Rund um's ATRIUM MAGAZIN WINTER 2023

RUND UM’S
Winterzeit
04
Modetrends
Damen / Herren / kinder
Magazin
Geschenksideen
Weihnachten 06 Winter 2023
Titelbild: Shutterstock

DIE EXQUISITE
DIE EXQUISITE
LOCATION
LOCATION
MIT BESONDERER ATMOSPHÄRE Ausstellungen
IM HERZEN VON LINZ
Vernissagen
Workshops
Ehrungen
Vorträge
Hochzeiten
MIT BESONDERER ATMOSPHÄRE
Aufführungen Taufen
für bis zu 180 Personen · 600 m 2 Gesamtfläche
Moderne Ausstattung gepaart mit klassischem Ambiente
und perfekter Infrastruktur im Zentrum von Linz
IM HERZEN VON LINZ
Anfragen an: Frau Albrecht, info@krypta-linz.at
Krypta Linz • Harrachstraße 2, A-4020 Linz
Konzerte
für bis zu 180 Personen · 600 m 2 Gesamtfläche
VIRTUELL erleben.
Präsentationen
Empfänge
Firmenfeiern
www.krypta-linz.at
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und perfekter Infrastruktur im Zentrum von Linz
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Taufen
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Editorial
Kornelia
Albrecht
Center Leitung
ATRIUM City Center
Liebe Leserinnen,
Liebe Leser,
es ist soweit, die schönste Zeit des
Jahres ist endlich da! In der aktuellen
Ausgabe von „Rund um‘s ATRIUM“ entführen
wir Sie in die Welt der Fashion-
Highlights, präsentieren Ihnen zauberhafte
Geschenkideen, stellen Ihnen
einen ganz besonderen Beauty-Trend
vor und teilen wertvolle Ratschläge für
eine entspannte Winterzeit mit Ihnen.
Beginnen Sie mit einem Blick auf die
neuesten Fashion-Trends der Saison.
Unsere Experten zeigen Ihnen, wie Sie
mit eleganten Damenkleidern und angesagten
Herrenjacken stilvoll, aber
gut gewärmt durch die kalten Monate
kommen. Zudem haben wir handverlesene
Geschenkideen für Sie, die Ihren
Liebsten mit Sicherheit ein Lächeln
ins Gesicht zaubern werden.
Wie immer haben wir Ihnen natürlich
auch die aktuellen Events und News
aus dem ATRIUM City Center mitgenommen.
Verpassen Sie nicht die Gelegenheit,
Teil unserer aufregenden
Community im Herzen von Linz zu
sein.
Das Beauty-Thema dieser Ausgabe
bietet dieses Mal besondere Inspiration,
denn ein kleiner Schnitt kann einen
großen Unterschied machen. Wir
möchten noch nicht zu viel verraten,
aber vielleicht werden ja auch Sie zur
„Haarfee“ und schenken dieses Jahr
Hoffnung und Freude. Mehr dazu auf
den nächsten Seiten.
Erfahren Sie zudem, wie Sie mit einfachen
Mitteln Erkältungen vorbeugen
können und erhalten Sie wertvolle
Tipps, um fit durch die kalte Jahreszeit
zu kommen. In einer Jahreszeit die oft
hektisch ist, teilen wir mit Ihnen Tipps,
wie Sie die besinnliche Zeit ohne
unnötigen Stress genießen können.
Ich wünsche Ihnen nun viel Freude beim Lesen und eine zauberhafte Winterzeit!
IMPRESSUM
Medieninhaber & Herausgeber: VIVIR Holding GmbH, Mozartstraße 1, 4020 Linz, office@vivir-holding.at
Geschäftsführer: Mag. Udo Weinberger
Druck: Salzkammergut-Media Ges.m.b.H. – printed in Austria
Redaktion, Konzept & Grafik, Fotografie: FUXdieBude Werbeagentur – eine Marke der FORTY GmbH,
Oberrohr 9, 4532 Rohr im Kremstal, www.fuxdiebude.at
Cover- und Rückseitenfoto: Shutter stock
Grundlegende Richtung: Informationen für Kunden, Mieter und Geschäftspartner des GVIERT.
Im Sinne einer leichteren Lesbarkeit wird auf geschlechter spezifische Bezeichnungen verzichtet.
