen“. 

Ich war in dieser Zeit in vielen Bereichen 

tätig. Neben meiner langjährigen 

Mitarbeit in der Abteilung Kundendienst 

arbeitete ich unter anderem 

auch fünf Jahre als Assistentin der 

Geschäftsleitung. Durch die Umstrukturierung 

der Firma liegt mein Aufgabengebiet 

nun im Communicationscenter. 

Hier bin ich unter anderem für 

die telefonische Kundenbetreuung und 

-beratung sowie für die Reklamationsbearbeitung 

zuständig. Diese Tätigkeit 

macht mir besonders Spaß, da ich hier 

MEDICOM-MITARBEITER MEDICOM 11/11 

FOTO: MEDICOM 

Bernd Kunze 

NEU 

Die MEDICOM- 

Mitarbeiter-Serie: 

ab sofort in jeder 

MEDICOM-Ausgabe 

den direkten Kontakt zu unseren sympathischen 

Kunden habe. 

Zu meinem Privatleben kann ich sagen, 

dass ich Mutter eines fünfjährigen 

Sohnes bin und mein Garten zu meinen 

größten Hobbys gehört – dort verbringe 

ich gerne viel Zeit. 

Mein Lieblingsprodukt bei MEDICOM 

ist NOBILIN Q10 MULTIVITAMIN. Mit 

nur einer Kapsel führe ich meinem 

Körper sehr viele wichtige Vitamine zu. 

Genau das Richtige für mich! 

Mein Name ist Bernd Kunze, ich bin 

36 Jahre alt und arbeite seit 1997 bei 

der MEDICOM. 

Als Betriebswirt und Prokurist liegen 

meine hauptsächlichen Tätigkeitsfelder 

im Finanz- und Rechnungswesen, 

im Controlling und in der 

Entwicklung des Unternehmens. Zusätzlich 

bin ich verantwortlich für die 

Personalressourcen und die Personalführung. 

Über die Jahresplanung 

der Geschäftsentwicklung sowie die 

Ableitung und Steuerung der Budgets 

bis zum Jahresabschluss begleite und 

optimiere ich die entsprechenden Leistungsprozesse 

des Unternehmens. 

Daraus leiten sich pro Jahr viele 

Projekte ab, die die MEDICOM in 

effektiver Teamarbeit mit großem En- 

FOTO: MEDICOM 

gagement durchführt. Meine Mitarbeiter 

in der Debitorenbuchhaltung 

pflegen die Kundenkonten und verbuchen 

hier die Rechnungen und 

Zahlungen. Gerne klären wir alle Fragen. 

Über Anregungen, Lob und auch 

Kritik freuen wir uns immer. 

Als Ausgleich zu den langen Arbeitstagen 

im Büro treibe ich regelmäßig 

Sport in Form von Laufeinheiten und 

Fitnessübungen. Um als Sportler den 

erhöhten Bedarf an Mineralien und 

Vitaminen decken zu können, kommen 

bei mir regelmäßig NOBILIN CALCIUM 

PLUS VITAMIN D und NOBILIN 

MUSKEL AKTIV BRAUSETABLETTEN 

in die Sporttrinkflasche. Die Brausetabletten 

sind praktisch für unterwegs 

und schmecken schön erfrischend. 

Zusätzlich schwöre ich auf NOBILIN 

Q10 MULTIVITAMIN und fühle mich 

damit seit meinem Start bei der MEDI- 

COM vor gut 14 Jahren überdurchschnittlich 

fit.

Frank Gätzschmann 

Mein Name ist Frank Gätzschmann, 

ich bin 50 Jahre alt und bereits seit 

über elf Jahren als IT-Leiter bei der 

MEDICOM tätig. 

Als Hauptverantwortlichem für die 

Bereiche Administration des Client- 

Servers und Programmierung im 

eingesetzten ERP-System Navision 

ist es mir wichtig, dass das operative 

Geschäft reibungslos funktioniert. 

Hier sind meine 26 Jahre Berufserfahrung 

im EDV-Umfeld sehr hilfreich. 

Sämtliche Fachbereiche der MEDI- 

COM werden durch unsere IT-Abteilung 

als internen Dienstleister im 

Unternehmen bedient. Zum Beispiel 

zieht jede Kundenaktion der MEDI- 

COM spezielle Anforderungen an das 

Callcenter in der Auftragsbearbeitung 

nach sich. Damit diese erfüllt werden 

können, um unseren Kunden den 

bestmöglichen Service zu bieten, 

muss die IT-Abteilung schnell und 

Heide Rehberg 

Mein Name ist Heide Rehberg, ich bin 

42 Jahre alt und arbeite seit fast neun 

Jahren bei der MEDICOM in der telefonischen 

Kundenbetreuung. 

Diese Arbeit macht mir großen Spaß 

und fordert mich täglich. Ob Bestellung, 

Beratung oder auch mal Reklamationen: 

Im direkten Kontakt mit 

unseren Kunden ist alles dabei. Klar 

brauche ich auch einen Ausgleich 

dazu und den finde ich im Sport. 

Mit Nordic Walking, Fahrradfahren, 

Drachenbootrennen und Schwimmen 

bin ich sportlich sehr aktiv. Da ist mir 

die Versorgung mit Mineralstoffen 

und Vitaminen natürlich wichtig. Ich 

ergänze meine Ernährung daher regelmäßig 

mit MEDICOM-Produkten, 

wie zum Beispiel Magnesium- und 

Calciumbrausetabletten. Im Oktober 

flexibel reagieren. Das 

kann schon mal stressig 

werden. Zur Unterstützung 

in solchen Situationen 

nehme ich regelmäßig 

NOBILIN MUSKEL 

AKTIV, NOBILIN VITA- 

PLUS C und NOBILIN Q10 

MONO. 

In meiner Freizeit unternehme 

ich gerne etwas mit 

meiner Familie, lese viel 

oder beschäftige mich mit 

Haus und Garten. In letzter 

Zeit habe ich das Radfahren 

als sportliche Betätigung 

für mich entdeckt. 

Als leidenschaftlicher Fußballfan 

von Borussia Mönchengladbach 

fiebere ich 

an den Wochenenden mit 

meinem Verein mit, was in 

letzter Zeit wieder richtig 

Spaß macht. Daher ist der 

Bedarf an NOBILIN BERU- 

HIGUNGSDRAGEES MIT 

BALDRIAN HOPFEN gesunken. 

FOTO: MEDICOM 

FOTO: MEDICOM 

laufe ich den Rothaarsteig- 

Halbmarathon im Nordic Walking. 

Da kann ich meine 

Grenzen ausloten. Solche 

sportlichen Herausforderungen 

sind klasse. Einige Wochen vor 

dem Lauf versorge ich mich 

mit NOBILIN GELENK AKTIV- 

Kapseln und den neuen NO- 

BILIN GELENK-FIT-Ampullen. 

Das bringt für den Lauf zusätzliche 

Power für die Knie. 

Im Sport, in meinem Gesangverein 

und auch sonst bin ich 

viel unter Menschen. Da darf 

natürlich auch mein Immunsystem 

nicht zu kurz kommen. 

Viel frische Luft, kombiniert 

mit NOBILIN IMMUN und 

den Q10-Produkten von MEDI- 

COM, ist meine Geheimwaffe 

gegen lästige Viren. Das alles 

hält mich fit, ich fühle mich 

rundherum wohl und ich tue 

meinem Körper etwas Gutes. 

MEDICOM 11/11 MEDICOM-MITARBEITER 9


10 

KÖRPER & SEELE 

DER STEINIGE WEG DER 

VERGEBUNG 

Wer schon einmal verletzt oder enttäuscht, gekränkt oder verlassen 

wurde, kennt den inneren Groll, den wir gegen eine Person oder Grup- 

pe hegen können. Doch schaden wir uns damit nur selbst. Anstatt uns 

den schönen Dingen des Lebens zu widmen, verschwenden wir viel 

Kraft und Zeit mit Rachegedanken und stehen unserer Zufriedenheit 

selbst im Weg. Doch gerade aus der inneren Ruhe schöpfen wir 

Lebenskraft. 

KÖRPER & SEELE MEDICOM 11/11 

WISSENSWERT 

Obwohl das Bibelzitat „Auge um Auge, 

Zahn um Zahn“ oft als Rechtfertigung für 

Rache angeführt wird, antwortete schon Jesus 

in der Bergpredigt bei Matthäus 5, 38 und 

39: „Ihr habt gehört, dass gesagt worden ist: 

Auge um Auge und Zahn um Zahn. Ich aber 

sage euch: Leistet dem, der euch etwas 

Böses antut, keinen Widerstand, sondern 

wenn dich einer auf die rechte Wange 

schlägt, dann halt ihm auch 

die andere hin.“

Rachegedanken und Ideen, wie man 

dem anderen ebenfalls Schaden und 

Leid zufügen kann, beschäftigen unsere 

Gedanken und machen es schwer, 

sich auf andere, wichtigere Dinge zu 

konzentrieren. Nach einem verletzenden 

Ereignis ist es hauptsächlich die 

Seele, die leidet. Doch wer nach einer 

kränkenden Situation nicht loslassen 

und vergeben kann, den können seine 

negativen Gedanken und Ängste auch 

körperlich beeinflussen. Menschen, 

die zum Beispiel ständig Angst haben, 

verlassen zu werden, stehen dauerhaft 

unter Anspannung und belasten so 

ihre körperliche Gesundheit. Stress, 

Wut, Angst oder Frust können so zum 

Beispiel das Herz-Kreislauf-System 

oder das Abwehrsystem belasten und 

schwächen. 

Was ist Vergebung? 

Vergebung bedeutet nicht, dass man 

sich mit dem Verursacher oder den 

Verursachern seines Leids aussöhnen 

muss. Vergebung läuft in unserem Inneren 

ab und betrifft nur uns selbst. 

Keine andere Person muss dabei anwesend 

sein. Der Prozess des Vergebens 

basiert auf inneren Gesprächen 

mit sich selbst, mit denen man die 

verletzenden, kränkenden Ereignisse 

Selbst wenn der 

Verursacher unseres 

Leids nicht bereit ist 

sich für seine Tat zu 

entschuldigen, können 

wir ihm vergeben 

der Vergangenheit bewältigen kann. 

Man übt mit der Vergebung keine 

Nachsicht mit den Tätern, entschuldigt 

die Tat auch nicht oder verleugnet 

sie gar. Im Prozess des Vergebens 

geht es darum, den Standpunkt zu 

wechseln und die Opferrolle zu verlassen. 

Vergebung ist sogar dann 

möglich, wenn der Schuldige keine 

Reue zeigt. Wer es schafft zu vergeben, 

klammert sich nicht mehr an die 

Wunden der Vergangenheit und kann 

die Verletzungen und die Wut hinter 

sich lassen. Vergebung kann man 

nicht erzwingen, auch wenn man es 

will und vorgibt, man kann Vergebung 

aber erlernen. 

Warum sollte man vergeben? 

Vergebung ist nicht etwas, was wir für 

andere Menschen tun, es ist etwas, was 

wir für uns selbst tun. Anhaltender 

Groll macht uns krank und verhindert 

neue, gesunde Entwicklungen. Schuldzuweisungen 

verlängern unnötig un- 

seren Leidensprozess und rauben uns 

die Energie für positive Veränderungen. 

Vergebung hingegen ist heilsam 

und macht neues Leben möglich. Sie 

ist die Loslösung von negativen Energien 

aus unserem Körper, Denken und 

Fühlen. Wir gestalten unser Leben 

nach dem einschneidenden Ereignis 

selbst, niemand sonst. Es liegt also an 

uns, das Beste aus der eigenen Situation 

zu machen und es nicht anderen zu 

überlassen, wie es uns geht. Wer also 

nicht aufhört, anderen die Schuld an 

der eigenen Situation zu geben, verharrt 

freiwillig in der Opferrolle. 

Auch dem, dem eine Straftat widerfahren 

ist und der anschließend auf 

Rache sinnt, ist im Grunde nicht geholfen, 

wenn der Täter vom Gesetzgeber 

bestraft wird. Zwar mag ein Teil 

des Bedürfnisses nach Rache befriedigt 

sein, doch bedeutet dies nicht unbedingt, 

dass wir uns besser fühlen 

und von unserem Leid befreit sind. 

Nur Vergebung kann das bewirken. > 

„In jeder Minute, die man mit Ärger verbringt, 

versäumt man 60 glückliche Sekunden.“ 

William Somerset Maugham 

MEDICOM 11/11 KÖRPER & SEELE 11 

FOTO: DIGITALVISION


12 

Der Weg zur Vergebung 

Wer den Weg der Vergebung einschlagen möchte, kann einen langwierigen 

Prozess vor sich haben. Vergebung kann nicht erzwungen 

werden, doch man kann sie Stück für Stück erlernen. Vergebung ist 

ein ständiger Prozess, es ist eine lebenslange Baustelle. Vergebung 

ist nicht irgendwann abgeschlossen oder etwas, was wir nach einer 

bestimmten Zeitspanne beenden können. Solange wir uns gekränkt, 

verletzt oder beleidigt fühlen, wird es jemanden geben, dem wir 

verzeihen können. 

1. Schritt 

Bewusstsein 

Im ersten Schritt auf dem Weg der 

Vergebung geht es darum, dass Sie 

sich Ihres Ärgers bewusst werden. 

Finden Sie heraus, woher Ihr Ärger 

kommt. Was ist seine genaue Quelle? 

KÖRPER & SEELE MEDICOM 11/11 

Prüfen Sie sich selbst: 

Gibt es Menschen, 

denen Sie noch nicht 

vergeben haben? Nicht 

der Verursacher, sondern 

Sie selbst profitieren 

davon, wenn 

Sie vergeben. 

Entdecken Sie, was ihn ausgelöst hat, 

und erkennen Sie ihn an. Machen Sie 

sich bewusst, was genau Sie deprimiert, 

belastet oder vielleicht sogar 

krank macht. 

Nur mit dem Bewusstsein für die 

Quelle Ihres Ärgers und ihrer Anerkennung 

können Sie den zweiten 

Schritt des Weges zur Vergebung 

gehen. Treten Sie nun ganz 

bewusst den zweiten Schritt an. 

2. Schritt 

Entscheidung 

Beim zweiten Schritt des Vergebungsprozesses 

steht die aktive Entscheidung 

für das Vergeben im Mittelpunkt. 

Nehmen Sie Vergebung als eine Alternative 

zu Ihrem Ärger, und entschließen 

Sie sich, wirklich zu vergeben. 

Wer Ärger und Wut verspürt, sieht 

sich häufig als Opfer. Entscheiden Sie 

sich aktiv diese Opferrolle zu verlassen. 

Erkennen Sie, dass das Leid und 

die Wut Ihre Zeit und Aufmerksamkeit 

verbrauchen und für andere, positive 

und schöne Erlebnisse blockieren und 

dass Vergebung der einzige Weg ist, 

sich davon frei zu machen. 

3. Schritt 

Loslösung 

Vergebung ist ein langsamer Prozess, 

der viel Zeit braucht. Lassen Sie 

Schritt für Schritt los. Überlegen Sie, 

ob es freudige, schöne Entwicklungen 

gab, die sich positiv auf Ihr Leben

ausgewirkt haben und die Sie vielleicht 

nicht erlebt hätten, wenn Sie 

die negative Erfahrung nicht gemacht 

hätten. Haben Sie vielleicht sogar 

etwas gelernt? Wenn dem so ist, dann 

können Sie dem Unrecht sogar etwas 

Positives abgewinnen. 

4. Schritt 

Vergebung 

Um wirklich zu vergeben und ein 

widerfahrenes Leid nicht mehr als solches 

zu empfinden, ist es wichtig, die 

negativen Gefühle losgelöst vom Verursacher 

zu empfinden. Konzentrieren 

Sie sich nicht auf den Verursacher, 

sondern auf Ihr Leid und akzeptieren 

Sie es. Wenn es Ihnen gelingt, das Leid 

und den Verursacher getrennt voneinander 

zu betrachten, sind Sie auf dem 

besten Wege, das Erlebte als eine weitere 

Erinnerung zu akzeptieren und 

dem Ihnen widerfahrenen Leid nicht 

mehr Bedeutung beizumessen als anderen 

Ereignissen. Dadurch befreien 

Sie sich emotional und können Ihre 

Energie und Zeit wieder den schönen 

Dingen widmen. 

Frust und Ärger – 

die Energiefresser 

Anhaltender Ärger über ein erfahrenes 

Leid oder ein negatives Erlebnis 

verbraucht nicht nur Zeit, sondern 

auch viel unserer Kraft und Energie. 

Dies kann dazu führen, dass uns der 

Frust sowohl geistig als auch physisch 

belastet. Folgen davon können eine 

Schwächung des Abwehrsystems, des 

Herz-Kreislauf-Systems und des allgemeinen 

Wohlbefindens sein. Wer 

sich also bereits in der Opferrolle und 

somit benachteiligt sieht, der wird 

sich durch eine Krankheit möglicherweise 

noch schlechter fühlen. 

Um einer Erkrankung vorzubeugen, 

ist es ratsam, auf eine ausreichende 

Versorgung mit allen essenziellen Vitaminen, 

Spurenelementen und Mineral- 

stoffen zu achten. 

• So stimulieren die Vitalstoffe Q10 

und QH die Energieproduktion in den 

Mitochondrien und versorgen uns so 

mit mehr Kraft für schwierige Situationen 

und Entscheidungen 

• Bei seelischer Belastung und zur Besserung 

des Befindens wird traditionell 

auch Johanniskraut verwendet. Dessen 

nervenstärkende Wirkung hilft, wird es 


Vergeben ist nicht 

leicht – aber heilsam. 

Auch wenn der Vergebungsprozess 

schwierig 

und langwierig ist, lohnt 

es sich doch, denn man 

tut es für sich selbst. 

über einen längeren Zeitraum eingenommen, 

bei nervlicher Anspannung, 

Niedergeschlagenheit, Reizbarkeit und 

innerer Unruhe 

• Die B-Vitamine, Vitamin C und E, 

Zink und Eisen stärken das Immunsystem. 

Krankheitserreger wie Viren 

können so besser abgewehrt und Erkältungen 

kann vorgebeugt werden 

• Omega-3-Fettsäuren haben einen 

positiven Einfluss auf die Gesunderhaltung 

der Nervenfunktionen. 

Gleichzeitig unterstützen sie das 

Herz-Kreislauf-System 

KURZ GESAGT 

Anhaltender Ärger macht uns krank 

und raubt uns Zeit und Energie für 

positive Erlebnisse. Nur Vergebung 

kann dem Einhalt gebieten. Vergebung 

ist ein innerer Prozess, der uns 

helfen kann, uns der Quelle des 

Ärgers bewusst zu werden, aktiv 

die Opferrolle zu verlassen und uns 

von unserem Leid loszulösen, um 

so die neu gewonnene Zeit und 

Energie für positive Erfahrungen zu 

verwenden. 

MEDICOM 11/11 KÖRPER & SEELE 13


14 

TITELTHEMA 



TITELTHEMA MEDICOM 11/11 

WIRKLICH NICHT?

Ich esse keine Suppe! Nein! 

Ich esse meine Suppe nicht! 

Nein, meine Suppe ess‘ ich nicht! < 

MULTI 

BASIS 


Frei nach dem 

Suppenkaspar 

MULTI 

BASIS 

Natürlich ist es kein Fehlverhalten, 

das drastische Konsequenzen nach 

sich zieht, wenn man keine Vitalstoff- 

Präparate zu sich nehmen möchte. 

Im „Pillenfall“ sind es aber oft die 

Fehlinformationen, die dazu führen, 

dass eine gute und günstige Gesundheitsvorsorge 

verweigert wird. 

Ganz und gar ohne Grund, wie wir 

finden – aber lesen Sie selbst. 

