PROGRAMM Herbst 2006 Frühjahr 2007 - Kreisvolkshochschule ...
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Shiatsu<br />
Shiatsu (wörtlich übersetzt “Fingerdruck”) ist eine Massagetechnik und Körperarbeit, die ihren Ursprung findet in der tiefen Weisheit der östlichen<br />
Heilkunde und Philosophie. Dabei steht die Lebensenergie “Qi” im Mittelpunkt. Während dieses Wochenendes werden wir einige einfache Techniken kennen<br />
lernen (sanfter Druck, Lockerungen, Dehnungen), die unser Qi stimulieren und aktivieren. Spezifische Übungen (allein und paarweise) bringen<br />
Entspannung, Ruhe, aber auch neue Kraft und frische Energie.<br />
Shiatsu ist einfach und für jeden erlernbar. Es wird auf dem Boden liegend und auf der Kleidung ausgeführt.<br />
Bitte mitbringen:<br />
- Decke<br />
- 1 - 2 kleinere Kissen<br />
- warme, bequeme Kleidung, Socken<br />
Termine siehe nächste Seite<br />
31701 Termin: Freitag, 1. Dezember <strong>2006</strong>, Dauer: 10 Ustd., Ort: KVHS Gadebusch<br />
Kursleitung: Frau Cornelia Zell, Shiatsutherapeutin, Gebühr: 30,00 EUR<br />
Wochenendveranstaltung: 01.12./02.12.<strong>2006</strong><br />
31702 Termin: Freitag, 23. Februar <strong>2007</strong>, Dauer: 10 Ustd., Ort: KVHS Grevesmühlen<br />
Kursleitung: Frau Cornelia Zell, Shiatsutherapeutin, Gebühr: 30,00 EUR<br />
Wochenendveranstaltung: 23.02./24.02.<strong>2007</strong><br />
Bewegung<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Neben einer zielgerichten Wirbelsäulengymnastik werden Möglichkeiten aufgezeigt, sich auch im Alltag rückengerecht zu verhalten und<br />
Fehlbeanspruchungen der Wirbelsäule zu vermeiden bzw. zumindest zu reduzieren. Spezielle Kräftigungs- und Dehnübungen werden vorgestellt, die auch<br />
zu Hause und am Arbeitsplatz praktiziert werden können.<br />
31801 Termin: Donnerstag, 14. September <strong>2006</strong>, Dauer: 10 Zeitstunden, Ort: KVHS Gadebusch<br />
Kursleitung: Frau Klein, Physiotherapeutin, Gebühr: 40,00 EUR<br />
31802 Termin: Donnerstag, 18. Januar <strong>2007</strong>, Dauer: 10 Zeitstunden, Ort: KVHS Gadebusch<br />
Kursleitung: Frau Klein, Physiotherapeutin, Gebühr: 40,00 EUR<br />
Rückenschule für jedermann<br />
Immer mehr Menschen leiden unter Rückenproblemen. Oft ist ein schwacher Haltungsapparat der Muskulatur ein Grund für Rückenschmerzen. Mit gezielten<br />
Übungen soll der Muskelapparat gekräftigt werden. Die Übungen erfolgen mit und ohne Geräte, so dass Sie diese problemlos im Alltag umsetzen können.<br />
31901 Termin: 11/<strong>2006</strong>, Dauer: 16 Ustd., dienstags, 17.00 Uhr, Ort: KVHS Grevesmühlen<br />
Kursleitung: Frau Hennecken, Päd. f. Gymnastik u. Sport mit Zusatzqualikifation Rückenschule, Gebühr: 56,00 EUR<br />
31902 Termin: 11/<strong>2006</strong>, Dauer: jeweils dienstags 19.00 Uhr, 10 Sitzungen, Ort: DE-BO, Fitness-Studio, Schönberg<br />
Kursleitung: Herr Detlef Borgwardt, lizensierter Fitnesstrainer, Gebühr: 47,00 EUR incl. Studiobenutzung<br />
Bauchtraining<br />
Gesundheit - - - Gesundheit - - - Gesundheit - - - Gesundheit - - - Gesundheit<br />
Um die Wirbelsäule optimal zu stützen, sollten auch die Bauchmuskeln gezielt gestärkt werden. Unter fachkundiger Anleitung werden spezielle Übungen<br />
zur Stärkung der Bauchmuskulatur durchgeführt.<br />
32001 Termin: 11/<strong>2006</strong>, Dauer: 10 Sitzungen, jeweils donnerstags, 19.00 Uhr, Ort: DE-BO, Fitness-Studio, Schönberg<br />
Kursleitung: Herr Detlef Borgwardt, lizensierter Fitnesstrainer, Gebühr: 47,00 EUR incl. Studiobenutzung<br />
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Gesundheit
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