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TITELFOTO: DPNY 

NEWS GESUNDHEIT TIPPS FITNESS ERNÄHRUNG 

GESUNDHEITS-INFORMATIONEN FÜR KUNDEN DER MEDICOM PHARMA AG . SCHUTZGEBÜHR: € 3,00 . 44. Ausgabe, März 2007 

Freie Radikale 

Wo kommen sie her? 

Wie werden wir sie los?

Editorial 

Haben Sie sich auch den Winter 

über mit der einen oder anderen 

Erkältung herumgeplagt? In Zeiten, in 

denen das Gesundheitsbewusstsein in 

der Bevölkerung zunimmt, muss das 

nicht mehr sein. Wer verantwortungsvoll 

mit seiner Gesundheit umgeht, kann 

entsprechend Vorsorge treffen und das 

natürliche Abwehrsystem des Körpers 

auf Vordermann bringen. Die nächste 

Erkältung wird es dann schwerer haben! 

Heutzutage ist es nicht immer einfach 

zu sagen, ob eine Krankheit durch 

äußere Einflüsse hervorgerufen wird 

oder aufgrund eines Vitalstoffmangels. 

Fakt ist: Ist unser 

Vitalstoffbedarf gedeckt, 

FOTO: DPNY 

haben wir eine größere Chance, gesund 

und leistungsfähig zu bleiben. Da unser 

Körper die meisten Vitalstoffe nicht 

selbst herstellen kann, müssen sie ihm 

in ausreichender Menge von außen zugeführt 

werden. In unserem Titelthema 

„Elemente des Lebens“ möchten wir 

Ihnen die bedeutendsten Vitalstoffe 

vorstellen: Ab Seite 22 erfahren Sie 

alles über Omega-3-Fettsäuren, Coenzym 

Q10 und Co. 

In der Rubrik „Neues aus der Forschung“ 

haben wir das Thema noch für Sie 

vertieft: Im Artikel „Freie Radikale und 

schützende Antioxidantien“ erfahren Sie, 

wie Freie Radikale entstehen, welchen 

Einfluss sie auf unseren Körper haben 

und wie Antioxidantien helfen können, 

gegen die aggressiven Freien Radikale 

zu kämpfen. Lesen Sie außerdem, wie 

oxidativer Stress entsteht und was wir 

tun können, um ihn zu reduzieren. 

Gegen eine bestimmte Krankheit ist 

leider noch keine wirksame Medizin 

gefunden worden, um sie vollends zu 

bekämpfen: Morbus Alzheimer. Wer 

mit der Diagnose Alzheimerkrankheit 

konfrontiert wird, muss sich mit dem 

Gedanken auseinandersetzen, dass diese 

Ihre 

Petra Wons 

Vorstand der MEDICOM 

Krankheit mit dem Tod enden wird. Besonders 

schlimm ist diese Erkenntnis für 

die Angehörigen! Wer sich zudem dazu 

entschließt, einen Alzheimerkranken zu 

pflegen, nimmt eine nicht zu unterschätzende 

Bürde auf sich. Was Pflegende tun 

können, um in Sachen eigene Bedürfnisse 

und Entspannung selbst nicht zu 

kurz zu kommen, wie sie sich dann und 

wann einen Freiraum schaffen können 

und wie das Zusammenleben mit dem 

Alzheimerkranken einfacher gestaltet 

werden kann, erfahren Sie in der Rubrik 

„Körper & Seele“. 

Eine gute Möglichkeit der Entspannung 

ist zum Beispiel die Sportart Bogenschießen. 

Die Japaner zelebrieren das 

Bogenschießen seit Jahrhunderten und 

sind davon überzeugt, dass der Geist 

und die persönliche Entwicklung vom 

Schießen mit dem Bogen profitieren. 

Ab Seite 18 lesen Sie alles über den geschichtlichen 

Verlauf des Bogensports 

sowie die nötige Ausrüstung und die 

richtige Technik. 

Diese und noch viele weitere Themen 

erwarten Sie auf den folgenden Seiten. 

Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen 

Ihre Petra Wons.

Inhalt 

Körper & Seele: 

Diagnose Morbus Alzheimer 

Wie Angehörige damit leben können 

Einen Alzheimerkranken zu pflegen, ist eine 

verantwortungsvolle Aufgabe, die viel Kraft 

abverlangt. Wir schlagen in diesem Artikel 

Hilfestellungen vor, wie diese Aufgabe bewältigt 

werden kann, ohne selbst den Kopf zu verlieren. 

Ab Seite 

36 

Titelthema: 

Elemente des Lebens 

Früher war man der Auffassung, dass 

der Mensch nur die essenziellen 

Nähr- und Vitalstoffe brauche – 

Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette sowie 

Mineralstoffe, Spurenelemente und 

Vitamine. Heute weiß man, dass unsere 

Nahrung noch wesentlich mehr 

Stoffe enthält, die für uns wichtig 

sind. Sich ausgewogen zu ernähren, 

Neues aus der Forschung: 

Freie Radikale und schützende 

Antioxidantien 

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Freie Radikale 

gebildet werden und was man tun kann, um ihre 

Entstehung aufzuhalten. Außerdem: Lesen Sie, 

welchen positiven Einfluss Antioxidantien im Hinblick 

auf oxidativen Stress haben und wie sie es schaffen, 

die schädliche Kettenreaktion zu unterbrechen. 

Essen & Trinken: 

Ab Seite 

Knoblauch – natürliches Antibiotikum Ab Seite 

Knoblauch könnte auch als Tausendsassa 

bezeichnet werden, denn in ihm stecken viele ungeahnte 

Kräfte. Ob man ihn gegen Erkältungen, 

Warzen oder Verdauungsprobleme einsetzt – 

wer Knoblauch im Haus hat, hat immer eine 

gute Ergänzung zur Hausapotheke parat. 

12 

40 

ist vielen Menschen 

aus den verschiedensten 

Gründen jedoch nicht möglich. 

Wie man in diesem Fall 

dafür sorgen kann, dass der Körper 

trotzdem mit ausreichend 

Vitalstoffen versorgt wird, 

erfahren Sie in unserem 

Titelthema. 

Ab Seite22 22 

Kurzmeldungen: 

Multitalent Ginseng 

Medikamente und Nahrungsmittel: 

Was verträgt sich? 

Gesundheitsmeldungen 

Update fürs Immunsystem 

Johanniskraut gegen Depressionen 

Krebszellen zum Leuchten bringen 

Hoch dosiertes Vitamin E bei entzündlichen 

Gelenkerkrankungen 

Gesundheit & Recht: 

Der letzte Wille 

Gerichtsurteile 

Körper & Seele: 

Diagnose Morbus Alzheimer – wie 

Angehörige damit leben können 12 

Bewegung & Fitness: 

Alles ins Gold 

Bogenschießen für Jung und Alt 

Titelthema: 

Elemente des Lebens 

Neues aus der Forschung: 

Freie Radikale und schützende 

Antioxidantien 

MEDICOM informiert: 

Hormone sind nicht harmlos 

Essen & Trinken: 

Knoblauch – 

natürliches Antibiotikum 

Vitalstoff-Rezept 

Rubriken: 

Editorial 

Fotowettbewerb 

Impressum 

Rätselseite 

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Multitalent Ginseng Tierversuchen 

Die kraftspendende Wurzel wird bereits seit über 5.000 Jahren in 

der traditionellen chinesischen Medizin genutzt. Seine gesundheitsfördernde 

Wirkung macht den Ginseng auch hierzulande zu 

einem der beliebtesten pflanzlichen Arzneimittel. Warum? Aufgrund 

der erstaunlich vielfältigen Eigenschaften dieser Heilwurzel. 

D 

ie Chinesen sagten schon vor Tausenden 

Jahren: Ginseng kann einen 

alten Menschen zwar nicht verjüngen, 

aber einen jungen Menschen bis ins 

hohe Alter geistig und körperlich gesund 

halten. Die alten Chinesen empfahlen 

deshalb, Ginseng schon ab dem 30. Lebensjahr 

täglich zu nehmen. 

Die chinesische Bedeutung des Wortes 

Ginseng ist „Menschenwurzel“, weil die 

Form der Wurzel einer menschlichen 

Gestalt ähnelt. Außerdem soll einer Sage 

nach ein Knabe von einem großen Geist, 

der auf einem Berg lebte, zu den Menschen 

geschickt worden sein, um deren 

Leiden zu lindern. Dieser Knabe soll demnach 

die Gestalt der Wurzel angenommen 

haben. Mittlerweile wird die Heilwurzel 

seit über 2.000 Jahren kultiviert. Sie 

wächst unter der Erde, und zwar sehr 

langsam. Die Ernte lohnt sich erst nach 

Ginseng wird auch 

„Menschenwurzel“ 

genannt, weil die 

Form der Knolle 

einem kleinen 

Menschen ähnelt 

vier bis sechs Jahren, wobei eine Wurzel 

nach dieser Zeit gerade einmal drei bis 

fünf Gramm auf die Waage bringt. Das 

erklärt auch den relativ hohen Preis für 

Ginseng. 

Das Multitalent wirkt positiv bei Stress 

und Müdigkeit, lindert Altersbeschwerden, 

stärkt die Abwehrkräfte und hilft bei 

Herz- und Kreislauferkrankungen. Zudem 

fördert Ginseng die Leistungs- und 

Konzentrationsfähigkeit und soll sogar 

bei Krebserkrankungen Wirkung zeigen. 

Diese Erkenntnisse beruhen nicht nur auf 

der chinesischen Heilmedizin, sondern 

wurden auch wissenschaftlich untermauert, 

so Professor Reinhard Saller von der 

Abteilung Naturheilkunde und Komplementärmedizin 

an der Universität Zürich. 

Er testete verschiedene Naturheilmittel – 

so auch Ginseng – und weist auf neuere 

Untersuchungen hin, die versuchten, in 

eine Wirkung von Ginseng 

auf befallene Krebszellen nachzuweisen. 

Mit einem erstaunlichen Ergebnis: Die 

Krebszellen wurden reduziert und die 

Lebenszeit der Tiere verlängerte sich. 

Zudem wurde ein erfolgreicher Schutz 

gegen Virusinfektionen aufgebaut. 

Weitere erstaunliche Erkenntnisse lieferten 

Forscher von der Universität Chicago: 

Ihre Untersuchungen an Mäusen zeigten, 

dass die Beeren des Ginsengs gegen 

Diabetes mellitus helfen können. An Diabetes 

erkrankten übergewichtigen Tieren 

wurde ein Extrakt aus Ginsengbeeren 

gespritzt. Das Ergebnis: Der Blutzuckerspiegel 

der Mäuse sank auf Normalwerte, 

die Tiere waren wesentlich aktiver und 

dabei weniger hungrig. Der hierfür verantwortliche 

Stoff „Ginsenosid Re“ wurde 

inzwischen isoliert, nun sollen noch eingehende 

Studien mit der Substanz durchgeführt 

werden. Ginseng kann auf viele 

verschiedene Arten dem Körper zugeführt 

werden: in Pulverform, als Tee oder 

höher dosiert in Kapseln. Übrigens: Eine 

potenzfördernde Wirkung von Ginseng, 

wie oft behauptet, konnte bisher nicht 

nachgewiesen werden. Trotzdem ist Ginseng 

ein wahres Multitalent. 

Verschiedene 

Aufnahmemöglichkeiten: 

Ginseng kann 

als Tee, in Pulverform oder 

höher dosiert in Form von 

Kapseln aufgenommen werden 

FOTO: PHOTODISC 

FOTO: ISTOCKPHOTO

Vorsicht bei der Grapefruit: Ihr 

Saft verträgt sich mit vielen 

Medikamenten nicht. 

Unerwünschte Nebenwirkungen 

und sogar 

schwere Herzrhythmusstörungen 

können die Folge sein, 

wenn bestimmte 

Medikamente mit 

Grapefruitsaft eingenommen 

werden. 

Medikamente und Nahrungsmittel: 

Was verträgt sich? FOTO: 

Medikamente können Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln 

eingehen und dies kann unerwünschte Effekte zur Folge haben. 

So können Medikamente sogar unwirksam oder schlimmstenfalls 

schädlich werden. 

W 

elche Kombinationen vermieden 

werden sollten, zeigt die Auswertung 

zahlreicher wissenschaftlicher Studien. 

Demnach gehen bestimmte tetracyclische 

Antibiotika (wie z. B. Doxycyclin) bei 

gleichzeitiger Aufnahme unlösliche Verbindungen 

mit calciumhaltigen Mineralwässern 

oder Milchprodukten, wie Jogurt 

oder Käse, ein. Die Antibiotika können so 

nicht vollständig vom Körper verwertet 

werden und ihre Wirkung wird vermindert. 

Calciumreiche Lebensmittel sollten 

daher frühestens zwei Stunden nach Einnahme 

dieser Antibiotika verzehrt werden. 

Grapefruitsaft zeigt eine der auffälligsten 

Wechselwirkungen mit Medikamenten. 

Bei mindestens 25 verschiedenen Arzneistoffen 

kann der Saft die Wirkung der 

Arzneimittel immens verstärken. In Kombination 

mit Kopfschmerztabletten können 

auf diese Weise Herzrhythmusstörungen 

auftreten, mit Schlafmitteln kann der 

Grapefruitsaft vollrauschähnliche Zustände 

auslösen und Herztabletten mit dem 

Wirkstoff Nifedipin werden derart verstärkt, 

dass Blutdruckabfall und Herzrasen 

drohen. Besonders gefährlich: Einige Antihistaminika 

können in Verbindung mit 

Grapefruitsaft sogar schwere Herzrhythmusstörungen 

hervorrufen. Bei Einnahme 

von Schmerzmitteln sollte auf stark ballaststoffreiche 

Nahrungsmittel wie Vollkornbrot, 

Müsli oder Rohkostprodukte 

verzichtet werden, da Ballaststoffe die 

Aufnahme der chemischen Inhaltsstoffe 

des Medikamentes verzögern oder sogar 

verhindern können. Grundsätzlich sind 

auch die meisten Wechselwirkungen auf 

den Gebrauchsanweisungen beschrieben. 

Daher ist es unabdingbar, die Packungsbeilage 

der Arzneimittel gründlich zu lesen. 

Übrigens: Ein wichtiger Faktor, der der 

Wirksamkeit von Medikamenten zu 

schaffen machen kann, ist das Wetter. 

UV-Licht, Wärme, Frost und Feuchtigkeit 

können eingenommene Medikamente 

stark beeinträchtigen. Um das zu vermeiden, 

sollten Arzneimittel bei 18 bis 

20 Grad Celsius im Dunkeln und trocken 

aufbewahrt werden – also möglichst 

nicht im Badezimmer. Dabei lässt man sie 

am besten in ihrer Originalverpackung, 

da diese speziell für die Lagerung konzipiert 

ist, und drückt sie auch erst 

unmittelbar vor der Einnahme aus der 

Folienverpackung. 

ISTOCKPHOTO 

Gesundheitsmeldungen 

GANZ KURZ 

Schutz gegen Erkältung: Spaziergang 

US-amerikanische Wissenschaftler ließen für 

eine Studie 115 übergewichtige Frauen zwischen 

häufigem, leichtem Sport oder einem 

wöchentlichen Stretching wählen. Die Teilnehmerinnen, 

die sich für regelmäßigen 

Sport, vor allem in Form von strammen Spaziergängen, 

entschieden hatten, konnten im 

Beobachtungszeitraum von zwölf Monaten 

einen klaren Rückgang von Erkältungskrankheiten 

verzeichnen. Wer regelmäßig 

spazieren geht, stärkt seine Abwehrkräfte 

und kann das Risiko, an einer Erkältung zu 

erkranken, halbieren. Das Bundesministerium 

für Gesundheit hat deshalb die Aktion „Spazieren 

gehen in Deutschland“ gestartet. Auf 

der Internetseite www.die-praevention.de 

können sich Interessierte von zahlreichen 

Routenvorschlägen inspirieren lassen. Hier 

kann zwischen „Literarischen Spaziergängen“, 

Erlebnis- und Klimawanderungen sowie 

historischen Streifzügen gewählt werden. 

++++++++++++++++++++++++++++++ 

Tee besser ohne Milch genießen 

Wer seinem Herz-Kreislauf-System Gutes tun 

will, sollte beim Genuss von schwarzem Tee 

auf die Zugabe von Milch verzichten. Der 

Grund: Eine Berliner Studie brachte ans 

Licht, dass Milch die gefäßschützenden Eigenschaften 

von Schwarztee zunichtemacht. 

„Schuld“ seien laut der Berliner Kardiologen 

die in der Milch enthaltenen Kaseine, die sich 

mit den Gerbsäuren des Tees verbinden. 

++++++++++++++++++++++++++++++ 

Dem Glimmstängel Ade sagen 

Das Ergebnis einer Langzeitstudie des norwegischen 

Gesundheitsdienstes macht es 

deutlich: Das Risiko schwerer Erkrankungen 

oder eines frühen Todes kann nicht gemindert 

werden, indem man langfristig weniger 

raucht. Nur wer sich radikal dazu entschließt, 

der Zigarette Lebewohl zu sagen, 

kann gesundheitlich auf Dauer davon profitieren. 

Eine Untersuchung mit rund 50.000 

Rauchern kam zum Beispiel zu dem Ergebnis, 

dass Männer, die ihren Tabakkonsum 

mehr als halbierten, langfristig genauso anfällig 

für Herz-Kreislauf-Leiden und Krebs 

waren wie die Männer, die den Konsum 

nicht reduzierten. Ärzte sollten Rauchern 

raten, dem Glimmstängel endgültig Ade zu 

sagen, statt nur den Konsum zu senken. 

++++++++++++++++++++++++++++++ 

Singen macht glücklich und ist gesund 

Ähnlich wie beim Sex oder beim Schokoladenkonsum 

werden beim Singen das 

Glückshormon Dopamin sowie körpereigene 

Opiate ausgeschüttet. Damit nicht genug: 

Forscher fanden bei Chormitgliedern nach 

einer Aufführung um 240 Prozent erhöhte 

Immunglobulin-A-Werte im Speichel vor. 

Diese körpereigenen Abwehrstoffe schützen 

vor allem die Atemwege vor Infektionen. 

Auch die Herz-Kreislauf-Fitness kann durch 

Singen gesteigert werden, was wiederum 

mit der verbesserten Sauerstoffzufuhr zusammenhängt.

Die Menge der weißen Blutkörperchen spielt für 

das Immunsystem eine große Rolle 

Update 

fürs Immunsystem 

I 

m Kampf gegen Krebs stießen Forscher 

des US-amerikanischen National 

Institute of Health auf eine mögliche 

künftige neue „Waffe“: Im Rahmen 

einer Gentherapie wurden neue Gene 

in Immunzellen implantiert und diese 

in das Immunsystem eingeschleust. 

Das Team um Direktor Elias Zerhouni 

führte zu diesem Zweck eine Studie mit 

17 an Hautkrebs erkrankten Patienten 

durch. Den Probanden wurden zunächst 

sogenannte T-Zellen entnommen, die 

zu den körpereigenen Immunzellen 

gehören. Diesen Immunzellen wurden 

nun spezielle Gene für einen Rezeptor 

eingepflanzt, der bösartige Tumorzellen 

erkennt. Im Reagenzglas konnten 

diese manipulierten Immunzellen befallene 

Tumorzellen zerstören, wie die 

Forscher im Folgenden feststellten. 

Dabei wurde der Versuch erfolgreich 

mit verschiedenen Krebsarten vom 

Brustkrebs bis zum Leberkrebs durchgeführt. 

Im nächsten Schritt wurden 

den Patienten die behandelten Zellen 

wieder injiziert. 

Das Ergebnis: Bei 14 Probanden 

verlangsamte sich das Wachstum des 

Tumors deutlich und bei zwei Patienten 

konnte der Krebs sogar geheilt werden. 

Im Vergleich zu herkömmlichen 

Methoden und deren Erfolgsquoten 

sollte dieses Ergebnis allerdings nicht 

zu hoch eingeschätzt werden. Dennoch, 

diese biologische Krebstherapie 

könnte künftig Menschen helfen, für 

die eben die herkömmlichen Behandlungsmethoden 

wie eine Chemotherapie 

nicht infrage kommen. Die 

Wissenschaftler hoffen darauf, dass 

bald aggressive Krebsarten mit dieser 

Methode behandelt werden können. 

6 MEDICOM 44. Ausgabe, März 2007 

FOTO: VISUALS UNLIMITED 

Johanniskraut gegen Depressionen 

Besonders in der dunklen Jahreszeit leiden viele Menschen an 

leichten und mittelschweren Depressionen. In Deutschland sollen es 

knapp vier Millionen Bundesbürger sein und die Zahl steigt stetig 

an. Die Therapie mit Johanniskrautpräparaten ist eine schonende 

pflanzliche Alternative zu synthetischen Antidepressiva. 

D 

ie Wirksamkeit des Heilkrautes 

wurde bis heute in über 20 Studien 

eindeutig belegt. Johanniskrautpräparate 

sind synthetischen Antidepressiva in 

ihrer Wirkung ebenbürtig und darüber 

hinaus weitaus verträglicher. Antidepressiva 

können Herzrhythmusstörungen 

verursachen und die Reaktionsfähigkeit 

beeinträchtigen. Allerdings kann Johanniskraut 

neuesten Studien zufolge in Einzelfällen 

zur Beeinträchtigung von Medikamenten 

wie Asthma- und Herzmitteln 

sowie Gerinnungshemmern führen. 

