wanderbar02_2023

Ausgabe 02|2023 7,50 €
Österreich 8,50 € | Schweiz 10 sfr | BeNeLux 8,90 €
Das Magazin für WanderGlück und NaturGenuss
DER TRAUM
VOM WINTER
Sachsen • Fichtelgebirge
• Ostallgäu •
Tannheimer Tal •
Hohe Tauern ...
VENNTRILOGIE
Unterwegs ins
Urzeitland
Natur erleben: Jetzt ist die Zeit für
tsamkeit
Achts

Wanderziele
Wanderlust
Für Kinder sind Schnee und Eis
Wandern in der Winterwun d
faszinierende Elemente, die zum Spielen und Staunen einladen.
Welche Entdeckungen unterwegs beim familiären Winterwandern warten.
2
1
lles sieht verändert aus. Was vertraut war,
scheint auf einmal märchenhaft. Die Bäume:
gepudert. Die Geräusche: gedämpft. Jeder
Schritt erzeugt ein Knirschen. Du bist versucht,
aus voller Kehle in den Wald zu schreien und
zu lauschen, wie der Schnee die Lautstärke der eigenen
Stimme filtert. Du entdeckst Spuren. Welche Tiere
sind es? Was finden sie jetzt zu fressen? Wer macht
einen Winterschlaf, welcher Vogel fliegt in ferne Länder?
Im Winter kann jede Wanderung zum Erlebnis
werden. Besonders eine Familienwanderung.
Kinder fragen ja viel, sie lernen schnell und möchten
Antworten. Da ist es gut, wenn Mama und Papa
vorbereitet sind. Auch keine schlechte Idee: angeleitete
Touren für Kinder und Familien. Die werden
häufig von örtlichen Wandervereinen angeboten.
Eine gute Möglichkeit, die Natur zu jeder Jahreszeit
kennenzulernen.
Mit anderen Familien, in einer Gruppe unterwegs
zu sein, macht Wandern oftmals interessanter und
sorgt für gute Laune bei Groß und Klein. Wie fühlt
es sich an, sich in den Schnee zu schmeißen und
einen engelsgleichen Abdruck zu hinterlassen?
Wer gestaltet die lustigsten Schneefiguren? Und
welcher Schnee eignet sich am besten zum Iglubau?
Und dann ist da vielleicht noch das wohlige Gefühl,
das sich einstellt, wenn vom Spielen im Schnee nasse
Handschuhe und kalte Finger wieder warm werden, weil
Mama sie trockenrubbelt.
Auch wenn es draußen grau, nass und matschig ist:
Hauptsache raus! Gut eingepackt mit Mütze, Schal und
dicken Socken – und rein ins Abenteuer! Wer erstmal in
Bewegung ist, findet auch bei Schmuddelwetter Spannendes
zu entdecken. Im Rucksack sollte ein heißes
Familienspaß
1 Beim Wandern mit Kindern sollte immer Zeit
für ein bisschen Quatsch sein.
2 Gemeinsame Entdeckungen am Wegesrand
warten auch in der kalten Jahreszeit.
3 Kleines Abenteuer: Marshmallows über dem offenen Feuer rösten.
4 Gemeinsam unterwegs: Mit Familie & Co.
macht eine Wanderung noch mehr Spaß.
Fotos: DWV (2)/ACElsner (1), Klaus Peter Kappest (1); Text: Gaby Travers
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www.wanderbares-deutschland.de/wanderbar

DWV Familienwandern
Getränk, dazu
Wechselkleidung sein.
Und ein (halbwegs gesunder)
Snack kann helfen, wenn die Laune
doch mal in den Keller geht. Allerdings: Lange
Picknickpausen bei nasskaltem Wetter sind
nicht die allerbeste Idee.
erwelt
Zwei Spieletipps
für unterwegs
Unter wanderverband.de gibt es
noch mehr Infos und Draußenspiele
oder einfach den Code scannen
Zapfenhüpfen
3
Fürs Zapfenhüpfen braucht es zunächst einen großen
Fichtenzapfen. Daran befestigt ihr eine Schnur. Mit dieser
Schnur wird der Zapfen knapp über dem Boden im Kreis geschwungen. Die mitspielenden
Kinder bilden einen Kreis und hüpfen, während sich die Schnur dreht.
Für ältere Kinder bieten sich Varianten mit Wettbewerbscharakter an. Zum Beispiel: Aus dem Kreis entlassen ist,
wer es drei Mal geschafft hat, über die Schnur zu springen.
Geeignet für: Kinder ab 4 Jahren und ihre Eltern; Anzahl Mitspieler: ca. 6 pro Schnur; Spieldauer: ca. 5 – 10 Min.
Fördert die Koordination (Reaktionsfähigkeit, Rhythmisierungsfähigkeit)
Lebendige Kamera
Für dieses Spiel müsst ihr Paare bilden, dann geht es auf Fotosafari. Einer darf »fotografieren«, der andere ist die
lebendige Kamera. Wer fotografieren darf, sucht einen Bildausschnitt aus. Passende Motive finden sich auch in
der kalten Jahreszeit. Getrocknete Samenstände, Raureif, Spuren im Schnee … Ist der Bildausschnitt gefunden,
wird die lebendige Kamera mit geschlossenen Augen zur Fotostelle geführt. Dann wird der Auslöser der lebendigen
Kamera gedrückt. Dazu wird leicht am Ohrläppchen gezupft, und schon nimmt die Kamera das Bild auf. Sie öffnet
die Augen und betrachtet für 5 Sekunden das Fotoobjekt und schließt dann wieder die Augen. Dann wird gewechselt
und das nächste Foto aufgenommen. Ältere Kinder können auch mehrere Fotos hintereinander aufnehmen,
bevor gewechselt wird. Im Anschluss gibt es meistens viel zu erzählen.