Es sind jeweils alle Geschlechter von geschlechtsneutralen Formulierungen erfasst.
Druck- und Satzfehler, Angebots- und Preisänderungen vorbehalten.
3

Wintermode
Fashion
1
Ob Sie es glauben oder nicht, dieser Winter sorgt für perfekte
Fashion-Momente. Wir haben die Stores im und rund um´s
ATRIUM für Sie durchforstet und die Highlights der Wintersaison 2023
gefunden. Von angesagten Herrenjacken über elegante Kleider bis
hin zu niedlichen Kinderoutfits – das Herz von Linz ist ein Hotspot für
Wintermode. Lassen Sie sich von Looks inspirieren, die nicht nur toll
aussehen, sondern auch warm halten.
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1 Eleganter Pullover mit eingearbeiteter Bluse für stilvollen Komfort - bei Ernsting´s
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family* 2 Vegane olivegrüne Lederhose mit Schnürung - bei Ernsting´s family* 3
Velourleder-Boots mit weichem, wärmenden Futter - bei Tchibo** 4 Kleid im trendigen
Leopardenmuster - bei Molligo Mode 5 Kariertes Jaquard-Kleid in elastischer
Qualität - bei Tchibo 6 Langer Strickpullover mit Zopfmuster - bei Tchibo 7 Moderner
Hippie-Vibes-Pullover für Mädchen - bei Ernsting´s family* 8 Kuscheliger Merino-Overall
mit Kapuze - bei Das Wunderkind 9 Zweiteiliges Set aus 100% Baumwolle
- bei Das Wunderkind 10 Kinder-Chiffonkleid mit Raffung am Ausschnitt und
Ärmelabschluss - bei Tchibo 11 Mom-Denim “Fit Nyla” im 5-Pocket-Style und hoher
Taille - bei Tchibo 12 Oversize-Blouson in dezentem Sandton - bei Ernsting´s family**
13 Night In Mix & Match Herren Shirt - bei HUBER Shop 14 Night In Mix & Match Herren
Hose - bei HUBER Shop 15 Strechhose aus hochwertiger Viskose mit elastischem
Bund - bei Tchibo 16 Strickpullover mit Stehkragen - bei Tchibo
*nur in ausgewählten Filialen ** nur online erhältlich
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Geschenksideen
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Weihnachten
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2
Noch keine Idee für Weihnachten? Kein Problem! Entdecken Sie tolle
Geschenkideen, die die Herzen Ihrer Liebsten mit Sicherheit höherschlagen
werden lassen. Von Wellnessprodukten über kulinarische
Köstlichkeiten bis hin zu technischen Highlights – hier ist für jeden
etwas dabei. Machen Sie dieses Fest zu einem unvergesslichen Erlebnis
und verschenken Sie Liebe in Form von sorgfältig ausgewählten
Aufmerksamkeiten. In diesem Sinne: Frohe Weihnachten!
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1 Gusseisen-Servierpfanne mit dekorativer Deckelprägung - bei Tchibo* 2 Nudelholz
mit herzförmigen Prägungen - bei Ernsting´s family 3 10-teiliges Geschirr-Set
aus hochwertigem Porzellan - bei Tchibo* 4 bi good Geschenkset Lavendel - bei BIPA
5 BI STYLED Hausschlapfen mit Plüsch - bei BIPA 6 Moderne Laterne in schwarz -
bei Ernsting´sfamily 7 Kultverdächtiger tragbarer Lautsprecher - bei Bang & Olufsen
8 BI KIDS Badekugel Rentier - bei BIPA 9 BI CARE Snowman Badekugel - bei BIPA
10 L’Oréal Steampod Dampfglätteisen 3.0 - bei Klipp 11 Traumhaft leckere Macarons
in verschiedenen Geschmacksrichtungen - bei Marc Chocolatier 12 Teekanne aus
hitzebeständigem Borosilikatglas mit herausnehmbarem Teesieb - bei Tchibo 13
Weihnachtskochbuch inkl. Entspannungstipps und Last-Minute-Geschenkideen - bei
Tchibo 14 2in1: Weinkühler oder Aufbewahrung von Küchenutensilien mit Doppelwand
aus Edelstahl - bei Tchibo 15 Flaschenkorken in goldfarbenem Finish und
diamantenförmiger Aufsatz aus Glas - bei Tchibo 16 Krimispiel
“Mordsspektakel”, spannendes Rollenspiel für 6 Personen - bei Tchibo 17 Retro-
Christbaumschmuck - bei Ernsting´s family
*nur in ausgewählten Filialen
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News & Events
Das erwartet Sie diesen Winter
Neues Starbucks Coffee House in Linz
Vor kurzem eröffnete das zweite Starbucks Coffee House in
Linz, das erste in der Innenstadt. Der Standort rund um´s
ATRIUM bietet ein To-Go-Angebot mit einer Vielzahl von Kaffeekreationen
und Snacks an. „Starbucks ist heute mit über
33.000 Coffee Houses der weltweit größte Röster und Anbieter
von Kaffeespezialitäten. Umso mehr freuen wir uns,
unser Angebot im Herzen von Linz anzubieten“, so Stefan
Hungenberg, General Manager für Starbucks Österreich und
Schweiz. Starbucks modernisiert sein Angebot in ganz Österreich
kontinuierlich. Auch im neuen Linzer Store wird die
neue Maschine Mastrena II zum Einsatz kommen und den
Starbucks Kaffeekreationen die unverwechselbare Qualität
verleihen.