Trotzdem ist die Therapie mit Johanniskrautextrakten 

weitaus schonender. Zusätzlich 

zu ihrer Wirkung auf depressive 

Verstimmungen können Johanniskrautpräparate 

auch bei Schlafstörungen und 

nervösen Angst- und Erregungszustän- 

den helfen. Darüber hinaus kann das 

Heilkraut die Stimmung aufhellen und 

den inneren Antrieb fördern. Die Anwendung 

von Johanniskrautpräparaten 

eignet sich für die Therapie von Stimmungsschwankungen 

bis hin zu leichten 

bis mittelschweren Depressionen. Bei 

Fällen schwerer Depressionen und langwieriger 

Beschwerden sollte dagegen 

unbedingt ein Arzt konsultiert werden. 

Jedoch stellt gerade der Gang zum Arzt 

für viele Patienten ein großes Problem 

dar, da in einer leistungsorientierten 

Gesellschaft niemand gern zugeben 

möchte, dass er unter depressiven Verstimmungen 

leidet. Doch Depressionen 

sind ernst zu nehmende Krankheiten, die 

einer Behandlung bedürfen und sich bei 

Verdrängung oft noch verschlimmern. 

Natürliche Hilfe aus der Natur: Johanniskraut kann nicht nur bei depressiven Verstimmungen, sondern auch bei 

Schlafstörungen sowie nervösen Angst- und Erregungszuständen helfen 

FOTO: ISTOCKPHOTO

Mit der modernen Fluoreszenz- 

Mikroskopie können Krebszellen 

zum Leuchten gebracht werden. 

Die Krebsfrüherkennung kann dadurch 

deutlich verbessert werden. 

Neue Technik: 

Krebszellen 

zum Leuchten bringen 

Die frühzeitige Diagnose von Krebserkrankungen stellt in der 

Medizin immer noch ein großes Problem dar. Ein Dilemma, denn 

die Heilungschancen in frühen Stadien sind relativ gut. Eine neue 

Methode soll nun befallene Zellen zum Leuchten bringen und 

dadurch die Krebsfrüherkennung deutlich verbessern können. 

F 

orscher des Deutschen Krebsforschungszentrums 

(DKFZ) in Heidelberg 

bringen Krebszellen mit der modernen 

Fluoreszenz-Mikroskopie zum Leuchten. 

Dazu setzen die Wissenschaftler um den 

Chemiker Jens-Peter Knemeyer sogenannte 

intelligente Sonden ein, die mit 

Farbstoff markiert sind und sich an den 

Krebszellen festsetzen. Wenn die so markierten 

Krebszellen nun von einem Laserstrahl 

getroffen werden, fangen sie an 

zu leuchten. Diese Technik hat sich in 

der Tumortherapie bereits bewährt und 

ermöglicht tiefere Einblicke in den 

menschlichen Körper als je zuvor. Ein 

besonderer Vorteil: Mit diesem hochemp- 

findlichen Verfahren könnten künftig 

auch Krebszellen entdeckt werden, 

die trotz erfolgreicher Krebsbehandlung 

manchmal im Körper zurückbleiben und 

Jahre später in anderen Geweben zu 

einem weiteren bösartigen Tumor heranwachsen 

können. So sterben die meisten 

Krebspatienten nicht an ihrem ersten 

Tumor, sondern an später auftretenden 

Tochtergeschwülsten. Mit der Fluoreszenzmethode 

könnten diese vagabundierenden 

Krebszellen künftig frühzeitig 

erkannt werden und somit könnte ihrer 

Ausbreitung und der Entstehung von 

Tochtergeschwülsten entgegengewirkt 

werden. 

Eine neu erforschte Chiptechnologie kann Blutproben 

auf 100.000 unterschiedliche Moleküle 

gleichzeitig untersuchen. Die Schwachstelle der 

Fluoreszenz-Mikroskopie kann so ausgemerzt 

werden. 

Dennoch gibt es ein Problem, das das 

Team der Abteilung Funktionelle Genomanalyse 

durch die Kombination mit 

einer zweiten Technologie lösen will: 

Die Fluoreszenz-Mikroskopie ist nicht in 

der Lage, Tausende Moleküle gleichzeitig 

zu untersuchen – was aber für die Untersuchung 

von biologischen Proben und 

somit für die Früherkennung und Therapie 

unabdingbar ist. 

Bei diesem Problem soll nun die in der 

Tumordiagnostik bereits erfolgreich angewandte 

Chiptechnologie helfen. Diese 

Methode ermöglicht es, Blutproben auf 

100.000 unterschiedliche Moleküle 

gleichzeitig zu untersuchen, und würde 

auf diese Weise die Schwachstellen 

der Fluoreszenz-Mikroskopie ausmerzen 

können. 

Wenn die Wissenschaftler es schaffen, 

ihre Pläne zu realisieren und beide 

Verfahren zu kombinieren, wäre das ein 

großer Schritt in Richtung Früherkennung 

von Krebserkrankungen. 

MEDICOM 44. Ausgabe, März 2007 

FOTO: PHOTODSIC 

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FOTO: SCIENCE FACTION

FOTO: DPNY 

B 

bei entzündlichen Gelenkerkrankungen 

Laut einer aktuellen Umfrage des Marktforschungsinstituts Emnid setzen 80 Prozent der 

deutschen Rheumatologen hoch dosiertes Vitamin E zur Behandlung von Gelenkerkrankungen 

ein. Dabei wird das fettlösliche Vitamin in Verbindung mit sogenannten nicht 

steroidalen Antirheumatika (NSAR) verabreicht. Bei Arthrose bieten auch die Vitalstoffe 

Chondroitin und Glucosamin neue Möglichkeiten der gesundheitlichen Unterstützung. 

esonders in der kalten Jahreszeit 

schmerzen die Gelenke. 

Die niedrigen Temperaturen 

und die Feuchtigkeit können 

die Symptome entzündlicher 

Gelenkerkrankungen wie 

Arthritis verstärken. Für 

gewöhnlich werden 

die Symptome 

Der menschliche Knorpel 

ist aus mehreren Schichten 

aufgebaut. Gut erhaltene 

Knorpelzellen sorgen für eine hohe 

Belastbarkeit und Funktionalität der 

Gelenke. Wird der Knorpel abgerieben, 

leidet das Gelenk. Auf der unteren 

Rasterelektronenmikroskopaufnahme ist 

der Schaden an der stark vergrößerten 

Knorpeloberfläche gut zu erkennen. 

Hoch dosiertes 

Vitamin E 

durch Schmerzmittel therapiert. Hoch 

dosierte Vitamin-E-Präparate bieten hier 

neue Möglichkeiten. Das zeigt eine 

Umfrage zum Thema Vitamin E bei 

Gelenkerkrankungen. 100 niedergelassene 

Rheumatologen aus Deutschland nahmen 

daran teil und auch die Meinung 

ihrer Patienten war gefragt. Das Ergebnis 

ist positiv zu werten: 28 Prozent der 

Gesunder Knorpel 

Geschädigter Knorpel 

Ärzte bewerteten die Behandlung mit 

hoch dosiertem Vitamin E als „gut“, 

49 Prozent als „befriedigend“. Auch 

unter den Patienten sahen 80 Prozent 

der Befragten die Therapie als „gut“ oder 

„befriedigend“ an. Insgesamt verwenden 

vier von fünf Rheumatologen Vitamin-E-Medikamente 

zur Behandlung 

von entzündlichen Gelenkerkrankungen.

Der Vorteil von Vitamin-E-Arzneimitteln 

gegenüber den nicht steroidalen Antirheumatika 

(NSAR) liegt in ihrer 

Verträglichkeit. Die herkömmlichen Antirheumatika 

sind zwar sehr wirkungsvoll, 

können aber mitunter unangenehme 

Nebenwirkungen im Magen-Darm-Bereich 

hervorrufen. Die Kombination mit 

Vitamin-E-Präparaten ermöglicht es den 

Ärzten, die Dosis NSAR etwas niedriger 

zu halten, um so die Nebenwirkungen 

zu mindern und die Lebensqualität der 

Patienten zu erhöhen. Hinzu kommt: Bei 

vorausgegangenen Untersuchungen zeigte 

sich, dass bei Menschen mit entzündlichen 

Gelenkerkrankungen der Vitamin-E- 

Spiegel meist deutlich zu niedrig ist. 

Dies kann durch die Einnahme von 

hoch dosiertem Vitamin E ausgeglichen 

werden. Ein weiterer positiver Effekt 

des Vitamin E ist die Bekämpfung der 

zellzerstörenden Freien Radikale, die bei 

Gelenkerkrankungen vermehrt gebildet 

werden. 

Und Vitamin E kann noch viel mehr: Es 

fördert die Durchblutung, kann Arterienverkalkung 

entgegenwirken und das 

Risiko senken, einen Herzinfarkt oder 

Schlaganfall zu erleiden. Neuesten Erkenntnissen 

zufolge kann hoch dosiertes 

Vitamin E sogar den geistigen Verfall um 

bis zu 36 Prozent verringern. Das vielseitige 

Vitamin kann dem Körper durch 

eine abwechslungsreiche Ernährung zugeführt 

werden. Vor allem Pflanzenöle, 

Vollkornprodukte und Nüsse haben einen 

hohen Vitamin-E-Gehalt. Aber auch 

bestimmte Gemüse- und Obstsorten wie 

Grünkohl, Avocados und Paprikaschoten 

sowie Eier und Butter beinhalten das 

fettlösliche Vitamin in größeren Mengen. 

Bei Patienten mit Gelenkerkrankungen 

werden jedoch sehr hohe Vitamin-E- 

Dosierungen benötigt, die durch die 

Nahrung nicht aufgenommen werden 

können. Hoch dosierte Vitamin-E-Präparate 

können hier Abhilfe schaffen. 

Bei Arthroseerkrankungen kann dagegen 

eine gezielte Nahrungsergänzung mit 

Chondroitin und Glucosamin sinnvoll 

sein. Arthrosepatienten leiden unter 

Knorpelabnutzung, die zu starken 

Schmerzen führen kann. Besonders betroffen 

sind die Gelenke, auf die das 

meiste Gewicht einwirkt, wie Knie- oder 

Hüftgelenke. Neueren Forschungen zufolge 

geht ein Mangel an Vitalstoffen 

auch oft mit Arthrose einher. Besonders 

Chondroitin und Glucosamin sind immens 

wichtig für die Reproduktion und 

Geschmeidigkeit der Knorpelmasse. Die 

beiden Mikronährstoffe können aber 

über die tägliche Nahrung nur sehr 

schwer aufgenommen werden. Glucosamin 

ist nur in Krustentieren ausreichend 

vorhanden und Chondroitin nur in 

Tierknorpeln. Dementsprechend kann es 

sinnvoll sein, diese fehlenden Stoffe in 

Form einer Nahrungsergänzung aufzunehmen. 

Die Sonnenblume: sieht nicht nur schön aus, sondern ihre Kerne liefern zudem große Mengen an Vitamin E 

FOTO: PHOTOS.COM 

Thomas Spengler 

GESUNDHEIT DURCH VITALSTOFFE 

Informationen und Studien 

zum Nutzen von Vitalstoffen 

für den menschlichen Körper 

Bewahren uns Antioxidantien vor Krebs? 

Können Vitamine vor Arteriosklerose schützen? 

Verhindern Vitalstoffe Herz-Kreislauf-Erkrankungen? 

Oft gestellte Fragen, die niemand eindeutig beantworten 

kann. Auch in diesem Buch spielen diese 

Fragen eine große Rolle. Der Autor verspricht Ihnen 

keine Antworten, aber Sie werden sich nach dem 

Lesen dieses Buches sicher ein besseres Bild von der 

Leistungsfähigkeit von Vitalstoffen machen können. 

Neben einem kurzen einführenden Teil zur allgemeinen 

Funktion von Vitalstoffen werden über 

50 Studien zu ausgewählten Vitalstoffen kurz zusammengefasst. 

Lesen Sie in den Originalstudien, 

was es wirklich mit Vitalstoffen auf sich hat. 

Der Nutzen von Nahrungsergänzungen für die 

Gesundheit wird oft zwiespältig diskutiert. Der Autor 

stellt die derzeitige Rolle von Nahrungsergänzungen 

dar, zeigt die Möglichkeiten und Grenzen von 

Nahrungsergänzungen auf und beleuchtet, warum 

Vitalstoffe – sei es aus der Ernährung oder aus 

Nahrungsergänzungen – so wichtig für den 

Menschen sind. 

Bestellung per Post: 

IB Logistics GmbH, Kennwort: Buchversand 

Rudolf-Diesel-Weg 10, 30419 Hannover 

Per Fax: 0511 9843433 

Per E-Mail: spengler_selbstverlag@yahoo.de 

ISBN 3-00-012604-X Preis: € 12,95 

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Der letzte Wille – 

so erbt man in Deutschland 

Das Testament 

Das Wichtigste in Kürze 

Der Artikel „Der letzte Wille“ in der MEDICOM-Ausgabe 42 fand 

großen Anklang bei unseren Lesern, er hat aber bei einigen noch 

Unklarheiten hinterlassen. Deshalb hier das Wichtigste noch 

einmal in Kürze: 

Ein Rechtsanwalt kann kein Testament erstellen, 

sondern nur beim eigenhändigen 

Testament des Erblassers beraten. Neben 

dem eigenhändigen Testament ist das notarielle 

Testament die einzige Alternative. 

Ferner steht nicht allen gesetzlichen Erben 

die Hälfte ihres gesetzlichen Anspruchs zu, 

wenn sie vom Testament ausgeschlossen 

wurden. Dies ist nur zutreffend für 

Ehegatten, Abkömmlinge sowie Eltern 

bei fehlenden Abkömmlingen (abgesehen 

vom Sonderfall Nottestament). 


Der Erbvertrag 

Der Erbvertrag kann nur per notarielle 

Urkunde geschlossen werden und nicht 

privatschriftlich. 

Auch bei einem Erbvertrag kann der Bedachte 

das Erbe ausschlagen. Lediglich 

der Fiskus als gesetzlicher Erbe kann es 

nicht ausschlagen (§ 1942 II BGB). 

Nicht das bei Abschluss eines Erbvertrages 

vorhandene Vermögen wird vererbt, 

sondern das beim Todesfall verfügbare. 

Wer über ein großes Vermögen verfügt, sollte 

besser einen Experten zurate ziehen. Ein Notar 

oder ein auf Erbrecht spezialisierter Anwalt 

kann sich im Zweifelsfall konkret zu jedem 

Anliegen äußern. 

Das Berliner Testament 

Auch das Berliner Testament bietet die 

Möglichkeit, Erbschaftssteuerfreibeträge 

auszuschöpfen. Beispielsweise indem den 

Kindern schon beim Tode des erstversterbenden 

Elternteils ein entsprechendes 

Vermächtnis ausgesetzt wird. 

Die Schenkung 

Das Vermächtnis ist nicht gleichbedeutend 

mit einer Schenkung. Im Gegensatz zur 

lebzeitigen Schenkung ist das Vermächtnis 

eine letztwillige Zuwendung, die im 

Testament oder Erbvertrag enthalten ist. 

Auf Nummer sicher gehen 

Generell empfiehlt sich der Gang zu 

einem Notar, da er bei Erstellung von 

Erbverträgen oder beurkundeten Testamenten 

ohnehin zuständig ist und 

eine beurkundete Erbeinsetzung einen 

Erbschein überflüssig macht. 

Wir bedanken uns bei Herrn Notar 

Dr. Gerrit Brachvogel für seine hilfreichen 

Anmerkungen und die fachliche Prüfung 

der Angaben. 

ILLUSTRATIONEN AUF DEN SEITEN 10 UND 11: NILS WASSERMANN

GERICHTSURTEILE 

§ 

§ 

GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT • IN SACHEN GESUNDHEIT • GERICHTSURTEILE IN SACHEN GE 

Zusatzurlaub für 

Schwerbehinderte 

In einem aktuellen Fall entschied das 

Bundesarbeitsgericht, dass schwerbehinderte 

Arbeitnehmer Anspruch auf 

zusätzliche Urlaubstage haben. Der 

Chef eines schwerbehinderten Krankenpflegers 

wollte der Forderung 

seines Angestellten, ihm zu dem vereinbarten 

Urlaub von 29 Tagen zusätzlich 

fünf weitere Urlaubstage zu 

gewähren, nicht nachkommen. Das 

Gericht stand auf der Seite des Krankenpflegers. 

Die Entscheidung wurde 

damit begründet, dass schwerbehinderte 

Menschen stärker belastet sind 

und deshalb eine längere Zeit benötigen, 

um sich zu erholen. 

Bundesarbeitsgericht, 

AZ: 9 AZR 669/05 

� 

Fehlerhafte Verhütung: 

Arzt muss Unterhalt 

zahlen 

Wird eine Frau ungewollt schwanger, 

weil die Verhütungsmethode ihres 

Gynäkologen versagte, kann sie diesen 

auf Unterhalt verklagen. In 

einem konkreten Fall hatte sich eine 

junge Frau ein lang wirkendes 

Verhütungsmittel oberhalb der Armbeuge 

einsetzen lassen. Nur unterlief 

dem Arzt dabei ein Fehler und sie 

wurde trotzdem schwanger. 

Der Bundesgerichtshof entschied, 

dass der Gynäkologe 

ihrem heute dreijährigen 

Sohn einen monatlichen Unterhalt 

von 600 Euro, abzüglich 

des Kindergelds, zu zahlen hat, 

bis dieser 18 Jahre alt ist. Schadenersatzansprüche 

dieser Art 

werden grundsätzlich auch bei 

fehlgeschlagener Sterilisation 

und falscher genetischer Behandlung 

gewährt. 

Bundesgerichtshof, 

AZ: VI ZR 48/06 

Pfusch auf dem Zahnarztstuhl: Leidet der Patient 

aufgrund nicht fachgerechter Behandlung 

an Schmerzen, muss der Zahnarzt mit 

einer Schmerzensgeldforderung rechnen 

Krankenhaus muss 

für unsachgemäßen 

Transport haften 

Wird ein Patient beim Transport zum 

Krankenhaus verletzt, so muss das 

Krankenhaus dafür geradestehen, 

weil der ordnungsgemäße Transport 

zum vertraglichen Pflichtenkreis der 

Klinik zählt. Im Falle einer Patientin, 

die für eine urologische Untersuchung 

von einem Krankenhaus zu 

einer anderen Klinik gebracht werden 

musste, sprach das Gericht der 

Frau ein Schmerzensgeld von 20.000 

Euro zu, da diese nicht sicher transportiert 

wurde: Die Mitarbeiter der 

Transportfirma schoben die Patientin 

derart unsachgemäß in den Krankenwagen, 

dass sie mit dem Kopf gegen 

die Oberkante des Fahrzeugs 

stieß. Sie erlitt dabei neurologische 

Ausfälle mit der Folge einer in 

Teilbereichen auftretenden Querschnittslähmung. 

Die Richter ließen 

das Argument der Klinik, die Frau 

habe sich beim Einschieben in den 

Wagen aufgerichtet, nicht gelten. 

Denn: Das Personal hatte die Patientin 

weder gewarnt noch besonders 

abgesichert. 

Oberlandesgericht Hamm, 

AZ: 3 U 182/05 

GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT • GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT • GERICHTSURTEILE IN SACHEN GESUNDHEIT 

Eine Haftung für Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität können wir nicht übernehmen. 

Zahnarzt zu Schmerzensgeld 

verurteilt 

Werden beim Zahnarztbesuch Schmerzen 

durch eine nicht fachgerechte 

zahnmedizinische Behandlung verursacht, 

kann der Patient den Zahnarzt 

auf Schmerzensgeld verklagen. 

So sprach das Gericht einer Frau, 

deren Zähne nicht fachgerecht 

überkront wurden, ein Schmerzensgeld 

von 7.000 Euro zu. Nach der 

Behandlung litt die Patientin unter 

erheblichen Schmerzen und zudem 

war eine umfassende Neubehandlung 

erforderlich. 

Oberverwaltungsgericht Koblenz, 

AZ: 5 U 1591/05 


11 

FOTO: PHOTODISC

FOTO: DIGITALVISION 

Der Psychiater und Neurologe Alois 

Alzheimer (1864 bis 1915). 1906 

beschrieb er erstmals die später 

nach ihm benannte Alzheimerkrankheit. 

DIAGNOSE 

MORBUS ALZHEIMER 

WIE ANGEHÖRIGE DAMIT LEBEN KÖNNEN 

Erkrankt ein Familienmitglied an der Alzheimerkrankheit, so ist das für die Angehörigen nicht 

nur ein Schock, sondern auch eine extreme Bürde. Sowohl die Belastung, die durch die Betreuung 

der geliebten Person entsteht, als auch der Schmerz darüber, eine nahestehende Person Stück für Stück 

zu verlieren, können mit der Zeit zu einer schweren Last auf den Schultern werden. 

Man kann die Situation leider nicht 

schönreden – wer einen an Morbus 

Alzheimer erkrankten Partner oder 

ein Elternteil mit dieser Krankheit zu 

betreuen hat, trägt eine ungeheure Last 

und Verantwortung. Auf den ersten Blick 

mag die Situation vielleicht vergleichbar 

sein mit der eines alleinerziehenden 

Elternteils: Der Alltag muss perfekt organisiert 

sein, spontane Unternehmen sind 

mit Fortschreiten der Krankheit immer 

weniger möglich, und vor jedem Termin 


muss gedanklich durchgespielt werden, 

ob man ihn besser allein wahrnimmt 

oder die zu betreuende Person mitnimmt. 