Geeignet für: Kinder ab 4 Jahren und ihre Eltern; Anzahl Mitspieler: mindestens 2; Spieldauer: 15 Min.
Fördert Sehsinn, Naturwahrnehmung
4
Lobenswerte Vorbilder: Wander-Kitas
Mit der Initiative Let’s go – Familien, Kids
und Kitas unterstützt der Deutsche Wanderverband
bundesweit bereits 80 Kinderbetreuungseinrichtungen
mit Wanderwissen, Fortbildungen
und Kooperationen und zeichnete
in diesem Jahr bereits fünfzehn neue »Wander-Kitas«
aus. Weitere Einrichtungen möchten
im kommenden Jahr anerkannt werden. Die positive
Entwicklung zeigt sich auch in der Anzahl
der Kinder, die das Deutsche Wanderabzeichen
erlangen. Über 600 Kinder haben allein dieses
Jahr das Deutsche Wanderabzeichen als Motivationsabzeichen
vom DWV bekommen.
Das sind gut 250 Kinder mehr
als letztes Jahr. Unterstützt wird die Initiative
durch die BKK Pfalz.
Die Auszeichnung Wander-Kita wird Kinderbetreuungseinrichtungen
verliehen, die regelmäßig
mit den Kindern wandern gehen und das
Fachwissen von Wandervereinen nutzen. Weil
die Eltern einbezogen werden, ist das eine gute
Voraussetzung, dass aus natürlichem Spaß auch
Begeisterung fürs Wandern erwächst.
Familienarbeit ist eine der vielfältigen Aufgaben
des Deutschen Wanderverbands (DWV). Mit der
Initiative »Let’s go – Familien, Kids und Kitas«
unterstützt der DWV Kitas und fördert das Naturerlebnis
bei Kita- und Familienwanderungen.
Wandern beugt Übergewicht vor, hebt die Stimmung
und Konzentration, macht Kindern Freude
bei Entdeckungsreisen in der Natur, fördert ein
gutes Gruppengefühl und auch eigenständiges
Handeln.
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Wanderziele
Wanderlust
»SAGENHAFT GRENZENLOS«
Großer Auftritt: Für den 122. Deutschen Wandertag (vom 19. bis
22. September 2024) haben Thüringens Heilbad Heiligenstadt und die Region
Eichsfeld ein vielfältiges, attraktives Programm auf die Beine gestellt.
n Deutschlands Mitte liegt eine Landschaft,
die einst auch den Schriftsteller Theodor Storm (»Der
Schimmelreiter«) entzückte. Als er, der von 1856 bis 1864
als Kreisrichter in Heiligenstadt tätig war, von der Teufelskanzel
über das Eichsfeld schaute, notierte er: »Ich weiß nicht,
dass ich schon jemals von der zauberhaften Schönheit eines
Erdfleckens so innerlichst berührt worden wäre.«
Tatsächlich bietet diese Region einzigartige Landschaften, sagenumwobene
Burgen und Burgruinen, geschichtsträchtige
Städte, Naturdenkmäler und zudem auch zahlreiche Rad- und
Wanderwege. Eine natürliche Schönheit also.
Neben dem Naturparkweg Leine-Werra (ein Qualitätsweg
Wanderbares Deutschland) und dem 280 Kilometer langen
Eichsfeldwanderweg (der das historische Eichsfeld umrundet)
sind in den letzten Jahren mehr als ein Dutzend zertifizierte
Premium- bzw. TOP-Wanderwege dazugekommen, die
jetzt ein zusammenhängendes, einheitliches Wanderwegenetz
(fast 1000 km) quer durchs historische Eichsfeld bilden.
Sagenhafte Pfade an der Deutschen Märchenstraße, der
Naturpark Eichsfeld-Hainich-Werratal oder Spurensuche am
»Grünen Band« – so vielfältige Möglichkeiten.
Wandern am Grünen Band, dem einzigartigen Biotop entlang
des ehemaligen Grenzstreifens, kann zum besonderen Erlebnis
werden. Hier sowie in den beiden Grenzlandmuseen
Eichsfeld (in Teistungen) und Schifflersgrund (in Asbach-Sickenberg)
wird deutsch-deutsche Geschichte fassbar.
Deutsche Wandertage sind traditionell ein Treffen der deutschen
Wandervereine,
das Tausende
Wanderfreunde
anzieht.
Für den 122. Deutschen
Wandertag (und für die Wanderwoche vom 14. – 22.
September 2024) in der Grenzregion zwischen Thüringen,
Niedersachsen und Hessen haben die Eichsfelder Ausrichter
ein imponierendes Programm beisammen: insgesamt
234 (!) geführte Wandertouren zu unterschiedlichen Themen,
darunter »Grenzenlos Wandern« (Gerbershausen), »Gruselgrimm«
(Heilbad Heiligenstadt) oder »Geschichte erlaufen«
(Teistungen), »Rund um Duderstadt«, »4-Länderblick Panoramaweg«
(Thalwenden), »Sagenwanderweg« (Anrode), »Ost-West-
Ausblicke« (Volkerode) oder »Wanderung für Trauernde« (Lutter).