Es gibt heute zahlreiche Heilpraktiker 

und Mediziner, die ebenfalls der Ansicht 

sind, dass man dem Organismus 

mit Vitalstoff-Präparaten auf die 

Auch wenn der Widerstand des Kaspars sich vermutlich gegen sei- 

Sprünge helfen könnte. Mit einem solchen 

Verständnis kann man Pillen nun 

auch schon wieder wesentlich mehr 

abgewinnen, denn für diese Produkte 

werden im Allgemeinen nur natürliche 

oder naturidentische Rohstoffe verne 

Eltern richtete und einen fatalen Ausgang hatte, könnte man sich wendet, die äußerst strengen Prüfungs- 

fragen, ob eine nahezu rebellische Haltung gegen Pillen damit nicht 

kriterien unterliegen. Hans Z. aus 

München (73), seit vielen Jahren treuer 

vergleichbar ist. Eigentlich ist klar, dass sowohl Suppe als auch 

MEDICOM-Kunde, vertraut darauf: 

„Die Einnahme von NOBILIN Q10-Kap- 

Pille gut für uns sind, und dennoch regt sich Widerstand. 

seln gehört für mich zum Leben dazu 

wie das tägliche Zähneputzen. Ich verbringe 

viel Zeit beim Wandern in den 

Die 

Abneigung Medikamenten gegenüber 

lässt sich bei näherer 

Betrachtung jedoch durchaus nachvollziehen, 

kommt sie doch von 

der Assoziation mit Krankheit. Das 

heißt, dass zu dem Zeitpunkt, an dem 

wir Pillen verschrieben bekommen, 

schon etwas nicht mit uns stimmt, unser 

Körper nicht mehr gesund ist. Auch 

die Tatsache, dass es sich vermutlich 

um Elaborate aus chemischen Hexenküchen 

handelt, macht die Sache für 

viele nicht sehr sympathisch. Was also 

zuerst als große Errungenschaft und 

Heute möchten viele Menschen nicht 

mehr länger „Raubbau“ mit ihrer 

Gesundheit treiben, um die negativen 

Effekte dann mit starken Medikamenten 

zu behandeln. Man hegt den 

Wunsch, wieder zur Natur zurückzukehren, 

dem Körper die Chance 

zur Selbstheilung zu geben und vor 

allem präventiv zu handeln. Bewegung, 

gesunde Ernährung, Meditation, 

Ruhe, innere Ausgeglichenheit – das 

alles sind Begriffe, die positiv belegt 

sind. Es sind Dinge, die die meisten 

Menschen für sich anstreben, die 

Bergen und habe keinerlei Probleme 

oder Schmerzen“, so der äußerst jugendlich 

und fit wirkende Pensionär. 

Auch Maria H. aus Freiburg im Breisgau 

(68) nimmt zusätzlich Vitalstoffe 

zu sich. „Ich verlasse mich seit Jahren 

auf eine komplette Rundumversorgung, 

denn zu viel Essen und viele Lebensmittel 

vertrage ich einfach nicht 

mehr gut. Ich fühle mich gesund und 

emotional stabil, auch wenn mich meine 

drei Enkelkinder gelegentlich recht 

fordern“, meint die quirlige und attraktive 

Großmutter. 

großes Glück für die Menschheit gefei- die Lebensqualität verbessern und Man tut dem Körper mit Vitalstoffen 

ert wurde, stieß im Laufe der Zeit auf vielleicht sogar lebensverlängernd also etwas Gutes, das Verhalten à la 

mächtigen Widerstand. 

wirken. Suppenkaspar ist fehl am Platz. > 

FOTO: FOTOLIA 

MEDICOM 11/11 TITELTHEMA 

15

16 

> 

MULTI 

BASIS 

Vitalstoffe sind das Puzzleteil, 

das in unserem Leben fehlt, 

um aus der Sorge eine 

Vorsorge werden zu lassen < 

DIE GUTE SUPPE 

Wir wissen also, dass eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige 

Bewegung, seelische Ausgeglichenheit, ein solides soziales Umfeld 

und eine glückliche familiäre Situation die Zutaten für die gesunde 

Suppe unseres Lebens sind, die für seelische und körperliche 

Stabilität sorgt. 

M 


anchmal laufen diese Dinge aber 

aus dem Gleis und nicht viele Menschen 

können den oben genannten 

Idealzustand tatsächlich dauerhaft 

erhalten. Man kann grundsätzlich 

davon ausgehen, dass bestimmte Vitalstoffe 

essenziell für einen funktionierenden 

Organismus sind. Nun 

kann es aber sein, dass das alte Hausmittel 

der guten Hühnerbrühe als 

Ersatz für Penicillin oder eine vitaminreiche 

Ernährung nicht immer 

schnell zur Hand sind. Wenn es dann 

also die Möglichkeit gibt, sich zu 

stärken oder vorbeugend zu agieren, 

weil uns diese wertvollen Vitalstoffe 

zur Verfügung stehen – warum sich 

wehren? 

Man kann inzwischen hervorragend 

zuordnen, welche Vitalstoffe bei 

welchen Unpässlichkeiten anzuraten 

sind und geradezu jedem Mangelzu- 


stand entgegenwirken. Zum Beispiel 

Vitamin C oder Zink zur Stärkung 

der Abwehrkraft, probiotische Bakterien 

bei Verdauungsproblemen oder 

das bewährte Eisen bei erhöhtem 

Eisenbedarf. Auch chronische Beschwerden 

können mit Vitalstoffen 

gelindert und „Sünden“ wie Rauchen 

oder Alkoholkonsum und die Folgen 

einer stärkeren Umweltbelastung 

ausgeglichen werden. 

Sich selbst wichtig nehmen 

und wertschätzen 

Es ist nicht so schwer, Gutes für sich 

selbst zu tun, dennoch steckt in vielen 

ein Hang zur Selbstaufgabe und 

der Gedanke, dass andere in den 

Vordergrund zu stellen sind. Aber als 

Eltern, Großeltern, Partner oder verlässlicher 

Mitarbeiter kann man nur 

funktionieren, wenn man in erster 

Linie gut auf sich selbst achtet – ein 

gesunder Egoismus kommt letztlich 

auch dem eigenen Umfeld zugute. 

Daher sollte man wirklich alle Möglichkeiten 

zur Verbesserung der Lebensqualität 

und zur Erhaltung der 

eigenen Gesundheit nutzen. 

MULTI 

BASIS 


Die Möglichkeiten, die 

Gesundheit zu unterstützen, 

sind verschieden 

1. , Eine ausgewogene, vitaminreiche 

Ernährung, die den Körper 

mit wichtigen Vitalstoffen versorgt. 

2. 

3. 

4. 

5. 

Sportliche Aktivitäten oder regelmäßige 

Bewegung an der 

frischen Luft. 

Positives Denken und Liebe zu 

sich selbst, denn auch die Psyche 

hat einen großen Einfluss 

auf den Gesundheitszustand. 

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen 

bei einem Arzt Ihres 

Vertrauens. 

Zusätzliche Vitalstoffversorgung 

durch hochwertige Nahrungsergänzung.

uch aus dieser Überforderung heraus 

meldet sich gelegentlich der 

rebellische Kaspar, und man will lieber 

gar nichts mehr nehmen, als sich 

falsch beraten zu fühlen. 

Die MEDICOM macht es ihren Kunden 

so einfach wie möglich und 

bietet kompakte Informationen und 

Serviceleistungen an, um die Entscheidungsfindung 

zu erleichtern. 

Mit dem Magazin MEDICOM, ausführlichen 

Broschüren und einer kontinuierlich 

aktualisierten Homepage 

bietet die MEDICOM wissenschaftlich 

fundierte Informationen über neueste 

Behandlungen in der Schulmedizin, 

vitalstoffreiche Ernährung und Vitalstoff-Produkte. 

Tipps von unseren 

Experten runden das Angebot an 

Wissen ab. 

> 

BESTENS INFORMIERT 

Die Vielfalt und das breite Angebot von Vitalstoff-Produkten 

und Nahrungsergänzungsmitteln sind oftmals verwirrend 

und so mancher fühlt sich überfordert. 

A 

1. Information – kostenlos 

Schon einmal darüber nachgedacht? 

Beratung bequem und kostenlos von 

zu Hause aus, ohne Schlange zu stehen und 

ohne dass Ihnen etwas unangenehm sein muss.< 

FOTO: MEDICOM 

2. Telefonische Beratung – 

kostenlos 

Wir sind für unsere Kunden zu 

festen Zeiten gebührenfrei erreichbar: 

Per Telefon unter 0800 – 73 77 730 

oder rund um die Uhr online unter 

www.medicom.de 

Scheuen Sie sich nicht uns zu kontaktieren, 

unsere Experten werden Sie 

gerne bei Ihrer Produktauswahl beraten, 

um sicherzustellen, dass die maßgeschneiderte 

und perfekte Lösung für 

Sie und Ihre Bedürfnisse gefunden 

wird. Auf den folgenden Seiten finden 

Sie detaillierte Informationen über 

unsere erfolgreichen und sinnvoll 

zusammengestellten Produkte. Unser 

Motto „Vitalstoffe fürs Leben“ ist 

keineswegs ein reines Lippenbekenntnis. 

Wir erfüllen unsere Aufgabe mit 

großer Leidenschaft und wissen, dass 

unsere Kunden darauf vertrauen. > 

MULTI 

BASIS 

MEDICOM-EXPERTEN-RAT 

Vitalstoffanalyse – kostenlos 

Immer wieder werden wir nach Bedarfs-Checks 

gefragt. Als kostenlosen 

Service finden Sie darum unter 

www.medicom.de/vitalstoff-analyse 

eine Analyse, die Ihnen in wenigen 

Minuten zeigt, wie es um Ihren Gesundheitszustand 

steht und welche 

Vitalstoffe wir Ihnen empfehlen. 

Die Teilnehmer nehmen außerdem 

automatisch am großen monatlichen 

MEDICOM-Gewinnspiel teil! 

Innerhalb von wenigen Minuten erfahren 

Sie hier, wo Sie einen Bedarf an Vitalstoffen 

haben 

MEDICOM 11/11 TITELTHEMA 17

Werbeversprechen: Viele Lebensmittel werben 

damit, besonders gesund zu sein. Leider glauben 

18 

AUSGEWOGENE 

ERNÄHRUNG VERSUS 

NAHRUNGSERGÄNZUNG 

Man ist heute im Allgemeinen wesentlich besser informiert, was 

zwar zu einem stärkeren Bewusstsein für das Thema und einer 

Verbesserung des Ernährungsverhaltens geführt hat, die empfohlenen 

Mengen gesunder Lebensmittel wie Obst und Gemüse werden 

jedoch nach wie vor nur von wenigen Menschen verzehrt. 

Die häufigsten Gründe: 

• Zeitmangel 

• hohe Belastung im Berufsalltag 

• Bequemlichkeit 

D 

iese Faktoren führen laut Studien 

am häufigsten zu einem falschen 

Ernährungsverhalten. Fette und energiereiche, 

aber vitalstoffarme Lebensmittel 

führen zu ernährungsbedingten 

Krankheiten wie Adipositas, Herz- 

Kreislauf-Erkrankungen oder Dia- 

FOTO: GETTY IMAGES 

wir das falsche Versprechen nur zu gerne. 


betes, die noch immer kontinuierlich 

zunehmen. Gesunde und bewusste 

Ernährung wird für viele noch mit 

Askese und Verzicht verbunden und 

ist teilweise sogar negativ behaftet. 

Wichtige Informationen werden noch 

immer mit erhobenem Zeigefinger 

übermittelt, und wieder regt sich der 

rebellische Kaspar, der doch lieber etwas 

anderes als etwas Gutes für sich 

tut. Häufig fehlt den Verbrauchern 

das sinnliche Element, und auch 

die Werbung spricht eine deutlich 

attraktivere Sprache, wenn es um 

vermeintlich „anziehendere“ Produkte 

wie Schokoriegel, Fertiggerichte und 

< 

zucker- oder alkoholhaltige Getränke 

geht. Die Lebensmittellüge ist längst 

Alltag, denn viele Produkte werben 

damit, besonders gesund zu sein. Die 

Frühstücksflocken versprechen fit und 

schlank zu machen, Schokoladenschnitten 

versprechen die Extraportion 

Milch. Leberwurst ist aus gesundem 

Geflügelfleisch und auf Fertigsuppen 

prangt die Aufschrift „natürlich, ohne 

geschmacksverstärkende Zusatzstoffe." 

Es mag sich gesund anhören, von 

Vitalstoffen kaum eine Spur. Eine 

sinnvolle und intelligent zusammengestellte 

Nahrungsergänzung hilft, 

den Vitalstoffstatus zu verbessern 

und den langfristigen Folgen einer 

unzulänglichen Versorgung vorzubeugen. 

Eine vom Institut für Ernährungsforschung 

in Potsdam durchgeführte 

Untersuchung zeigte außerdem, dass 

sich die Nutzer von Nahrungsergänzungen 

gesünder ernährten und sich 

des Einflusses der Ernährung auf ihre 

Gesundheit stärker bewusst waren 

als der Durchschnittsbürger. 

Gesunde Ernährung, ein gesundheitsbewusster 

Lebensstil und Sinnlichkeit 

lassen sich durchaus miteinander 

verbinden, genauso wie gesunde Ernährung 

und Nahrungsergänzung 

wunderbar Hand in Hand gehen 

können.

MULTI 

BASIS 

STUDIEN 

Nahrungsergänzungsmittel 

sollten wissenschaftlich 

geprüft sein 

Wissenschaftler haben Hunderte 

von Studien durchgeführt, die den 

Nutzen von Vitalstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln 

für die 

menschliche Gesundheit belegen. 

Man weiß jedoch auch, dass es 

durchaus Präparate gibt, die keine 

Unterstützung der Gesundheit bieten. 

Diese Produkte sind in Deutschland 

meist nicht zugelassen und 

werden darum aus dem Ausland 

vertrieben. Darüber hinaus verkaufen 

einige unseriöse Hersteller ihre 

Produkte zu überhöhten Preisen 

und mit falschen Heilsversprechen. 

Zahlreiche Studien belegen die 

Sinnhaftigkeit der Versorgung des 

Körpers mit Vitalstoffen. Eine exklusive 

Studie, die mit unserem Produkt 

NOBILIN Q10 MULTIVITAMIN 

durchgeführt wurde, konnte zeigen, 

dass der Körper die Inhaltsstoffe 

dieses hochwertigen Multivitalstoff- 

Präparates hervorragend verwertet. 

> 

MULTI 

BASIS 

Die Natur gibt es vor und gute Nahrungsergänzungs- 

mittelhersteller folgen ihrem Beispiel: Gute naturidentische 

Produkte unterstützen unsere Gesundheit< 

DIE BESONDERE 

ROHSTOFFQUALITÄT DER 

MEDICOM-PRODUKTE 

Bevor ein Rohstoff für eines unserer Produkte eingesetzt wird, wird 

er strengen Reinheitsprüfungen unterzogen. Nur dann, wenn die 

von uns geforderte Rohstoffqualität gewährleistet ist, wird er für 

die Produktion freigegeben. 

C 

oenzym Q10 (Ubiquinon) war 

schon immer ein teurer Rohstoff. In 

den letzten Jahren ist jedoch aufgrund 

neuester wissenschaftlicher 

Erkenntnisse die Nachfrage nach Vitalstoff-Präparaten 

mit Coenzym Q10 

enorm gestiegen. In der Folge haben 

sich die Rohstoffpreise nahezu verdoppelt. 

Deshalb wird zuweilen in 

Vitalstoff-Präparaten nur wenig Coenzym 

Q10 oder dessen kostengünstige 

synthetische Variante eingesetzt. 

Es gibt verschiedene Verfahren, um 

Coenzym Q10 herzustellen. Das 

durch chemische Synthese hergestellte 

Q10 enthält eine im natürlich 

auftretenden Q10 nicht vorhandene 

Molekularstruktur – sogenannte cis- 

Isomere –, die vom Körper gar nicht 

oder nur schlecht verwertet wird. 

Von preisgünstigeren Produkten mit 

synthetischem Coenzym Q10 ist daher 

abzuraten. 

Worauf sollten Sie achten? 

Die MEDICOM bezieht ihr Coenzym 

Q10 von der Herstellerfirma Kaneka, 

die die Substanz durch Hefefermentation 

gewinnt, wodurch sie frei von 

synthetischen Isomeren (cis-Isomeren) 

ist. Bei der Hefefermentation 

entsteht natürliches Q10 in der sogenannten 

trans-Konfiguration, das 

bedeutet, dass es identisch mit dem 

natürlich auftretenden Q10 ist. Zudem 

wird der hohe Reinheitsgrad mittels > 

FOTOS: MEDICOM 


20 

MULTI 

BASIS 

WISSENSWERT 

Achten Sie auf das Qualitätssiegel 

MEDICOM legt bei seinen Produkten 

großen Wert auf die Qualität der 

Inhaltsstoffe. Diese kommen von der 

Firma Kaneka. Regelmäßige Prüfungen 

bürgen für eine gleichbleibende 

und kontrollierte Qualität der 

MEDICOM-Produkte. 

Chromatografie überprüft, und es 

wird bestätigt, dass keine synthetischen 

Molekularstrukturen (cis-Isomere) 

vorhanden sind. Es enthält 

außerdem kein tierisches Ausgangsmaterial, 

ist als koscher zertifiziert, 

BSE- und gentechnikfrei sowie frei 

von Allergenen. Kaneka ist es darüber 

hinaus nun auch gelungen, QH (Ubiquinol), 

die aktive Form des Coenzym 

Q10 (Ubiquinon), zu isolieren und in 

einen stabilen Zustand zu bringen. 

Die MEDICOM achtet bei allen ihren 

Produkten auf Hochwertigkeit und 

reinste Herkunft. In MEDICOM-Produkten 

ist immer nur die hochwertige, 

natürliche Variante von Coenzym Q10 

und QH enthalten. 


MULTI 

BASIS 


Coenzym Q10 und QH 

• werden für die Energiegewinnung 

der Zellen benötigt 

• machen Freie Radikale bereits in 

der Zellwand unschädlich 

• halten die Zellmembran elastisch 

und flexibel 

• regulieren Stoffwechselprozesse 

• hemmen die Oxidation von 

Cholesterin 

• unterstützen die Gesundheit der 

Blutgefäße 

Q10-Verwendung 

Q10 

QH-Verwendung 

QH 

Darm 

Q10 

Darm Blut 

QH 

> 

Qualität muss nicht teuer sein. 

Gerade bei besonderen Vitalstoffen ist 

Geiz nicht angebracht. Mit Billigpillen 

sparen Sie an der falschen Stelle.< 

QH kann als effektives Antioxidans 

altersbedingten Leistungsminderungen 

vorbeugen; als bioaktive 

Form des Coenzym Q10 ist es 

direkt für die Organe verfügbar. 

QH ist daher insbesondere für 

Herzpatienten und ältere Menschen 

interessant. Sie finden Coenzym 

Q10 und QH in vielen unserer 

bewährten NOBILIN-Produkte. 

Lassen sie sich individuell beraten 

unter der gebührenfreien Telefonnummer 

0800 - 73 77 730, montags 

bis freitags von 8:00 bis 19:00 Uhr. 

Blut 

Darmzellen Organe 

Q10 QH 

Organe 

Während Q10 zuerst von den Darmzellen aufgenommen und in QH 

umgewandelt werden muss, gelangt das QH direkt in die Organe 

QH 

FOTO: PHOTODISC

VON FRAUEN 

FÜR FRAUEN 

Meine Wunschprämie 

Abo 

1 Jahr 

10% Rabatt für MEDICOM-Kunden, Prämie 

Kette statt 29,90€ nur 26,90€ 

Abonnement 

10 % 

Ja, ich möchte VIVA vida ab sofort regelmäßig lesen! 

Bitte schicken Sie mir dahler die Zeitschrift bequern nach 

Hause - zum günstigen Jahresbezugspreis von 15,90 € inkl. 

Versandkosten und MwSt. 

Als Dankeschön wähle ich umseitig angekreuzte Prämie. 

VIVA vida ist eine Publikation der BUCHAG AG Deutschland, Postfach, 86630 

Schwabmünchen, E-Mail: service@viva-vida.de 

Ja, ich bin damit einverstanden, dass mich der Verlag zu Medienangeboten 

schrifftich informiert. Zu diesern Zweck dürfen meine persönlichen Angaben 

gespeichiert, aber nicht an Drifte weitergegeben werden. Ich kann der 

Verarbeitung und Nutzung meiner Daten für Zwecke der Weibung jederzeit 

widersprechen (ggfs, streichen). 

Abo 

2 Jahre 

Name, Vorname 

Straße / Nr. 