Man muss sich um eine „Vertretung“ 

kümmern, wenn man mal eine Stunde 

für sich haben möchte, und wenn man 

zu Hause ist, muss dafür gesorgt sein, 

dass eine positive, ausgeglichene Stimmung 

herrscht. Denn genau wie Kinder 

reagieren auch Alzheimerkranke sehr 

sensibel auf Gefühls- und Stimmungsschwankungen 

in ihrem Umfeld. 

Doch stellt die Aufgabe, einen Alzheimerkranken 

zu pflegen, noch viel 

größere Ansprüche an die Betroffenen. 

Während ein Babysitter im Allgemeinen 

schnell gefunden werden kann, so ist es 

nicht einfach, geeignetes Pflegepersonal 

für an Alzheimererkrankte zu finden. 

Kinder gewöhnen sich schnell an eine 

neue Person; sie lernen schnell, dass diese 

Betreuungsperson nur ein zeitlich begrenzter 

„Ersatz“ ist und dass die Mutter 

oder der Vater früher oder später wieder

Zärtlichkeiten tun gut: Fühlt sich der Alzheimerkranke liebevoll 

aufgehoben, ist es leichter für ihn, Vertrauen zu fassen 

nach Hause kommt. Sie lernen zu vertrauen. 

Bei Alzheimerpatienten kommt 

hingegen das Problem hinzu, dass ihr 

Vertrauen in fremde – und auch selbst in 

bekannte – Personen mit der Zeit sogar 

abnimmt. Dadurch dass mit fortschreitendem 

Verlauf der Krankheit bisher 

vertraute Personen mitunter auf einmal 

fremd werden, ist es sehr schwierig, eine 

geeignete Person zu finden, die diese 

Rolle kurzfristig übernehmen kann, um 

zu Hause „Wache zu halten“. 

Kinder können Kraft geben – was man 

ihnen gibt, bekommt man auch in 

irgendeiner Form wieder zurück. Es gibt 

Kraft, zu sehen, wie die Kinder wachsen, 

gedeihen, dazulernen und wie die Verbindung 

zum Elternteil von Tag zu Tag 

stärker wird. Die Alzheimerkrankheit 

verläuft dagegen eher gegenteilig: Als 

Dank für die Betreuung und Pflege erhält 

man hier leider oft ein Echo, das gemischt 

ist aus Wut, Aggression, Traurigkeit 

oder Resignation. Man muss Tag für 

Tag erleben, wie sich die geliebte Person, 

die man einst ganz anders kannte, Stück 

für Stück erheblich verändert. Ein starker 

Mann wird zu einem pflegebedürftigen, 

schwachen Mann, eine intelligente Frau 

zu einer Person, die sich nicht mehr zu 

artikulieren vermag. 

Mit dem Verlauf der Krankheit muss man 

sich leider langsam von der Person verabschieden, 

die man einst kannte. Während 

ein Kind lachend auf seine Mutter zuläuft 

und ihr ein dickes Küsschen zur Begrüßung 

auf die Wange drückt, muss ein 

Angehöriger eines Alzheimerkranken damit 

rechnen, mit den Worten „Wer sind 

Sie?“ begrüßt zu werden. Das Aufziehen 

eines Kindes hat das Ziel, das Kind zu 

einem verantwortungsvollen, eigenständigen 

Menschen zu erziehen, der früher 

oder später das Haus verlassen wird und 

sein eigenes Leben führt. Die Pflege eines 

Alzheimerpatienten endet hingegen leider 

mit dem Tod. Das bedeutet für die Angehörigen, 

einen Abschied zu Lebzeiten 

bewältigen zu müssen. 

HILFESTELLUNGEN FÜR ANGEHÖRIGE 

Für die Angehörigen tun sich eine 

Menge Fragen auf, sobald die Diagnose 

Morbus Alzheimer auf dem Tisch 

liegt: Wer pflegt den Kranken oder die 

Kranke? Kann die Person zu Hause 

betreut werden oder ist es sinnvoll, ein 

Pflegeheim in Betracht zu ziehen? Wie 

kann der Alltag neu organisiert werden? 

Was kommt alles auf den Patienten 

und die Familie zu? Wie kann 

die Tatsache, dass der geliebte Mensch 

sich von Tag zu Tag mehr vom Alltag 

verabschiedet und seine Persönlichkeit 

Stück für Stück abhandenkommt, 

verarbeitet werden? Folgende Dinge 

können helfen, von der Krankheit als 

Angehöriger nicht überrollt zu werden: 


1 

Der Kranke wird dankbar sein, wenn man sich sinnvoll mit 

ihm beschäftigt. Einfache Spiele sind dafür eine gute 

Möglichkeit. 

Sich selbst nicht verlieren 

Die Person, die den Alzheimerkranken 

pflegen wird, sollte sich darüber im Klaren 

sein, dass diese Aufgabe eine Menge 

Kraft, Durchhaltevermögen, Geduld und 

Einfühlungsvermögen abverlangt. Viele 

Personen, die sich dieser Aufgabe stellen, 

laufen Gefahr, sich selbst zu verlieren. Um 

diese kräftezehrende Aufgabe bewältigen 

zu können, ist es unabdingbar, gut auf 

sich selbst zu achten und die Befriedigung 

der eigenen Bedürfnisse nicht ganz zu 

vernachlässigen. Außerdem: Je ausgeglichener 

der Betreuer ist, desto entspannter 

verläuft auch die Betreuung des Kranken. 


13 

FOTO: PHOTODISC


Raus an die frische Luft! Ausgedehnte Spaziergänge tun nicht nur 

dem Alzheimerkranken gut, sondern bieten auch dem Angehörigen 

die Möglichkeiten den Kopf mal „auszulüften”. 

Eine Zurücknahme der eigenen Gefühle 

und Bedürfnisse bewirkt schnell einen zusätzlichen 

Druck und das Empfinden des 

Verzichts. Die eigenen Belastungsgrenzen 

sollten deshalb wahr- und auch ernst genommen 

werden! Vor allem der Austausch 

mit anderen Betroffenen ist hier sehr hilfreich, 

um das täglich Erlebte verarbeiten 

zu können. Empfehlenswert ist der Besuch 

einer Selbsthilfegruppe, in der ein regelmäßiger 

Austausch unter Personen stattfindet, 

die sich in der gleichen Lage befinden. 

Hier können Tipps weitergereicht und 

angenommen werden. Vielleicht entstehen 

sogar neue Freundschaften mit Personen, 

die die gleiche Aufgabe bewältigen 

müssen. Gemeinsame Unternehmungen, 

wie zum Beispiel Spaziergänge mit den 

Alzheimerkranken, können eine schöne 

Ablenkung vom Alltag sein. 

Genauso wichtig ist es aber auch, dass die 

Person, die tagtäglich mit dem Kranken 

zusammen ist und ihn rund um die 

Uhr betreut, auch Zeit für sich selbst hat. 

Ein Besuch im Theater, Zeit für Entspannungsübungen, 

ein Abendessen mit 

Freunden, Kontakt mit Natur und frischer 

Luft – all dies kann helfen, um nicht von 

der schwierigen Aufgabe überrannt zu 

werden. Ein pflegender Angehöriger muss 

darauf achten, für seine verantwortungsvolle 

Aufgabe fit zu bleiben! Freie Stun- 


den oder auch Tage sind deshalb dringend 

notwendig. Das A und O ist dabei, die 

„Auszeit“ gut zu planen, sodass sie auch 

genossen werden kann. Muss man sich 

Sorgen machen, ob zu Hause auch alles 

reibungslos klappt oder ob einen später 

ein heilloses Chaos erwartet, so kann man 

sich nicht entspannen. Ein verlässlicher 

Ersatz muss deshalb gut ausgewählt und 

frühzeitig organisiert werden. Wer nicht 

ruhigen Gewissens aus dem Haus geht, 

für den bedeutet die gewollte Entlastung 

am Ende eine zusätzliche Belastung. 

2 


Öffentliche Einrichtungen nutzen 

Um mehr Lebensqualität zu erlangen, 

können auch staatlich organisierte 

Einrichtungen (Wohlfahrtsverbände wie 

AWO oder Rotes Kreuz) genutzt werden. 

Sie bieten zum Beispiel Tagesbetreuung 

oder Tagespflege für pflegebedürftige 

ältere Menschen an. In vielen Städten gibt 

es mittlerweile spezielle Tagesgruppen für 

Demenzkranke. So bietet sich die Möglichkeit, 

sich mal einen freien Tag zu gönnen. 

Da besonders Pflegende, die rund um 

die Uhr für den Pflegebedürftigen da sind, 

einen Urlaub zwischendurch nötig haben, 

ist der betreute Urlaub eine gute Einrichtung: 

Hier kann man mit dem Alzheimer- 

Besonders wichtig ist es, dem Pflegebedürftigen Interesse zu 

zeigen. Auch wenn eine Geschichte zum x-ten Mal erzählt wird, 

sollte signalisiert werden, dass man aufmerksam zuhört. 

kranken Urlaub machen. Während die 

Kranken ihrem Krankheitsstand entsprechend 

betreut werden, haben Angehörige 

die Möglichkeit, an Gesprächsgruppen 

teilzunehmen, in denen ihnen der Rücken 

gestärkt wird. Die eigenen vier Wände 

werden zurückgelassen und neue Eindrücke 

können gewonnen werden. Auch 

von Alzheimercafés können sowohl die 

Kranken als auch die Angehörigen profitieren. 

Die Idee der Alzheimercafés stammt 

aus den Niederlanden. Die Demenzkranken 

werden von Fachkräften betreut, 

während die Pflegenden ihre Verpflichtungen 

für ein paar Stunden abgeben 

können und die Möglichkeit bekommen, 

sich mit anderen auszutauschen. 

3 

Sich informieren und 

entsprechend vorbereiten 

Wer ausreichend über die Alzheimerkrankheit 

informiert ist, weiß besser, was 

auf den Betroffenen und seine Angehörigen 

zukommen kann. Böse Überraschungen 

bleiben aus, wenn man genau weiß, 

welchen Verlauf die Krankheit in Zukunft 

nimmt und was dies bedeuten kann. 

So kann vor allem das Haus dementsprechend 

vorbereitet werden. Da ein an Alzheimererkrankter 

oft auch nachts aufsteht

und durch die Gegend „geistert“, ist es 

wichtig, alle Gefahrenquellen im Haus zu 

eliminieren! Kann der Orientierungslose 

vielleicht eine Treppe herunterfallen? 

Liegen gefährliche Gegenstände herum? 

Ist es möglich, das Badezimmer auffällig 

zu kennzeichnen, sodass es leicht gefunden 

werden kann? Können Teppichböden 

gegen Fliesen oder PVC eingetauscht werden? 

Da Inkontinenz ein großes Problem 

von Alzheimerkranken ist, ist es hilfreich, 

die Wohnung so zu gestalten, dass vor 

allem die Böden leicht und schnell wieder 

gesäubert werden können. Es ist ratsam, 

einmal mit offenen Augen durch das Haus 

zu gehen und zu prüfen, ob Verbesserungen 

gleich durchgeführt werden können, 

solange der zu Pflegende sich noch in 

der Anfangsphase der Krankheit befindet. 

Denn später werden Veränderungen 

als lästig empfunden. Steht der Lieblingssessel 

an anderer Stelle, so kann das Verwirrungen 

hervorrufen. Hat der Pflegebedürftige 

bisher immer im ersten Stock 

geschlafen und hat er nun sein Zimmer 

im Erdgeschoss, weil dort nebenan das 

Badezimmer ist, so sollte man ihn gleich 

daran gewöhnen, sonst könnte er den 

Eindruck bekommen, er befände sich in 

einem ganz anderen Haus. Und solche 

Verwirrungen sollten vermieden werden, 

damit sich der Alzheimerkranke zu Hause 

sicher und wohlfühlt. 

Alzheimercafés sind eine gute Einrichtung, um kurzfristig dem Alltag zu 

entkommen. Die Alzheimerpatienten werden hier betreut, während 

Angehörige Zeit haben, sich untereinander auszutauschen. 

4 

Die Bedürfnisse des 

Kranken kennen 

Wer gut über die Krankheit informiert ist, 

kann sich besser in die Lage des Alzheimerkranken 

versetzen. Wer unter einer 

Demenz leidet und Schwierigkeiten hat, 

sich an Dinge zu erinnern, den sollte man 

nicht mit Versuchen quälen, alte Erinnerungen 

wieder hervorzukramen. Der Kranke 

wird unter Druck gesetzt und schämt 

sich womöglich, ihm wird dadurch nur 

sein Defizit vor Augen gehalten. Besser ist 

es in diesem Fall, Namen von Personen 

oder Ereignisse, um die es vielleicht gerade 

in einem Gespräch geht, wie beiläufig 

ins Gespräch einzustreuen. Da Alzheimerkranke 

sich oft gedanklich in der fernen 

Vergangenheit befinden, kann man versuchen, 

damit Brücken zur Gegenwart zu 

schlagen. Natürlich kann es auch vorkommen, 

dass der Pflegebedürftige hartnäckig 

darauf besteht, in einem bestimmten 

Punkt recht zu haben. Ihm zu widersprechen, 

kostet nur unnötig Energie und 

führt zu einer angespannten Atmosphäre. 

Besser ist es, einzulenken oder ganz vom 

Thema abzulenken. 

Jedem Menschen tun Streicheleinheiten 

gut! Besonders Kranke genießen Zärtlichkeiten: 

Dazu gehören liebevolle Blicke ge- 

nauso wie ein Streicheln, die Hand zu halten 

oder ein In-den-Arm-Nehmen. Sicher 

ist es auch genussvoll für den Kranken, 

zum Beispiel nach dem Bad liebevoll eingecremt 

oder leicht massiert zu werden. 

Gesten der Zuneigung werden gern angenommen 

und tragen dazu bei, dass sich 

der Kranke gut aufgehoben und wohlfühlt. 

Genauso wichtig ist es, dem Pflegebedürftigen 

das Gefühl zu geben, dass man ihm 

zuhört und ihn achtet. Auch wenn eine 

Geschichte zusammenhanglos oder zum 

zehnten Mal erzählt wird – es ist wichtig, 

dem Erzähler Aufmerksamkeit zu schenken. 

Denn der Kranke spürt, wenn ihm 

kein Interesse entgegengebracht wird, und 

wird dadurch eventuell entmutigt, wieder 

etwas zu den Gesprächen beizutragen. 

Hilfreich bei der Alltagsbewältigung können 

bestimmte Rituale sein: Ein geregelter 

Tagesrhythmus hilft dem Kranken, sich 

besser zurechtzufinden. Das Abendessen 

zur gleichen Uhrzeit einnehmen oder am 

frühen Nachmittag immer eine Stunde 

gemeinsam spazieren gehen, vor dem 

Schlafengehen zusammen singen – regelmäßig 

wiederkehrende Tätigkeiten geben 

dem Alzheimerkranken eine gewisse 

Sicherheit. Um dem Patienten das Gefühl 

zu vermitteln, dass er gebraucht wird, können 

ihm kleine einfache Aufgaben übertragen 

werden. Auch wenn die Tätigkeit 

noch so monoton ist – der Kranke wird 


15 

FOTO: PHOTODISC


Alte Fotos können schöne Erinnerungen wecken. Das Sortieren von 

Fotos ist deshalb eine gute Aufgabe, die einem Alzheimerkranken 

übertragen werden kann, um ihn sinnvoll in den Alltag einzubinden. 

dafür dankbar sein, denn er wird nicht 

durch die Aufgabe überfordert und fühlt 

sich trotzdem aktiv ins Alltagsleben eingebunden. 

So können zum Beispiel folgende 

Aufgaben dem Alzheimerkranken 

übertragen werden: die Wäsche zusammenlegen, 

Staub wischen, Unkraut jäten, 

Gemüse putzen oder Fotos einsortieren. 

Wichtig bei der Auswahl einer Beschäftigung 

ist, dass sie nicht zu kompliziert 

ist, angenehme Gefühle auslöst, Pausen 

zulässt oder schöne Erinnerungen weckt. 

Insgesamt sei zu bedenken: Je wohler 

sich der Pflegebedürftige fühlt, desto 

entspannter verläuft auch seine Pflege. 

Einzige Hoffnung: 

die Krankheit frühzeitig erkennen 

Leider gibt es keine Pille oder Spritze, die 

für eine Heilung der Alzheimerkrankheit 

sorgt. Forscher beschreiben das Problem 

so, dass „ein leeres Gehirn nicht therapierbar 

ist“. Wichtig ist es deshalb, die Krankheit 

möglichst früh zu diagnostizieren, um 

die Chance zu haben, ihren Ausbruch etwas 

hinauszögern zu können. Eine Reihe 

von Studien hat gezeigt, dass die Behandlung 

nur dann erfolgreich sein kann, 

wenn frühzeitig eingegriffen wird. Die 

milde Form der Alzheimerkrankheit kann 

in Zukunft aufgehalten werden – so Professor 

Beyreuther vom Zentrum für Molekulare 

Biologie in Heidelberg. In einem 


1 

2 

3 

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7 

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10 

Zehn Warnsignale 

Gedächtnisverlust, der die Arbeitsfähigkeit 

beeinflusst 

Schwierigkeiten, bestimmte 

vertraute Arbeiten auszuführen 

Sprachprobleme 

Sich verlaufen sowie Verwirrungen 

bezüglich Ort und Zeit 

Schlechtes Urteilsvermögen 

Probleme mit dem abstrakten Denken 

Gegenstände verlegen 

Änderung von Laune und Verhalten 

Veränderte Persönlichkeit 

Verlust von Initiative 

Interview verrät der Leiter des Kongresses 

„Alzheimer – 100 Jahre und darüber 

hinaus“, welche Vorbeugemaßnahmen er 

beherzigt, um sich gegen die Alzheimerkrankheit 

zu schützen: Der Professor 

nimmt selbst täglich hohe Dosen von 

Vitamin C und E ein, da er die Meinung 

vertritt, der Entzündungsprozess könne so 

reduziert werden. Er rät außerdem zu einer 

bewussten Ernährung mit viel Obst und 

Gemüse, pflanzlichen Ölen, Rotwein, 

möglichst wenig Fleisch und nicht mehr 

als einem Liter fettarmer Milch am Tag. 

Seit seinem 60. Geburtstag nimmt er 

außerdem täglich Fischölkapseln zu sich. 

Seine Begründung: „Eine Arbeit aus 

Schweden hat jetzt gezeigt, dass Fischöl 

hilft, die milde Form von Morbus Alzheimer 

aufzuhalten. Von 150 Patienten 

waren 30 in der sehr frühen Phase und sie 

profitierten von großen Mengen Omega- 

3-Fettsäuren.“ Bewegung, wenig Stress 

sowie geistige Anreize können ebenso 

helfen, vor Ablagerungen zu schützen und 

den Krankheitsprozess hinauszuzögern. 

Neu erforschte Methoden lassen frühe Alzheimerstadien 

relativ zuverlässig bestimmen. 

Eine drohende Alzheimerdemenz 

lässt sich damit schon vier bis sechs Jahre 

vor Ausbruch der Krankheit vorhersagen. 

Durch Tests soll ebenso das Ausmaß einer 

eventuell vorliegenden Depression beurteilt 

werden. So können Gedächtnisstörun- 


Wer zwischendurch mal die Kraft verliert, sollte ein offenes Ohr 

bei Freunden suchen. Es ist wichtig, dass der Angehörige bei 

der Pflege die eigenen Bedürfnisse nicht ganz zurückstellt. 

gen einer Altersdepression von der Frühform 

einer Alzheimerdemenz unterschieden 

werden – so die Experten. Da das 

Risiko, an Morbus Alzheimer zu erkranken, 

mit zunehmendem Alter steigt, kann man 

schon ab 60 anfangen, sich untersuchen zu 

lassen. Wichtig wird es spätestens ab dem 

80. Lebensjahr. Liegt der Verdacht vor, dass 

ein Angehöriger an Morbus Alzheimer erkrankt 

sein könnte, so ist sofort der Arzt 

aufzusuchen. Je eher die Krankheit erkannt 

wird, desto mehr Chancen gibt es, den 

Verlauf der Krankheit etwas aufzuhalten. 

I N F O / B E R A T U N G 

Die Broschüre „Mit neuem Mut 

Demenzkranke betreuen“ kann hier 

bestellt werden: 

Hirnliga e.V., Deutsche Alzheimer 

Forscher, Geschäftsstelle, 

Postfach 13 66, 51657 Wiehl, montags 

bis freitags von 8:30 bis 12:30 Uhr 

Tel.: 02262 9999917 

www.hirnliga.de 

B U C H - T I P P 

Inga Tönnies: 

Abschied zu Lebzeiten 

Wie Angehörige mit 

Demenzkranken leben 

Psychiatrie-Verlag, 

240 Seiten 

€ 14,90

Fotowettbewerb 

Liebe Leser, machen Sie mit und schicken Sie uns Ihre 

kreativen Fotoideen. Es gibt wertvolle Preise zu gewinnen! 

1. Platz 

Mit 65 Jahren nahm Eberhard Weinmann den viertägigen Aufstieg auf den Gipfel des Kilimandscharo in Tansania, Afrika, auf sich. 

Dass der Aufstieg so reibungslos und ohne Probleme vonstattenging, liegt seiner Meinung nach an den Nobilin-Produkten. Keine 

Frage: Mit dieser Leistung erklettert sich Herr Weinmann bei unserem Fotowettbewerb den 1. Platz. Unsere Glückwünsche! 