Ob für Einsteiger oder erfahrene Trekkingenthusiasten: Das
Angebot reicht vom entspannten Spaziergang in die malerische
Natur bis zur anspruchsvollen Weitwanderung.
Ein besonderes Augenmerk liegt auf dem Weltkindertag (am
20. September 2024), ein Feiertag in Thüringen, der speziell
auf die Interessen der Jüngsten und ihre Familien ausgerichtet
sein wird. Außerdem wird es im gesamten Eichsfeld mehr als
60 Veranstaltungen von touristischen Anbietern (Sondertouren,
Stadtführungen oder einen Trip in den Alternativen Bärenpark
Leinefelde-Worbis) geben.
Und fast überall warten regionale Spezialitäten, die jeder
mal kosten sollte: etwa die Eichsfelder Stracke (Wurstklassiker)
oder den Eichsfelder Schmandkuchen.
Schon jetzt ist ein Programmheft (satte 168 Seiten Umfang)
verfügbar, mit allen Wandertouren (inkl. Streckenlänge,
Schwierigkeit & Co.), den wichtigsten Städten der Region
(u. a. der Kurort Heilbad Heiligenstadt und die mittelalterliche
Fachwerkstadt Duderstadt) sowie Sehenswürdigkeiten
und Besonderheiten der Region.
Eine ganz gute Grundlage, um sich schon mal auf den 122.
Deutschen Wandertag im Eichsfeld einzustimmen.
Info 122. Deutscher Wandertag
Eine Wandertagsplakette ermöglicht die Teilnahme
an allen geführten Wanderungen (auch während der
Wanderwoche vom 14. – 22. September 2024) und bietet
Vergünstigungen in kulturellen Einrichtungen. Erhältlich ist
sie auf der Website www.dwt2024.de. Dort kann man auch
das Programmheft downloaden und die im Programmheft
beschriebenen Wandertouren buchen.
MEHR INFOS: Geschäftsstelle Deutscher Wandertag 2024,
Tel. +49 3606 677 450;
orga@dwt2024.de; www.dtw2024.de
Fotos: HVE Eichsfeld Touristik e. V. (3), Sophia Lamprecht (1), Alexander Franke (1)
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www.wanderbares-deutschland.de/wanderbar

Deutscher Wandertag
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Erlebnisregion Eichsfeld
1 In der ursprünglichen Landschaft des Eichsfelds liegen 180 oft winzige Fachwerkdörfer. 2 Die mittelalterliche Burg Bodenstein oberhalb
des Dorfes Wintzingerode (heute Ortsteil von Leinefeld-Worbis). 3 Unterwegs auf dem TOP-Wanderweg Dün Panorama bei Heiligenstadt
4 Skyline-Selfie auf das Heilbad Heiligenstadt. 5 Ministerblick – so heißt ein Aussichtspunkt auf das Dorf Lindewerra an der Werra.
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Wanderziele
Essay
Achtsam sein? Loslassen? Innehalten? Mhm. Schöne Worte.
Aber sich wirklich mal darauf einlassen, komplett und vorurteilsfrei? Gar nicht so
leicht. Ich erinnere mich noch gut daran, als nach dem Hotelfrühstück Waldbaden
mit Brigitte auf dem Programm stand. Waldbaden? Neuland, nicht nur für mich. Immerhin
obsiegte die Neugier über die Skepsis. Wir folgten also Brigitte in den Wald.
Unterwegs erklärte sie: Anders als beim Wandern, wo wir uns ja auf den Weg machen,
um ein Ziel anzusteuern, sei beim Waldbaden das Ziel, einen Weg zu unseren Sinnen
zu öffnen – ein stilles Date mit der Natur.
Da standen wir nun inmitten von Bäumen, einen Spaziergang vom Südtiroler Vitalpina
Hotel Pfösl entfernt, und tauchten in die neue Erfahrungswelt Waldbaden ein. »Die erste
Übung fällt nicht allen leicht«, meinte Brigitte, »wir wollen jetzt erst mal 15 Minuten
schweigen.« Später wurden wir in Atem- und Sinnesübungen eingewiesen.
Jeder suchte sich einen sympathischen Baum aus, um ihn intensiv zu berühren, auch
umarmen gehörte dazu. Danach suchten wir Kontakt zum Waldboden, legten uns auf
den Rücken, Augen zu. Dann schauten wir himmelwärts, versuchten, Geräusche zu
lokalisieren. Und schließlich standen wir an einer Lichtung, stellten uns einen Bilderrahmen
vor, durch den wir irgendwo dahinten die Bäume, das Biotop & Co.
ganz genau betrachten sollten.
Eine gute Stunde ging da so. Waldbaden.
Waldbaden heißt: sich Zeit nehmen und fallen lassen. Es geht darum, eine tiefe
Verbindung zur Natur und zu sich selbst herzustellen. Einfach mal nur im Augenblick
sein. Achtsam sein.