rund um’s ATRIUM!
Apex Beauty: Medizintourismus in Oberösterreich
Neu im ATRIUM City Center dürfen wie den Schönheits-Spezialisten Apex Beauty willkommen
heißen. Apex Beauty ist der vertrauenswürdige Partner für hochwertige medizinische
Eingriffe und die Pflege des äußeren Erscheinungsbildes. Durch die umfassende All-
Inclusive-Erfahrung bringt das Team von Apex Beauty die Welt der Haartransplantation
näher und gestalten den Aufenthalt gleichzeitig wie einen kleinen Urlaub. „Ihre Schönheit
ist bei uns in besten Händen und wir sind stolz darauf, Ihnen die modernsten Techniken
zu bieten“ so Hakan Kayaoglu.
Apex Beauty
(eine Marke der Apex Holding Austria)
Landstraße 35 a
4020 Linz
+ 43 664 199 91 99
Kulinarischen Winterurlaub
mit spanissimo erleben
Holen Sie sich Spanien nach Hause, denn so schmeckt das
Leben gleich viel besser! Im Dezember besteht an den exklusiven
Zusatztermin von 20.12. bis 22.12. die Möglichkeit,
handverlesene spanische Delikatessen von spanissimo im
Pop-up-Store des ATRIUM City Centers zu entdecken. Herrlichen
Jamón serrano, weihnachtliche Mantecaditos, traditionelles
Schmalzgebäck aus Andalusien sowie viele weitere
Köstlichkeiten. spanissimo steht für geprüfte Top-Qualität.
Ein Großteil der Produkte stammt aus klein strukturierten
Landwirtschaften, regionalen Genossenschaften oder Familienbetrieben.
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News & Events
Termine:
15.12, 16.12,
22.12.
Handgefertigte
Kunstwerke von
Johann Cacha
Ein Fest für die Sinne! Feine Zirbenprodukte
von Johann Cacha. Der Ansprechpartner
für alle Produkte und
Geschenke rund um die Zirbe. Aus der
Arve, wie die Zirbe auch noch genannt
werden kann, werden schon seit Jahrhunderten
wohltuenden Produkte
hergestellt. Durch die bedachte Auswahl
der Produkte und die langjährige
Erfahrung bietet Hr. Cacha ein Sortiment
in bester Qualität, welches mit
viel Sorgfalt hergestellt wird.
Originale Kunst aus der Seele Brasiliens
ArteLaVista ist ein brasilianisch-deutsches
Familienunternehmen aus Oftering,
das einzigartige Designobjekte
aus Brasilien anbietet. Für die Kunden
haben sie exklusive, nachhaltige und
nie gesehene Unikate aus den Bereichen
Mode, Wohndekor und Schmuck.
Zum Beispiel spektakulärer Naturschmuck
und feinste Modeaccessoires
aus Goldenem Gras (welches nur in
Brasilien wächst), naturreines Wohndekor
aus Lianen und aus Bananenfasern,
oder edelste Damenmode aus
handgemachter Filet-Spitze und einiges
mehr.