2. Platz 

Auch Walter Bodem ist davon überzeugt, dass ihm ein 

Nobilin-Produkt dabei half, die Rotwand in Südtirol zu 

ersteigen. Aber nicht nur das: Nobilin Q10 soll ihm zudem 

geholfen haben, den späteren Herzinfarkt und Schlaganfall 

gut zu überstehen. Heute arbeitet der 73-Jährige 

immer noch einige Stunden pro Tag. Wir sagen: „Hut ab!“ 

und gratulieren herzlich zum 2. Platz. 

3. Platz 

Fantasievoll umgesetzt wurde die Idee von Hartmut 

Boegner: „Nobilin – die Partitur fürs Leben“. Wir freuen 

uns über den genialen Einfall und möchten den kreativen 

Umsetzer dieser Idee zum 3. Platz unseres Fotowettbewerbs 

beglückwünschen. 

Nobilin 

durch die Linse betrachtet 

MMiittmmaacchheenn 

++ 

ggeewwiinnnneenn!! 

Liebe Leser, 

wie immer durften wir uns 

über viele schöne Einsendungen 

freuen. Die drei ersten 

Plätze auszuwählen, fällt da 

schwer. Deshalb möchten wir 

uns bei allen Teilnehmern für 

ihre tollen Ideen bedanken! 

Besonders aufgefallen sind 

uns die sportlichen Leistungen 

von zwei über 60-jährigen 

Fotowettbewerbteilnehmern 

sowie die Darstellung eines 

„Nobilindirigenten“. 

Den MEDICOM-Einkaufsgutschein 

im Wert von 75 Euro 

für den 1. Preis bekommt 

Eberhard Weinmann aus Eningen. 

Der 2. Preis, ein Einkaufsgutschein 

über 50 Euro, 

geht an Walter Bodem aus 

Duderstadt. Einen Einkaufsgutschein 

über 25 Euro, unseren 

3. Preis, erhält Hartmut 

Boegner aus Taufkirchen. 

Glückwunsch! 

Teilnahmebedingungen 

Bitte schicken Sie Ihre Fotos an 

Medicom Pharma AG 

Kennwort „Fotowettbewerb“ 

Sedemünder 2, Altenhagen I 

31832 Springe 

Der Einsendeschluss für den 

nächsten Fotowettbewerb ist 

der 30. Juni 2007. Bitte 

schicken Sie keine Originale, 

da wir diese aus organisatorischen 

Gründen nicht zurückschicken 

können. Mit der 

Einsendung geben Sie automatisch 

Ihr Einverständnis für 

eine Veröffentlichung in der 

MEDICOM. Die Gewinnerfotos 

erscheinen in der Ausgabe 

46. Der Rechtsweg ist 

ausgeschlossen. Mitarbeiter 

der Medicom Pharma AG und 

ihre Angehörigen dürfen leider 

nicht teilnehmen. 



17

FOTO: ISTOCKPHOTO, DPNY Alles 

Alles ins Gold 

Bogenschießen 

für Jung und Alt 

Ob acht oder 80: Die Faszination Bogenschießen kennt keine Altersgrenzen 

und findet immer mehr Anhänger. Vielleicht schlummert der 

Instinkt des Jägers aus grauer Vorzeit immer noch in uns. Der 

Bogensport bietet in jedem Fall die Möglichkeit, die Rücken- und 

Schultermuskulatur zu stärken und 

außerdem Konzentration, Geschicklichkeit 

und Ausdauer 

zu trainieren. 

Der Bogensport ist eine ideale 

Sportart, um vom alltäglichen 

Stress abzuschalten und sich unter 

Freunden sportlich zu betätigen. 

Aber er bietet auch alle Anforderungen 

an Leistung, Ausdauer und Disziplin 

eines echten Wettkampfs. Ob 

Bogenschießen nun zur Entspannung 

oder als Leistungssport betrieben 

wird, ist reine Geschmackssache. Der 

Reiz besteht für alle Schützen darin, 

durch Körperbeherrschung, Konzentrationsfähigkeit 

und Gleichmäßigkeit 

der Bewegungen das Ziel zu 

treffen. Denn es ist nicht damit getan, 

zwei Visierpunkte wie Kimme 

und Korn zur Deckung zu bringen. 

Ein großes Plus des Bogensports ist, 

dass ihm ganzjährig nachgegangen 

werden kann – im Freien oder in der 

Halle. Anfänger schießen ihre ersten 

Pfeile natürlich im Freien ab. Zudem 

kann der Sport als Einzel- oder 

Mannschaftsdisziplin und in vielen 

verschiedenen Variationen mit unterschiedlichen 

Bogen und Disziplinen 

durchgeführt werden. Mittlerweile 

betreiben etwa 50.000 Frauen, Männer 

und Kinder in über 2.000 Vereinen 

bundesweit diesen Sport.

Die Geschichte des Bogensports 

Pfeil und Bogen wurden bereits in der 

Steinzeit als Jagd- und Kampfwaffen 

verwendet und gehören zu den ältesten 

Distanzwaffen, die uns bekannt sind. Das 

zeigt der Fund des wohl ältesten Bogens 

der Welt in Mannheim-Vogelstang. Der 

Kiefernholzbogen wurde schon vor 17.600 

Jahren, also in der jüngeren Altsteinzeit, 

zur Jagd verwendet. Schätzungen zufolge 

soll dieser Bogen bereits 

eine Reichweite von bis zu 

80 Metern gehabt haben. 

Die Erfindung des Bogens stellte in der 

Vorzeit einen wahren Meilenstein dar. Im 

Gegensatz zum Speer, der bis dato als 

Hauptdistanzwaffe genutzt wurde, ist die 

Zielgenauigkeit eines Bogens effektiv besser. 

Zudem war es erstmals möglich, mehrere 

Projektile platzsparend mit auf die 

Jagd zu nehmen. Die Jagd wurde auch sicherer, 

da die gejagten Tiere aus größerer 

Distanz erlegt werden konnten. In der Folge 

verbreitete sich die Kriegswaffe in allen 

Bereits in der Steinzeit 

wurden Pfeil und Bogen 

als Jagd- und Kampfwaffe 

verwendet. Der 

berühmte Robin Hood 

hat dem Bogensport 

Anfang des 20. Jahrhunderts 

sein Comeback 

gesichert. 

Der Trend geht zurück 

zum ursprünglichen 

Bogensport 

Kulturen auf der ganzen Welt. Ihren Höhepunkt 

fand sie im europäischen Mittelalter 

zu Zeiten des Rittertums. Vor allem englische 

Langbogenschützen waren wegen 

ihres Könnens gefürchtet und schlugen 

viele siegreiche Schlachten. Aber auch im 

Osten wurde eine handlichere Version des 

Bogens sehr erfolgreich zu Pferde genutzt. 

Erst mit dem Aufkommen der Handfeuerwaffe 

und endgültig mit der Erfindung des 

Repetiergewehrs verlor der Bogen seinen 

Status als Distanzwaffe Nummer eins. 

Nachdem der Bogen zunächst von der 

Bildfläche verschwunden war, erlebte er 

Anfang des 20. Jahrhunderts sein Comeback 

durch amerikanische Pioniere des 

modernen Bogensports. Auch der Filmklassiker 

über Robin Hood, den wohl 

berühmtesten aller Bogenschützen, brachte 

den Bogensport wieder in Mode. Interessant: 

Der Amerikaner Howard Hill, der 

Bogenbauer und Bogenjäger von Beruf 

war, doubelte sämtliche Schießszenen in 

Errol Flynns „Robin Hood“. Dabei wurde 

vollständig auf Trickaufnahmen verzichtet 

FOTO: ISTOCKPHOTO 

Der Compoundbogen ist kurz und kompakt gebaut und technisch hoch 

entwickelt. Die Amerikaner entwickelten den Bogen mit Visiervorrichtung 

bereits im Jahre 1969. 

und Hill spaltete beim berühmten 

„Meisterschuss“ einen Pfeil durch einen 

zweiten. Der technische Fortschritt des 

20. Jahrhunderts machte auch vor dem 

Bogensport nicht Halt. So wurde bereits ab 

1946 Fiberglas in Bögen verbaut und in 

den 70er-Jahren erfolgte ein wahrer Boom 

für die Szene. Immer neue technische 

Entwicklungen und Materialien führten 

zu immer ausgeklügelteren Systemen. 

Seit einigen Jahren geht der Trend aber 

wieder zurück zum ursprünglichen Bogenschießen 

ohne Visiervorrichtungen 

und hoch technisierte Bögen. 

Obwohl das Grundprinzip des Bogenschießens 

immer noch dasselbe ist, zeigt 

sich der Sport durch den Fortschritt in 

einer großen Vielfalt an Bogenklassen und 

Schusstechniken. In Nordamerika gibt es 

heute ungefähr 2,5 Millionen Bogenschützen, 

von denen ein großer Teil auch mit 

Pfeil und Bogen auf die Jagd geht. Kurios: 

Bei den ersten Olympischen Spielen 

776 vor Christus wurden angebundene 

Schweine als Zielscheiben benutzt. 



19

FOTO: TAXI 

20 


FOTO: SCHUTTERSTOCK 

Die japanische Variante Kyudo, die 

mittlerweile auch in Deutschland 

praktiziert wird, ist streng ritualisiert. 

Hier stehen Geistesschulung und persönliche 

Entwicklung im Mittelpunkt. 

Die Disziplinen Alles über die Ausrüstung 

Das große Angebot an unterschiedlichen 

Bögen spiegelt sich auch in zahlreichen 

Disziplinen wider. In Deutschland unterstehen 

die meisten Schützen der Fédération 

Internationale de Tir à l’Arc (FITA), 

die 1931 in Polen gegründet wurde und 

Reglements entwickelte, die heute bei 

Olympischen Spielen sowie Welt- und 

Europameisterschaften zugrunde gelegt 

werden. Diesen Regeln zufolge schießen 

die Frauen in der Freiluftdisziplin jeweils 

36 Pfeile auf die Entfernung von 70, 

60, 50 und 30 Metern. Männer schießen 

dieselbe Anzahl von Pfeilen auf zum Teil 

größere Entfernungen – nämlich 90, 70, 

50 und 30 Meter. Hierbei dürfen auch 

bestimmte Hilfsmittel, wie zum Beispiel 

Stabilisatoren, Visiere und Releasehilfen, 

zum verwacklungsfreien Loslassen der 

Pfeile zu Hilfe genommen werden. 

Dem stellt sich die relativ junge Bewegung 

der traditionellen Bogenschützen 

entgegen, die ganz auf hoch 

technisierte Hilfsmittel verzichtet. 

Beim „ursprünglichen Bogenschießen“ 

werden hauptsächlich 

Lang- oder Holzrecurvebogen 

und Holzpfeile verwendet. 

Ferner gibt es noch die japanischen 

Varianten des Bogenschießens: 

das Yabusame, das das Bogenschießen 

zu Pferde beinhaltet, 

und das Kyudo, bei dem die 

Schulung des Geistes sowie die 

persönliche Entwicklung zählen. 

Der Bogensport ist für Anfänger vergleichsweise 

günstig, da eine spezielle 

Sportbekleidung nicht erforderlich ist und 

Ausrüstungen bei den Vereinen ausgeliehen 

werden können. Allerdings sind 

bei den Bögen finanziell gesehen auch 

aufgrund von Materialien wie Fiberglas 

und Carbon keine Grenzen gesetzt. 

Jeder Bogen besteht aus dem eigentlichen 

Bogen und der Sehne. Doch davon abgesehen 

gibt es viele Varianten, die zu verschiedenen 

Zwecken entwickelt wurden. 

Die primitivste Variante ist der Langbogen, 

der aus nichts weiter als aus biegsamem 

Holz und einer Sehne besteht. Natürlich 

sind heutige Langbögen kaum noch mit 

den ursprünglichen zu vergleichen. Gleich 

geblieben ist allerdings die Form des Buchstabens 

D, wenn der Bogen gespannt ist. 

Außerdem ist ein Langbogen immer noch 

etwa so lang wie die Spanne zwischen den 

gestreckten Armen des Schützen. Aus dem 

Langbogen entwickelte sich der Kurzbogen, 

der aufgrund seiner Kompaktheit 

bei berittenen Schützen Anklang fand. Allerdings 

besitzt er ungünstige mechanische 

Verhältnisse, was zu der Entwicklung 

von Recurve- und Kompositbogen führte. 

Der ursprünglich aus Asien stammende 

Bogentyp Recurve unterscheidet sich insofern 

vom Langbogen, als die Enden seiner 

sogenannten Wurfarme stark nach vorn 

gebogen sind. In dieser Biegung (Recurve) 

wird beim Spannen des Bogens viel 

Energie gespeichert, dadurch überträgt der

Mittlerweile gibt es zahlreiche Modelle 

von Bögen. Jeder Bogen besteht aus dem 

eigentlichen Bogen und der Sehne. Holz 

wird gern als Material für die Bögen 

verwendet: Beliebt sind hier Eibe, Ahorn, 

Ebenholz oder Ulme. Als Wurfarmlaminat 

wird oft auf Bambus zurückgegriffen, 

um eine hohe Pfeilgeschwindigkeit zu 

erreichen. Bambus ist ein sehr leichtes 

Material und entwickelt seine überdurchschnittliche 

Leistung. 

Recurvebogen mehr Energie auf den Pfeil 

als der Langbogen und erzielt somit einen 

höheren Wirkungsgrad. Außerdem sorgt 

die Biegung dafür, dass die Sehne anliegt 

und einen leichteren Zug ermöglicht sowie 

den „Handschock“ dämpft. 

Der Kompositbogen – auch Reflexbogen 

genannt – ist ein spezieller, aus verschiedenen 

Materialien zusammengesetzter 

Bogen, der vornehmlich bei den Hunnen 

und den Mongolen Verwendung fand. Er 

wurde aus verschiedenen Materialien wie 

Holz und Tierhorn zusammengeleimt und 

mit Sehnen umwickelt. Dadurch erhielt 

der im Vergleich zum Langbogen eher 

kleine Bogen eine größere Flexibilität mit 

hoher Spannkraft, die sich hervorragend 

für Reiter eignete. 

1969 wurde der Compoundbogen in den 

USA entwickelt. Dieser Bogen ist kurz und 

kompakt gebaut und technisch hoch entwickelt. 

Durch Umlenkrollen an den Wurfarmenden 

und eine flaschenzugähnliche 

Konstruktion erreicht er eine Zuggewichtsreduzierung 

von bis zu 80 Prozent. 

Dadurch erreichen die abgeschossenen 

Pfeile eine Geschwindigkeit von bis zu 

360 Kilometern pro Stunde. Bei internationalen 

Wettbewerben richten sich 

Compoundschützen nach den Wettkampfregeln 

der FITA, sie benutzen aber 

kleinere Ziele. Außer Compoundbogen 

werden auch Recurvebogen, entweder mit 

Visier und Stabilitätshilfsmittel oder ohne, 

bei Wettkämpfen verwendet. Neben der 

Auswahl des Bogens muss sich der Sportschütze 

noch zwischen Aluminium- oder 

Carbonpfeilen entscheiden – für Anfänger 

gibt es spezielle Übungspfeile. Ein Bogenschütze 

sollte auch immer eine Schutzausrüstung 

tragen, das gilt besonders für 

Anfänger. Die Ausrüstung besteht aus einem 

Armschutz, einem Schießhandschuh 

und einem Brustschutz. Die häufigste, aber 

auch eine der wenigen Verletzungen, mit 

denen ein Sportschütze kämpfen muss, 

sind Blutergüsse an den Unterarmen, 

die aber nur entstehen, wenn keine 

Schutzausrüstung getragen wird. 

Die Technik 

Die richtige Technik zu erlernen, ist besonders 

wichtig, um das Verletzungsrisiko 

gering zu halten. Falscher Ehrgeiz und 

fehlende Anleitung können schnell zu 

Schmerzen im Schulter- und Armbereich 

führen. Am besten ist die richtige Technik 

im Verein von ausgebildeten Trainern zu 

lernen. Grundsätzlich besteht die Technik 

des Schießens aus drei Phasen: Spannen, 

Halten und Lösen. Das hört sich 

trivial an, jedoch gewährleistet nur eine 

einwandfreie Technik den mühelosen 

Umgang mit dem Bogen. Die körperliche 

Belastung beim Spannen ist nicht zu 

unterschätzen. Beim Spannen von 150 

Pfeilen und einem mittleren Bogenzuggewicht 

bewegt der Schütze schnell 

über zwei Tonnen. Der erste Schritt des 

Schützen ist das Anvisieren des Zieles. 

Dann wird der Bogen geradlinig bis zur 

vollen Auszugslänge gespannt – bis zum 

sogenannten „Haltepunkt“, an dem die 

Zughand den Mundwinkel berührt. Dann 

folgt der schwierigste Teil des Schussvorgangs 

– das Lösen. Hier passiert es leicht, 

dass die Sehne verrissen wird und der 

Pfeil somit nicht seine vorgesehene 

Flugbahn einhält. Die Sehne muss also 

schnell, kurz und trocken geöffnet werden. 

Allerdings ist das ein Vorgang von 

Millisekunden, den sich kaum ein Schütze 

überhaupt bewusst machen kann. 

Jetzt kann es losgehen 

Wenn Sie nun die Lust am Bogensport gepackt 

haben sollte, scheuen Sie sich nicht, 

einen Verein aufzusuchen. Die meisten 

Vereine bieten auch Schnupperkurse an, in 

denen Sie sich in aller Ruhe mit dem Sport 

vertraut machen können. Wenn dann erst 

einmal die Entscheidung zwischen Langbogen, 

Compound- oder Recurvebogen 

gefallen ist, ist der Weg zum Ziel aller Bogenschützen 

nicht weit: dem Zusammenspiel 

von Körper und Geist, dem Erleben 

physikalischer Kräfte – also dem Spaß 

am Sport. Getreu dem Motto aller Sportschützen: 

„Alles ins Gold“. 

I N F O / B E R A T U N G 

Deutscher Bogensport-Verband 1959 e. V. 

Berner Heerweg 86 

22159 Hamburg 

Tel.: 040 64426899 

Fax: 040 64533054 

E-Mail: post@dbsv1959.de 

Internet: www.dbsv1959.de 


FOTO: FRANK STEINER-SONNEBERG, BEARPAW PRODUCTS 

21

FOTOMONTAGE: DPNY, STOCKDISC, PHOTOS.COM, PHOTODISC 

Was bringen spezielle Vitalstoffe der Gesundheit? 

D 

as in der Bevölkerung zunehmende Gesundheitsbewusstsein 

trägt dazu bei, dass die Zahl der 

Menschen, die ihre Gesundheit aktiv mit Nahrungsergänzungen 

unterstützen, wächst. Nachdem man viele Jahre lang die 

Verantwortung für die eigene Gesundheit an Ärzte abgegeben 

hat, nimmt nun die Zahl derer zu, die nicht nur verantwortungsvoll 

mit ihrer Gesundheit umgehen, sondern auch 

vorsorgende Maßnahmen ergreifen und versuchen, optimale 

Voraussetzungen für die natürlichen Abwehrsysteme ihres 

Körpers zu schaffen. Nahrungsergänzungen ähneln in ihrem 

Aussehen oft Arzneimitteln. Der maßgebliche Unterschied 

zwischen beiden besteht darin, dass die wertbestimmenden 

Inhaltsstoffe der Nahrungsergänzungen, die Vitalstoffe, auch 

in Lebensmitteln zu finden sind. Die pharmakologischen 

Wirkstoffe von Arzneimitteln sind hingegen meist künstlich 

synthetisiert, sie greifen zum Teil massiv in den Stoffwechsel 

ein und können deshalb auch Nebenwirkungen hervorrufen.

Arzneimittelwirkstoffe unterdrücken 

Krankheitssymptome, unterstützen den 

Körper bei der Infektabwehr oder können 

auch die Krankheitsursache selbst beseitigen. 

Die Vitalstoffe in Nahrungsergänzungen 

sind Substanzen, die sowohl 

in der Nahrung als auch in unserem Körper 

ganz natürlich vorkommen. Zu den 

Vitalstoffen gehören Vitamine, Mineralstoffe, 

Spurenelemente, Coenzym Q10, 

essenzielle Fettsäuren und Pflanzenstoffe. 

Die meisten dieser Substanzen kann 

unser Körper nicht selbst herstellen – er 

muss sie regelmäßig in ausreichender 

Menge mit der Nahrung erhalten. Ist 

unser Vitalstoffbedarf gedeckt, bleiben 

wir gesund und leistungsfähig. 

Krank durch Vitalstoffmangel? 

Der Übergang zwischen Krankheiten, die 

durch äußere Einflüsse ausgelöst werden, 

und Krankheitssymptomen, die durch 

Vitalstoffmangel hervorgerufen werden, 

ist manchmal schwer auszumachen. 

Früher litten Matrosen auf langen Seefahrten 

infolge der einseitigen Ernährung 

mit Zwieback, Salz, Fisch und Fleisch 

unter einem schweren Vitamin-C-Mangel 

– dem Skorbut: Sie verbluteten innerlich. 

Ein zweites Beispiel: In den 30er-Jahren 

glaubte man, in Südamerika sei eine Seuche 

ausgebrochen. Die Symptome waren 

Entkräftung, Durchfall und Dermatitis – 

die Ursache für die vermeintliche Seuche 

war jedoch unbekannt. Die Krankheit 

breitete sich rasend schnell unter der 

Bevölkerung aus. Doch die Vermutung, 

So frisch die Früchte aussehen – 

heutzutage enthält Obst nicht 

mehr so viele Vitalstoffe, wie 

man annimmt. Ein Mangel an 

Vitalstoffen kann zu körperlichen 

Beschwerden führen. 

ein Krankheitserreger hätte die Erkrankung 

ausgelöst, entpuppte sich als Trugschluss. 