Zeit für A
Gegenwärtig liegt das Thema Achtsamkeit ja schwer im Trend,
ist im Mainstream angekommen. Aber: Was genau bedeutet Achtsamkeit eigentlich? Es ist
jedenfalls mehr als nur Konzentration. Konzentration heißt, sich auf einen Gedanken oder
ein Objekt zu fokussieren, dies brauchen wir, wenn wir eine konkrete Aufgabe lösen wollen.
Achtsamkeit (engl. Mindfulness) ist eine spezielle Form der Aufmerksamkeitslenkung, so
die Formel von Prof. Jon Kabat-Zinn. Der amerikanische Molekularbiologe und Stressforscher
machte das Thema in den 1990er-Jahren populär, als er fernöstliche Traditionen und
westliche Medizin zusammenbrachte. Achtsamkeit ist eine Form der Meditation und eine
der wenigen wirklich funktionierenden Methoden des Gehirntrainings. Das ist neurowissenschaftlich
belegt.
Achtsamkeit ist dreierlei: eine Geistestätigkeit; eine Charaktereigenschaft sowie eine
Übungspraxis. Eine hoffnungsvolle Botschaft lautet: »Wiederholtes Üben dieser Geistestätigkeit
kann in einer Ausbildung der entsprechenden Charaktereigenschaft münden.«
Längst gibt es zahlreiche Apps und Podcasts, sie können helfen, bestimmte Praktiken zu erlernen.
Wie positiv sich Achtsamkeitsmeditation auf die Psyche auswirkt, wurde inzwischen in zahlreichen
Studien nachgewiesen. Bei einer (im November 2022) mit 208 Probanden nahm die eine Gruppe acht Wochen lang
an einem geführten Achtsamkeitstraining teil, während die andere Gruppe den Wirkstoff Escitalopram bekam, ein
Arzneimittel aus der Gruppe der selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer. Es wird in der Behandlung von Depressionen,
Panikstörungen, sozialen Phobien, generalisierten Angststörungen und Zwangsstörungen verwendet.
Am Ende der Studie waren die Angstwerte in beiden Gruppen ähnlich gesunken, Medikamente und Achtsamkeitsübungen
– beides wirkte gleich gut gegen Angststörungen & Co.
Achtsamkeit bedeutet, dass wir innere und äußere Vorgänge mit ungeteilter, entspannter Aufmerksamkeit beobachten
und »das ganze Bild« aufnehmen. Dazu sind vier Voraussetzungen wichtig:
; Wir verlieren uns nicht in irgendeiner Tätigkeit, sondern tun etwas Bestimmtes ganz bewusst.
; Wir lassen uns nicht ablenken und lassen auch keine Grübeleien, Zukunftssorgen & Co. zu.
; Wir beurteilen oder bewerten nicht, was wir gerade wahrnehmen, auch wenn uns etwas bekannt vorkommt
und sich vielleicht Vorurteile oder alte Erfahrungen ins Spiel drängen wollen.
Illustration: AdobeStock/siraanamwong
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Achtsamkeit
chtsamkeit
Das Thema liegt
ja schwer im Trend.
Doch was genau ist mit
Achtsamkeit gemeint?
Bewusstes Nichtstun? Im
Augenblick sein? Eine tiefe
Verbindung zur Natur und
zu sich selbst herstellen?
Von Ulrich Pramann
;
Wir sind uns bewusst, dass wir immer auch falsch liegen können,
und lassen zu, dass so gut wie alles auch aus einer anderen Perspektive
betrachtet werden kann.
Welche konkreten Vorteile können Achtsamkeitsübungen im Alltag bringen?
Dr. Frederik Hümmeke, Unternehmer- und Businesscoach, erklärte bei Focus
online: »Schon nach nur kurzer Zeit zeigt sich, dass das Default-Code-Netzwerk
im Gehirn, also das Ruhezustandsnetzwerk, weniger aktiv wird, was für
die allermeisten Menschen eine gute Entwicklung ist, denn bei vielen Menschen
sorgt dieses System auch für negative Gedanken und Selbstzweifel.
Diese werden weniger, wir sind mehr im Moment und weniger von Gedanken
abgelenkt. Das kann zu mehr Präsenz führen. Ebenfalls reduziert sich die
Aktivität der Amygdala, die als Alarmanlage des Gehirns für Stressreaktionen
mitverantwortlich ist. Das führt zu einer Reduktion des Stresslevels,
was sich auch positiv auf unser Immunsystem auswirkt.«
Einfach mal nichts tun. Das hört sich so einfach an. Ein
paar Stunden, vielleicht sogar einen Tag lang nur mal da sein, relaxen, die
Zeit vergehen lassen, eine spontane Auszeit nehmen. Faultier spielen.
Bei den meisten von uns ist es doch so: Termin folgt auf Termin. Deadlines
im Nacken. Pflichten. Immer wieder das Piepen des Handys,
E-Mails. Ein Reiz jagt den nächsten, kaum noch Pausen. Das kostet
Nerven und Kraft, verdammt viel Kraft. Kein Wunder, wenn sich dann
Erschöpfung einstellt, auch psychische Erschöpfung.
Mach mal Pause – in unserer Leistungsgesellschaft ist dieser einfache
Hinweis längst nicht mehr selbstverständlich. Einfach mal Nichtstun? Nichts
Produktives zu leisten, das hat komischerweise einen negativen Touch bekommen.
Viele sehen Nichtstun als reine Zeitvergeudung an.