PLZ / Ort 

Telefon-Nr. 

10% Rabatt für MEDICOM-Kunden, Prämie 

Herbaria Salzset statt 15,90€ nur 14,30€ 

Ausscheiden und zum einschicken an VIVA vida, 

Postfach 11 22, 86826. 

Datum Unterschrift 

Lesengenuss 

zu Weihnachten 

oder als 

Geschenktipp 

10 %

22 

MULTI 

BASIS 



1. 

2. 

3. 

WIE ERKENNE ICH 

HÖCHSTE QUALITÄT? 

Nicht immer hat der Hersteller, der am lautesten die Werbetrommel 

rührt, die besten Produkte. MEDICOM weiß, dass weniger manchmal 

mehr ist. Dort jedoch, wo es dem Kunden am meisten zu seinem 

Wohl gereicht, ist uns das Beste noch nicht gut genug. 

Höchste Anforderungen an die Herstellung 

Die MEDICOM produziert alle ihre frei verkäuflichen Arzneimittel und zudem 

auch ihre Nahrungsergänzungsmittel nach GMP (Good Manufacturing Practice) 

– einem Herstellungsstandard zur Qualitätssicherung mit besonders 

strengen Anforderungen, der eigentlich nur für Arzneimittel vorgeschrieben 

ist. Damit unsere Produkte optimal vor Verunreinigungen geschützt sind, 

stecken sie in sicheren Blisterverpackungen und nicht in Pillendosen aus 

Glas oder Plastik. 

Soft-Gel-Kapseln 

Soft-Gel-Kapseln stellen sicher, dass die Inhaltsstoffe bestens vor Verunreinigungen 

geschützt sind und in größtmöglicher Reinheit vom Körper aufgenommen 

werden. Soft-Gel-Kapseln enthalten die Inhaltsstoffe in Öl gelöst. 

Sie sind sehr bekömmlich und durch ihre weiche und flexible Oberfläche angenehm 

zu schlucken. In einer Studie mit NOBILIN Q10 MULTIVITAMIN konnte 

unter anderem gezeigt werden, dass der Körper die Vitalstoffe aus den 

Soft-Gel-Kapseln sehr gut aufnimmt. 

Ernährungswissenschaftlich untersucht 

Unsere Nahrungsergänzungsmittel wurden nach neuesten ernährungswissenschaftlichen 

Erkenntnissen zusammengestellt und ermöglichen Ihnen 

eine besonders anspruchsvolle Vitalstoffversorgung. Außer all den essenziellen 

Vitalstoffen enthalten sie auch Inhaltsstoffe, die besonders hochwertig 

und nur in den wenigsten Nahrungsergänzungen zu finden sind. Dazu 

gehören natürliches Coenzym Q10 (Ubiquinon), QH (Ubiquinol), natürliches 

Lycopin, Grüntee-Extrakt, Citrusbioflavonoide, Lutein, Phosphatidyl-Serin, 

Borretsch-Öl und Omega-3-Fettsäuren. Diese Vitalstoffe sind im Vergleich zu 

Vitamin C oder Vitamin E sehr teuer. Coenzym Q10 kostet beispielsweise bis 

zu 1.000-mal mehr als Vitamin C.

4. 

5. 

6. 

7. 

Qualitätssiegel und Qualitätssicherung 

NOBILIN Q10 wurde bereits 1998 vom renommierten Institut Fresenius 

geprüft und war die erste Nahrungsergänzung, die das renommierte Qualitätssiegel 

tragen durfte. Heute werden viele MEDICOM-Produkte vom 

renommierten und unabhängigen Institut Kuhlmann geprüft, das sein Qualitätssiegel 

nur Produkten verleiht, die sich erfolgreich einer freiwilligen Untersuchung 

unterziehen. Erst wenn die Experten des Instituts Kuhlmann der 

Meinung sind, dass die Qualität des Produktes alle relevanten Kriterien erfüllt, 

darf das Produkt mit dem Siegel in den Verkehr gebracht werden. 

Unsere Qualitätssiegel: 

Nobilin Folsäure 

Kapseln 

Nobilin Omega 3, 

Kapseln 

Wissenschaftlich untersucht 

Im Rahmen der HANNA-Studie wurde der Einfluss eines unserer Coenzym- 

Q10-haltigen Nahrungsergänzungsmittel – NOBILIN Q10 – auf die gesundheitliche 

Verfassung von 220 Probanden untersucht. 

Dabei zeigte sich, dass das Coenzym Q10 von NOBILIN Q10 vom Körper gut 

verwertet wird. Auch die Versorgung mit den Antioxidantien Vitamin E, Vitamin 

C und Selen konnte bei den Studienteilnehmern deutlich verbessert 

werden. Dabei profitierten auch diejenigen von der zusätzlichen Versorgung 

mit Vitalstoffen, die sich bereits vorher ausgewogen ernährt hatten, sich also 

bereits mit der Nahrung viele Vitalstoffe zuführten. Dieses Studienergebnis 

unterstreicht zusätzlich die Qualität von NOBILIN Q10. 

Geld-zurück-Garantie 

Probieren Sie das erworbene Produkt in Ruhe aus. Sind Sie mit der Ware nicht 

zufrieden, holen wir sie innerhalb von zwei Monaten wieder ab. Das zweimonatige 

Rückgaberecht garantiert, dass wir die Produkte bei Beanstandung 

zurücknehmen und Ihnen den vollen Kaufpreis erstatten. Außerdem zeigt es 

Ihnen, dass wir unserer eigenen Qualität zu 100 Prozent vertrauen. 

Ernährungsberatung 

Jahrbuch 2009 

Ihnen als MEDICOM-Kunde stehen die Mitarbeiter unserer wissenschaftlichen 

Abteilung gerne bei Ihnen Fragen zu den Themen Ernährung und 

Gesundheit zur Verfügung. Unter der gebührenfreien Telefonnummer 

> 

0800 - 73 77 730 – aber auch per Post, E-Mail oder Fax. 

Xangold ® - natürliches Lutein 

Tonalin ® CLA 

FOTOS: SHUTTERSTOCK, MEDICOM 

MULTI 

BASIS 


MULTI 

BASIS 

> Am dritten Tag, o weh und ach, 

wie ist der Kaspar dünn und schwach!< 

24 


VORURTEILE 

Ist die Suppe denn wirklich so gut und wichtig für mich? Als der 

Kaspar lernt, dass es so ist, ist es bereits zu spät! 

Für Sie ist es nicht zu spät, aber dennoch stellen Sie sich natürlich 

Fragen: Wozu brauche ich zusätzliche Vitamine, ich esse doch 

gesund? Ist eine Pille mit Vitalstoffen genauso wertvoll wie ein 

Apfel? Was spricht tatsächlich für Multivitalstoff-Präparate? Und 

was spricht gegen eine zusätzliche Aufnahme von Vitalstoffen? 

MEDICOM hat kritisch nachgefragt. 

1. Vorurteil 

Durch die allgemein 

üblichen Ernährungsgewohnheiten 

wird der 

Körper mit allen wichtigen 

Vitalstoffen versorgt. 


M 

enschen, die, den Empfehlungen 

der DGE (Deutsche Gesellschaft für 

Ernährung) entsprechend, täglich 

fünf Portionen Gemüse und Obst verzehren 

– möglichst vielseitig und am 

besten in den Farben einer Ampel –, 

sind im Vergleich zur Durchschnittsbevölkerung 

gut mit Vitalstoffen 

versorgt. Allerdings zeigte sich in 

Untersuchungen, dass weite Teile der 

Bevölkerung die Empfehlungen bei 

der Zusammenstellung ihrer täglichen 

Ernährung nicht ausreichend berücksichtigen. 

Das GSF - Forschungszentrum 

für Umwelt und Gesundheit kam 

auf der Basis von vier groß angelegten 

Merke: 

Studien belegen: Unsere 

Ernährung hat sich 

verschlechtert, wir sind 

nicht optimal mit 

Vitalstoffen versorgt! 

Studien zum Ernährungsverhalten in 

Deutschland sogar zu dem Ergebnis, 

dass sich das Essverhalten verschlechtert 

hat. 

Wem es wirklich nicht gelingen sollte, 

sich gesund zu ernähren, der kann 

sich zusätzliche Vitalstoffe mit einem 

hochwertigen Multivitalstoff-Präparat 

zuführen. Das kann zwar eine 

gesunde Ernährung nicht ersetzen, 

stellt aber eine Möglichkeit dar, 

den Körper zusätzlich mit wichtigen 

Vitalstoffen zu versorgen. 

Aber nicht nur die Lebensmittelauswahl 

ist entscheidend für die Vitalstoffversorgung. 

Bei der Argumentation 

wird auch oft vergessen, dass 

der Nährstoffgehalt der Lebensmittel – 

abhängig vom Anbau und Transport 

sowie von den verschiedenen Jahreszeiten 

– schwanken kann. 

Haben Obst und Gemüse immer 

denselben Vitamingehalt? 

Man sieht den Früchten in den Supermärkten 

nicht an, wie viel Vitalstoffe 

sie tatsächlich noch enthalten.

Oft kommen Obst und Gemüse aus 

dem Treibhaus und enthalten deshalb 

weniger Vitalstoffe. Viele Produkte 

stammen zudem aus Übersee. Lange 

Transportwege beeinflussen nicht nur 

den Nährstoffgehalt negativ – auch 

der Geschmack leidet meist darunter. 

Man sollte auch immer das saisonale 

Angebot an Gemüse und Obst bevorzugen, 

da der Vitalstoffgehalt jahreszeitenabhängig 

schwankt. Essen Sie 

unbedingt das, was gerade erntereif 

ist. Keinen Spargel und keine Erdbeeren 

im Winter, keine Apfelsinen im 

Sommer. Die Ernährung wird in den 

verschiedenen Jahreszeiten von unterschiedlichen 

Faktoren beeinflusst. Was 

eingekauft und gegessen wird, hängt 

von der Verfügbarkeit, dem Preis und 

den traditionellen Essgewohnheiten 

ab. Das betrifft besonders den Obstund 

Gemüseanteil in der Ernährung. 

In einer Studie der TU München 

wurde untersucht, inwieweit sich die 

Schwankungen im Lebensmittelverzehr 

auf die Nährstoffzufuhr auswirken. 

Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, 

dass, abgesehen von der Vitamin-A- 

Versorgung, die über die Monate 

weitestgehend konstant blieb, die Versorgung 

mit anderen Nährstoffen und 

Vitalstoffen sehr stark variierte. So 

kam es zu Spannweiten von etwa vier 

Prozent bei fast allen Vitaminen der 

B-Gruppe und 15 Prozent bei den 


Wie viel Vitamin C steckt in einer Orange? 

Und wie viele Orangen muss ich essen, 

um meinen Vitalstoffbedarf zu decken? < 

ungesättigten Fettsäuren, Ballaststoffen 

und bei Vitamin K. Noch größere 

Spannweiten von bis zu 29 Prozent 

ergaben sich zum Beispiel bei den 

Vitaminen C und D. Bislang wurde 

davon ausgegangen, dass eine ausreichende 

Nährstoffzufuhr mit der Nahrung 

im Jahresverlauf gleichbleibend 

gewährleistet ist. 

Was sagt GISELA dazu? 

An der Universität Gießen wurde im 

Rahmen der Gießener Seniorenlangzeitstudie, 

kurz GISELA-Studie genannt, 

der Beitrag von Vitamin- und 

Mineralstoffpräparaten zur Nährstoffversorgung 

von Seniorinnen untersucht. 

Diese Studie hat gezeigt, dass 

gerade ältere Menschen häufig mit 

Vitalstoffen unterversorgt sind. Die 

Gruppe der Untersuchungsteilnehmerinnen 

bestand aus 241 Frauen über 

72 Jahre, die sich zum Zeitpunkt der 

Studie in gutem Gesundheitszustand 

befanden und sich zu 

Hause selbst ernährten. 

Rund die Hälfte der 

Studienteilnehmerinnen 

bekam Vitamin- und 

Mineralstoffpräparate 

verabreicht, die andere 

Hälfte nahm keine Vitalstoff-Produkte 

ein. 

Die Untersuchung ergab, 

dass bis zu 28 Prozent 

der Studienteilnehme- 

Nährstoffverluste 

Merke: 

Obst und Gemüse weisen 

je nach Herkunftsort 

und Transport einen 

unterschiedlich hohen 

Nährstoffgehalt auf! 

rinnen die Vitalstoff-Empfehlungen 

bei Vitamin D, E und C, Folsäure, 

Pantothensäure und Calcium nur 

durch die Einnahme von Vitalstoff- 

Produkten erreichten. Das bedeutet, 

dass diese Gruppe sich über die tägliche 

Ernährung nicht ausreichend mit 

Vitaminen und Calcium versorgen 

konnte. 

Gründe dafür sind chronische Erkrankungen 

oder altersbedingte Verdauungsschwierigkeiten. 

Unzureichende 

Blutspiegel vieler Vitalstoffe werden 

in vielen Studien festgestellt. > 

Vitamine Sauerstoff Licht Temperatur Max. Verluste 

in % 

Vitamin A 

40 

Vitamin B1 

80 

Vitamin B2 

75 

Vitamin B6 

40 

Vitamin B12 

10 

Vitamin C 

100 

Vitamin D 

40 

Vitamin E 

55 

Vitamin K 

5 

Biotin 

60 

Folsäure 

100 

Pantothensäure 

50 

= unstabil = stabil 


Merke: 

26 

2. Vorurteil 

Der Körper kann die Vitalstoffe 

von Multivitalstoff- 

Präparaten nicht nutzen. 

Diese Aussage ist schlichtweg falsch. 

Die Verfügbarkeit von Vitaminen und 

Mineralstoffen aus Nahrungsergänzungsmitteln 

ist mindestens genauso 

gut wie, in manchen Fällen sogar besser 

als die Verfügbarkeit aus Lebensmitteln. 

Das hängt damit zusammen, 

dass Lebensmittel erst verdaut werden 

müssen, bevor Vitalstoffe aufgenommen 

werden können. Besonders hochwertige 

Vitalstoff-Produkte enthalten 

die Vitalstoffe bereits aufgelöst in 

einer Soft-Gel-Kapsel. In einer Studie 

mit NOBILIN Q10 sollte auch ermittelt 

werden, inwieweit eine Nahrungsergänzung 

bei diesen Menschen noch 

den Vitalstoffstatus verbessern kann. 

Das Ergebnis: Der 

Körper verwertete das 

Coenzym Q10 und 

die anderen Vitalstoffe 

von NOBILIN 

Q10 – das zeigten 

die Blutspiegel der 

Studienteilnehmerinnen.Außerdem 

wurde 

bewiesen, dass 

erst durch NOBILIN Q10 

ausreichend hohe Mengen von Vitamin 

C aufgenommen wurden. 

Vitalstoffe aus 

Nahrungsergänzungen 

werden vom Körper aufgenommen 

und verwertet! 

3. Vorurteil 

Zusätzliche Vitalstoffe 

können zu einer Überdosierung 

führen, die schädliche 

Nebenwirkungen hat. 

Oft sind Konsumenten besorgt, bei 

der Dosierung Fehler zu machen. 

Auch hier lässt die MEDICOM höchste 

Sorgfalt walten. Die Recommended 

Daily Allowances, also die empfohlene 

Tagesmenge an Vitaminen 

und Mineralstoffen, sind ein Richtwert, 

den es unter Berücksichtigung 


Merke: 

Entgegen aller Angstmacherei 

ist eine 

Überdosierung mit Vitalstoff-Präparaten 

quasi 

unmöglich 

zusätzlicher Faktoren wie Geschlecht, 

Alter und zusätzlicher Medikamenteneinnahme 

zu beachten gilt. Zur Vereinheitlichung 

gibt es auf europäischer 

Ebene die Werte der RDA, die für die 

Angabe von Vitalstoffen auf dem Etikett 

(in % RDA) abzubilden sind. Nahezu 

alle Vitamine sind auch in Dosierungen, 

die weit über dem Tagesbedarf 

liegen, unbedenklich. So liegt die 

Zufuhrempfehlung für Vitamin C zwar 

bei 80 mg nach EU-Richtlinie und 

100 mg laut DGE-Empfehlung pro Tag, 

aber selbst Dosierungen von über 

2.000 mg können allenfalls etwas 

Magen-Darm-Grummeln oder leichten 

Durchfall auslösen. Auch alle Vitamine 

des B-Komplexes können problemlos 

in vielfacher Höhe des Tagesbedarfs 

aufgenommen werden. Gleiches 

gilt auch für die Vitamine E und K. 

Nur bei den beiden fettlöslichen 

Vitaminen A und D sollte man etwas 

zurückhaltender sein. 

Allerdings dürfen diese beiden Vitamine 

in Multivitalstoff-Präparaten 

gar nicht in einer Dosierung eingesetzt 

werden, die Nebenwirkungen 

verursachen könnte. Alle Mineralstoffe 

und Spurenelemente können 

bis zur Höhe des Tagesbedarfs über 

Nahrungsergänzungen aufgenommen 

werden. Im Allgemeinen ist eine 

Überdosierung durch Nahrungsergänzungen 

bei ordnungsgemäßer Anwendung 

nicht möglich. Selbst Menschen, 

die nach dem Motto „Viel hilft viel“ 

vorgehen, müssten regelmäßig viel 

größere Mengen eines Vitalstoff- 

Präparates zu sich nehmen, als die 

Verzehrempfehlung angibt, um eventuelle 

Nebenwirkungen zu erfahren. 

4. Vorurteil 

Nahrungsergänzungen 

haben keinen gesundheitlichen 

Nutzen. 

Auch diese Aussage ist falsch. Viele 

Studien zeigen den großen Nutzen 

von ergänzenden Vitalstoffgaben. 

So ist beispielsweise eine ausreichende 

Versorgung mit Folsäure sowie, 

Vitamin B6 und B12 von großer 

Bedeutung, da bei Mangel an diesen 

Vitaminen die Konzentration von 

Homocystein im Blut ansteigt. Ein 

erhöhter Homocysteinspiegel gilt als 

Risikofaktor für die Entstehung von 

Arteriosklerose. Außerdem ist bekannt, 

dass eine gute Calcium- und 

Vitamin-D-Zufuhr für die Knochenstabilität 

von großer Bedeutung ist. 

Eine bedarfsgerechte Jodversorgung 

gewährleistet auch die gesunde 

Funktion der Schilddrüse. 

Es gibt noch eine ganze Reihe von 

weiteren Nachweisen, die für eine 

Nahrungsergänzung auch bei ausgewogener 

Ernährung sprechen. Der 

Gesetzgeber befürchtet, dass der Verbraucher 

durch die große Ähnlichkeit 

von Nahrungsergänzungen und Medikamenten 

glaubt, er könne mit 

Multivitalstoff-Präparaten Krankheiten 

heilen. Die Aussagen, die zur 

Leistungsfähigkeit eines Nahrungsergänzungsmittels 

gemacht werden 

dürfen, sind im Interesse des Verbrauchers 

daher sehr eng eingegrenzt. 

Andererseits ist es leider erlaubt, 

dass ein zuckerhaltiges Bonbon mit 

„gesunde Vitamine naschen“ wirbt – 

obwohl bekannt ist, dass ein erhöhter 

Zuckerkonsum Ursache für Übergewicht 

und Diabetes sein kann. 

Merke: 

Viele Studien belegen 

die Sinnhaftigkeit und den 

Nutzen von Vitalstoffen 

insbesondere bei 

erhöhtem Bedarf 

Auch darf eine Tütensuppe so präsentiert 

werden, dass beim Verbraucher 

der Eindruck entsteht, sie würde 

besser schmecken als Obst und Gemüse 

– dem Verbraucher wird also 

sozusagen von Obst und Gemüse 

abgeraten. In den Broschüren seriöser 

Hersteller von Multivitalstoff- 

Präparaten wird deutlich auf die 

große Bedeutung einer ausgewogenen 

Ernährung hingewiesen, und der 

Verbraucher wird dazu ermuntert, 

seine Ernährung obstund gemüsereich 

zu gestalten. 

>

ANZEIGE

28 

JA, ICH BRAUCHE EINE 

PILLE – ABER AB WANN? 