Ein Mangel am Vitamin Niacin 

erwies sich als die tatsächliche Ursache. 

Man hatte in dieser Region kurz zuvor 

begonnen, das Hauptnahrungsmittel Reis 

zu schälen. Ahnungslos hatte man den 

Reis dadurch seiner vitalstoffreichsten 

Schichten beraubt – das hatte den Mangelzustand 

und die Krankheitssymptome 

ausgelöst. Diese Beispiele zeigen deutlich, 

Der Stress im Alltag 

lässt es häufig nicht 

zu, dass wir uns ausgewogen 

ernähren 

welch entscheidenden Einfluss Vitalstoffe 

auf unsere Gesundheit haben. Auch der 

Ausbruch typischer Zivilisationskrankheiten 

wird oft durch einen Vitalstoffmangel 

hervorgerufen. Die Symptome 

entwickeln sich jedoch über einen langen 

Zeitraum und werden daher von den 

Betroffenen meist nicht mit ihrer 

schlechten Ernährung und der dadurch 

minderwertigen Vitalstoffversorgung in 

Verbindung gebracht. 


23 

FOTO: PHOTODISC

Gesünder essen! 

Mit der Veränderung unserer Essgewohnheiten 

in den letzten 50 Jahren 

ging eine immense Verschlechterung des 

Gesundheitszustands einher. Lange Zeit 

glaubten Fachleute, der erhöhte Fleischkonsum 

sei dafür verantwortlich. Schuld 

an der Zunahme von Zivilisationskrankheiten 

ist aber in erster Linie ein Mangel 

an pflanzlichen Lebensmitteln auf unseren 

Speiseplänen. Auch Vegetarier sind 

nicht wegen ihres Verzichts auf Fleisch 

so gesund, sondern weil sie wesentlich 

mehr Obst und Gemüse essen als der 

Durchschnittsbürger. 

Früher war man der Auffassung, dass der 

Mensch nur die essenziellen Nähr- und 

Vitalstoffe brauche – Kohlenhydrate, 

Eiweiße, Fette sowie Mineralstoffe, Spurenelemente 

und Vitamine. Heute weiß 

man, dass unsere Nahrung noch wesentlich 

mehr Stoffe enthält, die für uns wichtig 

sind. Eine ausgewogene Ernährung ist 

vielen Menschen aus den verschiedensten 

Gründen jedoch nicht möglich. Sei es das 

Mensa- und Kantinenessen, Fast Food 

24 


Fast Food trägt seinen Teil dazu 

bei, dass wir nicht ausreichend 

mit Vitalstoffen versorgt sind. 

Körperliche Beschwerden können 

die Langzeitfolge sein. 

oder die häufig konsumierte Fertigkost – 

ein Blick auf den Teller vieler Menschen 

genügt, um festzustellen, dass sich oftmals 

viel zu wenig frische pflanzliche Produkte 

darauf befinden. Obst und Gemüse sollten 

auf unserem Speiseplan aber keinesfalls 

zu kurz kommen. Die Massenherstellung 

von Nahrungsmitteln ist außerdem meist 

vorrangig industriefreundlich ausgerichtet. 

Eine möglichst lange Haltbarkeit 

ist am kostengünstigsten zu erzielen, 

wenn auch Nährstoffverluste hingenommen 

werden. 

Zeitmangel, Alltagsstress und Appetitmangel 

können eine vitalstoffreiche 

Ernährung zusätzlich erschweren. Besonders 

alleinstehende Menschen ernähren 

sich häufig einseitig. Um seinen Körper 

ausreichend mit Vitalstoffen zu versorgen, 

sollte man sich in jedem Fall 

ausgewogen ernähren. Zusätzlich lässt 

sich die Vitalstoffversorgung – gerade bei 

einseitiger Ernährung – mit einem 

hochwertigen Multivitalstoff-Präparat 

verbessern. 

Gezielte Vitalstoffversorgung 

Aufbauend auf einer Basisversorgung mit 

den wichtigsten Vitaminen, Spurenelementen 

und Mineralstoffen lassen sich zusätzlich 

besondere Vitalstoffe einsetzen, um bestimmte 

Bereiche der Gesundheit gezielt zu 

unterstützen. Ein hochwertiges Multivitalstoff-Präparat, 

ergänzt um solche Vitalstoffe, 

kann die besten Effekte für die Gesundheit 

erzielen. Auf den folgenden Seiten möchten 

wir Ihnen die bedeutendsten dieser Vitalstoffe 

vorstellen. 

FOTO: GETTYIMAGES

LYCOPINKnorpelschaden 

PS 

Beeinträchtigung des 

Gleichgewichtssinns 

GLUCOSAMIN 

Glucosamin ist ein natürlicher Bestandteil des Knorpels. 

Es ist wichtig für die Funktion des Knorpels und 

es stimuliert die natürlichen Reparaturmechanismen 

des Knorpels. 

Vorsicht, Falle: Wer annimmt, dass 

eine Schonung der Gelenke die 

Schmerzen lindert, liegt falsch. 

Leichte Belastungen hingegen 

beeinflussen den Knorpel positiv. 

PHOTOS.COM 

DPNY, FOTOMONTAGE: 

Falsche 

Schmerzen 

DPNY; 

Gelenkbelastung GRAFIK: 

Schwächere 

Muskeln 

Teufelskreis 

Arthrose: 

Schonung und 

Muskelschwund 

verschlimmern die 

Krankheit 

Bewegungsmangel 

wicht, Sport oder körperliche Arbeit kann 

der Bedarf an Glucosamin erhöht sein. 

Schonung 

Schonung ist Gift für die Gelenke 

Bei Schmerzen schonen viele Betroffene 

OPC 

das jeweilige Gelenk. Doch Bewegungsarmut 

beschleunigt das Fortschreiten der 

Krankheit. Denn wird ein Gelenk nicht 

bewegt, dann ist die Knorpelpumpe stillgelegt 

– der Knorpel „verhungert“. Darüber 

hinaus führt die Bewegungseinschrän- 

G 

kung zu einer Schwächung der Muskula- 

lucosamin kann knorpelab- Ist der Knorpel schlecht versorgt? tur und dadurch zu einer noch stärkeren 

bauende Vorgänge hemmen 

Das Knorpelgewebe ist ohnehin nur sehr Belastung des Gelenkes. Nicht Schonung, 

und die Schmierfähigkeit der Gelenk- 

schwer zu versorgen. Da die Blutgefäße sondern Bewegung und leichte Belastung 

flüssigkeit verbessern. Glucosamin gehört 

der hohen Belastung, die auf den Gelen- beeinflussen den Knorpel positiv und 

GA-3-FETTSÄURE 

zu den sogenannten Glykoproteinen, die 

ken liegt, nicht standhalten würden, ist bremsen das Fortschreiten der Arthrose. 

besonders viel Wasser im Knorpelgewebe 

der Knorpel nicht mit dem Blutgefäßsys- Man sollte trotz Schmerzen unbedingt 

binden können und somit die Elastizität 

tem verbunden. Die Nährstoffversorgung darauf achten, dass die Gelenke, soweit es 

des Knorpels gewährleisten. Bei Belas- 

des Knorpels erfolgt deshalb durch möglich ist, bewegt werden. 

tungen fungiert das Knorpelgewebe so- 

die Gelenkflüssigkeit. Die Knorpelzellen 

mit quasi als Stoßdämpfer und sorgt 

bilden ein enges Netzwerk, die sogenann- 

auf diese Weise für eine reibungslose 

te hyaline Matrix. Man kann sich diese 

Bewegung der Gelenke. Der großen Be- 

Gelenkknorpel 

Knorpelmatrix wie einen festen Schwamm 

deutung unserer Gelenke für die Beweg- 

vorstellen. Bei jeder Druckbelastung wird 

lichkeit werden wir uns meist erst dann 

die Gelenkflüssigkeit aus dem Knorpel ge- 

bewusst, wenn Bewegungen nur noch 

presst – wie Wasser aus einem Schwamm. 

eingeschränkt möglich sind oder sogar 

Lässt der Druck nach, saugt sich der Knor- 

Schmerzen verursachen. 

pel wieder mit Gelenkflüssigkeit voll und 

Mit zunehmendem Alter schwindet die nimmt dabei auch Nährstoffe auf. Der 

Fähigkeit des Körpers, die Gelenkschmie- Knorpel kann also nur durch Bewegung 

re und den Knorpel ausreichend mit des Gelenkes und die dadurch eintretende Gelenkflüssigkeit 

Vitalstoffen wie Glucosamin zu versor- Pumpfunktion mit den benötigten Vitalgen. 

Dadurch wird deren Regenerationsvermögen 

vermindert. Dann besteht die 

stoffen versorgt werden. Glucosamin ist 

als Bestandteil des Knorpels und der 

Gelenkkapsel 

Gefahr, dass der Knorpel „austrocknet“, Gelenkschmiere von besonders großer Gelenkinnenhaut 

rissig wird und Schmerzen verursacht. Bedeutung für eine gesunde Gelenkfunk- 

Das macht es so sinnvoll, den Körper tion. Wenn der Knorpel bereits verletzt ist, 

im fortgeschrittenen Alter mittels einer 

hochwertigen Nahrungsergänzung zusätzlich 

mit Glucosamin zu versorgen. 

ist es besonders wichtig, auf eine gute Versorgung 

mit Glucosamin zu achten. Auch 

bei hohen Belastungen durch Überge- 

Wird der Knorpel belastet, wird die Gelenkflüssigkeit 

aus dem Knorpel gepresst. Lässt der Druck nach, saugt 

sich der Knorpel wieder mit Gelenkflüssigkeit voll. 


25 

GRAFIK: DPNY

LUTEIN 

Unsere Augen ruhen nur im Schlaf. Tagsüber müssen sie pausenlos 

arbeiten, und das mitunter unter erschwerten Bedingungen: 

Fernsehen, Arbeiten am Computerbildschirm, Autofahren bei 

Nacht, trockene Klimaanlagenluft, wenig Schlaf sowie Alkohol 

und Nikotin belasten die Augen. Lutein eignet sich besonders, 

um den Stoffwechsel unseres Auges zu unterstützen. 

ENZYM Q10 

L 

utein gehört zu den Carotinoiden. 

Carotinoide sind pflanzliche 

Farbstoffe, die für den Menschen von 

großem gesundheitlichem Nutzen sind. 

Insbesondere für den Stoffwechsel des 

Auges spielt Lutein eine äußerst wichtige 

Rolle. Lutein findet sich vor allem in der 

Netzhaut (Retina), in besonders hoher 

Konzentration ist es in der Makula lutea 

(gelber Fleck) – der Stelle des schärfsten 

Auges vor Beschädigung. Eine schlechte 

Luteinversorgung der Netzhaut wird auch 

mit der Entstehung einer altersbedingten 

Makuladegeneration (AMD) in Zusammenhang 

gebracht. Wie in Studien gezeigt 

werden konnte, wiesen Patienten, 

die an dieser Augenerkrankung litten, 

wesentlich niedrigere Luteinkonzentrationen 

in der Makula lutea auf als die 

gesunden Kontrollpersonen. Lutein kann 

vom Körper nicht selbst hergestellt 

LYCOPIN 

Sehens auf der Netzhaut – anzutreffen. 

Lutein schützt die Netzhaut dort gleich werden, es muss mit der Nahrung auf- 

auf doppelte Weise: Als Antioxidans neutralisiert 

es Freie Radikale und schützt die 

empfindliche Retina vor deren Angriff. 

Lutein verhindert so den Ausbruch von 

oxidativem Stress durch zu große Mengen 

Freier Radikale und schützt das 

Auge vor dessen Folgen (mehr zu Freien 

Radikalen erfahren Sie auf Seite 36). 

Außerdem ist Lutein in der Lage, UV- 

Strahlen zu absorbieren, und schützt so 

die empfindlichen Lichtrezeptoren des 

PS 


genommen werden. Lutein befindet sich 

vor allem in grünem Gemüse, besonders 

hohe Konzentrationen weisen Grünkohl, 

Spinat und Brokkoli auf. Der Mensch 

nimmt durchschnittlich pro Tag nur etwa 

1,9 mg Lutein zu sich. Personen, die einen 

erhöhten Luteinbedarf aufweisen, aber 

selten grüne Blatt- und Kohlgemüse verzehren 

oder diese nicht vertragen, können 

auf luteinhaltige Nahrungsergänzungsmittel 

zurückgreifen. 

Die „Entdeckung“ 

des Luteins 

Durch Zufall entdeckte man im Zweiten 

Weltkrieg die große Bedeutung des Luteins 

für die Sehkraft. Britische Militärpiloten, 

die in der Notzeit oft Brote mit Heidelbeermarmelade 

aßen, konnten nachts 

plötzlich besser sehen, und die Scheinwerfer 

der Fliegerabwehr blendeten sie nicht 

mehr so stark. Später konnten Studien 

zeigen, dass der hohe Luteingehalt der 

Heidelbeeren für das bessere Sehvermögen 

gesorgt haben musste. 

Altersbedingte 

Makuladegeneration (AMD) 

Die Makuladegeneration ist die häufigste 

Augenerkrankung der gesamten westlichen 

Welt. In Deutschland ist jeder Fünfte 

der über 70-Jährigen von der altersbedingten 

Makuladegeneration betroffen. 

Der Begriff „altersbedingt“ entstand, weil 

die ersten Symptome der Erkrankung erst 

zwischen dem 45. und dem 50. Lebensjahr 

auftreten und das Risiko, eine AMD 

zu entwickeln, mit zunehmendem Alter 

wächst. Zu den Risikofaktoren einer AMD 

gehören neben der UV-Strahlung auch 

das Rauchen sowie übermäßiger Alkoholkonsum. 

Die AMD äußert sich in einer zunehmenden 

Verschlechterung des Sehvermögens 

im Zentrum der Netzhaut, der Makula 

lutea. Betroffene sehen in der Mitte ihres 

Blickfeldes nur verschwommen oder wie 

durch einen Schleier. Man unterscheidet

Wenn Sie beim Betrachten 

des Gitters die Linien gebogen 

sehen (Abb. 1) oder ein 

grauer Fleck in der Mitte des 

Gesichtsfeldes zu erkennen 

ist (Abb. 2), kann dies ein 

Hinweis auf AMD sein. 

Sie sollten dann einen 

Augenarzt aufsuchen. 

Abb. 1 

Abb. 2 

zwei Formen: die langsam fortschreitende 

„trockene“ Makuladegeneration und die 

dramatisch verlaufende „feuchte“ Form. 

Mit ca. 85 Prozent weitaus häufiger ist die 

„trockene“ AMD. Bei dieser Erkrankung 

kommt es über Jahre hinweg zum fortschreitenden 

Verlust der lichtempfindlichen 

Rezeptorzellen in der Netzhaut. Der 

Betroffene sieht dadurch einen grauen 

Fleck in der Mitte seines Blickfeldes, der 

zunehmend größer wird. Die „feuchte“ 

Form der Makuladegeneration ist seltener, 

aber wesentlich aggressiver. Hierbei wachsen 

im Bereich der Makula krankhafte, 

undichte Blutgefäße in die Netzhaut ein. 

Aus diesen tritt Flüssigkeit aus, die die 

Netzhaut anschwellen lässt. Dies führt zu 

einer Verzerrung des auf die Netzhaut geworfenen 

Bildes. Gerade Linien erscheinen 

dem Betroffenen dadurch als gebogen. 

Der Sehvorgang 

Das Auge ist eines der erstaunlichsten 

Organe des menschlichen Körpers. Auch 

wenn es uns ganz selbstverständlich erscheint: 

Die Fähigkeit, die Umwelt zu 

sehen, ist eine der anspruchsvollsten Aufgaben, 

die unser Körper zu erfüllen hat. 

Unser Auge ähnelt dabei einem Fotoappa- 

Sehnerv Netzhaut (Retina) 

Makula lutea (gelber Fleck) 

Linse 

Pupille 

rat: Durch die Linse wird ein Bild der 

Außenwelt auf die lichtempfindliche 

Netzhaut an der Rückwand des Auges 

projiziert. Diese entspricht dabei praktisch 

dem Film in einer Kamera. Die in das 

Auge einfallenden Lichtstrahlen werden in 

der Linse gebündelt und erzeugen ein Abbild 

der Umgebung auf der Netzhaut. Diese 

besteht aus feinen lichtempfindlichen 

Rezeptoren, den sogenannten Stäbchen 

und Zapfen. Die Zapfen ermöglichen es, 

Farben zu sehen, und sind für das Erkennen 

von Details zuständig. Sie finden sich 

hauptsächlich im gelben Fleck (Makula 

lutea), dem Punkt in der Mitte der Netzhaut, 

der besonders viel Lutein enthält. 

Mithilfe der Stäbchen können wir dagegen 

nur hell und dunkel sehen. Beim 

Sehvorgang regen die Lichtstrahlen, die 

ins Auge fallen, die lichtempfindlichen 

Rezeptoren an, die wiederum Nervenzellen 

dazu veranlassen, Signale ans Gehirn 

zu senden, wo diese Informationen verarbeitet 

werden und sich dann das wahrgenommene 

Bild der Umgebung ergibt. 

Motiv 

Betrachten wir einen Gegenstand, projiziert unsere 

Linse das Bild auf die lichtempfindliche Netzhaut 

GRAFIK: DPNY 

Der Amsler-Test 

Die ersten Anzeichen für die „feuchte“ 

Form der altersbedingten Makuladegeneration 

können leicht erkannt werden. 

Eines der ersten Symptome der „feuchten“ 

AMD ist, dass gerade Linien gebogen 

erscheinen. Ein weiteres Warnzeichen ist 

eine erhöhte Lichtempfindlichkeit. Eine 

einfache Prüfung der Augen, die ab einem 

Alter von 50 Jahren regelmäßig durchgeführt 

werden sollte, ist der sogenannte 

„Amsler-Test“: 

So testen Sie Ihre Augen mit dem 

sogenannten „Amsler-Test“ 

1 Decken Sie ein Auge ab. 

2 Fixieren Sie den zentralen kleinen 

schwarzen Punkt. 

3 Erscheinen alle Linien im Netz gerade? 

Sind einige Linien gewellt? 

Sind Bereiche verschwommen, unscharf 

oder verzerrt? 

4 Wiederholen Sie den Test mit dem 

anderen Auge. 

5 Wenn Ihnen Unregelmäßigkeiten 

auffallen, sollten Sie unbedingt zum 

Augenarzt gehen und Ihre Augen untersuchen 

lassen. 

Diese einfache Prüfung sollte für alle 

Personen ab 50 Jahren zur Routineuntersuchung 

werden. Der Test mit dem sogenannten 

Amsler-Netz ist jedoch kein 

Ersatz für einen regelmäßigen Besuch 

beim Augenarzt. 


27 

FOTOMONTAGE: DPNY, GETTY-IMAGES, ISTOCKPHOTO

YCOPIN 

PS 

UCOSAMIN 

Das Prinzip der Weinbereitung hat sich in den 

letzten hundert Jahren nur wenig verändert. 

Von der Traube zum Most, vom Most zum 

Wein. Neu sind jedoch die Erkenntnisse über 

die in ihm enthaltenen pflanzlichen Wirkstoffe. 

OPC 

Hinter dieser zunächst nichtssagenden Abkürzung verbergen 

sich hochpotente Radikalfänger. OPC ist die Abkürzung 

für Oligomere Proanthocyanidine. 

PC gehören zu einer Gruppe 

von Stoffen, die man als Flavonoide 

bezeichnet, die wiederum eine 

Untergruppe der Polyphenole sind. Polyphenole 

wie die OPC erfüllen in unserem 

Körper wichtige gesundheitsschützende 

Aufgaben, indem sie als Antioxidantien 

an der Neutralisierung Freier Radikale 

beteiligt sind (mehr zu Freien Radikalen: 

siehe Seite 36). 

Flavonoide befinden sich häufig in Kernen 

von Pflanzen und Früchten. In Trauben 

und Traubenkernen sind die nützlichen 

OPC in größeren Mengen enthalten. 

1955 entdeckte ein Wissenschaftler die 

OPC und ihren gesundheitlichen Nutzen. 

Die OPC lieferten damit auch eine 

mögliche Erklärung für das sogenannte 

„französische Paradoxon“. In Frankreich 

ernährt man sich genauso unausgewogen 

wie in anderen Ländern der westlichen 

Welt; dennoch erfreuen sich die Franzosen 

einer besseren Gesundheit als andere 

Europäer. Bei der Suche nach dem Grund 

für die bessere Gesundheit der Franzosen 


entdeckte man im Wein die OPC. Man 

fand heraus, dass neben anderen besonderen 

Bestandteilen der in Frankreich 

üblichen Ernährung vermutlich auch dieser 

Inhaltsstoff des Weines einen maßgeblichen 

Anteil an der unverhältnismäßig 

guten Gesundheit der Franzosen hat. 

