2023 wohnbar Spezial Halter
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Was ist sauer, was ist basisch?<br />
Grundsätzlich gilt Gemüse als basisch. Statt als Beilage sollte es daher eigentlich<br />
den größten Teil des Tellers einnehmen. Obst wird von unserem Stoffwechsel teilweise<br />
basisch, aber auch sauer verarbeitet, darf aber trotzdem jeden Tag gegessen<br />
werden! Hülsenfrüchte und Vollkorn-Getreide hinterlassen zwar Säuren im Körper,<br />
gleichzeitig liefern sie unter anderem auch viele basische Mineralstoffe, die der<br />
Körper unbedingt braucht. Daher sollten sie ca. 20 Prozent unserer Mahlzeiten<br />
ausmachen. Fleisch, Käse und Milch sind starke Säurebildner und belasten bei<br />
hohem Konsum unseren Körper. Das gleiche gilt für Zucker, Alkohol, Kaffee und<br />
Fertigprodukte.<br />
18_19<br />
Ausgewogene Ernährung, gutes Gefühl<br />
Bei der basischen Ernährung geht es grundsätzlich darum, sich ausgewogen zu<br />
ernähren. Dabei liegt der Fokus auf Lebensmitteln wie Gemüse, Kräutern, Salaten,<br />
Obst und Hülsenfrüchten, außerdem Nüssen, Vollkorn-Getreide sowie Pseudogetreide<br />
wie Quinoa oder Buchweizen. Die Philosophie der Basenbox geht allerdings<br />
noch über den reinen Ernährungsaspekt hinaus. Stress, zu wenig Bewegung und<br />
ständiger Leistungsdruck kosten Energie und mindern die Lebensqualität. Der<br />
basische Lifestyle liefert einen Anlass, öfter in den eigenen Körper hineinzuhören<br />
und manche Gewohnheiten vielleicht zu überdenken.<br />
Zeit sparen und genießen<br />
Eine Ernährungsumstellung bedeutet erstmal auch einen gewissen Aufwand:<br />
Es muss gekocht, eingekauft und geplant werden, wie man den eigenen Alltag<br />
entsprechend umkrempeln kann. Die Basenbox ermöglicht einen kinderleichten<br />
Einstieg in die Welt der basischen Ernährung – frisch und lecker direkt vor die<br />
Haustür!<br />
Im Gespräch mit Basenbox-CEO Katrin Schwarzl<br />
Vom Startup zum großen Erfolg: Welche Geschichte steht<br />
hinter der Basenbox?<br />
Menschen für eine ausgewogene, basische Ernährung zu begeistern, das ist<br />
unser Ziel. Wir möchten die Kraft der vielen bunten Lebensmittel aufzeigen<br />
und Menschen dazu bringen, die Signale ihres Körpers zu hören und ihnen zu<br />
folgen. In einer Woche Basenkur kommen übrigens 100 verschiedene Bio-Zutaten<br />
zum Einsatz.<br />
Der Begriff „basisch“ ruft oft Irritation hervor.<br />
Wie kann man mit Missverständnissen aufräumen?<br />
Als die Basenbox startete, kannten viele den Begriff “basisch” nur aus dem<br />
Chemieunterricht. Unsere Arbeit und die Arbeit ganz vieler Basenpartner sorgt<br />
hier jedoch für Aufklärung. Die Ernährung hat Einfluss auf unseren Körper und<br />
auf unser Wohlbefinden. Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt fördert die<br />
Entgiftung, kurbelt die Fettverbrennung an und lädt die Speicher wieder auf. Wir<br />
wollen in unserer schnelllebigen Welt die Menschen genau dabei unterstützen.<br />
Basenfasten oder Basenkur – was bevorzugen Sie persönlich?<br />
Die Basenkur. Im Gegensatz zur Basenkur werden beim Basenfasten nämlich<br />
ausschließlich basische Lebensmittel verzehrt. Auf säurebildende Lebensmittel<br />
wird vollständig verzichtet. Bei der Basenkur dürfen hingegen gerne auch wertvolle<br />
gute Säurebildner auf dem Teller landen. Das macht die Kur so wunderbar<br />
bunt und vielfältig!