Dabei ist Muße, ein bisschen Pause zwischendurch unglaublich hilfreich für die psychische
Gesundheit. Das bestätigt zum Beispiel auch Iris Hauth, sie ist Präsidentin
der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und
Nervenheilkunde, sie rät – wie viele – zu einer Korrektur des Lifestyles. Also auch mal
unproduktive Pausen zulassen, um psychischer Erschöpfung vorzubeugen. Ja, es ist
clever, wenn wir uns dafür die Erlaubnis geben. Wenn wir zwischendurch achtsam sind.
Denn: »Achtsamkeit is merken, wat (in dir) los is«, so pragmatisch würde man es wohl im
Ruhrpott ausdrücken.
Wenn wir rausgehen in die Natur, wenn wir einfach mal die Seele baumeln lassen, wenn wir
Zeit für uns selbst einräumen – das alles wirkt sich auch positiv auf den Blutdruck und unser Immunsystem
aus. Nach Ruhepausen sind wir leistungsfähiger, daher ist diese Auszeit nicht verloren,
sondern überaus nützlich. Zudem ist bewiesen, dass nach Ruhephasen oder bewusstem Abschalten
die Kreativität steigt und wir leichter auf gute neue Ideen kommen. Bewusstes Nichtstun bereichert
also. Und die höchste Form des bewussten Nichtstuns ist – Achtsamkeit.
Allerdings: Wir können ja gar nicht nichts tun. Selbst wenn wir mal eine Stunde nur aus dem Fenster ins
Grüne (oder Weiße) schauen oder in den Himmel starren, selbst wenn wir draußen im Wald tatsächlich
achtsam einen Baum umarmen, wenn wir ganz bewusst bei uns sind, wenn wir Leere spüren, wenn wir
einfach nur in uns gehen – dann passiert eine Menge mit uns. In dieser Zeit könnten sich vielleicht neue
Ideen, wunderbare Idee entwickeln. Eine alte chinesische Weisheit lautet: »Beim Nichtstun bleibt nichts
ungemacht.«
Achtsam sein – wo ginge das besser als draußen in der Natur? Keine Ablenkungen, die Sinne sind
hier besonders wach. Und ist es nicht so: Wer mal barfuß auf der Wurzel eines alten Baumes steht, findet vielleicht
auch leichter zurück zu seinen eigenen Wurzeln.
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Wanderziele
Inselwanderungen
Rügen ist eine Wanderdestination. Wer es nicht glaubt, darf sich gerne überraschen lassen.
Rund 800 Kilometer ausgewiesene Wanderstrecken führen zu Hotspots und herrlich abseits
gelegenen Fleckchen auf den drei Inseln Rügen, Ummanz und Hiddensee.
24 anderbar! www.wanderbares-deutschland.de/wanderbar

Rügen
Foto: AdobeStock/Lars Gieger
Winterlicher Sonnenuntergang
auf Hiddensee
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Wanderziele
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Gastgeber
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• • • • • • • • • • • • • Wanderfreundliche • • • • • • • • • • • • •
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Gastgeber
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• • • • • • • • • • • • • Wanderfreundliche • • • • • • • • • • • • •
INSELERLEBNISSE
1 Wanderer auf dem
Bodden-Panoramaweg.
2 Großsteingrab im
herbstlichen Buchenwald.
3 An der Viktoriasicht
über der Ostsee.
4 Rast mit Boddenblick im
Waldpark Semper bei Lietzow.
26 anderbar! www.wanderbares-deutschland.de/wanderbar

Rügen
Fotos: Tourismusverband Rügen e.V./Tiemann (2), Thomas Bichler (2); Text: Thomas Bichler
* REGIONALER WANDERVEREIN: Wanderverband Mecklenburg-Vorpommern e.V.
CHON DIE ANFAHRT auf die größte deutsche
Insel ist ein Erlebnis. Elegant schwingt sich
die Rügenbrücke über den Strelasund.
Links faszinieren die Türme der Weltkulturerbestadt
Stralsund, über den Köpfen der 128 Meter
hohe Pylon der Schrägseilbrücke der B96.
Zur ersten Orientierung auf der Insel empfiehlt
sich ein Abstecher zum nächsten Hafen, eine
Bank am Wasser, ein Fischbrötchen in der Hand
und eine Wanderkarte auf den Knien.
Wo soll es zuerst hingehen? An die Bäderküste
mit den traditionsreichen Seebädern Göhren,
Baabe, Sellin und Binz, auf die Halbinseln Jasmund
(mit dem Nationalpark und der berühmten
Kreideküste) oder aufs stille Wittow – wo nur am
Kap Arkona Trubel herrscht.
DIE HAFENSTADT SASSNITZ überrascht mit ihrer
schmucken »weißen Altstadt« mit charmanten
Handwerksläden. Von der elegant geschwungenen
Panoramabrücke in die Oberstadt lässt sich
das maritime Treiben im von der fast 1,5 Kilometer
langen Außenmole gut geschützten Hafen beobachten.
Die Residenz- und Rosenstadt Putbus
hat ihren Charme Fürst Malte I. zu verdanken. Er
baute nicht nur die jüngste Stadt der Insel zur Residenz
aus, sondern ließ auch das Fischerdörfchen
Lauterbach zum ersten Seebad Pommerns
umbauen. An den Erwerb der Putbuser Wohnhäuser
war die bis heute akzeptierte Verpflichtung
geknüpft, vor den Häusern
stets Rosenstöcke zu pflanzen.