OPC schützen nicht nur als Antioxidantien 

den Körper vor Freien Radikalen, 

sie wirken sich auch günstig auf die 

Gesundheit der Blutgefäße und des Fettstoffwechsels 

aus, und man nimmt an, 

dass sie auch antikanzerogen wirken, 

d.h. den Körper vor der Entstehung von 

Krebszellen schützen können. Da die 

OPC in sehr vielen Pflanzen enthalten 

sind, sind sie von jeher Bestandteil unserer 

Ernährung, und der Körper nutzt 

diese Substanzen ebenso selbstverständlich 

wie Vitamin C. Er kann die OPC aber 

nicht selbst herstellen, sie müssen ihm 

mit der Nahrung von außen zugeführt 

werden. OPC ist wie Vitamin C und E an 

der Neutralisierung von Freien Radikalen 

beteiligt. Bereits in der Antike wusste 

man um die Wirkung des Weines. Der 

griechische Philosoph Plutarch (ca. 45 

bis 125 nach Christus) schrieb: „Der 

Wein ist unter den Getränken das nützlichste, 

unter den Arzneien die schmackhafteste 

und unter den Nahrungsmitteln 

das angenehmste.“ Wegen seines Alkoholgehaltes 

lässt sich der Rotwein jedoch 

nicht uneingeschränkt als gesundheitsfördernd 

bezeichnen. Mit Nahrungsergänzungsmitteln, 

die OPC in sinnvoller 

Dosierung enthalten, kann man von 

der gesunden Wirkung des Weines 

auch ohne den schädlichen Einfluss des 

Alkohols profitieren. 

-3-FETTSÄUREN 

O 

FOTO: GETTYIMAGES 

Mit den Trinksprüchen „santé“ (französisch) oder 

„salud“ (spanisch) wünscht man seinem Nächsten 

wortwörtlich nichts anderes als „Gesundheit“. Das 

deutsche „Prosit“ wiederum bedeutet so viel wie 

„es möge nützen“. 

FOTO: PHOTODISC

LUTEIN 

Die Molekülstruktur von Lycopin verleiht 

ihm seine besonderen antioxidativen 

Eigenschaften 

LDL-Cholesterin gilt als wesentlicher 

Schritt bei der Entstehung der Arteriosklerose. 

In verschiedenen Studien konnte 

beobachtet werden, dass Lycopin die 

ENZYM Q10 

Resistenz des LDL-Cholesterins gegen die 

Oxidation erhöht und damit das Risiko, 

an Arteriosklerose zu erkranken, verringern 

kann. Möglicherweise kann Lycopin 

sogar Bluthochdruck positiv beeinflussen. 

Bei einem Hypertoniekongress in den 

USA stellten israelische Forscher ihre 

Gesund und lecker: Im 

Tomatensaft steckt viel 

wertvolles Lycopin 

Forschungsergebnisse vor. Sie hatten im 

Rahmen einer Studie festgestellt, dass die 

tägliche Zufuhr von 15 mg eines natürlichen 

Lycopinextraktes aus der Tomate 

den Blutdruck von Hypertoniepatienten 

deutlich senkte. Die Testpatienten hatten 

LYCOPIN 

den Lycopinextrakt über acht Wochen 

täglich eingenommen. Nun empfehlen die 

Forscher die Einnahme des natürlichen 

Lycopinextraktes als begleitende Maßnahme 

bei der Bluthochdrucktherapie. 

Wissenschaftliche Untersuchungen deuten 

Lycopin gehört zur großen Gruppe der Carotinoide und ist 

die Substanz, die Tomaten, roten Grapefruits oder dem 

Fleisch von Wassermelonen ihre rote Farbe verleiht. 

PS E ntdeckt wurde das Lycopin zu- Seine besondere chemische Struktur ererst 

jedoch in der Tomate, die möglicht es dem Lycopin vor allem, den 

außerdem darauf hin, dass sich Lycopin 

auch schützend hinsichtlich Krebserkrankungen 

auswirken kann. Verschiedene 

epidemiologische Studien gaben Hinweise 

darauf, dass eine hohe Lycopinaufnahme 

mit einem geringeren Risiko, an Prostatakrebs 

zu erkranken, einhergeht. Aber auch 

für das Risiko, Lungenkrebs zu entwickeln, 

konnten ähnliche schützende Effekte des 

Lycopins beobachtet werden. 

auch heute noch die wichtigste Lycopin- sogenannten Singulett-Sauerstoff zu neu- Andere Forschungsergebnisse zeigen, dass 

quelle ist. Aufmerksam wurde man auf tralisieren, ein besonders aggressives Frei- Lycopin auch hautschützende Eigenschaf- 

Lycopin, als sich im Rahmen einer es Radikal. Außerdem ist Lycopin in der ten besitzt. In einer Studie verabreichte 

Untersuchung herausstellte, dass die Lage, mit verschmutzter Luft eingeatmetes man Testpersonen zehn Wochen lang 

Gesundheit von Italienern, die viele To- Stickstoffdioxid sowie Wasserstoffperoxid täglich zehn Gramm Olivenöl und 16 mg 

maten essen, wesentlich stabiler ist als die unschädlich zu machen. Lycopin kommt Lycopin. Zur Kontrolle erhielt eine andere 

ihrer Landsleute, die eine geringere Men- in bestimmten Organen des Körpers in Gruppe nur Olivenöl. Nach jeweils vier 

LUCOSAMIN 

ge der roten Frucht verzehren. Man hat höheren Konzentrationen vor. Wissen- beziehungsweise nach zehn Wochen war 

mittlerweile entdeckt, dass insbesondere schaftler vermuten, dass Lycopin dort die Lycopinkonzentration in der Haut der 

Lycopin an diesem positiven Einfluss der gezielt gespeichert wird, um besonders Testpersonen stark gestiegen, und bei 

Tomate auf die Gesundheit beteiligt ist. empfindliche Teile des jeweiligen Organs ihnen konnte – im Vergleich zur Kontroll- 

Lycopin ist ein Antioxidans, seine beson- besser vor der zerstörerischen Wirkung gruppe – eine deutliche Verminderung 

dere Molekülstruktur macht es zu einem Freier Radikale schützen zu können. Die der von UV-Licht verursachten Haut- 

der besten Radikalfänger, die in der Natur höchsten Lycopinkonzentrationen wurden rötungen gemessen werden. Insgesamt lag 

zu finden sind. Lycopin unterstützt unser in der Leber, den Hoden, der Prostata und der Sonnenschutzfaktor durch die Lyco- 

Abwehrsystem beim Schutz der empfind- der Nebenniere gefunden. Die antioxidatipineinnahme bei 2 bis 3. Hochwertige 

lichen Zellstrukturen vor den schädlichen ve Kraft des Lycopins übt außerdem auch 

Freien Radikalen 

OPC 

(mehr zu Antioxidantien einen positiven Einfluss auf das Athero- 

und Freien Radikalen lesen Sie auf S. 36). skleroserisiko aus. Die Oxidation von 

Nahrungsergänzungen mit Lycopin können 

den Körper zusätzlich mit Lycopin 

versorgen. 

MEDICOM 44. Ausgabe, März 2007 29 


FOTOMONTAGE: DPNY, PHOTODISC

NZYM Q10 

COPIN 

Die mikroskopisch kleinen 

Nervenzellen sind elektrisch 

erregbar, so entstehen Reize. 

Die Zellen stehen durch 

Synapsen mit anderen 

Nervenzellen oder 

Empfängerzellen in 

Verbindung und können so 

Impulse weiterleiten. 

PS 

P 

PS steht für Phosphatidyl-Serin – 

einen für den Gehirnstoffwechsel 

sehr wichtigen Vitalstoff. 

COSAMIN 

S gehört zu den sogenannten Diverse Studien konnten zeigen, welche kann dafür sorgen, dass man sich wieder 

Phospholipiden. Dabei handelt wichtigen Funktionen PS im Gehirnstoff- deutlich besser an Namen, Zahlen und 

es sich um spezielle Fettverbindungen, wechsel ausübt. PS ist äußerst wichtig Gesichter erinnert. Da auch bei Depressio- 

die unverzichtbare Bestandteile aller für die Weiterleitung von Informationen nen der Informationsfluss zwischen den 

Zellmembranen sind. Wie alle Phospho- zwischen den Nervenzellen, denn es ist an Hirnzellen gestört ist, vermutet man, dass 

lipide ist PS daher mitverantwortlich der Freisetzung von Botenstoffen (Neu- Phosphatidyl-Serin auch antidepressiv 

dafür, dass die Zellmembranen einrotransmittern) an den Verbindungspunk- wirken könnte. Zumindest konnte eine 

wandfrei arbeiten. In besonders hoher ten (Synapsen) der Nervenzellen beteiligt. Studie zeigen, dass eine zusätzliche Zu- 

Konzentration kommt PS jedoch in den PS gewährleistet die einwandfreie Inforfuhr von PS die Ausprägung von Depres- 

Umhüllungen der Nervenzellen vor; das mationsvermittlung von Nervenzelle zu sionssymptomen verminderte. 

zeigt, dass PS gerade für das Gehirn von Nervenzelle (siehe Abbildung oben). 

herausragender Bedeutung ist. 

Auf diese Weise steigert PS in höherer 

OPC 

Mit zunehmendem Alter oder in belas- Dosierung kognitive Fähigkeiten wie die 

tenden Lebenssituationen vernetzen sich Lern- und Gedächtnisleistung und kann 

Gehirnzellen weniger oder die Verbin- auch das Erinnerungsvermögen des Gedungen 

sterben ab. Mit 50 Jahren hat der hirns fördern. Auch das Langzeitgedächt- 

Mensch statt 13 noch etwa zehn Milliarnis sowie das Ausdrucksvermögen könden 

Zellen zur Verfügung. Dazu kommt nen wieder verbessert werden. Vor allem 

So wie körperliche Arbeit verbraucht 

auch Kopfarbeit viel Energie und viele 

Vitalstoffe. Eine ausgewogene Ernährung 

ist auch für die geistige Leistungsfähigkeit 

wichtig. In zahlreichen Studien wurde 

bewiesen, dass Phosphatidyl-Serin sich 

positiv auf die Gehirnleistung auswirkt. 

Phosphatidyl-Serin befindet sich jedoch 

eine verschlechterte Reizweiterleitung hilft PS dabei, altersbedingten Gedächt- leider nur in wenigen Lebensmitteln, wie 

zwischen den Zellen – Vergesslichkeit ist nisabbau zu stoppen oder sogar wieder in Eigelb oder Innereien. Diese Lebensmit- 

eine der Folgen. 

rückgängig zu machen. Hoch dosiertes PS tel werden heutzutage – auch aus gesund- 


Botenstoff Serotonin 

Botenstoffe wie Serotonin (rot) vermitteln 

Informationen zwischen den Nervenzellen (weiß, blau). 

Sie „überspringen” den synaptischen Spalt und binden 

an den Rezeptoren der Nachbarzellen an. Die Rezeptoren 

leiten den Impuls dann weiter. 

Synaptischer Spalt 

Nervenzelle Nervenzelle 

Rezeptoren 

Reizweiterleitung 

GRAFIK: DPNY

heitlichen Gründen – nur noch wenig verzehrt, 

sodass die Zufuhr von PS über die 

Nahrung meist sehr gering ist. Experten 

bezweifeln, dass die Eigensynthese mit 

zunehmendem Alter noch optimal und 

ausreichend ist, insbesondere bei nachlassender 

Gehirnfunktion. In solchen Fällen 

So funktioniert das Gedächtnis 

Wenn wir etwas lernen, dann wird diese 

Information vom Gehirn gespeichert und 

wir können sie im Bedarfsfall abrufen. 

Dabei wird das Gelernte in einer Gruppe 

von Neuronen (Nervenzellen) sozusagen 

„abgelegt“ – es bildet sich eine spezielle 

Vernetzung aus Nervenzellen, die diese 

Information speichert. Nervenzellen sind 

untereinander mit einer Art „Kabel“ verbunden 

– den Dendriten oder den Neuriten. 

Über sie erfolgt die Informationsübertragung. 

An den Enden von Neuriten und 

Dendriten befindet sich eine Kontaktstelle 

– die sogenannte Synapse. Die Informationen 

werden in den Zellen durch elektrische 

Impulse weitergeleitet. Erreicht ein solcher 

elektrischer Impuls die Synapse, setzt sie 

kann man die Versorgung mittels einer 

PS-haltigen Nahrungsergänzung optimieren. 

Der Körper selbst kann Phosphatidyl- 

Serin in einem aufwendigen Prozess 

herstellen. Dieser Prozess erfordert ein gut 

funktionierendes Enzymsystem und einen 

ausgeglichenen Stoffwechsel. Bei An- 

bestimmte Botenstoffe frei – sogenannte 

Neurotransmitter – die in der nächsten 

Nervenzelle die Weitergabe des elektrischen 

Impulses und damit der Information bewirken. 

Forscher glauben, dass Lernen und 

Erinnerung von der Verstärkung oder 

Abschwächung und von der Häufigkeit der 

Informationsübertragung an den Synapsen 

abhängt. Je öfter wir also eine Information 

abfragen, umso stabiler wird die Verbindung 

zwischen diesen vernetzten Nervenzellen. 

Wird die Information nur noch selten abgerufen, 

dann werden die Verbindungen zwischen 

den Nervenzellen immer schwächer, 

bis sie nicht mehr ausreichen, um die dort 

abgelegte Information abzurufen – wir 

haben sie vergessen. 

Alle Nervenzellen in unserem Gehirn – 

die Neuronen – sind untereinander 

durch Dendriten oder Neuriten verbunden. 

Man kann sich das so vorstellen, 

als wären sie durch viele Kabel vernetzt. 

spannung, in Phasen, in denen man 

geistig sehr gefordert ist, sich einseitig 

ernährt, krank ist oder auch mit zunehmendem 

Alter ist der Vitalstoffbedarf 

erhöht, und es ist sinnvoll, mit einer 

hochwertigen Nahrungsergänzung die 

Nahrung um PS zu ergänzen. 

Lernt man etwas, dann 

wird diese Information 

in einem Netz aus 

Nervenzellen gespeichert. 

Katharinas 

Telefonnummer: 

040 2701570 

Wird diese Information 

nach einiger Zeit nur 

noch selten abgerufen, 

dann verblasst die 

Erinnerung. Katharinas 


040 27??57? 

… bis sie gar nicht mehr 

abgerufen werden kann. 

Katharinas 


040 ??????? 


GRAFIK: DPNY 

FOTO: GETTYIMAGES 

31 

FOTOMONTAGE: DPNY, PHOTODISC

YCOPIN 

PS 

COSAMIN 

esonders wichtig für den 

Körper sind die langkettigen 

Omega-3-Fettsäuren Docosahexaensäure 

(DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). 

Sie sind in nennenswerten Mengen 

lediglich in fettreichem Meeresfisch zu 

finden wie zum Beispiel in Lachs, Makrele, 

Hering oder Thunfisch. Dabei gilt: 

Je fetter der Fisch, umso höher ist auch 

der Gehalt an diesen gesunden mehrfach 

ungesättigten Omega-3-Fettsäuren. Vorwiegend 

in Pflanzenölen findet sich 

dagegen die Alpha-Linolensäure, eine 

kürzerkettige Omega-3-Fettsäure, die im 

Körper erst noch in die langkettigen 

Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA umgebaut 

werden muss. Die Omega-3- 

Fettsäuren gelten als essenziell, weil der 

Körper sie nicht selbst herstellen kann. 

Sie müssen dem Körper zumindest in 

Form der Alpha-Linolensäure, besser 

aber direkt als DHA oder EPA von außen 

mit der Nahrung zugeführt werden. 


Nach Aussage der Deutschen Gesellschaft 

für Ernährung sollen die Omega- 

3-Fettsäuren etwa 0,5 Prozent der 

täglichen Energiezufuhr ausmachen. Bei 

einer Energiezufuhr von 2.000 kcal am 

Tag entspricht dies etwas mehr als einem 

Gramm Omega-3-Fettsäuren. Für uns 

Mitteleuropäer ist es schwer, allein mit 

der Nahrung Omega-3-Fettsäuren in 

ausreichendem Maße aufzunehmen. Bei 

den heute in Deutschland üblichen 

Ernährungsgewohnheiten mit einem 

hohen Anteil an gesättigten Fetten und 

geringem Verzehr von Pflanzenölen und 

Fisch ist die Versorgung mit Omega-3- 

Fettsäuren meist zu gering. Ein Nahrungsergänzungsmittel, 

das reich ist an 

Omega-3-Fettsäuren, kann hier Abhilfe 

schaffen und die Versorgung des Körpers 

mit diesen wichtigen essenziellen 

Fettsäuren deutlich verbessern. Man 

nimmt an, dass die Omega-3-Fettsäuren 

auch der Grund für die robuste Gesund- 

PS 

GLUCOSAM 

Einfach ungesättigte Fettsäure 

OPC 

OMEG 

Mehrfach ungesättigte Fettsäure 

OPC 

Q1 

OMEGA-3- 

OMEGA-3-FETTS 

3-FETTSÄUREN 

FETTSÄ 

B 

Omega-3-Fettsäuren sind sogenannte ungesättigte Fettsäuren. 

Sie erfüllen spezielle Funktionen im menschlichen Stoffwechsel 

und sind deshalb von großer Bedeutung für die Gesundheit. 

Aufbau der Fette 

Gesättigte Fettsäure 

Kohlenstoff Wasserstoff Sauerstoff 

Heutzutage ist es möglich, den Bedarf an 

Omega-3-Fettsäuren über ein hochwertiges 

Nahrungsergänzungsmittel zu decken 

heit der Eskimos ist, denn an „Zivilisationskrankheiten“ 

erkranken Eskimos 

nur selten. Sie ernähren sich fast ausschließlich 

von Fisch und sind daher 

hervorragend mit Omega-3-Fettsäuren 

versorgt. Eine hochwertige Nahrungsergänzung 

kann helfen, den Körper 

besser mit Omega-3-Fettsäuren zu 

versorgen. 

Omega-3-Fettsäuren spielen bei vielen 

Körperfunktionen eine wichtige Rolle. 

Sie sind für die Produktion von Hormonen 

ebenso von Bedeutung wie bei der 

Regulierung des Cholesterinspiegels. 

Omega-3-Fettsäuren haben nicht nur 

einen positiven Einfluss auf den Cholesterinwert, 

sondern sie verschieben auch 

das Verhältnis von „schlechtem“ LDL- 

Cholesterin zu „gutem“ HDL-Cholesterin. 

Vor allem werden sie benötigt für 

den Aufbau und die Erhaltung der 

Zellwände (Membranen) unserer über 

FOTO: DPNY

Eskimos erkranken selten an Zivilisationskrankheiten. 

Experten nehmen an, dass es daran liegt, 

dass Eskimos durch ihren großen Fischkonsum 

viele Omega-3-Fettsäuren aufnehmen. 

70 Billionen Körperzellen. Die Umhüllungen 

dieser kleinsten Bausteine unseres 

Körpers sind keine starren Wände – im 

Gegenteil: Je flexibler und beweglicher 

die Membranen sind, umso besser. 

Für die Beweglichkeit sind mehrfach 

ungesättigte Fettsäuren wie die Omega- 

3-Fettsäuren sehr wichtig – je mehr 

Omega-3-Fettsäuren die Zellmembranen 

enthalten, umso beweglicher sind sie. So 

machen sie auch die roten Blutkörperchen 

besonders geschmeidig und verformbar, 

die dann problemlos auch durch 

kleinste Blutgefäße fließen können. 

Die größte Bedeutung haben Omega-3- 

Fettsäuren im Hinblick auf Herz- 

Kreislauf-Erkrankungen. Viele Studien 

zeigten, dass die Omega-3-Fettsäuren das 

Risiko, an Arteriosklerose zu erkranken, 

senken können. Außerdem können sie die 

Entstehung von Blutgerinnseln verhindern 

und so effektiv einem Herzinfarkt 

oder Schlaganfall vorbeugen. Dabei profitieren 

besonders Personen mit einem 

erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf- 

Erkrankungen von den Omega-3-Fettsäuren. 

Auch auf die Blutfettwerte wirken 

sich die Omega-3-Fettsäuren positiv aus. 

Insbesondere die Triglyceridwerte lassen 

sich mittels Omega-3-Fettsäuren stark 

senken. Nicht nur Herz und Kreislauf – 

auch unser Gehirn profitiert von einer 

guten Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren. 

Die Zellmembranen der Nervenzellen 

bestehen zum großen Teil aus DHA 

(Docosahexaensäure). Schon dies verdeutlicht 

die große Bedeutung der Omega-3-Fettsäuren 

für das Gehirn. DHA 

dient als wichtiges Baumaterial für die 

Synapsen, also für die Schaltstellen, die 

für die Signalübertragung von Nervenzelle 

zu Nervenzelle zuständig sind (siehe 

auch Seite: 30 „PS – der Gehirnstoff“). 

Die schnelle Weiterleitung von Informationen 

ist deshalb nur dann möglich, 

wenn Körper und Gehirn ausreichend mit 

DHA versorgt sind. Stehen dem Gehirn 

dagegen nur wenige Omega-3-Fettsäuren 

zur Verfügung, kann die Übertragung 

von Signalen zwischen den Nervenzellen 

verzögert sein. Man ist dann unkonzentriert, 

vergesslich und leicht gereizt. Der 

Ausgleich einer solchen DHA-Unterversorgung 

kann somit zur erheblichen 

Verbesserung der geistigen Fähigkeiten 

führen. Das wurde eindrucksvoll in einer 

Studie mit Kindern gezeigt, die durch 

Aufmerksamkeitsstörungen und Lernschwäche 

aufgefallen waren. Mittels einer 

zwölfwöchigen Diät mit einem hohen Anteil 

an Omega-3-Fettsäuren konnten diese 

Symptome erheblich verbessert werden. 

Ferner gibt es Studien, in denen sogar ein 

Zusammenhang zwischen einem Mangel 

an Omega-3-Fettsäuren und dem Auftreten 

von Depressionen festgestellt wurde. 

Auch für solche Patienten empfiehlt es 

sich, auf eine ausreichende Versorgung 

mit Omega-3-Fettsäuren zu achten. 