Jedes Stück im Sortiment wird
ausnahmslos von regionalen Künstlern
individuell und 100% per Hand
gezaubert und sichert dadurch den
Termine:
16.12 - 22.12.
2023
Lebensunterhalt der Künstler. Die absolute
Echtheit der Produkte und der
soziale Aspekt ist dem Unternehmerpaar
sehr wichtig.
Die Objekte sind aber nicht nur
optische und qualitative Prachtstücke,
sie erzählen auch echte Storys aus
einem hierzulande völlig unbekannten
Brasilien! Diese Geschichten vermittelt
ArteLaVista auch den Kunden!
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Beauty
Haare spenden
Glück schenken
In der Welt der Wohltätigkeitsorganisationen gibt es einige, die mit einer besonders herzerwärmenden Mission hervorstechen.
Einer von ihnen ist der „Verein Haarfee“. Die Organisation widmet sich der Herstellung von Echthaarperücken für
Kinder, die durch Krankheiten oder Therapien ihren natürlichen Haarpracht verloren haben. Ein zentraler Bestandteil ihrer
Arbeit ist die Suche nach großzügigen Haarspendern, die dazu beitragen, das Lächeln auf das Gesicht dieser tapferen Kinder
zurückzubringen. Mehr dazu erfahren Sie im Interview mit Yochai Mevorach.
Was war der Auslöser
für die Vereinsgründung?
Yochai Mevorach: Viele KundInnen
haben bei uns im Salon „Folgeeins“
ihr langes Haar abschneiden lassen.
Dieses wegzuschmeißen, fand ich viel
zu schade. So entstand unser Herzensprojekt:
Wir wollten die Haare sinnvoll
weiterverwenden – und helfen. Besonders
Kinder leiden sehr unter dem
Verlust ihrer Haare und werden oft
ausgegrenzt. Ich habe auch viele Familienmitglieder
an Krebs verloren. So
hat mich dieses Thema natürlich von
Anfang an beschäftigt. Schlussendlich
hat sich so alles zusammengefügt.
Wie viele Salons machen
bereits mit?
Yochai Mevorach: Momentan haben
wir insgesamt über 150 Partnersalons
in Österreich, Deutschland, Italien und
in der Schweiz. Über 90 unterstützen
uns alleine in Österreich.
Wie kam die Zusammenarbeit
mit KLIPP
zustande?
Yochai Mevorach: Schon in der Vergangenheit
unterstützten individuelle
KLIPP Salons unseren Verein. Bereits
im Frühjahr dieses Jahres gab es ein
Gewinnspiel bei dem auch KLIPP Partner
war und Gutscheine gespendet
hat. Das war der Startschuss für unsere
Zusammenarbeit.
KLIPP
ATRIUM City Center
www.klipp.at
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Beauty
Wie offen sind die Kunden
für diese Thema? Lassen
einige Kunden die Haare
extra wachsen?
Yochai Mevorach: Genau. Manche
lassen sich ihre Haare extra mehrere
Jahre wachsen, um sie uns dann spenden
zu können. Viele unterstützen
uns auch finanziell oder veranstalten
Spendenevents. Das ist extrem wichtig,
da wir neben den Haar- auch Geldspenden
benötigen, um die Perücken
produzieren zu können.
Wie lange müssen die
Haare sein?
Yochai Mevorach: Die Haarespende
soll mindestens 40 Zentimeter lang
sein, damit wir sie weiterverarbeiten
können. Je länger, umso besser.
Dürfen sich die Kinder eine
Perücke mit einer
speziellen Haarfarbe
aussuchen?
Yochai Mevorach: Selbstverständlich.
Wir bitten die Kinder immer, uns im
Vorfeld ein Foto ihrer Wunschfrisur zu
schicken, damit wir die Perücke genau
nach diesen Vorgaben schneiden können.
Haarfee klipp haare
spenden FÜR KINDER
Wie viele Perücken
werden produziert
Yochai Mevorach: Im Moment haben
wir in etwa 50 Perückenübergaben im
Jahr, Tendenz steigend. Wir versuchen
natürlich auch immer, genügend Perücken
in unterschiedlichen Größen und
Farben lagernd zu haben.
Gibt es eine Geschichte, die
Sie besonders berührt?