Es heißt, vorsorgen sei besser als heilen. Mit Vitalstoffen ist uns eine 

unkomplizierte Möglichkeit dazu gegeben. Mit wenig Aufwand erzielen 

wir eine große Wirkung! Natürlich kosten Vitalstoff-Präparate 

Geld. Auch Krankheiten kosten Geld und nehmen Ihnen noch dazu 

etwas sehr Wertvolles: Lebensqualität! 

G 

esundheit ist mehr als nur die 

Abwesenheit von Krankheit. Für die 

WHO (Weltgesundheitsorganisation) 

bedeutet Gesundheit den Zustand 

von körperlichem, geistigem und 

sozialem Wohlbefinden. 

Aber ab wann ist man krank? Ist es 

nicht besser, nicht erst auf die Krankheit 

zu warten, bevor man sich um 

seinen Gesundheitszustand kümmert, 

sondern bereits dann damit zu beginnen, 

wenn man sich noch gesund 

fühlt? Immer häufiger steht anstelle 

der Frage „Was macht den Menschen 

krank?“ die Frage „Wie bleibt der 

Mensch gesund?“ im Vordergrund. 

Der Körper eines gesunden Menschen 

kann freiwillig oder unfreiwillig Belastungen 

ausgesetzt sein, die lang- 

FOTO: MEDICOM 


fristig zu einer Krankheit führen. Ist 

ein solcher Mensch dann während 

der Belastung bereits krank oder erst 

dann, wenn die Krankheit diagnostiziert 

wurde? Wir haben für Sie hier 

einige Situationen aufgelistet, die eine 

zusätzliche Belastung darstellen. 

Wenn Sie sich und Ihre persönliche 

Lebenssituation hier wiederfinden, 

sollten Sie besonders auf eine ausgewogene 

Ernährung und damit auf eine 

gute Vitalstoffversorgung achten. 

Vitalstoffe in der Ernährung 

Mit der Veränderung unserer Essgewohnheiten 

in den letzten 20 Jahren 

ging eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes 

in den westlichen 

Ländern einher. Lange Zeit glaubte 

> 

man, im erhöhten Fleischkonsum 

„den Schuldigen“ gefunden zu haben. 

Dass ein erhöhter Fleischkonsum 

seinen Teil zum sich verschlechternden 

Gesundheitszustand in unserer 

Gesellschaft beiträgt, ist sicher 

richtig. Schuld ist aber vor allem ein 

Mangel an pflanzlichen Lebensmitteln 

auf unseren Speiseplänen. Auch 

Vegetarier sind weniger wegen ihres 

Verzichts auf Fleisch so gesund als 

vielmehr deswegen, weil sie wesentlich 

mehr Obst und Gemüse essen als 

der Durchschnittseuropäer. 

Damit der Körper mit wichtigen Nährstoffen 

versorgt wird, sollte man darauf 

achten, dass Obst und Gemüse 

mehrmals täglich auf dem Speisezettel 

stehen. Durch falsche Ernährungsgewohnheiten 

wird dies jedoch häufig 

erschwert. Kantinen- und Mensaessen 

sowie Fast-Food und Fertiggerichte 

sind nicht immer in der Lage, den 

Menschen ausreichend mit pflanzlichen 

Lebensmitteln zu versorgen. 

Zeitmangel, Alltagsstress und Appetitmangel 

können eine gesunde 

Ernährungsweise noch zusätzlich 

erschweren. Besonders allein lebende 

Menschen ernähren sich oft zu einseitig. 

Um den Körper ausreichend 

mit wertvollen Nährstoffen zu versorgen, 

sollte man sich in jedem Fall 

ausgewogen ernähren. Ein hochwertiges 

Multivitalstoff-Präparat kann 

Ihre Vitalstoffversorgung bei Bedarf 

erheblich verbessern. 

Haben Sie schon einmal daran gedacht, 

zum Arzt zu gehen, um sich Rat zu holen, 

damit Alltagsbeschwerden nicht zur 

Krankheit führen?

1. 

2. 

3. 

Bei mentalen Höchstleistungen … 

Oft bedenkt man es nicht, aber so wie körperliche Arbeit verbraucht auch 

Kopfarbeit viel Energie und Vitalstoffe. Eine ausgewogene Ernährung ist 

somit für die geistige Leistungsfähigkeit von großer Bedeutung. Besonders 

die B-Vitamine B 1 , B 2 , B 6 und B 12 sowie Folsäure sind bedeutend für 

den Gehirnstoffwechsel. Auch PS (Phosphatidyl-Serin), Lecithin, Niacin und 

Ginkgo sind wichtige Bausteine für das Gehirn. 

Wenn Sie vom Tabak nicht loskommen … 

Raucher sind oft schlecht mit Vitalstoffen versorgt. Insbesondere der Vitamin- 

C-Bedarf von Rauchern ist gegenüber dem von Nichtrauchern erhöht. So wie 

Alkohol ist auch Zigarettenrauch ein „Vitaminräuber“. Bei der Entgiftung des 

Körpers von den gesundheitsschädlichen Bestandteilen des Alkohols und 

des Zigarettenrauchs verbraucht der Organismus mehr Vitalstoffe als sonst. 

So kann es auch für Raucher empfehlenswert sein, ihre Vitalstoffversorgung 

mit einem hochwertigen, auf ihre Bedürfnisse abgestimmten Vitalstoff-Präparat 

zu verbessern. 

Bei wiederholten Diäten … 

Radikale Diätkuren sind eine beliebte Methode zur Gewichtsabnahme. Eine 

Diät bedeutet allerdings nicht nur einen Verzicht auf Kilokalorien, sondern 

führt auch oft zu einer schlechteren Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. 

Während einer Diät kann eine Verbesserung der Vitalstoffzufuhr 

durch ein Multivitalstoff-Präparat durchaus sinnvoll sein. 

> 

FOTO: MEDICOM 

MULTI 

BASIS 



30 

MULTI 

BASIS 

4. 

5. 

6. 

7. 

Bei einseitiger Ernährung … 

Besonders in der heutigen Zeit, wo Stress an der Tagesordnung ist, wird es 

immer schwieriger, sich ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren. 

Wenn es mal schnell gehen muss, neigen wir dazu, zu Fertigprodukten oder 

Fast-Food zu greifen. So entsteht schnell ein Mangel an Vitalstoffen, da fertige 

Industrieprodukte bei Weitem nicht die Vitalstoffe bieten, die wir täglich zu 

uns nehmen sollten. 

Bei sehr starken Belastungen wie Stress … 

Wer häufig unter Stress leidet, sollte auf eine gute Vitalstoffversorgung achten. 

Stresshormone bringen den Körper fortwährend an seine Leistungsgrenze 

– er steht sozusagen permanent „unter Strom“. 

Dadurch entstehen vermehrt Freie Radikale. Man hat dann einen höheren Bedarf 

an Vitaminen und Nährstoffen, denn der Körper braucht diese Vitalstoffe, 

um die Freien Radikale zu neutralisieren. Besonders wichtig gegen Freie 

Radikale: die Vitamine E und C, Selen und Zink sowie das Coenzym Q10. 

Bei erhöhter Umweltbelastung … 

Ozonbelastung, Smog und UV-Strahlung können die Bildung Freier Radikale 

im Körper verstärken. Beim Neutralisieren der Freien Radikale verbraucht der 

Körper Vitalstoffe. Man kann diese Belastung vermeiden, indem man zum 

Beispiel seine UV-Strahlen-Dosis reduziert und nicht exzessiv sonnenbadet. 

Bei hohen Ozonwerten und Smog sollte man sich nachmittags nicht lange 

draußen aufhalten. Auch Sport im Freien sollte von der Ozon- und Smogbelastung 

abhängig gemacht werden. Freie Radikale kann der Körper nur mithilfe 

von Vitalstoffen neutralisieren. Ein Multivitalstoff- Präparat kann die Vitalstoffversorgung 

verbessern. 

Bei regelmäßigem Sport … 

Während wir Sport treiben, läuft unser Stoffwechsel auf Hochtouren. Anders 

als im Ruhezustand müssen Fette und Kohlenhydrate jetzt möglichst schnell 

abgebaut werden, damit der Körper sie für die Energiegewinnung nutzen 

kann. Fast alle Zellen sind jetzt höchst aktiv, um die Anstrengung zu bewältigen. 

Sportliche Betätigung ist immer auch eine Belastungsprobe für den 

menschlichen Organismus, bei der Zellen verschlissen werden – ein natürlicher 

und sinnvoller Vorgang. Denn jedes Mal, wenn wir Sport treiben, führt 

unser Körper eine Art „Inspektion“ durch – leicht angeschlagene Zellen müssen 

weichen und werden durch neue ersetzt. 

An der Energiebereitstellung und der Zellbildung sind Vitamine, Mineralstoffe, 

Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe und insbesondere Coenzym 

Q10 beteiligt. All diese Vitalstoffe müssen über die Nahrung oder mit einem 

hochwertigen Multivitalstoff-Präparat aufgenommen werden. 


FOTOS: SHUTTERSTOCK

8. 

9. 

10. 

11. 

Wenn Sie gerne tiefer ins Glas schauen … 

Menschen, die regelmäßig Alkohol trinken, haben meist einen höheren 

Vitalstoffbedarf. Alkohol „raubt“ dem Körper Vitamine, und für die, die ihn 

häufiger konsumieren, kann eine zusätzliche Vitalstoffversorgung mit einem 

hochwertigen Multivitalstoff-Präparat sinnvoll sein. 

Wenn Medikamente zum Tagesprogramm gehören … 

Menschen, die gezwungen sind, Medikamente einzunehmen, haben vielfach 

einen erhöhten Vitalstoffbedarf. Die häufigsten Ursachen: 

• Medikamente vermindern die Fähigkeit des Körpers, Vitamine, Mineralstoffe, 

Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe aufzunehmen 

• Medikamente können die Vitaminfunktion blockieren oder den Abbau von 

Vitalstoffen beschleunigen 

• Manche Medikamente bewirken auch eine erhöhte Harnausscheidung, 

was wiederum dazu führen kann, dass wasserlösliche Vitamine, Mineralstoffe 

und Spurenelemente vermehrt ausgeschieden werden 

Bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten kann es darum sehr sinnvoll 

sein, die tägliche Ernährung zu optimieren und die Nahrung durch ein hochwertiges 

Multivitalstoff-Präparat anzureichern. 

Wenn frau Mama sein will, wird oder ist … 

Bereits zu Beginn der Schwangerschaft benötigt der Körper vermehrt Makronährstoffe, 

Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Sie sind wichtig 

für das gesunde Heranwachsen des Embryos. Werdende Mütter sollten deshalb 

unbedingt darauf achten, sich ausgewogen zu ernähren und sich gut mit 

Vitalstoffen zu versorgen. Nicht nur für die Mutter ist eine gute Vitalstoffversorgung 

wichtig, auch der Säugling wird durch einen ausgewongenen Vitalstoffhaushalt 

in der Muttermilch mit allem versorgt, was er für eine gesunde 

Entwicklung braucht. Durch die Aufbesserung der Versorgung durch ein 

hochwertiges Multivitalstoff-Präparat werden Mutter und Kind mit zusätzlichen 

Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen versorgt . Besonders 

wichtig ist es, den Körper vor und während der Schwangerschaft mit ausreichend 

Folsäure zu versorgen – 400 Mikrogramm sollte die tägliche Nährstoffzufuhr 

mindestens enthalten. 

Wenn frau verhütet … 

Die Einnahme der Antibabypille kann den Vitalstoffbedarf erhöhen. Die Auswirkungen, 

die ein Präparat zur Verhütung auf den Vitalstoffbedarf hat, hängen 

von seiner genauen Zusammensetzung ab. Vor allem Antioxidantien wie 

Vitamin C und E können durch die Einnahme der „Pille“ verstärkt verbraucht 

werden. Auch in diesem Fall ist es empfehlenswert, die tägliche Nahrung mit 

einem hochwertigen Multivitalstoff-Präparat aufzuwerten. 


MULTI 

BASIS 


FOTO: MEDICOM 

32 

MULTI 

BASIS 

12. 

Ab 40 Jahren … 

Schon ab einem Alter von 40 Jahren nimmt die Fähigkeit des menschlichen Organismus 

zur reibungslosen Zellerneuerung ab. Eine gute Vitalstoffversorgung ist deshalb 

besonders wichtig, denn der Körper ist für jede Unterstützung dankbar. Je älter 

wir werden, desto eher sollten wir einem Vitalstoffmangel vorbeugen, denn schließlich 

stellen wir auch noch mit 70 Jahren den Anspruch an uns, voll zu funktionieren. 

Überlegen Sie, welche unglaubliche Leistung Ihr Organismus bis dahin vollbracht 

hat! Doch durch unausgewogene Ernährung, eine angeschlagene körperliche Verfassung 

oder Medikamenteneinnahme kann ein erhöhter Vitalstoffbedarf entstehen. 

Manchmal führen auch Kauprobleme oder Appetitmangel zu einer zusätzlichen 

Verschlechterung der Versorgung mit Nährstoffen und Vitaminen. Werden 

Speisen zu lange gekocht und anstelle von frischer Kost Fertiggerichte verzehrt, 

kann der Vitamin- und Mineralstoffgehalt der Ernährung erheblich reduziert sein. 

Auch die Fähigkeit des Körpers, zum Beispiel Coenzym Q10 selbst herzustellen, 

nimmt im Alter ab. Dann ist der Q10-Gehalt der Nahrung besonders wichtig für eine 

ausreichende Versorgung mit diesem für das Herz und die Energiegewinnung 

so wichtigen Vitalstoff. 

> 

Vitalstoffmangel kann uns immer 

und jederzeit treffen. Prüfen Sie 

regelmäßig Ihren Vitalstoffstatus – 

das hat sich Ihr Körper verdient!< 

Weil ältere Menschen oftmals weniger essen, ist meist auch ihre Versorgung mit 

Vitamin D und Calcium verschlechtert. Vitamin D kann der Körper bei Sonneneinstrahlung 

auf der Haut bilden. Mit zunehmendem Alter reduziert 

sich jedoch diese Fähigkeit. Vitamin D unterstützt den Stoffwechsel bei 

WISSENSWERT 

der Aufnahme von Calcium in den Körper. 

Menschen ab 70 Jahren fühlen 

Bevor das Vitamin D die Calciumaufnahme in die Knochen unterstüt- sich jünger, als sie tatsächlich 

zen kann, wird es von den Nieren für den Knochenstoffwechsel akti- sind – so das Ergebnis einer 

viert. Die Nieren von Senioren sind jedoch manchmal auch weniger lei- aktuellen Langzeituntersuchung. 

stungsfähig – ein weiterer Grund für einen zu niedrigen Vitamin-D- 

Status. Calcium ist ein besonders wichtiges Mineral, da es der Hauptbaustein 

unserer Knochen ist. 

Im Schnitt gaben die Senioren 

an, sich 13 Jahre jünger 

zu fühlen. 



FOTO: SHUTTERSTOCK

WORAUF SIE BEIM KAUF 

VON VITALSTOFF-PRÄPA- 

RATEN ACHTEN SOLLTEN 

Heute haben Sie eine große Auswahl an Vitalstoff-Präparaten, sei 

es in der Apotheke, in Reformhäusern, Drogeriemärkten oder im 

Internet. Weil die preislichen Unterschiede so beträchtlich sind, 

wissen Verbraucher oft nicht, worauf es beim Kauf ankommt. 

Unser wichtigster Rat: Der Kauf von Vitalstoff-Präparaten ist Sache 

des Vertrauens! Hören Sie darum auf Ihre Vernunft. Es geht schließlich 

um Ihre Gesundheit! 

Verpackung: 

• Ist die Anzahl der Kapseln/Tabletten bzw. die 

Pulvermenge pro Packung sofort sichtbar? 

• Erhalten Sie weitere ausführliche Hintergrundinformationen, 

zum Beispiel über Servicenummern, 

Beipackzettel, Katalog, Website? 

• Werden alle Inhaltsstoffe mit Mengenangabe und 

Anteil gemäß den Nährwertrichtlinien sowie die 

gesamten Zutaten aufgeführt? 

Qualitätskriterien: 

• Gibt es einen seriösen Herstellernachweis? 

• Ist das Produkt mit einem Gütesiegel versehen? 

Qualitätssiegel geben Vertrauen 

Produktname ist gut lesbar 

Angabe der Kapseln auf einen Blick 

MULTI 

BASIS 

KURZ GESAGT 

Die Sinnhaftigkeit und Notwendigkeit 

von Vitalstoffen kann nicht mehr 

angezweifelt werden. 

Wir lassen Sie auch bei der Entscheidungsfindung 

nicht im Stich und 

bieten Ihnen eine umfassende und 

individuelle Beratung bei der Wahl 

des richtigen Produktes. 

Klüger sein als Kaspar 

Nehmen Sie die einzigartige Möglichkeit 

wahr, sich kostenlos und 

individuell zu Hause beraten zu lassen, 

damit Sie zu jeder Zeit genau 

das Richtige für Ihre Gesundheit 

und Ihr Wohlbefinden tun. 

Beratung per Telefon unter 

0800 – 73 77 730 oder 

online unter www.medicom.de 

Dosierung: 

• Ist eine Einnahmeempfehlung vorhanden? 

• Wie sieht es mit der empfohlenen täglichen 

Tagesdosis aus? 

Preisgestaltung: 

• Ein vermeintlich günstiges Produkt wird oft teurer, 

wenn Sie eine bestimmte Tagesdosis an Vitalstoffen 

anstreben, diese aber nicht in der für Sie notwendigen 

Konzentration enthalten sind. 

Einnahmeempfehlung und Zutaten 

Kapseln in hochwertiger Qualität 

Einzelverblisterung 


Sonja Lewecke 

Pharmazeutisch-kaufmännische 

Angestellte (PKA) 

Mein Tipp: Rechnen Sie 

zum besseren Vergleich 

den Preis Ihrer Tagesdosis 

aus! 



34 

Etwa 20 Millionen Deutsche greifen 

regelmäßig zur Zigarette 


Wir alle machen es bis zu 30.000-mal am Tag – wir atmen ein und wieder 

aus, ganz unbewusst, automatisch und selbstverständlich. Ohne diesen regelmäßigen 

Vorgang könnten wir nicht überleben, da unser Körper nach 

Sauerstoff verlangt. Doch Lungenkrankheiten, wie zum Beispiel Lungenkarzinome, 

sind in Deutschland weitverbreitet. Hauptursache ist der Atemfeind 

Nummer eins – das Rauchen. 

NEUES AUS DER FORSCHUNG MEDICOM 11/11 

WISSENSWERT 

Nach zehn Jahren reduziert sich bei 

ehemaligen Rauchern das Risiko, an 

Lungenkrebs zu erkranken, um die Hälfte. 

Nach weiteren fünf Jahren befinden sich 

alle Risiken von Folgeerkrankungen 

auf dem gleichen Niveau wie 

bei Nichtrauchern. 

Quelle: American Cancer Society 


geben Sie Lungenkrebs keine Chance 

GROSSE 

KREBSSERIE 

ZUM SAMMELN 


Lungenmetastasen 

dürfen nicht mit Lungenkrebs 

verwechselt werden. 

Lungenmetastasen 

sind kleine Absiedlungen 

eines ursprünglich in 

einem anderen Organ 

aufgetretenen Tumors. 

Das Gewebe der Lungenmetastasenunterscheidet 

sich von dem 

des Lungenkrebses, 

weshalb die Behandlung 

anders verläuft.

Die Lunge 

Rechter 

Lungenflügel 

Jährlich erkranken etwa 50.000 Menschen 

in Deutschland an Lungenkrebs, 

auch Bronchialkarzinom oder Krebs 

der Lunge und der Bronchien genannt. 

Landesweit sterben jedes Jahr rund 

40.000 Menschen an dieser Krebsart. 

Damit gehört der Lungenkrebs in 

Deutschland, aber auch in Europa und 

weltweit zu den häufigsten Krebstodesursachen. 

Wie bei allen Krebsvarianten 

entarten die Zellen der 

Bronchien oder der Lunge durch Mutation, 

da ihr Erbgut durch spontane 

Umwandlungen oder aber durch äußere 

Einflüsse verändert wurde. Der 

Teilungsmechanismus der Zellen und 

somit das Wachstum gerät außer 

Kontrolle, wachstumsbremsende Signale 

aus den Nachbarzellen werden 

ignoriert. Man unterscheidet beim 

Lungenkrebs zwei Arten: kleinzellige 

Bronchialkarzinome, die sehr schnell 

wachsen und schon früh Tochtergeschwüre 

(Metastasen) ausbilden, und 

nicht kleinzellige Bronchialkarzinome, 

die sich auf einen Bereich der Lunge 

begrenzen und weniger streuen. 