Darüber hinaus können Omega-3- 

Fettsäuren in hoher Dosierung auch 

Entzündungsprozesse hemmen und somit 

beispielsweise durch Arthritis hervorgerufene 

Schmerzen lindern. Entzündungsprozesse 

werden im Körper durch 

bestimmte Botenstoffe, die sogenannten 

Eicosanoide, gesteuert. Die entzündungsfördernden 

Eicosanoide sind Abkömmlinge 

einer bestimmten Omega-6-Fettsäure, 

der Arachidonsäure. Aus den Omega-3- 

FOTO: STONE 

Fettsäuren werden dagegen entzündunghemmende 

Botenstoffe gebildet und 

gleichzeitig die Bildung der entzündungsfördernden 

Eicosanoide unterdrückt. Eine 

gute Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren 

ist deshalb von großer Bedeutung für 

die Unterbindung entzündlicher Prozesse. 

Bei rheumatischen Gelenkbeschwerden 

unterstützen die Omega-3-Fettsäuren 

den Körper bei der Harmonisierung des 

Gelenkstoffwechsels und der Linderung 

von Entzündungen. Viele Ärzte empfehlen 

bei Rheuma und Arthritis die 

Einnahme von Omega-3-Fettsäuren als 

begleitende Maßnahme zur Therapie. 

Für therapeutische Effekte werden Dosierungen 

in Höhe von ca. 2–2,5 Gramm 

Omega-3-Fettsäuren pro Tag benötigt. Bei 

dieser therapeutischen Anwendung sollte 

man sich mit einem Arzt besprechen, der 

dann ermitteln kann, bei welcher Dosierung 

die Fließeigenschaften des Blutes 

optimal gestaltet werden können. 

Pflanzliche Öle enthalten 

zwar auch Omega- 

3-Fettsäuren, aber 

nicht langkettige, wie 

sie in Meeresfischen 

zu finden sind 


33 


FOTOMONTAGE: DPNY, IMAGESTATE, GETTY-IMAGES

und 95 Prozent der gesamten 

Körperenergie werden dadurch 

aktiviert. Zwar ist der gesamte menschliche 

Körper auf die Energieproduktion 

mittels Coenzym Q10 angewiesen, wegen 

seines hohen Energiebedarfs trifft das 

jedoch ganz besonders auf den Herzmuskel 

zu. Ein Mangel kann hier zu einer 

Verminderung der Herzleistung führen. 

Einige wissenschaftliche Untersuchungen 

konnten deshalb auch zeigen, dass 

Coenzym Q10 in hoher Dosierung bei 

Patienten mit Herzinsuffizienz sogar die 

Herzfunktion verbesserte. 

Coenzym Q10 erfüllt darüber hinaus 

wichtige Aufgaben in der Zellmembran. 

Denn auch Coenzym Q10 trägt dazu bei, 

dass sie beweglich und flexibel bleibt 


LUTEIN 

COENZYM Q10 

Coenzym Q10 kommt in fast allen Zellen des menschlichen 

Körpers vor. Die vitaminähnliche Substanz ist ein bedeutendes 

Element des Stoffwechselprozesses, mit dem sich der 

das Vitamin E, das sich durch das 

Abfangen Freier Radikale „erschöpft“, 

wieder regenerieren (mehr über Freie Radikale 

und Antioxidantien lesen Sie auf 

S. 36). Ein hoher Cholesterinspiegel ist 

der größte Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 

insbesondere für 

Arteriosklerose. Aber erst wenn LDL- 

Cholesterin durch die Freien Radikale 

LYCOPINoxidiert 

wird, ist es gefährlich und 

Ursache für die Verkalkung und den 

Verschluss der Blutgefäße. Neben seiner 

Funktion als Energielieferant schützt das 

Coenzym Q10 das LDL-Cholesterin vor 

dem Angriff durch Freie Radikale und 

beugt somit auch der Arteriosklerose vor. 

und 

PS 

ihre Funktionen optimal ausführen 

kann. Auch die rasche Wirksamkeit von 

Medikamenten hängt vermutlich von 

einer optimalen Zusammensetzung der 

Zellmembranen ab, denn je schneller der 

Wirkstoff eines Medikamentes in die 

Zellen eindringen kann, umso schneller 

setzt natürlich die erwünschte Wirkung 

und damit die Linderung von Beschwerden 

ein. 

Eine besonders wichtige Eigenschaft von 

Coenzym Q10 ist seine antioxidative 

Fähigkeit. Coenzym Q10 macht Freie Radikale 

bereits in der Zellmembran unschädlich. 

Coenzym Q10 lässt gar nicht 

erst zu, dass sie an der Zellwand oder im Kalkablagerungen (gelbe Schicht) können zu 

Arteriosklerose führen. Das Coenzym Q10 unter- 

Inneren der Zelle ihr schädliches Werk stützt den Körper bei der Verhinderung von 

beginnen. Außerdem kann Coenzym Q10 Ablagerungen. 

Körper die in Lebensmitteln steckende Energie nutzbar 

macht: Man bezeichnet diesen Prozess als „Atmungskette“. 

R 

GLUCOSAMIN 

OPC 

Bei der Bekämpfung Freier 

Radikale gehen diese 

fünf Vitalstoffe als Erste und an 

„vorderster Front“ gegen die 

schädlichen Substanzen vor. Sie 

arbeiten dabei sehr eng zusammen 

und ergänzen sich perfekt 

bei ihren Aufgaben. 

FOTO: 3DCLINIC

Das Molekül Coenzym Q10 

ist sowohl für die Energiegewinnung 

als auch für die 

Neutralisierung von Freien 

Radikalen wichtig 

Zur Senkung eines erhöhten Cholesterinspiegels 

werden meistens Statine verordnet, 

denn diese Medikamente unterbinden 

die körpereigene Produktion von Cholesterin 

sehr wirkungsvoll. Da Statine jedoch 

im Körper nicht nur die Produktion 

von Cholesterin, sondern auch die körpereigene 

Herstellung von Coenzym Q10 

hemmen, sollten Patienten, die Statine 

einnehmen, auf eine ausreichende Versorgung 

mit Coenzym Q10 achten und 

bei Bedarf ein hochwertiges Coenzym- 

Q10-haltiges Nahrungsergänzungsmittel 

verwenden. Dabei sollte darauf geachtet 

werden, dass es sich um natürliches 

Coenzym Q10 handelt, da der Körper die 

natürliche Variante des Coenzyms Q10 

besser aufnehmen kann. 

Coenzym Q10 wird künftig eventuell auch 

bei der Therapie der parkinsonschen 

Krankheit als begleitende Maßnahme eingesetzt. 

Wie Studien aus den USA gezeigt 

haben, kann Coenzym Q10 den Verlauf 

der Erkrankung möglicherweise verlangsamen. 

Patienten, die mit einer täglichen 

Dosis von 1.200 mg Coenzym Q10 

über einen Zeitraum von 16 Monaten 

behandelt wurden, hatten 44 Prozent 

weniger Einbußen in ihren geistigen und 

motorischen Fähigkeiten. Wissenschaftler 

gehen davon aus, dass Erkrankungen des 

Nervensystems wie zum Beispiel Morbus 

Parkinson und Morbus Alzheimer im 

direkten Zusammenhang mit dem durch 

Freie Radikale verursachten oxidativen 

Stress stehen. Der potente Radikalfänger 

Coenzym Q10 ist in der Lage, bestimmte 

Hirnbereiche vor Beschädigung zu schützen. 

Ein großer Vorteil der Behandlung 

mit Coenzym Q10 wäre, dass keine 

Nebenwirkungen bekannt sind und sich 

darüber hinaus auch kein Gewöhnungseffekt 

einstellt, der dazu führt, dass die Wirkung 

eines Medikamentes nach einiger 

Zeit nachlässt, wie es leider häufig der 

Fall ist. Anders als Medikamente wirkt 

Coenzym Q10 jedoch direkt an der 

„Quelle“ der Erkrankung, in den Zellen, 

und es handelt sich um einen natürlichen, 

körpereigenen Stoff – all das führt zu der 

Vermutung, dass die Therapie mit Coenzym 

Q10 eine schonende und effektive 

Behandlungsform der parkinsonschen 

Krankheit darstellen könnte. 

Coenzym Q10 kommt vorwiegend in 

tierischen Produkten vor. Außer Coenzym 

Q10 gibt es noch die Coenzyme Q1 bis 

Q 9 – der Mensch kann jedoch nur das 

höherwertige Coenzym Q10 sofort in 

seinem Stoffwechsel verwenden. Unser 

Organismus ist in der Lage, die Q-Coenzyme 

von niedrigerem Wert aus Lebensmitteln 

in das höherwertige Coenzym Q10 

umzuwandeln. Er kann Coenzym Q10 

auch aus verschiedenen Bausteinen selbst 

herstellen. Diese müssen dem Körper 

dafür allerdings in ausreichender Menge 

vorliegen. Etwa ab dem 40. Lebensjahr 

schwindet jedoch die Fähigkeit des 

Körpers, das Coenzym Q10 selbst herzustellen. 

Ein Coenzym-Q10-haltiges Nahrungsergänzungsmittel 

kann helfen, eine 

ausreichende Versorgung mit natürlichem 

Coenzym Q10 zu gewährleisten. 

Coenzym Q10 Konzentration in % 

100 

Leber 

90 

80 

Niere 

70 

60 

50 

40 

Herz 

30 

20 

Pankreas 

10 

Alter 

0,7–2 Jahre 19–21 Jahre 39–43 Jahre 77–80 Jahre 

Ab einem Alter von 

40 Jahren nimmt die körpereigene 

Coenzym-Q10- 

Synthese kontinuierlich ab 

Coenzym Q10 

als natürlicher Hautschutz 

Coenzym Q10 ist für die Haut des Menschen 

unerlässlich. Ebenso wie alle anderen 

Zellen des menschlichen Körpers sind 

auch die Hautzellen auf eine ausreichende 

Menge an Coenzym Q10 angewiesen, um 

die notwendige Energie erzeugen zu können. 

Nur wenn sie über genügend Energie 

verfügt, kann die Hautzelle richtig funktionieren 

und ist in der Lage, sich gegen 

schädliche Umwelteinflüsse zu schützen. 

Coenzym Q10 ist hier zweifach wirksam. 

Zum einen sorgt es für die Energiebereitstellung 

in der Zelle und gleichzeitig verhindert 

es oxidativen Stress, indem es Freie Radikale 

neutralisiert und unschädlich macht. 

Das Coenzym Q10 sorgt dafür, dass Hautzellen 

richtig funktionieren. So kann sich unsere Haut 

gegen schädliche Umwelteinflüsse wehren. 


FOTO: DPNY 


35 

FOTOMONTAGE: DPNY, PHOTODSIC, PHOTOS.COM

Smog ist einer von vielen Faktoren, die zu 

oxidativem Stress führen 

Auch durch Tabakkonsum wird der Körper 

oxidativem Stress ausgesetzt 

F 

Freie Radikale zählen zu den stärksten Gesundheitsbedrohungen für den menschlichen 

Körper. Was die schädlichen Stoffwechselzwischenprodukte anrichten können, 

konnte in den vergangenen Jahren durch verschiedene wissenschaftliche Studien 

gezeigt werden. Doch was sind Freie Radikale und Antioxidantien eigentlich? 

reie Radikale sind biochemische Verbindungen, 

also Atome oder Moleküle, 

die ein oder mehrere ungepaarte, d. h. 

freie Elektronen aufweisen. Die meisten 

Freien Radikale sind Sauerstoffverbindungen. 

Sie werden als natürliche Stoffwechselprodukte 

im Sauerstoffhaushalt, bei 

der Energieproduktion oder auch im 

Rahmen der Immunabwehr ständig in 

unserem Körper produziert. 

Den Freien Radikalen fehlen Elektronen, 

dadurch sind sie instabil und hochreaktiv. 

Um ihren instabilen Zustand auszu- 



FOTO: PHOTOSDISC 

gleichen, versuchen die Freien Radikale, 

anderen Molekülen ihre Elektronen zu 

entreißen. Diese können sie aus nahezu 

allen Biomolekülen gewinnen; die Freien 

Radikale verändern dadurch deren eigentliche 

Funktion und stellen somit eine 

potenzielle Gefahr für den Organismus 

dar. Jede einzelne Körperzelle wird täglich 

von 10.000 Freien Radikalen angegriffen. 

Die auch Oxidantien genannten Freien 

Radikale übernehmen durchaus lebenswichtige 

Aufgaben im menschlichen 

Organismus – denn sie sind wichtige 

Was ist oxidativer Stress? 

Viele Einflüsse, denen wir oft täglich ausgesetzt 

sind, führen dazu, dass unser Körper 

unter oxidativem Stress leidet 

Freie Radikale und 

schützende Antioxidantien 

Bestandteile des Immunsystems und 

bekämpfen zum Beispiel im Körper entstehende 

Krebszellen. 

Allerdings können auch eine Vielzahl 

zellulärer Strukturen geschädigt werden, 

wenn zu viele Freie Radikale gebildet 

werden. Dies geschieht vornehmlich durch 

äußere Einflüsse wie Umweltbelastungen, 

Alkoholgenuss, Zigarettenrauch, Ernährungsmängel 

und durch körperlichen 

oder seelischen Stress. Auch Medikamenteneinnahme 

und Verletzungen sowie jede 

Krankheit können die Produktion von 

FOTO: ISTOCKPHOTO

Wie entstehen Freie Radikale? 

1 

3. Das neu entstandene Freie 

Radikal reagiert hocheffektiv: 

Es versucht nun, einem anderen 

noch intakten Molekül das fehlende 

Elektron zu entreißen. 

1. Ein Faktor, der den 

oxidativen Stress auslöst, 

greift ein intaktes 

Molekül an und „raubt“ 

ihm ein Elektron. 

2. Das vorher intakte 

Molekül wird dadurch 

zu einem Freien 

Radikal. 

Durch das Zurückerobern von fehlenden Elektronen können 

im Körper eine Vielzahl von Freien Radikalen entstehen. Diese 

setzen sich in den Zellwänden ab und zerstören diese. Krebs 

und andere Krankheiten können so begünstigt werden. 

Freien Radikalen fördern. Wenn die Bildung 

Freier Radikale die gesundheitlich 

notwendige Konzentration übersteigt, 

spricht man vom sogenannten „oxidativen 

Stress“. Hier setzt die zerstörerische 

Wirkung auf die Organe ein. Freie Radikale 

können Zellmembranen angreifen 

und diese in ihrer Funktionalität beeinträchtigen. 

Die Oxidantien können aber 

auch Eiweißstrukturen beschädigen, die 

beispielsweise als Enzyme oder Baustoffe 

im Körper fungieren, oder sie können 

Schäden am genetischen Material der 

Körperzellen verursachen. 

In der Folge können diverse Krankheiten 

entstehen, denn der negative Einfluss der 

Freien Radikale kann sich auf viele 

Organe auswirken. So kann die übersteigerte 

Produktion von Oxidantien den 

Alterungsprozess beschleunigen und 

Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Krebs, 

Diabetes mellitus und Arteriosklerose 

hervorrufen. Neuesten Studien zufolge 

können Freie Radikale auch die Funktionen 

der Netzhaut des Auges beeinflussen 

und grauen Star verursachen. 

2 

Zellmembran 

3 

Antioxidantien schützen den Körper 

Natürlich hat die Natur auch einen 

Schutzmechanismus gegen Freie 

Radikale vorgesehen: die sogenannten 

Antioxidantien. Dazu gehören bestimmte 

Vitamine, Enzyme und Pflanzenstoffe. 

Die Antioxidantien haben eine chemische 

Affinität zu den Freien Radikalen, 

reagieren dadurch besonders schnell mit 

diesen und können sie somit unschädlich 

machen. Deshalb werden Antioxidantien 

auch oft Radikalfänger genannt. 

Antioxidantien neutralisieren die Freien 

Radikale und unterbinden damit ihre Aggressivität. 

Vornehmlich kommen die Radikalfänger 

in Obst und Gemüse vor. Man 

unterscheidet zwischen enzymatischen 

und nicht enzymatischen Antioxidantien, 

wobei aber beide Hand in Hand arbeiten. 

Enzymatische Antioxidantien sind Enzyme 

wie z. B. die Glutathionperoxidase oder 

die Superoxiddismutase. Bestimmte Mineralstoffe 

wie Zink, Kupfer, Mangan und 

Selen sind für die einwandfreie Funktion 

1 

2 

Wie schützen wir uns 

vor Freien Radikalen? 

Antioxidantien wie Vitamin E können diese Kettenreaktion unterbrechen. Denn: 

Das Vitamin E kann ein Elektron abgeben, ohne selbst zu einem aggressiven Molekül zu 

werden. „Hilfe“ dazu holt sich das Vitamin E vom Vitamin C oder vom Coenzym Q10. 

Zelle 

dieser Enzyme unerlässlich. Zu den nichtenzymatischen 

Antioxidantien gehören 

die Vitamine A, C und E, Coenzym Q10 

sowie zahlreiche Pflanzenstoffe wie Carotinoide 

oder Polyphenole. Den Vitaminen 

E und C sowie dem Vitaminoid Coenzym 

Q10 kommt eine besondere Bedeutung 

als Antioxidantien zu. 

Vitamin E 

Vitamin E fungiert gewissermaßen als 

„Schutzpolizei“ der Körperzellen und verhindert 

in den Zellmembranen den Angriff 

Freier Radikale auf die empfindlichen 

Fettsäuren. Während dieses Prozesses wird 

Vitamin E kurzfristig selbst zu einem 

Freien Radikal, bleibt dabei jedoch unschädlich 

und wird umgehend regeneriert. 

Vitamin C und Coenzym Q10 sind für 

die schnelle Regeneration von Vitamin E 

zuständig. Das ist besonders wichtig, 

da schon ein Vitamin-E-Molekül etwa 

100 Moleküle Freier Radikale unschädlich 

machen kann. 

3 

MEDICOM 44. Ausgabe, März 2007 37 

GRAFIKEN: DPNY; FOTO: 3D4MEDICAL.COM

Frische Luft und Entspannung können die 

Gefahr des oxidativen Stresses mindern 

Um sich vor den gefährlichen UV-Strahlen 

zu schützen, ist ein guter Sonnenschutz 

unabdingbar 

Vitamin C 

Ebenso wie Vitamin E kann auch Vitamin 

C Freie Radikale binden, um sie so zu 

entschärfen. Im Gegensatz zum fettlöslichen 

Vitamin E agiert das wasserlösliche 

Vitamin C jedoch nicht in den Zellmembranen, 

sondern im Blut und im Zellwasser. 

So werden bereits dort auftretende 

Freie Radikale abgefangen, bevor sie 

überhaupt zu den Membranen gelangen. 

Coenzym Q10 

Coenzym Q10 bekämpft die Freien 

Radikale dagegen sozusagen gleich an 

vorderster Front. Coenzym Q10 ist eine 

vitaminähnliche Substanz, die an der 

Energiegewinnung in den Mitochondrien, 

den „Kraftwerken“ der Körperzellen, 

beteiligt ist. Coenzym Q10 ist hier Bestandteil 

der sogenannten Atmungskette, 

bei der aus der Übertragung von Elektronen 

auf Sauerstoff Energie für den 

Stoffwechsel gewonnen wird. Durch die 

Gegenwart von Sauerstoff entstehen an 

dieser Stelle verstärkt Freie Radikale, die 

vom Coenzym Q10 gleich an Ort und Stelle 

unschädlich gemacht werden können. 


FOTO: ISTOCKPHOTO FOTO: ISTOCKPHOTO 

Zellmembran 

Coenzym Q10 

im Kampf gegen 

Freie Radikale 

Zellkern 

Zelle 

Wie kann man sich schützen? 

Eine wirksame Methode, sich vor den 

Freien Radikalen zu schützen, ist eine 

vitalstoffreiche Ernährung mit reichlich 

Gemüse, Salat und Obst. Diese Lebensmittel 

liefern viele Radikalfänger, um dem 

„oxidativen Stress“ entgegenzuwirken. 

Allerdings ist es möglich, dass die Zufuhr 

von Vitaminen und Spurenelementen über 

die Nahrung wegen der wachsenden Umwelteinflüsse 

nicht ausreicht. Die Deutsche 

Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt 

den täglichen Verzehr von fünf 

Portionen Obst und Gemüse pro Tag, entsprechend 

etwa 250 Gramm Obst und 400 

Gramm Gemüse. Dabei sind dunkelgrüne 

und orangefarbene Gemüsesorten aufgrund 

ihres hohen Gehaltes an Carotinoiden 

besonders zu empfehlen. Frisches 

Gemüse und Obst, das reif geerntet wurde, 

enthält außerdem besonders viele sekundäre 

Pflanzenstoffe, die den Organismus 

ebenfalls vor Freien Radikalen schützen 

können. Wenn die Versorgung mit Vitalstoffen 

nicht durch die Aufnahme mit der 

täglichen Nahrung abgedeckt wird, z. B. 

wegen einseitiger Ernährung, kann die 

zusätzliche Verwendung von Nahrungsergänzungspräparaten 

durchaus sinnvoll 

Coenzym Q10 

ist ein wichtiger 

Bestandteil der 

Zellen und unterstützt 

diese bei der Produktion 

von Energie und der Abwehr 

von Freien Radikalen 

sein. Natürlich sollten innere und äußere 

Radikalquellen so weit wie möglich 

gemieden werden. Hierzu gehören Stress, 

starke seelische und körperliche Belastungen 

sowie Alkoholkonsum, Tabakrauch, 

Smog und UV-Strahlung. Erschreckend: 

Das Nikotin im Zigarettenrauch führt 

zu einem geradezu explosionsartigen 

Anstieg von Freien Radikalen im Körper. 