Yochai Mevorach: Eine erlebte ich erst
kürzlich: Mit einem erst 14-jährigen
Mädchen im St. Anna Kinderspital.
Es war schwierig ein Treffen zu vereinbaren,
da das Mädchen seit ihrem
Haarverlust nicht mehr gesprochen
hat. Da ich von den Eltern Fotos bekam,
wusste ich genau, wie die ideale
Perücke aussehen sollte. Wir haben
mit der Krankenschwester vereinbart,
dass ich einfach „zufällig“ in der
Gegend sein sollte. Dann habe ich
dem Mädchen die Perücke gezeigt
und sie sagte: „Wow, die ist wunderschön,
sie gefällt mir seeeeehr
gut!“. Als ich dann ging, meinte ich.
zur Krankenschwester „Das lief doch
ganz gut, oder?“ und sie sagte: „Yochai!
Das war mehr als gut! Sie hatte seit
zwei Monaten nicht mehr gesprochen,
das waren ihre ersten Worte seit ZWEI
MONATEN!“ Das hat mich sehr berührt.
Wie kann man sonst noch
helfen?
Yochai Mevorach: Spenden sind sehr
wichtig. Uns hilft jeder noch so kleine
Betrag, denn eine Perücke kostet rund
500 Euro.
Tipp:
So funktioniert
die Haarspende
Österreichweit kann man in allen
KLIPP Salons Haare für den Verein
Haarfee spenden. Als Dankeschön
erhalten die Kunden einen Gutschein
für den nächsten Friseurbesuch.
Die abgeschnittenen Haare sollten
mindestens 40 Zentimeter lang
sein. Dabei zählt Natürlichkeit. Gefärbtes,
gebleichtes oder beschädigtes
Haar kann leider nicht weiterverarbeitet
werden.
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Thema Rezeptidee
Gefüllte Weihnachtspute
mit Kartoffelgratin und Gemüse
Zutaten:
Für die gefüllte Weihnachtspute:
• 1 Weihnachtspute (ca. 4-5 kg)
• Salz, Pfeffer
• 2 Äpfel, in Spalten geschnitten
• 1 Zitrone, in Scheiben
geschnitten
• Frische Kräuter (Rosmarin,
Thymian, Salbei)
• 1 Tasse Rotwein
• 1 Tasse Hühnerbrühe
Für das Kartoffelgratin:
• 1,5 kg Kartoffeln, geschält und
in dünne Scheiben geschnitten
• 2 Tassen Sahne
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• Salz, Pfeffer, Muskatnuss
Für das Gemüse:
• Bunte Gemüsemischung nach
Wahl (z.B. Karotten, Brokkoli,
Zuckerschoten)
• 2 Esslöffel Olivenöl
• Salz, Pfeffer
Zubereitung:
1. Den Backofen auf 180°C vorheizen.
2. Die Pute waschen, trocken tupfen und innen sowie außen großzügig mit Salz
und Pfeffer würzen.
3. Die Pute mit den Apfelspalten, Zitronenscheiben und frischen Kräutern füllen.
Die Öffnung mit Küchengarn verschließen.
4. Die Pute in einen Bräter legen. Rotwein und Hühnerbrühe hinzufügen.
Im vorgeheizten Ofen für ca. 2,5-3 Stunden braten, dabei gelegentlich
mit dem Bratensaft übergießen.
5. In der Zwischenzeit das Kartoffelgratin vorbereiten: Die Kartoffelscheiben
in einer Auflaufform schichten. Sahne, Knoblauch, Salz, Pfeffer und
Muskatnuss vermengen und über die Kartoffeln gießen. Im Ofen etwa 45-50
Minuten backen, bis die Kartoffeln weich sind und die Oberfläche goldbraun ist.
6. Das Gemüse waschen und schneiden. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen,
das Gemüse darin anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
7. Die gefüllte Weihnachtspute aus dem Ofen nehmen und für einige Minuten
ruhen lassen, bevor sie tranchiert wird.
8. Die Pute mit dem Kartoffelgratin und dem Gemüse auf einem schön
dekorierten Tisch servieren.