Behandlungsmöglichkeiten 

Die Behandlungsmöglichkeiten, um 

das Fortschreiten der Krebserkrankung 

zu verhindern, reichen von Che- 

Knorpelring 

Linker 

Lungenflügel 

Bronchialbaum 

Wer Probleme beim Atmen hat, sollte regelmäßig seine Lungen untersuchen lassen. Röntgenbilder oder Aufnahmen einer 

Computertomografie können dem Arzt Aufschluss darüber geben, ob eine ernste Erkrankung vorliegt. 

FOTO, GRAFIK: SHUTTERSTOCK 

motherapie über eine Strahlentherapie 

bis hin zur Verabreichung von 

Krebsmedikamenten. Bei der Chemound 

der Strahlentherapie sterben die 

Krebszellen ab und können die dann 

vom Körper abgebaut werden. Da bei 

dieser Methode auch gesunde Zellen 

zerstört werden, ist mit starken Nebenwirkungen 

zu rechnen. Wissenschaftler 

sind ununterbrochen dabei, 

an Krebsmedikamenten zu forschen, 

besonders auf dem Gebiet der Signalwege 

und der Stoffwechselvorgänge 

der Krebszellen. Mit einer gezielten 

Behandlung soll erreicht werden, dass 

die gesunden Zellen nicht mehr in 

Mitleidenschaft gezogen werden und 

sich die Belastungen durch die Nebenwirkungen 

der Medikamente auf 

den Körper reduzieren. 

Schmeckt die Zigarette? 

In Deutschland ist Tabakrauch der 

Hauptrisikofaktor für Lungenkrebs. 

Bei 85 Prozent der Lungenkrebspatienten 

ist Rauchen der Grund für 

ihre Erkrankung. Verantwortlich dafür 

sind die im Tabakrauch enthaltenen 

chemischen Verbindungen. Von den 

fast 5.000 unterschiedlichen Inhaltsstoffen 

werden 200 als giftig bezeichnet. 

Laut dem Krebsinformati- 

onsdienst gelten 90 sogar als karzinogen 

(krebserregend) bzw. möglicherweise 

krebserregend. Dazu gehört das 

giftige Gas Kohlenmonoxid, das auch 

in Auspuffgasen zu finden ist. Weiterhin 

zählen der zähflüssige braune 

Teer (Straßenbelag) sowie Arsen 

(Rattengift), Aceton (Lösungsmittel), 

Naphthalin (Mottengift), Ammoniak 

(Reinigungsmittel), Blei und das karzinogene 

Formaldehyd dazu. Radioaktive 

Stoffe wie Polonium-210 oder 

Radon sind ebenfalls im Tabakrauch 

nachgewiesen worden. 

> 


Ein internationales Forscherteam 

konnte den Weg der Luft in die 

Lunge sichtbar machen. Durch die 

Bronchiolen gelangt Luft in die Lungenbläschen 

(Alveolen). 

MEDICOM 11/11 NEUES AUS DER FORSCHUNG 35


36 

Formaldehyd 

Polonium 

(radioaktives Element) 

(Unkrautvertilgungs- oder 

Insektenbekämpfungsmittel) 

Die ideale Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, gibt es nicht. 

Einfach und problemlos ist es jedoch nur in den seltensten Fällen. 

Wir stellen Ihnen die erfolgreichsten Methoden vor. 

1. 

Hypnosetherapie 

Bei dieser Methode wird der Raucher 

in Trance versetzt. In diesem Zustand 

werden Botschaften an sein Unterbewusstsein 

gesendet, die ihm helfen 

sollen mit dem Rauchen aufzuhören. 

Da diese Methode eine passive und 

keine aktive Methode ist, birgt sie 

eine hohe Rückfallquote und ist nur 

bei einigen Rauchern erfolgreich. 

2. 

Urethan* 

(Lösungsmittel) 

Nikotin Toluol 

9Mit 

TIPPS 

für ein rauchfreies 

Leben 

Aceton 

Verhaltenstherapeutische 

Seminare 

Bei dieser Therapieart lernen die Teilnehmer 

in einer Gruppe, wie sie ein 

rauchfreies Leben führen können. Er- 

(Lösungsmittel, Nagellackentferner) 

Methanol 

(Lösungsmittel, Treibstoff) 

NEUES AUS DER FORSCHUNG MEDICOM 11/11 

Ammoniak 

(Detergens, Putzmittel) 

lerntes (Rauch-)Verhalten wird durch 

neues (rauchfreies) Verhalten ersetzt, 

weshalb diese Therapieform als sehr 

sinnvoll gilt. 

3. 

Antiraucherpille 

Dibenzoacridin* 

(Auspuffgas) 

Rauchen? 

Nein danke! Aber wie aufhören? 

Der Wirkstoff Amfebutamon (oder 

Bupropion) wird schon lange als Antidepressivum 

verwendet. Die Wirkung 

bei der Raucherentwöhnung wurde 

durch Zufall entdeckt, als depressive 

Patienten, die das Medikament einnahmen, 

plötzlich aufhörten zu rauchen. 

Die Antirauchertablette kann 

vom Arzt verordnet werden, ist aber 

nur Rauchern zu empfehlen, die bereits 

mehrmals und erfolglos versucht 

haben aufzuhören, denn der Wirkstoff 

hat starke Nebenwirkungen. 

Blausäure 

(hochgiftige Substanz) 

Naphthalin 

(Mottenschutzmittel) 

Kohlenmonoxid 

4. 

Akupunktur 

Der Akupunkteur sticht feine Nadeln 

in bestimmte Punkte der Ohren oder 

des Rückens, um so die Entzugssymptome 

und das Verlangen nach einer 

Zigarette abzuschwächen. Wie die 

Hypnose hat auch die Akupunktur 

nicht immer Erfolg, da es eine passive 

Methode ist, bei der der Entschluss 

nicht bewusst getroffen wurde. 

5. 

Schlusspunkt 

Hier entscheidet sich der Raucher an 

einem bestimmten Tag aufzuhören. 

Ganz ohne Hilfsmittel setzt er sich einen 

Zieltag. Raucher, die noch nicht 

versucht haben, sich das Rauchen 

abzugewöhnen, haben mit dieser 

Methode die größten Chancen. 

6. 

DDT 

(Insektengift) 

Rauchertelefon 

Kohlenstoffdioxid 

Arsen 


Cadmium* 

Benzol 


* Als krebserregende Substanzen bekannt. 

Mottenschutzmittel, Auspuffgase, Lösungsmittel – all diese 

Stoffe inhalieren wir, wenn wir eine Zigarette rauchen 

Die Hotlines begleiten „Aufhörwillige“ 

auf ihrem Weg in die Rauchfreiheit. 

Sie beraten in allen Stadien und helfen 

durchzuhalten. Eine totale Entwöhnung 

ist auf diesem Wege möglich.

Die Versorgung des Körpers mit ausreichend Vitalstoffen kann die Antirauchermethoden 

wie Akupunktur oder Hypnose unterstützen 

7. 

Mit ansprechenden Programmen wird 

den zukünftigen Nichtrauchern der 

Weg in ein Leben ohne Zigarette 

geebnet. Tests zum Rauchverhalten 

vereinfachen die Auswahl der geeigneten 

Methoden. Berater sowie andere 

Programmteilnehmer stehen zum virtuellen 

Gespräch bereit. Eine sinnvolle 

Hilfe zum eigenständigen Ausstieg 

aus dem Raucherdasein. 

8. 

Internetprogramme 

Nikotinersatzpräparate 

Zahlreiche Studien belegen die Wirkung 

der Pflaster, Kaugummis und 

Bonbons gegen die Entzugserscheinungen. 

Es gibt jedoch auch Gegner 

dieser Therapieform, die zudem immer 

nur unterstützend neben anderen 

Methoden verwendet werden sollte. 

Die Pflaster können unter Umständen 

Hautreizungen verursachen. Der Geschmack 

der Kaugummis kann zu 

Beginn der Anwendung zunächst 

gewöhnungsbedürftig sein. Stark abhängige 

Raucher sollten außerdem 

darauf achten, die Präparate hoch 

genug zu dosieren. 

9. 

Antioxidantien – kleine 

Helfer im Kampf gegen 

Lungenkrankheiten 

Wer mit dem Rauchen nicht aufhören 

kann oder möchte, der sollte besonders 

auf eine gesunde Ernährung mit 

viel Obst und Gemüse achten. Studien 

ergaben, dass Raucher, die täglich 

mehr als 120 Gramm Obst und 

Gemüse aßen, seltener an der chronisch 

obstruktiven Lungenerkrankung 

(COPD) litten als Raucher, die 

nur wenig Gemüse und Obst zu sich 

nahmen. COPD ist eine Krankheit, die 

fast ausschließlich durch das Rauchen 

verursacht wird. Schlussfolgerung 

dieser Studie ist, dass Antioxidantien 

wie Selen, Vitamin C und E 

sowie sekundäre Pflanzenstoffe eine 

große Rolle bei der Bekämpfung von 

Freien Radikalen spielen. So neutralisieren 

die im Obst und Gemüse enthaltenen 

Antioxidantien die krebserregenden 

Stoffe, die verstärkt durch 

das Rauchen gebildet werden. Die 

Forscher empfehlen sowohl Rauchern 

als auch Nichtrauchern täglich fünf 

Portionen Obst und Gemüse zu sich 

zu nehmen. Wer dies nicht einhalten 


kann, kann auch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel 

zu sich nehmen 

und so seinen Bedarf an Vitalstoffen 

und Antioxidantien decken. 


Die Ureinwohner Amerikas schnupften, 

kauten und rauchten Tabak oder 

legten Tabakblätter als Heilmittel auf 

Wunden. Der Tabak wurde jedoch 

nicht als Konsumartikel für den 

täglichen Gebrauch, sondern ausschließlich 

für rituelle Zwecke oder 

aus medizinischen Gründen verwendet. 

Erst durch die Entdeckung Amerikas 

kam der Tabak nach Europa 

und wurde hier zum Konsumgut. 

Laut BdT werden weltweit auf etwa vier 

Millionen Hektar jährlich circa 6,5 Millionen 

Tonnen Tabak angebaut 

MANN 

MEDICOM 11/11 NEUES AUS DER FORSCHUNG 37 

FOTO: SHUTTERSTOCK

38 

LCL 

EDICOM V 

VITALCLUB MED 

MEDICOM VITALCLU 

ALCLUB MEDICOM 

M VITALCLUB MED 


CLUB MEDICOM VI 

OM VITALCLUB MED 

Tel.: 0800 - 80 90 911 | Internet: www.medicom-vitalclub.de 


LCLUB MEDICOM V 

M VITALCLUB MEDI 

LAUFEND NEUE PARTNER MIT TOLLEN CLUBVORTEILEN 

Unser VITALCLUB wächst 

Schon seit über einem Jahr warten auf unsere treuen Kunden im 

MEDICOM VITALCLUB die tollsten Angebote und die spannendsten 

Gewinnspiele. Und unser Club wächst stetig. Auch diesmal 

freuen wir uns, Ihnen wieder neue VITALCLUB-Partner vorstellen zu 

können: das Alpenländische Kräuterhaus und ComfortSchuh. 

Eine Mitgliedschaft, die sich einfach 

lohnt. So kann man den MEDICOM VI- 

TALCLUB am besten beschreiben, denn 

für Sie als treuen MEDICOM-Kunden 

bietet die kostenlose Mitgliedschaft 

im VITALCLUB nur Vorteile, wie zum 

Beispiel den kostenlosen Lieferservice 

innerhalb Deutschlands. Neben attraktiven 

Sonderangeboten, spannenden 

Das ComfortSchuh-Naturkonzept für natürliches Gehen bietet Ihnen Freiheit, 

wie von der Natur vorgesehen 

MEDICOM VITALCLUB MEDICOM 11/11 


CLUB MEDICOM VIT 

M VITALCLUB MED 


CLUB MEDICOM VI 

M VITALCLUB MEDIC 


CLUB MEDICOM VITA 

M VITALCLUB MEDI 

EDICOM VITALCLUB 

CLUB MEDICOM VIT 

Gewinnspielen und Aktionen erwartet 

Sie der VITALCLUB zudem mit tollen 

Vergünstigungen und Prämien bei unseren 

VITALCLUB-Partnern in den verschiedenen 

Bereichen Lifestyle, Reisen, 

Gesundheit und Vorsorge sowie Essen 

und Trinken. Der größte VITALCLUB- 

Vorteil jedoch ist unsere Bonusaktion. 

Unsere Clubmitglieder bekommen am 

Jetzt gleich im 


anmelden und 

€ 15,– Rabatt 

bei ComfortSchuh 

sichern! 

FOTO: COMFORTSCHUH 

Ende des Jahres, abhängig von ihrem 

Status, einen Bonusgutschein, mit dem 

sie richtig sparen können. So erhalten 

Sie als Mitglied mit Bronzestatus drei 

Prozent, als Mitglied mit Silberstatus 

fünf Prozent und als Mitglied mit 

Goldstatus ganze zehn Prozent Ihres 

Jahresumsatzes als Gutschein, den 

Sie im MEDICOM-Online-Shop, per 

Bestellschein, per Fax oder telefonisch 

einlösen können. 

Hier unsere neuen Clubpartner: 

i 


Infos unter unserer 

gebührenfreien Hotline 

0800 – 80 90 911 

oder im Internet unter 

www.medicom-vitalclub.de 

Mehr Informationen unter www.medicom-vitalclub.de 

VITALCLUB MEDIC 


UB MEDICOM VITA 

M VITALCLUB MEDIC 

EDICOM VITALCLUB 

CLUB MEDIC 

VITALC 

Alpenländisches Kräuterhaus 

Es freut uns sehr, Ihnen das Alpenländische 

Kräuterhaus als neuen ME- 

DICOM VITALCLUB-Partner vorstellen 

zu dürfen, das Ihnen als Clubmitglied 

das Wurzelsepp®-Bad-Aiblinger-Moorpaket 

zum VITALCLUB-Vorteilspreis 

von nur 49,95 Euro anbietet. Die 

Tradition des Alpenländischen Kräuterhauses 

reicht bis ins Jahr 1931 zurück. 

Die hohe Qualität der Arznei- und 

Lebensmittel sowie der kosmetischen 

Produkte überzeugte uns, das Alpenländische 

Kräuterhaus als neuen Partner 

in den VITALCLUB zu holen. Mehr 

über das umfangreiche Angebot vom 

Alpenländischen Kräuterhaus erfahren 

Sie auf der Website www.alpenlaendisches-kraeuterhaus.de 

ComfortSchuh 

Konsequent gesund – absolut entspannend. 

Das ist das ComfortSchuh- 

Naturkonzept, das eigens von Comfort- 

Schuh entwickelt wurde und das 

hervorragend zu unserem MEDICOM 

VITALCLUB-Angebot passt. Seit 20 

Jahren verwöhnt ComfortSchuh seine 

anspruchsvollen Kunden mit fußgerechten 

Schuhen. Ausgestattet mit weichen 

Stoßdämpfersohlen und gefertigt 

in bester Schuhmacherqualität, genau 

nach dem Vorbild Ihrer Füße, gibt 

es die fußgerechten, bequemen Schuhe 

in vielen schönen Modellen. VITAL- 

CLUB-Mitglieder können sich hier über 

einen Rabatt von 15 Euro freuen! 

Weitere Informationen zu Comfort- 

Schuh finden Sie im Internet unter 

www.comfortschuh.de

Heilende Wärme 

Die besondere Fähigkeit des Moors, 

Wärme langsam abzugeben, führt zu 

einer besseren Durchblutung der inneren 

Organe. Die Moorwärme kurbelt 

den Stoffwechsel an und sorgt 

für eine intensivere Sauerstoffzufuhr. 

Eine nachhaltige Entspannung des 

Muskelgewebes ist die Folge. 

Neu im MEDICOM VITALCLUB – 

mit dem Besten aus dem Moor 

Wurzelsepp®-Bad-Aiblinger-Moorpaket 

zum VITALCLUB-Vorteilspreis 

von nur 49,95 Euro statt 54,40 Euro 

Eine Kombination der besten Moorprodukte 

findet sich im Partnerangebot für 

VITALCLUB-Kunden: 

1 Moorwärmekissen für den 

Hals-Nacken-Bereich oder 

Moorwärmekissen für den Rücken 

1 Moorbadkonzentrat für 4 Vollbäder 

1 Moorsalbe zur Vitalisierung der Beine 

So werden Sie Mitglied 

Einfach beiliegende Karte 

unterschreiben und portofrei 

an MEDICOM senden. Oder 

bequem online anmelden: 

www.medicom-vitalclub.de 

Das Alpenländische Kräuterhaus 

vertreibt ein Sortiment mit hochwertigem 

„Bad Aiblinger Moor“. 

Bad Aiblinger Moor unterstützt 

die Behandlung von: 

• Rücken- und Gelenkschmerzen 

• Muskelverspannungen 

• rheumatischen Beschwerden 

• Magen- und Nierenschmerzen

FOTO: GETTY-IMAGES 

SPORT 

40 


FASZINATIoN 

TANZEN 

SpASS MIT NEBENwIRKuNgEN 

Ob zu den schnellen Tönen eines Charleston, der flotten Musik eines Jive oder 

der langsamen Melodie eines Walzers – Tanzen ist gesund und macht Spaß. 

Gerade zum Jahreswechsel hin gibt es viele Bälle und Veranstaltungen, die 

zum Tanz ins neue Jahr einladen. 

BEWEGUNG & FITNESS MEDICOM 11/11 

WISSENSWERT 

Auch Tanzen beansprucht die 

Muskeln. Wer Wadenkrämpfen 

oder einem Muskelkater am 

Folgetag vorbeugen möchte, 

sollte seinen Muskeln deshalb 

eine Extraportion Magnesium 

gönnen. 

„ 

Der Tanz ist 

das stärkste 

Ausdrucksmittel 

der menschlichen 

Seele. 

“ 

Thomas Niederreuther, 

deutscher Maler und 

Schriftsteller

„ 

Tanzen ist 

träumen mit 

den Beinen. 

Aus Finnland “ 

Die Ursprünge des Tanzens gehen 

weit zurück in die Vergangenheit. 

Schon die ersten Zivilisationen tanzten, 

um so ihre Götter zu verehren, 

böse Geister zu vertreiben, Jahreszeiten 

zu begrüßen oder neue Mitglieder 

in ihrer Gesellschaft willkommen 

zu heißen. Auch heute noch ist der 

Tanz ein Sport, den man zumeist in 

Gesellschaft betreibt. So zum Beispiel 

bei abendlichen Veranstaltungen oder 

kulturellen Ereignissen, Dorffesten, 

Bällen oder der Silvesterfeier. 

Die Vielfalt machts 

Beim Tanzen handelt es sich um einen 

sehr vielseitigen und facettenreichen 

Sport, denn unterschiedliche Musikrichtungen 

erfordern verschiedene 

Tanzstile. Bei uns am weitesten verbreitet 

ist die Aufteilung der Tänze in 

Standardtänze und lateinamerikanische 

Tänze. Zu den Standardtänzen 

gehören der Wiener Walzer und der 

langsame Walzer, der Slowfox, der 

Tango und der Quickstepp. Eine typische 

Eigenschaft dieser Tänze ist die 

Tanzhaltung, bei der das Paar relativ 

eng beieinander steht. Oftmals bleibt 

diese Körperhaltung bis zum Ende des 

Tanzes ununterbrochen erhalten. Je 

nach Musik werden diese Tänze raum- 

greifend schnell oder weniger schnell 

getanzt. Zur gruppe der lateinamerikanischen 

Tänze gehören der Cha-Cha- 

Cha, die Samba und der Paso doble 

sowie die Rumba und der Jive. Im 

Gegensatz zu den Standardtänzen werden 

sie meist stationär und ohne viel 

Körperkontakt zwischen den Tanzpartnern 

getanzt. 