DAS INSELHERZ schlägt rund um
Bergen auf Rügen. In der stillen
Landschaft zwischen verzweigten
Boddenarmen, Wäldern und herrlich
weiten Wiesen und Feldflächen
verläuft der »Bodden-Panoramaweg«.
Von Neuenkirchen geht es
auf dem Qualitätswanderweg Wanderbares
Deutschland entlang aussichtsreicher
Hochufer in den Festspielort
Ralswiek, ins beschauliche
Lietzow und durch faszinierende
Feuersteinfelder bis zur Ostsee ...
Schuhe ausziehen, den weichen
Sand zwischen den Fußzehen spüren
und beim wohlverdienten Dösen
am Strand den Fährschiffen im
Neu Mukraner Hafen beim Ein- und
Auslaufen zuschauen.
AUSGEDEHNTE LAUBWÄLDER sind das Aushängeschild
des Nationalparks Jasmund. Berühmter
ist der kleinste Nationalpark Deutschlands jedoch
für seine strahlend weißen Kreideklippen
über der grün-blau schimmernden Ostsee.
Ein Postkartenanblick folgt auf dem Hochuferweg
zwischen Sassnitz und der Stubbenkammer
dem nächsten. Neuer Höhepunkt ist ein freischwebender
Skywalk über dem 118 Meter hohen
Königsstuhl.
Wer noch mehr Bäume beim Wandern über seinem
Kopf haben möchte, der setzt auch die
Wälder der Goor und der Granitz auf seine Favoritenliste.
In Letzterer verstecken sich das Jagdschloss,
quasi das Neuschwanstein Rügens, und
zahlreiche geheimnisumwitterte Großsteingräber
aus der Jungsteinzeit.
DA MAN AUF EINER INSEL unterwegs ist, können
90 Kilometer Sand- und Naturstrände und 85 Kilometer
Hochufer für ausgiebige Touren genutzt
werden – und das von Frühling bis Winter. Im
Sommer verspricht die stete Brise Abkühlung. Im
Herbst und Winter ist die Luft herrlich klar und
frisch. Immer am Wasser entlang, mit dem Rauschen
der Wellen im Ohr, lohnt es sich tief einzuatmen.
Die Meeresluft und das milde Reizklima
an den Küsten sind besser als jede Kur. Auf Rügen,
Ummanz und Hiddensee werden die Lungen
durchgepustet.
INFO >
RÜGEN
BODDEN-PANORAMAWEG
Qualitätswanderweg Wanderbares
Deutschland über 24 km,
1 – 2 Etappen, von Neuenkirchen
über Ralswiek und Lietzow nach
Mukran bei Sassnitz.
MEGAMARSCH
Wer es beim Laufen gern auch
einmal ausgefallener mag, darf
sich über eine neue Veranstaltung
auf der Insel Rügen freuen. Die
Hundert24 GmbH organisiert im
Oktober 2024 einen Megamarsch.
50 km in 12 Stunden – wenn das
keine Herausforderung ist!
WANDERFRÜHLING 2024
Das erste Dutzend wird voll! Der
Rügener Wanderfrühling findet
2024 zum 12. Mal unter dem Motto
»Wandertage auf der Insel Rügen«
statt. Im April 2024 möchten Gastgeber,
touristische Dienstleister
und der Tourismusverband Rügen
ihren Gästen erneut eine Vielzahl
von geführten Wandertouren in
den Regionen der Insel Rügen
anbieten. Neben Bewegung an frischer
Luft in der Natur soll es auch
wieder spannende Erlebnisse rund
um die Themen Flora und Fauna,
Geschmack und Entdeckungen
sowie Historie und Entwicklung
geben. Eine gute Gelegenheit für
Erstbesucher, die Insel und ihre
Wanderwege kennenzulernen.
MEHR INFOS*:
Tourismusverband Rügen e.V.,
Markt 25, 18528 Bergen auf Rügen,
Tel. +49 3838 807780;
www.ruegen.de/aktiv-und-natur/
wandern
wanderbar! 02|23 anderbar! 27

Special
56 anderbar!
www.wanderbares-deutschland.de/wanderbar

Foto: AdobeStock/Natalia
Der Traum
vom Winter
Ein Engelchen im Schnee, eine Landschaft in weißer Pracht, eine ausgelassene
Schneeballschlacht – was lösen solche Bilder in unseren
Köpfen aus? Gute Gefühle. Denn Schnee steht für Reinheit,
für Schönheit. »Der Schnee hilft uns, uns wieder
mit allen Sinnen zu verbinden. Ich rieche den
Schnee, ich schmecke ihn, fühle ihn«, sagt
die Psychologin und Glücksforscherin
Dr. Melanie Hausler aus Innsbruck.
Wenn alle Sinne im Spiel sind, ist
das sehr wertvoll für unsere
Achtsamkeit. Und, wie wunderbar
: erst Bewegung inmitten
weißer Pracht, dann heimkommen,
einen Tee oder
Kakao, gemütlich auf
die Couch – ach, ein
Wintertraum.
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Special
58 anderbar!
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... besonders wenn es
weihnachtet
Wie romantisch: Wenn der
erste Schnee gefallen ist, wenn
die besinnliche Zeit anbricht,
lösen vor allem auch Weihnachtsmärkte
heimelige Gefühle aus.