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Rezeptidee
Heisse Waffeln
nach belgischer Art
Willkommen in der kulinarischen Welt der Konditorei Heuschober, wo süße Träume in Form von himmlischen belgischen
Waffeln wahr werden. Waffeln sind mehr als nur ein süßes Gebäck – sie sind eine Hommage an die feine Kunst des Backens,
die Gemütlichkeit von Familientreffen und den puren Genuss. Passend zur kalten Jahreszeit verwöhnt die Konditorei im
ATRIUM City Center seine Gäste mit den herzhaften Süßspeisen und hat ihr Rezept mit uns geteilt. Wir wünschen viel Freude
beim Genießen!
Zutaten:
• 250 g Mehl
• 125 g Butter
• 75 g Zucker
• 250 ml Milch
• 125 ml Mineralwasser
• 1 Pkg. Vanillezucker
• 3 Stk. Eier, trennen
• 1/4 TL Backpulver
• eine Priese Salz
Anleitung:
1. Das Eiweiß steif schlagen und wegstellen.
Tipp zum Garnieren:
Je nach Geschmack mit Beeren oder
Schokolade garnieren, Puderzucker
und Schlagobers dazu und fertig ist
die perfekte Waffel nach belgischer
Art.
2. Dann Butter, Zucker, Vanillezucker und Salz separat cremig rühren.
3. Eigelb zugeben und schaumig schlagen, so lange bis der Zucker
geschmolzen ist.
4. Mehl und Backpulver untermischen, sieben und abwechselnd mit der Milch
dazugeben und verrühren.
5. Danach das Mineralwasser unterrühren.
6. Zuletzt das geschlagene Eiweiß unterheben und fertig ist unser Waffelteig.
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Lifestyle
Erkältungsbad
Ein natürliches Heilmittel,
um Ihren Winter zu überstehen!
In der kalten Jahreszeit sind Erkältungen leider oft unvermeidlich. Doch keine Sorge, es gibt viele natürliche Mittel, die
helfen können, sich besser zu fühlen. Eines davon ist das Erkältungsbad, welches mit bestimmten Kräutern und ätherischen
Ölen angereichert ist, die bekanntermaßen bei der Linderung von Erkältungssymptomen helfen. Die Wärme des Bades hilft
dabei, die Durchblutung zu verbessern und die Muskeln zu entspannen, während die Dämpfe der Kräuter und Öle die Atemwege
befreien und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Temperatur und Dauer
Die ideale Dauer für ein Erkältungsbad
variiert je nach individuellen Bedürfnissen
und Vorlieben. Damit das Immunsystem
und der Kreislauf nicht zu
stark beansprucht werden, wird eine
Badedauer von 15 bis 20 Minuten empfohlen.
Die ideale Wassertemperatur
liegt bei max. 38 Grad. Bevor Sie in die
Wanne steigen, sollten Sie die Wassertemperatur
mit einem Badethermometer
überprüfen.
Je ausgeprägter die Erkältung, desto
eher wird der Kreislauf überfordert.
Hören Sie also auf Ihren Körper und
verkürzen Sie gegebenenfalls die Badedauer.
Heilsame Wirkstoffe
Es gibt viele verschiedene Kräuter,
die man für ein Erkältungsbad
verwenden kann. Einige der beliebtesten
sind Eukalyptus, Thymian,
Kamille, Pfefferminze und Lavendel.
Eukalyptus und Thymian sind bekannt
für ihre schleimlösenden Eigenschaften
und können daher besonders hilfreich
sein, wenn man mit verstopften Atem-
wegen zu kämpfen hat. Kamille und
Lavendel hingegen wirken beruhigend
und können dabei helfen, sich zu entspannen
und besser zu schlafen.
Baden Sie sich gesund
Die Zubereitung eines Erkältungsbades
ist recht einfach. Zunächst
sollte das Wasser auf eine angenehme
Temperatur erhitzt werden. Dann die
gewählten Kräuter oder ätherischen
Öle hinzufügen. Eine gängige Methode
ist die Verwendung von Kräutertees
oder getrockneten Kräutern, die in ein
Tuch eingewickelt und ins Badewasser
gelegt werden. Es können auch ätherische
Öle verwendet werden, die direkt
ins Wasser getropft werden. Nachdem
die Kräuter oder Öle hinzugefügt
wurden, sollten das Bad gut durchmischt
werden um sicherzustellen,
dass die Inhaltsstoffe gleichmäßig verteilt
sind.
