promotion - 4youCard

LIFESTYLE you
4
KAMPF DEM FROSTIGEN HAUTPROBLEM
IM WINTER IST DIE HAUT BESONDERS SCHUTZBEDÜRFTIG
Warum es gerade in der kalten Jahreszeit zu Trockenheit der Haut kommt ist einfach erklärt: Die Außenluft ist wegen der tiefen Temperaturen
sehr trocken und entzieht der Haut Feuchtigkeit. Noch stärker tritt dieser Effekt in geheizten Räumen auf. Für die Haut stellen die großen
Temperaturunterschiede zwischen drinnen und draußen eine große Belastung dar. Gesicht und Lippen solltest du daher bereits bei
Temperaturen ab acht Grad mit einer fetthaltigen Creme schützen. Bewährt hat sich hier Avocado-Öl. Ebenso eine Wohltat für die
gestresste Körperhülle ist Nachtkerzenöl.
HELP 4 4you
you
22
mag4you 04/2006
EASY TIPPS DIE HELFEN
• Schonende Hautreinigung mit milden
Reinigungspräparaten ohne Alkohol
• Reichhaltige Nachtcreme schon morgens
auftragen
• Nicht zu häufig Duschen, danach die Haut
nicht trockenfrottieren, sondern nur abtupfen
• Auf Peelings und alkoholhaltige Gesichtswasser
verzichten
• Trockene Lippen mit klarem Wasser abspülen
und mit einem Fettstift einreiben
RICHTIGER SCHUTZ BEIM SCHIFAHREN
Auf der Piste solltest du unbedingt Sonnenschutz
auf Gesicht, Hals, Ohren und Lippen
auftragen. Schnee reflektiert das Sonnenlicht
und verstärkt die Wirkung des UV-Lichtes.
Doch nicht nur das Gesicht, auch die Hände
können unter der kalten Witterung leiden.
Trockenen Händen beugst du vor, indem du
möglichst milde, seifenfreie Reinigungspräparate
verwendest, nach dem Waschen gut
eincremen und immer warm einpacken!
Was wäre die nahende Weihnachtszeit ohne Kekse, deftige Braten und dem typischen Gläschen Glühwein. Aber was sagt unser
Körper dazu? Wie kann ich Schlemmen, ohne dass mich gleich das schlechte Gewissen packt? mag4you fragt die Expertin,
Mag. Rita Kichler vom Fonds Gesundes Österreich.
mag4you: Weihnachtszeit ist Kekszeit. Wie
viel leckere Bäckerei pro Tag kann ich ungeniert
essen, ohne wegen einer Gewichtszunahme
haben zu müssen?
Kichler: Kekse müssen nicht unbedingt
Kalorienbomben sein. Es gibt welche, die
nicht viel Fett enthalten, zudem kann bei
fast allen Rezepten der Zuckeranteil reduziert
werden, ohne dass der gute Geschmack
verloren geht. Generell gilt aber das Motto
„Weniger ist mehr“, lieber weniger Kekse
genießen, zwischendurch aber immer wieder
einen Apfel, eine Orange oder Mandarine
einplanen, denn das erfrischt und versorgt
uns mit Vitaminen.
mag4you: An den Feiertagen wird meistens
geschlemmt, was das Zeug hält. Was kann
ich als Ausgleich machen, um mein Gewissen
zu beruhigen?
Kichler: Schlemmen muss nicht immer mit
hoher Kalorienzahl einhergehen. Klare Suppen
mit Gemüseeinlage eignen sich besser
als Cremesuppen. Traditionell zu den Feiertagen
gehört ein Braten. Gedünsteter Reis
oder Salzkartoffeln sind Beilagen, die nur
etwa halb so viele Kalorien wie Kartoffelkroketten
enthalten. Als leichte Nachspeise
wäre ein Bratapfel oder Obstsalat einer
Mousse au Chocolat vorzuziehen. Es ist
Nichts verboten, entscheidend ist die Menge.
NOCH
FRAGEN?
Du hast von
einer neuen
Diät gehört und
willst wissen,
ob sie hält was
sie verspricht?
Wenn auch dir
eine Frage rund
um Ernährung unter den Fingernägeln
brennt, dann schicke eine Email an
mag4you@4youcard.at