Doch auch Ballett, Volkstänze der 

unterschiedlichen Kulturen, Rock ’n’ 

Roll, orientalischer Bauchtanz sowie 

Eistanz oder Breakdance gehören zu 

der unendlichen Liste der Tanzstile und 

-arten. Neben den klassischen Paartänzen, 

bei denen jeweils zwei Personen 

zusammen tanzt, gibt es auch 

den Solotanz, den man allein tanzt, 

und die sogenannten Formationstänze, 

bei denen eine Gruppe aus mehr als 

zwei Personen gleichzeitig denselben 

Tanz im selben Takt tanzt. Bei so viel 

Auswahl an Musik und Tanzstilen ist 

für jeden etwas dabei, sodass auch der 

letzte Tanzmuffel bei einem guten Lied 

das Tanzbein schwingt. 


Tanzend abnehmen 

Tanzen ist ein Ausdauersport, bei 

dem die Fettverbrennung angeregt 

wird. Dabei beeinflusst der Tanzstil 

den Kalorienverbrauch: Bei langsamenTänzen 

wird nicht so viel Fett verbrannt 

wie bei einem lateinamerikanischen 

Tanz. Tänze wie Rock 'n' 

Roll setzen Ausdauer und Beweglichkeit 

voraus. Wer richtig Power mag, 

sollte eine Tanzgruppe im Fitnessstudio 

besuchen. 

Tanzen Sie sich gesund 

Neben der Abwechslung, die das 

Tanzen durch seine unterschiedlichen 

Tanz Stile und Musikrichtungen 

bietet, kann der Sport auch viel 

Gutes für die Gesunderhaltung des 

menschlichen Körpers tun. So handelt 

es sich um einen Freizeitsport, 

bei dem durch die verschiedenen 

Tanzschritte und Takte Schnelligkeit 

und Ausdauer, aber auch Kraft und 

Flexibilität trainiert werden, was sich 

positiv auf das Gleichgewicht und 

die Koordinationsfähigkeit auswirkt. 

Für diejenigen, die abnehmen möchten, 

eignet sich diese Sportart hervorragend, 

um mit viel Spaß so 

einige überflüssige Pfunde zu verlieren, 

den Stoffwechsel anzutreiben 

und die Kondition aufzubauen. So 

hilft ihnen der Tanz ins neue Jahr 

zum Beispiel die Völlerei der Weih- > 

MEDICOM 11/11 BEWEGUNG & FITNESS 41 

FOTOS: SHUTTERSTOCK


42 

„ 

Ich lobe den Tanz, 

denn er befreit den 

Menschen von der 

Schwere aller Dinge. 

nachtstage wieder gutzumachen. Regelmäßiges 

Tanzen verbraucht, wie 

andere Sportarten auch, viele Kalorien, 

da beim Tanzen nicht nur die 

Beine, sondern der ganze Körper in 

Bewegung ist. Die Grundbewegungen 

des Tanzens, das Gehen, Schwingen, 

Federn und Laufen, lockern den 

Körper auf und lösen Verspannungen, 

sodass sich bereits nach wenigen 

Tanzstunden das Körpergefühl 

verbessert und man sich fitter und 

agiler fühlt. 

Zudem wird die Haltung des gesamten 

Körpers, besonders aber der 

Schultern und des Rückens, positiv 

beeinflusst, das Gehirn und die Feinmotorik 

trainiert und gefördert und 

das Herz-Kreislauf-System gestärkt. 

BEWEGUNG & FITNESS MEDICOM 11/11 

“ 

Aurelius Augustinus, 354–430, 

Bischof von Hippo, Philosoph, 

Kirchenvater und Heiliger 

Dass Tanzen Sport ist, 

merkt man eigentlich 

nur bei Tanzwettbewerben. 

Sonst 

erscheint es als 

reines Vergnügen. 

So raten die Ärzte von Herz-Kreislauf- 

Erkrankten ihren Patienten sogar zu 

Tanzstunden, auch dann, wenn sie bereits 

einen Herzinfarkt erlitten haben. 

Besonders eignet sich die Sportart Tanzen 

aber auch für Menschen, die unter 

Rücken- oder Gelenkproblemen leiden. 

Das Tanzen zu langsamen Rhythmen 

ist ein sehr gelenkschonender Sport, 

denn die gleichmäßigen Bewegungen 

des Tanzes sorgen dafür, dass die Knochen, 

Knorpel und Gelenke nur sehr 

leicht belastet werden. Zudem lockert 

es die Bandscheiben und kleineren 

Gelenke auf, trainiert gleichzeitig die 

Muskulatur, die die Gelenke unterstützt, 

und kann so Problemen vorbeugen. 

So eignet sich diese Sportart 

für Jung und Alt gleichermaßen. Wer 

mit dem Tanzen als regelmäßigem 

Sport seiner Gesundheit etwas Gutes 

tun möchte, der sollte mindestens einmal 

die Woche für eine Stunde tanzen. 

Um Verletzungen vorzubeugen, gilt 

hier, wie bei anderen Sportarten ebenfalls, 

sich mit Dehnübungen aufzuwärmen 

und Übertreibungen zu 

vermeiden. Um nach sportwissenschaftlichen 

Erkenntnissen zu trainieren, 

ist es gerade für Anfänger ratsam, 

eine Tanzschule mit ausgebildeten 

Tanzlehrern aufzusuchen. Diese bieten 

oft eine große Auswahl an Kursen an, 

vom Einzelunterricht bis hin zu Tanzgruppen. 

Wer keinen Partner hat, dem 

kann die Tanzschule helfen einen 

Tanzpartner zu finden. 

Die Seele tanzt mit 

Nicht zu vergessen ist vor allem der 

positive Einfluss der Musik auf unsere 

Stimmungslage und unsere Psyche. 

Musik und Tanz können in hohem 

Maße Lebensfreude vermitteln, uns 

helfen, uns gut zu fühlen, und uns

Im Fitnessstudio 

hat Tanzen eine weniger 

formelle Note, und wer 

einmal eine Stunde 

verpasst, verliert 

nicht gleich den 

Anschluss 

glücklich machen. Grund dafür ist, 

dass das Tanzen zu einem schönen 

Lied die Ausschüttung von Glückshormonen, 

den sogenannten Endorphinen, 

zur Folge hat. Eines dieser 

Glückshormone ist das Serotonin, das 

unserem Gehirn mitteilt, dass sich der 

Körper nun gut fühlen kann. So verbessert 

sich unser Gemütszustand und 

wir bekommen gute Laune. Die rhythmischen 

Klänge veranlassen zudem, 

dass sich der Körper entspannt. 

Auch zur Ablenkung eignet sich das 

Tanzen gut, denn während wir uns 

auf die Schritte und Bewegungen 

konzentrieren, wird Stress abgebaut 

und der Kopf frei gemacht. Durch die 

positiven Auswirkungen der Glückshormone 

wird so manches Problem des 

Alltags schnell entspannter gesehen 

oder gar vergessen. Zudem fördert der 

Sport die Kommunikation und die 

sozialen Kontakte und beeinflusst so 

unsere Lebensqualität. 

FIT MIT VITALSTOFFEN 

MEDICOM-VITALSTOFFTIPPS 

• Wer Probleme mit den Gelenken 

hat und sich deshalb nicht aufs Tanzparkett 

traut, kann seine Bewegungsfreiheit 

mit den Vitalstoffen 

Glucosamin und Chondroitin erhöhen. 

Sie versorgen den Bewegungsapparat 

optimal 

• Probleme, sich die Schrittfolge zu 

merken? Keine Angst, auch hier 

kann man vorbeugen: Phospholipide 

bringen Ihre grauen Zellen 

wieder in Schwung und unterstützen 

die Merkfähigkeit 

• Wurden die Gelenke zu stark 

beansprucht, kann ein kühlendes 

Gel Abhilfe schaffen. Ein Gel mit 

speziellen Gelenknährstoffen und 

Menthol kann aktive, beanspruchte 

Gelenke und Muskeln pflegen 

„ 

Niemand kann 

mir nehmen, was ich 

getanzt habe. 

Aus Spanien “ 

• Fehlt Ihnen Antrie? Holen Sie sich 

die Energiequelle Coenzym Q10. 

Der Powerstoff aktiviert den Zellschutz 

und kurbelt die Energiegewinnung 

an 

• Magnesium spielt für die Funktion 

des Muskelapparates eine bedeutende 

Rolle. Auf diese Weise 

können Sie Wadenkrämpfen vorbeugen 

und müssen beim Tanztrainig 

weniger Pausen einlegen 

• Machen Sie sich Sorgen, dass 

Sie stolpern, hinfallen und Ihren 

Knochen etwas antun könnten? 

Stärken Sie Ihre Knochengesundheit 

rechtzeitig. Eine Extraportion 

Calcium und auch Vitamin D helfen 

Ihnen dabei 

MEDICOM 11/11 BEWEGUNG & FITNESS 

FOTOS: SHUTTERSTOCK


MEDICOMINFORMIERT 

Herunter mit dem „bösen“ 

Cholesterin – 

natürlich mit Pflanzensterinen 

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und mit ihr die köstlichsten Leckereien. 

Der fettige Gänsebraten mit Kartoffelknödeln, gefolgt von allerlei 

Schmalzgebäck und Weihnachtstorten – wer an einem erhöhten Cholesterinspiegel 

leidet, für den ist dies oft die Zeit des Verzichts. Studien 

zeigten nun, dass Pflanzensterine helfen können, den Cholesterinwert auf 

natürliche Weise zu senken. 

Die fettähnliche Substanz Cholesterin 

wird entweder mit der Nahrung aufgenommen 

oder aber in der Leber gebildet 

und ist ein wichtiger Bestandteil 

aller Zellen im menschlichen Körper. In 

unserem Blut wird das Cholesterin von 

Eiweißstoffen, sogenannten Lipoproteinen, 

transportiert. Hier unterscheidet 

man zwischen Lipoproteinen mit 

einer hohen Dichte, dem HDL (High- 

Density-Lipoprotein), und Lipoproteinen 

mit einer geringen Dichte, dem 

LDL (Low-Density-Lipoprotein). Wäh- 

MEDICOM INFORMIERT MEDICOM 11/11 

rend das „gute“ HDL überschüssiges 

Cholesterin in den Blutgefäßen aufnimmt 

und aus dem Gewebe in die 

Leber transportiert, befördert das 

„schlechte“ LDL Cholesterin von der 

Leber über die Gefäße zum Gewebe. 

Liegt ein erhöhter LDL-Spiegel vor, bedeutet 

dies, dass der Cholesterinwert 

im Blut ebenfalls erhöht ist und das 

Cholesterin sich an den Gefäßwänden 

ablagert. Dadurch steigt das Risiko 

einer Arteriosklerose, einer Verkalkung 

der Arterien. An einem erhöhten Cho- 

RATGEBER IM INTERNET 

Möchten Sie noch mehr über 

das Thema Cholesterin erfahren? 

In unserem Online-Ratgeber finden 

Sie über 1.000 wissenschaftlich 

fundierte Artikel rund um die 

Gesundheit. Unter anderem lesen 

Sie hier, wieso Cholesterin 

zugleich lebenswichtig und 

problematisch ist. 

www.medicom.de/ 

cholesterin 

Sonja Lewecke 

Pharmazeutisch-kaufmännische 

Angestellte (PKA) 

lesterinspiegel zu leiden kann einerseits 

durch Vererbung bestimmt sein. 

Äußere Faktoren wie Bewegungsmangel, 

eine fettreiche Ernährung, Übergewicht 

oder gar Adipositas verstärken 

jedoch zusätzlich das Risiko erhöhter 

Cholesterinwerte. In den westlichen 

Ländern haben bereits mehr als 50 

Prozent der über 45-Jährigen einen 

erhöhten Cholesterinspiegel. Doch was 

hilft, den Cholesterinspiegel wieder 

zu senken? Etwa nur der Verzicht auf 

weihnachtliche Schlemmereien?

Die Formel für gesunde 

Cholesterinwerte 

Pflanzensterine – auch Phytosterole 

genannt – sind pflanzliche Sterine, die 

in Pflanzen als strukturelle Komponente 

in Zellmembranen vorkommen. 

Einige von ihnen, wie zum Beispiel 

das ß-Sitosterin, das Stigmasterin und 

das Campesterin, haben eine ähnliche 

und damit auch fettähnliche Struktur 

wie das Cholesterin. So kommt es nach 

der Aufnahme von Pflanzensterinen 

dazu, dass diese im Darm die Aufnahme 

von Cholesterin in den menschlichen 

Organismus blockieren und 

somit den Cholesterinspiegel auf natürliche 

und einfache Weise senken. 

Verschiedene Studien zeigten, dass bereits 

eine zusätzliche Aufnahme von 

0,8 bis 2 Gramm Pflanzensterinen pro 

Tag den Gesamtcholesterinspiegel im 

Blut um bis zu zehn Prozent, den LDL- 

Spiegel, den „schlechten“ Cholesterinwert, 

sogar um bis zu 15 Prozent 

senken kann. So ist eine gesunde und 

ausgewogene Ernährung sehr wichtig 

für die Gesunderhaltung des Körpers 

und der Cholesterinwerte, denn gerade 

Gemüse, Nüsse und Obst sowie 

alle fetthaltigen pflanzlichen Nahrungsmittel 

enthalten Phytosterole. 

Da wir durch die tägliche Nahrung 

jedoch durchschnittlich nur 150 bis 

400 Milligramm Pflanzensterine aufnehmen, 

bietet sich bei Bedarf ein 

zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel 

an, um von den cholesterinspiegelsenkenden 

Eigenschaften der 

Phytosterole zu profitieren. 

Bei regelmäßiger Aufnahme von 

Pflanzensterinen zeigt sich eine Senkung 

der Cholesterinwerte schon nach 

wenigen Wochen. Eine ausreichende 

Zufuhr an Pflanzensterinen senkt den 

Gesamtcholesterin- und den LDL-Cholesterinspiegel 

und wirkt sich nicht auf 

Cholesterinablagerungen können die Arterien auf Dauer verstopfen. Das Blut kann nicht 

mehr fließen, ein Gefäßverschluss droht. Der Herzinfarkt naht! 


Eier enthalten viel Cholesterin und sollten 

deshalb in Maßen genossen werden 


i 

den HDL- und Triglyceridspiegel aus. 

Eine Erhöhung der Dosis auf mehr als 

zwei Gramm bringt hingegen keine 

zusätzliche Senkung. 

Wann ist Ihr Cholesterinspiegel 

zu hoch? 

Lässt man beim Hausarzt oder in der 

Apotheke seinen Cholesterinwert 

bestimmen, wird zunächst ein Gesamtcholesterinwert 

ermittelt. Dieser 

sollte unter der Grenze von 200 Milligramm 

pro Deziliter Blut (abgekürzt: 

mg/dl) liegen. Schätzungen 

zufolge ist das bei sieben von zehn 

Erwachsenen in Deutschland nicht 

der Fall. Dann sollte man beim Arzt 

seine Blutfettwerte genauer analysieren 

lassen. Dabei werden auch 

die Werte für LDL- und HDL-Cholesterin 

angegeben. 

Bei einem gesunden Menschen 

sollte der LDL-Wert maximal 160 

mg/dl betragen. Liegen jedoch Risikofaktoren 

wie ein fortgeschrittenes 

Alter, Bluthochdruck, Nikotinsucht, 

Diabetes, Übergewicht oder eine 

familiäre Vorbelastung vor, sollte 

der LDL-Wert 130 mg/dl nicht übersteigen. 

Bei einer bestehenden 

Herz-Kreislauf-Erkrankung liegt der 

Maximalwert unter 100 mg/dl. Im 

Gegensatz dazu sollte der Wert für 

das gefäßschützende HDL-Cholesterin 

möglichst hoch sein, jedoch 

mindestens bei 40 mg/dl. 

MEDICOM 11/11 MEDICOM INFORMIERT 

FOTO: SHUTTERSTOCK


MENTAL 

HEILPFLANZEN 

Mentale Power und 

Antioxidans: 

Ginkgo 

EDITORIAL HEILPFLANZEN MEDICOM MEDICOM 0 /09 11/11 

Schon Goethe beschäftigte sich 

in seinem Gedicht Ginkgo Bilo- 

ba mit der Vielseitigkeit und 

den Geheimnissen dieses Baumes. 

Gerade in unserer schnelllebigen, 

wechselhaften Zeit ist 

der Ginkgo mit seiner jahrtausendealten 

Geschichte und 

seinen Heilwirkungen interessanter 

denn je. 


Sonja Fürther 

Apothekerin und Leiterin der 

Kloster Apotheke in München 

Der heutige Name 

Ginkgo geht auf einen 

Schreibfehler des deutschen 

Arztes und Botanikers 

Engelbert Kaempfer 

(1651–1716) zurück. 

Dieser verwechselte das 

„y“ in „Ginkyo“, wie der 

Baum eigentlich im 

Chinesischen hieß, mit 

einem „g“, sodass der 

Name Ginkgo zustande 

kam.

Der Ginkgobaum kommt ursprünglich aus China, wird heutzutage jedoch weltweit angepflanzt 

Hoffnungssymbol Ginkgo 

Nicht zum Baum des Jahres, des Jahrzehnts 

oder des Jahrhunderts – nein, 

Ginkgo wurde zum Baum des Jahrtausends 

gewählt. Was ist so besonders 

an ihm, was rechtfertigt eine 

derartige Auszeichnung? 

Herausragend ist zuerst einmal sein 

Alter: Mit einer Lebenszeit von bis zu 

1.000 Jahren gilt er in seiner asiatischen 

Heimat als heiliger Baum und 

ist deswegen häufig in Tempelanlagen 

und Pilgerstätten zu finden. Der 

älteste Baum der Erde – seine Ursprünge 

lassen sich über 250 Millionen 

Jahre zurückverfolgen – steht 

für Fruchtbarkeit, Freundschaft und 

Unbesiegbarkeit. 

Seit über 3.000 Jahren nutzen die 

Chinesen schon den Kern seines 

Samens als Nahrungsmittel und verwenden 

seine getrockneten Blätter 

zum Schutz vor Insekten, indem sie 

sie zwischen Buchseiten legen. Dort 

halten sie „Bücherwürmer“ und 

Schimmelpilze fern. Aber von besonderer 

Bedeutung ist er natürlich wegen 

seiner heilenden Wirkung. Schon 

seit über 2.000 Jahren werden in der 

traditionellen chinesischen Medizin 


seine Blätter zur Behandlung von 

Erkrankungen der Atemwege wie 

Tuberkulose, Asthma oder Bronchitis 

verwendet, er hilft bei Hautkrankheiten 

und Wunden, bei Magenleiden 

oder auch bei der Geschlechtskrankheit 

Gonorrhö. 

Kraft fürs Gehirn 

Heute wissen wir mehr über den 

Grund seiner heilenden Wirkung: 

Verantwortlich dafür ist die in den 

Blättern vorhandene hohe Konzentration 

an Flavonoiden sowie bestimmten 

Terpenlactonen, die in dieser 

Zusammensetzung in keiner anderen 

Pflanze zu finden sind. Ihnen werden 

vor allem eine durchblutungsfördernde 

Wirkung, antioxidative und 

neuroprotektive Eigenschaften und 

eine Verbesserung der Gedächtnisleistung 

zugesprochen. Ginkgo-Präparate 

werden daher vorwiegend 

zur Behandlung von hirnorganisch 

bedingten Leistungsstörungen mit 

Gedächtnisschwäche und Konzentrationsstörungen 

eingesetzt, aber auch 

bei Kopfschmerzen, Schwindel sowie 

arterieller Durchblutungsstörung und 

zur begleitenden Behandlung eines 

Tinnitus. 

Medizinischer Beweis 

Das Universitätsklinikum Hamburg- 

Eppendorf lieferte einen medizinischen 

Beweis für die Wirkung von 

Ginkgo: Die Wissenschaftler führten 

eine Studie mit 1.500 Personen durch. 

Die Teilnehmer litten alle unter beginnenden 

Hirnleistungsstörungen 

wie Konzentrationsproblemen, Vergesslichkeit 

und nachlassender Aufmerksamkeit 

und wurden über einen 

Zeitraum von vier bis sechs Wochen 

ambulant mit einem Ginkgo-Extrakt 

behandelt. Bereits nach kurzer Zeit 

kam es bei der Mehrheit der Patienten 

zu einer Verbesserung der mentalen 

Leistungsfähigkeit, der Lebensqualität 

und Lebenszufriedenheit. 