Besonders stimmungsvoll präsentiert
sich der Weihnachtsmarkt unter
dem 40 Meter hohen Eisenbahnviadukt
der Höllentalbahn in
der Ravennaschlucht bei Breitnau
im Hochschwarzwald (noch bis
zum 23. Dezember).
Foto: Hochschwarzwald Tourismus GmbH
wanderbar! 02|23 anderbar! 59

Interview
Mildere Winter, weniger Schneetage,
steigende Schneefallgrenzen – natürlich
ist besonders auch die Tourismusbranche
vom Klimawandel betroffen. Vor welchen
Herausforderungen stehen Wintersportgemeinden?
Wie wollen sie Probleme nachhaltig lösen?
Verschneite Berge, unberührte Landschaften, mondstille
Nächte: Solche Bilder stimmen immer weniger mit der
Realität überein. Denn es sind Kunstschneepisten, Schneekanonen
und Speicherseen nötig, um das zu gewährleisten, was
Touristen im Winter wünschen und womit Touristiker werben:
Schneesicherheit.
Tatsächlich ist heutzutage vieles planbar. In Tirol zum Beispiel
können bis zu drei Viertel der Pisten beschneit werden. Das
hat allerdings seinen Preis. Der Verbrauch von Energie und
Wasser steigt mit wachsendem Bedarf ständig weiter an. Und
das Wasser, das als künstlicher Schnee auf Pisten liegt, fehlt
andernorts. Etwa im sensiblen Ökosystem für Tiere und Pflanzen.
Es fehlt aber auch in den Löschtanks der Feuerwehr, oder
in den Haushaltungen der Wintersportgebiete. Mehr noch: Im
trockenen Vorwinter herrscht Waldbrandgefahr, während die
Schneekanonen gleichzeitig Schnee produzieren.
Die Studie »Der gekaufte Winter« zeigt den enormen Energieund
Wasserbedarf, um Schnee zu produzieren. Ungefähr eine
Million Euro kostet ein Pistenkilometer künstlich produzierter
Schnee – für Schneekanonen, Strom und Transport. Denn
Lkws, Helikopter und Pistenbullys & Co. müssen die weiße
Fracht ja auch verteilen.
Welche Destinationen können sich künftig noch die teure Infrastruktur
leisten? Wann ist Wintertourismus nicht mehr wirtschaftlich,
wann wird Wintersport zum Luxus? Sollte Schneesicherheit
weiterhin ein Thema sein, oder lohnt es sich viel
mehr, in Alternativen zu investieren, um weniger abhängig
vom Schnee zu sein?
»Schneesicher? Sicher nicht. Perspektiven für den Wintertourismus
in den Alpen« – unter diesem Motto trafen sich
unlängst über 100 Touristiker zu einer Fachtagung in Bad Hindelang
(Allgäu), um über mögliche Strategien zu diskutieren.
Zum Gedankenaustausch hatte das internationale Gemeindenetzwerk
»Allianz in den Alpen« geladen, ein Zusammenschluss
von aktuell 307 alpinen Gemeinden (aus Frankreich,
Schneemangel
– ja, und dann?
Schweiz, Liechtenstein, Österreich, Italien,
Slowenien und Deutschland). Die Allianz
in den Alpen besteht seit 1997. wanderbar!-Herausgeber
Ulrich Pramann sprach
mit Katharina Gasteiger aus Übersee am
Chiemsee, die seit elf Jahren Geschäftsführerin der »Allianz
in den Alpen« ist.
Wie war die Stimmung im Saal, als die Tourismusexperten
zwei Tage lang tagten?
Katharina Gasteiger: Die Stimmung war gut. Ich habe als
Moderatorin sehr viel Nicken gesehen. Tatsächlich treibt das
Thema die Tourismusregionen gerade auch sehr um.
Wie kam denn das Thema Schneemangel auf die Agenda?
Wir wollen uns im Netzwerk regelmäßig austauschen und
einen Diskurs der lokalen Akteure anregen. Seit einem Jahr
sind wir im EU-Projekt »BeyondSnow« als Partner involviert.
Dieses Projekt soll innovative Ideen fördern und die Resilienz
von Destinationen gegenüber dem Schneemangel steigern.
Balderschwang im Allgäu ist eine der Pilotregionen im Projekt,
die höchstgelegene Gemeinde Deutschlands galt bisher
als Schneeloch. Jedoch ist auch hier eine klimatische
Veränderung angekommen und Winter mit wenig bis keinem
Schnee gehören zur neuen Realität.
Was ist zu tun, wenn es an Schnee mangelt?
Es gibt noch nicht so viele gute Beispiele, dass man sagen
kann: Schaut’s her, Gemeinde A hat es so gemacht und
Gemeinde B so, und die sind jetzt damit seit zehn Jahren
erfolgreich unterwegs. Damit sich das ändert sind wir in
BeyondSnow beteiligt. Gleichzeitig können wir schon jetzt
sagen, dass eine aktive Beteiligung von Bürger*innen und
Stakeholder meist erfolgreiche Aktivitäten hervorbringt.
Seit wann ist das Thema Schneemangel virulent, also ein
großes Thema für die Gemeinden?