Um das Erkältungsbad optimal zu genießen,
sollte darauf geachtet werden
werden, dass man sich in einer ruhigen
und entspannten Umgebung befinden.
Schalten Sie Ihr Handy aus, zünden
Sie einige Kerzen an und legen Sie
vielleicht etwas entspannende Musik
auf. Sie können auch ein Buch lesen
oder einfach nur Ihre Augen schließen
und sich entspannen. Denken Sie
daran, dass es nicht nur darum geht,
Ihre Erkältungssymptome zu lindern,
sondern auch darum, sich eine
wohlverdiente Auszeit zu gönnen.
Bleiben Sie gesund
und passen Sie gut auf sich auf!
14

Lifestyle
Besinnliche Auszeit
Stressabbau zwischen den Feiertagen
Stress ist ein ständiger Begleiter in unserem modernen Leben. Nur zu leicht verlieren wir in der Hektik der Feiertage leicht
den Blick für die einfachen, aber bedeutungsvollen Dinge. Denn zwischen Einkäufen, Vorbereitungen und Familientreffen
bleibt oft wenig Zeit für Ruhe und Entspannung. Wir verraten Ihnen, wie Sie willkommene Pausen finden, um Körper und
Geist zu regenerieren.
Die Feiertage sind eine wunderbare
Zeit, um mit Familie und Freunden zusammenzukommen
und das Jahr Revue
passieren zu lassen.
Doch oft geht es in dieser Jahreszeit
auch hektisch zu: Geschenke müssen
besorgt werden, die Wohnung muss
dekoriert werden und der Weihnachtsbraten
will vorbereitet sein. An den
Arbeitsstellen muss noch alles vor
dem neuen Jahr fertig gemacht werden
und viele verpflichtende Termine
vor dem Jahreswechsel müssen noch
abgearbeitet werden.
Um dem Stress zwischen den Feiertagen
entgegenzuwirken, ist es wichtig
sich bewusst Auszeiten einzuplanen.
Dabei geht es nicht nur darum, körperlich
auszuruhen, sondern auch geistig
abzuschalten und sich auf das Wesentliche
zu konzentrieren.
Eine Möglichkeit hierfür ist Meditation
oder Yoga-Übungen durchzuführen.
Diese helfen dabei zur Ruhe zu kommen
sowie Körper und Geist wieder ins
Gleichgewicht zu bringen.
Auch ein Spaziergang an der frischen
Luft kann Wunder wirken - besonders
wenn man ihn allein unternimmt,
denn Naturverbundenheit kann dabei
unterstützen, innere Ruhe zu finden.
Hierbei können Gedanken sortiert
werden, ohne von anderen Personen
abgelenkt zu sein.
Ein weiterer wichtiger Faktor für einen
stressfreien Alltag während der Festtage
ist ausreichend Schlaf! Der menschliche
Körper benötigt mindestens
sieben Stunden Schlaf pro Nacht, um
optimal funktionieren zu können.
Wer gerne kreativ ist, kann seine Besinnlichkeit
auch durch Malen, Schreiben
oder Basteln ausdrücken und so
seinen Gefühlen Ausdruck verleihen.
Kulinarische Genussmomente können
ebenfalls helfen, den Alltag hinter sich
zu lassen und neue Kraft zu schöpfen.
Besonders in der Weihnachtszeit bieten
sich viele Möglichkeiten für kulinarische
Erlebnisse: vom Plätzchenbacken
bis hin zum festlichen Dinner
am Heiligabend. Es lohnt sich also, bewusst
Zeit dafür einzuplanen und diese
Momente voll auszukosten – denn
sie tragen zur inneren Balance bei.
Auch gemeinsame Aktivitäten mit
Freunden oder Familie tragen dazu
bei, Stress abzubauen und positiven
Austausch zu haben. Eine bewusste
Zeit für eine besinnliche Auszeit lohnt
sich also in jedem Fall!
Insgesamt gilt jedoch immer: Es
kommt darauf an, was einem persönlich
guttut! Nehmen Sie sich daher
genügend Zeit für Ihre Bedürfnisse.
Denn nur so lässt sich der innere Akku
wieder aufladen und gestärkt in die
nächsten Herausforderungen starten.
15

SHOPPING
IM HERZEN
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