76,5 Prozent der Teilnehmer wiesen 

eine Verbesserung der kognitiven 

Hirnleistung auf. 61,2 Prozent erfuhren 

in den physischen, 72,4 Prozent 

in den psychischen Komponenten 

der Lebensqualität eine Verbesserung. 

Fazit: Die verbesserte Hirnleistung 

brachte auch einen Anstieg 

der Lebensfreude mit sich. Wer seine 

grauen Zellen frühzeitig mit einem 

Ginkgoextrakt stärkt, kann das Gehirn 

gegen Alterungsprozesse wappnen. 

MEDICOM MEDICOM 11/11 HEILPFLANZEN 

0 /09 INHALT

Schokolade gegen Herzinfarkt 

Eine wahre Freude für Schokofans ist das Studienergebnis eines englischen 

Forscherteams, das herausfand, dass Menschen mit einem hohen Konsum 

von Kakaoprodukten ein um Prozent geringeres Risiko haben, Herz-Kreislauf-Erkrankungen 

oder einen Herzinfarkt zu erleiden. Auch das Schlaganfallrisiko 

sei um 29 Prozent geringer als das von Menschen mit einem niedrigen 

Kakaokonsum. Gleichzeitig warnen die Forscher jedoch vor voreiligen Rückschlüssen, 

denn wer den Konsum von kakaohaltigen Produkten übertreibt, 

muss mit einer Gewichtszunahme rechnen. 

Quelle: British Medical Journal 

FOTO: SHUTTERSTOCK FOTO: SHUTTERSTOCK 

ZAHLEN & FAKTEN 

Wenn die Welt verfettet 

Die Zahl der übergewichtigen Menschen ist weltweit auf über 

1, Milliarden gestiegen, unter ihnen 1 0 Millionen Kinder. 

Weitere 00 Millionen Menschen leiden an Fettleibigkeit. Die 

Ärzte sind alarmiert und fordern ein Eingreifen der Politik. Einen 

Teil der Schuld sehen sie im wirtschaftlichen System, das auf stetig 

wachsendem Konsum basiert. Da industriell gefertigte, stark 

gewürzte Fertigprodukte überall günstig erhältlich sind, ist 

Übergewicht in manchen Ländern zu einem größeren Gesundheitsproblem 

als der Tabakkonsum geworden. So fordern die 

Ärzte ähnliche Maßnahmen wie gegen Tabak und Alkohol, wie 

beschränkte Werbemittel, und erhöhte Steuern auf ungesunde 

Nahrungsmittel und Aufklärungsprogramme für Kinder. 

Quelle: The Lancet 

Einfach mal glücklich sein 

Wissenschaftler stellten fest, dass das Glücklichsein nur zu 

0 Prozent vom Erbgut abhängig ist. Die restlichen 0 Prozent 

können wir uns antrainieren, so die Meinung der Forscher. 

Ein einfacher Weg zum Glücklichsein sei, sich öfter einmal klarzumachen, 

wofür man im Leben dankbar sein sollte oder welche 

positiven Eigenschaften man selbst besitzt. Auch bewusster 

durchs Leben zu gehen, und die Augen für die schönen Dinge 

im Leben offen zu halten und freundlich zu anderen zu sein, 

kann die eigene Stimmung heben. Versuchen Sie es und nehmen 

Sie Ihr Glück selbst in die Hand! 

Quelle: University of California 

ZAHLEN & FAKTEN MEDICOM 11/11 Mehr aktuelle Gesundheitsmeldungen auch unter www.medicom.de 

FOTO: SHUTTERSTOCK

PRODUKTTEST 

Notfallhandy mit einfacher Bedienung 

Hilfe mit nur einem 

Tastendruck 

Wer kennt sie nicht, die Scherereien mit dem Handy? Die 

Schrift auf dem Handybildschirm ist zu klein, beim Wählen 

drückt man zwei Tasten gleichzeitig, das Handy ruft automa- 

tisch wieder jemanden an oder wählt sich im Internet ein und 

treibt so die Handyrechnung unnötig in die Höhe. 

Unsere Tarifempfehlung: 

für nur 8 Cent je Min. 

telefonieren mit 

Weltbild Mobil: 

www.weltbild-mobil.de 

bzw. 0180 5 - 045 220 

Große, abrutschsichere 

Tasten und ein 

kontrastreicher, großer 

Bildschirm sowie eine 

einfache Menüführung 

machen die Bedienung 

des vertragsfreien, 

komfortablen Handys 

sehr leicht 

MENTAL 

Das Komforthandy „Simvalley XL- 

915“, das bei Weltbild erhältlich ist, 

bietet in diesen Fällen eine ideale 

Alternative. Das Besondere dieses 

Handys ist die Garantruf®-Easy-Funktion. 

Mit nur einem Tastendruck sendet 

das Handy eine Notruf-SMS an bis 

zu fünf von Ihnen einprogrammierte 

Nummern und schaltet sich daraufhin 

automatisch auf Rufannahme und 

Freisprechen. Die große Notruftaste 

ist gegen versehentliches 

Auslösen gesichert. So bietet 

Ihnen das Komforthandy „Simvalley 

XL-915“ mit nur einem Tastendruck 

die höchste Sicherheit. 

TECHNISCHEN DATEN 

• Extra große und abrutschsichere Tasten 

• Extrem kontrastreiches 5,5-cm-Display 

mit großer Anzeige 

• Große Notruftaste (gegen vers. Auslösen 

gesichert) 

• Integrierte Freisprecheinrichtung 

• Stand-by-Betrieb bis zu 200 Stunden 

i 


Verlagsgruppe Weltbild GmbH 

01 0 - - 21 

14 Cent/Min. Festnetz, 

max. 42 Cent/Min. Mobilfunk 

www.weltbild.de 

MEDICOM 11/11 PRODUKTTEST 9


MULTI 

BASIS 


Gesund naschen: 

vom Glühwein bis zum Zimtstern 

0 

ESSEN & TRINKEN MEDICOM 11/11 

Bummel über den Weihnachtsmarkt 

Der Duft gebrannter Mandeln liegt einem in der Nase, die Luft ist 

erfüllt von weihnachtlichen Klängen und verfrorene Gestalten drängen 

sich bei leichtem Schneegestöber um die verschiedenen Buden 

und wärmen ihre klammen Finger am Glühweinglas. Jedes Jahr zur 

Adventszeit zieht es uns hinaus in die Kälte auf die Weihnachtsmärkte. 

Ein Bummel um die Stände, die allerlei Leckereien 

und Köstlichkeiten anbieten, ist bei fast jedem 

sehr beliebt. Doch ist er leider nichts für 

die schlanke Taille – oder doch? > 

WISSENSWERT 

Wer mit leerem Magen über den 

Weihnachtsmarkt schlendert, läuft Gefahr, 

überflüssige Kalorien zu sich zu nehmen. 

Deshalb ist es ratsam, vor dem Besuch 

einen kleinen Snack einzunehmen. 

Der bewahrt einen auch davor, 

dass einem der Glühwein zu 

schnell zu Kopfe steigt.

LINDNERS WEIHNACHTSZEIT 

Gerade in der besinnlichen Weihnachtszeit möchte man seine Liebsten mit etwas ganz Besonderem 

überraschen. In Lindners Romantik Hotels & Restaurants erwartet Sie hierfür die richtige 

Melange aus mittelalterlichem Charme, moderner Eleganz und innovativen Konzepten. 

Erleben Sie in der neuen Lindners Waage ein 

einzigartiges Konzept, bei dem Sie Ihr Menü, 

überwiegend in Bio-Qualität, an unserem umfangreichen 

Buffet individuell zusammenstellen und 

abwiegen können. Sehen Sie, wie vor Ihren 

Augen in der offenen Küche ein kulinarischer 

Hochgenuss aus Ihren Zutaten entsteht. Unser 

Buchenholzgrill und der Steinofen, beide einzigartig 

in der Region, sorgen für ein tolles Ambiente 

und eine gemütliche Atmosphäre. 

Marienplatz 5 

83043 Bad Aibling 

Tel.: +49 (0) 8061 9063-0 

Fax: +49 (0) 8061 30535 

WINTER-WOCHENENDE 

2 Übernachtungen im Komfortzimmer inklusive: 

• Vitalfrühstück vom Buffet, Kuchen 14-17 Uhr 

• 2 x 3 Gänge-Menü 

• 4 Stunden Thermenkarte 

• Leihräder und E-Bikes, Wanderkarte, Kurtaxe 

• Busfahren in der Stadt und PKW Parkplatz 

pro Person für nur €199,– 

lindners@lindners.net 

www.lindners.net 

ANZEIGE

MULTI 

BASIS 

Die Alternative vom Grill 


Kartoffel ist nicht gleich Kartoffel 

Des Deutschen liebster Imbiss ist selbstverständlich die Bratwurst. In allen 

möglichen Farben und Formen liegt sie an vielen Ständen auf dem Grill und 

wird meist noch mit Pommes rot-weiß angeboten. Doch gerade bei der zu 

fast einem Drittel aus Fett bestehenden Bratwurst lohnt es sich, über eine gesündere 

Alternative nachzudenken. Wer etwas Salziges sucht, bei dem er 

auch ordentlich abbeißen kann, für den ist ein gegrillter Maiskolben genau 

das Richtige. Auch der Butterklecks obendrauf ist bei der Kalorienersparnis 

sogar noch zu verkraften. 

Neben der Bratwurstbude türmen sich die Schokoladen- und Lebkuchenherzen 

auf dem Stand eines Süßwarenhändlers. Wer trotz 

der Weihnachtstage auf die schlanke Linie achten möchte, hat es 

auf dem Weihnachtsmarkt schwer. Doch zwischen all den Schlemmereien 

verbirgt sich auch so manch kalorienärmere Köstlichkeit. 

So lecker sie auch sind, so kalorienhaltig sind sie – die Reibekuchen. Die in 

Öl schwimmenden Kartoffelpuffer sind für ihre Größe wahre Kalorienbomben. 

Für die schlanke Taille bietet sich hier eine Leckerei an, die ebenfalls 

aus Kartoffeln besteht. 

Eine heiße, dampfende Folienkartoffel hat, auch mit einem Klacks Kräuterquark, 

bei Weitem nicht so viele Kalorien wie der Reibekuchen. 

Flüssige Kalorienbomben 

Was bei jedem Weihnachtsmarktbesuch auf keinen Fall fehlen darf, ist der 

typische Glühwein. Doch leider, man ahnt es schon, ist der süße Gewürzwein, 

abgesehen von dem kalorienhaltigen Alkohol, voll mit Zucker.Allein 

der Alkohol, dessen Mindestgehalt bei vorgeschriebenen 

7 Vol.-% oder höher liegt, sorgt bereits für gute 200 Kilokalorien. 

Kommen dann womöglich noch ein Schuss Rum und ein bisschen 

Zucker hinzu, ist man pro Becher schnell bei 260 Kilokalorien. 

Eine kalorienärmere Variante wäre da der Frucht- oder Teepunsch, 

oft auch Kinderpunsch genannt. Doch auch hier sollte 

man darauf achten, dass dieser ungesüßt ist. Die heiße Schokolade 

ist für eine schlanke Linie leider auf gar keinen Fall zu empfehlen. 

Gemischt aus Vollmilch, Schokolade und Zucker, 

meistens noch mit einem Schuss Amaretto und Sahnehaube, 

liegt die Kilokalorienzahl schnell über 400. 

Wer Alkohol nicht 

so gut verträgt, sollte 

lieber auf einen Teepunsch 

zurückgreifen. 

Der schmeckt und 

wärmt genauso gut 

wie Glühwein! 


FOTO: SHUTTERSTOCK

Vorsicht bei der Plätzchenauswahl! 


Mandeln sind gesund, oder? 

An den Ständen locken sie am meisten durch ihren betörenden Duft, die gebrannten 

Mandeln. Da diese teilweise zu bis zu 50 Prozent aus Zucker bestehen, 

gehören gebrannte Mandeln mit auf die Liste der weihnachtlichen Dickmacher. 

Als Knabberalternative bieten sich hier Esskastanien, auch Maronen genannt, 

an. Die beliebte Weihnachtsleckerei, die ursprünglich aus Asien kommt, enthält 

nur wenig Fett und Eiweiß, dafür kurbeln die Ballaststoffe die Verdauung an, 

die während der kalten Jahreszeit meist eh etwas träge ist. So spart man bei einer 

Portion von 200 Gramm in etwa 600 Kilokalorien. 

An fast jedem Stand findet man sie, ob nun, in Tüten verpackt, für den Verkauf 

angeboten oder als kleine Knabberei zum Glühwein. Die Weihnachtsplätzchen 

gehören zum Weihnachtsmarkt wie der Tannenbaum und die Weihnachtsmusik. 

Doch gerade unter den kleinen Leckereien verbirgt sich so mancher 

Dickmacher. So hat ein typischer Lebkuchen satte 120 Kilokalorien, ein 

100 Gramm schweres Lebkuchenherz sogar über 400 Kilokalorien. 

Wer auf einen Plätzchenklassiker trotzdem nicht verzichten möchte, 

der sollte zu den kalorienärmeren Spekulatius greifen, die durch ihre 

spezielle Gewürzmischung ihren typischen Geschmack erhalten. 

Besonders auch bei den berühmten Dominosteinen ist Vorsicht 

geboten. Sie bestehen aus einem dicken Lebkuchenboden, einer 

Schicht Aprikosengelee sowie einer Schicht Marzipan und sind mit 

Schokolade umhüllt. Kein Wunder also, dass es ein Dominostein auf 

fast 60 Kilokalorien bringt. 

Bei den aus Mürbeteig bestehenden und mit Puderzucker bestreuten 

Vanillekipferln sieht es gleich etwas anders aus. So besitzt ein Vanillekipferl 

nur die Hälfte der Kilokalorien eines Dominosteins und bietet sich 

so gut als kalorienärmere Alternative an. Auch die lebkuchenähnlichen 

Pfeffernüsse haben trotz ihres Schokoladenüberzuges im Vergleich zu 

den Dominosteinen noch relativ wenig Kalorien. > 

Lebkuchen hat es in sich: 

Der Geschmack hat 

seinen Preis, denn der 

leckere Lebkuchen bringt 

eine ganze Menge 

Kalorien mit. Wer seiner 

Versuchung gar nicht 

widerstehen kann, sollte 

sich zumindest beim 

Genuss zügeln. 


MEDICOM MEDICOM 11/11 ESSEN 0 /09 & TRINKEN INHALT

MULTI 

BASIS 

Weihnachtliches, gefüllt mit Vitalstoffen 

Je kälter das Wetter, desto besser schmeckt der Glühwein. 

Doch um bei Schnee, Eis und klirrender Kälte die Winterzeit ohne 

Erkältung zu überstehen, bedarf es mehr als nur warmer Kleidung. 

Gerade in den kalten Monaten, wenn 

das Immunsystem besonders gefordert 

ist, sollte man auf eine gesunde 

Ernährung und eine ausreichende Versorgung 

des Körpers mit allen essenziellen 

Vitaminen, Mineralstoffen und 

Spurenelementen achten. Ein Bummel 

über den Weihnachtsmarkt ist dabei 

gar kein schlechter Anfang, denn 

viele der weihnachtlichen Naschereien 

stecken voller Vitalstoffüberraschungen. 

So hat zum Beispiel das oft im 

Weihnachtsgebäck enthaltene Gewürz 

Zimt laut neuesten wissenschaftlichen 

Erkenntnissen eine blutzuckerregulierende 

Wirkung, die die Behandlung 

von nichtinsulinpflichtiger Typ-2- 

Diabetes unterstützen kann. Durch die 

Aufnahme von Zimtextrakt kann die 

Wirkung des blutzuckersenkenden 

Hormons Insulin verstärkt werden. 

Der würzige, brennend scharfe Geschmack 

des Ingwers fällt in vielen 

Weihnachtsköstlichkeiten gar nicht so 

auf, ist jedoch häufig enthalten. Die 

Ingwerwurzeln enthalten viele Vitalstoffe 

wie Magnesium, Eisen und 

Calcium, Natrium und Kalium sowie 

Vitamin C und Phosphor. Hinzu 

kommt, dass die scharf machenden 

Substanzen im Ingwer eine vermehrte 

Produktion des Magensaftes bewirken. 

So sind ingwerhaltige Mahlzeiten bekömmlicher, 

da sie wirksamer zersetzt 

werden. Zudem wirken die sauren 

Verdauungssäfte antibakteriell. Sie 

können verhindern, dass mögliche 

schädliche Mikroorganismen den 

Darm erreichen, und beugen so Magen-Darm-Infektionen 

sowie Durchfall 

vor. Neueste Forschungen ergaben 

außerdem, dass einige Bestandteile 

des Ingwers möglicherweise Prostatakrebszellen 

schädigen können. 

Maiskolben besitzen ebenfalls, anders 

als ihre fettige Alternative, die Bratwurst, 

viele wertvolle Vitalstoffe wie 

Folsäure und Selen, Zink und Mangan 

sowie B-Vitamine. Gerade Letztere 

können den Körper im Weihnachtsstress 

gut unterstützen. 

Mandeln, Kastanien, 

Nüsse & Co. 

Die gesündere Alternative zu gebrannten 

Mandeln hingegen, die Esskastasnien, 

enthält wertvolle B-Vitamine, 

viel Vitamin E, Mineralstoffe 

wie Kalium und Eisen sowie 

Vitamin C. Die Vitalstoffe 

stärken einerseits das Im- 


Geschmacklich stehen 

die Esskastanien den 

gebrannten Mandeln 

in nichts nach. Und 

außerdem liefern sie 

eine große Menge 

an Vitalstoffen. 

munsystem und tragen andererseits 

zum Schutz der Zellen gegen Schäden 

durch Freie Radikale bei. 

Ein wichtiger Bestandteil vieler Weihnachtsplätzchen 

sind vor allem Nüsse. 

Walnüsse, Haselnüsse oder Mandeln – 

Nüsse sind hervorragende Vitalstofflieferanten. 

Einerseits unterstützen sie 

durch den hohen Gehalt an Vitamin 

B6 wichtige Gehirnfunktionen und 

beugen Gereiztheit und Konzentrationsstörungen 

vor, andererseits liefern 

sie wertvolles Eiweiß, essenzielle 

Fettsäuren, die sogenannten Omega- 

3-Fettsäuren, und viele Vitamine und 

Mineralstoffe. Nüsse sind zwar sehr 

kalorienreich und fetthaltig, Letzteres 

jedoch hauptsächlich in Form von 

ungesättigten Fettsäuren. 

Leider reichen die Vitalstoffe in den 

weihnachtlichen Leckereien nicht aus, 

um unseren Tagesbedarf an Vitaminen, 

Spurenelementen und Mineralstoffen 

zu decken. Deshalb bieten sich 

Vitalstoff-Präparate an, um uns gesund 

und fit durch die kalte Jahreszeit 

zu bringen. 

FOTO: SHUTTERSTOCK

Vitalstoff-Rezept 

Gefüllte Truthahnröllchen an 

weihnachtlicher Gemüsesalsa 

Zutaten 

300 g Truthahn- oder Putenbrust 

8 dünne Scheiben Bergschinken „Parmaart“ 

100 g Fetakäse 

8 Blätter frischer Basilikum 

4 frische Rosmarinzweige 

1 TL Thymian aus Franken (Herbaria) 

2 EL Olivenöl, denocciolato 

Crema di Balsamico 

Sizilianisches Steinsalz (Herbaria) 

Pfefferspezialität „Trio Noir“ (Herbaria) 

Salz und Pfeffer 

Salsa 

1 Fenchelknolle 

1 EL rote Zwiebel 

1 Knoblauchzehe 

2 Zucchini 

1/4 Hokkaidokürbis 

50 g Pinienkerne 

2 EL frische Granatapfelkerne 

1 TL „Tajine Marrakesch“ (Herbaria) 

100 g Pizzatomaten 

1 EL Blattpetersilie 

1 TL frischer Koriander 

4 EL Olivenöl 

Salz und Pfeffer 

Nährwertangaben pro Portion 

Energie 382 kcal 

Eiweiß 35 g 

Fett 24 g 

Kohlenhydrate 7 g 

Ballaststoffe 2 g 

Vitamin A 521 µg 

Vitamin B 1 696 µg 



Vitamin C 18 mg 

Niacin 9 mg 

Calcium 141 mg 

Magnesium 36 mg 

Kalium 577 mg 

Eisen 3 mg 

Cholesterin 56 mg 

Zubereitung 

Für die Salsa: Fenchelknolle, rote 

Zwiebel, Zucchini, Hokkaidokürbis 

und Pizzatomaten in kleine Würfel 

schneiden. Knoblauchzehe, Blattpetersilie 

und frischen Koriander fein 

hacken und die Pinienkerne anrösten. 