Besonders reich an sekundären Pflanzenstoffen: 

frisches Obst 

Angriff 

Freier Radikale 

Golgi-Apparat 

Mitochondrium 

FOTO: PHOTODISC

MEDICOM informiert MEDICOM informiert MEDICOM informiert 

MEDICOM informiert 

informiert 

informiert 

INFORMATIONEN FÜR KUNDEN DER MEDICOM PHARMA AG 44. AUSGABE, MÄRZ 2007 

Hormone sind 

nicht harmlos 

Schönheit, Fitness, ewige Jugend – wer träumt nicht davon? 

Und dieses Ziel scheint ja auch ganz einfach erreichbar zu sein: 

„Harmlose“ Präparate sollen hier im Handumdrehen helfen 

können – so jedenfalls die Werbung im Internet. 

W 

as viele Verbraucher aber nicht 

wissen: In solchen „Wundermitteln“ 

können Hormonverbindungen stecken – 

und diese sind alles andere als „sanfte 

Helfer“. Hormone sind vielmehr Botenstoffe, 

die viele Prozesse im Körper steuern 

und weitreichend in unseren Stoffwechsel 

eingreifen. Werden dem Organismus 

unnatürliche Mengen an bestimmten Hormonverbindungen 

zugeführt, kann dies 

schwerwiegende Folgen für die Gesundheit 

haben. Nicht umsonst sind Hormonpräparate 

in Deutschland grundsätzlich verschreibungspflichtig, 

sofern sie überhaupt 

zugelassen sind. Doch Vorsicht ist geboten: 

Anbieter aus dem Ausland nutzen gern 

das Internet, um diese Gesetze zu umgehen 

und auf diesem Wege trotzdem ihre 

hormonhaltigen Produkte zu vertreiben. 

Auf zwei aktuelle Beispiele möchten wir 

gern näher eingehen. 

Anabolika in 

Muskelaufbaupräparaten 

Viele Bodybuilder und Kraftsportler halten 

die Verwendung von Muskelaufbaupräparaten 

für selbstverständlich und unverzichtbar. 

Das Bundesinstitut für Risikobewertung 

(BfR) rät hier jedoch zur Vorsicht: 

Präparate, die einen extrem schnellen und 

übermäßigen Muskelaufbau versprechen, 

können schädliche Anabolika enthalten! 

Zu den Anabolika zählen Hormone wie das 

männliche Sexualhormon Testosteron oder 

vergleichbar wirkende Substanzen. Sie 

steigern die Muskelmasse im Körper, werden 

aber als Dopingmittel eingestuft und 

können vor allem schwerwiegende Neben- 

wirkungen erzeugen. Hierzu gehören 

Leberfunktionsstörungen, Unfruchtbarkeit 

beim Mann oder „Vermännlichung“ bei 

der Frau. In Deutschland sind Anabolikapräparate 

deshalb zur Erhöhung 

der Muskelmasse auch nicht zugelassen. 

Bei Untersuchungen deutscher Überwachungsbehörden 

stellte sich jedoch heraus, 

dass einige „Aufbaumittel“ oder „Fitnessförderer“, 

die über das Internet bezogen 

wurden, gut versteckte Anabolika enthielten, 

die nicht als Inhaltsstoffe deklariert 

waren. Um möglichen Gesundheitsrisiken 

und Dopingproblemen aus dem Weg zu 

gehen, empfiehlt das BfR daher Verbrauchern, 

die entsprechend beworbene 

Muskelaufbaumittel aus dem Internet beziehen 

wollen, zuvor beim Hersteller oder 

Vertreiber Auskünfte über die exakte Zusammensetzung 

der Produkte einzuholen. 

Bei unklaren Äußerungen oder bleibenden 

Zweifeln sollte auf die Verwendung der 

Präparate verzichtet werden. 

DHEA ist kein „Jungbrunnen“! 

„Anti-Aging-Droge“ oder „Hormon der 

Jugend“ – so wird das Hormon DHEA 

(Dehydroepiandrosteron) gern vermarktet. 

DHEA ist ein Vorläufer sowohl der 

weiblichen als auch der männlichen 

Geschlechtshormone. Der DHEA-Trend 

stammt ursprünglich aus den USA, wo 

DHEA-Präparate bis heute als Nahrungsergänzungsmittel 

eingestuft werden und frei 

erhältlich sind. In Deutschland werden 

DHEA-Produkte dagegen als zulassungspflichtige 

Arzneimittel angesehen und sind 

als solche nicht zugelassen. Allerdings 

werden sie im Internet von ausländischen 

Anbietern angeboten. Und deren Versprechungen 

klingen verlockend: DHEA- 

Präparate sollen den altersbedingten Rückgang 

der körpereigenen DHEA-Produktion 

wettmachen – und dem Alterungsprozess 

entgegenwirken. 

In einer kürzlich im „New England Journal 

of Medicine“ veröffentlichten Studie konnte 

aber kein Anti-Aging-Effekt festgestellt 

werden. 150 Frauen und Männer im Alter 

zwischen 67 und 70 Jahren waren zwei 

Jahre lang mit DHEA behandelt worden. 

Trotz stark erhöhter DHEA-Plasma-Spiegel 

zeigten sich bei den Testpersonen im 

Vergleich zur Kontrollgruppe keinerlei Verjüngungseffekte 

und keine Verbesserung 

der Lebensqualität und körperlichen Leistungsfähigkeit. 

DHEA ist im besten Falle 

nutzlos. Kritiker warnen: Die Risiken einer 

unkontrollierten DHEA-Anwendung sind 

bisher kaum untersucht worden. Durch 

die zusätzliche Hormonzufuhr könnte 

beispielsweise das Wachstum hormonabhängiger 

Tumore, wie Brust- oder 

Prostatakrebs, angeregt werden. Angesichts 

dieser möglichen Gefährdung und 

des fraglichen Nutzens ist von der Verwendung 

DHEA-haltiger Präparate abzuraten. 

Vorsicht vor 

Muskelaufbaupräparaten! 

Sie lassen 

zwar kurzfristig die 

Muskeln wachsen, 

bringen aber zahlreicheNebenwirkungen 

mit sich. 

39 

FOTO: PHOTODISC

40 

Knoblauch 

Natürliches Antibiotikum 

Im Volksmund wird Knoblauch oft als „Penicillin des Südens“ 

bezeichnet. Die Bewohner des Mittelmeerraums essen täglich 

Knoblauch und fördern damit gleichzeitig ihre 

Gesundheit, denn eine ordentliche 

Portion Knoblauch pro Tag 

schützt unter anderem effektiv 

vor Herzinfarkt und weiteren 

Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 

So viel Gutes steckt im Knoblauch 

Inhaltsstoffe (jeweils pro 100 Gramm 

essbarem Anteil Knoblauch) 

400 mg Kalium 

40 mg Calcium 

25 mg Magnesium 

1,4 mg Eisen 

6 µg Selen 

14 mg Vitamin C 

3 µg Jod 

0,58 mg Zink 

Quelle: Der kleine Souci – Fachmann – Kraut: Lebensmitteltabelle für die Praxis 


Die Knoblauchblüte 

hat große Ähnlichkeit 

mit der Schnittlauchblüte. 

Knoblauch blüht von Juni 

bis August, die Zwiebeln 

werden dann im September 

oder Oktober 

geerntet. 

Bereits vor der Entdeckung der Antibiotika 

diente Knoblauch – besonders 

in Kriegszeiten – zur Wundbehandlung. 

Seeleute lagerten damals Tonnen 

von Knoblauch auf ihrem Schiff, 

bevor sie in See stachen, denn 

Knoblauch sollte unter anderem 

sogar vor Pest schützen. Beim 

Bau der ägyptischen Pyramiden 

soll Knoblauch ebenfalls 

seine segensreiche Wirkung 

entfaltet haben: 

Eine Tagesration von 

vier ganzen Knollen 

soll dafür gesorgt haben, 

dass die Pyramidenbauer 

gesund und 

leistungsfähig blieben. 

Den Ägyptern 

galt Knoblauch als 

heilige Pflanze. 

Eine Knolle, die es in 

sich hat: In Knoblauch 

stecken wertvolle 

Vitamine und 

Mineralstoffe. 

FOTO: ISTOCKPHOTO

Knoblauch: ein Tausendsassa 

Seit den 70er-Jahren gilt die heilende 

Wirkung von Knoblauch als wissenschaftlich 

bewiesen. Der bedeutendste 

Wirkstoff der Knolle ist das Allicin, ein 

ätherisches Öl. Das Allicin wird folgendermaßen 

freigesetzt: Allicin ist der 

ursprüngliche Inhaltsstoff des Knoblauchs, 

der beim Zerstören der Zellwände 

(durch Schneiden oder Quetschen 

der Knoblauchzehen) durch den 

Kontakt mit dem Enzym Alliinase 

zu Allicin umgebaut 

wird – etwa im Verhältnis 

2:1. Dieses Allicin ist 

dann auch „schuld“ 

an dem typischen 

Knoblauchgeruch. 

Dank des Allicins 

stärkt Knoblauch, 

kombiniert mit 

den Vitaminen 

A, B, C und E, 

mit Enzymen, 

Mineralstoffen 

und Spurenelementen 

die Immunabwehr 

und 

aktiviert den 

Stoffwechsel. Besonders 

Herz und 

Kreislauf profitieren 

vom Verzehr des 

Zwiebelgewächses. Bei 

der Bekämpfung von 

Alterserscheinungen werden 

dem Knoblauch bis heute 

Wunderwirkungen zugesprochen. 

So wirkt er einerseits bei Bluthochdruck, 

hohen Blutfettwerten und 

zur Vorbeugung von altersbedingten 

Gefäßveränderungen wie Arterienverkalkung 

und andererseits wird ihm eine blutverdünnende 

sowie cholesterinsenkende 

Wirkung zugesprochen. Aufgrund seiner 

blutzuckersenkenden Eigenschaft wird er 

besonders von Menschen, die an Altersdiabetes 

leiden, geschätzt. Die ebenfalls 

im Knoblauch enthaltenen Scordinine haben 

zudem eine antibakterielle Wirkung 

und schützen deshalb vor Krankheiten 

wie Magen-Darm-Erkrankungen und 

Erkältungen: Knoblauch desinfiziert den 

Darm und kann so auch Verdauungsprobleme 

beseitigen. Vermischt mit 

Zitronensaft und einem Schuss Olivenöl 

oder mit Honig gilt die Knolle außerdem 

als altbewährtes Hausmittel gegen Erkältungen 

und Husten. Der Verzehr von 

Knoblauch wirkt sich zudem auch 

schleimlösend aus. 

Auch bei Sonnenbrand, Insektenstichen, 

Pickeln, Warzen, Hautpilzen oder 

Herpes soll Knoblauch Abhilfe schaffen 

können. Mundspülungen mit verdünntem 

Knoblauchessig versprechen außerdem 

Linderung bei Entzündungen und 

Zahnschmerzen. 

Knoblauch ist mehrjährig und vermehrt sich vor allem über 

seine zahlreichen Zwiebeln. In Europa sind die Balkanländer 

sein Hauptanbaugebiet, außerhalb sind es der gesamte 

Nahe Osten und weite Teile Zentralasiens. 

Im Kampf gegen Krebs 

Damit nicht genug: Aktuellen Tierversuchen 

israelischer Forscher zufolge ist es 

denkbar, den Wirkstoff Allicin auch bei 

der Behandlung von Krebserkrankungen 

einzusetzen. Den Wissenschaftlern ist es 

erstmals gelungen, bei Mäusen das Enzym 

Alliinase und die Knoblauchsubstanz 

Alliin durch ein kompliziertes 

Verfahren gezielt in bösartige Tumoren 

zu schleusen, wodurch der 

Wirkstoff Allicin freigesetzt wurde. 

Die Methodenforschung befindet 

sich derzeit noch im Anfangsstadium, 

das Ergebnis ist jedoch vielversprechend: 

Der Wirkstoff Allicin 

zerstörte die entarteten Tumorzellen, 

ohne benachbarte gesunde 

Zellen in Mitleidenschaft zu ziehen. 

Dieser Therapieansatz könnte außerdem 

künftig sogar in der Lage sein, die Metastasenbildung 

zu hemmen, so die Mutmaßung 

der israelischen Forschergruppe 

um David Mirelman und Meir Wilchek. 

„Verzehrempfehlungen“ 

Um von all den positiven Eigenschaften 

des Knoblauchs profitieren zu können, 

sollten mindestens drei Knoblauchzehen 

auf dem täglichen Speiseplan 

stehen. Idealerweise wird spanischer 

Knoblauch verwendet, 

da er den höchsten 

Alliingehalt verzeichnet. 

Auch Knoblauchkapselnenthalten 

in Form 

von Knoblauchpulver 

hoch dosiertes 

Alliin 

bzw. Allicin. 

Wer den Geschmack 

des 

Knoblauchs 

nicht zu seinen 

Vorlieben 

in der Küche 

zählt, kann also 

ebenso über 

hochwertige 

Knoblauchpräparate 

von den positiven 

Eigenschaften 

des Wirkstoffs profitieren. 

Sowohl Kapseln 

als auch der Knoblauch 

selbst haben jedoch leider die 

Eigenschaft, einen unangenehmen 

Geruch im Mundraum zu 

hinterlassen. Hier können Chlorophylltabletten 

(aus der Apotheke) 

effektiv Abhilfe schaffen. 


Werden die Zellwände 

des Knoblauchs zerstört, 

entsteht Allicin, das dem 

Knoblauch den typischen 

Geruch verleiht 

41 

FOTO: ISTOCKPHOTO

(Für 6 Personen) 

Zubereitungszeit 

15 

Minuten 

Vitalstoff-Rezept 

Aioli 

Zubereitung 

Den Knoblauch fein hacken und im 

Mörser mit einer Prise Salz zerdrücken, 

sodass eine feine Masse entsteht. Das 

Eigelb hinzufügen und im Mörser mit 

dem Knoblauch verrühren. Danach das 

Olivenöl anfangs nur tröpfchenweise 

hinzufügen. Wenn sich langsam Mayonnaise 

bildet, kann das Olivenöl in 

größeren Mengen zugefügt werden. Wer 

schneller an seinen Dip kommen möchte, 

kann auch alle Zutaten – außer der 

sauren Sahne – in ein hohes, schmales 

Gefäß geben und die Mayonnaise langsam 

mit einem Pürierstab hochziehen. 

Zum Schluss nur noch die saure Sahne 

unterheben. Die eine Hälfte je nach Belieben 

mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft 


abschmecken und den anderen Teil mit 

Curry oder Paprikapulver variieren. Zum 

Dippen eignen sich verschiedene Gemüsesorten 

wie Möhren, Kohlrabi, Paprika 

und Sellerie sowie Brot. Guten Appetit! 

Impressum 

Herausgeber: Medicom Pharma AG 

Sedemünder 2, Altenhagen I 

31832 Springe 

Tel. 05041 78-0 

Fax 05041 78-1169 

Verlag, 

Redaktion, 

Gestaltung: DPNY communications 

Druck: Westermann-Druck 

„MEDICOM“ ist eine Kundenzeitschrift der 

Medicom Pharma AG; sie erscheint fünfmal 

jährlich. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit 

schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. 

§ 

§ 

Zutaten 

4–6 Knoblauchzehen 

1 Eigelb 

250 ml Olivenöl 

200 g saure Sahne, 10% Fett 

Zitronensaft, 

Salz, Pfeffer 

Nährwertangaben 

§ 

§ 

FOTO: DPNY 

(Pro Portion) 

Energie 472 kcal 

Eiweiß 4,6 g 

Fett 45,6 g 

Kohlenhydrate 8,3 g 

Ballaststoffe 5,5 g 

Vitamin A 992 mg 

Vitamin B1 138 mg 

Vitamin B2 183 mg 

Vitamin B6 3,6 mg 

Vitamin C 99 mg 

Vitamin E 11 mg 

Folsäure 71 µg 

Eisen 1,3 mg 

Calcium 144 mg 

Magnesium 48 mg 

Kalium 642 mg 

Cholesterin 71 mg 

FOTO: DPNY

Kreuzworträtsel 

Liebe Rätselfreunde, diesmal geht es 

um einen Stoff mit kurzem Namen, 

aber großer Wirkung. Tragen Sie die 

Buchstaben in der richtigen Reihenfolge 

in die nummerierten Felder ein. 

1. Preis: ein Reisegutschein im Wert von 

1.000 Euro oder alternativ eine Barauszahlung 

von 1.000 Euro 

2. bis 4. Preis: je ein Buch 

„Gesundheit durch Vitalstoffe“ 

von Thomas 

Spengler 

Lösung aus dem Oktober-Heft 

Lösungswort: Glucosamin 

S T A E V 

C H O N D R O I T I N I R E 

H U M O R U N O A C H T E N 

B E T E A H R M A K O A D E 

M G H 

E I M E R 

P A L A S T 

U N D I N G 

E O 

Z N I 

S K O P J E 

H Y A E N E 

O R A M 

M L O 

N E O P R Q U A R K 

S N O B I L I N Q 10 E M U 

S U D U R I G L A U O R A L 

M A G N E S I U M I N H A L T 

Lösung: 

Und so können Sie gewinnen 

Haben Sie das richtige Lösungswort? Dann schreiben Sie es auf eine Postkarte und 

schicken Sie diese an: MEDICOM-Redaktion, Stichwort „Preisrätsel“, Sedemünder 2, 

Altenhagen I, 31832 Springe. Einsendeschluss ist der 30. April 2007 (Datum des Poststempels). 

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Medicom Pharma AG und 

deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen. 

S C H O N G E W U S S T ? 

Auch Katzen können an Alzheimer erkranken 

Ein internationales Forscherteam stieß in der Hirnrinde 

von Katzen, die älter als zehn Jahre alt waren, 

auf bestimmte Eiweiße, die auch beim Menschen 

die Alzheimerkrankheit verursachen. 

Das bei den Katzen gefundene Eiweiß kann 

beim Menschen die sogenannten Plaques bilden. 

Außerdem wurden hohe Konzentrationen eines 

anderen Eiweißes im Katzenhirn vorgefunden, das 

sich bei Alzheimerpatienten in den Nervenzellen 

bündelt und dadurch den Stoffwechsel stört. 

Es handelt sich somit um die gleichen Eiweiße, 

die beim Menschen und bei Katzen eine ähnliche 

Form von Alzheimer verursachen. Die 

Wissenschaftler empfehlen Katzenhaltern 

zur Vorbeugung für sich selbst und 

ihre Lieblinge eine ausgewogene 

Ernährung, viel Bewegung und soziale 

sowie geistige Stimulation. 


Da Katzen genauso wie Menschen eine 

immer höhere Lebenserwartung haben, 

steigt auch bei den Tieren das Risiko, an 

Demenz zu erkranken

MEDICOM – weil Lebensqualität kein Zufall ist 

„Ihre Gesundheit ist unsere Aufgabe“ – das ist unser Motto. Die MEDICOM steht 

Ihnen mit sinnvollen Produkten in Ihrem Alltag zur Seite. Wir wollen, dass Sie Ihren 

Tag mit der Gewissheit erleben, Ihre Gesundheit aktiv zu unterstützen. 

Mit den Produkten von MEDICOM können Sie Ihre Gesundheit 

sinnvoll unterstützen. Haben Sie Fragen zum Thema „Gesundheit und 

Vitalstoffe“? Die Mitarbeiter unserer wissenschaftlichen Abteilung 

werden Ihnen gern all Ihre Fragen in einem persönlichen Gespräch 

am Telefon beantworten. Auch unser Kundendienst gibt Ihnen gern 

Auskunft zu unseren Produkten. Sie erreichen beide unter unserer gebührenfreien 

Telefonnummer. Ihre Zufriedenheit und Ihre Gesundheit 

stehen bei der MEDICOM an erster Stelle. Unser Bestreben ist es, 

Ihrem Vertrauen, das Sie uns als Kunde entgegenbringen, in jeder 

Form gerecht zu werden – sowohl mit unseren hochwertigen 

Produkten als auch mit sinnvollen Serviceleistungen. Bei der Herstellung unserer 

Produkte verwenden wir nur die hochwertigsten Rohstoffe. Die Herstellung erfolgt 

nach dem strengen GMP-Standard. Wenn Sie ein Produkt der MEDICOM erwerben, 

dann entscheiden Sie sich für Qualität. Bei der MEDICOM endet die 

Beziehung zum Kunden nicht mit der bezahlten Rechnung. Mit 

unseren Serviceleistungen – die weit über das Übliche hinausgehen – 

wollen wir Ihr Partner in Sachen Gesundheit sein: Sie bekommen als 

Kunde fünfmal im Jahr das Kundenmagazin MEDICOM. Sie erhalten 

auf all unsere Produkte eine zweimonatige Geld-zurück-Garantie. Sie 

erhalten Ihre Produkte innerhalb von zwei Werktagen frei Haus gegen 

Rechnung. Sie können unsere Produkte per Post, per Fax, am Telefon 

und im Internet anfordern. Und als Sammelbesteller erhalten Sie 

einen interessanten Preisnachlass. Wir wollen alle Ihre Bedürfnisse in 

Sachen Gesundheit befriedigen und Ihnen in Ihrem täglichen Leben 

zur Seite stehen. Wir sind für Sie da. Wir sind Ihr Partner in Sachen Gesundheit. 

Im Internet: www.medicom.de • Kostenlose Ernährungsberatung: 0800-7377730 

FOTO: DPNY

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