Der Klimawandel und veränderte Wetterbedingungen – das
ist bei den Gemeinden natürlich schon seit Jahrzehnten auf
dem Tableau. Es fängt an, jetzt akut zu werden. Der letzte Winter
hat das extrem angefeuert. Alle erleben ja, dass der Winter
immer schlechter kalkulierbar wird. Aber in den letzten Jahren
stand in unserem Netzwerk ein anderes Thema im Vordergrund,
nämlich das Spannungsfeld zwischen Naherholung und Besucherandrang
und die Frage: Wie kann man Besucher und Natur
60 anderbar! www.wanderbares-deutschland.de/wanderbar

Foto: privat; Text: Ulrich Pramann
»Es braucht Mut, neue Wege zu
beschreiten und für den Winter
Angebote aufzubauen, die auch mit weniger
oder ohne Schnee auskommen. Doch es
erfordert zusehend auch immer mehr Mut,
sich alleine auf den Schnee zu verlassen
und auf ihn angewiesen zu sein.«
Fazit der Fachtagung »Schneesicher? Sicher nicht«
in Einklang bringen und das Gleichgewicht zwischen Tourismus
und Lebensqualität erhalten, damit die Regionen durch den
Tourismus – Stichwort Overtourism – nicht ausbluten.
Ausbluten – was meinen Sie damit?
Wenn in einer touristisch stark entwickelten Gemeinde der Fokus
allein auf das Wohl des Gastes ausgerichtet ist, wenn so
gut wie keine Veranstaltungen oder Aktivitäten mehr für die
Einheimischen stattfinden, kann ihnen das einen wichtigen
Teil des soziales Lebens nehmen und Akzeptanz gefährden.
Man muss darauf achten, dass Einheimische und Gäste gut
koexistieren und sich im besten Fall gegenseitig bereichern.
Können Sie ein Beispiel nennen?
Ja, Bad Hindelang. In der Gemeinde liegt der Fokus klar auf
den Einheimischen, und der Gast soll und kann sich als Einheimischer
auf Zeit fühlen – und nicht umgekehrt.
Sind Einheimische, die sich mit dem Tourismus wohlfühlen,
also bessere Gastgeber?
Ja. Das spricht natürlich
auch eine
andere Art
von Gast
an,
Interview mit Katharina Gasteiger
nämlich den, der authentische
Erlebnisse schätzt. Zum Beispiel
Baumpflanzaktionen, Ausflüge zur
Sennerin auf die Alpe oder vom Hotelier
geführte Wanderungen – so etwas
schätzen Gäste.
Welche der Sorgen werden besonders diskutiert?
Was passiert mit der bestehenden Winterinfrastruktur,
in die massiv investiert wurde? Die muss sich ja
amortisieren, ein rascher Ausstieg ist da kaum möglich.
Die Message war nicht: Wir müssen ab sofort unabhängig
vom Wintertourismus sein.
Sondern?
Es läuft solange es läuft. Man muss sich der Problematik bewusst
sein und einen Transformationsprozess in der eigenen
Destination starten. Also keine Investitionen in die Infrastruktur
mehr, eine nachhaltige Tourismus-Strategie entwickeln,
neue touristische und wirtschaftliche Standbeine aufbauen
für eine Zeit, wenn der Wintersport nicht mehr angeboten
werden kann. Wichtig ist auch, die Infrastruktur ganzjährig zu
nutzen, also ebenso in den Sommermonaten attraktive Angebote
am Berg zu schaffen.
Gibt es dazu seriöse Untersuchungen?
Fest steht: Die idealen Schneetage werden weniger. Besonders
stark zugenommen hat die Schneearmut unterhalb von
1300 m Höhe, was niedrig gelegene Gebiete hart trifft. CIPRA
Deutschland, ein Verband von Naturschutz-Organisationen
im bayerischen Alpenraum, hat aktuelle Studien aus der Tourismuswissenschaft
im Dossier »Facts4Tourism« aufbereitet.
Darunter auch zu dem so wichtigen Thema Resilienz.
Welche Alternativen zeichnen sich ab?
Skitourengehen in höheren Lagen, oder Winterwandern –
diese naturnahen Aktivitäten werden immer populärer. Hier
braucht es besonders gute Maßnahmen zur Besucherlenkung
und Umweltbildung, um die Tiere in ihren Ruhezonen
nicht zu stören. Viele Gemeinden setzen vermehrt auf Ganzjahrestourismus,
auf Kultur und Kulinarik und bauen die Wanderinfrastruktur
aus.
Welchen Stellenwert wird in Zukunft Winterwandern haben?
Ich habe dazu keine Zahlen, aber ich vermute: einen deutlich
höheren.
Weiß man, was der Gast erwartet, wenn der Schnee fehlt?
Das »BeyondSnow«-Projekt wird dazu ab Dezember 2023
eine entsprechende Umfrage in den Pilotregionen starten.
Worauf sollten sich Wintergäste einstellen?
Sie sollten flexibel und offen sein, um ihre Urlaubsregion so
zu erleben, wie sie ist. So etwas wie Schneesicherheit gibt
es in den bayerischen Alpen nicht, d. h. Gäste sollten die
Schönheit der Landschaft so annehmen, wie sie sich aktuell
präsentiert. Im Winter können Wanderungen auch durch eine
karge Bergwelt etwas sehr schönes, beruhigendes sein. Und
immer beliebter wird die Kombination aus Mountainbike und
Schneeschuhen ab der Schneefallgrenze.
wanderbar! 02|23
anderbar!
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