Alle Zutaten für die Salsa miteinander 

vermengen, mit 4 EL Olivenöl, 

Salz und Pfeffer würzen und mindestens 

eine Stunde ziehen lassen. Kurz 

vor dem Anrichten im Topf leicht 

erwärmen. 

Die Truthahn- oder Putenbrust von 

Sehnen befreien, in 8 gleich große 

Schnitzel schneiden und diese zwischen 

Plastikfolie plätten, damit sie 

gleichmäßig dünn werden. 

Überraschen Sie Ihre Familie 

zu Weihnachten doch mit 

etwas Besonderem, ganz 

nach dem Motto Vitalität, 

Nachhaltigkeit und 

Genuss. Zum Beispiel mit den mit Parmaschinken 

und Fetakäse gefüllten 

Truthahnröllchen, mit Thymian in Olivenöl, 

gebraten, an lauwarmer Gemüsesalsa 

Ich wünsche Ihnen eine gesunde und 

gesegnete Weihnachtszeit! 

Ihr Konrad Geiger 

Für 4 Personen 

Zubereitungszeit: 50 Minuten 

Klein geschnittenen Fetakäse zusammen 

mit Basilikum und Parmaschinken 

auf die Schnitzel legen, diese 

dann zusammenrollen. Schnitzel mit 

einem Rosmarinzweig durchspießen 

und mit Salz und Pfeffer würzen. 

2 EL Olivenöl erhitzen, Thymian 

einstreuen und die Röllchen auf allen 

Seiten circa 2 Minuten braten. 

Im Backofen bei 90°C 15 Minuten 

warm halten. 

Salsa auf Tellern verteilen, die Spieße 

daraufsetzen und mit Crema di 

Balsamico dekorieren. 

Spiced by Konrad Geiger 

MEDICOM 11/11 ESSEN & TRINKEN

MAGEN 

DARM 

Was Oma schon wusste 

Wenn der Magen sauer wird 

Besonders fettige und reichhaltige 

Speisen, Kaffee oder Alkohol, aber 

auch Stress oder manche Medikamente 

können zur Übersäuerung des 

Magens führen. Dabei wird veranlasst, 

Presst man Kartoffeln aus und trinkt den Saft, 

kann überschüssige Magensäure gebunden 

und ausgeschieden werden 

FIGUR 

MAGEN- UND DARMGESUNDHEIT 

RUND UM DIE FIGUR 

Fett, das schlank macht 

Hüftspeck, Fettpölsterchen, kleine 

Röllchen am Bauch – wir alle kennen 

sie, die überzähligen Kilos, die sich so 

an Bauch, Oberschenkeln und Hüfte 

ansammeln. Schuld daran ist eine ungesunde 

Ernährung, die zu viel Fett 

und Zucker beinhaltet. Doch Fettgewebe 

ist nicht gleich Fettgewebe, wie 

Wissenschaftler feststellten. Während 

das weiße Fettgewebe Energie speichert 

und uns somit die unbeliebten 

Speckröllchen beschert, sorgt das 

sogenannte braune Fettgewebe dafür, 

dass überflüssige Pfunde sogar 

schmelzen. Die Hauptaufgabe dieses 

Gewebetyps ist es, uns vor Kälte zu 

schützen. Um dies zu tun, produzieren 

die im braunen Fettgewebe vermehrt 

vorkommenden Mitochondrien, Kraftwerke 

der Zellen, kontinuierlich Ener- 

dass besonders viel Magensäure in 

den Magen abgegeben wird. Die 

schmerzliche Folge dessen kennt fast 

jeder: das unangenehme Brennen in 

der Speiseröhre, das sogenannte 

Sodbrennen. Die starke Magensäure, 

deren Aufgabe es ist, die Speisen im 

Magen zu zersetzen und mögliche 

Krankheitserreger unschädlich zu machen, 

fließt dabei in die Speiseröhre 

zurück und reizt dort die ungeschützte 

Schleimhaut. Ein natürliches, traditionelles 

Hausmittel gegen das unangenehme 

Brennen bei Übersäuerung 

gie, die dazu dient, den Körper warm 

zu halten. Forscher schätzen, dass 

durch das vorhandene braune Fettgewebe, 

das im Nacken- und Schulterbereich 

angelagert ist, bis zu 200 Kilokalorien 

täglich verbrannt werden 

können. Hochgerechnet auf ein Jahr 

ergibt das ihrer Meinung nach einen 

Gewichtsverlust von bis zu acht Kilo. 

Zudem konnten die Wissenschaftler 

feststellen, dass gerade bei Neugeborenen 

das braune Fett dazu dient, sie 

in den ersten Lebensmonaten vor Kälte 

zu schützen. Es zeigte sich jedoch, 

dass sich die Masse an braunem Fett 

mit zunehmendem Alter des Menschen 

verringert, bei Männern noch 

schneller als bei Frauen. Neue Studien 

sollen nun zeigen, inwieweit dieses 

Wissen bei der Bekämpfung von 

Übergewicht und Adipositas eingesetzt 

werden kann. 

Impressum: Herausgeber: MEDICOM Pharma GmbH, Schorner Straße 1 A, 82065 Baierbrunn • Verlag, 

Redaktion, Gestaltung: DPNY communications S.L.U., Susanne Baumann-Cox • Druck: Westermann-Druck 

„MEDICOM“ ist eine Kundenzeitschrift der MEDICOM Pharma GmbH; sie erscheint mehrmals im Jahr. Nachdruck, 

auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. 

SCHON GEWUSST MEDICOM 11/11 


Sie kennen einen guten Tipp aus Omas 

Hausapotheke? Schreiben Sie uns: 

MEDICOM-Redaktion 

Stichwort „Omas Tipps“ 

Sedemünder 2, 1 2 Springe 

Fax: 0 00 - 00 

E-Mail: info@medicom-pharma.de 


des Magens, das sich auch gut zur 

Selbstbehandlung eignet, ist der Kartoffelsaft. 

Dieser wird aus Kartoffeln 

frisch gepresst und bindet die überschüssige 

Magensäure. Bei der eigenen 

Herstellung ist es wichtig, darauf 

zu achten, dass die Kartoffeln komplett 

entkeimt sind. Auch sollte man 

keine Kartoffeln verwenden, die von 

Braunfäule befallen oder grün sind. 

Um jegliche Verunreinigung zu vermeiden, 

ist es empfehlenswert, ausschließlich 

Kartoffeln aus biologischem 

Anbau zu benutzen. Wer den 

Saft nicht selbst herstellen möchte, 

kann diesen auch im Reformhaus 

kaufen. 

Dieses Produkt stammt aus nachhaltig bewirtschafteten 

Wäldern und kontrollierten 

Quellen. MEDICOM druckt nur auf Papier, 

das PEFC- und FSC-zertifiziert ist.

Gebannt wurde den Worten von Frau Aschenbrenner gelauscht. Die Teilnehmer der 

Wanderung haben einiges gelernt. 


Die Kräuterwanderung 

mit Frau Aschenbrenner 

Vier VITALCLUB-Mitglieder zählten zu den glücklichen Gewinnern: 

Sie durften am 15. Oktober 2011 an der Kräuterwanderungen mit 

Frau Aschenbrenner in Kochel am See teilnehmen. Die Begeisterung 

unter den Teilnehmern war groß! Dass Frau Aschenbrenner 

nach der Kräuterwanderung noch einen Vortrag hielt und geduldig 

Fragen beantwortete, machte den Tag perfekt. 

Wildkräuter sammeln, zubereiten 

und direkt mit der Kräuterexpertin 

Eva Aschenbrenner anwenden – das 

stand Mitte Oktober auf der Tagesordnung. 

Besonders begeistert war Dr. 

Uwe Hoffmann von Frau Aschenbrenners 

Liebe zu den Kräutern: „Man 

spürt ganz genau, dass hier Herzblut 

im Spiel ist. Da hört man gerne zu.“ 

Auch Sigrid Klinge gibt zu, „eine 

ganze Menge gelernt zu haben, obwohl 

ich immer annahm, schon viel 

über Kräuter zu wissen“. Das Wetter 

spielte mit und alle Wanderer kehrten 

am Ende des Tages glücklich zurück. 

Ein rundum gelungener Tag, denn wir 

haben unsere treuen Kunden glücklich 

gemacht! 

FOTOS: MEDICOM 

ZUR PERSON 

Eva Aschenbrenner 

Anlässlich einer schweren Erkrankung 

ihres Mannes begann Frau 

Aschenbrenner im Jahre 1980 mit 

ihrer „Kräutererkundung“. Sie beschäftigte 

sich mit volkstümlicher 

Heilkunde, lernte viel über Naturheilverfahren 

und probierte eine 

Vielzahl von Pflanzen und „Unkräutern“ 

aus Wald und Flur. 

In Kochel und Umgebung wurde 

Eva Aschenbrenner im Laufe der 

Zeit als Kräuterfrau immer bekannter 

und viele Menschen suchen Rat 

bei ihr. Sie verlässt sich auf ihre 

Intuition und hat dank ihrer reichen 

Lebenserfahrung für Ratsuchende 

immer eine passende Lösung 

parat – auf Basis ihres Wissens aus 

der Naturheilkunde und unter 

Anwendung von Wildkräutern mit 

ihrer heilsamen Wirkung. 

MEDICOM 11/11 MEDICOM-VITALCLUB 57

IHRE MEINUNG 

Ihre Meinung ist uns wichtig! 

Helfen Sie uns, unser hohes Qualitätsniveau weiterhin 

aufrechtzuerhalten, und teilen Sie uns Ihre Meinung mit. 

Ob Lob, Kritik oder Fragen – wir gehen gerne auf Ihre Bedürf- 

nisse ein. Schreiben Sie uns: per Post, E-Mail oder Fax. 

Wir möchten wissen, was Sie bewegt. 

Mit Gesundheit und Wohlbefinden 

und mit „Gruß an Gaby“ genieße ich 

mein Leben. 

Ihre Kundin Christel Beutel 

Liebe Frau Beutel, 

über Ihre MEDICOM-Welt haben wir 

uns sehr gefreut. Ihre Collage hat uns 

sogar so begeistert, dass Sie die 

IHRE MEINUNG MEDICOM 11/11 

Exklusiver Traum in 

vergoldetem Silber – 

das Ginkgo-Medaillon 

Hauptgewinnerin des MEDICOM- 

Welt-Gewinnspieles sind. Wir freuen 

uns Ihnen Ihren Gewinn, einen Ginkgo-Anhänger 

mit Kette, zukommen 

lassen zu können. 

Schreiben Sie uns: 

MEDICOM-Redaktion 

Stichwort „Kundenkommentare“ 

Sedemünder 2, 1 2 Springe 

Fax: 0 00 - 00 

E-Mail: info@medicom-pharma.de 

Liebes MEDICOM-Team, 

ich ernähre mich in der Regel 

recht ausgewogen und gesund. 

Da frage ich mich, wo ich einen 

Bedarf an bestimmten Vitalstoffen 

haben könnte? Und wie 

könnte ich einen solchen dann 

wiederum mit Nahrungsergänzungsmitteln 

decken? Gibt es 

Tests dazu, die Sie mir empfehlen 

könnten? 

Beate Seidel 

Sie als MEDICOM-Kundin haben 

natürlich jederzeit die Möglichkeit, 

unsere kostenlose Serviceberatung 

in Anspruch zu nehmen. 

Hier können Sie sich am Telefon 

beraten lassen. Auf unserer 

Homepage www.medicom.de 

finden Sie außerdem die Möglichkeit, 

eine interaktive Vitalstoffanalyse 

durchzuführen. Anhand 

von Fragen zu Ihrem Ernährungsverhalten 

und sonstigen Lebensstil 

wird Ihnen eine ausführliche 

Bewertung vorgelegt sowie auch 

passende Produkte empfohlen, 

mit denen Sie Ihr mögliches 

Defizit ausgleichen können. Übrigens: 

Alle Teilnehmer der kostenlosen 

Vitalstoffanalyse nehmen 

automatisch an einem Gewinnspiel 

teil! 

FOTO: SHUTTERSTOCK

Vitalstoff 

fürs Auge 

Ausruf der 

Empörung 

indische 

Kopfbedeckung 

neuseeländische 

Vögel 

italienische 

Tonsilbe 

Rotwild 

Südostasiat 

Tasteninstrument 

lateinisch: 

und 

Klebstoffe 

MENTAL 

Sudoku 

nachts 

jagender 

Vogel 

harmonisiert 

die 

Blutfettwerte 

5 

Jagdhund 

9 

deutschfranzösischer 

TV-Sender 

10 

stärkt das 

Immunsystem 

Kurgebühr 

englische 

Koseform: 

Mutter 

Abgas- 

nebel 

auf die 

Sterne 

bezogen 

KREUZWORTRäTSEL 

13 

Mitarbeitergruppe 

Hier wird Ihr logisches Denkvermögen 

gefordert! Tragen Sie die 

Zahlen 1 bis 9 so in die Felder ein, 

dass jede dieser neun Zahlen nur 

einmal pro Block, nur einmal pro 

Horizontale und nur einmal pro 

Vertikale auftaucht. Viel Spaß! 

4 

Flaschenteile 

37 

82 

93 

2 

48 

1 

9 

5 

85 

6 

Zutat für 

Hawaiitoast 

Radikalfänger 

aus 

Trauben 

Hygieneartikel 

Stadt in 

Indien 

gut für die 

Gelenke 

Bewacherin 

einsam, 

trostlos 

12 

2 

Lösung: 

53 

2 

7 

65 

46 

6 

9 

4 

7 

5 

9 

5 

2 

2 

1 

8 

3 

chemisches 

Zeichen für 

Phosphor 

deutscher 

Tennisspieler 

(Tommy) 

handwarm 

Männername 

6 

Widerhall 

im Gebirge 

einer der 

Sinne 

Hitchcock- 

Klassiker 

1. Preis: ein Romantikwochenende im 

Lindners Romantik Hotels & Restaurants 

mundartlich: 

herein 

bedauerlich 

Liebe Rätselfreunde, tragen Sie die Buchstaben in der richtigen Reihenfolge in 

die nummerierten Felder ein und schreiben Sie das Lösungswort auf eine 

Postkarte. Schicken Sie diese an: MEDICOM-Redaktion, Stichwort „Preisrätsel“, 

Sedemünder 2, 31832 Springe. Einsendeschluss ist der 31. Dezember 2011 

(Datum des Poststempels). Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der 

MEDICOM Pharma GmbH und deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen. 

1. Preis: ein Romantikwochenende im Romantik Hotel Lindner für zwei 

Personen inkl. einer Tageskarte für die Therme Bad Aibling 

2. bis . Preis: ein vertragsfreies Komforthandy „Simvalley XL-915“, 

bei Weltbild erhältlich, im Wert von jeweils 69,99 Euro 

Lösung aus dem September-Heft 

5 9 6 4 7 2 8 3 1 2 6 8 5 1 3 4 7 9 

7 4 2 1 3 8 6 5 9 9 3 4 7 2 8 5 6 1 

8 3 1 9 5 6 2 4 7 1 5 7 4 9 6 2 3 8 

6 1 9 3 8 4 5 7 2 3 8 2 1 7 9 6 4 5 

2 5 8 7 6 9 3 1 4 7 9 5 2 6 4 8 1 3 

3 7 4 5 2 1 9 8 6 4 1 6 3 8 5 9 2 7 

9 2 5 8 1 7 4 6 3 8 2 9 6 3 7 1 5 4 

1 6 3 2 4 5 7 9 8 5 7 1 9 4 2 3 8 6 

4 8 7 6 9 3 1 2 5 6 4 3 8 5 1 7 9 2 

Alpenwild 

8 

ägyptische 

Kanalstadt 

Frauenname 

französ. 

Sandwich 

Edelblume 

3 

Bruder 

Jakobs 

Druckbuchstabe 

weltlich 

Kraftstoff 

für die 

Zellen 

Dopingmittel 

Wortteil: 

zurück 

14 

deutsches 

Weinbaugebiet 

11 

7 

10 

englisch: 

mir, mich 

spanisch: 

Meer 

I 

Wortteil: 

auf, über 

1 

Stadt in 

Südfrankreich 

halblange 

Kleidermode 

15 

Gesichtsverfärbung 

Flachländer 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 

7 

4 

8 

5 

4 

1 

1 

5 

4 

3 

9 

75 

1 

6 

75 

43 

86 

14 

2 

2 

7 

9 

4 

1 

3 

4 

6 

7 

5 

2 

Lösung aus dem September-Heft 

Lösungswort: CRANBERRY 

G H E R M A 

L UTE 

I N COE NZ 

Y MQ10 

UNO R E CK S O R A U 

CARUSO E D I T OR I A L 

O R T E 

H U 

S T E N O 

A V E N UE 

A I E 

I E N G 

MAD 

E L 

S T A E B E 

I G O R 

A L E 

N A M EN T I MOEWE V U B A H N D I E S E L 

L O E W L O B C L A N A G A 

K N O B L A U CH S C HU 

T T 

MENTAL MENTAL 

FÜR ANFäNGER 

FÜR FORTGESCHRITTENE 

Die Gewinner des Kreuzworträtsels aus der MEDICOM-Ausgabe 0 /11 sind: Roswitha und Herbert Möbus 

9 

1 

5 

2 

4 

7 

3 

7 

8 

1 

8 

2 

2 

9 

MEDICOM 11/11 GEISTIG FIT 9 

6 

4 

7 

6 

8 

5

LASSEN SIE DIESEN GEWINN 

NICHT DAVONSEGELN! 

DAS KÖNNEN SIE GEWINNEN: einen sechstägigen Segeltörn von der französischen 

Stadt Brest aus bis nach Elsfleth für zwei Personen 

Leinen los und Segel hissen – mit Glück sind Sie dabei und segeln von Frankreich aus mit einem Partner 

Ihrer Wahl in einer großzügigen Doppelkabine bis Elsfleth oder Bremerhaven. Vollpension inklusive: 

Sie und Ihre Reisebegleitung werden auf dem Segelschiff Eye of the Wind rundum gut versorgt. 

Das Segelschiff Eye of the Wind feiert dieses Jahr 

seinen 100. Geburtstag. Als Segeltrainingsschiff 

war es bereits auf vielen Meeren unterwegs und 

ankerte in den bekanntesten Häfen der Welt. 

Zudem war es in vielen Filmklassikern auf der 

Kinoleinwand zu sehen. 

Gewinnen Sie einen sechstägigen Segeltörn mit 

Vollpension für zwei Personen auf diesem geschichtsträchtigen 

Segelschiff (ohne Fluganreise). 

Einsendeschluss ist der 1. Dezember 2011. Die Gewinner werden telefonisch benachrichtigt. 

Die Anreise ist auf eigene Kosten. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Mehr Infos unter www.medicom-vitalclub.de 

Und so können Sie gewinnen: 

1 Nutzen Sie die im Katalog beiliegende Bestellkarte, 

das Bestellfax oder melden Sie sich direkt im 

Internet unter www.medicom-vitalclub.de an 

2 

Gewinnen Sie 

mit MEDICOM einen 

traumhaften Segeltörn für 

zwei Personen in einer 

Doppelkabine 

im Wert von 

€ 3.150,– 

Alle Mitglieder des MEDICOM VITALCLUBS 

nehmen automatisch an der Verlosung teil! 

Die Mitgliedschaft im MEDICOM VITALCLUB 

ist absolut kostenfrei 

MEDICOM 

Tel.: 0 00 - 0 90 911

mit Pflanzensterinen ICH BRAUCHE KEINE PILLEN! - Medicom

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?